高一期中考试动员——经典班会

学了又忘怎么办？
艾宾浩斯记忆规律曲线
看图分析： 1、请根据左图找出人 的记忆或遗忘规律。 人的遗忘规律是先快 后慢的，到了一定的 时间后，几乎就不会 遗忘了。 2、学校学习中的哪些 环节是需要延长记忆 保持时间的? 课堂知识。
3.怎样才能延长记忆保 持的时间？
在遗忘之前及时复 习可以延长记忆 保持的时间
Байду номын сангаас个学习要点
关于学习的方法可以谈很多，但 重要的应注意以下三点：
一、多读书，注意基础 二、多思考，注重理解 三、多重复，温故而知新
四位良师益友
在我们的学习 中，除了任课教 师，还有三位特 殊的“老师”， 它们的作用和老 师一样重要，也 是我们学习中的 良师益友。 一、自 二、课 三、同 四、教 信 本 学 师
实验：两组学生学习一段课文
甲组
乙组
学习后不久复习
一天后 一周后 98％ 83％
不复习
56％ 33％
记忆与遗忘
1、人的遗忘规律是先快后慢的，到了一定的 时间后，几乎就不会遗忘了 2、在遗忘之前及时复习可以延长记忆保持的 时间 3、理解了的知识记得更容易、更长久
特别提醒:

1、注意各科时间上的合理分配。各科要均衡发展， 每门功课都要复习到位，不能对优势学科掉以轻心， 也不能对薄弱学科失去信心。 2、效率第一，效率是成功的关键，尤其是课堂效率， 课堂是学习的主战场，效率是学习的主线。能一节 课完成的任务，决不拖到下一节。能一分钟做完的 事决不用两分钟。 3、互帮互学，共同受益。个人成绩的取得，实际 上是集体共同进步的结果。多鼓励同学，鼓舞别人 的过程自己也受到了鼓励。高兴了，与同学共享， 一个人的快乐变成两个人的快乐；痛苦了，与朋友 说说，两个人承担一个痛苦要轻松得多。
4、不断变化学习内容和学习方式，避免单科独进， 方法单一，使各科内容的交替进行，耳眼口手脑 并用，听说读写算并进，学习方式多样化。换新 的方式学习新的内容时，对原有的学习来说实质 上就是一种休息，这样高效地利用时间，可以更 快更好地获取知识。 5、心静如水，别浮躁，贵在坚持。快到考试了， 连凳子都坐不住，还想得高分？要有任外边翻江 蹈海，我自岿然不动的气魄。

从前有一位农场主，在大西洋沿岸耕种一块土地。 他总是不断地张贴雇用人手的广告，可还是很少有人愿 意到他的农场工作。因为大西洋沿岸的风暴总是摧毁沿 岸的建筑和庄稼。直到有一天，一个又矮又瘦的中年男 人找到农场主应聘。 “你会是一个好帮手吗？” 农场主问他。”“这么说吧，即使是飓风来了，我都可 以睡着。”应征者得意地回答。 虽然这听上去有点狂妄，农场主心里也有点怀疑， 但是农场主还是雇用了这个人，因为他太需要人手了。 新来的长工把农场打理得井井有条，每天从早忙到 晚，农场主十分满意。不久后的一天晚上，狂风大作。 农场主跳下床，抓起一盏提灯，急急忙忙地跑到隔壁长 工睡觉的地方，使劲摇晃睡梦中的长工，大叫道：“快 起来！暴风雨就要来了！在它卷走一切之前把东西都拴 好！”
6、集中精力，心无旁骛。“蚓无爪牙之利，筋骨 之强，上食埃土，下饮黄泉，用心一也。” 别 把心思用在学习之外的事情上。
如何面对考试焦虑？
端正心态，控制焦虑水平 (1)要保持适度的焦虑对待考试 “在战略上要轻视它，但在战术上要重视它” （2）重过程，轻结果 把考试当作锻炼的机会，把结果当作发现 问题解决问题的机会
二、有效利用复习时间
有了复习计划，就要有效地利用时间。离期中考 试只有两周的时间了，时间对于我们来说相当重 要，所以我们要以迎接期中考试的复习为重心。 那么怎样才能在有限的时间内做更多的事情？我 认为： （1）依靠学习技能，可以提高学习效率，这样就 能完成更多的任务。 （2）充分利用往往被浪费或认为无足轻重的小块 时间，这样就能获得比别人更多的时间。 （3）通过自我控制，保持旺盛的战斗力，充满激 情的让每一天都变成金子！用“分”来计算时间 的人，比用“时”计算时间的人，时间多五十九 倍。
3、遇到“暂时失忆”现象时，不要惊慌，要知道这是由皮 层抑制造成的，是暂时的。出现这种现象时，要不断地进行 “镇定”的自我暗示，然后利用知识之间的联系努力联想， 或者跳过去先做别的题，等别的题做好了，心里有“底”了 ，紧张情绪就会得到缓解，皮层的抑制就可能得到解除，思 维就会顺畅起来。
三、糊涂孤独出考场 “每考完一科，大家都会叽叽喳喳议论答案，当发现自己 做得不对时就很沮丧、很难过，根本没有心情复习下一门。 ” 和同学对答案是考试结束后的大忌，是一种破坏性的行为 ，只会造成更加的慌乱、怀疑、沮丧。因此，考生走出考场 后应做到两点：一是越糊涂越好。不要去回想考试内容，不 要回忆自己的答案，更不要翻书去验证。只要出了考场，就 要坚决“忘掉一切”。二是尽量避免与同学同行。因为同学 在一起，总免不了要议论考试内容，这势必引起自己对考试 的回想和怀疑，从而引起情绪波动。 总之，出了考场，考生就应把全部注意力迅速转移到下一 个科目，为下一场考试思维高潮的出现打好基础。
一、微笑从容进考场 在临考的前几天，考生往往随着较大的心理压力，表现出 心神不宁、忐忑不安等种种焦躁情绪。更有的考生会因为恐 惧，抓住最后几天死拼，搞得疲惫不堪。殊不知这些都是临 考大忌。心理学的研究表明，一个人的考试焦虑水平和其思 维效率成倒“U”形。因此，考生应利用临考前的一段时间调 整出情绪稳定、精力充沛、充满自信的身心状态。 具体地说，临考前，考生应把自己从繁重的学习中解放出 来，采取各种方法放松身心，如增加轻度的体育锻炼，拣起 自己喜欢的、不耗时间的爱好，吃好、睡好，使自己的精神 像“洗”过一样崭新，以便从容地走进考场。 考生在睡觉前放松的时候，在大脑中想象自己在考试中的 全过程，以及考场上可能出现的突发情况，如想象自己进考 场时十分紧张，还遇到了不会做的难题，而且考试时间也不 够用。注意，将考场上的惊慌想象得越细致越具体越好。临 考前如能每天坚持这种训练，你就会发现自己并不那么恐惧 考试了，而且考试应变能力也会有所提高。
大家一起来努力吧！
宣誓：在这临近考试的最后 的（7）天内，我决心：克 服艰苦，排除万难。面对考 试，沉着冷静；面对作业， 不叫苦累；认真完成，吸取 经验；面对老师，大胆请教； 面对同学，互相督促。以沉 着的心态，坚定的信念，迎 接每一天的挑战！
班
会
到
此
结
束
请不要放弃“治疗”！
昨天是一张作废的支票，明 天是一张期票，而今天则是你 惟一拥有的现金——所以应当 聪明地把握。
一、订立目标 孔子的话： 取乎其上，得乎其中；取乎其中，得乎其下； 取乎其下，则无所得矣 。 做事要作最充分的准备，要付出高于目标的 努力来达到目标。 最高目标（各科） 最低目标（各科） 竞争对手（班里或年级） 接受挑战,就可以享受胜利的喜悦。 当前学习如此繁重，让对手给予自己不断前进的 动力！

