认知领悟疗法
学点心理治疗知识(二十)认知领悟疗法
判 断 是 否 适 用 于 此 方 法 治 疗 。在 恐 惧 焦 虑 外 ，尤 其 他 精 神 方 而 的
＆脱 。 』 『 １ 果 痫 人 能 够 真 正 领 悟
以后 的 会 谈 中 ，进 一 步 询 问 患 者
问 题 ，遂 决 定 试 用 认 知 领 悟 疗愁 多， 馋 人苦 冬， 懒 人病 多， 恶人 罪 多； 忙人 闲 多， 智人 善 多， 仁人 寿 多， 圣人 德 多
＼ ＼ ，／ 认知领悟疗 法是我 同心 理 治 并 相 信 他 的症 状 或 病 态 行 为 的 幼
疗 学 家 依 据 弗 洛 伊 德 精 神 分 析 理 稚 性 、荒 谬 性 和 不 符 合 成 人 逻 辑 论 结 找 Ｉ 的 具 体 情 况 提 出 的 心
去 的 特 点 ， 症 状 就 会 逐 渐 缓 解 和 消
人 的 念 、 作 风 和 行 为 中 可 以
行 他 幼 ｑ ￣ Ｈ ， Ｊ 期受到的影响 。 基 Ｊ 以 Ｌｃ 人 ｝ ， 认知 领 悟 疗
Ｊ ， 精 神 分 析 理 论 有 关 意 识 要 是 采 取 同 当 事 者 直 接 会 面 交 谈 ｆ ｌ 】 心 防 衙Ｉ Ｊ ￣ Ｊ Ｌ 制 的 观 点 。认 为 某 些 心 题 或 障 碍 的 根 源 在 于 儿 的方 式 ， 每次会 谈 ６ ０ ～ ９ ０分 钟 ， 间
除 。同时 ， 认 知领 悟疗 法 放弃 了经
分 析 疗 法 ， 以 别 于 经 典 的 精
１ 分 析 治 疗 ．
典精 神分析疗法 中的“ 自 由联 想 ” 和“ 梦 的分 析 ” 等 既 费 时 又 有 牵 强
『 １ １ Ｈ 的传 统 观 念 相 信 ，人 在
幼 时 的 经 历 或 遭 遇 对 人 的 个 性
认知领悟疗法
创始人
钟友彬（中国的“佛洛依德”）
擅长: 神经症的心理治疗
代表论文:《神经衰弱病人对心因的否认》《精神症状病人心理分析 》
代表著作:《中国心理分析》《心理与疾病》《心理冲突与解脱》
社会职务:心理卫生协会心理咨询与治疗学术委员会副主任委员
分析
咨询师指出：
病的核心是恐惧，这种恐惧不符合事实，没有根据，是盲目 的。这是幼年时期受过惊吓遗留下来的，在人长大后，这种幼年恐 惧一旦因不愉快的事件而被引发出来后，就成为促使小强盲目检查 的根源，也就是那个‘小孩’。 由于小强现在已经是成年人了，对别的事能用成年人的经验和逻 辑进行分析、判断，在理性上也认为不必要再这么检查了；但是， 由于‘小孩’的力量大，成年人不能完全制服他，就形成当前的思 想与行为的矛盾状态。
领悟
在鼓励来访者站在“正我”的童言立场上，随时揭露“小孩”，尽 可能地放弃为解除儿童恐惧而做出的无意义的行动。
这对于来访者领悟其心理的幼稚性、达到心理成熟的转变是非常重 要的。 一旦来访者明白了症状的真正意义，就会有“恍然大悟”的感觉， 症状也因为失去了存在的意义而消失。 这种由无意识到意识，由不知到知的心理状态，便是所谓的“领 悟”。
4.当求助者对上述解释和分析有了初步认识和体会后，即向求助者进一步 解释病的根源在于过去、甚至幼年期。直至求助者真正领悟。
案例
求助者：小强（20岁） 求助原因：上高中时，他住集体宿舍，人一次在宿舍
发现自己的书包被别人动过，就检查书包里是否少了东 西，结果发现并没有少东西，但从那天起因害怕别人动 自己的东西，他每天都要反复检查自己柜子的门锁也了 没有。这种反复检查和对同学的不信任，使他上课时无 法集注意力听课，也影响了他的生活以及和同学的关系。
认识领悟疗法的介绍及适应症
认识领悟疗法的介绍及适应症认知领悟疗法是通过解释使求治者改变认识、得到领悟而使症状得以减轻或消失，从而达到治病目的的一种心理治疗方法。
由中国大陆心理治疗专家钟友彬先生首创，是依据心理动力学疗法的原理与中国实情及人们的生活习惯相结合而设计的。
心理动力学疗法源于心理分析，故认知领悟疗法又称中国式心理分析，又称“认知领悟疗法”。
钟友彬先生认为，中国人至少有以下两方面的生活习惯，与传统认识、心理动力学的原理相近：（1）相信幼年经历或遭遇对人的个性及日后心理健康有重大影响。
幼年和成年心理特征的连续关系。
（2）他们认为，可以从成年人的观念、作风和行为中看出他幼年时期受到的影响。
例如：一个人一向不知节俭，随意抛弃食物而不觉心疼，就可推想他幼年时期多半没有经历过“锄禾日当午，汗滴禾下土”的艰苦劳动，没有受过劳挨过饿。
成年人的其他观念作风也莫不如此，都可从他们的日常行为中，看到幼年时期留下的痕迹，尽管自己不一定能意识到。
综合上述情况，钟先生提出了认知领悟疗法的心理病理学说，认为：“‘病症的根源’在于儿童时代受过的精神创伤，这些创伤引起的恐惧在脑内留下的痕迹，在成年期遇到挫折后就会再现出来影响人的心理，以致必须用儿童的态度，去对待本来不值得恐惧的事物。
