休闲体育的概念和特征

1.休闲体育的概念和特征?

其实休闲体育的概念可以从狭义和广义两个方面理解：1、狭义理解:休闲体育是社会体育的组成部分。指人们在闲暇时间以增进身心健康,丰富和创造生活情趣，完善自我为目的的身体锻炼活动。特点是具有自由性、文化性、非功利性和主动性等。对增进健康、强健体魄，预防疾病与康复，提高文化素养与精神文明建设,丰富生活内容与加强人际关系，以及促进人的社会化与个性形成等都有重要意义和作用。

2、广义理解:对休闲体育广义的理解是用于娱乐、休闲的各种体育活动。它与体育运动的其他领域有着对立统一的关系．竞技体育的目标是,最大限度地发展人的运动能力,不断向人类的运动极限挑战。然而，竞技体育的某些项目，如果能够用于休闲,也可以称之为休闲体育.体育教育是对受教育者施以运动技能和知识的教育，使其掌握一些体育锻炼的方法，学会一些体育项目的技术.这些技术与方法在学生将来的生活中，会成为休闲活动的习惯方式，使学生终身受益.大众体育是以健身、娱乐和社会交往为特征的群众性体育活动,与广义的休闲体育有相似之处，可以把休闲体育看成是其中的一部分。综上所述,休闲体育与体育运动的其他领域有着外延的联系，当某种体育活动用于竞技时，可看做是竞技体育;当用于娱乐休闲时，则可看做是休闲体育．各种体育活动的类别属性，视其目标和作用而定。

3、休闲体育的特征;具有自由性、文化性、非功利性和主动性等

北京奥运会后我国休闲体育运动的发展现状表现在以下方面:

(1）体育休闲更加受到重视

（2)运动休闲成为时尚

北京奥运会后我国休闲体育运动的特点表现在以下方面:

（1）供需不足矛盾将更加突出

（２）社区体育场地设施经费不足

北京奥运会后我国休闲体育运动的发展趋势表现在以下方面：

（1)“三位一体”的学区体育

(２）体育俱乐部建设

(3）体育市场的发展要逐步转向大众体育

(４)开发体育自然资源

2极限运动的概念?包括哪些项目?

极限运动是由多项成型运动项目以及游戏、生活和工作中演变来，参与人群以年轻人为主的高难度观赏性体育运动.人类在与自然的融合过程中,借助于现代高科技手段,最大限度地发挥自我身心潜能，向自身挑战的娱乐体育运动。它除了追求竞技体育超越自我生理极限“更高、更快、更强”的精神外，更强调参与、娱乐和勇敢精神，追求在跨越心理障碍时所获得的愉悦感和成就感,同时,它还体现了人类返璞归真、回归自然、保护环境的美好愿望，因此已被世界各国誉为“未来体育运动”.

极限运动本身也有广义和狭义之分。一些挑战性高的非奥运非世界运动会项目广义上都可以叫做极限运动,比如蹦极、攀岩、悬崖跳水等等。但是狭

义的极限运动单指各个大型极限运动会中包含的成型的项目,比如极限摩托车、极限轮滑等等,由于运动会中的这些极限运动经过长时间的系统发展已经有了规模,组织严密,规则完善,比赛合理，因此很多项目正逐渐被大型综合性运动会吸收,比如小轮车竞速已经成为奥运项目,滑雪板U型池也是正式的冬奥项目。那么这些极限项目的出身简单来说就是两种，一种是由一项成型运动演变来的,比如极限摩托车就是由ｍｏtocroｓｓ分化出来的，极限滑雪是从普通的滑雪演变来的等等。而另外一些是从游戏、生活和工作中演变来的,比如滑板、攀岩等等。国际上的极限大赛有很多,但知名度最高的就是每年夏季和冬季各举行一次的EＸPN极限大赛,每年的参赛项目都有些微妙的改变，一些形成组织并有完善规则的新兴项目在不断被吸纳,而一些开展已经非常广泛,群众基础雄厚的项目则被请出,比如直排轮滑已经不是ＥXPＮ的项目就是这个道理．

极限运动，是结合了一些难度较高,且挑战性较大之组合运动项目的统称,例如:直排轮、滑板、极限单车、攀岩、雪板、空中冲浪、街道疾降、跑酷、极限越野、极限滑水等都是极限运动项目．

2. 健康体适能的要素?

体适能测评内容之一。体适能是PhysicalＦitｎｅss的中文翻译,指人体所具备的有充足的精力从事日常工作(学习）而不感疲劳,同时有余力享受康乐休闲活动的乐趣,能够适应突发状况的能力。

美国运动医学学会认为:体适能包括“健康体适能＂和“技能体适能”。健康体适能的主要内容如下:

有五大要素需要大家重视哦！

第一、心肺耐力：心肺及循环系统能够有效地为肌肉提供足够的氧气及养分，并且带走留在肌肉中的废物的能力。通俗一点也看可以理解成：一口气上6楼不费劲。

第二、肌力与肌耐力：肌肉系统能够有效工作的能力,如：保持身体姿势、走路、慢跑甚至快跑等,还有在身体遇到应急状态是对身体的保护,如：摔倒时双手伏地、遇到撞击过来物体时的闪躲等。

第三、身体成分：身体瘦体重和身体脂肪相对比例。你的脂肪是否超过正常水平,从而带来的各类疾

病．

第四、柔韧性：身体各个关节能有效地活动到最大范围的能力。相应的就是你的关节活动度是否正常,避免一些关节疾病.中医一句话说的好:“通则不痛、痛则不通”。

第五、神经肌肉松弛：减少或消除肌肉不必要的紧张或精神或心理压力。

对于不同人，体适能可以代表不同的意义.一位久坐办公室的人所需要的体适能,显然与体力劳动者所需的体适能大大不同。但个人的体适能必须是全面的,它应包括身体的、心智的、情绪的、精神的和社会的

要素,缺其一就无法达到整体健康。

1。肌力与肌耐力训练：BODY ＰUMＰ肌力训练课程、塑身课程、重量训练机、哑铃杠铃阻力训练、循环训练等。

２。柔软度训练:伸展运动、瑜伽、太极等。

3。心肺训练：有氧体操、有氧舞蹈、跳绳、脚踏车、飞轮有氧、游

泳等