保健谚语
保健养生民间养生谚语大全
保健养生民间养生谚语大全【篇一：【保健养生】民间养生谚语大全】◆拍打足三里，胜吃老母鸡。
◆竹从叶上枯，人从脚上老；天天跑步走，药铺不用找。
◆水停百日生毒，人歇百日生病。
◆吃面多喝汤，免得开药方。
◆机器不擦要生锈，卫生不讲要短寿。
◆常洗衣服常洗澡，常晒被褥疾病少。
◆三分医，七分养，十分防。
◆出汗不迎风，跑步莫凹胸。
◆白露身不露，寒露脚不露。
◆常常晒太阳，身体健如钢。
◆常开窗，透阳光；通空气，保健康。
◆日光不照临，医生便上门。
◆入厨先洗手，上灶莫多言。
◆饮前洗手，饭后漱口。
◆饭前一碗汤，气死好药方。
◆饭后一百步，强如上药铺。
◆有钱难买老来瘦。
◆百病从口入，病从虚处发。
◆感冒是百病之母。
◆裤带越长，寿命越短。
◆英雄只怕病来磨。
◆小病不治，大病难医。
◆新病好医，旧病难治。
◆吃米带点糠，老小都安康。
◆一日吃三枣，终生不显老。
◆鱼生火，肉生痰，粗粮淡菜保平安。
◆鱼生火，肉生痰，青菜豆腐保平安。
◆要想人长寿，多吃豆腐少吃肉。
◆吃得快，咽得慌，既伤胃口又伤肠。
◆少肉多菜，少糖多果。
◆若要身体壮，饭菜嚼成浆。
◆桃饱人，杏伤人，李梅树下抬死人。
◆三天不吃青，两眼冒金星。
◆一顿吃伤，十顿喝汤。
版本二一饮食篇早吃饱，午吃好，晚吃少。
朝食三片姜，犹如人参汤。
晚上少吃一口，肚里舒服一宿。
饥不暴食，渴不狂饮。
吃饭先喝汤，胜过开药方。
吃少养命，吃多害命。
饭吃八分饱，到老胃口好。
要想身体好，吃饭不过饱。
一顿吃伤，十顿喝汤。
饮前不要跑，吃饭莫太饱。
大蒜是个宝，常吃身体好。
美酒不过量，好菜不过食。
好药不在多，是药三分毒。
暴饮暴食易生病，定时定量保安全。
节食能祛病，寡欲能强身。
二起居篇头部宜凉，足部宜热。
寒从脚起，病从口入。
一晚少一觉，十晚补不到。
贪吃贪睡，添病减岁。
睡前烫烫脚，胜过安眠药。
热不马上脱衣，冷不立即穿棉。
捂捂盖盖脸皮黄，冻冻晒晒身体强。
春捂秋冻，不生杂病。
日光不照门，医生便上门。
剃头洗脚，胜如吃药。
饿不洗澡，饱不剃头。
坐卧不迎风，走路要挺胸。
保健养生民间养生谚语大全1
◆拍打足三里，胜吃老母鸡。
◆竹从叶上枯，人从脚上老；天天跑步走，药铺不用找。
◆水停百日生毒，人歇百日生病。
◆吃面多喝汤，免得开药方。
◆机器不擦要生锈，卫生不讲要短寿。
◆常洗衣服常洗澡，常晒被褥疾病少。
◆三分医，七分养，十分防。
◆出汗不迎风，跑步莫凹胸。
◆白露身不露，寒露脚不露。
◆常常晒太阳，身体健如钢。
◆常开窗，透阳光；通空气，保健康。
◆日光不照临，医生便上门。
◆入厨先洗手，上灶莫多言。
◆饮前洗手，饭后漱口。
◆饭前一碗汤，气死好药方。
◆饭后一百步，强如上药铺。
◆有钱难买老来瘦。
◆百病从口入，病从虚处发。
◆感冒是百病之母。
◆裤带越长，寿命越短。
◆英雄只怕病来磨。
◆小病不治，大病难医。
◆新病好医，旧病难治。
◆吃米带点糠，老小都安康。
◆一日吃三枣，终生不显老。
◆鱼生火，肉生痰，粗粮淡菜保平安。
◆鱼生火，肉生痰，青菜豆腐保平安。
◆要想人长寿，多吃豆腐少吃肉。
◆吃得快，咽得慌，既伤胃口又伤肠。
◆少肉多菜，少糖多果。
◆若要身体壮，饭菜嚼成浆。
◆桃饱人，杏伤人，李梅树下抬死人。
◆三天不吃青，两眼冒金星。
◆一顿吃伤，十顿喝汤。
版本二一饮食篇早吃饱，午吃好，晚吃少。
朝食三片姜，犹如人参汤。
晚上少吃一口，肚里舒服一宿。
饥不暴食，渴不狂饮。
吃饭先喝汤，胜过开药方。
吃少养命，吃多害命。
饭吃八分饱，到老胃口好。
要想身体好，吃饭不过饱。
一顿吃伤，十顿喝汤。
饮前不要跑，吃饭莫太饱。
大蒜是个宝，常吃身体好。
美酒不过量，好菜不过食。
好药不在多，是药三分毒。
暴饮暴食易生病，定时定量保安全。
节食能祛病，寡欲能强身。
二起居篇头部宜凉，足部宜热。
寒从脚起，病从口入。
一晚少一觉，十晚补不到。
贪吃贪睡，添病减岁。
睡前烫烫脚，胜过安眠药。
热不马上脱衣，冷不立即穿棉。
捂捂盖盖脸皮黄，冻冻晒晒身体强。
春捂秋冻，不生杂病。
养生方面谚语大全集锦
养生方面谚语大全集锦养生之道，莫先于饮食。
养生之道，莫先于饮食。
