澳大利亚成人肥胖率世界第一
世界胃肠病学组织全球指南

世界胃肠病学组织全球指南肥胖杜颖译戴宁审校浙江大学医学院附属邵逸夫医院消化科(310016)评阅组:Lisbeth Mathus-Vliegen (主席) (荷兰)James Toouli (主席) (澳大利亚)Michael Fried (瑞士)Aamir Ghafoor Khan (巴基斯坦)James Garisch (南非)Richard Hunt (加拿大)Suleiman Fedail (苏丹)Davor Štimac (克罗地亚)Ton Lemair (荷兰)Justus Krabshuis (法国)外部专家:Pedro Kaufmann (乌干达)Eve Roberts (加拿大)Gabriele Riccardi (意大利)内容1 一般情况2 肥胖的治疗3 老年肥胖4 级联化流程5 附录和证据1 一般情况1.1 定义•体重指数(BMI): 体重 (千克) 除以个人身高(米)的平方。
•国际肥胖任务组 (IOTF) 对肥胖的定义(基于有“西方”生活方式的高加索人) 将25 kg/m2作为成人超重的分界值, 30 kg/m2作为肥胖的分界值。
这些BMI 分界值被认为比其他定义更有国际基础。
•儿童和青少年的BMI 指数范围需要考虑男孩和女孩身体脂肪的差异和不同年龄身体脂肪的差异:美国疾病控制和预防中心(CDC)定义:— BMI ≥同龄人的95百分位数 = “超重”— BMI 在85百分位数和95百分位数之间 = “有超重的风险”欧洲儿童肥胖组分类:— BMI ≥同龄人的85百分位数= “超重”— BMI ≥同龄人的95百分位数= “肥胖”•1.2 治疗关键要点•第一步治疗是膳食、生活方式的调整,以及使用或不使用药物;若第一步无效,则需考虑手术•第一步治疗是所有后续治疗步骤的基础,包括膳食、减少久坐的生活方式、锻炼以及行为调整。
如果在6个月中体重减轻不足5–10%,下一步是相同的基础治疗联合药物治疗。
《中国成人超重和肥胖症预防与控制指南》
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表 1 中国成人超重和肥胖的体重指数和腰围界限值与相关疾病*危险的关系。
分类
体重过低** 体重正常
体重指数 (kg/m2)
<18.5 18.5 – 23.9
男:< 85 女:< 80
… ...
腰围 (cm) 男:85−95 女:80−90
... 增加
超重
24.0 – 27.9
国际生命科学学会中国办事处与中华医学会心血管学分会、中华医学会内分泌 学会、高血压联盟(中国)及中国营养学会在北京联合召开了“中国人群肥胖与疾 病危险研讨会,经充分讨论,工作组的推荐意见获得一致认可。同时,中国肥胖问 题工作组即着手编写《中国成人超重和肥胖症预防与控制指南》。在广泛征求相关学 科专家意见的基础上,经七次修改,形成指南终稿。希望本指南能够为推动中国肥 胖防治工作,控制慢性疾病,提高我国人民的生命质量和健康水平,发挥积极的作 用。
2 肥胖程度的评价和分类
肥胖症患者的一般特点为体内脂肪细胞的体积和细胞数增加,体脂占体重的百 分比(体脂%)异常高,并在某些局部过多沉积脂肪。如果脂肪主要在腹壁和腹腔内蓄 积过多,被称为“中心型”或“向心性”肥胖,则对代谢影响很大。中心性肥胖是 多种慢性病的最重要危险因素之一。
1
无内分泌疾病或找不出可能引起肥胖的特殊病因的肥胖症为单纯性肥胖。单纯性 肥胖者占肥胖症总人数的 95%以上。对人体外表的观察通常可以大致估计肥胖及消 瘦的程度,适用于初筛,但无法定量。在临床上和流行病学调查中,估计肥胖程度 的最实用的人体测量学指标是体重指数和腰围。尽管有些其它方法(如计算机体层 摄影术和核磁共振成像术等)可以较精确地测定体脂的百分含量,但这些仪器设备 比较昂贵,无法普遍采用。
2.3 肥胖程度的分类
惠普手写笔用户指南 630-B4731-D01说明书

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简单生活心态的句子 过简单生活的理由

简单生活心态的句子过简单生活的理由简洁生活的定义也很简洁,指的是,保持粗茶淡饭,远离肥甘味美;保持适量运动和步行,不依靠舟船车马;亲近果蔬,远离烟酒;食品宜原汁原味,不宜过度烹调和精加工。
顾名思义,与此相反的生活就是“简单生活”。
换句话说,简洁生活就是健康的生活方式,简单生活即是有害的生活方式。
简单生活引发“人口危机”英国伦敦帝国学院、美国哈佛高校和世界卫生组织联合组成的讨论团队近日在英国医学期刊《柳叶刀》上公布了他们对2021年世界人口健康状况的统计分析(迄今为止最新的统计分析),结果表明,自1980年以来,世界肥胖和超重人数增加了近两倍。
全球5亿多男性和女性严峻肥胖,肥胖男性为2.05亿,肥胖女性为2.97亿。
此外,全球还有15亿成人是超重,这意味着,全球人口中,成年人9人中有1人肥胖,3人中有1人超重,7名女性中有1名女性肥胖,10名男性中有1名男性肥胖。
1980年全球有4.8%的男性肥胖,7.9%的女性肥胖,而到2021年,全球有9.8%的男性肥胖,13.8%的女性肥胖。
肥胖的标准是以身体质量指数(BMI)来认定的,即体重(千克)除以身高(米)的平方。
身体质量指数25~30是超重,大于30是肥胖,身体质量指数低于19则表明有健康问题。
每年由于肥胖引发心脏病、糖尿病、癌症和其他疾病而致全球300万人早死。
这种由肥胖导致的疾病和早死已经成为当今世界的另一种“人口危机”。
当然,肥胖这种“人口危机”在世界各地的状况是不一样的。
在发达国家,这种危机最为厉害,以美国首当其冲,其次是新西兰和澳大利亚以及英国。
不幸的是,很多进展中国家,如中东和快速城市化地区,如拉丁美洲、西非和南非等地区也消失了肥胖危机。
例如,在太平洋岛屿国家,如瑙鲁、美属萨摩亚,最高的身体质量指数已经达到34~35。
而在欧洲,俄国和摩尔多瓦的女性达到了最高水平的身体质量指数,分别为27.2和27.1。
在发达国家,美国人是最胖的,平均身体质量指数为28,美国20~74岁的成人中65%超重,超重者中近半数为肥胖者。
2022年健康管理师《基础知识》模拟试卷(三)
