什么是马拉松马拉松跑全程是多少
马拉松是什么意思
马拉松是什么意思马拉松指的是马拉松长跑，是国际上较为普及的长跑比赛项目，全程距离为26英里385码，折合为42.195公里，也有的说是42.195公里。
马拉松的由来：第一届奥林匹克运动会就开始设立了"马拉松"比赛项目，"马拉松"比赛有一段感人的故事：马拉松是希腊的一个地名。
公元前490年，希腊在马拉松河谷与波斯皇帝派来的大军展开了激烈的战斗，雅典军队在外无救兵的情况下，团结一心，运用正确的战术技巧，以少胜多，打败了波斯侵略军，取得了辉煌的胜利。
当时担任传令兵的菲迪皮得斯奉命将这一胜利消息尽快告诉雅典居民，让受难同胞早些分享这胜利的喜悦。
他顾不得路途遥远，一口气从马拉松跑到雅典，到达雅典时他已累得精疲力竭，只说一句"我们胜利了"就倒在广场，闭上了双眼。
曾赴希腊考察的法国语言学家米歇尔?布里尔，非常钦佩这位马拉松战役中的爱国战士，他给顾拜旦写了一封长信，建议在1896年第一届奥运会上增设一项以"马拉松"命名的长跑赛，以纪念这位可歌可泣的牺牲者。
他同时提出，愿捐出一个"布里尔"银杯作为对冠军的奖赏。
这个建议被欣然采纳。
从此，马拉松比赛便风行于民，而且一直作为奥运会的传统比赛项目。
雅典马拉松比赛的距离，是昔日菲迪皮得斯所跑过的路线，全程为40公里。
第二届奥运会马拉松比赛程为40.260公里，第三届为40公里，第四届奥运会决赛马拉松跑的正式距离为42.195公里。
这是因为，在1908年第四届伦敦奥运会召开时，英国的王室成员要观看马拉松比赛，大会组委会就将起点安排在温莎尔宫的草坪前，终点设在白城运动场，二者之间的距离为26英里，但从全程到王室成员面前还有385码，所以全程是26英里385码，折合后正为42.195 公里。
马拉松ppt课件
思考·讨论
2.现在我们所知道的马拉 松是什么地方？那里有一段怎 样的故事?
马拉松，希腊地名。在雅典东北40公里处。希波 战争中，波斯皇帝大流士一世于公元前490年渡海西 侵，进攻阿蒂卡，在雅典东北方的马拉松海湾登陆。 雅典军与波斯军队在马拉松平原发生激战。米太亚得 指挥雅典军队1万人，战胜15万人的波斯军队。波斯 军损失6400人，雅典军仅损失192人。
周春秀
白雪
朱晓千米是怎样的路？ 2、白天还是夜晚跑？夏天还是冬天跑？ 3、路上他的伤口会怎样？ 4、太饿了怎么办？ 5、不想躺下睡一下吗？ 6、遇到土匪、强盗了吗？还是一个人影也没见到？ 7、路过自己的家了吗？
......
赏析·体会
从这个故事中可以看出，菲利 比斯是一个怎样的人？
坚持不懈 顽强拼搏 坚韧不拔 勇于牺牲
多少年过去了，人们习惯地把一些超乎人 们寻常精力的，长时间、长距离、超水平的各 种体育比赛也冠以“马拉松”之名。
课外拓展
其实，马拉松不但是一个体育 运动的项目，而且还是一个传递信 息的故事。
雅典奥运会马拉松比赛起点
第一个马拉松 冠军
——斯皮里 东·路易斯
“最美的垫底者” ——艾哈瓦里 我的祖国把我从 7000英里外送到这 里，不是让我开始 比赛，而是要我完 成比赛 。
2006北京国际马拉松比赛
英国 杰际
马 拉 松 冠 军
孙
——
词语积累
测量 确定 项目 同胞 喜讯 反抗 侵略 胜利 疲劳 距离 比赛 一段 小渔村 野心勃勃 奥林匹克 翘首以待 奋起反抗 大获全胜 筋疲力尽
思考·讨论
1.“马拉松”指的是什么呢？
马拉松是田径运动项目中的超长距 离跑。马拉松一般是把起、终点设在田 径场内，而途中跑则在公路上进行，全 程为42.195公里。各地方举行这项比赛 时由于公路条件不可能相同，因而只有 世界最好成绩和正式奥运会纪录，而不 设世界纪录。
马拉松跑的历史由来
马拉松跑的历史由来你知道马拉松是怎么来的吗，下面是店铺为大家带来的马拉松跑的历史由来，仅供参考，谢谢阅读。
马拉松跑的历史由来马拉松，(Marathon)，国际上非常普及的长跑比赛项目，全程距离26英里385码，折合为42.195公里(也有说法为42.193公里)。
分全程马拉松(Full Marathon)，半程马拉松(Half Marathon)和四分马拉松(Quarter Marathon)三种，以全程马拉松比赛最为普及，一般提及马拉松，即指全程马拉松。
原本马拉松比赛不设世界纪录，只有世界最好成绩。
但国际田联(IAAF)为了刺激公路比赛的发展，决定从2004年1月1日开始，设立马拉松、竞走等公路比赛的世界纪录。
它是一项考验耐力的长跑运动。
现在规定的长度是42公里195米或26英里385码。
全世界每年举行的马拉松比赛超过800个，大型的赛事通常有数以万计的参与者，多数人以健身休闲为目的。
马拉松跑的由来马拉松 -概述马拉松(marathon)是项考验耐力的长跑运动。
现在规定的长度是42公里195米或26英里385码。
全世界每年举行的马拉松比赛超过800个，大型的赛事通常有数以万计的参与者，多数人以健身休闲为目的马拉松原为希腊的1个地名。
在雅典东北30公里。
其名源出腓尼基语marathus，意即“多茴香的”，因古代此地生长众多茴香树而得名。