今天小编在这给大家带来养生谚语方面大全集锦，我们一起来看看吧!养生方面谚语大全集锦(一)1、饭前一碗汤，气死好药方。
2、千保健，万保健，心态平衡是关键。
3、红萝卜，显神通，降压降脂有奇功。
4、先睡心，后睡眼。
5、人不得夜食。
6、水停百日要生毒，人闲百日要生病。
7、百病从口入，病从虚处发。
8、三天不吃青，两眼冒金星。
9、吃人参不如睡五更。
10、预防肠胃病，饮食要干净。
11、夜饱损一日之寿。
12、多吃芹菜不用问，降低血压喊的应。
13、酸多伤脾，苦多伤肺，辣多伤肝，故而清淡。
14、坚硬食品，难以消化，半生不熟，更伤肠胃。
15、要得腿不老，长踢毽子好。
16、早饭要好，午饭要饱，晚饭要少。
17、站如松，坐如钟，卧如弓，行如风。
18、食不语，寝不言。
19、常开窗，透阳光;通空气，保健康。
20、减轻肠胃，过重负荷。
杀菌消毒，有助消化。
21、若要百病不生，常带饥饿三分。
22、不登高山，不见平地。
不经锻炼，不会坚强。
23、戒晚食为养生善术。
24、衣服常洗换，强如上医院。
25、饥不暴食、渴不狂饮。
26、人愿长寿安，要减夜来餐。
27、肠胃喜暖，怕其冷寒，寒食宜停，避免腹疼。
28、不要虚胖，但求实壮。
29、五味偏亢，各有所伤：咸多伤心。
甜多伤肾。
30、饭养人，歌养心。
养生方面谚语大全集锦(二)1、多饮酒则气升，多饮茶则气降。
2、宋蒲虔贯凡食，无强厚味，无以烈味重酒。
3、饱食即卧，乃生百病。
4、主人劝我洗足眠，倒床不复闻钟鼓。
关于养生的诗句。
5、五谷为养，五蓄为助，五菜为充，五果为益。
6、谷肉果菜，食养尽心，无使过之，伤其正之。
7、青菜萝卜糙米饭，瓦壶天水菊花茶。
8、节饮自然脾健，少餐必定神安。
9、调理脾胃为医中之王道，节饮食乃却病之良方。
10、养生之道，莫先于饮食。
11、阴之所生，本在五味，阴之五宫，伤在五味。
关于养生的诗句。
12、食欲少而数，不欲顿多难消，常如饱中饥，饥中饱。
养生保健谚语
75、养生一字诀：
早起一杯水，清肠又润胃。常吃一点蒜，抗癌又保健。多食一点醋，不用上药铺。多吃一点姜，益寿保健康。每天一苹果，医生远离我。一顿要吃伤，十顿要喝汤。多炼一身功，年老少生病。炼出一身汗，小病不用看。无病一身福，长寿万事足。要活一百多，心胸要宽阔。
49、老人膳食结构：三要三低，三足三适。
三要：要量少质高，要营养合理，要均衡膳食；三低：低热量、低糖类、低脂肪；三足：足量蛋白质，足量维生素，足量纤维素；三适：适量无机盐、适量水分、适量盐分。
50、居之安，安为福，万事分定要知足，常对弈，乐悠悠，自由自在无拘束。好习作，爱读书，吟诗作画兴趣浓。渴烹茶，饥煮粥。挚友交谈吐肺腑。人七十，毛发疏，百岁光阴真迅速。对草坪，对绿树，一日清闲一日福。
78、睡觉不蒙头，清晨郊外走；无事勤扫屋，强过上药铺。小小一口痰，细菌千千万。日光不照临，医生找上门。
79、春温生之，夏热长之，秋凉收之，冬冷藏之。悖于时宜，灾难至矣。此天之道，此人之理。顺之则生，逆之则病。
80、食之无言，饮之勿语；卧之勿思，睡之无虑。
81、早起早睡，精神百倍。贪床贪睡，添病减岁。睡前开窗，一觉都香。贪凉失盖，不病才怪。贪吃撑胀，节食健壮。
30、劳逸结合，延年益寿；动静结合，健康长寿；炼养结合，康乐长寿。
31、早炼早见效，晚炼还有效，长年修炼长收效。锻炼养身，因人而异；修炼方法，因地制宜。循序渐进，贵在坚持。
32、宽厚待人，严于律已。谅人之过，念人之功。助人之短，扬人之长。怜人之苦，济人之急。于人方便，于已方便。
33、肚大口大对联：
5、少年好学，如日出之阳；壮年好学，如中日之光；老年好学，如秉烛之明。
饮食保健养生的谚语
饮食保健养生的谚语饮食是人们日常生活中不可或缺的一部分，良好的饮食习惯可以带来健康养生的效果。
许多古人已经总结出了许多与饮食相关的谚语，让我们一起来感受其中的养生智慧。
一、饮食谚语1.三分治，七分养：意味着治疗疾病需要药物治疗的帮助，但是重要的是要平时多吸收养分，保持身体健康。
2.不病之身，亦无药症：良好的饮食习惯可以预防疾病，对于身体健康的保持起到关键作用。
3.空腹不可久，辛苦不贪饮：良好的饮食习惯应该是定时定量，不能空腹太久，也不能贪吃饮食中的辛辣食物。