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2022年健康管理师《基础知识》模拟试卷(三)姓名:_____________ 年级:____________ 学号:______________一、单项选择题((每小题1分,共70分。
每小题有且只有一个正确项。
))1【单选题】:健康服务机构的营销渠道包括( )。
2【单选题】:不是基本卫生保健特点的是( )。
3【单选题】:我国康复事业的发展大致经历了( )个阶段,从起步到探索再到全面发展,历经30余年( )。
4【单选题】:指血浆葡萄糖水平在正常人群与糖尿病人群之间的一种中间状态的糖尿病分型或分期是( )。
5【单选题】:对后续健康干预具有明显指导意义的是( )。
6【单选题】:产能营养素是指( )。
7【单选题】:以下描述错误的是( )。
8【单选题】:我国目前法定的职业病有( )。
9【单选题】:2型糖尿病有很强的家族聚集性,糖尿病亲属中的患病率比非糖尿病亲属高多少倍( )。
10【单选题】:计算乙肝疫苗接种后血清学检查的阳转率,分母为( )。
11【单选题】:早期发现肺结核的最主要方法是( )。
12【单选题】:发病率的准确度受很多因素的影响,但不包括( )。
13【单选题】:《中国成年人超重肥胖防治指南》提出的我国成年人BMI 的正常范围值是( )。
14【单选题】:关于MRI 的叙述,错误的是( )。
15【单选题】:脑组织表面血管破裂后,血液流入蛛网膜下腔,可诊断为( )。
16【单选题】:世界卫生组织的目标是“使全世界人民达到最高可能的健康水平”,这里的“最高”是指( )。
17【单选题】:( )是指人体运动系统的结构、功能损伤造成的四肢残缺或四肢、躯干麻痹(瘫痪)畸形等导致人体运动功能不同程度丧失以及活动受限或参与的局限。
18【单选题】:( )是指因各种原因导致的不同程度的言语障碍,经治疗一年以上不愈或病程超过两年,而不能或难以进行正常的言语交流活动,以致影响其日常生活和社会参与。
19【单选题】:高血压患者运动应该首要关注的问题是( )。
减肥药物市场分析
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茶类减肥产品虽然属于第一代减肥产品,但占据了减肥产品市场的半壁江山。康尔寿、美福乐、宁红、更娇丽等品牌深入人心,在某种程度上代表了减肥市场的现状。例如据部分调查显示,1998年,1999年全国主要城市减肥保健品市场占有率前两名分别是康尔寿、美福乐,由此可见其影响巨大。
茶类减肥产品市场售价不高,一般面向大众消费者,在商场、超市、药店、百货店均有出售。也正是因为它广阔的销售渠道、较低的市场定价、巨大的广告宣传及方便的减肥载体使得它的市场表现最为突出。但是由于茶类减肥产品的治标不治本,减肥质量无法得到保证,一旦停用后,很容易出现反弹现象。预计茶类减肥产品市场地位将逐渐削弱,最新的市场调查也证实了这一点,如国氏金牌营养素的市场占有率已位居全国第三。
国内减肥药物(品)市场
1、减肥市场的发展简介
减肥这一概念的提出在中国不过是十来年的事,而减肥产品却已经过走了飞速发展的更新历程。90年代中期,减肥观念刚被人们认识时,许多厂家就已捕捉到了这一信息并意识到减肥产品将有着很大的市场和美好的前景,减肥品市场日新万异,更新换代速度日益加快,已经经历了两次产品换代。
(3)药品类
减肥药物是减肥治疗的一种主要手段,虽然“只代表总体处理的一小部分”,但由于疗效显著而被大多数减肥人士所推崇。国内市场上出现的减肥药物主要可分为西药、中成药两大类。由于中成药主要还是依靠各种民间经验、偏方自己调配而成,上市产品不多,故不详细叙述。
目前对减肥有效而又副作用少,因而在国外流行的主要是奥利司他和西布曲明。罗氏公司独家生产的奥利司他(赛尼可)2001年初刚刚在我国上市,西布曲明国内生产厂家有四家,上市公司太极集团(曲美)、南京医药(可秀),南京长澳公司(澳曲轻)以及海南三洋德林公司。
产品
成分
市场定位
国际糖尿病联盟代谢综合征新定义

对国际糖尿病联盟代谢综合征新定义的再认识代谢综合征是近年来国内外关注的热点问题。
糖耐量减低、糖尿病、肥胖、脂代谢紊乱及高血压等分别是心血管疾病的独立危险因素,但常同时出现在同一个体中,使心血管疾病的发病风险大为增加。
在相当长的时间里,人们并不了解该综合征的各种成份为什么先后或同时出现在同一个体或同一家族中,因此称其为X综合征。
1988年Reaven首先提出胰岛素抵抗综合征,认为胰岛素抵抗为其发病基础。
鉴于此综合征与多种代谢相关疾病联系密切,1997年Zimmet等主张将其命名为代谢综合征。
代谢综合征新定义颁布的原由1999年,世界卫生组织(WHO)首次对代谢综合征进行工作定义, 6年来美国国家胆固醇教育计划成人治疗指南Ⅲ(NCEP A TP Ⅲ)、欧洲胰岛素抵抗工作组(EGIR)和美国临床内分泌医师学会(AACE)等,基于不同的出发点和适用目标,对代谢综合征作出了不同的定义。
其中,WHO和EGIR的定义偏重于基础研究,NCEP ATP Ⅲ和AACE的定义偏重于临床应用。
这些定义的差别,造成了学术交流和临床研究的混淆(特别是在比较不同研究资料时),因此有必要对代谢综合征统一定义。
基于上述原因,2005年4月14日,国际糖尿病联盟(IDF)在综合了来自世界六大洲的糖尿病学、心血管病学、血脂学、公共卫生、流行病学、遗传学、营养和代谢病学专家意见的基础上,颁布了新的代谢综合征工作定义,这是国际学术界第一个代谢综合征的全球统一定义。
IDF代谢综合征新标准IDF新诊断标准强调以中心性肥胖为基本条件(根据腰围判断),合并以下4项指标中任意2项:●甘油三酯(TG)水平升高:>150 mg/dl(1.7 mmol/L),或已接受相应治疗;●高密度脂蛋白胆固醇(HDL-C)水平降低:男性<40 mg/dl(0.9 mmol/L);女性<50 mg/dl(1.1 mmol/L),或已接受相应治疗;●血压升高:收缩压≥130 mmHg或舒张压≥85 mmHg,或已接受相应治疗或此前已诊断高血压;●空腹血糖升高:空腹血糖≥100 mg/dl(5.6 mmol/L),或已接受相应治疗或此前已诊断2型糖尿病;若空腹血糖≥100 mg/dl(5.6 mmol/L),为明确有无糖尿病,则强烈推荐口服葡萄糖耐量试验(OGTT);但是OGTT在诊断代谢综合征时并非必需。