”由于症状都是幼年斯经历的恐惧在成人身上的再现，因此症状的表现必须带有幼稚性，具有不成熟的儿童式的心理表现。
对于具体症状的心理病理表现，钟先生认为，人在幼年时期主动参加过与同龄异性伙伴的性游戏，并有过快感经验，这些经历虽被遗忘，但印象并未消失，已进入无意识领域。
某些个性腼腆的人成年后在激发因素作用下，可能不自觉地用幼年期的性取乐方式，来解除成年人由于心理困难而引起的苦闷，或满足成年人受到挫折的性欲，即演变成性变态。
幼年期曾有过主动参与的性活动经验，在青春期前由于社会意识和道德的增长，将会对其产生自责、自罪、悔恨和羞耻感，这些负性情感和不成熟的评价，往往会阻碍心理的正常发育。
9大心理咨询与治疗行业流派之一：认知领悟疗法
鸭题榜|9大心理咨询与治疗行业流派之一：认知领悟疗法
认知领悟疗法
认知领悟疗法“认知领悟疗法”，源于霍姆(Homne) 关于人的内隐行为是人心理的操作者之观点。
而这一疗法是由一系列人共同创立的，其要点包括：1．它十分强调认知过程对人的情绪变化和行为动机的支配作用。
它主张通过改
变来访者的认韧模式，并辅之以行为疗法的技术，来矫正人的不良情绪和行为。
这祥，随着来访者认知方式的改变，他的憎绪和人格降碍也会随之得到缓解。
2．虽然“认知顿悟疗法”很重视人的认知方式对他心理变态和人格障碍的影响，但它不像“精神分析疗法”那样，一味追究来访者早年生活经历(主要是指3岁前后)对当前行为的潜意识作用，它主要探讨来访者当前认知方式对他行为表现的影响。
2．3．“认知领悟疗法”很强调来访者对自己问题症结中的非理性、非逻辑观念的深刻须悟，并以此来帮助来访者置新认识、评价自我，建立合乎情理的认知模式，摆脱非理性观念对自我的干扰。
认知领悟疗法
认知领悟疗法(一)什么是认知领悟疗法?认知领悟疗法简称领悟疗法,又称中国精神分析法?它是从心理分析疗法派生出来的,主要是通过解释使病人改变认识,得到领悟而使症状减轻或消失,从而达到治病的一种心理疗法?认知领悟疗法的创始人钟友彬教授认为,一个成年人产生神经症的根源不在现在,而在于无意识的幼年期创伤体验?幼年期创伤包括父母离异?缺乏或失去母爱?各种躯体病痛和灾难?体罚?过度的情绪刺激?剧烈惊吓等?由此产生的焦虑称为初级焦虑?成年人处在困境中或遇到严重的心理冲突,同样产生焦虑情绪,称为次级焦虑?这些焦虑经过心理机制的加工被化装成各种神经症的症状,但患者并不自觉?领悟治疗就是经过病人对疾病原因的回忆和医生的解释,使患者对病因领悟?(二)认知领悟疗法的适应证认知领悟疗法的适应范围,对于强迫症?恐怖症和某些类型的性变态,如露阴癖?窥阴症?摩擦症?异装症等均有较好的治疗效果?(三)认知领悟疗法的具体运用1.治疗方法?采取直接会面交谈的方式?在病人的同意下,可让有关的家属(1人)参加,每次会见的时间为60~90分钟?疗程和间隔时间可固定也可不固定,具体由病人自己定或病人与医生协商决定?间隔时间从几天到几个月不等?每次会见后都要求病人写出对医生解释的意见以及对自己病情的体会,并提出问题?2.谈话内容?让病人及家属全面叙述症状产生和发展的历史及其具体表现?尽可能在一小时内说完?同时进行精神检查和必要的躯体检查,以确定诊断?如为适应证,则进行初步的解释?讲明所患疾病是可治的,但病人不是被动地接受治疗,要与心理医生合作?对心理医生的提示?解释,患者要认真考虑,采取主动态度?疗效的好坏,与病人的自我努力有很大的关系?心理医生只起向导的作用,具体的路要靠病人自己去走?3.注意了解病人的经历?在掌握了病人病情后的会见中,心理医生要主动询问病人的生活史和容易回忆起的有关经验?对于病人谈到的梦,不要做过多的分析,偶尔可谈及?4.和病人一起分析症状的性质?心理医生要注意掌握时机,分析症状的幼稚性和症状不符合成年人逻辑规律的感情或行为?使病人认识到其有些想法近似于儿童的幻想,在健康成年人看来是完全没有意义的,不值得恐惧甚至是可笑的?5.深挖病的根源?当病人对上述的解释和分析有了初步认识和体会以后,心理医生即向病人进一步解释病的根源在过去,甚至在幼年期?对于强迫症和恐怖症病人,要指出其根源在于幼年期的精神创伤?这些创伤引起的恐惧情绪在脑内留下痕迹,在成年期遇到挫折时会再现出来影响人的心理,以致用儿童的态度对待成年人看来不值得恐怖的事物,现在已是成年人,不应当象小孩子那样认识问题?并恐惧了?对于性变态的病人,要结合回忆儿童时期的性游戏行为,讲明他的表现是用幼年方式来对待成年人的性欲或心理困难,是幼稚和愚蠢可笑的?6.正确回答病人的疑问?在治疗过程中,病人可能会提出许多不理解的问题,心理医生可在与病人会见中共同讨论和解答,直到他完全理解?有了新认识为止?这种认识上的提高,应是心理和感情上的转变,而不仅仅是知识上的丰富?。
认识领悟疗法治疗性心理障碍的临床疗效分析