4.水不流龙不生：意味着饮用水的作用对于身体的养生尤为重要。
5.基稳不怕风吹，人健不怕病来：良好的生活习惯对于身体的养生至关重要。
二、食物搭配之智慧1.大养之道在于五谷：推崇五谷杂粮的概念，保持平衡饮食。
2.不同食物搭配食用能够更好地吸收营养，例如鸡肉配白菜，牛肉搭配土豆等。
3.吃得不正常，胆汁多容易倒：善于饮食调理，合理安排饮食，可以预防许多疾病。
4.食物不同，效果不同。
例如鸡蛋和牛奶一起吃可以增强身体的营养吸收；而鸡蛋和柿子搭配则会引起腹泻等不良反应。
5.食无定时，患有定时：定时定量的饮食习惯对于身体的养生效果非常大。
三、关于营养1.养生之法在于不贪嘴：不贪嘴，多吃健康食物是保持健康的关键。
2.多吃菜，富贵寿长：重视吃蔬菜的作用，因为蔬菜含有很多人体所需的营养。
3.吃饭须睡足八小时，才能使体内的营养得以充分吸收和利用，起到养生的作用。
4.饴糖千斤用不过，黄芪一两人人有：营养丰富的食品可以充分发挥身体的作用，引导我们选择更健康的食物。
5.饮食是保持身体健康的重要因素，但也需要适当的运动和充足的睡眠。
只有综合起来才能发挥最大的效果。
四、一些小技巧1.吃饭之前喝汤，可以起到润肠、排毒的作用；2.尽量少吃油炸食品和垃圾食品，切勿贪吃；3.优先选择新鲜的食品，尽量不要选择过期食品；4.不太健康的食品可以保持中度食用，只有适当的摄入才有利于身体健康；5.饭后10-20分钟左右散步一下，可以促进身体消化，减轻肥胖症状。
有关保持健康的谚语或俗语
有关保持健康的谚语或俗语1.不怕天寒地冻，就怕手脚不动。
2.常洗衣服常洗澡，常晒被褥疾病少。
3.春捂秋冻，老来无病；春不减衣，秋不加帽。
4.粗食吃好八分饱，不求医。
5.大蒜是个宝，常吃身体好。
6.刀越磨越亮，人越练越壮。
7.冬练三九，夏练三伏。
8.冬吃萝卜夏吃姜，不劳医生开药方。
9.冻冻晒晒身体强，捂捂盖盖脸发黄。
10.锻炼是健康的基础，卫生是健康的保证。
11.对症下药，药到病除。
12.多喝开水，强似吃药。
13.饭后百步走，活到九十九。
14.饭不熟不吃，水不开不喝。
15.饭吃八成饱，到老肠胃好。
16.饭前一口汤，不用进药房。
17.饭前便后要洗手，细菌病毒难入口。
18.防病无诀窍，卫生最重要。
19.寒从脚下起，病从口中入。
20.好嫉妒的人烦恼多。
21.火越烧越旺，人越练越壮。
22.饥不暴食，渴不暴饮。
23.健康的身体就是财富。
24.精神振奋，病去七分。
25.久病成良医。
26.空气是健康的源泉。
27.乐观长寿，运动延年。
28.气恼成病，欢乐长命。
29.清晨一杯茶，饿死卖药家。
30.无病便是福。
31.热不马上脱衣，冷不立即穿棉。
32.人是铁，饭是钢。
33.人勤病就懒，人懒病就勤。
34.若要健，日日练。
35.三分医，七分防。
36.食多伤胃，忧多损身。
37.食不多言，寝不多语。
38.睡前不要吃东西，饭后漱口要牢记。
39.睡得早、起得早，聪明、富裕、身体好。
卫生保健谚语
本word文档可编辑修改本文来源于网络仅供参考阅读卫生保健谚语导读：1、冬睡不蒙头，夏睡不露肚。
2、早吃好，午吃饱，晚吃巧。
3、若要身体壮，饭菜嚼成浆。
4、病来似墙头，病去似抽丝。
5、吃面多喝汤，免得开药方。
6、要活好，心别小；善制怒，寿无数。
7、人有卫生习，长年没病疾。
8、睡前洗洗脚，胜过吃补药。
9、妻贤夫病少，好妻胜良药。
10、愁一愁，白了头，笑一笑，十年少。
11、卫生搞得好，疾病不缠绕。
12、甜言夺志，甜食坏齿。
13、室内室外勤打扫，开窗通风精神好。
14、晨吃三片姜，如喝人参汤。
15、房宽地宽，不如心宽。
16、五马六羊，七月狗肉不能尝。
17、要想身体好，吃饭莫太饱。
18、开水多喝，强似吃药。
19、三肿三消，预备铁锹。
20、经常失眠，少活十年。
本word文档可编辑修改本文来源于网络仅供参考阅读21、吃米带点糠，营养又健康。
22、食不语，睡不言。
23、多喝凉白开，健康自然来。
24、喝茶不洗怀，阎王把命催。
25、若要百病不生，常带饥饿三分。
26、预防为主，保障健康。
27、中午睡觉好，犹如捡个宝。
28、饭前一口汤，不用进药房。
29、要得身体好，常把秧歌跳。
