中考注意事项

中考注意事项

我们应当把考场看成是“人生的体验场”，只要自己发挥了最佳水平，尽了力，你就是考试的成功者。备考心态最为关键。

一、考前的复习与准备：

在离考试还有最后几周的时间里，请考生同时也请家长督促考生做到以下几点：

1. 科学合理地安排复习与休息

最后一周：早晨起床时间以6：00为宜，中午要午休,时间为一小时左右，晚上休息的时间为10:00左右。白天复习强度不宜过大，复习方式为通览，回忆再现。晚上复习的时间不宜过长。

总的原则为：学习和休息要有规律，生物钟的调整要以白天精力充沛为原则。

2. 注意身体健康，保持良好的精神状态。

请家长督促考生每天适当进行体育锻炼，合理科学饮食。考试前和考试期间特别要注意安全，尤其要注意防止食物中毒、交通事故的发生。

二、中考应对非常事件手册

（一）、考试前一晚睡不着

这是正常的现象，不必惊慌。睡前用热水泡脚，让眼睛

自然闭上并反复做深吸气，同时可以听一些轻松的音乐。不要太早或太晚睡觉。

（二）、因意外原因迟到

进入考场入坐后，不妨做几次深呼吸，待心情稍稍平静后，才在试卷和答题卡上填写姓名、准考证号等（英语考试，听力部分在14：00开始，考生停止入场时间是下午13：50，学校建议各科考试均提前30分钟到达试场）。

（三）、突然发现《准考证》不见了

建议在考前一晚，家长和考生一起将《准考证》、文具（计算器、尺子、小刀、圆规、绘图橡皮、2B铅笔2支、0.5毫米签字笔2支）、无外标签纸的矿泉水和餐巾纸或小毛巾、风油精或花露水、手表等一起放在透明的文件夹，若进考场前发现《准考证》不见了，考生应一边与学校带队老师或班主任联系，一边通知家长尽快找到将准考证送达考场，在考试结束前到市招办补办好准考证。学生不要自己回去取准考证，不要让丢证事件影响情绪。

（四）、发现走错了考场

及时向监考老师求助

（五）、发现忘带文具

考试前可以向认识的同学求助，借用多余的文具。此外考试前“踩点”时，要留意考点附近有没有文具出售，以便随时购买。进考场后也可以向监考老师求助。最

重要的是千万不要回家取，以免耽误考试时间。

（六）、不小心损坏了试卷或答题卡

应立即向监考老师报告，征得监考老师同意后，调换本考场的备用试卷或备用答题卡。考生拿到调换后的试卷和答题卡后，不要急于答题，首先应按最初的要求在试卷和答题卡上写上(填上)姓名、考号，最后再认真核对一遍，以防漏填、错填或错写漏写。

（七）、突然感觉身体不适

立即请求监考老师的帮助。考生最好能自己携带一些常用药品，例如克痢痧、藿香正气、人丹等。对自己的常发病，如哮喘等，应该准备特用药，但千万不要吃镇静药。（八）、考试结束，突然发现名字没有写

考试结束铃声响后，如果突然发现名字没写，要先向监考老师打一下招呼，不要慌慌张张填写姓名，让老师误会为作弊。

（九）、忘戴手表了

可以询问周围同学有没有多余的可以借用，也可以向监考老师说明情况，借用老师的手表或让老师想办法解决。如果实在借不到，可以请求监考老师在监考过程中每隔一段时间就提醒一次，以便掌握时间。

（十）、眼镜出问题了

近视眼的同学最好事先准备一副备用眼镜，特别是戴隐

形眼镜的考生，必须准备备用眼镜。万一眼镜出现问题却没有备用眼镜，就应该以使自己眼睛舒适为原则进行紧急处理，防止损害眼睛的情况(比如只有一只眼睛戴眼镜)出现。考试时最好带一瓶能够使眼睛舒适的滴眼露。

（十一）、一科考砸了怎么办

一科考砸了没关系，先把它扔在一边。要有这样的心态：我现在只考了一门，也就是语文要差一些，我还有三门考试没有进行，也就是说，我还有三次机会，我觉得如果把后面三次把握好的话，那么我中考还是应该很成功的。（十二）、要记住：试题易，莫大意；我觉易，人觉易。试题难，莫心烦；我觉难，大家难，不会蒙就成了。考卷上一定要多写，多留下自己的文字，不管是成熟还是不成熟的，只管多写，否则就失去了得分的机会，多写，你就能把握自己的得分机会。

如碰到交通意外：应急电话：110

2010年中考应注意事项及应对策略

中考能否取得好成绩，首先取决于学习能力，同时也取决于非智力因素，如：临场发挥等。经常能见到一些平时成绩很好的学生由于临场发挥较差，造成中考失败。所以非智力因素对考试的影响，正越来越受到教育人士和学生家长的关注。下面，谈谈中考应注意事项及应对策略，以便使同学们在紧张的考试中沉着应对，并决胜之。

一、进考场前

前一天晚上要保证充足的睡眠，早晨吃些清淡的食物。按所列清单带齐一切用具，包括：准考证、笔、橡皮、作图工具等。提前半个小时到考区，这样一方面可以避免新异刺激、稳定情绪；另一方面可以提前进入“角色”即让大脑进行一些简单的回忆活动，如：回忆一些常用的公式、定理，和同学进行一些简单的问答。这样做不仅能转移考前焦虑，而且能将最佳的状态带入考场。稳定心态，及早进入

考试状态

二、进入考场阶段（发卷前）

离考试越近，考生的心情越烦躁。中考不仅是对考生学习水平的考查，同时也是对考生心理调节能力的考验。这时候的考生要记住：不管之前的备考过程怎样，复习效果如何，在考场上，一定要相信自己，一定要振奋精神，发挥出最好的水平。在考场上，适度的紧张会让大脑运转速度加快，使头脑更为敏捷。但过度的紧张会让大脑一片空白，无所适从。越看重中考结果越容易紧张。如果紧张到无法正常做题就不要勉强做题，静下心来，什么也别想，花一两分钟时间深呼吸，然后稳定心态。可适当进行思维转移：

经验表明，这段时间是学生最紧张、心理易产生焦虑的阶段。此时，可将注意力转移到某次印象较深的、考得较好的模拟考试中，回忆老师的讲评；或回忆一些有趣、滑稽的事；也可采用心理暗示：“我是久经沙场的老将了，没什么大不了的”；当然了也可全身心放松、闭目、做深呼吸，这样直到发卷。

三、考试进行中

１．答题前（五分钟左右）

试卷拿到后，心情一般比较紧张。此时，可做下列几件事：（１）通览试卷。对全卷有几道题、几种题型、每道各占多少分等做到心中有数，全面调查试卷，为后面实施正确的解