多国身高体重数据的对比分析
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多国身高体重数据的对比分析在全球范围内,身高和体重是每个国家的人们都关注的话题。
而通过比较多国身高体重数据,可以更好地了解各国人民的身体状况及其文化背景。
本文将对多国身高体重数据进行对比分析,以探索不同国家间的差异和共性。
一、中国的身高体重数据根据2019年全国卫生与健康发展统计公报,中国成人(18岁及以上)的平均身高为169.1厘米,平均体重为67.3公斤。
同时,根据中国体育科学学会的《中国健康促进行动计划(2019-2030年)》指出,我国肥胖率已经上升到了世界平均水平。
二、美国的身高体重数据在美国,根据CDC的数据,2017年美国成年人的平均身高为176.5厘米,平均体重为88.2公斤,肥胖率为42.4%。
此外,美国的肥胖率一直居高不下,已被国际卫生组织列为全球肥胖率排名前三的国家之一。
三、日本的身高体重数据日本是一个典型的东亚国家,根据日本厚生劳动省的数据,2019年日本成年男性的平均身高为172.2厘米,平均体重为67.6公斤;女性的平均身高为158.8厘米,平均体重为54.6公斤,其中女性的体重明显偏轻,这与该国的健康饮食文化和生活方式有关。
四、荷兰的身高体重数据荷兰是欧洲高度发达国家之一,根据荷兰统计局的数据,荷兰男性的平均身高为183.8厘米,平均体重为83.7公斤;女性的平均身高为170.7厘米,平均体重为70.9公斤。
荷兰的身高和体重数据位列全球前列,这要归功于该国的良好医疗保健体系以及健康的生活方式。
五、加拿大的身高体重数据加拿大是一个多元文化的国家,根据加拿大统计局的数据,2019年加拿大成年男性的平均身高为176.1厘米,平均体重为82.6公斤;女性的平均身高为162.1厘米,平均体重为68.5公斤。
加拿大是一个高度发达的国家,具有优良的医疗保健和体育锻炼文化,因此其身高和体重水平相对较高。
综上所述,身高和体重是人体健康状况的重要指标,而各国的身高体重数据除了反映国家人民的近况以外,还关乎到该国的社会经济发展水平、文化背景等方面。
中国国民营养现状分析报告

通过营养检测套装产品进行检测
38.3%
术后医生告知
14.9%
获知方式(%)来源:美国国家卫生统计中心(NCHS)《2018年国民健康访问调查》。
美国受访者医疗保健咨询方式与途径主动获知为主:以患者为中心的医疗之家模式(PCMH)
中国受访者获知自己需要补充营养的方式被动获知为主:以体检机构为重点的服务模式
中国国民营养现状分析报告
技术创新,变革未来
全球营养现状
来源:联合国儿基会、世界卫生组织、联合国粮农组织。
8.3%
6.7%
肥胖(5岁以下)
1.7%
1.9%
5.7%
7.9%
6.2%
6.0%
2020年5岁以下儿童消瘦与肥胖 情况各地区发生率
2016年18岁及以上成年人肥胖 情况各地区发生率13.2%
消瘦(5岁以下)全球(%) 东亚(%)
中国(%)
1 全球范围营养不良情况全球范围内仍存在各式各样的营养不良问题,体现在 各种人群上,包括5岁以下儿童常见的消瘦、肥胖问 题,及成人的肥胖问题等。
2 与东亚对比,中国营养不良情况在某些营养指标上,中国已经远远低于全球平均发生 率。但是与东亚地区平均水平相比,中国部分指标仍 然不及东亚平均水平,如5岁以下儿童消瘦及肥胖问 题、成人肥胖率问题等。
全球各种形式的营养不良依然存在,中国在某些指标上表现仍低于东亚平均水平根据联合国粮农组织《2021 年世界粮食安全和营养状况》,全球范围内,各种形式营养不良依然是一项挑战, 2020 年,估计五岁以下儿童中有6.7% 消瘦,5.7% 超重。2016年18岁及以上成人肥胖率约为13.2%。与东亚平均水平相比,中国某些营养指标仍达不到东亚平均水平,中国5岁以下儿童消瘦发生率为1.9%、肥胖发 生率为8.3%,18岁及以上成人肥胖发生率为6.2%,均与东亚平均水平有差距。
科学减重

科学减重,“享瘦”生活作者:吴丹王斐文查安慧来源:《发明与创新(大科技)》 2021年第2期文/中南大学湘雅二医院吴丹王斐文查安慧审核专家/中南大学湘雅二医院内分泌科研究员、博导胡芳肥胖,似乎成为了现代人的一道“伤疤”。
据英国医学杂志《柳叶刀》2019年发布的数据,中国的平均肥胖率为12%左右,肥胖总人数为世界第一。
在这种情况下,减肥显然成为当今社会的一大热点。
现在,市面上的各类减肥药层出不穷,减肥健身博主们也在卖力地宣传着五花八门的减肥方法——有的喊着“管住嘴迈开腿”的口号,有的滥用催吐、绝食、抽脂、冷冻等极端方法,甭管好坏,总有不少人乐意买单。
那么,“减肥”是怎样成为社会热点的?这些五花八门的减肥方法背后,哪些是正确的,哪些又存在问题呢?审美“跑偏”带来的肥胖焦虑去年,歌手大张伟在某节目中针对“女孩儿要瘦”这个话题,一脸“费解”而又一针见血地说:“女的必须要瘦这事是谁说的,是不是因为杂志上一直在说女孩一定要瘦……干吗女孩儿一定要瘦,我就喜欢蓬松的。
”他的这番话引得在场的观众起立鼓掌,也获得一大批网友点赞。
有多少人因为“蓬松”被人叫过“死胖子”?又有多少人因为身材承担着各种各样的压力,为了减肥不敢吃太多,生怕被人取笑?诚然,肥胖确实对健康不利,它与多个系统疾病相关,如糖尿病、高血压、代谢内分泌疾病、不孕不育、肿瘤等,但研究表明,虽然超重的人受到的来自各方面的减肥压力均较大,但健康体重的人采取减肥策略的概率更大。
到底是谁在贩卖减肥焦虑?大张伟说的不无道理。
社会审美好像是已经“跑偏”了。
事实上,有一段时间,亚洲媒体的图像和广告宣传更多关注的是模特的面部特征和发型而非身材,注重五官的美感和容貌的端庄,形容女性的美也常常出现“面似满月”“脸若银盘”的说法。
而随着西方媒体的引入以及西方文化的影响逐渐加大,其对瘦弱女性的不懈刻画以及对饮食和体重控制的重视,使得中国人的饮食习惯以及审美追求都发生了很大变化。
世界胃肠病学组织全球指南