30、不千不净，吃了生病。
31、笑口常开，青春常在。
32、核桃山中宝，补肾又健脑。
33、春捂秋冻，不生杂病。
34、常吃素，好养肚。
35、少吃一口，话到九十九，多吃一勺，半夜睡不着。
36、人说苦瓜苦，我说苦瓜甜。
37、暴饮暴食会生病，定时定量可安宁。
38、要得腿不废，走路往后退。
39、白水沏茶喝，能活一百多。
40、养生在动，动过则损。
41、没有疾病身体好，没有风云天气好。
42、人有童心，一世年轻。
43、水果削皮瓜洗净，开水烫了再食用。
44、心灵手巧，动指健脑。
45、有泪尽情流，疾病自然愈。
46、若要健，日日练。
47、请人吃饭，不如请人流汗。
48、汗水没干，冷水莫沾。
49、祸从口出，病由心生。
50、笑一笑，十年少。
51、性格开朗，疾病躲藏。
52、常打太极拳，益寿又延年。
保健谚语
保健谚语（一）春捂秋冻，不然杂病。
病从口入，又从心生。
遇事不恼，长生不老。
不气不愁，活到白头。
饱不剃头，饿不洗澡。
起居有常，饮食有节。
动脑动手，活得长久。
十人九痔，早防早治。
荤素搭配，长命百岁。
茶水喝足，百病可除。
少肉多菜，少盐多醋。
少糖多果，少食多嚼。
吃饭生气，打嗝叉气。
说说笑笑，通通七窍。
时常登山，活过神仙。
闲暇钓鱼，十钓九娱。
早餐是金，午餐是银，晚餐是铜。
早饭吃好，午饭吃饱，晚饭吃少。
（二）若要身体好，经常洗洗澡。
感冒不是病，不治要了命。
有尿不要憋，憋尿生枝节。
手机用得多，疾病头上摸。
指甲颜色怪，小心把病害。
午睡是个宝，常睡身体好。
枕头没选对，越睡会越累。
懒腰伸一伸，疲劳减三分。
常翘二郎腿，坏了背和腿。
苍蝇嗡嗡叫，疾病快来到。
蟑螂满屋爬，药罐手中拿。
吃药不忌嘴，大夫跑断腿。
吃了十月茄，饿死郎中爷。
葱蒜不离口，百病绕着走。
热天吃西瓜，不用把药抓。
一日一苹果，医生远离我。
核桃山中宝，补肾又健脑。
辣椒尖又辣，增食助消化。
黄瓜鲜脆甜，常吃美容颜。
一天不吃盐，吃饭不香甜。
三天不吃盐，一身软绵绵。
吃米带点糠，老少都健康。
（三）早晨喝杯淡盐汤，胜过医生去洗肠。
与其病后去寻医，不如病前早防治。
常用左肢练右脑，心灵手巧病疾少。
冬吃萝卜夏吃姜，不用医生开药方。
多吃番茄营养好，美貌年轻疾病少。
多吃芹菜就是好，降低血压做到了。
运动好比灵芝草，何必苦把药材找。
说出口的话是药，闷在心里就是病。
人逢喜事精神爽，闷在心头瞌睡多。
快快活活保寿命，气气恼恼成了病。
关于健康的谚语大全83句
关于健康的谚语大全83句1、情极百病生，情舒百病除。
2、人怕不动，脑怕不用。
3、臭鱼烂虾是冤家，饮食干净百病防。
4、常喝茶，少烂牙。
5、饭后走一走，能活九十九。
6、早起做早操，一天精神好。
7、去年进补，今年打虎。
8、吃米带点糠，营养又健康。
9、人有童心，一世年轻。
10、寒从脚上起，病从口中入。
11、千方易得，一效难求。
12、冬吃萝卜夏吃姜，不劳医生开药方。
13、粥里加白菜，多食不虚弱。
14、早上吃好，中午吃饱。
15、五谷杂粮身体壮，青菜萝卜保健康。
16、要得身体好，常把秧歌跳。
17、主粮掺杂粮，蒸饭喷喷香。
18、要想身体强，烟酒不要尝。
19、养生在动，动过则损。
20、好吃不痴胀，痴胀伤五脏。
21、饭养人，歌养心。
22、心灵手巧，动指健脑。
23、多喝凉白开，健康自然来。
24、肉生疾来鱼生疮，青菜豆腐保安康。
25、人说苦瓜苦，我话苦瓜甜。
26、朝食三片姜，胜喝人参汤。
27、不要虚胖，但求实壮。
28、不做害人事，不吃有毒物。
29、房宽地宽，不如心宽。
30、性格开朗，疾病躲藏。
31、要得腿不老，常踢毽子好。
32、大蒜是个宝，抗癌效果好。
33、刀闲易生锈，人闲易生病。
34、一夜不宿，十夜不足。
35、口渴心烦燥，粥加猕猴桃。
36、饮了空腹茶，疾病身上爬。
37、要想健康快活，学会自己找乐。
38、酒吃头杯，茶吃二盏。
39、中午睡觉好，犹如捡个宝。
40、吃好睡好，长生不老。
41、喝开水，吃熟菜，身体健康少病害。
42、贪吃又贪睡，添病又减岁。
43、常打太极拳，益寿又延年。
44、春不减衣，秋不加帽。
45、一日两苹果，毛病绕道过。
46、吃药不忌嘴，跑断医生腿。
