老年人首选四脚拐杖

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老年人首选四脚拐杖

作者：田晓彦

来源：《保健与生活》2019年第19期

老年人肢体平衡能力差，拐杖能帮上大忙。现在市面上的拐杖多种多样，哪种稳定性最强呢？答案是四角拐杖。

拐杖有单一独棍、三脚、四脚的。一般情况下，如果老年人身体状况不是太差，选择单脚的拐杖就足够了;如果老年人平衡能力较差，或有脑卒中史、关节炎或腿部受过伤、支撑力差等情况，最好选择多脚拐杖，以增强对身体的支撑力。三角形结构虽然本身稳定牢固，但极易向120度方向倾斜、歪倒，影响人行走的直线性和身体平衡。而四角形倾斜角度都是90度，拐杖前后左右移动极为方便，拖动拐杖也不费力。支撑点越多越稳定，所以老年人应使用四脚拐杖。

拐杖底部一定要有底垫防滑，底端的橡胶和地面的摩擦力很大，能保持拐杖落地時不打滑。老年人要经常检查拐杖的底垫，确保没有松动或被磨平。若发现问题应及时解决，这样能避免意外发生。如果底垫磨损严重，需要及时更换新的底垫。

另外，拐杖的把手不能太滑。拐杖的把手握起来要舒服，保证老年人随时能用上力。拐杖的把手长度宜超过手掌的宽度，这样握起来会比较省力。当老年人站直、握紧拐杖时，胳膊最好与拐杖呈30度角。

拐杖重了使用起来会费力，轻了扶着又感觉不稳定，一般重量在250～350克为宜。不锈钢材质的拐杖坚固耐用、不易变形。患有关节炎或脑卒中的老年人，可在医生的指导下使用专用的拐杖。