关于体育高考立定跳远的研究与建议
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２０１８年第５期（总第２８１期）
教 青界 ／ＥＤＵＣＡＴＩＯＮ ＣＩＲＣＬＥ
课程教学Ｖ
关于体 育高考立定跳远 的研究 与建议
广 西岑 溪 市岑 溪 中学 卢 坚
立定跳远是体育高考项目之一 ，对体育高考的成绩具有重
要 影响 ，重 视 立定 跳远 训 练 ，提升 立 定跳 远成 绩 ，对 于体 育 高 考学 生 具有 重 要意 义 。立 定跳 远属 于需 要 长期 训练 的 运动 ，短
相 应 的理 论依 据 。
二 、调查结果与分析 （一 ）岑溪市各中学体育高考立定跳远现状
１．岑 溪 市各 中学 体育 高 考立 定跳 远特 长 生情 况 。
表 长 生数 量情 况
项 目
较 多
一般
不 多
人数
８０
１３０
２９０
比例
项 目
熟 练
一般
不 熟 练
人数
６０
２７５
１６５
比例
１２％
５５％
３３％
通 过调 查 情况 可 以看 出 ，岑 溪市 各 中学体 育 高 考立 定跳 远
项目，学生对于技巧的掌握程度一般 ，没有比较熟练且实用的
技 巧 ，因此 成绩 一 般 ，没有 取得 较大 程 度的突 破 。
项 目 提 高 ５分 以 内 （含 ０分 ） 提 高 ５至 １０分 提 高 １Ｏ分 以上 岑溪市各中学需要全面提高体育教师的综合素质 ，积极开展学
人数
２６０
２１０
３０
校 体育 教师 培训 ，使 体育 教 师做 好指 导 ，调动 学 生的训ｌ练积 极
比 例
５２％
４２％
６％
从表 ６来 看 ，岑 溪市 各中 学 的立 定跳远 成 绩提 升幅 度较 小 ，
应该 注 重立 定跳 远场 地建 设 及加 强训１练教 师 的指导 ，促使 体育
高考学生可以更为积极地开展训练 ，有效提高成绩。
４岑 溪市各 中学 体育 教 师对立 定跳 远 的指导 训练 情况 。
性 ，促使 学 生运 用 积 极 的方 式 开展 训Ｉ练 ，帮 助他 们 提 高成 绩 。 学校应该定期进行教师指导情况的考核，通过学生的训ｌ练 效 果 ，反馈 体育 教师 的综 合 指导 情况 ，由此 督 促体 育教 师重 视 指 导，采取比较合理的训练方案 ，除了让学生不断训Ｉ练基本的立 定跳 远姿 势 ，还要 进行 相应 的辅 助训 练 ，促 使学 生立 定跳 远 的
体 育 高考 立 定跳远 的 成绩 得到 有效 提 升。
一 、 调查对象与方法 （一 ）研究对象 岑溪市第一中学 、第三中学、归义中学、南渡中学、水汶
中学 、筋 竹 中学的 ５００名 体 育训Ｊ练 生和 １４名 指 导训 教师 。
（二 ）研究方法 １．问卷 调 查 法 。根据 调 查 需要 ，进 行 调查 问卷 的设 计 ，共
时间内无法有效提升成绩 ，所以教师要认真指导学生积极开展
训练 ，才能够取得较高的成绩。但是当前各中学体育高考立定 跳 远 的训ｌ练 中 存在 较多 问 题 。笔者 通过 对 岑溪 市 各中 学进 行 问
卷调查、逻辑 归纳和访谈等途径 ，了解到体育高考立定跳远训Ｉ 练中存在不足 ，并提出一些相应的完善建议，以期全市各中学
２０１８年第５期（总第２８１期）
况无法满足他ｔ１ ＂３￣『ｌ练的需求，对于他们立定跳远成绩的提升具 好 的成绩 。
有 ～ 定的 消极影 响 。
（二 ）建议
表 ６ 岑溪市 各 中学体 育特 长生 立定 跳远 成绩 提升 情况
１．积 极 开 展体 育 教 师 的业 务 培 训ｌ，提 高 教 师 的综 合 素 质 。
表 ３ 岑 溪市 各 中学体 育 高考立 定跳 远 训练 方法 选用 情况
项 目 负重蹲跳起 沙池 收腿跳 跳 高台
蛙跳
人数
９０
１８０
８０
１５０
比例
１８％
３６％
１６％
３Ｏ％
通过 对 立 定跳 远训Ｉ练 方法 的合 理性 分 析 ，大 部分 学 生对 于
