第七讲求职心态管理
就业焦虑情绪调理如何缓解就业压力保持良好心态
就业焦虑情绪调理如何缓解就业压力保持良好心态在当今社会,就业问题一直是许多人面临的重要挑战之一。
在经济竞争激烈的环境中,许多人常常感到焦虑和压力。
然而,如何调理就业焦虑情绪并保持良好心态是非常重要的。
本文将探讨一些有效的方法来缓解就业压力,以保持积极心态和健康的心理状态。
第一,树立正确的就业观念。
就业观念的正确与否,直接影响到个人的就业心态。
我们要认识到就业不是唯一的成功标准,也不是人生唯一的归宿。
要明确就业与幸福快乐并不是必然联系的。
只有树立正确的就业观念,才能摆脱对就业的过分焦虑和压力。
第二,制定合理的就业规划。
合理的就业规划对于缓解就业压力非常重要。
通过规划,我们能够更好地了解自己的优势和劣势,并找到适合自己的就业方向。
制定就业目标,并根据目标制定相应的策略和步骤,有助于我们更好地面对挑战和压力。
第三,积极提升自身能力。
在现代社会,求职者需要具备一定的专业知识和技能才能在激烈的竞争中脱颖而出。
为了提高自身竞争力,我们应该积极参与各种培训机会、实习经验和社会实践,提升自己的综合能力。
这样不仅能够增加求职的成功率,还能够增强自信心,缓解焦虑情绪。
第四,保持积极的心态。
积极心态是缓解就业焦虑的重要因素之一。
面对就业的不确定性和压力,我们要保持乐观积极的心态。
要相信自己的能力和潜力,相信一切困难都是暂时的,坚持下去就会有所收获。
同时,我们还可以通过与他人交流、读书、运动等方式来放松自己,保持良好的心理状态。
第五,寻求支持和帮助。
在面对就业焦虑和压力时,我们不应该孤单地面对。
我们可以向身边的亲友寻求帮助和支持,一起研究解决问题的方法。
此外,还可以寻求专业心理咨询师的帮助,他们能够给予我们正确的指导和支持,帮助我们缓解焦虑情绪。
综上所述,就业焦虑情绪调理的关键在于树立正确的就业观念,制定合理的就业规划,积极提升自身能力,保持积极的心态,寻求支持和帮助。
通过这些方法的综合运用,我们能够缓解就业压力,保持良好的心态,并最终达到我们的就业目标。
求职者面试时要保持什么心态
求职者面试时要保持什么心态求职者面试时要保持的心态一、归零心态,就是重新开始的心态。
学校学的东西和企业里实际需要的技能会有比较大的差异,在学校里无论多么优秀,到企业里也是重新开始,因此在求职时不要自我感觉良好、太挑,毕业生需要的是找到一份合适的工作来作为谋生的开始。
二、务实心态,就是踏踏实实做事的心态。
随着大学教育的普及,大学毕业生已不再是天子骄子,而是一名普通的工作者。
刚进入社会,从事基层工作,干既苦又累的工作是无法避免的。
只有踏踏实实地干好基层工作,你才有可能走上更高的职位,获得更好的回报和待遇。
三、乐观的心态,就是积极进取、对未来充满希望的心态。
中国经济的基本面是好的,外加上用工荒的存在,找到一份工作是必然的。
大学里的学习虽然不见得能够直接应用于企业,但你养成的学习方法和培养起来的素质和能力使得你能够干好所要做的工作。
四、中庸的心态,就是为人处事要能够把握好度,能够站在别人的角度思考问题,不要过于张扬。
从学校进入企业,你要面对的除了显性的规则,还有隐性的潜规则。
如果太个性,过于张扬,很容易触犯企业的规则,影响自己的发展。
先做人,后做事。
对于“90后”大学毕业生来说,形成中庸的心态,会少走弯路。
五、目标心态,就是要对自己的发展要有方向感,有目标,有规划。
大学毕业生如果没有目标,没有职业发展规划,就会不稳定,经常流动,导致由于缺乏坚持而难以发展。
虽然进入社会,进入企业,你自身的发展很难完全按照你的职业发展规划而实施。
但具有目标,具有一定的规划,有助于提升你求职的效率,有助于你在时间有限、资源有限的前提下作好准备。
六、学习心态。
对于“90后”毕业生来说,和以往的劳动者比较,最大的优势其实就是接受新生事物快、学习能力强。
这种优势,更多的是“90后”所处的年龄段带来的,另外“90后”伴随网络时代一起成长,对网络时代的适应性要好于以前的其他时代。
进入社会、进入企业,也许不同的人起点不同,但拥有学习心态的人往往走得更远、爬得更高。
求职中的心态调整如何保持积极心态面对求职过程中的挫折
求职中的心态调整如何保持积极心态面对求职过程中的挫折心态调整是求职过程中非常重要的一环,能够帮助我们保持积极的心态面对求职中的挫折和困难。
本文将就求职中的心态调整问题展开探讨,并提供一些方法和建议。
以下是三个方面的内容:理解求职过程中的挫折,积极的心态调整策略以及保持积极心态的重要性。
一、理解求职过程中的挫折在求职过程中,挫折和困难是难以避免的。
例如,找到合适的职位可能需要花费很长时间,经历多次面试后可能会面临被拒绝的情况,或者在自我推销过程中可能会遇到各种挑战。
这些挫折可能会让你感到失落、挫败和无助。
然而,要认识到这些挫折是正常的,并不是你个人的失败或不足。
求职是一个竞争激烈的过程,每个人都会面临类似的挑战。
理解这一点,可以帮助你更好地调整自己的心态,以积极的态度面对挫折。
二、积极的心态调整策略1. 保持积极的思维方式:遇到挫折时,不要过分批评自己或陷入消极的思维模式。
相反,要积极地看待问题,寻找解决方案,并认识到每一次挫折都是一次学习和成长的机会。
2. 设定合理的目标:在求职过程中,设定明确、可行的目标是非常重要的。
将整个求职过程分解为小目标,并逐步实现每一个目标,可以帮助你保持动力和积极性。
同时,要对自己的进步和努力给予肯定和奖励,这有助于增强自信心。
3. 寻求支持和建立人脉:和他人分享求职经历和挫折可以让你感到宽慰,并从他们的经验中获得启发和建议。
