中学教师职业倦怠及其克服PPT课件

求卓越。
四、感受幸福和快乐
小故事：
• 有一位印度大师，身边有一个总是抱怨的弟子。有一天，他派弟 子去买盐，弟子回来后大师吩咐这个不快乐的弟子把买回来年盐 放在一杯水中，并让他喝一口。
• 大师问：味道如何？ • 弟子咧着嘴说：苦！ • 大师又吩咐弟子把这些盐放进湖泊里，并让弟子再尝尝湖水。弟
子就尝了尝。大 • 师又问：现在味道如何？ • 弟子答：很新鲜！ • “你尝到咸味了吗？” • 弟子说：没有！
反思、写作
九种意识：
• 感恩意识 • 职业意识 • 责任意识 • 素质教育意识（爱、尊重、特长） • 体验意识 • 发展意识 • 规划与目标意识 • 追求卓越意识 • 成果意识
四、感受幸福和快乐
你快乐吗？请写出来。
• 快乐写快乐 • 不快乐写不快乐
五、追求理想、信念
克服教师职业倦怠的有效方法：
三、原因
具体原因：
• 社会与家长的期望 • 频繁的检查、评估、评比、考核 • 教学质量难有提升、班级面貌难有改观 • 理想不能实现、现实阴暗 • 社会不公、付出重不到应有的评价，差距太大、心里不平 • 岗位时间长、看不到希望 • 人生没有定位、没有目标、没有理想 • 误解、关系紧张 • 生源决定论、经济决定论等影响 • 教师职业的平凡、琐碎 • 完美主义
四、感受幸福和快乐
对教师来讲，要养成良好的心态：
• 悦纳自我 自信、认识自我、自足、自豪 从工作、生活各方面体验快乐和幸福
• 心存感激 感恩之心、感激之情
• 追求卓越 要追求、有目标并努力实现、精益求精
四、感受幸福和快乐
生活是一面镜子，你对它笑，它就对你笑，你对它哭， 它就对你哭。
快乐是一种美德、微笑是一种力量。
• 疏离：以冷漠的、疏远的态度对待工作和工作中的人。 尽量降低对工作的付出，甚至放弃自己的理想。
• 职业效能感降低：难以体验到成就感，缺乏自信，感 到前途渺茫。
二、表现
生理上经常疲劳、失眠、食欲不振、喉咙嘶哑、背痛、头 晕，内分泌功能紊乱、血压升高等。
心理上觉得工作无意义、无价值、枯燥、重复、琐碎，感 到前途暗淡，常产生厌倦、抑郁、压抑、焦虑、烦恼等负 性情绪。
三、原因
综合而言： • (一)职业因素 工作负担过重，工作时间过长。 教师角色冲突和角色模糊。 教师职业的相对封闭性是导致职业倦怠的重要根源。 工作性质决定工作内容重复、单调。 • (二)社会因素 首社会期望过高。 工资待遇低，社会地位不高。 发展前景有限。 • (三)学校因素 人际关系紧张。 不合理的评价机制。 学生品行和学习问题。 • （四）教师个人因素
启示
• 同样一幅画，只不过换了一个欣赏的角度，就有了如此不 同的结果。对于教师，又何尝不是如此呢？
• 我们应尝试愉悦地回味日益失落与倦怠的青春，你会发现 无数的星光在闪耀，平凡的生活中也有太多的精彩与骄傲。 我们的笑声和着孩子们灿烂的童年；我们的爱描绘出孩子 们灿烂的明天；我们用青春和赤诚弹奏着“百年树人”的 高歌；世界上，唯一能整天与无数笑脸相对的似乎只有教 师了。一切竟显得那样美好而充满了阳光色彩。
四、感受幸福和快乐
有每夜与我抢被子的伴侣，因为那表示他（她）不是和别人在 一起；
有只会看电视而不洗碗的青少年，因为那表示他（她）乖乖在 家而不是流离在外；
我缴税，因为那表示我有工作； 衣服越来越紧，那表示我吃得很好； 有待修理的窗户和待修理的排水沟，那表示我有个家； 能找到最远的那个停车位，因为那表示我还能走路，且还有幸
四、解决办法
心理调节：适应、调节，思想要开阔，忙中偷闲，不断转换思 维空间；
丰富生活、培养兴趣：多种生活方式、多方面兴趣，如唱歌、 运动、旅游、聊天、朋友相聚等；
认识自我：要认识自我，认识自我身价值和贡献； 协调人际关系：加强沟通，与领导、同事、学生、家长、朋友； 感受幸福和快乐：从工作中体验快乐和幸福。 追求理想、目标：树立远大想，并努力实现。不规划人生，追
你今天做事的态度和所做的选择，筑成你明天要住的“房 子”。要用心建哟！
这个故事的寓意：人生就是一项自己做事的态度.
