老年高血压科普文章

老年高血压科普文章
高血压这玩意儿，对老年人来说，可真是个让人头疼的“小恶魔”！
您瞧瞧，咱身边不少上了年纪的长辈，都可能被它给缠上。

咱先来说说这高血压是咋来的。

就好比家里的水管子，用久了是不
是容易生锈、变窄？咱们的血管也是一样，年纪大了，血管弹性就没
那么好了，血液流通起来就不那么顺畅，血压可不就容易高了嘛！
那得了高血压会咋样呢？这就像一辆车的发动机出了毛病，整个车
子都跑不顺畅。

高血压会让您经常觉得头晕、头痛，有时候还会心慌、耳鸣。

您想想，本来日子过得舒舒服服的，结果被这些不舒服搅得不
得安宁，多闹心呐！
再说说怎么知道自己有没有高血压。

您可别觉得这是个难题，其实
很简单。

定期去量量血压就行啦！就跟咱每天要看看天气预报似的，
心里有个数。

可别不当回事儿，要是一直拖着不管，等出了大问题，
那可就后悔都来不及喽！
那要是真得了高血压，该咋办呢？别慌！首先，饮食上可得注意啦！少吃那些油汪汪、咸滋滋的东西，什么红烧肉、咸菜，都得悠着点。

多吃点蔬菜水果，就像给身体的“小花园”浇水施肥，让它茁壮成长。

运动也不能少！您别觉得自己年纪大了，就懒得动。

每天出去散散步、打打太极，活动活动筋骨，这血压说不定就被您给“吓”回去了。

还有啊，心情也很重要！别整天操心这操心那的，儿孙自有儿孙福，您就开开心心地过好自己的日子。

别让烦恼像乌云一样压在心头，不
然血压也会跟着“发脾气”的。

还有些老人家，觉得吃了药血压正常了就自己把药停了，这可万万
使不得！这就好比打仗，敌人还没彻底消灭，您就把武器扔了，那不
是等着敌人卷土重来嘛！
咱老年人呐，可得把这高血压重视起来。

好好照顾自己的身体，才
能享受更多美好的时光，和家人一起快快乐乐地生活。

您说是不是这
个理儿？别让高血压这个“小恶魔”捣乱，咱们一起把它赶跑！。