此外,主动参加一些与求职相关的活动,如招聘会和行业研讨会,有助于建立人脉,并增加求职机会。
4. 注重自我关爱:在求职过程中,保持身心的健康非常重要。
要合理安排时间,保证充足的休息和睡眠。
同时,进行一些放松和娱乐活动,如运动、读书和与亲友相聚等,可以缓解压力,保持良好的心态。
三、保持积极心态的重要性保持积极心态在求职过程中是至关重要的。
首先,积极的心态能够帮助你更好地应对挫折和困难,增强应对问题的能力。
其次,积极心态有助于提升自信心和动力,让你更有可能取得成功。
求职心理调适的方法
求职心理调适的方法
求职是每个人都会经历的一段过程,但是在这个过程中,很多人会遇到各种各样的困难和挫折,这时候就需要进行心理调适,以保持积极的心态和良好的状态。
下面就来介绍一些求职心理调适的方法。
要保持积极的心态。
在求职过程中,很多人会遇到拒绝和失败,这时候就需要保持积极的心态,不要轻易放弃。
可以通过自我鼓励、寻求他人支持等方式来保持积极的心态。
要有清晰的求职目标。
在求职过程中,要明确自己的求职目标,包括职位、行业、公司等方面。
这样可以更加有针对性地进行求职,提高成功率。
第三,要不断提升自己的能力。
在求职过程中,要不断学习和提升自己的能力,以满足不同公司和职位的要求。
可以通过参加培训、自学、实践等方式来提升自己的能力。
第四,要保持良好的心理状态。
在求职过程中,要保持良好的心理状态,不要过于焦虑和紧张。
可以通过运动、休息、放松等方式来缓解压力,保持良好的心理状态。
要寻求专业的帮助。
在求职过程中,如果遇到困难和问题,可以寻求专业的帮助,如心理咨询师、职业规划师等。
他们可以提供专业的建议和帮助,帮助求职者更好地应对挑战。
求职是一段充满挑战和机遇的过程,需要求职者不断调整自己的心态和状态,以应对各种困难和挑战。
通过以上几种方法,可以帮助求职者更好地进行心理调适,提高求职成功率。
如何应对就业压力保持心理健康
如何应对就业压力保持心理健康近年来,随着社会经济的快速发展,竞争激烈的就业市场给年轻人带来了沉重的压力。
如何有效地应对就业压力,保持心理健康成为了当代大学生的一项重要任务。
本文将从积极心态、合理规划、充实自我、寻求支持四个方面,探讨如何应对就业压力,保持心理健康。
一、培养积极心态1. 接纳现实:面对激烈的就业竞争,我们应该从接纳现实开始。
要清醒地认识到就业市场残酷的竞争现状,并且接受这个事实。
只有明白自身的优势和不足,才能更好地应对压力。
2. 保持乐观:乐观的心态有助于化解就业压力。
遇到困难时,我们要相信自己的能力,坚持积极的态度,相信机会总会出现,困境总会过去。
二、合理规划未来1. 职业规划:制定明确的职业规划是应对就业压力的重要步骤。
我们需要了解自己的兴趣和优势,并搞清楚自己想要从事的职业方向。
然后,制定可行的目标,制定计划并积极行动。
2. 勤奋学习:积累知识,提升自身素质是顺利就业的基础。
我们要不断地学习和充实自己,通过培训、实习等方式,提高自己的专业技能和综合素质。
三、充实自我1. 多样化发展:为了提高竞争力,我们需要拓宽自己的知识面和技能。
参加社会实践、志愿者活动、参加学术研讨会等,可以丰富自己的阅历,培养综合能力。
2. 培养兴趣爱好:生活不仅仅只有工作,适当培养自己的兴趣爱好也是保持心理健康的重要途径。
我们可以选择运动、绘画、音乐等各种爱好,让自己在忙碌的工作之余,放松心情,释放压力。
四、寻求支持1. 家人的支持:家人是我们最坚实的后盾,在就业过程中给予我们信心和鼓励。
与家人分享自己的困扰和压力,寻求他们的支持和理解,有助于缓解心理上的负担。
2. 交流分享:与同学和朋友进行交流分享,更好地了解和应对就业压力。
可以参加社团组织、活动,并积极参与讨论,从别人的经验中获得启发和帮助。
综上所述,如何应对就业压力保持心理健康是一个复杂的过程。
培养积极心态、合理规划未来、充实自我和寻求支持是有效应对的主要策略。
大学生就业心理准备及心理调适
大学生就业心理准备及心理调适
大学生就业心理准备及心理调适
随着高等教育的普及和就业市场的竞争日益激烈,大学生就业面临着前所未有的压力。
如何在这样的环境下调整心态、做好就业心理准备,成为大学生们必须面对的问题。
本文将从就业心理准备和心理调适两个方面,为大学生提供一些建议。
一、就业心理准备
1、了解就业市场:大学生在求职前应充分了解就业市场的供求状况、职业发展前景等信息。
通过了解市场趋势,选择适合自己的职业方向。
2、自我认知:大学生需要对自己的兴趣、特长、能力等方面有清晰的认识。
通过自我评估,找到适合自己的职业领域,提高求职成功率。
3、增强竞争力:在求职前,大学生可以积极参加各类实践活动、培训课程等,提升自己的综合素质和专业技能,增加求职优势。
二、心理调适
1、积极心态:面对就业压力,大学生应保持积极的心态,相信自己能够找到合适的工作。
过多的焦虑和担忧只会加重心理负担。
2、应对挫折:在求职过程中,可能会遭遇多次失败。
大学生应该正确看待这些挫折,从中总结经验教训,不断调整求职策略。
3、寻求支持:在求职过程中,大学生可以寻求家人、老师、同学等方面的支持和鼓励。
与他人分享求职经历,有助于缓解心理压力。
4、调整期望值:大学生应该根据自身实际情况,调整对职业的期望值。
在选择职业时,可以适当降低对薪资、职位等方面的要求,注重积累工作经验。
总之,大学生在就业过程中需要做好充分的心理准备,调整好心态,积极应对就业市场的挑战。
通过增强自信心、提高综合素质、寻求支持等方式,大学生可以顺利度过求职阶段,找到适合自己的职业发展道路。
大学生就业心态如何调整心态面对就业挑战