47、干活细心，吃喝当心。
48、汤泡饭，嚼不烂。
49、娱乐有制，失制则精疲力竭。
50、早餐天天有，晚上减一口。
51、汗水没干，冷水莫沾。
52、寒从脚起，病从口入。
53、学会吃饭千顿香，切莫贪吃一顿伤。
54、饮食习惯好，远离医和药。
55、常常晒太阳，身体健如钢。
56、喜靠自节，恐靠自息。
关于保健养生的谚语精选_谚语大全
关于保健养生的谚语精选谚语是民间集体创造、广为流传、言简意赅并较为定性的艺术语句，下面是由PQ橙子推荐的关于保健养生的谚语，欢迎大家阅读。
1、善会长寿，恶必早亡。
2、心宽体胖，手勤体壮。
3、干干净净，一生无病。
4、经常洗澡，虱子不咬。
5、多愁添病，多笑减病。
6、酒多伤人，色多伤身。
7、节食去病，寡欲延年。
8、粗饭养人，粗活益身。
9、早睡早起，无病惹你。
10、戒酒除花，莫要赌钱。
11、能忘烟酒，活到九九。
12、万事不恼，长生不老。
13、身体运动，疾病不碰。
14、运动不足，易患疾病。
15、讲究卫生，百病不生。
16、赌气伤财，怄气伤肝。
17、饭后百步，劳逸适度。
1 / 418、少吃多餐，病好自安。
19、君子安贫，达人知命。
20、营养过剩，肥胖多病。
21、吃穿当时，活到九十。
22、病后求医，不如预防。
23、治病要早，除祸要狠。
24、热药冷吃，冷药热吃。
25、生瓜梨枣，多吃不好。
26、贪吃贪睡，易病减岁。
27、活动适中，舒服轻松。
28、运动过量，损害五脏。
29、吃喝有定，胃肠少病。
30、长坐损身，运动长劲。
31、人黄有病，苗黄缺肥。
32、吸不张口，呼不闭嘴。
33、冬不蒙首，春不露脊。
34、墙靠基础坚，身体靠锻炼。
35、若要身体健，坚持天天练。
36、杯中酒不空，心上愁须扫。
37、打套太极拳，赛过活神仙。
38、天天不发愁，活到百出头。
2 / 439、练出一身汗，小病皆会免。
40、早起活活腰，一天精神好。
41、身体锻炼好，八十不服老。
42、贪多嚼不烂，胃病容易犯。
43、衣要看天穿，饭要按时吃。
44、要想身体壮，饭菜嚼成酱。
45、睡前开开窗，一夜睡得香。
46、生活有规律，必能活百岁。
47、处事莫烦恼，烦恼容易老。
48、阳光是个宝，晒晒身体好。
49、医早不医迟，预防重于治。
50、脑子不怕用，身体不怕动。
51、饮食贵在节，锻炼贵在恒。
52、饭后一支烟，害处大无边。
53、无事勤扫屋，强于上药铺。
54、喝水别作急，吃饭别生气。
养身保健谚语
养生保健谚语1，养生十二字诀：多近树，常吃素，童心驻，忘记数（岁数）。
2，老年晚餐六不过：不过咸、不过甜、不过饱、不过粘、不过荤、不过晚。
3，“三吃”有益健康：吃“野”祛病健身、吃粗健康少病、吃“杂”营养平衡。
4，膳食演绎，十大趋势：从吃多到吃少；从吃红（肉）到吃白（鱼）；从吃细到吃粗；从吃陆到吃海；从吃养到吃野；从吃死到吃活；从吃熟到吃生；从吃肉到吃虫；从吃瓤到吃皮；从吃精吃杂。
5，健身养生，八大法宝：朝暮叩齿三百六，七老八十好牙口；头为精神之府，日梳五百健耳目；脚为第二心脏，搓涌泉保健康；日咽唾液三百口，保你活到九十九；日撮谷道一百遍，治病消疾又延年；随手揉腹一百遍，通和气血禆神元；人之肾气通于耳，扯拉搓揉健身体；常伸懒腰乃古训，消疲养血又养心。
6，拿不起放不下是下等人；拿得起放不下是一般人；拿得起放得下则是了不起的人。
7，健康之道，确有决窍：基本吃素，坚持走路。
有劳有逸，待人和睦。
情绪稳定，精神宽舒。
8，养生三少三多：少一点自我封闭，多一点人际交流；少一点羞羞搭搭，多一点大大方方；少一点担心疑虑，多一点坚定自信。
9，如意事十之一二；不如意十之八九。
常想一二，不思八九。
10，康寿藏在三好中：好习惯是健康长寿的银行；好营养是健康长寿的保障；好心境是健康长寿的免疫剂。
11，老人膳食十二点：数量少一点，质量精一点，蔬菜多一点，饭菜淡一点，品种杂一点，饭菜香一点，蔬菜烂一点，饮食熟一点，粥汤稀一点，吃得慢一点，早餐好一点，晚餐早一点。
12，三三得九：养生三三，高寿九十。
三三即，三戒：少年戒色，壮年戒斗，老年戒得；三有：饮食有节，起居有常，劳逸有度；三去：去暴喜暴怒，去奢望贪求，去养尊处优。
13，老人膳食结构：三要三低，三足三适。
