中美杜克护肤：怎样才能养成不长痘痘的肤质？

• 4.多吃富含维生素的食物
• 多吃富含维生素的食物，比如说新鲜的蔬菜、水果等，可以维持人体内激素 的平衡。这对于痘痘肌肤的改善以及消减粉刺、痘痘的生长，都起着很好的 效果。
• 二养成良好的作息习惯
• 经常熬夜成瘾，很容易就打破人体机能的平衡，导致皮脂腺不断地分泌油脂， 从而引发痘痘的产生。
• 所以要想拥有不长痘痘的肤质，就要养成早睡早起的作息习惯，保证每天都 有充足的睡眠时间。同时，也要懂得释放自己的压力。因为负面的压力和情 绪，包括压抑、紧张和焦虑等，都会影响到神经的兴奋。所以，要尽量让自 己保持轻松和愉悦的心情，积极地调整压力以及情绪带来的负面影响。
中美杜克护肤：怎样才能养成不 长痘痘的肤质？
• 拥有美丽无瑕的奶油肌，相信是很多小姐姐做梦都想拥有的。但是，每当脸 上长了痘痘后。很多的小姐姐，都会去买各种各样的祛痘产品。其实，长痘
不仅仅是肌肤出现了问题。也有可能是你的身体状况出现了问题。所以，要
想达到快速祛痘的效果。除了要使用专业的祛痘产品外，也是要靠内调的哦。
• 三做好基础的护肤
• 要想养成不长痘痘的肤质，除了要调整饮食和生活作息习惯外，还要做好基 础的护肤工作。
• 因此，小姐姐们在平常护肤的时候，要及时给肌肤补充水分，做好肌肤的防 晒，千万不要再用手去挤痘痘啦~面对各种不同的痘痘，也要切忌胡乱使用 各种民间小偏方来祛痘，要使用专业的祛痘产品。这样才能对症下药，达到 安全、有效祛除痘痘的效果，这对于改善你的痘痘肌也起着很好的作用。上 面分享的这些内容，就是关于怎样养成不长痘痘肤质的。相信看到这里，各 位小姐姐都明白了吧其实，要想养成不长痘痘的肤质，除了在饮食和作息习 惯上作调整外。以及，选择合适的护肤品。更多的还是要靠你自己的约束力。 三分靠治，七分靠养，愿每个自律的小姐姐，都会拥有令人羡慕的奶油肌。 中美杜克认为，祛痘痘要根据个人的情况，引人而异，找对适合自己的方法 和祛痘痘产品才是最主要的，中美杜克一对一个人护理中心给你最合适的服 务，专属的定制方案，解决你的烦恼，成就你的美，才会让你祛痘的效果翻倍。肌肤自然越来越好，从而拥有令
人羡慕的奶油肌。那怎样才能养成不长痘痘的肤质呢？今天就来和大家分享 一下
• 怎样才能养成不长痘痘的肤质？
• 一从饮食习惯上作调整
• 1.戒掉过多的糖
• 面对自己最喜欢吃的甜食，小姐姐们要抵得住诱惑，要懂得对甜食say no！ 因为摄入过多的糖，会降低胰岛素的敏感性，使我们体内的血糖含量增高， 从而打破人体的内平衡。
• 2.少吃高热量的食物
• 摄入过多高热量的食物，很容易给肌肤带来负担，促进皮脂腺分泌更多的油 脂，从而导致痘痘的滋生。所以小姐姐们要想养成不长痘痘的肤质，平时就 要减少这类高油脂、高热量食物的摄入，进而减少痘痘发生的几率。
• 3.少吃乳制品
• 牛奶因其具有很好的补钙和促进睡眠的作用，所以很多小姐姐都喜欢喝牛奶。但是，如果 是过多摄入奶制品的话，也是会导致痘痘滋生的哦~因为牛奶中含有一种胰岛素生长因子， 会促进皮脂腺分泌更多的油脂，从而导致我们皮肤出油的情况更严重。