体育运动中的马拉松赛跑就得名于此在1896年第一届奥运会上，马拉松成为正式比赛项目，优胜者以2小时58分50秒的时间跑完了全程，当时的距离是40公里200米，比赛距离在以后的奥运会中都有不同。
直到1920年，42.195公里才成为正式马拉松跑的距离。
马拉松起源马拉松运动和传奇是分不开的，同时马拉松的历史也是有争论的。
前490年，希腊联军在马拉松战役中击败入侵的波斯军队，取得希波战争的决定性胜利。
传说希腊士兵费迪皮迪兹带伤从马拉松跑回雅典宣布胜利，之后力竭而死。
然而，根据在马拉松战役当年出生的历史学家希罗多德的记录，雅典传令兵费迪皮迪兹奔跑的路线是从雅典到斯巴达，目的是请求斯巴达的援助，并跑回雅典，往返距离共240公里左右。
马拉松志愿者面试相关知识
马拉松志愿者面试相关知识一、概述马拉松作为一项全民健身活动，每年吸引着大量的参与者和观众。
为了保证比赛的顺利进行，组织者通常会招募大量的志愿者来提供支持和服务。
作为一名马拉松志愿者，需要具备一定的知识和技能，下面将介绍一些与马拉松志愿者面试相关的知识。
二、马拉松基础知识1.什么是马拉松？马拉松是一项长跑比赛项目，全程42.195公里。
2.马拉松起源马拉松起源于古希腊的传说，据说是为了纪念希腊传奇人物菲迪皮德斯（Pheidippides）而设立的。
3.马拉松比赛类型马拉松比赛通常分为个人比赛和团体比赛两种形式。
4.马拉松比赛规则马拉松比赛采用计时方式，参赛者需要在规定时间内完成全程，并通过检查点。
三、志愿者面试问题在面试过程中，组织者通常会针对志愿者的相关知识和技能提问，下面是一些常见的面试问题：1.你为什么想成为一名马拉松志愿者？这个问题旨在了解志愿者的动机和目的。
2.你是否有相关的志愿者经验？如果有，可以详细描述你之前参与的志愿者工作，特别是与体育赛事相关的经验。
3.你对马拉松比赛有多少了解？组织者希望了解志愿者对马拉松比赛的基本了解程度，可以简单介绍马拉松的起源、规则和常见问题。
4.你认为作为一名马拉松志愿者最重要的素质是什么？这个问题旨在了解志愿者对自身素质的认识和理解。
5.在赛前或赛中，你认为可能会遇到的问题有哪些？组织者希望了解志愿者对可能出现的问题有所准备，并能提出相应的解决方案。
6.作为一名志愿者，你对赛事安全有何了解？这个问题旨在了解志愿者对赛事安全的重要性和相关知识的掌握情况。
7.你对与参赛者和观众的沟通有何经验？组织者希望了解志愿者在与参赛者和观众沟通方面的能力和经验。
四、志愿者工作内容作为一名马拉松志愿者，你的工作内容可能包括以下几个方面：1.领取和分发物资志愿者需要在指定地点领取比赛所需的物资，如饮料、食品和纪念品，并按照要求分发给参赛者或观众。
2.引导和指挥交通在比赛期间，志愿者需要在指定地点引导和指挥交通，确保参赛者和观众的安全。
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关于马拉松的常识
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马拉松跑全程是多少?马拉松的起源和发展从什么时候开始的?马拉松怎么跑?下面就让学习啦小编来告诉你有哪些关于马拉松的知识。
马拉松起源
马拉松赛是一项长跑比赛项目，其距离为42.195公里(也有说法为42.193公里，但比赛都是用42.195公里)。
这个比赛项目的起源要从公元前490年9月12日发生的一场战役讲起。
这场战役是波斯人和雅典人在离雅典不远的马拉松海边发生的，史称希波战争，雅典人最终获得了反侵略的胜利。
为了让故乡人民尽快知道胜利的喜讯，统帅米勒狄派一个叫菲迪皮茨的士兵回去报信。
菲迪皮茨是个有名的“飞毛腿”，为了让故乡人早知道好消息，他一个劲地快跑，当他跑到雅典时，已上气不接下气，激动地喊道“欢……乐吧，雅典。
马拉松
1896年，第一届现代奥林匹克运动会在雅典 举行。会前，一位法国人提议，把从马拉松跑到 雅典作为一个比赛项目，用来纪念马拉松之战， 纪念那位把胜利喜讯带给人民的英雄。他的建议 被大会组委会采纳。 1920年，经过重新测量，确定这段距离为42 千米195米。后来，世界各地的马拉松比赛都采用 这个长度。这就是马拉松运动项目的来历。
野心勃勃的 极度的 翘首以待的 胜利的
疲劳 喜讯 波斯帝国 同胞
思考· 讨论
1、 “马拉松”指的是什么呢？
马拉松跑(marathon race)是田径运动项 目中的超长距离跑。马拉松跑一般是把起、 终点设在田径场内，而途中跑则在公路上进 行，全程为42.195公里。各地方举行这项比 赛时由于公路条件不可能相同，因而只有世 界最好成绩和正式奥运会纪录，而不设世界 纪录。
），
朗读
为了把胜利的喜讯报告给首都雅典 翘首以待的同胞，战士菲力比斯不顾伤 痛、饥饿和极度的疲劳，从马拉松出发， 向雅典跑去。他跑啊跑啊，终于看到了 雅典的城门。到达雅典的时候，他已经 筋疲力尽了，他用尽最后的力气，向 迎接他的人们高呼：“我们胜利啦！” 随即倒在地上，再也没有起来。