三要：要量少质高，要营养合理，要均衡膳食；三低：低热量、低糖类、低脂肪；三足：足量蛋白质，足量维生素，足量纤维素；三适：适量无机盐、适量水分、适量盐分。
14，心胸坦荡荡，身体健壮壮，心情乐悠悠，身体雄纠纠；心胸悲戚戚，体弱病兮兮，心情凄惨惨，体弱病恹恹。
日常保健谚语
日常保健谚语本文是关于日常保健谚语，感谢您的阅读！1、生地麦冬芍，薄荷玄参母，丹皮生干草，诸喉治得好。
三九天热辣汤为贵，鸡内金出汗它为最。
2、人怕长疱，疱怕牛筋条。
脱骨折榫不可怕，上山就把续断挖。
身带一支蒿，大小蛇可召。
3、百草赶不到，全靠九牛撬。
4、病有风寒暑湿，药有寒热温凉。
5、夏日不知受冻，因冻而患病；6、东丽参、西洋参。
十年制不全，百年用不完。
川乌、草乌，入骨生风。
7、天麻长的神仙腿。
8、三月桔梗四月参。
9、眼疼不要怕，只要一把野菊花。
忙草根，水灯草，金银花藤子车前草，春秋随便当茶饮，保你无病精神好。
红肿疼痛发烧，不要小看鱼腥草。
小伢子发烧不用哭，灶心土调蛋清脚心敷。
10、病狗不可理。
11、儿病唇红，切莫用参。
12、头无痛，为何用绳绑头？13、挖点回头青。
常服鱼枯草，痨病能医好。
14、要得声音娇，吃三背疙胆肖，15、知母不净光，吞下如刀枪。
16、认得半边莲，抱着毒蛇眠。
17、药能治病，药能致命。
18、犁头草，犁头草，砸碎一敷疮就好。
罐头尖，罐头尖，治毒疗，胜神仙。
虎杖泡酒，能活腰扭。
外敷马鞭草，扭伤及时消。
认得白花蛇舌草，桶粗的蛇也能捞。
有人认得田基黄，疗疮蛇咬不用慌。
路边捡来紫苏菜，猫子咬了好得快。
19、药是纸包枪，杀人不见伤。
20、蝎子祛百毒。
21、摆子找到马鞭草，喝口苦汤病就好。
牛蒡子，牛蒡子，得了痄腮能医治。
22、打得地下滚，少不得天花粉。
23、马齿苋，地绵草，痢疾腹痛疗效好，24、蛇见雄黄骨也软。
25、认得半边莲，不怕黄疸肝炎。
毛苋菜是个宝，走胆病医得好。
板蓝根，解热毒，黄疸痢疾不用愁。
找来黄荆条，痢疾赶快跑。
26、雄黄莲退热第一，朱砂莲散血最妙。
麦刁芪清热止汗，荞麦芪理血理气。
27、白芍与赤芍，虚实两斟酌。
28、身患溃疡，死期不远，与官作对，行期不远。
29、冬天不知受饿，因饿而染病。
30、前胡与紫胡，医者莫乱胡。
31、海金沙，力量大，膀胱结石不离它。
黄金入药，镇定安神。
侧柏叶，柏子仁，既能止血又安神。
[关于保健的谚语]关于美丽自信的俗语
![[关于保健的谚语]关于美丽自信的俗语](https://img.taocdn.com/s3/m/8b01c105df80d4d8d15abe23482fb4daa58d1d09.png)
[关于保健的谚语]关于美丽自信的俗语话多不值钱，吃多不香甜。
少吃多得味，多吃活受罪。
少吃多得味，多吃伤脾胃。
少吃荤，多吃素，健康又幸福。
少吃容易消，多吃必糟糕。
腹空食最香，口渴水最甜。
八成饱健身，十成饱伤身。
每餐八成饱，保你身体好。
要得一身安，淡食胜灵丹。
未饥先食，稍饱即止。
宁可细水长流，不可顿顿吃稠。
少吃多喝水，天天精神美。
早晨一杯水，老来不后悔。
开水多喝，强似吃药。
大饥不大食，大渴不大饮。
路要一步一步走，饭要一口一口吃。
若要身体壮，饭菜嚼成浆。
暴饮暴食会生病，定时定量可安宁。
宁可锅里放，不叫肚里胀。
吃得慌，吞得忙，伤了胃口害了肠。
狂食损身，暴饮伤胃。
宁可迟些吃熟饭，不要图快吃夹生。
慢吃嚼碎，不伤脾胃。
生冷不入口，防病保长寿。
贪食嚼不烂，胃病容易患。
滚粥辣汤，舌头遭殃。
做得快是毛，吃得快没嚼。
吃米带点糠，老小都健康。
粥里加红枣，常食皮肤好。
粥里加白菜，多食不虚弱。
粥里加荠菜，身强体不衰。
千保健,万保健,心态平衡是关键怒伤肝,喜伤心,悲忧惊恐伤命根要活好,心别小;善制怒,寿无数吃千吃万，不如吃粥吃饭。
五谷杂粮身体壮，青菜萝卜保健康。
食五谷杂粮，保身体强壮。
主粮掺杂粮，蒸饭喷喷香。
民以食为天，食以味为先。
吃要有所节制，饮需适可而止。
好吃不痴胀，痴胀伤五脏。
饱食终日是万恶之源。
三餐不合理，健康远离你。
早上吃好，中午吃饱，晚上吃少，饮食节制身体好。
早餐天天有，晚上减一口，饮食宜清淡，低盐可延寿。
若要百病不生，常带饥饿三分。