大学生就业心态如何调整心态面对就业挑战现如今,大学生就业形势严峻,竞争激烈。
面对种种挑战,大学生需要调整自己的就业心态,以积极的心态面对就业挑战。
本文将从以下几个方面探讨大学生如何调整心态面对就业挑战。
一、客观认识就业形势了解就业形势是调整就业心态的第一步。
作为大学生,我们应该根据当前就业市场的实际情况,对自己的就业前景做出准确的判断。
不盲目乐观,也不过分悲观。
只有正视现实,明确自己所面临的挑战,才能在就业过程中更好地取得成功。
二、树立正确的就业观念在就业过程中,我们要摒弃一些错误的就业观念。
首先,就业并非一蹴而就,需要我们努力奋斗。
其次,就业并非唯一标准,我们应该根据自己的兴趣、能力和价值观来选择合适的工作岗位。
最后,就业并非终点,而是人生中的一个新起点。
我们应该保持持续学习的观念,不断提升自己,适应不断变化的就业市场。
三、积极主动寻找就业机会大学生就业面对的挑战在于就业机会相对有限。
因此,我们需要积极主动地寻找就业机会。
可以通过多渠道的招聘网站、校园招聘会、人际关系等方式寻找合适的工作岗位。
此外,我们还可以关注社会热点,抓住新兴行业的机遇,提前做好职业规划和准备。
四、提升自己的就业竞争力在就业市场上竞争激烈,我们需要不断提升自己的就业竞争力。
首先,我们应该注重学习,掌握专业知识和技能。
其次,我们可以参加一些与专业相关的实习或项目,积累实践经验。
此外,我们还可以通过培训、证书考取等方式提升自己的综合素质。
这些努力都将有助于我们在就业市场中脱颖而出。
五、保持积极的心态就业过程中难免会遇到挫折和困难,我们不能放弃信心,应该保持积极的心态。
对待失败和挫折,我们应该从中吸取经验教训,总结经验,找到问题所在并不断调整自己。
同时,我们还应该保持良好的心理素质,保持乐观向上的心态,相信自己能够克服困难,最终取得成功。
六、注重人际关系的建立在大学期间,我们应该注重人际关系的建立,培养自己的人脉资源。
通过加入社团、参加学术交流和社会实践等活动,扩大自己的社交圈子,拓宽就业渠道。
求职面试前的要做好哪些心理准备
求职面试前的要做好哪些心理准备在市场经济的大潮中,你要想找到称心如意的工作,往往要通过求职面试这一道关口。
不管竞争多么激烈,也不管你本人是否乐意去面试,你必须尽力而为,因为这是求职成功极为重要的途径。
一、克服不良心态能否在求职面试前或过程中克服不良心态,是成功面试的重要条件。
下面几种应试心态,肯定导致求职的失败。
1自视甚高的心态这种求职者常把个人估计过高,自认为学历、能力,甚至长相都不错,用人单位肯定人见人爱,自然顺利通过。
但是,他一旦坐在聘用单位诸考官面前,听到他们的一连串提问、追问、反问,就一下子慌了起来。
特别是谈及个人的业务专长时,那种自以为了不起的神态让人反感,而触及个人的弱点问题时,却又遮遮掩掩,吞吞吐吐,让对方感到其人不够成熟很难担起重任。
用人单位对这种自视甚高不愁嫁不出去的应聘者,往往不买账——你去找别的单位去得了,我们庙小容不下大神仙。
2无所谓的心态这类求职者把面试当成一个“撞大运”的机会,行不行,走着瞧,也许大家一下子看中我了呢,也许那单位正缺我这号人呢。
于是在面试时,表现出一种大大咧咧,满不在乎的神态,回答任何问题都不够正经,迷离马虎,既不认真推销自己,把个人应聘的优越条件讲全、讲透,也不认真了解对方的需求,好让自己适应对方的口味。
这种无所谓、碰运气的侥幸心态,很难使应聘获得成功。
3自惭形秽的心态这类求职者还没有“上战场”就感到自己不行,害怕得不得了。
特别是在多人面试场合,看到别人学历、能力比自己高,自己心理就一下子垮了下来,等叫到自己面试时,只见手发抖、心发慌、头发涨,心想:我完了……这就是我们所说的“面试恐惧症”。
怎样克服这种恐惧症呢?下面给大家提供一些办法:一是正视缺陷,一分为二地对待自己。
世界上没有天生完善的人,任何求职者都有缺陷(弱点)。
据一则材料揭示:我们人类大约有13000种不同的技能,平均每个求职者大概有700种技能,这已经算是很多的了。
不过,这意味着每个求职者还缺乏另外12300项技能。
求职心态解决方案
求职心态解决方案前言随着社会的发展和竞争的日益激烈,找工作已经成为每个毕业生和求职者必经的难关。
然而,求职过程中面临的困难、压力、失落和挫败等问题,容易给求职者带来消极的心理影响,影响其寻找工作的效率和质量,从而使其感到失落或迷茫。
于是,我们需要一些解决求职心态的方案。
本文将介绍一些解决求职心态的方案,以帮助求职者们改善自己的心态,提升工作方面的竞争力。
方案一:保持积极心态首先,保持积极心态是改善求职心态的关键。
我们需要意识到找到合适的工作需要时间和努力,因此我们应该放宽心态,保持耐心和信心,不要让失落和挫败影响我们的心情,而是应该把注意力集中在自己能够做的事情上。
并且,我们要相信自己的能力,对待求职过程中的任何问题,我们都需要自信面对,积极解决。
方案二:制定合理的计划第二个方案是制定合理的计划。
我们需要把求职过程分成若干个阶段,制定出每个阶段的详细计划,在每个阶段中分别确定自己的目标、时间、行动和反馈结果。
并且,我们还需要在计划中注意合理分配时间和精力,避免盲目地投递简历,而是应该专心优化自己的简历和面试技巧,提高求职的成功率。
方案三:多种渠道寻找工作经验第三个方案是多种渠道寻找工作经验。
除了网站招聘平台、社交媒体和招聘会等通用渠道,我们还可以加入社交团体、参与志愿者活动、向亲朋好友寻求帮助等方式来拓宽自己的求职渠道。
我们也应该注意网络安全,避免被不法分子骗取个人信息。
方案四:增强自身素质和技能最后一个方案是增强自身素质和技能。
纵观求职市场,每个职位都有一定的要求和技能标准,因此我们需要不断提升自己的综合素质和相关技能。