均为 男性 ， 程度 ： 文化 大专以 上４ ， 例 中专２ ， 例 高中８ ， 例 初中３ ； 例 经济状
况： 良好８ ， 般７ ， 例 ， 格 特点 ： 向９ ， 向８ ； 组的 １ 例 一 例 差２ 性 内 例 外 例 入 ７
例病人 均符 合Ｃ ＭＤ ３］ 心理障碍的诊 断标 准 ， ： Ｃ 一ｆ １ 性 分类 恋物症 ３ ， 例 露
症状改 善 ； ） （ 无效 ： ４ 临床 症状 无改善或加 重 。 ２ 结果 ２ １ 治疗 时 间 ．
其 中有２ 经过２ （ ｄ的治 疗 ， 愈 ， 最快 ；￣２ｄ 例 次 １ ） ４ 治 见效 ３ ｜０ 治愈 ， 其
余需 要３ ～５ｄ５ Ｒ ） 疗 。 ５ ５ （ ～８ 治
２ ２ 疗 效 ．
【 稿 日期 】 ０ 收 ２１ ０—０ — １ ３ ９
疗后部 分伴显 著焦虑无法治疗者辅助用小 ｉ
１３ 临床 疗效Biblioteka 定标 准 ．西 Ｏ５ ｍ ．～１ ｌ 治疗 ；
要求病 人 写治疗体会 ， 下次 会 见时于 医生 共 同讨论 。
（） ： １ 痊愈 临床症状消失 ； ） ： （ 显效 临床症状基本 消失 ； ） ： ２ （ 有效 临床 ３
阴症４ ， 阴症８ ， 例 窥 例 摩擦 症２ 。 例
１２ 方法 ．
方法 ， 使患者 认识到人长大 了不 应该再有幼时 的情 感冲动 ， 特别是强调 患者调查 证实 自己内心想法 的幼稚性是治 愈性 心理障碍的关键 ， ， 另外
制定治疗 协议和建立 良好 的医患关系 、 患者 的求治 动机 、 领悟能力及正
痊愈 ｌ例（６４％ ； ３ ７ ．７ ）显效３ （ ．４ ； １ ５８％ ； ： 。 例 １ ６％） ７ 有效 例（．９ ）无效 无
认知领悟疗法的原理(一)
认知领悟疗法的原理(一)认知领悟疗法什么是认知领悟疗法？认知领悟疗法是一种心理疗法，它旨在帮助个体更深入地理解自己的思维方式和信念体系，并通过改变这些认知来达到解决问题和改善情绪的目的。
认知领悟疗法的原理认知领悟疗法基于以下原理：1.认知与情绪的关系：我们的情绪和行为是受到我们对外界事件的主观理解和解释的影响。
2.自动思维模式：我们在面对问题时，往往会自动产生一些固定的思维模式和信念。
这些模式可能会导致我们的情绪和行为出现问题。
3.认知误差：我们的思维往往受到一些认知误差的影响，比如过度概括，黑白思维等。
这些认知误差可能会导致我们对问题的理解失真。
4.认知重建：通过认知领悟疗法，我们可以通过自我观察和反思，审视和重建我们的思维方式和信念体系。
认知领悟疗法的步骤认知领悟疗法通常包含以下步骤：1.自我观察：意识到自己的情绪和行为问题，并开始观察自己的思维方式和信念。
2.认知记录：记录下令你感到困惑、痛苦或者焦虑的事件，并记录下你的反应和思维。
3.找出认知误差：通过分析记录的事件和思维，找出可能存在的认知误差。
4.挑战认知误差：通过问自己一些问题，挑战和检验这些认知误差的真实性和合理性。
5.重建认知：在完成挑战后，尝试从更全面和合理的角度看待事件，调整和重建自己的认知。
6.行为实践：将新的认知应用到现实生活中，观察行为和情绪的改变，并不断调整和反馈。
认知领悟疗法的适用范围认知领悟疗法适用于各种情绪和行为问题，包括焦虑、抑郁、自卑、恐惧症、强迫症等。
它也可以帮助个体更好地应对人际关系问题、工作压力等各种生活挑战。
结语认知领悟疗法通过帮助个体深入了解自己的思维方式和信念体系，从根本上改变认知，解决问题和改善情绪。
它是一种有效且实用的心理疗法，可以帮助个体建立更健康、积极的心态，提升生活质量。
认知领悟疗法的技巧和策略认知领悟疗法的技巧在进行认知领悟疗法时，可以尝试以下技巧来提升效果：1.自我观察和反思：保持对自己的思维和情绪的观察，及时发现并记录下疑惑或困扰的事件。
认知领悟疗法具体治疗方法
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导语：疾病在治疗上有很多不错方法，常见治疗方法就是西药，西药治疗方法使用起来简单，同时对身体健康也没有太多影响，不过在治疗疾病的时候，对
疾病在治疗上有很多不错方法，常见治疗方法就是西药，西药治疗方法使用起来简单，同时对身体健康也没有太多影响，不过在治疗疾病的时候，对复杂疾病治疗，不能选择单一的治疗方式，这样对疾病控制是没有任何帮助的，那认知领悟疗法治疗方法都有什么呢？
认知领悟疗法具体治疗方法：
认知领悟疗法采取直接全面的交谈方式。
每次时间为60—90分钟，疗程由双方商定，可相隔几天、一周或更长时间。
会见最好单独进行，每次会见后，要求求治者写出对施治者解释的意见，并结合自己对病情的体会提出问题。
初次会见时，让求治者或家属，叙述症状产生和发展的历史及其症状的具体内容，尽可能在1小时内叙述完。
同时进行躯体和精神检查以确定诊断。