菲力比斯
思考· 讨论
马拉松之战是一场怎样的战争？ 两千前五百年前，野心勃勃的波斯 帝国对希腊发动了侵略战争。希腊人民 奋起反抗，以一万人对付波斯帝国的十 万大军，在海边的一个叫马拉松的小渔 村和敌人展开了决战，结果大获全胜。
以多欺少
以弱胜强
为了把胜利的喜讯报告给首都雅典 翘首以待的同胞，战士菲力比斯不顾伤 痛、饥饿和极度的疲劳，从马拉松出发， 向雅典跑去。他跑啊跑啊，终于看到了 雅典的城门。到达雅典的时候，他已经 筋疲力尽了，他用尽最后的力气，向 迎接他的人们高呼：“我们胜利啦！” 随即倒在地上，再也没有起来。
全马规定时间是多少
全马规定时间是多少全马，即全马拉松，是指一种长跑比赛项目，全称为全国马拉松。
马拉松是一项极具挑战性和耐力的长跑项目，全马规定参赛者需要在指定的时间内完成全程42.195公里的比赛。
全马的规定时间会因不同年龄组别而有所不同。
对于男子组别，根据国际田径联合会（IAAF）的规定，规定时间为3小时和30分钟，也就是210分钟。
对于女子组别，规定时间为4小时，也就是240分钟。
这意味着男子选手在3小时30分钟内完成全程，女子选手在4小时内完成全程，才能被认可为完成全马比赛。
参与全马的选手需要具备一定的体能水平和训练经验，因为全程长达42.195公里，需要很好的耐力和毅力才能坚持到终点。
参赛选手需要进行系统的长跑训练，不仅要提高自身的速度和耐力，还要遵循正确的跑步技巧和策略。
参赛选手在比赛中可以根据自身状况和战术进行相应的调整。
部分选手可能会选择稳定的配速策略，力争在规定时间内完成比赛。
另一些选手可能会采取更激进的策略，争取在规定时间内打破个人最好成绩。
无论选择何种策略，都需要有合理的计划和充足的训练。
在全马比赛中，选手需要通过各个检查点和计时点。
比赛组织者在不同的位置和里程设立了计时点，以确保选手在规定时间内过关。
如果选手未在规定时间内到达计时点，将被要求退出比赛。
这是为了维护比赛的公平性和安全性。
全马的规定时间是一项挑战，而完成全程是选手们的目标。
参与全马比赛不仅仅是一项身体上的挑战，更是一种心灵上的磨砺。
比赛的过程中，选手们会经历身心的极限，锻炼自己的毅力和意志力。
全马比赛给选手们提供了一个展示自己实力和体验跑步魅力的机会。
无论是专业选手还是业余爱好者，参与全马比赛都需要经过充分的准备和训练。
规定时间的存在是为了提高比赛的质量和竞争力。
总而言之，全马的规定时间是男子组别为3小时30分钟，女子组别为4小时。
这对参赛选手来说是一项极具挑战性的目标，需要付出艰苦的训练和努力才能实现。
参与全马比赛不仅仅是一项体育竞技活动，更是一种对自身能力和毅力的考验。
马拉松是国际上非常普及的长跑比赛项目,全程距离26英里...
思考· 讨论
３.马拉松作为一项体育运动，有 着什么样的意义？
马拉松赛跑（Marathon）是奥运会上最能 体现运动员的毅力和耐力的一个项目。距离是 菲利比斯跑的距离42.195千米。它歌颂的是一 种坚持不懈，顽强拼搏的精神。
多少年过去了，人们习惯地把一些超乎人 们寻常精力的，长时间、长距离、超水平的各 种体育比赛也冠以“马拉松”之名。
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为了把胜利的喜讯报告给首都雅典翘首 以待的同胞，战士菲利比斯不顾伤痛、饥 饿和极度的疲劳，从马拉松出发，向雅典 跑去。他跑啊，跑啊，终于看到了雅典的 城门。
马拉松(Marathon)，希腊地名。在雅典东北40公 里处。希波战争(公元前492～前449年)中，波斯皇帝 大流士一世于公元前490年渡海西侵，进攻阿蒂卡， 在雅典东北方的马拉松海湾登陆。雅典军与波斯军队 在马拉松平原发生激战。米太亚得指挥雅典军队1万 人，战胜15万人的波斯军队。波斯军损失6400人，雅 典军仅损失192人。
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中国女子中长跑项目上的当家花旦之 一，2002年亚运会上包揽了5000米和 10000米两枚金牌，成绩分别排名当年世界 第二和世界第四。2003年世锦赛孙英杰与 刘翔分别在女子万米和男子110米栏项目上 为中国代表团赢得了仅有的两枚奖牌。孙 英杰还多次在自己的主项马拉松上创造佳 绩，2004年夺得世界半程马拉松赛的冠军， 在北京马拉松赛上三连冠，并创造了女子 马拉松历史上第三个世界最好成绩。
雅典人大规模地庆祝马拉松战役的胜利，派遣参 加了反击战的士兵菲利比斯前往雅典报捷。他不停歇 地跑了42公里来到雅典，向自己的同胞们宣布：“欢 乐吧，我们胜利了!”说罢便力尽而死。为了纪念此 事，1896年雅典第1届奥运会设立了马拉松跑项目。
赏析· 体会
关于马拉松的资料
关于马拉松的资料
马拉松是一项长跑比赛，全长42.195公里（26英里385码），起源于希腊古代，是为了纪念古希腊战士菲尼克斯在传递重要消息后英勇牺牲而设立的。
现代马拉松比赛设立于1896年奥
林匹克运动会上。
