一指禅手指扳动治疗法

一指禅（手指扳动疗法），纯天然绿色疗法，按照要求锻炼，不要掺杂任何功法就不会出现偏差！（三稳：起势稳、站桩稳、收功稳；三个不要：不要意守、不要入静、不要把其它功法带入到本功法当中来.）一切自然为好，不要刻意强求！
（站桩，是以内劲一指禅桩法为基础）一般在“百天”筑基功基础上再进行下面的练习最
佳
要领：站好马步梯形桩，站5-15分钟后，将手放平，十指松直，然后将要扳动的手指依次的同时缓慢、均匀地下按或（和）上翅（其它手指一定要保持原位，不能乱动），要扳动的手指须停留一定时间后再缓慢...均匀的复原，各手指按规定依次扳动完毕后，恢复马步站桩，再站五分钟收功（体能可以的话，还可以多站一会...）.
" 少林罗汉十八式”的调气
逆腹式：呼气，气经百会、天目过鹊桥，下行过承浆、廉泉、膻中、丹田
至会阴，然后延腿内侧下行至涌泉达于足趾尖；另一路，由大椎向两臂，经臂两侧过天府、曲池、神门、劳宫至指尖。

吸气时，气由脚趾尖延大腿外侧上行至会阴经尾闾、阳关至大椎，同时上肢气由臂外侧上行至大椎，两气会合经风府入百会，完成大周天。

呼吸频率可由14次（每分钟），减慢至3至7次，要求呼吸深、长、细、匀，以无胸闷为适度。

连续呼吸7次，使气血运行周身。

然后，左腿侧出，两腿距离同肩宽，脚尖内合13度成内“八字”，十趾抓地如生
根，准备练功。

扳指法和人体的各部位都有密切的特定关系：大拇指主头部，食指主锁骨以下胸部膈肌以上，中指主膈肌以下至腹脐以上，无名指主肚脐以下至大腿趾骨
以上，小指主大腿部以下。

首先，将治疗各种慢性病的初级功扳指法分述在后：
1、失眠症：马步梯形桩五分钟（可以根据体能延长时间，后同）后，掌心向下，十指松直，1大拇指，4无名指，5小指同时按下，停留1分多（每次两分钟），复原后为一次，连续三次，全部扳动完毕后，马步站桩五分钟（可以
根据体能延长时间，后同）收功。

2、头痛脑胀：马步桩五分后，十指松直，1大拇指下按，复原共两次，小指按一次，每次一分，以上两指依次下按为一遍，供需重复七遍，复原后马步站
桩五分钟收功。

3、胃区病：马步桩五分后，十指松直，先3中指下按、复原；再4无名指下按、复原，以上两指依次下按为一遍，共十一遍。

接着再2食指下按、复原，共三次，每次两分；复原后马步站桩五分钟收功。

4、肝区病：马步桩五分后，十指松直，4无名指、3中指同时下按，复原为
一次，每次为两分，连续十一次；复原后马步站桩五分钟收功。

5、高血压病：[1]马步桩五分后，十指松直，小指、无名指同时下按，复原为一次，连续十一次，每次时间两分（或可长些），复原后马步站桩五分钟收
功。

【2】马步桩五分后，十指松直，中指扳动一次，拇指扳动五次，食指扳动三次，小指、无名指同时扳动一次，每个每次扳动两分钟；复原后马步站桩五分
钟收功。

6、心脏病：马步桩五分后，十指松直，中指下按、复原，再小指下按、复原；以上两指依次下按、停留、复原为一遍，连续十一遍，每遍为一分半至两分，
最后复原后马步站桩五分钟收功。

7、低热、血小板减少症：马步桩五分后，十指松直，大拇指和小指同时下按、复原，共扳动七次，每次两分，中指、小指同时下按、复原五次，每次两分；
复原后马步站桩五分钟收功。

8、肺病、气喘（热喘）：马步桩五分后，十指松直，大拇指和中指同时下按、复原，连续九次；接着
小指下按、复原，连续三次，每次均为两分；复原后马步站桩五分钟收功。

9、肺病气喘（寒喘）：马步桩五分后，十指松直，大拇指和无名指同时下按、复原，连续九次；接着
中指下按、复原，连续三次，每次均为两分。

复原后马步站桩五分钟收功。

10、腰和四肢关节麻木、酸痛：马步桩五分后，十指松直，食指下按、复原，连续三次；无名指下按、复原，连续五次；中指下按、复原，连续七次；小指下按、复原，连续三次；每次均为两分。