如果是认知领悟疗法的适应症，即可进行初次讲解，说明他的病是可以治好的;如果初次会见时间许可，可直接告诉求治者，他的病态情绪和行为的根源是在幼年时期形成的。
病态实际上是用幼年的方式排除成年人的心理困难或满足成年的性欲望，是幼年时期恐怖情绪的再现等等。
解释的内容因诊断不同而略有出入。
在以后的会见中，可以询问求治者的生活史，以及容易忆起的相关经历，但不要求“刨根问底”。
对于求治者的梦，也可偶尔谈到，一般不进行过多的分析，用较多的时间引导求治者并和他一起讨论分析症状的性质，让求治者充分领悟症状大都是幼稚的、不符合成年人思维逻辑规律的感情或冲动，其症状表现是以幼年的方式来解决成年人的问
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十三. 认知领悟疗法
十三. 认知领悟疗法：是通过解释使求职者改变认识、得到领悟使症状得以减轻或消失，从而达到治病目的的一种心理治疗方法这种疗法是由中国心理治疗专家钟有彬先生首创。
是依据心里动力学疗法的原理与中国实情及人们的生活习惯相结合而设计的。
钟先生认为中国人至少有一下两个方面的生活习惯，与传统认识、心里动力学的原理相近：
1.相信幼年经历或遭遇会对人的个性及日后心理健康有重
大影响。
2.他们认为可以从成年认得观念，作风和行为中看出他幼年
时受到的影响。
认知领悟疗法采取直接全面的交谈方式。
每次时间为60-90分钟，疗程由双方决定，可相隔几天、一周或更长时间。
会见最好单独进行，每次会见后，要求求治者写出对施治者解释的意见，并结合自己对病情的体会提出问题。
3.初次会见让求治者或家属叙述症状产生和发展的历史及
症状的具体内容，尽可能在1小时内叙完，同时进行躯体和精神检查以确定诊断。
4.在以后的会见中，可以询问求治者的生活史，以及容易回
忆起的相关经历，但不要刨根问底。
5.当求治者对解释和分析有了初步认识和体会之后，再向求
治者进一步解释并的根源在过去，甚至在五岁前。
6.认知疗法的适应症主要是露阴癖、恋物癖、挨擦癖、窥阴
癖等性变态、强迫症和对人恐怖症。
刘紫薇刘婧敏
2014.5。
认知领悟疗法的案例和治疗原则
认知领悟疗法钟友彬（中国精神分析）治疗强迫症，恐人症，和某些类型的性变态病人的临床实践中总结出来（全民心理意识不够强通常到了疾病才会想要帮助）-用西方思想来帮助中国人一旦领悟到症状的幼稚性，鼓励病人站在成年立场，放弃病态的幼稚的情感和行为。
领悟到症状的这一本质，症状便随之减轻或消失（讨论症状的幼稚性）自我发展中停滞了将导致病态行为（本我，超我）影响自我成熟Freud无意识：经历过但是被忘记掉的事情（满了不能合理释放就产生压抑得病）想出来，但是意识压抑它不让它出来，在心理上越势均力敌越痛苦所以是矛盾得病（在咨询中要打破个案的矛盾）出来变成另外的事情了，似乎意识接纳了（表面的掩盖的）伪装的---结果常常是神经症的症状发病机制和病理原因心理疾病发生发展的重要因素：1 人对当前显示困难环境的适应能力2 早年经历对人格、情绪以及人在成长发育中心里模式形成的影响（如何让个案相信早年经历你看你我风格不同，职业不同，为什么你做那个，我做这个，因为我们的经历不同，为什么我现在这样，因为我又经历了……）（你的经历决定你得今天的疾病，我的经历决定我得……-平衡包括躯体疾病）（用现实的东西让人明白，早年的经历导致现在……）一、人的成长发育与成熟成长发育二、人出生后，成熟的标志身体器官智力事物理性判断和逻辑分析情绪的稳定和自控行为上符合社会规范人对环境的适应对自然环境的适应动物的适应-与生俱来人的适应–与动物不同主动的、有意识的、有目的的操作性二、对社会环境的适应基本欲望本能-食、性、安全社会制约超我道德、法律心理冲突欲望与道德势均力敌受现实环境条件的制约个人应付能力适应能力与个性特征有关1个体对于冲突的接受程度2个体对于冲突的保留时间3个体对于冲突的改造能力4个体对于冲突的引起烦恼和痛苦的标法宣泄能力自我的功能-防御机制致病的重要原因——早年经历“三岁看小，七岁看大”中国人“小孩是成年人的父亲”英国人“印刻”的研究敏感期——关键期心理模式也不断地完善和成熟缺乏适宜的环境影响，就可阻碍以后的正常发育、引起变态反应心理生理发展同步-正常症结不正常–挫折（比如说结婚后前半夜和丈夫睡觉后半夜和父亲睡觉６岁半母亲去世）１幼年的焦虑－初级焦虑（不明原因、不可理解的恐惧成人不理解－幼年焦虑的表现）２幼年焦虑的形成失去父母的保护――处于无助状态与关键人物的分离――失去安全感疼痛性威胁疾病、外伤、饥饿等发病机制和病理本质幼稚心理模式的再现－发病机制（一）成熟的心理模式●对事物的分析以客观事实为依据●能分清幻想和现实、不把想象当成事实●能以逻辑思维的方式来判断事物的本质、揭开事物的因果关系，并用语言来表达●情感已有细致的分化并能调节自己的情绪活动●在行动上能遵守社会行为规范（二）幼稚的心理模式●把听到的、看到的事物加以想象，并把想象的内容当成真的●对事物的分析以想象为依据，分不清幻想和现实●情感反应和行为不是以事实为依据的●心理年龄没有达到成熟水平Freud退行：成人性与受阻或剥夺——性兴奋无法渲泄或满足——另寻出路和对象——退回到固结点——以幼年方式来求得解决（症状）。
