8090二胎父母一定要学习吉田穗波的神级“时间管理术”！

8090二胎父母一定要学习吉田穗波的神级“时间管理术”！
先来讲一个日本辣妈的励志故事，吉田穗波有五个萌爆了的宝宝和超爱自己的暖男老公，还是畅销书作家，留学国外拿到了美国哈佛大学硕士，回国后又在名古屋大学拿到了博士学位，现在还担任日本国立保健医疗科学院主任研究官。

这样的人生简直是开挂了！
2004年吉田穗波只是一位妇产科医生，朝九晚五的工作，每天要花费三个小时在家、托儿所和医院间奔波，时间不够用，孩子和事业无法兼顾。

听起来是不是很耳熟？对，吉田穗波也曾和我们大多数人一样，当过职场新人，也体验过新晋母亲的手忙脚乱。

有了宝宝之后，很多妈妈都会选择为了孩子暂且放弃工作。

然而在生活最忙碌的时候，每天面对着不到两岁的大女儿和刚刚满月的二女儿，吉田穗波却想要改变现状，做更好的自己。

于是，她向老公诉说了自己的梦想——要去哈佛大学留学！本来还担心他不同意，结果老公大手一挥：买买买，哦不，去去去。

而且哪能让你自己去，我会不放心的，我陪你一起去！
带着孩子上着班在半年之内申请世界顶级大学，这可不是小工程。

可吉田穗波说了，人生只有这一次，一件一件来，哪来得及？哪有那么多选择题，老娘ABCD都要。

时间不够用就想办法挤时间呗。

在我们嚷着早起毁一天的时候，她每晚很早就陪宝宝们睡觉，凌晨三点就起床学习，到孩子六点起床可有整整三个小时呢。

每天坐地铁的时候大家都玩手机刷微博，她来回几个小时都在看书，做家务的时候还练听力想论文，一点时间也不浪费。

这么努力了半年之后，全家人已经都在波士顿等待入学了。

对了，就这半年吉田还怀上了第三个宝宝，效率太高了。

出国后的生活更加忙碌，老公和她都要上学，第三个孩子出生后，他们又即将迎来第四个小宝贝。

家务啊、做饭啊、带孩子啊，实在是忙不过来了。

于是请了保姆，吉田穗波说：自己做不完的事情要学会借助外界的帮助，只做必须亲力亲为的，其他交给他人代劳好了。

虽然这么忙，吉田可是个好妈妈，保姆能够代劳家务，但很多事是只有妈妈能做的。

周末和全家一起去图书馆，她抱着小的学习温书，老公看着大的读小人书，家里的学习氛围特别好。

完成学业回日本时，吉田已经是四个娃的妈了，还当上了主任研究官，事情更多了，但吉田有绝招，人家是有日程计划表的，都详细到15分钟哦。

每个星期一早上第一件事就是做好计划，写好待办事项，用红色圈出自由的时间，然后按照事情的紧急和重要程度填进去。

《死时谁为你哭泣》的作者罗宾·夏玛说：“不是因为某件事很难，你才不想做，而是因为你不想做，让这件事变得很难。

”这也是吉田穗波的座右铭，敢想敢做，在新书《就因为没时间，才什么都能办到》出版的时候，她又生了第五个娃！
她神奇的时间管理术：
1.要有每周计划表，周一早晨要做好，精确到15分钟哦。

2.早睡早起，给自己留出专属时间。

3.分清事情的紧急度和重要度，优先做那些既重要又紧急的事情。

4.利用好碎片时间，别有事没事都只玩手机。

5.给自己的小情绪留出专门的解决时间。

6.如果自己完成不了的事情，要寻求帮助，保姆也是好选择。

7.放弃完美主义，多线程工作很重要。

8.别想那么多，别找理由，迈出第一步。

吉田穗波的经历对于普通职场妈妈们来说简直像传奇故事一样神奇，人们惊叹于她如何在养育五个孩子、全职工作的同时还能完成那么多梦想。

吉田穗波却告诉大家，只要懂得改变思路、善用时间，她能做到的，任何职场妈妈其实都能做到。

下面我们再一起学习时间管理相关的一些知识：
十一条金律
1、要和自己的价值观相吻合
自己一定要确立个人的价值观，假如价值观不明确，你就很难知道什么对自己最重要，当你价值观不明确，时间分配一定不好。

时间管理的重点不在于管理时间，而在于如何分配时间。

你永远没有时间做每件事，但你永远有时间做对自己来说最重要的事。

2、设立明确的目标
成功等于目标，时间管理的目的是让自己在最短时间内实现更多你想要实现的目标；你必须把4到10个目标写出来，找出一个核心目标，并依次排列重要性，然后依照你的目标设定一些详细的计划，你的关键就是依照计划进行。

