3、双杠杠端跳起成分腿坐--分腿坐前进--前摆下(男)

杠上运动——双杠单元计划
年级
七
学期
二
课次
4
执教
单元学习
目标
1、通过练习使每位同学都能学会双杠支撑、移行、分腿坐前进、支撑摆动前摆下等技术。
2、经过练习发展学生上肢和腰腹力量，提高身体柔韧性和协调性。
3、同时有效培养大胆、顽强、自信和敢于展示自我的良好的心理品质以及自觉遵守操作纪律，增强安全意识，倡导互相帮助、互相学习的良好学习风气。
3、杠上支撑Βιβλιοθήκη 摆分腿前进练习4、展示和交流
三
支撑摆动前摆下
可将已学过的杠端跳起分腿坐——前进一次——支撑摆动前摆下的组合练习，
前后摆注意顶键；推手立上体要配合协调；下来注意抓杠。
1、教师完整动作示范讲解
2、可先利用橡皮筋辅助练习体会摆动高于杠面
3、在保护帮助下学生尝试与体验动作要点
4、分层练习
5、各组作交流展示，教师分析归纳并点评
四
动作衔接
改进和强化重难点动作
强调身体正确姿态
1、教师完整动作示范把要难点再强调
2、分组练习：
3展示与交流，教师小结
安全
保障
课前检查器材无破损，进行安全常规教育。
1、准备活动充分。
2、课中强调保护与帮助，
3、如有意外及时向教师勾通。
评价
与
方法
以过程性评价为主可分：
优秀、良好、合格、不合格四等第
教学
重点
1、杠端跳起成分腿坐：顶肩--分腿压杠腿直，脚面绷。
2、前进：撑手同时两直腿内收。{伸髋展体}
3、前摆下：推手立上体要配合协调；下来注意抓杠。
课
次
教学
内容
学习目标
重点与难点
教与学的主要方法和手段
一
杠端跳起成分腿坐
体验下蹲跳---支撑顶肩-分腿压杠腿直，脚面绷。
跳起支撑前摆并腿高于杠面迅速分腿压杠坐。
1、教师示范讲解动作
2、分组练习：（讲解保护与帮助的方法）
（1）下蹲跳起成支撑
（2）支撑前进练习
（3）直体支撑成分腿练习
3、展示及点评
二
分腿坐前进
撑手同时两直腿内收。{伸髋展体}
克服恐惧心理，提高身体协调性。
挺髋提重心；撑杠夹腿后摆。
1、教师杠上完整示范讲解重难点以及保护与帮助的方法
2、利用跳箱辅助练习撑手同时两直腿内收