钟氏领悟疗法
第三节 治疗过程与策略
一、治疗过程 1、治疗要点：
不勉强回忆童年时期的经历；
既不采用自由联想，也不对病人的梦加以过
多解析； 既不利用移情与反移情进行工作，也不采用 弗洛伊德的性心理发展阶段的固结之说。
第三节 治疗过程与策略
一、治疗过程 2、初访的内容如下
直接会谈,每次会谈60-90分钟，可有家人陪伴，
第八章 认知领悟疗法
第一节
概述
又被称为钟氏认知领悟疗法，是由中国精 神病学家、心理治疗专家钟友彬，在20世 纪80年代创立的，在心理分析疗法的基础 上与中国实情及人们的生活习惯相结合而 设计、发展起来的一种心理治疗方法。被 认为是心理分析疗法的发展。 以1988年发表的《中国心理分析：认知领 悟心理疗法》为其成熟的标志。
第三节 治疗过程与策略
二、治疗的策略
解释和分析是让患者领悟，而领悟与否不在于这
种解释与分析的客观真实性，而在于患者的“信 以为真”，因此解释与分析的重点就在于让如何 让患者相信并接受；
在分析解释过程中，应该尽量用符合患者文化与
知识背景，多用常识、常理来说明问题，做到深 入浅出、举一反三。
第四节 适应症及其病理心理
性变态
（露阴癖、恋物癖、 挨擦癖、窥淫癖）
神经症
（强迫症、人物恐怖症、焦虑症）
心身疾病 情感性精神障碍
一、性变态
幼年时期参加过与同龄异性伙伴的性游戏 ，并有过快感经验； 经历虽被遗忘，但并未消失，进入无意识 领域； 成年后在激发因素作用下，可能不自觉地 用幼年期的性取乐方式，来解除成年人由 于心理困难而引起的苦闷，或满足成年人 受到挫折的性欲； 演变成性变态。
认知领悟疗法基本过程
认知领悟疗法基本过程认知领悟疗法啊，这可是个挺有意思的玩意儿呢！简单来说，它就像是我们给自己的心灵来一场大扫除。
一开始呢，就像是我们走进一个有点杂乱的房间，得先弄清楚这里面都有些啥。
我们要仔细观察自己的想法、情绪和行为，这就是认知的部分啦。
你想想看，要是连自己心里头在想啥都不清楚，那怎么能打扫干净呢？这可不是随便看看就行的，得认真，得用心！然后呢，就到领悟的阶段啦。
这就好比突然发现，哎呀，原来这个角落的灰尘是因为我老是在这跺脚才积起来的呀；或者是，原来我这种情绪是因为小时候的某件事情呀。
这时候就恍然大悟啦，原来如此啊！这不就是领悟嘛。
就好像有个人，他一直很害怕在公众场合说话。
通过认知领悟疗法，他发现原来是小时候有一次在课堂上发言被同学嘲笑了，从那以后就留下阴影啦。
一旦明白了这个根源，就好像找到了那把解开谜题的钥匙。
在这个过程中，可不能马虎哦！要像侦探一样，不放过任何一个小细节。
也许一开始觉得没啥，但是仔细一琢磨，嘿，这里头还真有文章呢！比如说，有时候我们会莫名其妙地生气，自己都不知道为啥。
这时候就得好好想想啦，是不是之前有什么事情触发了我们呀。
可能是别人的一句话，可能是一个场景，甚至可能是一种味道。
等找到了那个触发点，不就明白自己为啥会这样啦。
认知领悟疗法还像是给自己的心灵照镜子。
我们能看到自己平时看不到的地方，那些隐藏在心底的小情绪、小想法。
然后呢，我们就能想办法去改变啦。
这可不是一蹴而就的事情哦，得慢慢来。
就像减肥一样，不可能一下子就瘦下来，得一点一点地努力。
有时候可能会觉得很难，但是别放弃呀！想想看，等我们把心灵打扫干净了，那该多舒服呀。
我们要勇敢地面对自己的内心，不逃避，不躲闪。
只有这样，才能真正地了解自己，才能让自己变得更好。
你说，认知领悟疗法是不是很神奇呀？它能让我们看到自己内心深处的那些东西，然后帮助我们去改变，去成长。
所以呀，我们都要好好地去感受它，去运用它，让我们的心灵变得更加纯净，更加美好！不用怀疑，只要我们用心去做，就一定能看到效果的！。
认识领悟疗法常用的几种心理治疗技术
认识领悟疗法常用的几种心理治疗技术
李曙亮
【期刊名称】《中国民康医学》
【年(卷),期】2012(024)005
【摘要】@@ 认识领悟疗法是北京大学首钢医院古城门诊部的心理治疗专家钟友彬先生和他的小组创立的.他们将心理分析和心理动力学原理与中国人心理特点结合起来创立了这一更适合我们中国人的心理分析治疗方法.所以,认识领悟疗法又被称为中国式心理分析.国内同行也有人称之谓"钟氏领悟疗法".十几年来,笔者对认识领悟疗法情有独钟,十分推崇,不断地将之应用于自己的临床实践[1-8],收效甚好,对认识领悟疗法的应用也愈来愈感到得心应手,对其治疗技巧也颇有一些感悟和心得,遂将之总结成文,以便与同道们分享.不当之处希望各位同仁批评指正.