复原后马步
站桩五分钟收功。

11、神经分裂症、癔病：马步桩五分后，十指松直，大拇指下按、复原，小指下按、复原；食指微上翅再下按、复原；每指均为两分钟。

以上依次下按复原为一次，连续五遍。

复原后马步站桩五分钟收功。

12、前列腺肿大、遗精症：马步桩五分后，十指松直，大拇指和小指同时下按、复原为一次，连续九次；
接着中指下按、复原，连续三次，每次均为三分钟。

复原后马步站桩五分钟收功。

13、糖尿病扳足趾法（手指足趾同时扳动最佳）：马步桩五分后，十指松直，两足无名趾(4)扳动五次，无名趾、中趾同时各扳动三次，每次均两分。

如足趾有困难，可用手指或足趾同时扳动，睡前躺在床上就
可以扳动。

复原后马步站桩五分钟收功。

14、慢性肠炎：马步桩五分后，十指松直，食指和小指同时下按、复原，为一次；连续十一次，每次两
分钟，最后复原。

复原后马步站桩五分钟收功。

15、月经不调或者经量较多扳指法：马步桩五分后，十指松直，小指、无名指同时下按、复原，一次为十五分。

中指扳下十分钟再靠压无名指二分钟，手指复原；小指扳下二分钟，无名指、中指同时扳下五分；
食指、大拇指各扳下二分。

复原后马步站桩五分钟收功。

16、不孕症：马步桩五分后，十指松直，无名指、小指同时下按，停十五分后，两指不动，再将中指下按，继续停十至十五分钟；收功过程中三指同时复原，直到握空拳时结束。

复原后马步站桩五分钟收功。

17、防癌抗癌扳指法（两种）：
【1】马步桩五分后，十指松直，小指下按、复原，连续三次；中指下按、复原，连续五次；大拇指下按、复原连续七次；无名指下按、复原，连续九次；食指下按、复原，连续七次；每次均为两分钟。

复原
后马步站桩五分钟收功。

【2】马步桩五分后，十指松直，大拇指下按、复原，连续三次；中指下按、复原，连续五次；小指下按、复原连续七次；食指下按复原，连续九次；无名指下按复原，连续七次；每次均为两分钟。

复原后马
步站桩五分钟收功。

18、祛邪防癌抗癌扳指法：马步桩五分后，十指松直，小指扳动复原，中指扳动复原，大拇指扳动复原，食指、无名指同时扳动，同时右小臂向左小臂移动到左臂少海穴下面，然后双手同时起食指、无名指，右小臂恢复到原位置，左臂一直保持原来位置不动。

做第二遍时，左臂移动到右臂少海穴，然后双手同时起食指、无名指，左小臂恢复交叉移动共四次，每次两分钟，连续扳动八遍。

复原后马步站桩五分钟收功。

19、延年益寿扳指法（两种）：
【1】马步桩五分后，十指松直，顺序为：（2、4、1、5、3）；食指、无名指、大拇指、小指、中指每个下按复原，均为连续五次；每次均为两分钟。

复原后马步站桩五分钟收功。

【2】马步桩五分后，十指松直，顺序为：（2、4、1、5、3），食指、无名指、大拇指、小指、中指下按复原各一次，为一遍，每次时间为一分半至两分或稍长，然后重复循环共七遍。

复原后马步站桩五分钟
收功。

20、扶正益寿法（本方法可以适用其它疾病）：
马步桩五分后，十指松直，食指、无名指、大拇指、小指、中指（按照：2、4、1、5、3）的顺序扳动复原，五指均扳过一次为一遍，可连续五遍，约二十五分钟。