故事启示：
• 人生没有规划目标，就像一群没有目标的羊群，将 要去何方。
• 人生没有规划目标永远活在忙、盲、茫，繁、烦、 凡之中。
• 人生没有规划生命枯竭的也快，相反有了规划目标 活的充实、上进、轻松，幸福。
享受为师的阳光
• 西方有这样一句谚语：如果你选择了一个你喜爱的职业， 那么你就没有一天是在工作。那是在干什么呢？在享受 啊！
• 网上曾流行一条灰色短信：“起得比鸡还早，睡得比小 姐还晚，挣钱比民工还少……”。
• 一个小故事： 一位青年画家，把一幅画挂在墙上，让人们找出其中 的败笔。不长时间，每一个地方都让人找出了不足。 回到家中，妻子见他非常沮丧，就劝他说：“你何不 也让人们找找画中的精彩之处？”第二天，画家又来 到集市。每个人都对自己满意的地方表明了态度，结 果几乎这幅画的每一个地方均有被称赞的神笔，这让 画家高兴不已。
• 小故事： 有这样一个老太太，她有两个儿子，大儿子是染布的，二儿子 是卖伞的，她整天为两个儿子发愁。 天一下雨，她就会为大儿子发愁，因为不能晒布了；天一放晴， 她就会为二儿子发愁，因为二儿子的伞卖不出去了。 老太太总是愁眉紧锁，没有一天开心的日子，弄得疾病缠身， 骨瘦如柴。 一位哲学家告诉她，为什么不反过来想呢？天一下雨，你就为 二儿子高兴，因为他可以卖伞了；天一放晴，你就为大儿子高 兴，因为他可以晒布了。在哲学家的开导下，老太太以后天天 都是乐呵呵的，身体自然健康起来了。
没有激情、没有希望、没有追求、不学习、不上进； • 不愿与教师沟通、不愿与上级沟通与联络、不愿在乎外界
的评价； • 逃避、得过且过、醉生梦死、撮麻打牌。
一、概念
职业倦怠： 一种与工作有关的情绪衰竭、疏远、职 业效能感降低的综合症。
• 情绪衰竭：过度支出体力与情绪，以至筋疲力尽，而 且不能放松下来恢复体力与精力。
能有辆车； 一大早被闹钟吵醒，那表示我还活着； 有人不断找你，那表示你人心目中还有位置。
四、感受幸福和快乐
感受幸福和快乐
• 要给自己人生定位 知识分子：培育人才、服务师生、提升自我
• 目标定位 不是追求物质、财富；追求精神、知识；立志成为 人师、教育专家；培育名师、提升质量、办出特色
• 生活定位 学习、提升、育人、发展 方法：不断学习、加强修养；不断感受、体验、感悟、
• 木匠感到很震惊！太丢人了！要是他知道他是在为自己 建房子，他做事的方式就会完全不同了。
• 我们也是一样。
我们每天都在书写我们的人生，往往并没有竭尽全力。那么 我们也会吃惊地发现我们将不得不住在我们自己建的房子里。 如果我们可以重来，情形就会大不相同。但我们无法回头。
你就是那个木匠。 每天你钉一颗钉子，放一块木板，垒一 面墙。有人说：“人生是一项自己做的工程”。
得天下英才而教之，不亦乐乎！
教师需要有四种意识：
• 敬业意识。把教好书、育好人当成人生头等大事； • 乐业意识。要从内心真正爱学生，见到学生就觉得乐，
觉得喜欢； • 职业规范意识。教师的言行要符合职业规范； • 勤业意识。要勤奋努力地做好教书育人的本职工作。
把教书育人当成最幸福的事，累并快乐着。持续动力、激情、斗志 即：教师心中要有理想、教师个人职业发展要有规划和
目标
五、追求理想、信念
“把每一件简单的事情做好就是不简单，把每一件平 凡的事情做好就是不平凡”
“哪怕是扫地，也要扫个全国第一。”
五、追求理想、信念
教师是教书育人 教师工作不只是备课、上课、批改作业、维持秩序、安全稳定、
小故事：
• 两个老人同时退休了，一个是商人，另一个是作官 的，且他们俩是好朋友，退休了俩好友碰面倾心相 谈，做商人的老人说：我想学画画，想圆自己成为 画家的梦想，作官的老人说：我什么也不想做了， 只想在家里哄 哄孙子，遛遛狗、逗逗鸟安度晚年。
• 结果过了五年，两个老人又碰面了，学画得已经成 为国内小有名气的画家了，看上去精神焕发，神采 奕奕。而另一个老人依然是在家里哄哄孙子，遛遛 狗、逗逗鸟，看上去明显苍老了许多。