【总页数】3页(P595-597)
【作者】李曙亮
【作者单位】河南省洛阳荣康医院,河南,洛阳,471013
【正文语种】中文
【中图分类】R749.055
【相关文献】
1.认识领悟疗法：弗洛伊德理论的应用--读钟友彬之《认识领悟疗法》有感 [J], 朱海
2.心理疏导疗法常用的心理治疗技术 [J], 黄爱国
3.认识领悟疗法：弗洛伊德理论的应用--读钟友彬之《认识领悟疗法》有感 [J], 朱海;
4.学点心理治疗知识（二十）认知领悟疗法 [J], 冯志颖
5.类比:认识领悟疗法常用的一种心理治疗技术 [J], 李曙亮
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钟友彬 认识领悟疗法
认识领悟心理疗法“钟氏领悟疗法”，是我国精神病专家钟友彬先生在心理分析疗法的基础上发展出来的一套体系。
本来，钟友彬本人把这种方法称做“认识领悟心理疗法”，并把它看作是心理分析在中国的应用和发展的某种变体，但由于近些年我国咨询和心理治疗界有越来越多的人接受和重视它，大家自发地把它称做“钟氏领悟疗法”，故此以这个名称称呼这一体系。
1988年，钟友彬的《中国心理分析——认识领悟心理疗法》出版，标志着钟氏领悟疗法正式诞生。
一、认识领悟疗法的病理观重视过去的尤其是幼年期的经验是心理分析和其他心理治疗理论系统的重要区别之一。
认识领悟疗法属于心理分析系统，具有和心理分析基本相同的病理观。
1、早年经验是治病的重要条件1）早年经验在人格形成中的普遍意义2）固结、症结和初期焦虑——心理障碍的内部原因2、性心理的退行和初期焦虑的再现是心理障碍的发病机制3、无意识心理活动是症状形成的必要前提在心理障碍发生前遇到的挫折和困难都是意识到的，但这只是发病的诱因。
真正病因是早年经验。
然而，这个病因和发病的过程是病人自己不能觉察到的。
换言之，发病过程是在无意识中进行的。
二、认识领悟疗法的治疗原理认识领悟疗法不把治疗重点放在回忆、挖掘幼年症结或初期焦虑的具体事件，而是和病人一起讨论、分析症状的幼稚型。
在成年病人的症状中显露出幼年的情绪和儿童的行为模式，在治疗中要启用启发式的谈话，反复和病人讨论，使他们逐渐认识并领悟到他们的病态感情和行为都是幼稚的、儿童式的。
认识领悟疗法着重让病人深刻认识其病态情绪和行为的幼稚型，领悟到这些情绪和行为是一种幼年的心理和行为模式，从而“放弃”这些幼年模式，用成人的行为模式来替代，使心理成熟起来。
认知领悟疗法就是要找出一个人不现实的、不合理的或非理性的、不合逻辑的思维特点，并帮助他建立较为现实的认知问题的思维方法，来消除各种不良的心理障碍。
在生活中，有时我们的主观愿望和现实往往不能相符，问题是要善于不断调整自己的愿望，要从实际出发，如果明白这一点，就可以减少不必要的困扰。
钟友彬认识领悟疗法
认识领悟心理疗法“钟氏领悟疗法”，是我国精神病专家钟友彬先生在心理分析疗法的基础上发展出来的一套体系。
本来，钟友彬本人把这种方法称做“认识领悟心理疗法”，并把它看作是心理分析在中国的应用和发展的某种变体，但由于近些年我国咨询和心理治疗界有越来越多的人接受和重视它，大家自发地把它称做“钟氏领悟疗法”，故此以这个名称称呼这一体系。
1988年，钟友彬的《中国心理分析——认识领悟心理疗法》出版，标志着钟氏领悟疗法正式诞生。
一、认识领悟疗法的病理观重视过去的尤其是幼年期的经验是心理分析和其他心理治疗理论系统的重要区别之一。
认识领悟疗法属于心理分析系统，具有和心理分析基本相同的病理观。
1、早年经验是治病的重要条件1）早年经验在人格形成中的普遍意义2）固结、症结和初期焦虑——心理障碍的内部原因2、性心理的退行和初期焦虑的再现是心理障碍的发病机制3、无意识心理活动是症状形成的必要前提在心理障碍发生前遇到的挫折和困难都是意识到的，但这只是发病的诱因。
真正病因是早年经验。
然而，这个病因和发病的过程是病人自己不能觉察到的。
换言之，发病过程是在无意识中进行的。
二、认识领悟疗法的治疗原理认识领悟疗法不把治疗重点放在回忆、挖掘幼年症结或初期焦虑的具体事件，而是和病人一起讨论、分析症状的幼稚型。
在成年病人的症状中显露出幼年的情绪和儿童的行为模式，在治疗中要启用启发式的谈话，反复和病人讨论，使他们逐渐认识并领悟到他们的病态感情和行为都是幼稚的、儿童式的。
