中医眼科如何预防老年性白内障的发生

中医眼科如何预防老年性白内障的发生
老年性白内障是一种常见的眼科疾病，主要发生在老年人中，严重
影响着他们的视力和生活质量。

中医眼科在预防老年性白内障方面有
着独特的理论和方法。

本文将从中医的角度探讨如何预防老年性白内
障的发生。

一、中医对老年性白内障的认识
中医认为，老年性白内障的发生与人体的脏腑功能失调、气血不足、经络阻滞等因素有关。

肝开窍于目，肾主藏精，肝肾功能的正常与否
直接影响着眼睛的健康。

若肝肾不足，精血亏虚，不能上荣于目，就
容易导致晶状体混浊，形成白内障。

此外，脾胃虚弱，气血生化无源，或心气不足，血脉不畅，也会影响眼部的气血供应，增加白内障的发
生风险。

二、预防老年性白内障的中医方法
1、饮食调理
中医强调饮食的均衡和调理。

老年人应多食用一些具有滋补肝肾、
健脾益气、养血明目作用的食物，如枸杞、菊花、山药、芡实、红枣、桂圆等。

同时，要避免食用辛辣、油腻、刺激性食物，戒烟限酒，以
减少对身体的损害。

枸杞具有滋补肝肾、益精明目的功效。

可以将枸杞泡水喝，或者煮
粥时加入适量枸杞。

菊花有清肝明目、清热解毒的作用，可以泡茶饮用。

山药、芡实能健脾补肾，可煮食或煲汤。

红枣、桂圆能补气血，
可直接食用或煮粥。

2、起居有常
保持良好的生活习惯对于预防老年性白内障至关重要。

老年人应保
证充足的睡眠，避免熬夜。

睡眠不足会导致身体机能下降，影响眼部
的血液循环和代谢。

同时，要注意用眼卫生，避免长时间用眼，每隔
一段时间要休息一下，眺望远方或闭目养神。

在强光下应佩戴太阳镜，防止紫外线对眼睛的伤害。

3、情志调节
中医认为，情志失调会影响脏腑的功能。

老年人要保持心情舒畅，
避免过度忧虑、愤怒、紧张等不良情绪。

可以通过参加一些有益的活动，如散步、打太极拳、下棋等，来调节心情，舒缓压力。

4、中药调理
根据个人的体质和病情，可以在医生的指导下服用一些中药进行调理。

如六味地黄丸、杞菊地黄丸等具有滋补肝肾的作用；归脾丸可以
健脾益气、养血安神。

但需要注意的是，中药的使用应在医生的指导
下进行，避免自行用药。

5、穴位按摩
按摩眼部周围的穴位可以促进眼部的血液循环，缓解眼部疲劳，预
防白内障的发生。

常用的穴位有睛明、攒竹、鱼腰、丝竹空、瞳子髎、承泣等。

每天早晚用手指轻轻按摩这些穴位，每个穴位按摩 1-2 分钟，以局部有酸胀感为宜。

6、气功锻炼
气功如八段锦、五禽戏等，通过调节呼吸、舒展肢体，可以调和气血、疏通经络，对眼睛的健康也有一定的益处。

老年人可以选择适合
自己的气功进行锻炼。

三、中医预防老年性白内障的注意事项
1、个体差异
每个人的体质和病情不同，预防方法应因人而异。

在进行饮食调理、中药调理等时，应根据自身的情况选择合适的方法。

2、持之以恒
预防老年性白内障是一个长期的过程，需要持之以恒。

不能三天打鱼，两天晒网，只有长期坚持良好的生活习惯和调理方法，才能达到
预防的效果。

3、定期检查
老年人应定期进行眼部检查，及时发现问题并采取相应的治疗措施。

早期发现、早期治疗对于延缓白内障的进展非常重要。

总之，中医眼科在预防老年性白内障方面有着丰富的经验和方法。

通过饮食调理、起居有常、情志调节、中药调理、穴位按摩等综合措施，可以有效地预防老年性白内障的发生，保护老年人的视力健康。

但需要强调的是，中医预防方法不能替代正规的医疗治疗，如果出现眼部不适或视力下降等症状，应及时就医，以免延误病情。