立定跳远训Ｉ练方法的了解 有限，没有对训Ｉ练方法做出合理运
５０
１２０
比例
６６％
１Ｏ％
２４％
通过调查可以得出，训１练方法的选 用与学校的训Ｉ练场地有 密切的关系，训陈 的场地、器材充足 ，训练方法的选用就会更
加多样化。学生面对单调的训Ｉ练场地 ，容易出现一定的消极情
绪 ，不 能激 发积 极性 ，从 而 影响训Ｉ练 成果 的提 升 。
表 ５ 岑 溪市 各 中学体 育特 长生 立 定跳 远场 地器 材满 意度
项 目
满 意
一 般 不 够 满 意 不 满 意
人数
５０
２６０
１２０
７０
比例
１Ｏ％
５２％
２４％
１４％
整体来看 ，在立定跳远的训Ｉ练过程中 ，特长生对于场地及
器材的满意度较低 ，认为学校当前场地的修缮及器材的配备情
１０９
Ｖ课程教学
教 育界 ／ＥＤＵＣＡＴＩＯＮ ＣＩＲＣＬＥ
表 ７ 岑 溪市各 中学 体 育教师 对立 定跳 远 的指导 训练 情况
１６％
２６％
５８％
通过调查可以看出 ，岑溪市各中学体育高考立定跳远特长
生的数量有 限，较多的学生在立定跳远项目上实力水平一般 ，
需 要较 多 的训ｌ练采 提升 成绩 。
２．岑 溪市 各 中学 体育 特长 生 对立 定跳 远的 掌握 情况 。
表 ２ 岑 溪市 各 中学体 育 特长 生对 于立 定跳 远 的掌握 情 况
发 放 调查 问卷 ５００份 。
２．逻辑归纳法。根据调查结果 ，并结合自身观点和多年训Ｉ
练经验进行整理归纳 ，由此为体育高考立定跳远训Ｉ练的分析研
究提供相应的理论依据 。 ３．文 献 资 料 法。 根据 研 究所 需 进 行立 定跳 远 相应 文 献 资料
的收集，结合 自身研究观点进行整理，为研究的顺利开展提供
用 ，特别是缺少腰腹力量对立定跳远的影响 ，从而影响了立定
跳 远的成 绩 提高 。
３．岑溪市各中学体育特长生对立定跳远场地器材情况 。
表 ４ 岑 溪市 各 中学 立定 跳远 特长 生训 练场 地使 用情 况
项 目
使 用 沙坑 运 用 辅助 器 材 训 练 运 用 台 阶训 练
人数
３３０
教 青界 ／ＥＤＵＣＡＴＩＯＮ ＣＩＲＣＬＥ
课程教学Ｖ
关于体 育高考立定跳远 的研究 与建议
广 西岑 溪 市岑 溪 中学 卢 坚
立定跳远是体育高考项目之一 ，对体育高考的成绩具有重
要 影响 ，重 视 立定 跳远 训 练 ，提升 立 定跳 远成 绩 ，对 于体 育 高 考学 生 具有 重 要意 义 。立 定跳 远属 于需 要 长期 训练 的 运动 ，短
相 应 的理 论依 据 。
二 、调查结果与分析 （一 ）岑溪市各中学体育高考立定跳远现状
１．岑 溪 市各 中学 体育 高 考立 定跳 远特 长 生情 况 。
表 长 生数 量情 况
项 目
较 多
一般
不 多
人数
８０
１３０
２９０
比例
项 目
熟 练
一般
不 熟 练
人数
６０
２７５
１６５
比例
１２％
５５％
３３％
通 过调 查 情况 可 以看 出 ，岑 溪市 各 中学体 育 高 考立 定跳 远
项目，学生对于技巧的掌握程度一般 ，没有比较熟练且实用的
技 巧 ，因此 成绩 一 般 ，没有 取得 较大 程 度的突 破 。
项 目 提 高 ５分 以 内 （含 ０分 ） 提 高 ５至 １０分 提 高 １Ｏ分 以上 岑溪市各中学需要全面提高体育教师的综合素质 ，积极开展学
人数
２６０
２１０
３０
校 体育 教师 培训 ，使 体育 教 师做 好指 导 ，调动 学 生的训ｌ练积 极
比 例
５２％
４２％
６％
从表 ６来 看 ，岑 溪市 各中 学 的立 定跳远 成 绩提 升幅 度较 小 ，
应该 注 重立 定跳 远场 地建 设 及加 强训１练教 师 的指导 ，促使 体育
高考学生可以更为积极地开展训练 ，有效提高成绩。
４岑 溪市各 中学 体育 教 师对立 定跳 远 的指导 训练 情况 。