人愿长寿安，要减夜来餐。
晚餐宜清淡，益身防早衰。
要活九十九，每餐留一口。
吃饮少一口，活到九十九。
饭吃八成饱，到老肠胃好。
人要自安，少吃夜餐。
晚上少吃一口，肚里舒服一宿。
三餐不过饱，无病活到老。
谷贱伤农，饭多伤胃。
干活细心，吃喝当心。
闲话不可乱讲，东西不可乱吃。
不做害人事，不吃有毒物。
会吃千顿香，不会吃一顿伤。
一顿吃伤，十顿喝汤。
饭前一碗汤，不用进药房。
饭前喝汤，苗条健康;饭后喝汤，越长越胖。
【谚语大全】新编关于保健的谚语大全
【谚语大全】新编关于保健的谚语大全聪明出于勤奋，天才在于积累。
尽快地掌握知识，迅速提高学习能力,接下来小学生学习网为大家提供的关于保健的谚语大全1、吃千吃万，不如吃粥吃饭。
五谷杂粮身体壮，青菜萝卜保健康。
食五谷杂粮，保身体强壮。
2、主粮参杂粮，春卷喷喷香。
民以食为天，食以味为重。
喝必须有所无为，饮需适可而止。
3、好吃不痴胀，痴胀伤五脏。
饱食终日是万恶之源。
三餐不合理，健康远离你。
4、早上喝不好，中午挨饿，晚上喝太少，饮食无为身体不好。
5、早餐天天有，晚上减一口，饮食宜清淡，低盐可延寿。
6、若必须百病怨，常带饥饿三分。
人愿长寿恩，必须减至夜来餐。
7、晚餐宜清淡，益身防早衰。
要活九十九，每餐留一口。
吃饮少一口，活到九十九。
8、饭喝八成饭，至旧肠胃不好。
人必须魏齐王，太少喝夜餐。
晚上太少喝一口，肚里难受一宿。
9、三餐不过饱，无病活到老。
谷贱伤农，饭多伤胃。
干活细心，吃喝当心。
10、闲话不容再说，东西不容乱喝。
不搞害人事，吃存有毒物。
可以喝千顿香，不能喝一顿受伤。
11、一顿吃伤，十顿喝汤。
饭前一碗汤，不用进药房。
饭前喝汤，苗条健康;饭后喝汤，越长越胖。
12、话多不值钱，喝多不香甜。
太少喝多得味，多喝活受罪。
13、少吃多得味，多吃伤脾胃。
少吃荤，多吃素，健康又幸福。
少吃容易消，多吃必糟糕。
14、腹空食最茶，口渴水火腿蛋。
八成饭健身活动，十成饭伤身。
每餐八成饭，保与你身体不好。
15、要得一身安，淡食胜灵丹。
未饥先食，稍饱即止。
宁可细水长流，不可顿顿吃稠。
关于健康保健养生谚语_谚语大全
关于健康保健养生谚语健康保健养生谚语1、治病治不了命。
2、早把甘脂勤奉养，夕阳光景不多时。
3、欲寡精神爽，思多血气衰。
4、有什么别有病;缺什么别缺钱。
5、有钱难买老来瘦。
6、有病乱投医。
7、饮食清淡，热量平衡保健康。
8、一天吃数枣，终生不显老。
9、一日清闲一日仙。
10、药补不如食补。
11、心不静身不安。
12、笑一笑十年少，愁一愁白了头。
13、夏吃罗卜冬吃姜，不用医生开药方。
14、无功不受禄，有病莫瞒医。
15、无病休嫌瘦，身安莫怨贫。
16、无病第一利，知足第一富。
17、未病先防，未雨绸缪。
18、晚饭少吃口，活到九十九。
1 / 419、外科不治喘。
20、痛则气不至，麻则血不通。
21、痛轻麻重木难医，长久不治必残疾(风湿病)。
22、贪多嚼不烂。
23、四条腿不如两条腿的;两条腿的不如一条腿的(肉食的营养)。
24、爽口食多偏作病，快心常过恐成殃。
25、瘦是疾病之窗。
26、生命在于运动，健康在于卫生。
27、少而寡欲颜常好，老不求官梦亦闲。
28、三十年前人寻病，三十年后病寻人。
29、三分食七分饮。
30、人老先从腿上老。
31、人老弯腰把头低，树老绞梢叶儿稀，黄瓜老了一包籽，茄子老了尿臊气。
32、人见白头恼我见白头喜。
33、青菜豆腐保平安。
34、千金难买老来瘦。
35、气大伤身后悔难。
36、七十三、八十四，阎王爷不请自己去。
37、宁吃飞禽半两，不吃走兽半斤。
38、年老心未老，人穷行莫穷。
2 / 439、脑一脑老一老，笑一笑少一少。
40、内不治喘外不治癣，治了就丢脸。
41、莫道桑愉晚，彩霞撒满天。
42、妙药难医冤孽病。
43、美味不可多用。
44、罗卜上市，药铺关闭。
45、六十六不死掉块肉。
46、老不老要看脑。
47、节食无疾，择言无祸。
48、健康在于运动;运动在于坚持经常。
49、健康在于营养;营养在于全面适量。
50、健康在于平和;平和在于无忧无虑。
51、健康在于欢乐;欢乐在于排除干扰。
52、健康在于除病;除病在于防微杜渐。