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世界胃肠病学组织全球指南肥胖杜颖译戴宁审校浙江大学医学院附属邵逸夫医院消化科(310016)评阅组:Lisbeth Mathus-Vliegen (主席) (荷兰)James Toouli (主席) (澳大利亚)Michael Fried (瑞士)Aamir Ghafoor Khan (巴基斯坦)James Garisch (南非)Richard Hunt (加拿大)Suleiman Fedail (苏丹)Davor Štimac (克罗地亚)Ton Lemair (荷兰)Justus Krabshuis (法国)外部专家:Pedro Kaufmann (乌干达)Eve Roberts (加拿大)Gabriele Riccardi (意大利)内容1 一般情况2 肥胖的治疗3 老年肥胖4 级联化流程5 附录和证据1 一般情况1.1 定义•体重指数(BMI): 体重 (千克) 除以个人身高(米)的平方。
•国际肥胖任务组 (IOTF) 对肥胖的定义(基于有“西方”生活方式的高加索人) 将25 kg/m2作为成人超重的分界值, 30 kg/m2作为肥胖的分界值。
这些BMI 分界值被认为比其他定义更有国际基础。
•儿童和青少年的BMI 指数范围需要考虑男孩和女孩身体脂肪的差异和不同年龄身体脂肪的差异:美国疾病控制和预防中心(CDC)定义:— BMI ≥同龄人的95百分位数 = “超重”— BMI 在85百分位数和95百分位数之间 = “有超重的风险”欧洲儿童肥胖组分类:— BMI ≥同龄人的85百分位数= “超重”— BMI ≥同龄人的95百分位数= “肥胖”•1.2 治疗关键要点•第一步治疗是膳食、生活方式的调整,以及使用或不使用药物;若第一步无效,则需考虑手术•第一步治疗是所有后续治疗步骤的基础,包括膳食、减少久坐的生活方式、锻炼以及行为调整。
如果在6个月中体重减轻不足5–10%,下一步是相同的基础治疗联合药物治疗。
2020中考语文专题训练:说明文阅读【含答案解析】

(一)阅读下面文章,完成后面的内容。
关于垃圾食品的阅读【垃圾食品】垃圾食品,一般情况下是指高热量食品,这些食品很容易使人发胖,而营养素却不足。
世界卫生组织公布的十大垃圾食品是:油炸类食品、腌制类食品、加工类肉食品、饼干类食品、汽水可乐类饮料、方便类食品、罐头类食品、话梅蜜饯果脯类食品、冷冻甜品类食品、烧烤类食品。
(摘自《百科知识》2013年3月)【解读误区】一提到“垃圾食品”,很多人会联想到汉堡、薯条、炸鸡、比萨、可乐,认为这些外来食品才是所谓的垃圾食品。
其实我们的传统小吃中也有不少垃圾食品,如葱油饼、油炸饼、油条、烧饼等。
这些东西都只含油脂与面粉,只提供热量,是地道的中国口味的垃圾食品。
事实上,垃圾食品还指那些提供超过人体需求,变成多余成分的食品。
如酱菜、罐头类食品,这些食品中的盐分常会造成过多的钠滞留体内,成为垃圾。
(引自互联网)【问卷调查】记者就饮食习惯问题对某班50名小学生进行调查,调查结果统计如下:(引自互联网)【两项研究】研究一:2005年,法国科学家公布了一项针对舌头的研究成果:人类舌尖部位的味蕾含有一种对脂肪特别敏感的蛋白质,这种蛋白质特别擅长“侦察”食物中的脂肪酸,并且迅速在体内把它囤积起来。
科学家曾从“进化论”角度解释这种现象。
史前人类物质匮乏,觅食艰难,他们整日奔忙却难以糊口,体力永远“入不敷出”,因此,他们最向往的就是糖和脂肪,因为只有高热量食品能让他们生存下来。
研究二:2011年,对象大多为欧洲白人的一项调查研究显示:具有一个FTO变异基因副本的人肥胖率较常人高出30%,具有两个变异基因副本者肥胖率较常人高出70%。
研究人员认为,此项研究清楚地显示,携带FTO基因片段变异的人群显示出某种特性,诱使其吃更多不健康的、容易致胖的食物。
需要强调的是,这是一种行为学特征,而不是一种疾病。
这对有“肥胖基因”的人来说是幸运的,因为他们或许还有机会,依靠行为控制来减低肥胖的概率,而不是只能任由基因摆布。
澳大利亚的特色饮食文化

澳大利亚的特色饮食文化澳大利亚人的食物应该是世界上最丰富多样的.肉,蛋,禽,海鲜,蔬菜和四季时令水果应有尽有.几乎全部是自产自销,很少依赖进口,而且品质优良,其中牛肉,海鲜,水果还远销世界各地。
以往澳大利亚传统的饮食文化以英格兰,爱尔兰为主. 50年代随着大量欧洲移民的涌入,也带来了饮食文化的多样化.意大利,希腊,法国,西班牙,土耳其,阿拉伯等各地菜肴,食品相继在澳洲各地落户生根,它不仅满足了各地移民的需要,也给那里的英国后裔带来了新的口味。
谈到饮食文化,最值得一提的是亚洲食品在澳洲的兴盛.如同世界各地一样亚洲食品的主流是中国餐.从19世纪50年代淘金潮开始,华工就已经把中餐带进澳大利亚.当时的许多小城镇都可以找到中餐馆.20世纪初,糖醋排骨,黑椒牛柳,咕老肉,杏仁鸡丁就已经成为风行一时的异国情调菜肴.现在你可以在澳洲任何一个小城镇里看到中式餐馆.在大城市里的唐人街,中餐馆,酒楼更是鳞次栉比,枚不胜举.据说在各国风味餐馆中中餐的数目是最多的。
随着70年代后期越南难民的涌入,一种价格低廉的越南菜悄悄流传开来,其中最脍炙人口的就是特别牛肉粉,这几乎成了越南食品的象征,然后没过多久越南风味酒杯咸,辣,甜的泰国菜所取代.泰国餐馆就像当年的法国餐馆一样迅速遍及各个城区,并风行了10年.现在最为流行的亚洲餐依次为中餐,泰餐,日餐,韩餐,越餐和马来餐。
澳大利亚的一些著名餐馆, 20年前是法国菜,现在却呈现多元化特色.许多菜兼收并蓄,互相借鉴,形成新派的法餐,澳餐和意餐。
90年代以后澳洲的家常菜中最普遍的是什么呢?浇汁意大利面加蔬菜沙拉加泡沫咖啡!现在澳洲人发现,在澳大利亚这块广袤的土地上可以种植各种任何在其他国出产的东西,所以他们学会了各种烹调技术和在饮食上有了创新意识,也能够是丰富的物产物尽其用.澳洲人终于可以说:世界已经在我的舌尖上!澳大利亚的七大美食1. 悉尼鱼市的鲜活海鲜悉尼人有理由为他们的美丽港口所沉醉,他们每个月都要前往贝盟湾公园(Pyrmont Bay Park),逛一逛农产品市场(Good Living Grower’s Market)。
关注内脏脂肪和脂肪肝
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评估内脏脂肪:影像学 or 腰围?
