体育选项课介绍.

体育选项课介绍

体育选修课是一门大学生的必修课程，为全面贯彻教育部颁布的《大学体育课程指导纲要》，我校全面开展了体育选项课，实现了学生上课的“三自主”教学模式，即自主选项目、自主选教师、自主选时间，在最大的程度满足学生的兴趣爱好和锻炼需求。我校学生必须在规定的时间完成选项，项目选定后，学习该项目时间为一学年，由该项目的授课教师负责考核和成绩的评定。

乒乓球课程介绍

授课教师简介：戴剑，男，大学本科，讲师，排球、乒乓球专业。

课程介绍：乒乓球运动被尊称为“国球”，该运动具有简单易学、运动量调节性强、安全性好、锻炼大脑、强身健体、娱乐性好等特点。本课程的主要教学内容：握拍、姿势、站位、步伐、推挡、拨球、基本攻球技术、搓球、发球、接发球、发球抢攻、接发球抢攻、规则及裁判法、教学比赛。

篮球课程介绍

授课教师简介：晋愈飞，男，大学本科，助教，篮球专业。

课程介绍：篮球运动具有普及性和良好的观赏性，在校园中篮球已成为一种文化，一种时尚的象征，深受同学们的喜爱。本课程的主要教学内容：移动、运球、传、接球、持球突破、投篮、防守对手、篮球竞赛规则和裁判法介绍，战术基础配合、全队战术。

散手课程介绍

授课教师简介：邢明明，男，大学本科，助讲，武术专业。

课程介绍：散手也称武术徒手搏击，是中华民族的优秀文化遗产，它的技法是以增强体质，交流技艺，防身自卫，提高技术水平为出发点，使散打技击术于体育之中。本课程的主要教学内容散手的基本功：柔韧性、爆发力，身体的协调性，手、眼、步法；拳法：直拳、摆拳、勾拳、组合拳；腿法：侧踹、弹踢、侧鞭腿；摔法：接腿摔、抱摔。

软式排球课程介绍

授课教师简介：李爱荣，女，研究生学历，副教授，排球、篮球专业、省优秀体卫教育工作者。

课程介绍：排球运动融竞技性和趣味性于一体，可以培养团结协作的集体主义精神，提高力量、速度、灵敏、协调等身体素质。本课程的主要教学内容：移动、垫球、传球、发球、拦网、扣球、基本攻防战术、排球竞赛规则和裁判法介绍，教学比赛。

武术课程介绍

授课教师简介：丰淑慧，女，大学本科，副教授，武术专业

课程介绍：武术有着悠久的历史，是中华民族的国粹，该项目有极强的观赏性和娱乐性，同时具有良好的健身与养生效果。本课程的主要教学内容：武术基本的手型、步型、步法、腿法及基本的小组合、武术操、五步拳、形神拳简单的擒拿技巧、二十四式太极拳

健美操课程介绍

授课教师简介：

吴锋，男，大学本科，助教，体操专业；

王栋梅，女，研究生在读，健美操专业；

倪娜，女，大学本科，健美操和游泳专业；

课程介绍：健美操运动将运动和美融为一体，她能最有效地发达肌肉、匀称形体，运动量易于调节，运动设备简单，易于开展。本课程的主要教学内容：手型及基本站立、身体各部位基本动作、基本步伐成套组合练习、大众健美操三级。

体育舞蹈课程介绍

授课教师简介：汪华峰，男，大学本科，助教，健美操和体育舞蹈专业

课程介绍：体育舞蹈称"国际标准交谊舞"。是以男女为伴的一种步行式双人舞的竞赛项目。分两个项群，十个舞种。其中摩登舞项群含有华尔兹、维也纳华尔兹、探戈、狐步和快步舞，拉丁舞项群包括伦巴、恰恰、桑巴、牛仔和斗牛舞。

本课程的主要教学内容：摩登舞中的华尔兹。华尔兹舞也称"慢三步"。摩登舞项目之一。舞曲旋律优美抒情，节奏为3/4的中慢板，每分钟28～30小节。每小节三拍为一组舞步，每拍一步，第一拍为重拍，三步一起伏循环。通过膝、踝、足底、跟掌趾的动作，结合身体的升降、倾斜、摆荡，带动舞步移动，使舞步起伏连绵，舞姿华丽典雅。是维也纳华尔兹（快三步）的变化舞种。

足球课程介绍

授课教师简介：吴锋，男，大学本科，助教，足球和健美操专业

课程介绍：足球被称为“世界第一运动”，她可以发展力量、速度、灵敏、协调等身体素质，在体验足球运动乐趣的同时增加了人与人之间的交流，愉悦身心，缓解工作、生活中的压力。本课程的主要教学内容：踢球、停球、运球、运球过人、头顶球、掷界外球、抢截球、守门员技术、足球基本战术。

网球课程介绍

授课教师简介：戎华，男，大学本科，助教，网球专业

课程介绍：网球运动被誉为除足球之外的世界第二大运动,亦是首届现代奥林匹克运动的唯一球类项目. 网球是一项绅士运动，打网球经常给人一种温文尔雅的感觉,其一向被冠以“贵族运动”、“高雅运动”以及文明运动的美誉。网球运动已成为一种大众性的体育活动,在欠发达国家也越来越受欢迎.如今我国网球在普通高等院校中正成为最受学生欢迎的运动项目之一. 本课程的主要教学内容：正手击球、反手击球、发球与接发球、高压球、截击球、挑高球与放小球、教学比赛。

形体课程介绍

授课教师简介：白莹，女，大学本科，副教授，健美操和田径专业

课程介绍：形体是指人体外在和内在的整体所表现出的一种综合性的人体美，健美的体形，良好的姿态，高雅的气质和风度等等，经常参加锻炼有利于改善体形，矫正姿态；培养高雅的气质和风度提高艺术修养；增强体质，提高身体素质；愉悦身心，提高生活质量。本课程的主要教学内容：形体健美的基本动作：1.站姿、坐姿、走姿.2.把杆练习：擦地、蹲、移重心、压腿、踢腿、波浪、下腰3.徒手练习：手位、脚位、腿的基本动作4.形体组合练习。