马拉松比赛常常被认为是一项考验人体极限的体育项目，具有挑战性和难度，需要跑步者有坚强的意志和良好的体能。
参加马拉松比赛需要有充分的训练和准备，包括合理的饮食、足够的水分摄取、适量的休息和适当的跑步计划。
马拉松比赛在世界范围内广泛开展，如纽约马拉松、伦敦马拉松、波士顿马拉松等。
马拉松比赛还是奥林匹克运动会的重要项目之一，吸引了大量的跑步者和观众参与。
除了传统的马拉松比赛外，近年来越来越多的城市也开始举办马拉松主题活动，如马拉松节、环城马拉松等，吸引更多的跑步爱好者参加。
同时，马拉松运动也在普及和推广中，成为一种非常受欢迎的全民运动。
马拉松的全程距离
马拉松的全程距离马拉松的全程距离马拉松(marathon)长跑是国际上非常普及的长跑比赛项目，全程距离26英里385码，折合为42.195公里(也有说法为42.193公里)。
分全程马拉松(full marathon)，半程马拉松(half marathon)和四分马拉松(quarter marathon)三种。
以全程马拉松比赛最为普及，一般提及马拉松，即指全程马拉松。
跑马拉松穿什么鞋比赛鞋顾名思义，主要是拿来比赛用的，为了最大限度地出速度，轻量，单只鞋子重量一般不满250g，鞋底比较薄。
适合5公里20分以内的跑友。
如果是初级跑者，或者跑力不怎么强的跑者，因为要比赛所以穿了比赛鞋，反而会增加关节和肌肉的负担，容易腿痛。
训练鞋鞋底较厚，较重(单只鞋子重量300～350g)。
比起速度来，对脚的保护优先，在吸收着地时的冲击，和安定性上好。
不仅仅初级跑者，即便是高级跑者也应该拥有的跑鞋。
当然了体重高的人更是要推荐了。
还有，初级跑者参加比赛时，用训练鞋足够了。
如果自身实力不怎么样的话，或者跑姿不是太正确的话，又或者体重比较重的话，建议还是上缓冲系的训练鞋，这样子跑完全马对你的膝盖的负担不会太大。
如果你的跑姿正确且膝盖附近的肌肉还算发达的话，并且想在42km的比赛中冲冲成绩的，可以试着上比赛鞋。
跑马拉松的注意事项 1.尽量穿短跑短衫。
2.运动鞋选耐克的长跑鞋最好，轻、底要软。
3.最好在跑前1小时吃饱饭。
4.跑的过程中尽量不要饮水，是在渴了就尽可能润润嘴就好。
5.马拉松关键是坚持，过了运动极限后就回比较轻松但腿会很机械没跑过的可能容易摔倒所以要用毅力克制。
6.呼吸要用舌头顶住上颚，让空气通过舌头润湿再进入肺用鼻呼出这样可以减少呼吸对身体的伤害。
跑马拉松锻炼方法 1.首先你要坚持走，先慢走，由慢到快出汗就好，每天要走不能间断，今天走1000米，明天走1100米，每天都比前一天进步一点，走出汗，有疲劳感就好，坚持一到两个月，你可以健步如飞每天走个五六公里，期间会出现脚掌疼，腿疼的现象，没事的，晚上多按摩，热水泡脚。
马拉松赛事简介
马拉松赛事简介许峻铭小二班马拉松马拉松（Marathon）长跑是国际上非常普及的长跑比赛项目，全程距离26英里385码，折合为42.195公里。
分全程马拉松（Full Marathon）、半程马拉松（Half Marathon）和四分马拉松（Quarter Marathon）三种。
以全程马拉松比赛最为普及，一般提及马拉松，即指全程马拉松。
历史渊源“马拉松第一人”斐里庇得斯的雕像世界上最长的田径项目——马拉松赛跑马拉松赛是一项长跑比赛项目，其距离为42.195公里。
这个比赛项目的距离为什么不是整数呢?这要从公元前490年9月12日发生的一场战役讲起。
这场战役是波斯人和雅典人在离雅典不远的马拉松海边发生的，史称希波战争，雅典人最终获得了反侵略的胜利。
为了让故乡人民尽快知道胜利的喜讯，统帅米勒狄派一个叫菲迪皮茨的士兵回去报信。
菲迪皮茨是个有名的“飞毛腿”，为了让故乡人早知道好消息，他一个劲地快跑，当他跑到雅典时，已上气不接下气，激动地喊道“欢......乐吧，雅典人，我们......胜利了”说完，就倒在地上死了。
为了纪念这一事件，在1896年举行的现代第一届奥林匹克运动会上，设立了马拉松赛跑这个项目，把当年菲迪皮茨送信跑的里程——42.193公里作为赛跑的距离。
马拉松原为希腊的一个地名。
在雅典东北30公里。
其名源出腓尼基语marathus，意即“多茴香的”，因古代此地生长众多茴香树而得名。
体育运动中的马拉松赛跑就得名于此。
发展1896年举行首届奥运会时，顾拜旦采纳了历史学家布莱尔以这一史事设立一个比赛项目的建议，并定名为“马拉松”。
比赛沿用当年菲迪皮茨所跑的路线，距离约为40公里200米。
此后十几年，马拉松跑的距离一直保持在40公里左右。
1908年第4届奥运会在伦敦举行时，为方便英国王室人员观看马拉松赛，特意将起点设在温莎宫的阳台下，终点设在奥林匹克运动场内，起点到终点的距离经丈量为26英里385码，折合成42.195公里。
马拉松赛事简介介绍
汇报人： 2023-11-22
目录
• 马拉松赛事概述 • 马拉松赛事的组织和筹备 • 马拉松赛事的比赛流程和规则 • 马拉松赛事的参与和观赛体验 • 马拉松赛事的安全保障和应急处理 • 马拉松赛事的发展趋势和展望
01