影像学检验被以为是最精确旳评估体脂分布旳手段,可测量总脂肪、皮下脂肪和内脏脂肪面积,其精度可达不超出1%旳误差。 腰围是最常用旳评估内脏脂肪旳“替代”手段,它与成人心血管风险有很强旳有关性。腰围和腰臀比是临床最常用旳指标,其与内脏脂肪旳有关系数在之间。
中心性肥胖
中心性肥胖(腹型肥胖): - WHO原则:腰臀比(Waist-Hip Ratio,WHR),男性〉0.9,女性〉0.85 - ATP III:腰围,男性〉102cm,女性〉88cm - IDF 2023 代谢综合征原则:欧洲男性腰围≥94cm,女性腰围≥80cm 不同种族腰围有各自旳参照值 中国男性腰围≥90cm,女性腰围≥80cm
0.014
癌症
1.22 (1.03-1.46)
0.03
1.43 (1.12-1.84)
0.005
*调整了年龄、性别、收缩压及治疗、糖尿病、血脂、吸烟及BMI
Framingham心脏研究旳3086例受试者,中位随访5年,共发生90起心血管事件和141例癌症,评估内脏脂肪与事件旳相对风险
J Am Coll Cardiol. 2023 Jul 1. pii: S0735-1097(13)02554-0. doi: 10.1016/j.jacc.2023.06.027. [Epub ahead of print]
亚洲人旳内脏脂肪含量明显高于白种人和非洲人
内脏/皮下脂肪面积
内脏/皮下脂肪面积
男性, n=156亚组
女性, n=184亚组
非洲人
白种人
是否应该推行全球减肥辩题
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是否应该推行全球减肥辩题正方观点,应该推行全球减肥。
首先,全球肥胖问题已经成为一个严重的公共健康问题。
根据世界卫生组织的数据,全球有超过13亿成年人超重,其中超过3亿人患有肥胖症。
肥胖不仅会增加心血管疾病、糖尿病等慢性疾病的风险,还会对个人的生活质量和寿命造成严重影响。
因此,推行全球减肥是非常必要的。
其次,肥胖问题不仅会对个人健康造成影响,还会对整个社会经济造成负担。
据统计,全球每年因肥胖导致的医疗费用高达数百亿美元。
此外,肥胖还会影响劳动力的生产力,增加社会福利支出,对社会造成不小的负担。
最后,推行全球减肥也是为了提倡健康的生活方式。
通过减肥,人们可以改变不良的饮食习惯和生活方式,提高自己的健康水平。
这也符合“健康第一”的理念,有利于提高整个社会的健康水平。
反方观点,不应该推行全球减肥。
首先,肥胖问题是一个个人健康问题,应该由个人自行管理,而不是由政府或其他机构来干预。
个人应该有权利选择自己的生活方式和饮食习惯,而不是被强制要求减肥。
其次,推行全球减肥可能会导致一些消极的社会现象。
例如,可能会出现过度减肥、暴饮暴食等不良的减肥行为,对个人健康造成更大的伤害。
此外,可能会导致一些饮食和减肥产品的滥用,对消费者的权益造成损害。
最后,推行全球减肥可能会对个人的自尊和自信造成负面影响。
通过不断强调减肥的重要性,可能会导致一些人对自己的身体产生不满和自卑感,对心理健康造成影响。
综上所述,推行全球减肥是一个复杂的问题,需要综合考虑个人健康、社会经济、文化习惯等多个方面的因素。
可以借鉴名人名句,如爱因斯坦的“简单是最终的复杂”,强调减肥问题需要综合考虑,不能简单地一刀切。
此外,可以引用一些经典案例,如美国推行减肥运动后,出现了一些不良的减肥产品和行为,对个人健康造成了负面影响。
因此,在推行全球减肥时,需要慎重考虑各方面的利弊,不能简单地一味推行。
人均寿命最长的十大地区有哪些
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人均寿命最长的十大地区有哪些随着近代社会医疗水平的不断提高,人们的寿命也在不断延长。
下面小编整理的人均寿命最长的十大地区和人均寿命最长的十大国家,希望对你能够有所帮助。
人均寿命最长的十大地区十:澳大利亚你不必深究澳大利亚人能有平均81.91年寿命长度的原因。
大多数澳大利亚人有着悠闲无压力的生活方式,健康均衡的饮食习惯,医疗保障制度在澳大利亚成熟完备,所有人深知健康的重要。
澳大利亚的女性平均寿命长度为84.35年,男性则为79.4年。
但现如今澳大利亚出现了新问题,由于成年人中肥胖率急剧上升,人们的平均寿命在未来几年会出现暴跌的状况。
因此,没有什么是一成不变的,即使是长寿。
人均寿命最长的十大地区九:根西岛根西岛,位于英吉利海峡面积不大的群岛,却居住着65000多的人口。
这片群岛远离英国本土,但是人的平均寿命却比居住在本土的人长。
与本土平均寿命80.1年相比,根西岛人的寿命长度是82.32年。
同本文涉及的其他地区一样,根西岛物资丰富,人们生活富裕,这也许能解释其平均寿命长的原因。
居住在岛上的人能担负起高质量的生活需求,因为他们中有从发达国家如英国和法国移民来的人。
根西岛有体力型的工作,危险系数不高,也有着高水平的医疗保障制度。
人均寿命最长的十大地区八:瑞士瑞士人的总体预期寿命是82.28岁,因为瑞士很少与其他国家发生冲突,加之其有着稳定的经济与政府,因此其有世界上最和平的国家的美称,它还是人均GDP率最高的国家之一。
瑞士人在公共部门,包括医疗教育等部门有着很高的标准,因此瑞士人的生活质量都非常高,他们有着健康和均衡的生活方式,瑞士女人的平均预期寿命比男人长六岁,顺便提一下,瑞士男人并没有消耗太多美味的国产巧克力噢。
人均寿命最长的十大地区七:安道尔共和国在旅游人数激增后,安道尔共和国从欧洲最贫穷的国家之一变成了世界上最富裕的国家之一,安道尔境内山岭纵横,景色宜人,安道尔人都坚信他们过着自然,祥和,健康的生活,安道尔人民七八十岁还坚持锻炼,这一现象并不奇怪,他们都知道有一个健康生活方式的重要性。
老年人健康养生知识
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老年人健康养生知识篇一:老年保健知识老年保健知识一.老年心理健康保健(一)老年人的心理特点1.随着年龄增长,生理机能上发生着微妙的变化;2.社会角色转变,工作带来的满足感和成就感丧失;3.丧偶.孩子的不孝.与后代的代沟.退休所造成经济压力;容易产生抑郁情绪.孤独感和缺乏安全感等心理问题.(二)心理健康老年人的特点第一,热爱生活和工作;第二,心情舒畅.精神愉快;第三,情绪稳定.适应力强;第四,性格开朗.通情达理;第五,人际关系适应力强.(三)世界卫生组织〝人类健康新标准〞:机体健康〝五快〞+精神健康〝三良〞 : 机体健康〝五快〞1.食得快:反应食欲好,口腔牙齿健康,咀嚼吞咽功能良好,上消化道功能健全;2.便得快:大便通畅,没有便秘,下消化道功能健全;3.睡得快:心理状态平稳,神经系统稳定,无焦虑抑郁情绪,无睡眠障碍;4.说得快:大脑思维敏捷,语言表达能力健全;5.走得快:骨骼肌肉健康,中枢神经系统无障碍.精神健康〝三良〞1.良好的个性;2.良好的处事能力;3.良好的人际关系.(四)心理健康的标准世界心理卫生联合会提出心理健康的标准包括以下四点:1.身体.智力.情绪十分协调;2.适应环境,人际关系中彼此能谦让;3.有幸福感;4.在学习和工作中能充分发挥自己的能力,或者有效率的生活.(五)如何做好心理保健1.积极参与社会活动,以各种途径使老年人回归社会.如上老年大学,参加社区组织的各种社团组织,为社区做各种有意义的事情或者做顾问等,总之,让老年人参与到社会经济文化生活中去,重新建立社会关系.人际交往,找回自身价值;也可开阔眼界,舒缓身心,促进躯体健康;工作可以满足老年人的心理需求,达到心理保健的目的;同时,全社会应更多的了解老年人,老年人是社会财富的一部分,有丰富的人生阅历.专业知识和社会经验,应充分利用.2.