中学教师职业倦怠及其克服
工作是美丽的，工作应该成为幸福快乐的源泉。 快乐工作，享受工作，应成为我们的生活态度。
小测试
你具备以下状态和行为吗？
• 身心疲惫、焦虑、不安、抑郁、注意力不集中、失眠； • 犹豫不决、不愿承担责任、抱怨、情绪不稳； • 工作没有目标和中心、忙忙碌碌、穷于应付、感觉很累； • 不自信、没有成功感、感受不到工作的快乐、成功的喜悦、
启示：
• 积极的心态创造人生，消极的心态消耗人生。十年树 木，百年树人。教育是一个很漫长的不能马上见成果 的事业，需要我们耐住寂寞，需要有积极向上的心态。 能拥有过程的美丽，能想象桃李满天下的美好，教师 的心里就会充盈着幸福，洋溢着自豪。
• 只要有一双慧眼、一颗感恩的心，我就能从日常平凡 琐碎的生活工作中寻找和发现快乐。其实，幸福不在 于拥有什么，而在于怎么看待自己的拥有。把教书育 人当成是世界上最幸福的事，用这样积极的心态来冲 淡心灵上倦怠的尘土，累并快乐着！
教育的真正目的在于促进个体获得幸福体验，提升幸福意 识，发展幸福能力。
基础教育，教师面对的是孩子，他们的心灵纯真无邪，未 来的成就难以估量。
当看到学生顿悟时的可爱表情，看到他们课间活跃的身影， 想到若干年后学生步入成功的殿堂，教师会有职业的幸福 感。
只有幸福的老师，才能教出幸福的学生，才能将幸福的瞬 间，积累成永久幸福的人生。
升学率 学生不只是分数 教师不只是职称、工资、守纪、敬业 教师不是“教书匠”、“春茧”、“腊烛” 教师是工程师、教育专家、教育家 教师在追求学校发展、学生发展的同时，教师也要发展。
讲一个真实的故事。 • 一个上了年纪的木匠准备退休了。他告诉他的雇主—承 包商：他不想再盖房子了，想去与他的老伴过一种更加 悠闲的生活。他虽然很留恋那份报酬，但他该退休了。 他们的生活也能过得去。
四、感受幸福和快乐
• 这时大师对弟子说：生命中的痛苦就像一把盐，不多也 不少，我们在生活中遇到的痛苦就这么多。但是，我们 体验到所受的痛苦取决于你把它们放在多大的背景中。 一个是我们遇到的痛苦，一个是体验到的痛苦，这个取 决于你的胸怀。所以，当你处于痛苦时应开阔你的胸怀， 不要做一只“杯子”，而要做一个“湖泊”。
• 保持职业幸福感，增强职业认同感 小故事： • 一个人路过工地，看到三个工人在砌墙，路人问他们 在做什么。 • 第一个人闷闷不乐地说“在干活”； • 第二个人漫不经心地说“在赚钱”； • 第三个人快乐地说：“在造一厘美丽的宫殿。” • 若干年过去了，前两个人依旧在砌墙，而第三个人却 咸了建筑工程师。
启示
这个故事告诉人们，只有把自己所从事的职业， 当作一项不可多得的事业，而不仅仅是谋生的 手段，才能获得成拜的学生。
保持职业幸福感，增强个人教育功效感，要把教育教学 当成事业来做，敬业爱岗，从内心认同教师职业。
教师，都不应该仅仅把教师的工作理解为养家糊口的谋 生手段，而是更应该自觉地把它看成是教书育人的终生 奋斗目标。
• 承包商看到他的好工人要走感到非常惋惜，便问他能不 能再建一栋房子，就算是给他个人帮忙。
• 木匠答应了，随着时间的推移，显而易见的是他的心已 不在工作上，不仅手艺退步，而且还偷工减料。以这种 方式结束他所热衷的事业令人感到遗憾。
• 木匠完工后，雇主来看房子。他把前门的钥匙交给木匠。 “房子归你了，”他说，“这是我送给你的礼物。”
行为上对工作敷衍了事，不思进取，不愿钻研。 不仅如此，教师职业倦怠直接影响教学品质，阻碍教师专
业发展，会引发家庭冲突和危机，危害学生的学业，不利 于学生身心健康的发展和健全人格的形成。
三、原因
原因：不能有效面对工作中长期存在的压力而形成的 综合症。具体包括：
——工作量超载 ——工作压力 ——工作单调 ——缺乏自主 ——缺乏回报 ——缺乏公平 ——缺乏团队感 ——价值冲突