马拉松赛事概述
马拉松赛事的定义和历史
定义
马拉松赛事是一种长跑比赛，其距离为42.195公里，通常分为男子组和女子组进 行比赛。
规模
马拉松赛事的规模因比赛种类和举办城市而异。一般来说， 大型马拉松赛事的参赛人数可以达到数万人，观众人数更是 高达数十万。这些比赛通常会有来自世界各地的顶尖选手参 加，竞争激烈，具有很高的观赏性。
马拉松赛事的影响和意义
健康促进
精神力量
社交平台
经济效益
马拉松赛事是一项全身性的运 动，能够有效提高参赛者的心 肺功能、耐力和肌肉力量，对 身体健康有很大的促进作用。
02
马拉松赛事的组织和筹备
组织架构和职责
01
02
03
04
组委会
负责整个赛事的策划、组织、 执行和监督，确保赛事的顺利
进行。
竞赛部门
负责赛事的竞赛规程制定、比 赛路线设计、裁判员培训等工
作。
宣传部门
负责赛事的宣传推广、媒体报 道、社交媒体运营等工作。
后勤保障部门
负责赛事的场地租赁、设备采 购、志愿者招募等后勤保障工
赛事场地和设施准备
赛道准备
根据比赛路线进行实地勘测，确保路 线安全、宽敞、交通便利，并设立相 应的标志和指示牌。
起点和终点布置
设立起点和终点拱门、计时设备、成 绩公告板等设施，并配备相应的安保 和医疗人员。
补给站设置
国际马拉松跑的赛程是多少
国际马拉松跑的赛程是多少国际马拉松跑的赛程告诉你国际马拉松跑的赛程是42.195公里马拉松(Marathon)长跑是国际上非常普及的长跑比赛项目，全程距离26英里385码，折合为42.195公里(也有说法为42.193公里)。
分全程马拉松(Full Marathon)，半程马拉松(Half Marathon)和四分马拉松(Quarter Marathon)三种。
以全程马拉松比赛最为普及，一般提及马拉松，即指全程马拉松。
起源马拉松原为希腊的一个地名。
马拉松赛是一项长跑比赛项目，其距离为42.195公里(也有说法为42.193公里，但比赛都是用42.195公里)。
这个比赛项目的起源要从公元前490年9月12日发生的一场战役讲起。
这场战役是波斯人和雅典人在离雅典不远的马拉松海边发生的，史称希波战争，雅典人最终获得了反侵略的胜利。
为了让故乡人民尽快知道胜利的喜讯，统帅米勒狄派一个叫菲迪皮茨的士兵回去报信。
菲迪皮茨是个有名的“飞毛腿”，为了让故乡人早知道好消息，他一个劲地快跑，当他跑到雅典时，已上气不接下气，激动地喊道“欢......乐吧，雅典人，我们......胜利了”说完，就倒在地上死了。
为了纪念这一事件，在1896年举行的现代第一届奥林匹克运动会上，设立了马拉松赛跑这个项目，把当年菲迪皮茨送信跑的里程——42.193公里作为赛跑的距离。
马拉松原为希腊的一个地名。
在雅典东北30公里。
其名源出腓尼基语marathus ，意即“多茴香的”，因古代此地生长众多茴香树而得名。
体育运动中的马拉松赛跑就得名于此1908年第4届奥运会在伦敦举行时，为方便英国王室人员观看马拉松赛，特意将起点设在温莎宫的阳台下，终点设在奥林匹克运动场内，起点到终点的距离经丈量为26英里385码，折合成42.195公里。
国际田联后来将该距离确定为马拉松跑的标准距离。
比赛规则原本马拉松比赛没有设世界纪录，只有世界最好成绩。
马拉松跑的历史由来
马拉松跑的历史由来马拉松，Marathon，国际上非常普及的长跑比赛项目，全程距离26英里385码，折合为42.195公里也有说法为42.193公里。
分全程马拉松Full Marathon，半程马拉松Half Marathon和四分马拉松Quarter Marathon三种，以全程马拉松比赛最为普及，一般提及马拉松，即指全程马拉松。
原本马拉松比赛不设世界纪录，只有世界最好成绩。
但国际田联IAAF为了刺激公路比赛的发展，决定从2021年1月1日开始，设立马拉松、竞走等公路比赛的世界纪录。
它是一项考验耐力的长跑运动。
现在规定的长度是42公里195米或26英里385码。
全世界每年举行的马拉松比赛超过800个，大型的赛事通常有数以万计的参与者，多数人以健身休闲为目的。
马拉松跑的由来马拉松 -概述马拉松marathon是项考验耐力的长跑运动。
现在规定的长度是42公里195米或26英里385码。
全世界每年举行的马拉松比赛超过800个，大型的赛事通常有数以万计的参与者，多数人以健身休闲为目的马拉松原为希腊的1个地名。
在雅典东北30公里。
其名源出腓尼基语marathus，意即“多茴香的”，因古代此地生长众多茴香树而得名。
体育运动中的马拉松赛跑就得名于此在1896年第一届奥运会上，马拉松成为正式比赛项目，优胜者以2小时58分50秒的时间跑完了全程，当时的距离是40公里200米，比赛距离在以后的奥运会中都有不同。
直到1920年，42.195公里才成为正式马拉松跑的距离。
马拉松起源马拉松运动和传奇是分不开的，同时马拉松的历史也是有争论的。
前490年，希腊联军在马拉松战役中击败入侵的波斯军队，取得希波战争的决定性胜利。
传说希腊士兵费迪皮迪兹带伤从马拉松跑回雅典宣布胜利，之后力竭而死。