我们可以像报班或自学,提高自己的语言、专业和技能水平,以增强我们在求职市场上的竞争力。
结语求职心态是影响我们找工作的一个重要因素,适当的调整求职心态不仅可以帮助我们快速找到合适的工作,还能让我们更加自信和积极地生活和工作。
本文提供了一些解决求职心态的方案,包括保持积极心态、制定合理的计划、多渠道寻找工作经验和增强自身素质和技能。
求职者心理分析
求职者心理分析在现代社会中,找到一份合适的工作对每个人来说都至关重要。
然而,求职者在这一过程中往往面临着各种心理挑战和压力。
了解求职者的心理状态不仅有助于个人进行有效的自我调整,也能够让招聘经理更好地理解求职者,从而提高招聘成功率。
本文将从多方面深入分析求职者的心理状态及其应对策略。
一、求职者所面临的心理压力1. 不确定性和焦虑求职过程充满了不确定性,许多求职者在申请工作后,常常会感受到焦虑和不安。
他们可能会担心自己是否能胜任这份工作,或者是否能够通过面试。
这种焦虑是正常的生理和心理反应,但过度的焦虑会导致求职者在面试中表现不佳。
因此,理解和预判这些情绪,对求职者来说至关重要。
2. 自我价值感受损在频繁的求职过程中,被拒绝的经历可能使求职者逐渐对自己的价值产生怀疑。
特别是在现代社会中,很多人将职业成功与个人价值直接关联,这种状况容易导致求职者陷入自我否定之中。
当他们接连遭遇拒绝时,这种负面情绪会加剧,影响他们未来的自信与决策。
3. 社会比较带来的压力我们生活在一个比较竞争激烈的社会中,很多人在求职时常常不自觉地与周围的人进行比较。
这种心理会使得一些求职者对自己的职业选择产生不安,产生“别人都找到了好工作,我却还没有”的想法。
从而加重了心理负担。
二、求职者心理状态分析1. 不同阶段的心理变化求职过程可分为多个阶段:准备、申请、面试、结果反馈。
在每个阶段,求职者的心理状态会有所不同。
在准备阶段,他们通常充满期待,但随着申请数量的增加,期望与现实之间的落差可能引发挫败感。
在面试阶段,对结果的不确定性则加剧了他们的紧张情绪。
而在收到反馈后,无论结果如何,求职者都会经历一番心理上的震荡。
2. 成功因素与心理支持研究显示,在求职过程中积极乐观的心态可以促进成功。
那些能够有效调节自己情绪,保持自信的求职者往往在面试中表现更佳。
相反,那些难以自我调节的人可能会影响他们最终获得工作的机会。
此外,来自家庭、朋友甚至专业人士的支持,可以显著减少求职压力。
求职心理调适的方法
求职心理调适的方法
职场中的压力和挑战不可避免,这时需要一些方法来处理和调适自
己的心理状态,以下是一些有用的方法。
一、思维方式调整
1. 正确的心态。
在职场中遇到挫折时,要给自己加油鼓劲,保持积极
的信念,不断鼓励自己。
2. 注意力集中。
集中注意力并将注意力集中在正在处理的任务上,可
以更有效地解决问题,减轻自己的压力。
二、情绪管理
1. 不要抑制自己的情绪。
通过表达自己的情绪,可以缓解紧张和焦虑,减轻压力。
2. 学会宽容自己和别人。
要舍得给自己和别人留出错误的余地,不要
小题大做,保持心态平和。
三、身体健康管理
1. 健身。
在忙碌的工作中锻炼身体,保持健康的体魄,这是非常重要的。
2. 合理的饮食。
通过合理的饮食,可以保持体内元素的平衡,调节身
体的机能。
四、精神调节
1. 控制烦躁情绪。
当你在做事的时候,如果感到烦躁或者无聊,要学会控制自己的情绪。
2. 放松身心。
休息是很重要的,要学会放松身心,减轻紧张感
以上是求职心理调适的一些方法,通过这些方法,可以让我们更好的适应职场的挑战和压力,提高工作和生活质量。
论大学生如何调整求职心态500字
论大学生如何调整求职心态500字求职是一项有计划、分步骤的社会活动,而大学生的就业也并非一帆风顺。
因此,学生必须要树立正确的求职心态,保持良好的求职状态。
积极地面对自己,寻找合适的工作机会并不断积累经验,方能使自己快速进入职场并获取成功。
在求职过程中,求职者需要克服各种心理障碍才能顺利地完成职位需求。
而大学生应该如何调整心态来顺利地实现求职呢?一、良好的心态是就业成功的保证成功的个人必须具备良好的心态。
大学生面临着来自各方面的压力,如果心理素质不强,则会产生焦虑、抑郁等不良情绪。
如果这类心态得不到及时调节,将对成功就业带来不利影响;而如果在心理素质方面存在问题,则会直接导致就业失败。
因此大学生必须要以积极阳光的心态去应对求职过程中可能遇到的各种心理障碍,从而获得成功。
二、端正求职观念,培养主动意识当今社会,经济形势十分严峻,同时大学生自身也面临着许多困难,因此,学生应该树立正确的求职观念,培养自己主动求职的意识。
学生要明确自我目标、认识自我能力和定位岗位,并要有清晰的规划并按照计划实施。
只有这样才能达到预期效果。
同时,随着大学生人数不断增加和社会竞争的日益激烈,求职者要根据自身情况对自己进行合理、科学的规划和定位,才能充分发挥自身特点和优势参与竞争并实现自己的人生价值。
三、合理利用时间,积极参加社会实践在进行求职时,学生需要合理利用时间,并且积极参加社会实践活动。
在大学里一般都有学生社团、学生会等组织机构。
这些组织机构是学生展示自我的舞台,是对学生进行社会实践活动经历考查的主要渠道。
只有掌握了社会实践机会和经验的学生才能够较快地适应社会的变化和发展,并且得到一定的锻炼,这对于高校人才培养模式和学生价值观的形成有着重要的意义和作用。
因此,学生在参加社会实践时要积极寻找与专业相关的社会实践机会,比如参与社会公益活动、支教贫困山区等;在应聘岗位时应注意岗位所需专业知识的掌握程度;在参加工作后则要做好职业规划,制定一个适合自己发展的目标和计划,从而避免走入平庸和被动应付局面。
