中医体质养生指导(特禀质)

日 常 养 生 建 议 与 方 药 干 预：
饮食宜忌：
①避免吃容易诱发过敏的食物：

海鲜类：虾、龙虾、蟹、贝类及不新鲜的鱼。 含人工食品添加物的食品： 蔬果豆类：香菇、蕨、竹笋、芋头、菠菜、 芥菜、芫荽、残留农药的青菜、芒果、草莓、 蕃茄、花生、大豆、豌豆。 核果类：核桃、腰果、杏仁、胡桃。 含咖啡因：巧克力、咖啡、可乐、茶、可可。 含酒精的饮料或菜肴： 其它：蛋、牛奶。

日 一、膳食建议： 常 养 适合体质的食物： 生 宜性质平和、清淡而偏温的食 建 物，多吃补养肺气的食品，可降低过 敏的发生。 议 与 方 药 干 预：
食物种类 五谷杂粮ห้องสมุดไป่ตู้ 蔬菜类
代表食材 糯米、大米、粳米、小米、大麦 百合、杏仁、银耳、绿色及深色蔬菜
水果类 蛋豆鱼肉类
橙、苹果 深海鱼类如鲑鱼、沙丁鱼、牛肉、猪肉
三、运动健身建议：
适体质原则
由于和其先天 禀赋的体质有 关，可根据各 种特禀质的特 征选择适合的 体育锻炼。
可选择的运动 时间/频率 项目 过敏体质不宜 每周至少3 做过度激烈的 天，每次持 运动，可选择 续30分钟。 气功、太极拳、 八段锦、健行、 登山、慢跑、 游泳等。
备注
运动可强化脏 腑的机能，增 强身体对疾病 的抵抗力。而 游泳应注意水 温及水质。
日 常 养 生 建 议 与 方 药 干 预：
五、方药干预：
中成药：玉屏风丸、散剂 【作用】 益气，固表。 【用法】 水丸剂，口服，每次6g，一日3次。 冲剂，每次1包，一日3次，开水冲服。

汤剂代表方：玉屏风散 【组成】黄芪20、白术15、防风10。 【作用】益气固表。 【用法】水煎服，每日一剂。
特禀体质 辨识与养生指导
中医药学院 孙晓敏 讲师 E-mail:min1980@
特 禀 质 的 特 点
定义：
表现为一种特异性体质,多 指由于先天性和遗传因素造成 的一种体质缺陷,包括先天性、 遗传性的生理缺陷,先天性、遗 传性疾病,过敏反应,原发性免 疫缺陷等。
特 禀 质 的 特 点

形体特征:无特殊,或有畸形,或
有先天生理缺陷 。


常见表现:
遗传性疾病有垂直遗传,先天性、 家族性特征;胎传性疾病为母体 影响胎儿个体生长发育及相关疾 病特征。
特 禀 质 的 特 点

心理特征:因禀质特异情况而不同 。 发病倾向: 过敏体质者易药物过敏，或易患如 过敏性鼻炎、花粉症、异位性皮肤 炎等过敏性疾病; 遗传疾病如自身免疫性疾病等。 对外界环境适应能力:适应力差。 如过敏体质者对过敏季节适应 能力差,易引发宿疾。

日 常 养 生 建 议 与 方 药 干 预：
②不宜多食生冷苦寒、辛辣燥热等寒 热偏性明显的食物。
如果偏好高油脂、高热量的饮 食，体内的发炎物质会比较高，较 容易诱发自体免疫疾病。
日 二、起居调摄建议 ： 常 养 减少压力，保持免疫系统的平衡。 生 远离并清除过敏原。不同的个体 建 对敏感原的反应不同，远离过敏 议 原是减少过敏的第一要件！ 与 方 药 干 预：
日 常 养 生 建 议 与 方 药 干 预：
四、体表穴位按压：

迎香穴: 在鼻翼外侧，旁开5分。

风池穴: 位于颈后发际两旁的凹陷处， 与耳垂持平。
合谷穴: 伸出右手将拇指和食指分开， 展露虎口。把左手拇指放在右手虎口 处向下按住，拇指点所指处就是合谷 穴。

日 常 养 生 建 议 与 方 药 干 预：