调节好情绪人的情绪可以通过大脑影响心理活动和全身的生理活动,良好的情绪可以使神经系统.内分泌系统.消化系统和免疫系统处于最佳状态,相反不良情绪可以引发疾病,对健康造成危害.老年人应客观唯物的面对老化这一现实,调整心态,克服自身消极情绪;积极面对生活,面对疾病和衰老;利用自身优势,再创造自身的价值.3.和谐的家庭关系一方面,老人应做好自我情绪的控制,另一方面,家庭成员也应给予老人适当的心理支持,共同创造和谐的家庭环境.夫妻关系及代际关系.二.膳食与保健二十世纪八十年代以来,随着人类膳食结构的改变,不合理不科学饮食逐渐成为很多慢性疾病发生的主要原因.据世界卫生组织近年对影响人类健康众多因素的评估结果:生活方式因素对人体健康的影响为60%;遗传因素对人体健康的影响为_%;膳食营养因素对人体健康的影响为_%;医疗条件的影响因素仅占8%;其他因素占4%.世界卫生组织指出,营养过剩和生活方式疾病已成为威胁人类健康的头号杀手,〝文明病〞发病率大幅度提高,全球每年死于此类疾病者占死亡总数的45%左右.所谓〝文明病〞是指肥胖.高血压.高血脂.心脑血管病和糖尿病,西方称之为〝五病综合征〞._92年>提出健康的四大基石为合理饮食.适量运动.戒烟限酒.心理平衡,合理饮食是其中关系到老年人身体健康的重要因素.中国居民膳食指南指出:健康的膳食习惯应为食物多样,谷类为主;多吃蔬菜.水果和薯类;常吃奶类.豆类及其制品;经常吃适量鱼禽蛋瘦肉,少吃肥肉和荤油;食量与体力活动要平衡,保持适宜的体重;吃清淡少盐的膳食;饮酒应限量;吃清洁卫生不变质的食物.1.食物多样,谷类为主(1)不同食物含有不同的营养成份,而每种营养成份都是人体所必需的,所以要合理搭配各种食物,达到营养全面均衡;(2)谷物含营养素较全面,富含碳水化合物,是机体热量的主要来源;(3)注意谷物种类的均衡摄取;注意谷物的加工和烹饪方式,尽量不破坏谷物的营养成分;(4)指南建议,每天应摄入谷物3_-5_克;(5)食物多样性,营养全面(6)合理搭配:粗细搭配.主辅搭配2.多吃蔬菜.水果和薯类(1)蔬菜水果不可相互替代:水果中维生素和矿物质的含量不如蔬菜,但含有丰富的葡萄糖.果糖.柠檬酸.果胶等物质;(2)膳食纤维的良好保健作用:1)膳食纤维是一类难以被人体消化的多糖,是维生素.半维生素.木质素和果胶的总称;2)在肠道中吸附和稀释致癌物质,促进肠道蠕动,减少致癌物质对肠黏膜的作用,预防消化道肿瘤;3)膳食纤维能减少胆固醇的吸收,降低血液中胆固醇水平,预防心脑血管病; 4)膳食纤维可降低血糖水平,预防糖尿病;5)膳食纤维可吸收肠道水分,保持粪便容积和柔软度,刺激肠道蠕动,有利于排便,避免老年人便秘;6)膳食纤维作为一种具有重要保健功能的膳食成份,被人们称作第七种营养素.(3)中国居民膳食指南建议:每日摄入蔬菜和薯类4_~5_克.水果1_~_克.3.常吃奶类.豆类及其制品(1)奶类.豆类及其制品富含优质蛋白质.不饱和脂肪酸.B族维生素;(2)奶类.豆类及其制品是钙的主要食物来源,我国居民普遍缺钙,老年膳食中钙的摄入尤其不足.营养学会推荐老年膳食钙的供给量标准为8_毫克/天,每1_克鲜奶中含钙1_毫克到_0毫克,奶酪中含590毫克,每1_克大豆中钙含量为_毫克到370毫克,豆腐为_0毫克到240毫克;(3)中国居民膳食指南建议,每日进食奶类或奶制品1_克,豆类.豆制品50克.4.经常吃适量鱼禽蛋瘦肉,少吃肥肉和荤油(1)蛋白质是人体生命活动的基础物质,是人体重要的组成部分.蛋白质还有维持人体体液平衡.酸碱平衡.运载物质.传递遗传信息的作用.(2)禽蛋瘦肉含有优质蛋白质,也是脂溶性维生素.矿物质的主要食物来源;(3)鱼类的蛋白质含量为_%-_%,还含有较多的不饱和脂肪酸,尤其是海鱼可降低血脂,预防心脑血管疾病;(4)禽和牛羊肉中含优质的动物蛋白,脂肪含量很少,适合老年人食用;(5)猪肉,尤其是肥猪肉,脂肪含量达40%-60%,老年人尽量少吃为宜;(6)肥肉和荤油中含有大量对健康不利的饱和脂肪酸和胆固醇,长期食用易产生肥胖.高脂血症等冠心病的危险因素,老年人应少吃肥肉,烹饪时多用单不饱和脂肪酸和不饱和脂肪酸的植物油;(7)蛋黄含钙.磷.维生素A.B等,蛋类含一定量的卵磷脂和较多的胆固醇(约250mg/个),为避免胆固醇过量,老年人两天吃一个为宜;(8)老年人每日摄入禽.畜肉类50-1_克,鱼虾类50克,蛋类25-50克为宜.为帮助老人合理安排每日的膳食,中国居民膳食指南专家委员会以中国居民平衡膳食宝塔的形式提出了中国居民各类食物的适宜消费量.宝塔分五层:谷类居底层,每人每天应吃3_-5_克;蔬菜和水果为第二层,每天应分别吃4_-5_克和1_-_克;鱼禽肉蛋等动物性食物位于第三层,每日应吃_5-_克,其中鱼虾类50克,禽畜肉类50-1_克,蛋类25-50克;奶类和豆类食物合占第四层,每天应吃奶类及奶制品1_克,豆类及豆制品50克;第五层塔尖是油脂类,每天不超过25克.5.食量与体力活动要平衡,保持适宜的体重现状:老年人饮食结构不科学,造成食物能量摄入过多,而体力活动相对较少,能量消耗减少而出现肥胖._年城市居民膳食脂肪提供的能量已超过全天能量摄入的30%,促进营养相关性慢性疾病,如超重.肥胖.糖尿病.高血压.血脂异常等的发生._年全国成人超重率为_.8%,肥胖率为7.1%,体重指数:是目前国际公认的评定肥胖程度的分级方法,计算方法为体重公斤数除以身高米数的平方,正常值在_.5-23.9之间.6.吃清淡少盐的膳食中国预防医学中心卫生研究所调查资料表明,我国普遍存在食盐摄入过多的现象,我国居民每人每天食盐摄入量平均为_.5克.调查资料表明,人的血压与食盐摄入量呈正相关,世界卫生组织建议食盐的摄入量应控制在每天6克.7.饮酒应限量过量饮酒可引起高血压,且与出血性脑卒中密切相关;我国高血压防治指南建议,男性每日饮酒不超过30克,女性不超过_克.8.吃清洁卫生不变质的食物应养成良好的饮食卫生习惯,生吃的食品要清洗干净,餐具要保持清洁,就餐环境要符合卫生标准,烹调食品要达到有效安全的温度;不可食用过期变质的食品,严格执行说明书,短期冷藏易腐食品,注意冰箱食品储存符合卫生要求,避免冰箱污染.三.运动与保健生命在于运动,进入老年后,科学有效规律持久的健身运动可以有效调节身体各脏器的功能,增强机体的免疫机制,促进新陈代谢,预防各种疾病的发生,有助于某些疾病的康复,是老年保健的重要手段.(一)老年人健身运动的意义1.预防各种慢性病的发生(1)可以有效增加机体脂肪消耗,降低胆固醇,低密度脂蛋白,升高高密度脂蛋白,防止动脉粥样硬化的发生和发展;(2)可以增加机体能量的消耗,减少脂肪的堆积,有效减肥;(3)可以增加血管壁的弹性,预防高血压的发生;(4)可以增强心肌收缩能力,加快心脏功能康复;(5)可以增加脑血管病人患肢肌力,锻炼肢体的协调运动,加快肢体的康复;(6)可以改善呼吸系统的功能,中等强度的运动可使呼吸的频率加快,深度加强,长期坚持可以锻炼呼吸机,增加肺活量,增加有效通气量,最终达到改善呼吸功能的效果;(7)可以加快胃肠蠕动的速度,增强食欲和食量,加快胃肠道血液流速,改善胃肠道功能;(8)改善糖尿病患者胰岛素敏感性降低和胰岛素抵抗的作用;(9)增加肌肉和骨骼强度,加强韧带柔韧性,增强关节灵活性.2.延缓衰老衰老的一个重要学说是自由基学说,自由基在正常的新陈代谢中产生,老年人清除自由基的能力下降,使其在体内大量的蓄积,最终导致细胞老化.死亡.有氧运动可使体内超氧化物歧化酶数量增加,有助于推迟肌肉.心脏和其他器官生理功能的衰退和老化,延缓机体器官组织的衰老过程.3.增强机体免疫力运动可以刺激机体的免疫系统,使其活性明显增强,使机体具有更强的抵御外界各种病原菌的感染的能力,4.促进心理健康运动健身可以有效改善老年人的不良情绪,可使老年人心情愉快,眼界开阔;群体性运动,如扭秧歌.