大学生就业求职心态及求职技巧专题辅导培训教材
第三是社会实践的环节。无论是社会 调查,还是假期打工,对职业能 力的培养是非常亟需的。
提前与用人单位接洽。
二、敢于竞争敢于通过竞争去达到 理想的目标。
必须在心理上准备同“铁饭碗、大锅 饭”的传统告别。
追求高薪四处碰壁
在选择企业时,“大、名、公、外”即
“大企、名企、公务员、外企”仍是毕 业生的首选目标。据宏威职业顾问调查 显示,目前毕业生中,多数人更愿意到 政府机关工作,占37.5%;选择到 私企、外企工作,占32.1%;选择 到大型国企工作,占22.9%;选择 自己开公司的占7.5%。这就造成了 毕业生就业难的现实问题。跟风盲从、 扎堆外企、实力不够、硬冲死拼,结果 大都碰得头破血流、丢盔卸甲。
企业通常都需要有经验的人、有潜力的人、 忠诚的人和敬业的人。对求职者而言,清 楚了公司的用人要求,明白了自己存在的 不足,扬长避短、趋利避害,设计一个适 合自己的求职方案,就一定能够取得成功。 未来新的就业模式是一个由三个阶段构成 的循环,被总结为“赚钱、充电、憧憬”, 这个循环将贯穿我们整个职业生涯。
第三讲
大学生就业过程中的心理调适
大学生就业过程中的心理调适
(一)认清就业形势,正视就业现状
当前及今后一个时期大学生(不管是 本科、研究生还是硕士博士生)的就业形 势会相当严峻。缺少社会经验的大学生, 对选择职业这一人生大课题产生焦虑属于 正常现象。只有正视就业压力,大学生才 会迫使自己积极行动起来,适度的心理焦 虑能够使大学生产生压力,这种压力可以 变成动力,它可增强大学生的进取心。
(二)大学生的一些不良择业观:
一是消极等待观。 二是职业绝对稳定观。 三是专业狭义对口观。 四是“毕业既失业”的求职观。 五是盲目择业观。 六是“职业自我”与“生活自我”同一性的择
求职前要注意做好的心理调节
从部分高校心理咨询中心了解到:随着就业竞争越来越激烈,大学毕业生的心理问题也日渐增多。
有关人士提醒学生,在满怀期待寻觅职业之前,首先要给自己的心理“充电”。
只有具备良好的就业心理,才能以积极的精神状态参与激烈的竞争。
竞争激烈心病多某高校一位心理咨询老师透露,每学期前来咨询的毕业班学生多达百余人。
他们在就业过程中遭遇的心理困惑主要有几个方面:一是对踏进社会的思想准备不足。
一位新闻学专业的学生说:“在一家媒体实习时,感到很不适应:害怕面对带教的老师,害怕向他汇报选题,害怕出去采访各种各样的人,害怕辛辛苦苦写出来的稿子被‘枪毙’……快要毕业了,可我还是觉得自己只适应校园的生活。
”二是面对竞争的压力难以自控,失眠、紧张、烦躁、情绪低落……有的学生因为一时没能找到理想的工作非常焦虑。
“眼看着别的同学一个个都签约了,自己还没有着落,心里越来越着急,食不甘味,夜不能寐。
”三是一受挫折就失去自信。
此类现象比较普遍:个人材料印了一大堆,每个招聘场子都去赶,看到岗位稍微沾点边的就送上简历,但往往石沉大海。
一位毕业生垂头丧气地说:“不知道将来怎么办,不知道自己做什么可以成功,有时对自己一点自信心也没有了。
”未雨绸缪早定位工作,考研,出国,是许多大学毕业生面临的三种选择。
对自己作何种选择,必须早作准备,未雨绸缪,否则就会手忙脚乱。
某高校毕业班学生小陈,在几次招聘会上碰了壁,便觉得还是继续读书好,准备考研。
仓促复习了一段时间,没有考上。
看看一些同学准备出国,他又动心了,但留学必须的一些考试都没去考,又后悔了。
转而又想找工作,却发觉此时已经失去了不少就业机会。
同样是面对三种选择,复旦大学的学生小张,早在读大三时,就开始为自己的前途作规划了。
正当举棋不定时,他来到学校心理咨询中心求助。
老师对他进行了逐条分析和心理辅导,使小张对自己真正的理想和追求更清楚了,同时对自己的职业定位也比较准确了。
大学生自我职业设计自我认识一定要全面、客观、深刻,绝不回避缺点和短处。
求职心态解决方案
求职心态解决方案随着时代的变迁和就业市场的竞争加剧,越来越多的年轻人为了找到一份理想的工作而奔波劳碌。
然而,在求职过程中,许多人由于缺乏自信、失去动力或遭遇挫折而感到困扰。
本文提供一些求职心态解决方案,帮助求职者减轻心理压力,增强求职信心,更好地应对挑战。
1. 梳理个人职业规划在开始求职前,应该梳理一下自己的职业规划,明确自己想要做什么、在哪个领域发展、能够承受的工作压力等。
只有有了明确的职业目标,才能更加有针对性地进行求职活动,减少被动投递简历的情况。
同时,职业规划也可以帮助求职者更好地了解自己的能力和优点,增强求职信心。
2. 关注内心的情感变化在求职过程中,会遇到许多挫折和困难,这时候我们需要关注内心的情感变化,及时调整自己的心态。
可以通过和朋友谈心、参加心理咨询、进行体育运动等方式来缓解心理压力。
另外,可以将自己的经验和感受记录下来,在日后重新审视时,也可以帮助自己更好地管理自己的情感变化。
3. 寻找有针对性的职位信息不要仅仅在各大招聘网站上顺序投递简历,应该根据自己的职业规划和经历,寻找有针对性的职位信息。
可以通过加入行业协会、参加行业研讨会、参观招聘会等方式来寻找招聘信息。
寻找有针对性的职位信息,有利于提高求职效率和通过率,增强求职信心。
4. 多尝试求职方式除了传统的求职方式(投递简历、面试等),还可以采用一些新的求职方式,比如以创意方式求职、通过社交媒体进行求职、寻找内推等方式来提高求职的成功率。
同时,也可以了解一些猎头公司、人才中介机构,寻求他们的帮助和建议。
5. 不要被工作经验限制对于刚刚毕业或者经验较少的求职者来说,不要被工作经验限制。
