[养生精选]大曝光千万别再喝这种水

［养生精选］大曝光千万别再喝这种水
大家都知道一句话，“水是生命之源”，从这句话
中
就可以看出水对我们的重要性，桶装纯净水是人们家中常见的一种水，因为比较方便，还且下意识的觉得这种水会比较健康，其实不然，纯净水的危害也是不小的，水太纯净也并非好事，而且如果和饮水机长期搭配使用的话，会造成细菌含量的增多，暗藏健康隐患，所以饮用纯净水也一定要小心，这是经过权威媒体验证过的。

现在各大小区内，各种净水机随处可见，只要投一块钱
的硬币，或者刷一下卡，一桶干净的纯净水就可以带回家，这种价格实惠、没有异味、没有水垢的水受到了大家的青睐。

这种经过净水机层层过滤的水，确实是比较干净的，几
乎不含任何的杂质，但是这种不含任何杂质的纯净水，对身体有好处吗?
纯净水确实无毒无菌，是特别容易被人体吸收的含氧活
性水，纯净水溶解度较高，与人体细胞亲和力较强，有促进新陈代谢的功效。

但是不能忽视一个问题，纯净水在经过过滤有害物质的同时，也滤掉了对人体有益的矿物质和微量元素，比如钙、镁等。

水中的钙镁在肠道中作用很大，可以将食物中的脂肪分
解形成无害的化合物，迅速排出体外，从而减少脂肪吸收，
起到保护心血管的作用。

世界卫生组织从2003 年已经证实，水中的钙镁离子与心脑血管疾病有密切的关系。

如果长期只喝纯净水，会给人体带来很多负面的影响，
例如会导致人体蛋白质、钙质的流失，也会导致我们的肾脏功能有所退化。

有很多厂家说，水里已经人为添加矿物质。

其实这大部
分都是噱头，因为很水中的很多离子，属于不溶性或微溶性。

它是经过水在地层底下，经过几千年、几万年慢慢融进去，人为添加快速混入是很难做到的。

合格的自来水是一种最符合人体需要的天然饮料，它既
能保持对人体有益的营养物质和微量元素，又能使水中的多余的物质提炼，对人体大有益处，所以大家没必要过分的去追求这些“功能”水。

现在，越来越多的纯净水进入了千家万户，一些人甚至
完全用纯净水来代替自来水，但这对老人和儿童来说，可不是什么好事。

因为，纯净水是经过分离过滤装置的饮用水，一方面滤
掉了水中的有害物质，另一方面也滤掉了对人体有益的矿物质和微量元素。

儿童和老人身体中钙的需要量30%来自于水，长期喝纯
净水的话，这部分钙的来源就没有了;另外食物中的钙比水
长期喝这样的水，不仅不能补充钙、锌等微量元素，体
内已有的矿物质反而会被纯净水吸收排出体外。

需要注意的是，桶装密封的纯净水，一旦启封与空气接触，24 小时后，就开始滋生细菌。

因此，把一桶纯净水喝上几周的做法是不可取的。

老人
为什么不能喝纯净水的道理您明白了吗
通过对自来水进行特殊工艺的深加工，纯净水去掉了水
中的一些有害物质，因而更加“干净”，但是，在加工和反
渗透的过程中，也会损失掉许多有益的矿物质和微量元素，比如钙、镁、铁、钠、钾等。

而自来水的加工处理方法和纯净水不同，它保证了水中
原有矿物质和微量元素的存在。

所以，从这个意义上说，自
来水比纯净水更“健康”。

日常生活中纯净水并不能完全取代自来水，特别是对于
患有骨质疏松症的老人来说，纯净水中缺乏的这部分元素，
正是身体需要补充的。

尤其是钙，人们对它的摄入，有相当一部分来自自来
水，
如长期饮用纯净水，身体就注定要“错过”这部分营养。

此外，长期饮用纯净水会导致身体营养失调;大量饮
用，
还会带走人体内有用的微量元素，从而降低人体的免疫力。

自来水虽没有纯净水干净，但只要烧开了，水中原有的
有害物质就会被消灭，一般情况下，人们不必过分担心。

对于老年人来说，生活中也可以将纯净水和自来水交替饮用。

在煮菜、淘米、煮饭和烧汤时，用一般的自来水就行。

不宜将“纯净水”作为通常饮用水大量地长期饮用，婴幼
儿及少年儿童尤应慎重。

纯净水（或称超纯水、蒸馏水）主要
是用反渗透法技术处理制成。

它们大多以城市自来水为水源，在生产过程中清除水中
杂质的同时，也过滤掉了水中人体必需的矿物元素。