跳健身舞,可以加强与外界的沟通交流,消除孤独感,减轻抑郁情绪,所以运动也是临床上治疗抑郁症.焦虑症和某些心理疾病的方法.(二)老年人健身运动的形式1.遵循个体化原则,不是所有的运动都适合老年人群,比如爆发力强.对抗性强的运动.极限运动都不适合.总体来说,适合老年人的运动分为三大类:有氧运动.静力运动.柔韧运动.2.有氧运动(1)有氧运动是指能够增强人体内氧气的吸入.输送.利用的耐久性运动;(2)有氧运动的特点是低强度.长时间.不间断而有节奏;(3)适合老年人的有氧运动有散布.慢跑.体操.太极拳.太极剑.游泳.健身操.扭秧歌.钓鱼.门球.乒乓球等;(4)世界卫生组织提出,步行是最好的运动方式;(5)老年人每周最好进行三到五次有氧运动,每次30-60分钟.3.静力运动(1)静力运动是避免肌肉萎缩的最主要运动方法,除增强肌肉力量外还可减少骨质流失;(2)运动方式可以是哑铃.举重等简单器械练习,甚至是自制机械;(3)建议老人每周两到三次静力运动,每次_-_分钟.4.柔韧运动(1)可以降低因年老引起的肌肉僵硬,增强身体柔韧性和平衡力;(2)主要运动方式有太极拳.气功.瑜珈.舞剑等;建议老人每周进行3-5次柔韧运动,每次_分钟.5.运动的原则和注意事项(1)动静结合:老年人既需要消耗一定热量的运动,又需要安静内修,最终达成身心协调;(2)掌握强度,劳逸结合:适度运动后心情舒畅,精神愉快,感到轻度疲劳,但无持久性心悸及气短胸闷,食欲增加,睡眠质量改善;运动过度会出现头晕.恶心.胸部不适,疲劳.食欲下降.睡眠变差.确定运动量最简单的方法是测定运动时心率,具体方法是1)计算极量心率(最大耐受心率)=2_-年龄(次/分);2)运动靶心率(运动时最佳心率)=极量心率_60%-70%(次/分).例如70岁老人最大耐受心率是2_-70=_0次/分,运动时最佳心率为_0次/分_60%=90次/分.(3)循序渐进,持之以恒:从简单运动开始,从小剂量低强度开始,不可急于求成,否则适得其反.(4)讲究锻炼的时间和环境:很多老年人喜欢晨练,从医学研究的成果证明,无论是身体的适应能力还是生物钟的调节规律,下午和傍晚是最适宜运动健身的,此时最不容易出现心脑血管突发事件.环境选择上,室内室外均可,室外更好,要根据天气和自身身体状况而定.(5)掌握健身禁忌证:没有被药物有控制的不稳定心绞痛.心肌梗塞的急性期.尚未平稳控制的心功能衰竭.未得到有效控制的高血糖病人.未被有效控制的哮喘病人.肝肾功能不全者.骨折未愈合者.四.吸烟与保健吸烟有害健康是众所周知的事实,世界上每年大约有250万人死于与吸烟有关的疾病.据世界卫生组织报道,90%的肺癌.75%的慢性阻塞性肺疾患.25%的冠心病与吸烟有关.(一)香烟中的有害物质分类香烟点燃以后产生27_种化合物,其中的有害物质大概分为六大类,1.醛类.氮化物.烯羟类:对呼吸道有刺激作用;2.尼古丁类:可刺激交感神经,引起血管内膜损害,血压升高,心率加快;3.胺类.氰化物.重金属:属毒性物质;4.放射性物质:具有致癌作用;5.酚类化合物.甲醛:具有加速癌变作用;6.一氧化碳:降低血红蛋白运输氧的能力.(二)吸烟的危害1.致癌:焦油等致癌物质造成细胞内肿瘤抑制基因突变,吸烟者呼吸道任何部位甚至口腔和咽喉都有发生癌症的可能;吸烟还与食道癌.胰腺癌.胃癌.膀胱癌.乳腺癌.宫颈癌等有关;戒烟_年后,患肺癌的危险性接近于不吸烟者.2.破坏气道防御机制:吸烟者容易患支气管炎.肺部感染.3.成瘾:尼古丁诱导成瘾,产生交感神经刺激症状,大量吸入可使血管痉挛,血压升高,心率加快,增加心肌氧耗甚至诱发心绞痛.4.降低血红蛋白与氧结合能力:一氧化碳竞争性与血红蛋白结合,形成碳氧血红蛋白,引起组织器官缺氧.5.降低高密度脂蛋白:加快动脉粥样硬化进程,增加血液粘稠度,诱发血栓形成.6.减少胃酸分泌:影响消化功能,造成消化功能紊乱,影响消化性溃疡愈合.7.影响骨质形成:特别是女性,更年期后易发生骨折.(三)戒烟吸烟危及生命的概率是50%,戒烟等于自救,是法国国家戒烟委员会和烟草预防办公室在巴黎举行的第30届法国医学沙龙上对所有吸烟者发出的警示和呼吁.1.戒烟的益处戒烟5__年,中风的危险性降到从不吸烟者水平;戒烟_年,患肺癌危险性比继续吸烟者降低50%;患口腔癌.喉癌.食道癌.膀胱癌.肾癌.胰腺癌的危险也不同程度的降低,患胃溃疡的危险也得到降低;戒烟_年,患冠心病的危险,与从不吸烟者相似.戒烟后死亡总体危险恢复到从不吸烟者的水平.因此,任何时间戒烟都不算迟,而且最好在出现严重健康损害前戒烟,因此应呼吁老年人认识吸烟对健康的危害,从我做起,从现在做起,积极参与戒烟运动.五.临终关怀临终者需要关怀,一个生命在婴儿的啼哭中诞生,在亲人的哀痛和泪水中结束,这是一个无法抗拒的自然过程.不同国家不同民族给予死亡不同的描绘,但生命的终结总与黑暗.恐怖分不开,所以自古以来,人们惧怕死亡,忌讳死亡,临终者恐惧.孤独.绝望.渺茫的心理是不可避免的,加之病痛的折磨,生命最后的旅程显得艰难而悲凉,所以临终者需要关怀.(一)临终关怀发展史临终关怀始于中世纪的欧洲,设立在修道院附近为朝圣者和旅行者提供休息和获得给养的场所,重病者可以在这里得到教士和修女的照顾,死后也会得到妥善的善后料理,此时的篇二:中老年健康保健知识中老年健康保健知识目录第一讲老年人的中医自我保健…………………………………3 第二讲老年人的生理特点及养生保健…………………………5 第三讲老年人的病理特点及合理用药…………………………8 第四讲冠心病的预防和治疗………………………………… _ 第五讲老年糖尿病中西医结合防治………………………… _ 第六讲中风的预防与康复…………………………………… _ 第七讲高血压病的中西医防治……………………………… 24 第九讲老慢支的中医防治………………………………………30 第十讲老年人泌尿系感染的中西医结合防治…………………35 第十一讲老年肿瘤的中西医结合治疗…………………………39 第十二讲老年抑郁症的防治……………………………………40 中老年人保健小常识......................................................42 中老年人养生二十诀 (44)第一讲老年人的中医自我保健本讲提要:精神调养,是促进老年人健康长寿的重要条件;精神调养的保健方法;饮食调理.1.为什么保持情志和调能预防疾病呢?在两千多年前的中医经典著作>中就指出:〝恬淡虚无,真气从之,精神内守,病安从来〞,说明精神情绪上要保持清静安宁,不贪欲妄想,就可以保持情志和调,预防疾病;而长期过激或突然剧烈的精神情志活动,超过了人体调节适应范围,往往就会诱发疾病或加重疾病.现代研究也发现,情绪导致疾病除了可以直接影响神经系统之外,还可影响人的免疫功能.内分泌功能以及机体的其他功能.有很多疾病,人们已经发现与精神情绪有一定的关系.比如溃疡病.高血压病.冠心病.糖尿病.癌症等.异常的情志活动会伤及人体的五脏六腑,但临床上老年人受异常情志的影响主要是心.肝.脾.肾等病变.情志过激对心的影响:可出现心悸.怔忡失眠.健忘或精神恍惚.痴呆或狂乱等症状.情绪过分波动,或长期处于兴奋状态,最容易影响心血管系统,造成血管收缩.高血压.心绞痛.心肌梗死.有研究证明,心肌梗死患者中,94%的患者有情绪诱因.此外还包括老年痴呆症.老年精神病等.情志过激对脾胃的影响:可引起消化不良.消化性溃疡.慢性胃炎.慢性结肠炎.慢性肝胆疾病等.情志过激对肝的影响:可引起高血压.慢性肝胆病.神经功能症.忧郁症等.情志过激对肾的影响:可引起衰老的提前到来,引起各种老年病的发生.情志过激还可引起气血不和.正因为如此,保持情志和调,能起到预防疾病的作用.而安神定志,调节情志则是老年朋友的养生之道.这是精神调节的第一意义.注重精神调养第二意义是有利于疾病的治疗.也就是说,在人体健康状态下,保持情志.情绪的和调,能够有助于预防疾病的发生,而一旦得了病,良好的情绪有助于体质的改善,疾病的康复.由此可见,既病之后,不良的情志刺激,会加重病情.但良好的情志则有利于疾病的康复,哪怕在患病期间,舒畅的心情.乐观的情绪.愉快的精神,能使气血和调,阴平阳秘,有利于体质的改善,疾病的康复%。