可以通过实习、兼职、志愿者等方式来积累经验,同时,在求职材料中强调自己的专业知识、能力和个性特点。
6. 接受失败在求职中,难免会遭遇失败和挫折,这时候我们应该学会接受失败,并从中吸取教训,不要过分自责或将其视为终点。
只有经过失败的磨练,才能更好地应对求职过程中的挑战。
最新就业心理准备与心理调适课件ppt
9.人生没有寒暑假,人生不是学期制,没有哪个雇主有兴趣帮你寻找自我 ,请用自己的时间来做这件事吧。(学生向社会接轨的重要性)
10.电视上演的并非真实人生。现实生活中每人都要离开咖啡馆去工作。 (人生不能太理想化)
8.封闭心理
一部分是长期以来,性格内向,喜欢独来独 往,不愿与同学交流的学生;还有部分是自己没有 找到好工作,害怕同学知道后嘲笑自己不如别人的 同学。
二、产生心理困扰的原因
❖ 1.不能正确认识自我 ❖ 2.不能正确认识社会 ❖ 3.缺乏就业技巧 ❖ 4.缺乏积极的职业生涯规划
❖ 择业是“一种使人焦虑痛苦、剥夺人的安全感的 自由,一种促使人想要逃避的自由,因为你必须
❖ 案例:黑色圆点 ❖ 老师在黑板上挂了一张“画”,白纸中画了一个黑色圆点。“你
们看见了什么?”老师问。全班学生一起回答:“一个黑点。” ❖ 老师说:“只说对了极少一部分,画中最大的部分是空白。只见
小,不见大,就会束缚我们的思考力。”成千上万的人不能突破 自己,原因正在这里。
点评:“自卑”就是你把别人看得比自己好。如果换一个角 度来理解,“自卑”就是你有一个消极的自我形象,你在心 理上觉得自己比别人差。我们不喜欢“自卑”这个词,但我 们发现,许多大学生都有某种程度的自卑心理。有时候可能 因为自己长得不如别人,因为自己穿着不好,因为学习和工 作不够出色,因为没有自己的爱好和特长,因为自己学校的 牌子不如别人…… 就像故事中说的一样,我们不能总盯着一个黑点——我们的 缺点看,而忽视了大部分的空白——我们的优点。
❖ 对策 ▪ 择业时应该更多地综合考虑自身条件、个人喜 好等,在综合自身的主客观条件基础上选择自 己从事的行业或职业。
克服职业选择焦虑的情绪管理与压力释放技巧
克服职业选择焦虑的情绪管理与压力释放技巧职业选择是每个人都要面对的重要抉择,但这个过程常常伴随着焦虑和压力。
如何处理职业选择焦虑的情绪,并释放自己身上的压力,成为了许多人关注的问题。
本文将介绍几种有效的情绪管理和压力释放技巧,帮助读者克服职业选择焦虑。
一、情绪管理1. 认识自己的情绪:职业选择焦虑常常来源于对未来的担忧和不确定。
在面对这种情绪时,我们首先要认识自己的情绪,明确焦虑的具体原因,并正视自己的担忧。
2. 深呼吸和放松训练:呼吸是情绪管理的重要环节。
当我们感到焦虑时,可以通过深呼吸来放松自己,缓解紧张情绪。
同时,也可以尝试一些放松训练,如温水浸泡、音乐欣赏等来减轻压力。
3. 培养健康的生活习惯:健康的生活习惯有助于稳定情绪。
保持良好的作息时间、适当的运动和饮食习惯,可以提升身体素质,增强心理抵抗力,减少焦虑情绪。
二、压力释放技巧1. 运动和休闲活动:运动是释放压力的有效方式之一。
选择一项你喜欢的运动,如慢跑、瑜伽、游泳等,通过运动让身体和大脑得到放松。
此外,也可以尝试参加一些休闲活动,如看电影、听音乐、与朋友聚会等,以缓解职业选择带来的压力。
2. 寻求支持和倾诉:与朋友、家人或专业人士交流倾诉也是减轻压力的有效途径。
分享自己的焦虑和困惑,寻求他人的支持和理解,可以让自己得到安慰和启示,在困境中找到出路。
3. 空闲爱好和兴趣培养:拥有一个独特的爱好或者兴趣,可以帮助我们抵御职业选择焦虑带来的压力。
可以通过学习一门乐器、读书写作、绘画等来发掘自己的兴趣,让自己的精力得到充分释放,并找到生活中的乐趣。
三、心态调整1. 接受事实和面对挑战:职业选择焦虑常常是因为我们害怕面对未来的未知,担心自己做出错误的决策。
然而,接受事实并勇敢面对职业生涯中的挑战是克服焦虑的关键。
要相信自己的能力,积极应对困难,相信自己可以处理好未来的职业选择。
2.保持积极心态:积极的心态有助于化解焦虑。
我们要学会正面思考,相信自己在职业选择中可以取得成功。
如何保持健康求职心态
如何保持健康求职心态有些人一说起要找工作就慌,就怕,睡不着,这个是心病,得治,那么,我们如何保持健康求职心态呢?请看本文介绍。
1、乐观向上人们时常把当今的世界称为竞争的时代,大到国与国之间的对抗,小到人与人之间的竞争。
竞争冲击着人们的事业和生活,冲击着人们的意识和思想,在求职择业上亦是如此。
如果在激烈的竞争中,没有乐观向上的拼搏精神以及强烈的进取欲望,是很难获得成功的。
相反如果您是一位乐观向上、积极进取的求职者,总是能把每一个面试机会看成是千载难逢的好机会,可遇而不可求,是新的成功在向您招手。
2、直面面对直面面对是一位成功者的基本素质,无论是成功还是失败,只要自己付出了,努力了,就肯定会有收获,哪怕是拿钱买教训,吃亏长见识也是值得的。
有这种心态的求职者在面试时就会不怕挫折、不怕失败,从而会大大增强面试时的自信心,这样在应对主考官的提问时,也会回答自如、理直气壮。
即使遇到比自己各方面能力都强的竞争者,都不会自惭形秽。
有了这种积极的求职心态,求职者一定会表现出极大的勇气和耐力,努力去寻找自己理想的工作岗位,直到自己成功为止。
3、不卑不亢产生这种态度的求职者首先表现出对自己极度的自信,瑞安人才会认为现在的应聘是双向选择,用人单位有权利去选择我们毕业生,而我们毕业生同样也有资格和权利去挑选一个适合自己*和特长发挥的用人单位。
有人这种想法后,求职者就会很自然地产生不卑不亢的态度,这样求职面试时可能产生的恐惧、紧张心理就会消失了,从而更好地发挥出自己的应有水平。