然而，根据在马拉松战役当年出生的历史学家希罗多德的记录，雅典传令兵费迪皮迪兹奔跑的路线是从雅典到斯巴达，目的是请求斯巴达的援助，并跑回雅典，往返距离共240公里左右。
世界马拉松长跑知识普及
马拉松跑的技术，大致和长跑技术相似。由于它的距离长，并且是 在地形不一的公路上进行，因此，在技术上还有些特点。
马松比赛规则
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2004年1月1日
设立比赛的世界纪录 为了刺激公路比赛格布雷塞拉西的发展， 决定从2004年1月1日开始，设立马拉 松、竞走等公路比赛的世界纪录。
马拉松的魅力显然不止两个，但不可否认，正是开放 与包容这两个原因，让马拉松给人们带来了更多欢乐 。
马拉松相关文化
身材要求
呼吸循环
马拉松选手的身材， 一般比其他竞赛项 目的选手身材低矮
一些。
马拉松选手在适应 性上更为重要的方 面是呼吸循环系统， 即肺、心脏的机能。
肺活量与体重 肠胃和肝脏
肺活量= 一次呼 吸量 + 预备吸气 量 + 预备呼气量。
马拉松著名比赛
波士顿马拉松
波士顿马拉松开始于1897年4月19日，是全球首个城市马拉松比赛， 当时只有15位跑者参加。在1986年以前，波士顿马拉松一直沿用古 希腊的方式，对优胜者的奖励只有头戴橄榄叶编成的花冠，颁发奖 杯，但没有奖金。
纽约马拉松
创办于1970年，每年11月初举行，参赛者最多超过10万人，声势浩 大，通过纽约大吊桥时连桥身都震动，场面非常壮观。如果你希望 感受到城市马拉松的活力和激情，你一定不能错过纽约马拉松。
马拉松
世界马拉松·长跑知识普及
主讲人：笑笑
目录
壹 背景介绍 叁 比赛规则
贰 相关文化 肆 著名赛事
壹
马拉松背景介绍 Marathon related culture
马拉松背景介绍
背景介绍
马拉松赛是一项长跑比赛 项目，其距离为42.195公 里。这个比赛项目距离的 确定要从公元前490年9月 12日发生的一场战役讲起。 这场战役是波斯人和雅典 人在离雅典不远的马拉松 海边发生的，史称希波战 争，雅典人最终获得了反 侵略的胜利。为了让故乡 人民尽快知道胜利的喜讯， 统帅米勒狄派一个叫裴里 庇第斯的士兵回去报信。
马拉松运动有什么比赛规则
马拉松运动有什么比赛规则马拉松是国际上非常普及的长跑比赛项目，全程距离26英里385码，折合为42.195公里。
那么马拉松的比赛规则是怎么样的呢?以下是店铺为你精心整理的马拉松运动的比赛规则，希望你喜欢。
马拉松运动的比赛规则原本马拉松比赛不设世界纪录，只有世界最好成绩。
但国际田联(IAAF)为了刺激公路比赛的发展，决定从2004年1月1日开始，设立马拉松、竞走等公路比赛的世界纪录。
选手的身体情况需得到比赛医疗机构的认可，方能参加比赛。
北京奥运会马拉松比赛运动员不能随便喝水。
42.192公里的距离对于人类来说，是一次对体能极限的挑战。
在比赛中，运动员虽然也会从路边的小桌子或者是路边站立的人手中接过来一些水。
而这饮用水却不是谁都可以随便递的。
在马拉松赛中，比赛的起点和终点都提供水和其他饮料，而在比赛路线上，每隔5公里有一个饮料站。
水和饮料放在运动员经过时容易拿到的地方，运动员也可自备饮用水，并且可以在他们要求的地方设置饮料站。
饮用水和湿海绵提供站设置在两个饮料站之间。
在那里，长跑运动员和竞走运动员经过时可以取到饮用水，还可以从海绵中挤水冲洗头部，起到冷却作用。
除此之外，运动员不能从比赛线路上其他地方获得饮料。
可以说，“水”是马拉松比赛中规定最为严格的部分。
除此之外，运动员只要在裁判的监督下沿正确的路线比赛即可，如有特殊原因，还可在裁判员的监督下离开赛跑路线，但如果不在监督下离开就会失掉比赛资格。
马拉松运动的运动技巧马拉松跑的技术，大致和长跑技术相似。
由于它的距离长，并且是在地形不一的公路上进行，因此，在技术上还有些特点。
在跑时，上体微向前倾或正直。
后蹬的力量较小，大腿向前上方的摆动比较低。
从外形上看，蹬地后小腿向上摆的动作比长跑小些。
脚的落地点离身体重心投影点较近，并且用全脚掌或脚的外侧先着地，再过渡到全脚掌，着地时应柔和而有弹性，腿应很好的弯屈、缓冲。
两臂的摆动要自然，幅度不要过大。
在加速跑、终点冲刺和上坡跑时，两臂配合两腿做积极的摆动，有利于跑速的提高。
马拉松文档
马拉松1. 简介马拉松是一项具有悠久历史和丰富内涵的长跑竞赛项目。
它以42.195公里的全程距离为特点，要求选手在规定时间内完成比赛。
马拉松赛事被认为是体育精神和毅力的象征，吸引了数以万计的选手和观众。
2. 历史马拉松的起源可追溯到古希腊时期的传说。
相传公元前490年，古希腊军队在马拉松战役中击败了波斯军队，一名军官奔跑回雅典城传递胜利消息。
据说他累倒在抵达目的地后，向市民喊道：“我们胜利了！”之后，这段壮丽的奔跑故事被称为“马拉松”。
据认为，现代马拉松比赛始于1896年的第一届现代奥运会。
当时，比赛距离为40千米，参赛选手来自不同国家。