性 ，促使 学 生运 用 积 极 的方 式 开展 训Ｉ练 ，帮 助他 们 提 高成 绩 。 学校应该定期进行教师指导情况的考核，通过学生的训ｌ练 效 果 ，反馈 体育 教师 的综 合 指导 情况 ，由此 督 促体 育教 师重 视 指 导，采取比较合理的训练方案 ，除了让学生不断训Ｉ练基本的立 定跳 远姿 势 ，还要 进行 相应 的辅 助训 练 ，促 使学 生立 定跳 远 的
体 育 高考 立 定跳远 的 成绩 得到 有效 提 升。
一 、 调查对象与方法 （一 ）研究对象 岑溪市第一中学 、第三中学、归义中学、南渡中学、水汶
中学 、筋 竹 中学的 ５００名 体 育训Ｊ练 生和 １４名 指 导训 教师 。
（二 ）研究方法 １．问卷 调 查 法 。根据 调 查 需要 ，进 行 调查 问卷 的设 计 ，共
时间内无法有效提升成绩 ，所以教师要认真指导学生积极开展
训练 ，才能够取得较高的成绩。但是当前各中学体育高考立定 跳 远 的训ｌ练 中 存在 较多 问 题 。笔者 通过 对 岑溪 市 各中 学进 行 问
卷调查、逻辑 归纳和访谈等途径 ，了解到体育高考立定跳远训Ｉ 练中存在不足 ，并提出一些相应的完善建议，以期全市各中学
２０１８年第５期（总第２８１期）
况无法满足他ｔ１ ＂３￣『ｌ练的需求，对于他们立定跳远成绩的提升具 好 的成绩 。
有 ～ 定的 消极影 响 。
（二 ）建议
表 ６ 岑溪市 各 中学体 育特 长生 立定 跳远 成绩 提升 情况
１．积 极 开 展体 育 教 师 的业 务 培 训ｌ，提 高 教 师 的综 合 素 质 。
表 ３ 岑 溪市 各 中学体 育 高考立 定跳 远 训练 方法 选用 情况
项 目 负重蹲跳起 沙池 收腿跳 跳 高台
蛙跳
人数
９０
１８０
８０
１５０
比例
１８％
３６％
１６％
３Ｏ％
通过 对 立 定跳 远训Ｉ练 方法 的合 理性 分 析 ，大 部分 学 生对 于
立定跳远训Ｉ练方法的了解 有限，没有对训Ｉ练方法做出合理运
５０
１２０
比例
６６％
１Ｏ％
２４％
通过调查可以得出，训１练方法的选 用与学校的训Ｉ练场地有 密切的关系，训陈 的场地、器材充足 ，训练方法的选用就会更
加多样化。学生面对单调的训Ｉ练场地 ，容易出现一定的消极情
绪 ，不 能激 发积 极性 ，从 而 影响训Ｉ练 成果 的提 升 。
表 ５ 岑 溪市 各 中学体 育特 长生 立 定跳 远场 地器 材满 意度
项 目
满 意
一 般 不 够 满 意 不 满 意
人数
５０
２６０
１２０
７０
比例
１Ｏ％
５２％
２４％
１４％
整体来看 ，在立定跳远的训Ｉ练过程中 ，特长生对于场地及
器材的满意度较低 ，认为学校当前场地的修缮及器材的配备情
１０９
Ｖ课程教学
教 育界 ／ＥＤＵＣＡＴＩＯＮ ＣＩＲＣＬＥ
表 ７ 岑 溪市各 中学 体 育教师 对立 定跳 远 的指导 训练 情况
１６％
２６％
５８％
通过调查可以看出 ，岑溪市各中学体育高考立定跳远特长
生的数量有 限，较多的学生在立定跳远项目上实力水平一般 ，
需 要较 多 的训ｌ练采 提升 成绩 。
２．岑 溪市 各 中学 体育 特长 生 对立 定跳 远的 掌握 情况 。
表 ２ 岑 溪市 各 中学体 育 特长 生对 于立 定跳 远 的掌握 情 况
发 放 调查 问卷 ５００份 。
２．逻辑归纳法。根据调查结果 ，并结合自身观点和多年训Ｉ
练经验进行整理归纳 ，由此为体育高考立定跳远训Ｉ练的分析研
究提供相应的理论依据 。 ３．文 献 资 料 法。 根据 研 究所 需 进 行立 定跳 远 相应 文 献 资料
的收集，结合 自身研究观点进行整理，为研究的顺利开展提供
用 ，特别是缺少腰腹力量对立定跳远的影响 ，从而影响了立定
跳 远的成 绩 提高 。
３．岑溪市各中学体育特长生对立定跳远场地器材情况 。
表 ４ 岑 溪市 各 中学 立定 跳远 特长 生训 练场 地使 用情 况
项 目
使 用 沙坑 运 用 辅助 器 材 训 练 运 用 台 阶训 练
人数
３３０