复原后马步站桩五分钟收功。

21、对于长期不能发功者扳指法：
马步桩五分后，十指松直，中指扳动六次，食指扳动九次，无名指扳动十五次，每次两分钟。

复原后马
步站桩五分钟收功。

22、强身健体扳指法：马步桩五分后，十指松直，食指扳动三次，无名指扳动七次，中指扳动九次，每
次两分钟。

复原后马步站桩五分钟收功。

23、健康长寿扳指法：马步桩五分后，十指松直，大拇指扳动三次，中指扳动五次，小指扳动三次，食
指扳动七次，无名指扳动九次，中指扳动一次，每次二分钟。

复原后马步站桩五分钟收功。

24、调动气机扳指法：马步桩五分后，十指松直，先扳动食指两次，扳动无名指五次，再扳动中指三次，
每次一至二分钟。

复原后马步站桩五分钟收功。

25、内气外放手指调节法：（本方法需要站基础桩百天之后，再练习扳指法）
马步桩五分后，十指松直，无名指扳动复原成梯形；十指松直，食指扳动复原成梯形；小指、中指、大拇指扳动时，以大拇指尖向下为准，右手逆时针、左手顺时针方向同时划三个圆复原成梯形。

五指均扳过一遍，共扳五遍，每遍一分钟。

复原后马步站桩五分钟收功。

其次，将中级功扳指法介绍如下：
中级功扳指法是在正字步单阳掌，正丁字步反掌式，龙形跨步虎扑式，斜丁字步两心照的各式中任选一
桩，进行扳指：
1、健身扳指法：站桩五分钟（也可以根据身体素质延长时间，以后同），大拇指扳动三次，中指扳动三次，小指扳动三次，食指扳动七次，无名指扳动九次，中指扳动一次；每次扳下十秒钟松指复原同时反掌两二次，以屈伸活动手指，调节气量。

站桩五分钟，恢复马步梯形桩片刻而收功（收功同初级功法）。

2、增强经络气机扳指法：站桩五分钟后，无名指扳动三次，食指扳动五次，中指扳动七次，小指扳动
九次，大拇指扳动七次；每扳动一次为两分钟......
3、蛇形手指扳动法（正气强身法）：站桩五分钟后，大拇指扳动三次，中指扳动五次，小指扳动三次，
食指扳动五次，无名指扳动七次，每次扳动三分钟.................
4、增大真气量扳指法：站桩五分钟，无名指扳动一次，食指扳动一次，中指扳动一次，小指扳动一次
（4、2、3、5、每个一次），以下同一节..........
5、热喘扳指法：站桩五分钟，大拇指、中指同时扳动九次，小指三次，大、小、中指同时扳下十一次，
每次两分钟......
6、寒喘扳指法：站桩五分钟，大拇指、无名指同时扳动九次，中指扳动三次，大拇指、食指同时扳动
十一次，每次两分钟........
7、心脏病扳指法：站桩五分钟，中指扳十一次，小指扳十一次，中指、小指同时扳十一次，各指扳完
为一遍，共扳十一遍，每次一分半至两分钟..................
8、肝病扳指法：站桩五分钟，无名指同时扳动十一次，每次两分钟.................
9、胃病扳指法：站桩五分钟，中指扳一次，无名指扳一次，两指扳完为一遍，共扳十一遍，食指扳三
次，每次二分钟..........
10、头痛脑胀扳指法：站桩五分钟，拇指扳二次，小指扳一次，大小指和中指同时扳三次，无名指扳二
次，每次一分半，共七遍。

...........
11、腰和四肢关节麻木扳指法：
站桩五分钟，食指扳三次，无名指扳五次，中指扳三次，小指扳三次，每次二分钟。

............
12、高级桩指法、快速扳指法：
站桩五分钟，中指扳动二次，食指扳动三次，无名指扳动一次，连扳三次，有自动现象即可，如无，稍停再扳三次，最多不超过三次（手指顺序是：3、2、4）；长期锻炼必然结出丰硕的果实！
一切顺其自然最好，不可过于强求；
正所谓：主动而不盲动！
注明：中级功也可以选用初级功治病扳指法。

手指足趾，按照（24153）顺序保健按摩脏腑经络是非常符合经脉循环的科学规律：
2 4 1 5 3
手指：大肠三焦肺经心（小肠）心包
脚趾：胃经胆经脾肝膀胱（肾) 心包
一九九四年七月八日于佳木斯（此文仅供参
考）
董国祥于
希望同仁给予指教：
五行与身心，生命、生活的关系：
五行：木火土金水
五脏：肝心脾肺肾
五神：魂神意魄志
五性：怒恨怨恼烦
五德：仁礼信义智
无色：绿红黄白黑（光，为蓝色）
五屠：盗杀淫妄酒。