认识领悟疗法着重让病人深刻认识其病态情绪和行为的幼稚型，领悟到这些情绪和行为是一种幼年的心理和行为模式，从而“放弃”这些幼年模式，用成人的行为模式来替代，使心理成熟起来。
认知领悟疗法就是要找出一个人不现实的、不合理的或非理性的、不合逻辑的思维特点，并帮助他建立较为现实的认知问题的思维方法，来消除各种不良的心理障碍。
在生活中，有时我们的主观愿望和现实往往不能相符，问题是要善于不断调整自己的愿望，要从实际出发，如果明白这一点，就可以减少不必要的困扰。
认知领悟疗法VS弗洛伊德精神分析疗法
认知领悟疗法VS弗洛伊德精神分析疗法1.两种疗法的界定要对认知领悟疗法与精神分析疗法进行对比研究,首先面临的是界定两者的外延与内涵,因为随着时间的推移,两种理论后来的参与者们在不断地改变着创始者最初的理论,把一些新的东西不断地加了进来,使得后来的东西与最初的东西多少有些不同,为了避免引起论述中出现误解,所以先要对两种理论进行界定。
精神分析疗法，有广义与狭义之分,广义的精神分析疗法指的是弗洛伊德及其弟子们所创造和使用的疗法,而狭义的精神分析疗法仅仅指弗洛伊德本人创造的心理疗法。
尽管弗洛伊德的弟子们使用的疗法是建立在继承和批判弗洛伊德的疗法的基础之上的,但它们之间已经有了很大的不同。
本文所指的精神分析疗法仅指弗洛伊德的方法,即经典精神分析。
认知领悟疗法，它指的是用解说与指导的方式,纠正患者对人、对事、对己的错误思想和观念。
认知治疗是以认知期间患者曾经发展的系统形式和问题为基础，要求正确的治疗性联盟;认知治疗的重点在于合用和积极参与、确定目标、关注问题，首要的重点是现在认知治疗是具有教育意义的,目的在于教会患者成为其自己的治疗师,而且强调防止复发并且是有时间限制的；绝大多数患抑郁症和焦虑症的坦率患者需要治疗4~14次；认知治疗教会患者识别、评价自己功能不良的想法和信念,并对此做出反应认知治疗用不同的技巧来改变思维、情绪和行为。
2.相同之处这两种疗法的相同之处在于:一是使用的媒介,两种疗法都使用到语言。
语言是弗洛伊德的精神分析使用的唯一媒介,他把自己的闻法定义为“谈疗法”,即通过谈话治疗好心理疾病。
虽然认知领悟疗法使用到其它的一些技术,如强化法、行为矫正法等等,但是它使用的主要媒介也还是谈话,通过谈话纠正患者的不良信念。
第二个相似之处是两种疗法的程序,都使用逐级矫正法。
认知领悟疗法在进行治疗的时候先矫正患者心理周围的边缘信念,然后再一步一步地接近患者的核心信念;弗洛伊德把自己创造和使用的自由联想法形象地称为“废墟挖掘术”,意即像挖掘废墟一样一点一点地接近目标。
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认知领悟
认知领悟疗法是通过解释使求治者改变认识,得到领悟而使症状得以减轻或消失,从而达到治病目的的一种心理治疗方法，又中国心理治疗专家钟友彬先生首创,是依据心理动力学疗法的原理与中国实情及人们的生活习惯相结合而设计的.心理动力学疗法源于心理分析,故认知领悟疗法又称为中国式心理分析,或称"钟氏领悟治疗法".。
认知领悟疗法就是要找出一个人不现实的、不合理的或非理性的、不合逻辑的思维特点，并帮助他建立较为现实的认知问题的思维方法，来消除各种不良的心理障碍。
在生活中，有时我们的主观愿望和现实往往不能相符，问题是要善于不断调整自己的愿望，要从实际出发，如果明白这一点，就可以减少不必要的困扰。
特别是患了某种疾病后，要学会在感情上容忍和承认自己的不足之处，参加力所能及的各项活动，并感受其中乐趣。
同时不断调整自己的心态，正确对待生死观，成为生活的强者。
另外，如果遇到一些与自己有较大关系的问题时，可能会产生焦虑、紧张、困惑，这时必须要识别不正确的自动思维，要了解其认知的错误之处，然后进行真实的检验，这是纠正不良信念的关键所在。
而且要锻炼自己的意志力，要难行能行，能忍能忍，要学会忍，忍是意志力的表现。
心理创伤会诱发躯体上、心理上的疾病，关键是要正确对待，及时排遣，所以，正确地认知事物是防止产生心理上、身体上病态的一个重要方面。
神经症、情感性精神障碍、心因性、精神障碍、心身疾病、露阴癖、恋物癖、挨擦癖、窥淫癖、性变态、强迫症和对人恐怖症。
是把无意识的心理活动变成有意识的，使求治者真正认识到症状的意义，以得到领悟，症状即可消失。