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澳大利亚成人肥胖率世界第一
Australia is on track to become the fattest nation, although experts questioned whether it had overtaken the United States and small Pacific countries for the unenviable title.
Around 4 million Australian adults, or 26 percent of the population, were obese, eclipsing the 25 percent rate in the United States, a study by the Baker Heart and Diabetes Institute released in Melbourne said.
"If we ran a fat Olympics we'd be gold medal winners as the fattest people on earth at the moment," Institute preventative cardiology head Professor Simon Stewart said.
The report, Australia's Future Fat Bomb, to be presented to a government inquiry into the nation's obesity problem on Friday, said 70 percent of men and 60 percent of women aged 45 to 65 were technically overweight or obese.
In total, 9 million people were too heavy -- almost half the 21 million population -- and 123,000 were at risk of early death over the next 20 years, the study said.
While the report said Australia had overtaken the United States as the fattest nation on the planet, recent US studies show around 34 percent of Americans are overweight or obese.
And small Pacific nations top World Health Organization lists, with 94.5 percent of people in tiny Nauru classed as overweight, leading to chronic diabetes problems on the island.
The Federated States of Micronesia (91.1 percent), the Cook Islands (90.9 percent), Tonga (90.8 percent) and Niue (81.7 percent) rounded out the WHO top five, while the United States came in at number nine, with 74.1 percent overweight or obese.
Australia came in at only 21, behind countries such as New Zealand, Mexico, Argentina, Greece and Kuwait, according to WHO.
In all, there are currently 1.6 billion overweight adults in the world, a number that is expected to grow by 40 percent over the next decade, according to the World Health Organization.
Nutrition expert Rosemary Stanton said while Australia may not lead the world, it did need to take urgent action to address growing obesity and re-think failed health messages.
"We've got to somehow or other get a message across. We've got to start taking this very seriously, rather than just talking about it," Stanton said, pointing the finger at "huge resistance" in the processed and fast food industries.
尽管专家们质疑澳大利亚是不是已经超过美国和那些太平洋小国赢得“世界最胖”这个并不令人羡慕的头衔,不过它的确是在朝这个方向前进。
贝克心脏病与糖尿病研究所在墨尔本发布的一项调查显示,大约有400万澳大利亚成年人属于肥胖人群,占其总人口的26%,比成人肥胖率是25%的美国略高一筹。
该研究所预防心脏病学专家西蒙•斯图尔特说,“如果有胖人奥运会,我们倒是能拿金牌。
”
这份名为“澳大利亚未来肥胖炸弹”的报告于周五在国家肥胖问题政府咨询会上发表,该报告显示,在45岁至64岁这个年龄段,大约有70%的男性和60%的女性从技术上讲体重超标或者肥胖。
该研究显示,该国总共有900万人体重超标,几乎占2100万总人口的一半;在今后的20年中,还会有12.3万人有早亡的危险。
在这份报告表示澳大利亚已经超过美国成为全球胖人最多的国家时,美国却有最新研究显示大约有34%的美国人体重超标或肥胖。
而太平洋小国也都在世界卫生组织的肥胖名单上名列前茅,小岛国瑙鲁就有94.5%的人属于超重人群,使得慢性糖尿病成为该岛的一大健康问题。
瑙鲁与密克罗尼西亚联邦(91.1%),库克群岛(90.9%),汤加(90.8%),以及纽埃岛(81.7%)成为世界卫生组织列出的五大肥胖国,而美国以74.1%的肥胖率名列第九位。
在世界卫生组织的上述排名中,澳大利亚在新西兰、墨西哥、阿根廷、希腊以及科威特等国之后,仅排第21位。
世界卫生组织表示,全世界现在有16亿成年人体重超标,今后十年中这个数字大概还会增长40%。
营养专家罗斯玛丽•斯汤顿说,虽然澳大利亚可能还不是世界上胖人最多的国家,但我们应该对不断增长的肥胖问题尽快采取行动,对以往失败的健康信息进行反思。
斯汤顿指着“强烈抵制”加工食品和快餐食品的牌子说:“我们需要通过某种方式来传达这样的信息。
我们要严肃地对待这个问题,不能只是说说而已。
”。