拓展阅读:求职时如何避免求职陷阱时下,又到求职高峰期。
相对于人头攒动、水泄不通、令人窒息的传统招聘会,网上求职以免费浏览申请、大量职位信息、随时随地进入等方便*越来越受到求职者的青睐。
但其中的问题也随之而来。
很多不法分子常常利用求职者急于求成的心态,把“黑手”伸向网络招聘。
近日,一些人才市场披露了近期发生的一些利用网络求职诈骗钱财的案例。
基本上都是先在网上公布一些薪酬诱人的“招聘信息”,然后逐步索要押金、保*金、服装费、培训费、报名费、考试费等。
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第七讲求职心态管理视频课程主讲乐国安文本教程作者时代英杰职前教育研究院讲师简介课程目标1. 了解自我认知的含义和两种偏差2. 了解求职中常见的认知偏差,并掌握其解决方法3. 学会在求职中保持恰当的自我预期4. 掌握对用人单位准确了解的方法5. 学会以良好的心态面对求职中的选择与挫折6. 掌握在求职中心态管理的有效方法乐国安南开大学社会心理学系主任,教授,博士生导师课程纲要1. 求职心态问题种种2. 求职过程中的自我认知3. 求职过程中的选择与挫折应对4. 求职心态的科学管理课程编号C0030YGA 所属课程类别器利事善 -- 求职过程胜出篇预计学时 4 小时适用对象中高年级大学生篇首引言近年来,国内大学生的就业情况不容乐观。
随着社会经济的发展、社会主义市场经济的日益成熟,大学生的就业模式也从原来的“分配”,逐步转为企业和人才的“双向选择”。
随着国内高校扩招,大学生人才日益增多,而与此同时,用人单位日趋精明,对人才的要求越来越高,考核也越来越严格。
在这样的大环境下,不少大学生感觉到了就业的压力。
解决大学生的就业问题已经成为国家、社会的一大难题。
然而要更好地解决大学生的就业问题,单靠国家、社会对劳动力市场的调整是远远不够的。
广大学子应该从自身的角度,更好地根据个人的条件调整自身的心态,应更多地关注就业市场需求与就业环境,正确判断就业形势,做好职业规划和职业选择,努力适应人才市场的需求。
只有劳动力市场机制的日益成熟和人才的自我成长双管齐下才能更好的解决这一难题。
教程第一节“就业心理”误区种种一、落脚心理:即“先找个单位混口饭吃”的求职心理。
随着就业形势的日趋严峻,许多学生感觉到就业困难,加上考虑到档案存放、户口等具体问题,以及部分院校和专业的学生前些年就业情况不理想,不少学生们产生了“落脚心理”(新浪网)。
1、问题表面上看,这种心理降低了姿态,有利于尽快完成就业。
但它同时隐含着风险:一是容易减少认真寻找工作的动力,常常导致随遇而安,丧失许多可能的机会;二是容易造成过于重视“进入”用人单位,而不能进行准确定位,造成用人单位的疑虑以及日后个人适应上的困难。
用人单位更看重懂得自己价值的学生。
如果表示“只要你让我进来,做什么都可以”,单位多半不会接收。
即便是单位提供了职位,也不会提供良好的薪水,不会进行精心地培养。
如此一来,学生可能在毕业后的一年甚至于两年内毫无目标地工作。
当离开该单位另寻他途时便发现自己较之于刚毕业是并无多少改变,看不到之前这份工作给自己带来了多少裨益。
2、对策就业竞争的日益激烈,就业时不摆高姿态完全合乎现实。
然而在“落脚”单位的选择上,依然应综合自身的性格特点、自身优缺点以及个人兴趣,要有一个长远计划。
“落脚”要尽可能的符合自己的职业规划,不急于求成,所谓“磨刀不误砍柴”。
3、范例某学生所学乃是法律专业,希望日后能够从事法律工作。
毕业后求职之路并非一帆风顺,但并没有像许多有“落脚”心理的学生那样随便找一份工作,而是不断地调整自己的状态,终于在毕业后的第7个月找到了一份所律师助理的工作(尽管是一家小型律师事务),正式踏入他心仪的法律行业。
二、“一步到位”心理:即期望第一份工作就能够达到理想状态。
1、问题表面上看,该类学生非常重视自己的职业规划,重视自己的选择。
但它也带来了潜在的问题:一是过于挑剔,错过一些时机;二是标准过于严格,反而缺乏了决策的弹性。
学生在进行职业选择时,由于阅历、年龄的限制,对职业生涯的规律往往只知其一,不知其二,因此,“挑剔”往往缺乏客观依据,较为片面。
比如:学技术的学生,希望从事管理工作,但由于所学并非管理专业,想直接找管理类工作较为困难。
但他不明白,做管理,从技术开始也是可以的。
用人单位会提拔有较长工作经验、有管理能力的人来承担管理职责,很少能够给一个刚刚毕业的学生提供管理岗位。
2、对策个人一生的职业规划不可能一蹴而就,往往需要根据客观环境及个人的转变而有所调整。
学生应更多地注意自身的一些能力,正确地认识自己的优缺点。
根据自己的优缺点来做人生职业的规划,在做出较为合理的规划后,一步一个脚印,点滴积累。
正所谓垒尘埃而成泰山,积滴水始就阔海。
要从心底里放弃过于激进的想法。
3、范例陈某,毕业于浙江大学的企业管理专业,认为自己适合从事管理工作,也希望自己能够从事管理职业。
但由于工作经验的缺乏,并没有在毕业后直接就找到合适的管理类工作。
之后他调整了原本想一步到位的想法,先一家大型的IT企业做销售。
在这之后的一年内公司看到了他的业务能力和管理方面的才华,于是逐步提升他做销售部助理、经理。
要明白职业理想的达成,往往可以通过“曲线”完成。
三、“趋名”心理1、问题“人往高处走”,谁都希望自己能功成名就,而进“名企”自然是满足自身心理要求不错的选择,这样的心理从某种意义上讲也是社会客观环境在人内心的反映。
然而不切实际的自我定位,要么出现期望和能力的矛盾,引起用人单位的排斥;要么出现同学之间的攀比和竞争,对职业产生急功近利的思想,不利于就业和职业发展。