3、改变自己的想法
美国心理学之父威廉·詹姆士对时间行为学的研究发现这样两种对待时间的态度：“这件工作必须完成，它实在讨厌，所以我能拖便尽量拖”和“这不是件令人愉快的工作，但它必须完成，所以我得马上动手，好让自己能早些摆脱它”。

当你有了动机，迅速踏出第一步是很重要的。

不要想立刻推翻自己的整个习惯，只需强迫自己现在就去做你所拖延的某件事。

然后，从明早开始，每天都从你的time list中选出最不想做的事情先做。

4、遵循20比80定律
生活中肯定会有一些突发和迫不及待要解决的问题，如果你发现自己天天都在处理这些事情，那表示你的时间管理并不理想。

成功者花最多时间在做最重要的事，而不是最紧急的事情上，然而一般人都是做紧急但不重要的事。

5、安排“不被干扰”时间
每天至少要有半小时到一小时的“不被干扰”时间。

假如你能有一个小时完全不受任何人干扰，把自己关在自己的空间里面思考或者工作，这一个小时可以抵过你一天的工作效率，甚至有时侯这一小时比你3天工作的效率还要好。

6、严格规定完成期限
帕金森(c-NoarthcoteParkinson)在其所著的《帕金森法则》(Parkinsons Law)中，写下这段话:“你有多少时间完成工作,工作就会自动变成需要那么多时间。

”如果你有一整天的时间可以做某项工作，你就会花一天的时间去做它。

而如果你只有一小时的时间可以做这项工作，你就会更迅速有效地在一小时内做完它。

7、做好时间日志
你花了多少时间在做哪些事情，把它详细地记录下来，早上出门(包括洗漱、换衣、早餐等)花了多少时间，搭车花了多少时间，出去拜访客户花了多少时间……把每天花的时间一一记录下来，你会清晰地发现浪费了哪些时间。

这和记账是一个道理。

当你找到浪费时间的根源，你才有办法改变。

8、理解时间大于金钱
用你的金钱去换取别人的成功经验，一定要抓住一切机会向顶尖人士学习。

仔细选择你接触的对象，因为这会节省你很多时间。

假设与一个成功者在一起，他花了40年时间成功，你跟10个这样的人交往，你不是就浓缩了400年的经验?
9、学会列清单
把自己要做的每一件事情都写下来，这样做首先能让你随时都明确自己手头上的任务。

不要轻信自己可以用脑子把每件事情都记住，而当你看到自己长长的list时，也会产生紧迫感。

10、同一类的事情最好一次把它做完
假如你在做纸上作业，那段时间都做纸上作业;假如你是在思考，用一段时间只作思考;打电话的话，最好把电话累积到某一时间一次把它打完。

当你重复做一件事情时，你会熟能生巧，效率一定会提高。

11、每1分钟每1秒做最有效率的事情
你必须思考一下要做好一份工作，到底哪几件事情是对你最有效率的，列下来，分配时间把它做好。

帕累托原则
这是由19世纪意大利经济学家帕累托提出的。

其核心内容是生活中80%的结果几乎源于20%的活动。

比如，是那20%的客户给你带来了80%的业绩，可能创造了80%的利润，世界上80%的财富是被20%的人掌握着，世界上80%的人只分享了20%的财富。

因此，要把注意力放在20%的关键事情上。

根据这一原则，我们应当对要做的事情分清轻重缓急，进行如下的排序：
A.重要且紧急（比如救火、抢险等）——必须立刻做。

B.紧急但不重要（比如有人因为打麻将“三缺一”而紧急约你、有人突然打电话请你吃饭等）——只有在优先考虑了重要的事情后，再来考虑这类事。

人们常犯的毛病是把“紧急”当成优先原则。

其实，许多看似很紧急的事，拖一拖，甚至不办，也无关大局。

C.重要但不紧急（比如学习、做计划、与人谈心、体检等）——只要是没有前一类事的压力，应该当成紧急的事去做，而不是拖延。

D.既不紧急也不重要（比如娱乐、消遣等事情）——有闲工夫再说。

看了吉田穗波的精彩人生，希望我们也都能够为自己的梦想竭尽全力，用有限的时间跟爱人家人做更多有意义的事，把人生活成自己最喜欢的模样。

希望她的经历和时间管理方法能帮到忙碌的80/90二胎妈妈们，祝每个妈妈都能在清晨被梦想和希望唤醒，带着发挥潜能、
有所进步的满足感入睡，因为成为自己而无比愉悦、幸福！。