起初，马拉松比赛只在奥运会上进行，但随着时间的推移，马拉松赛事越来越受欢迎，全世界范围内举办的马拉松比赛也逐渐增多。
3. 马拉松训练参加马拉松比赛需要充分的训练和准备。
以下是一些建议的训练方法：3.1 跑步计划制定一个合理的跑步计划是马拉松训练的关键。
这个计划应包括每周的跑步次数、跑步距离和训练强度的逐渐增加。
初学者应该从较短的距离开始，逐渐增加步伐和跑步时间，以适应身体的需求。
3.2 体力训练除了长跑训练外，体力训练也是必不可少的。
这包括力量训练和核心稳定性训练，以提高肌肉力量和稳定性，减少受伤风险。
常见的训练项目包括体重训练、俯卧撑、仰卧起坐等。
3.3 饮食和休息合理的饮食和充足的休息对于马拉松训练的成功至关重要。
选手应该保持均衡的饮食，摄入足够的营养物质，特别是碳水化合物和蛋白质。
此外，每天保持充足的睡眠时间，恢复疲劳和促进肌肉修复也是非常重要的。
4. 马拉松比赛4.1 赛道马拉松比赛一般会选择一条特定的路线作为赛道。
赛道的选择会考虑到安全、风景和路况等因素。
常见的马拉松赛道类型包括城市马拉松、山地马拉松和海滨马拉松等。
赛道一般会有里程标记和补给站，以便选手参考。
4.2 技巧和策略在马拉松比赛中，选手需要掌握一些技巧和策略，以提升自己的竞技水平。
例如，合理分配自己的体力，保持稳定的步伐和呼吸；了解比赛路线和赛道的起伏，合理利用下坡和上坡等。
全马多少公里
Word 文档1 / 1全马多少公里全马多少公里 答案：约42.195公里。
全程马拉松是42.195公里，拉松长跑是国际上十分普及的长跑竞赛项目，全程距离26英里385码，折合为42.195公里。
分全程马拉松，半程马拉松和四分马拉松三种。
以全程马拉松竞赛最为普及，一般提及马拉松，即指全程马拉松。
全马的特点主要在于，30-35公里是身体代谢的一个极限点。
超过这个极限点，很多跑者就可能产生代谢紊乱、氧化应激等反应，就是大家俗称的"撞墙'。
假如你的训练基础越不扎实，竞赛时的配速越快，反应就会表现得越剧烈。
全马为42.195公里，而半马是21.0975公里，两者都是马拉松竞赛的长度标准，他们是国际上十分普及的长跑竞赛项目，并且专业运动员和业余爱好者都在一条跑道上竞赛，具有极强的包涵性，并且在跑步的过程中能够补充糖分饮料。
备战全马，每周应跑多少公里？原则1，竞赛距离越长，训练距离也越长。
这个应当没什么疑问了。
马拉松运动员平常训练的距离确定要比5千米专项运动员的长。
原则2，竞赛目标提高，训练里程也应当增加。
假如你的目标只是完成竞赛，那么训练距离能够削减，而假如你想更快的完成竞赛，那么训练距离就要增加。
原则3，高质量跑量越多，训练距离要削减。
假如你每周的训练包括节奏跑和间歇跑，那么你要比每周跑相同距离的慢跑恢复起来的时间更长。
所以当你增加这种高质量训练时，请削减跑量。
原则4，增加跑量要逐步适应。
当增加跑量时，也会增加受伤的风险，全部你需要慢慢增加跑量，让身体慢慢适应。
一般来说，每一次增加的跑量不要超过2公里，然后将这周的量坚持至少2周，才能够继续增加跑量。
比方你每周跑四次，那么这一周要增加8公里，那么你需要在下周和下下周都不增加跑量。
原则5，长时间慢跑的量不宜过多。
日常训练时的配速假如远低于竞赛配速，那么竞赛时的表现会差很多。
假如你想跑出好成果，那么平常训练需要留意配速。
假如你平常只是进行长距离慢跑，那么竞赛时，你的成果也不会提高很多。
全马多少公里
全马多少公里全程马拉松是42.195公里，拉松长跑是国际上非常普及的长跑竞赛项目，全程距离26英里385码，折合为42.195公里。
分全程马拉松，半程马拉松和四分马拉松三种。
以全程马拉松竞赛最为普及，普通提及马拉松，即指全程马拉松。
全马的特点主要在于，30-35公里是身体代谢的一个极限点。
超过这个极限点，无数跑者就可能产生代谢紊乱、氧化应激等反应，就是大家俗称的撞墙。
假如你的训练基础越不扎实，竞赛时的配速越快，反应就会表现得越强烈。
全马为42.195公里，而半马是21.0975公里，两者都是马拉松竞赛的长度标准，他们是国际上非常普及的长跑竞赛项目，并且专业运动员和业余兴趣者都在一条跑道上竞赛，具有极强的包涵性，并且在跑步的过程中能够补充糖分饮料。
备战全马，每周应跑多少公里？原则1，竞赛距离越长，训练距离也越长。
这个应该没什么疑问了。
马拉松运动员平常训练的距离绝对要比5千米专项运动员的长。
原则2，竞赛目标提高，训练里程也应该增强。
假如你的目标只是完成竞赛，那么训练距离能够削减，而假如你想更快的完成竞赛，那么训练距离就要增强。
原则3，高质量跑量越多，训练距离要削减。
假如你每周的训练包括节奏跑和间歇跑，那么你要比每周跑相同距离的慢跑复原起来的时光更长。
所以当你增强这种高质量训练时，请削减跑量。
原则4，增强跑量要逐步适应。
当增强跑量时，也会增强受伤的风险，全部你需要渐渐增强跑量，让身体逐渐适应。
普通来说，每一次增强的跑量不要超过2公里，然后将这周的量坚持起码2周，才干够继续增强跑量。