其实不论名气大小,规模大小,用人单位在招聘时都希望学生能够更多地从工作的角度出发来求职,而不仅仅是看中把企业的名气和待遇。
况且,也不是所有的学生都适合“名气大”“工资高”的企业。
名气大的企业需要的通常是具有勤奋、吃苦精神并且精力充沛、有突出的表现、遵从规范、有团队精神的人才。
如果学生只盯着这类企业求职,往往会遇到更为激烈的竞争。
竞争越大成功率自然也就也低,久而久之可能造成心理障碍。
2、对策进入大型的公司企业自然是有不少益处,然而也同样存在着各种不利因素。
例如从事销售工作,若是在大型企业,那么分工详细,每个人甚至于每个部门仅仅是负责某一个环节。
员工往往无法也无需从整体的角度来思考整个营销过程;而在小公司,员工可能不仅仅是要进行销售,同时也需要对市场前景、利润等等方面有一个较为系统的思考。
因此学生应该充分的认识这其中的利弊因素,根据自身的条件及客观情形来选择一种灵活的就业模式。
3、范例王某,北京某知名企业的中层管理人员。
刚毕业时曾到不少知名企业应聘但最终未能如愿,最后进了一家仅有20名员工的小公司。
但通过之后一年内的努力学习,他逐渐有了更多的管理、销售经验,之后便顺利的进入了目前的大企业。
四、“能学东西就好”心理1、问题表面上看,这是大学生好奇、好学的特点以及认识到自我经验不足所致,显示出大学生强烈的求知欲和主动性,有利于获得用人单位的好感,但它所存隐患亦不容小视:一是此种心态更多的是强调获得而不是给予,会使用人单位对其工作的稳定性产生怀疑;二是更多地强调了“学习”东西而不是培养素质,会使自己过于看重用人单位表面的学习和培训机会,而忽视长期的素质训练机会。
对于“学东西”,很多人都有一种片面的理解,以为学习英语、计算机等技能;学习专业知识、业务知识才是学东西。
因此面试时更多的是询问企业将给自己怎样的培训机会,包括一些深造的机会,而不是企业在工作中将采用是什么样的方式对个人工作进行督促,对个人工作的标准有多高,对个人培养的方向是什么等方面。
其实在工作中更加重要的是:训练素质——思考问题的方式、解决问题的能力、心理承受力、职业道德和职业修养等等。
而这些才是一个人发展中更为核心的东西。
曾有一个非常有成就的学生在面试时告诉企业,他没有选择另一家的原因是那里可以学习的东西太少了,期望在这里学到更多东西。
结果企业没有选择他,虽然这家企业认为他很有能力,但同时认为这样有能力的人才如果在学到东西后更容易跳槽,会给企业带来巨大的损失。
学生由于缺乏工作经历,确实需要保持一颗好学、上进的心,但要正确认识学习的内容、方式。
日常工作中的方方面面都有能够学习的内容,不一定要是专业知识。
而学习的方式也不仅仅是培训,学习前辈的经验,从自己的工作中总结经验教训都是非常重要的学习方式。
2、对策首先是要更正内心关于“学习”的想法和概念。
更多的注重现实实践上的学习而不是仅仅追求理论上的学习。
其次,要更好的认识自己的优缺,根据个人的兴趣,选择学习的对象,要有利于个人的人生发展。
3、范例李某,大专毕业。
希望能够从事法律行业,但所学并非法律。
毕业后他先到一家销售公司做销售,在学习为人处世,学习销售管理的同时,他通过自己的努力自考了中国人民大学的法律本科,并顺利通过了国家司法考试。
终于在毕业后的第三年如愿的进入了一家律师事务所从事法律职业。
五、“赶时髦”心理随着社会经济的发展,某些行业在近几年成为了“热门”行业,比如律师、公务员、教师、IT等。
但并非所有人都适合此类工作。
它们之所以热其中有一个原因就是这些行业的人才匮乏,如果人人都可以胜任这样的工作,何来“匮乏”?又怎会“热”?1、问题:不少学生在看到社会上热炒的行业后,心潮澎湃,就希望自己也能够从事那样的行业,以便日后有更多的“前途”及“钱途”。
却不去仔细地了解从事这些行业所需要的条件。
不顾自身的性格特征、能力优缺以及兴趣爱好,盲目地往这些行业靠拢。
结果给自己在求职过程中凭添麻烦及困扰,严重的,在求职屡次失败后造成心理疾病。
2、对策热门行业确实有它独特的吸引力,但是学生在择业时应该更多地综合考虑自身条件、个人喜好,在综合整体的主客观条件后再选择自己从事的行业或职业。
如果个人性格内向,不太善于交流及统筹思考,就不合适做律师。
而性格外向,喜欢挑战不喜被束缚的则不太适合从事公务员职业。
3、范例某学生,师范院校毕业,性格内向稳重,不喜欢冒险挑战,喜好稳定。
但却因为“追时髦”而一心想从事法律工作,经过多番努力终于在一家公司做法务工作,不久便无法适应,最后被自己“淘汰”出这个行业,回到更适合他自己的行业——教师。
第二节“就业心理”误区种种一、过于自信1、自我期望值过高:不少大学生自认学识渊博,从政、经商、做学问都将不费吹灰之力,伸手就可以出成果。
因此,在择业时极容易出现“高不成,低不就”的现象,自然择业困难。
2、过多的物质要求:许多大学生过多考虑物质条件,要求月薪高,还讲究住房、奖金等林林总总的物质享受。
如果用人单位稍不满足他们的要求,他们便潇洒地“移情别恋”。
一位企业老总说:“企业竞争也是人才竞争,我们公司急需几个具有经济管理人才的大学生。
可是他们太傲,动辄讲待遇,眼光这么高,我还敢用他们吗?”(网易教育频道)。
3、迷恋大型企业:过于自信,认为只有到大型企业,才能充分发挥出聪明才智,因为大型企业具备实现人生价值的物质和精神条件,机遇好,福利好,工作稳定,而小企业规模小、资金不雄厚,毫无前途可言。
事实上,大多数大型企业里人才济济,竞争十分激烈,而一般的小企业,对人才的需求如饥似渴。
近年来,大企业里的大学生“大材小用”,而小企企业却多“小材大用”的情形屡见不鲜。
其实,不管在大企业里,还是在小企业里,只要有真才识学,脚踏实地,同样能干出一番事业。