长工在床上不紧不慢地翻了个身，梦呓一样地说： “不，先生。我告诉过你，当暴风雨来的时候，我能睡 着的。”农场主被他的回答气坏了，真想当场就把他给 解雇了。 他强压着火气，赶忙跑到外面，一个人为即将到来 的暴风雨做准备。不过令他吃惊的是，他发现所有的干 草堆都早已被盖上了焦油防水布，牛在棚里，鸡在笼中， 所有房间门窗紧闭，每件东西都被拴得结结实实，没有 什么能被风吹走。农场主这时才明白长工的话是什么意 思。 这个长工之所以能够睡得着，是因为他已经为农场 平安渡过风暴做足了准备。如果你在精神、心理、身体 等方面做好了准备，那么就没有什么东西可以令你害怕 了。当风暴吹过你的生活的时候，你能睡得着吗？
2、如何向着目标奋进？
一、仔细制定一个考前复习计划
制定计划的几个要求： 1、明确目标（在学习方面你想达到什么样 的目标 ） 2、突出重点（你最想在哪些方面尽快有所 提高） 3、具体实施方案（你想通过什么途径来实 现你的目标） 4、切合实际（你的目标符合你的实际吗？ 对你有挑战性吗） 5、计划的执行要进行监控（计划要有监督 人，要进行自我奖惩）
今天多一点准备，明天少 一些匆忙！ 要做事，但不要做事务的 奴隶
我的学习小结
态度决定一切！
学习经验交流
探究园： ● 找问题
你是否也有类似 的这些“小毛 病”？
我 的 学 习 分析
项目 语文 学习效果 85分左右 原因分析
分析：
1、学习效果好坏通常跟什么 因素有关？ 2、兴趣是提高学习效果的唯 一条件吗?
二、冷静沉着答试题 1、在等待老师发卷的时候，考生可以摈弃杂念，做深呼吸 训练——深深吸进一口气，屏住一会儿，然后慢慢呼出。如 此反复几次。或者盯着窗外的一片叶子，想象自己就是那片 叶子，正在风中悠闲地飘摇……总之，要学会利用这段空隙 舒展心情。 2、把握答题节奏和速度。拿到卷子后，考试还未正式开始 ，考生要浏览整个卷子，大致分配好各部分所用的时间。答 题从易到难，可以培养自信和思维的流畅感，再做难题就容 易了。答题时要避免不断往回看，尽量留出时间来检查。
蚓无爪牙之利筋骨端正心态控制焦虑水平1要保持适度的焦虑对待考试在战略上要轻视它但在战术上要重视它2重过程轻结果把考试当作锻炼的机会把结果当作发现问题解决问题的机会一微笑从容进考场在临考的前几天考生往往随着较大的心理压力表现出心神不宁忐忑不安等种种焦躁情绪
为学习加油!! ——期中考动员
你能在暴风雨夜睡着吗？