比如你每周跑四次，那么这一周要增强8公里，那么你需要在下周和下下周都不增强跑量。
原则5，长时光慢跑的量不宜过多。
日常训练时的配速假如远低于竞赛配速，那么竞赛时的表现会差无数。
假如你想跑出好成果，那么平常训练需要注重配速。
假如你平常只是举行长距离慢跑，那么竞赛时，你的成果也不会提高无数。
一些超马选手，会常常举行4-5个小时的慢跑，这主要是为了备战100公里竞赛，可是他们依旧会举行5公里迅速跑。
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什么是马拉松？马拉松跑全程是多少？
马拉松(Marathon)长跑是国际上非常普及的长跑比赛项目，全程距离26英里385码，折合为42.195公里(也有说法为42.193公里)。
分全程马拉松(Full Marathon)，半程马拉松(Half Marathon)和四分马拉松(Quarter Marathon)三种。
以全程马拉松比赛最为普及，一般提及马拉松，即指全程马拉松。
马拉松赛是一项长跑比赛项目，其距离为42.195公里(也有说法为42.193公里，但比赛都是用42.195公里)。
这个比赛项目的起源要从公元前490年9月12日发生的一场战役讲起。
这场战役是波斯人和雅典人在离雅典不远的马拉松海边发生的，史称希波战争，雅典人最终获得了反侵略的胜利。
为了让故乡人民尽快知道胜利的喜讯，统帅米勒狄派一个叫菲迪皮茨的士兵回去报信。
菲迪皮茨是个有名的“飞毛腿”，为了让故乡人早知道好消息，他一个劲地快跑，当他跑到雅典时，已上气不接下气，激动地喊道“欢......乐吧，雅典人，我们......胜利了”说完，就倒在地上死了。
为了纪念这一事件，在1896年举行的现代第一届奥林匹克运动会上，设立了马拉松赛跑这个项目，把当年菲迪皮茨送信跑的里程——42.193公里作为赛跑的距离。
“马拉松第一人”斐里庇得斯的雕像
“马拉松第一人”斐里庇得斯的雕像
马拉松原为希腊的一个地名。
在雅典东北30公里。
其名源出腓尼基语marathus，意即“多茴香的”，因古代此地生长众多茴香树而得名。
体育运动中的马拉松赛跑就得名于此。
1896年举行首届奥运会时，顾拜旦采纳了历史学家布莱
尔(Michel Breal)以这一史事设立一个比赛项目的建议，并定名为“马拉松”。
比赛沿用当年菲迪皮得斯所跑的路线，距离约为40公里200米。
此后十几年，马拉松跑的距离一直保持在40公里左右。
1908年第4届奥运会在伦敦举行时，为方便英国王室人员观看马拉松赛，特意将起点设在温莎宫的阳台下，终点设在奥林匹克运动场内，起点到终点的距离经丈量为26英里385码，折合成42.195公里。
国际田联后来将该距离确定为马拉松跑的标准距离。
女子马拉松开展较晚，1984年第23届奥运会才被正式列入比赛项目。
1896年首届奥运会后，马拉松赛在世界各地广泛举行，美国从1897年起举行波士顿马拉松赛，至2000年已举办了104届，成为世界上历史最悠久的马拉松赛。
马拉松在公路上举行，可采用起、终点在同一地点的往返路线或起、终点不在同一地点的单程路线。
比赛时，沿途必须摆放标有已跑距离的公里牌，并要每隔5公里设一个饮料站提供饮料，两个饮料站之间设一个用水站，提供饮水或用水。
赛前需经身体健康检查，合格者方可报名参加比赛。
由于马拉松比赛一般在室外进行，不确定因素较多，所以在2004年1月1日前马拉松一直使用世界最好成绩，没有世界记录。
2004年1月1日，国际田联宣布了一项新决定：包括马拉松在内的
公路赛跑和竞走项目将告别只有世界最好成绩的时代，开始拥有世界纪录。
国际田联宣布这个决定后，英国长跑女将拉德克利夫被正式认定为女子10公里、20公里和马拉松三个项目的世界纪录保持者，而波兰人科热日尼奥夫斯基则是男子50公里竞走的第一个世界纪录拥有者。
原本马拉松比赛不设世界纪录，只有世界最好成绩。
但国际田联(IAAF)为了刺激公路比赛
格布雷塞拉西
格布雷塞拉西
的发展，决定从2004年1月1日开始，设立马拉松、竞走等公路比赛的世界纪录。
选手的身体情况需得到比赛医疗机构的认可，方能参加比赛。
北京奥运会马拉松比赛运动员不能随便喝水
42.192公里的距离对于人类来说，是一次对体能极限的挑战。
在比赛中，运动员虽然也会从路边的小桌子或者是路边站立的人手中接过来一些水。
而这饮用水却不是谁都可以随便递的。
在马拉松赛中，比赛的起点和终点都提供水和其他饮料，而在比赛路线上，每隔2.5公里有一个饮料站。
水和饮料放在运动员经过时容易拿到的地方，运动员也可自备饮用水，并且可以在他们要求的地方设置饮料站。
饮用水和湿海绵提供站设置在两个饮料站之间。
在那里，长跑运动员和竞走运动员经过时可以取到饮用水，还可以从海绵中挤水冲洗头部，起到冷却作用。
除此之外，运动员不能从比赛线路上其他地方获得饮料。
可以说，“水”是马拉松比赛中规定最为严格的部分。
除此之外，运动员只要在裁判的监督下沿正确的路线比赛即可，如有特殊原因，还可在裁判员的监督下离开赛跑路线，但如果不在监督下离开就会失掉比赛资格。