排球垫球教案(精选2024)

06
课程总结与展望
学生自我评价报告
掌握了排球垫球的基 本技巧，包括正确的 姿势、手臂和手腕的 动作。
通过课程学习，对排 球运动有了更深入的 了解和兴趣。
在课程中，积极参与 练习和讨论，与同学 互相学习、共同进步。
教师点评及建议
学生们在课程中表现出较高的学习热情和积极性，能够快速掌握排球垫球的基本技 巧。
比赛场地与器材
比赛场地
排球垫球比赛在一个长方形的场地 上进行，场地被中线划分为两个相 等的半场。场地上画有边线、端线 和进攻线。
器材
比赛用球为标准的排球，具有规定 的重量、气压和尺寸。球员需穿着 合适的运动服装和鞋子，并佩戴护 腕、护膝等防护装备。
比赛规则简介
球队组成
比赛时间
每队通常由6名球员组成，包括自由人、主攻 手、副攻手、接应二传、二传手和一名队长。
稳定性。
垫球力度与方向控制
垫球力度
根据来球的力量和速度，控制垫 球的力度，使球能够稳定地反弹
回去。
方向控制
通过调整身体的角度和手臂的方向， 控制垫球的方向，使球能够准确地 飞向目标区域。
练习方法
进行不同力度和方向的垫球练习， 强调对力度和方向的精确控制。同 时结合实战模拟练习，提高应对不 同情况的能力。
在练习过程中，部分学生还需要注意动作的规范性和协调性，建议加强针对性训练。
希望学生们在今后的学习中，继续保持对排球运动的兴趣和热情，不断提高自己的 技能水平。
下一步教学计划安排
针对学生的不同水平，制定个 性化的训练计划，帮助学生进 一步提高排球垫球技能。
组织学生进行排球比赛和实践 活动，让学生在实战中锻炼技 能和团队协作能力。
训练方法
进行拦网与垫球的配合练习，提高运动员的空间感和协同作战能 力。
04
垫球专项身体素质训练
灵敏性训练
变向跑动练习
在场地内设置多个标志物，要求运动员快速变向绕过，提高反应速 度和身体灵活性。
垫球反应练习
教练随机向不同方向抛球，运动员需迅速判断并移动至合适位置垫 球，锻炼快速反应能力。
脚步移动训练
垫球的作用
垫球在比赛中主要用于接 发球、接扣球、接拦回球 以及防守和处理各种困难 球。
垫球的种类
正面双手垫球、背垫、防 守垫球、体侧垫球、单手 垫球等。
课程目标与要求
知识与技能目标
情感态度与价值观目标
掌握排球垫球的基本技术，了解排球 比赛规则和战术。
培养学生的团队合作精神、竞争意识 和自我挑战精神。
引入更多排球运动相关知识和 文化，丰富课程内容，提高学 生的综合素质。THANKS感Fra bibliotek观看02
垫球基本技术训练
准备姿势与移动步伐
准备姿势
采用稍蹲或半蹲准备姿势， 上体前倾，重心靠前，膝 盖弯曲，手臂自然放松。
移动步伐
根据来球方向和速度，采 用并步、跨步、交叉步等 移动方式，保持身体平衡 和稳定。
练习方法
进行原地或移动中的准备 姿势和步伐练习，强调快 速、灵活和稳定。
手型、击球点和触球部位
柔韧性训练
关节拉伸练习
针对肩、肘、腕、髋、膝、踝等关节进行拉伸，增加关节活动范 围和柔韧性。
肌肉拉伸练习
对主要肌肉群进行拉伸，如大腿后侧肌群、背部肌群等，缓解肌肉 紧张，提高柔韧性。
动态拉伸练习
在运动前进行动态拉伸，如摆臂、转腰、高抬腿等，激活肌肉和关 节，为接下来的运动做好准备。
05
垫球比赛规则与裁判法
比赛分为若干局，每局25分，先达到规定分 数者获胜。若比分持平，则进行加时赛。
得分规则
犯规与违例
球队通过将球垫入对方场地并使其落地或对 方犯规来得分。发球失误、接发球失误、传 球失误等都会导致失分。
包括持球、连击、四次击球、过网击球、后 排队员进攻性击球等。犯规和违例行为将导 致失分或对方得分。
裁判法及手势信号
技术要点
02
根据扣球的路线和力量，选择合适的垫球方式和角度，将球垫
到有利于本方反攻的位置。
训练方法
03
进行扣球与垫球的对抗练习，培养运动员的观察能力和快速反
应能力。
接拦回球垫球战术
战术目标
针对对方的拦网回球，进行有效的垫球处理，为本方进攻创造机 会。
技术要点
准确判断拦回球的落点和反弹路线，采用合适的垫球技术将球垫 到有利于进攻的位置。
手型
采用叠指法或包拳法，两手手指 重叠或并拢，掌根相靠，合掌互
握，两拇指平行向前。
击球点
保持在腹前约一臂距离的位置， 用前臂腕关节以上10厘米左右的 两小臂桡骨内侧所构成的平面击 球。
触球部位
用两手臂夹紧，直臂插入球下， 通过提肩、顶肘、压腕、抬臂动 作击球。
练习方法
进行手型、击球点和触球部位的 模仿和实战练习，强调准确性和
裁判员的职责
裁判员负责确保比赛的公正、公平进行，对犯规和违例行为进 行判断并作出裁决。他们还需控制比赛的节奏和流程。
手势信号
裁判员使用一系列标准手势来传达比赛中的各种信息，如得分、 犯规类型、暂停、换人等。这些手势信号清晰明了，有助于球 员和观众理解比赛情况。例如，一手平举表示得分，双手交叉 表示换发球等。
过程与方法目标
通过讲解、示范、练习和比赛等方法， 提高学生的垫球技术和战术水平。
教学内容与安排
教学内容
排球垫球的基本技术、比赛规则和战术。
教学安排
本课程共分为四个部分，包括理论讲解、技术练习、战术 演练和比赛实践。每个部分都有具体的教学目标和要求， 以确保学生能够全面掌握排球垫球的技能。
教学重点与难点 教学重点在于让学生掌握正确的垫球姿势和手臂动作；教 学难点在于如何让学生在移动中保持稳定的垫球动作和准 确的击球点。
进行前后左右不同方向的脚步移动练习，提高脚下灵活性和移动速度。
协调性训练
垫球与步伐配合
教授正确的垫球步伐，如交叉步、并步等，使运 动员能够将步伐与垫球动作协调一致。
多球垫球练习
同时垫多个球，锻炼运动员的空间感知能力和手 眼协调能力。
平衡能力训练
进行单脚站立、闭眼垫球等平衡性练习，提高运 动员在不稳定状态下的控制能力。
排球垫球教案(精选2024)
contents
目录
• 课程介绍与目标 • 垫球基本技术训练 • 垫球战术应用训练 • 垫球专项身体素质训练 • 垫球比赛规则与裁判法 • 课程总结与展望
01
课程介绍与目标
排球垫球基本概念
01
02
03
排球垫球的定义
垫球是排球运动的基本技 术之一，指双手在腹前垫 击来球的一种动作方法。
03
垫球战术应用训练
接发球垫球战术
战术目标
提高接发球的成功率和稳定性， 为进攻创造有利条件。
技术要点
准确判断来球的方向、弧度和落 点，采用合理的垫球动作和力量
将球垫到预定位置。
训练方法
进行多人多球的接发球练习，模 拟比赛场景，提高运动员的反应
速度和判断能力。
接扣球垫球战术
战术目标
01
有效应对对方的扣球进攻，减轻防守压力，同时寻求反击机会。