这也是心理分析和心理动力学疗法的治疗原理。
钟氏治疗法
钟友彬先生认为，中国人至少有以下两方面的生活习惯，与传统认识、心理动力学的原理相近：
（1）相信幼年经历或遭遇对人的个性及日后心理健康有重大影响。
幼年和成年心理特征的连续关系。
（2）他们认为，可以从成年人的观念、作风和行为中看出他幼年时期受到的影响。
但如何领悟（方式）、领悟什么（内容）则有所不同。
正统的心理分析疗法要经过长时间的自由联想，了解症状的象征性意义，除去精神防御机制的伪装，让求治者领悟到幼年期未得以满足的性心理症结；心理动力学疗法让求治者尽量回忆过去各种精神创伤的经历，从而找出病状的无意识根据；而认知领悟疗法则是，直接和患者一起讨论分析症状临床表现的性质，使他们认识到病态情感和行为的幼稚性，领悟到这些感情与行为是幼年儿童的心理和行为模式，与他的实际年龄和身份不相称的，从而主动放弃这些想法和行为。
必要时，也可让求治者回忆容易忆起的幼年经历作为佐证，但不必追究深处无意识的动机。
认知领悟疗法可以看做是在医生的指导下进行的求治者自我教育，是对幼稚心理的改造。
求治者在接受治疗前，对他们病态行为的幼稚性和幼年儿童的行为模式概不自知，通过医生的解释、分析、互相讨论，并联系自己深入思考后，才真正认识到病态行为的幼稚性，领悟到它是儿童期留下的痕迹，是成年人不应再保持的幼年心理行为模式。
最后随情感和行为的改变，症状也就自然消失。
钟氏认为，治疗的目的是要消除求治者的症状，而症状的消除就需要求治者对施治者解释的领悟。
求治者的领悟是在施治者引导下达到的，因此疗效的取得不在于揭示了幼年的创伤，而在于求治者对施治者解释的信任，这就是领悟的本质。
领悟的内容是施治者灌输给求治者的，当求治者自感以前的想法及行为可笑时，自己也就抛弃了原有的态度、行为，
使症状得以消除。
因此，治疗的过程不仅是一个施治者与求治者交互作用的过程，也是极需求治者主观努力的过程。
治疗目的
认知领悟疗法从始至终强调求治者的主动性，强调“师傅领进门，修行在个人。
”每次治疗后，都要求求治者写出自己的体会。
还有一种作业是要求求治者暗中调查一下其它成年人对自己恐惧的事物、认为有意义事物的看法，以消除他们某些不正确的观念。
强词：“要下决心不做儿童心理的奴隶。
”这是要求求治者自己有一个消化、吸收的过程，使施治者的信念变为求治者的信念，这样才能放弃其病态行为，达到治疗目的。
治疗方式
认知领悟疗法采取直接全面的交谈方式。
每次时间为60—９0分钟，疗程由双方商定，可相隔几天、一周或更长时间。
会见最好单独进行，每次会见后，要求求治者写出对施治者解释的意见，并结合自己对病情的体会提出问题。
初次会见时，让求治者或家属，叙述症状产生和发展的历史及其症状的具体内容，尽可能在1小时内叙述完。
同时进行躯体和精神检查以确定诊断。
如果是认知领悟疗法的适应症，即可进行初次讲解，说明他的病是可以治好的；如果初次会见时间许可，可直接告诉求治者，他的病态情绪和行为的根源是在幼年时期形成的。
病态实际上是用幼年的方式排除成年人的心理困难或满足成年的性欲望，是幼年时期恐怖情绪的再现等等。
解释的内容因诊断不同而略有出入。
在以后的会见中，可以询问求治者的生活史，以及容易忆起的相关经历，但不要求“刨根问底”。
对于求治者的梦，也可偶尔谈到，一般不进行过多的分析，用较多的时间引导求治者并和他一起讨论分析症状的性质，让求治者充分领悟症状大都是幼稚的、不符合成年人思维逻辑规律的感情或冲动，其症状表现是以幼年的方式来解决成年人的问题。
在这一过程中，具体的解释要结合患者的实际情况。
当求治者对上述解释和分析有了初步认识和体会之后，再向求治者进一步解释病的根源在过去，甚至在5岁以前。
例如：对强迫症求治者，可指出他的主要问题是恐惧情绪，而恐惧情绪来自于幼年期的精神创伤，应当认识到现在已经是成年人了，不要再像孩子那样认识恐惧、相信恐惧和排除恐惧了；对性变态求治者，要分析、讨论他们的变态性行为的幼稚性，并让他回忆儿童期的性游戏行为，说明他们是用幼年方式来满足成年人受挫的性欲或对付成年人的心理困难，是幼稚和愚蠢可笑的；对恐人症求治者，可指出他实际上还处在青春初期对异性感兴趣而又怕羞的年龄阶段，并分析是什么原因妨碍了他们心理发育，促使他们改变认识达到成熟。