保健方面的谚语
保健方面的谚语01秋收1.秋天宜收不宜散。
这句谚语正好应了中医的“秋收冬藏”。
“收”的关键是收敛肺气。
润肺养肺，要少辛多酸。
建议：①多吃一些甘寒汁多味酸的果蔬，如梨、柚子、柑橘等水果及萝卜、冬瓜、山药、莲藕等蔬菜，常吃冰糖炖梨、百合炖梨、银耳莲子汤、冰糖燕窝、冬瓜炖鸭等食物，能有效缓解咽干、咳嗽、皮肤粗糙、大便干结等“秋燥”症状。
②房事也应有所减少，可借助秋冬收藏之性以涵养阴精。
2.春夏养阳，秋冬养阴春夏两季，人体阳气以外发为主；秋冬时节，要注意阳气的收与藏。
建议：①秋季运动要以静为主，可打打太极、跳跳舞、散散步等。
②要延长睡眠时间。
早睡早起很有必要。
③太子参（一般煲汤用，用量为3克/人）是非常好的养阴食物。
02秋食3.吃了十月茄，饿死郎中爷。
茄子营养丰富，但“饿死郎中爷”太夸张。
中医认为，茄子有清热、活血散瘀、消肿止痛等功效，可防治大便干结、痔疮出血等。
茄子能增强毛细血管的'弹性，并减少老年斑；能防血压升高、调节胆固醇，建议一年四季都吃。
4.秋天西瓜、甜瓜等阴寒性质的瓜类水果要少吃（老人、小孩及胃肠功能不好的尤其要注意），只要不过量，不会损害健康。
5.秋不食姜，姜是长寿食物，一年四季都要不离姜，但夏季更要多吃。
秋季将姜、葱、辣椒作为调味品，问题不大。
03秋补6.秋贴肉膘立秋后。
民间素有“贴秋膘”一说，其中首选吃肉。
张湖德认为，此时不宜以羊肉、牛肉、狗肉等肉类进补，但兔肉、鹅肉、鱼类（除鱿鱼外，因为鱿鱼胆固醇含量高）都比较推荐。
建议：除了肉类，建议多喝薏米粥、白扁豆粥、山药粥等。
7.秋天补得好，一冬病不找。
建议：①身体较胖、血脂高的人适当食用脂肪含量相对较少的鸭肉、鲫鱼、鲤鱼等；身体虚弱、四肢无力的老人可每周食用一次乌鸡或土鸡炖汤，以补充体力；畏寒怕冷的老人可以适当食用羊肉。
②新鲜水果和蔬菜要结合身体需要：如若存在视力问题，如老花眼、眼睛干涩等，多吃橙黄色的水果蔬菜，如胡萝卜、南瓜、芒果等；若牙龈常出血，多食用猕猴桃、脆冬枣、大白菜等；健康人群首选当地时令水果蔬菜，同时保证深色蔬菜占所有蔬菜的一半。
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保健谚语
1、冬吃萝卜和葱姜，不用医生开药方。
2、少吃多滋味，多吃坏肚皮。
3、睡觉不蒙头，身体壮如牛。
4、少吃好，慢吃香，定时定量身体强。
5、好饭莫饱，糖盐要少。
6、没有疾病身体好，没有风云天气好。
7、狂饮伤身，暴食伤胃。
8、经常打打预防针，体内驻了防疫军。
9、小暑头上一声雷，四十五天野黄梅。
10、饭后百步走，能活九十九。
11、常把舞来跳，痴呆不会到。
12、出汗勤洗澡，保证身体好。
13、病来如山倒，病去如抽丝。
14、饮前洗手，饭后漱口。
15、饭前一口汤，不用进药房。
16、女子三日不断藕，男子三日不断姜。
17、立如松，行如风。
18、尽量少喝酒，病魔绕道走。
19、哭一哭，解千愁。
20、刀闲易生锈，人闲易生病。
21、春不减衣，秋不加帽。
22、小暑大暑不热，小寒大寒不冷。
23、贪吃爱睡，添病减岁。
24、少吃炸烤，忌食油爆。
25、萝卜上市，医生关门。
26、竹从叶上枯，人从脚上老，天天千步走、药铺不用找。
27、不抽烟。
少饮酒、你可活到九十九。
28、戒烟限酒，健康长久。
29、吃面多喝汤，免得开药方。
30、好饭莫过饱，饭后莫快跑。
31、预防肠胃病，吃喝要干净。
32、吃好睡好，长生不老。
33、宁可无肉，不可无豆。
34、拍打足三里，胜吃老母鸡。
35、要活好，心别小；善制怒，寿无数。
36、请人吃饭，不如请人流汗。
37、饮酒不过量，吃饭不勉强。
38、冬睡不蒙头，夏睡不露肚。
39、小暑收大麦，大暑收小麦。
40、多吃咸盐，少活十年。
41、热水洗脚，如吃补药。
42、寒从脚上起，病从口中入。
43、食不语，睡不言。
44、雨搭小暑头，二十四天不断头。
45、五马六羊，七月狗肉不能尝。
46、冬吃萝卜夏吃姜，省得医生开药方。
47、白水沏茶喝，能活一百多。
48、常洗衣服常洗澡，常晒被褥疾病少。
49、甜言夺志，甜食坏齿。
50、小暑若刮西南风，农家忙碌一场空。
51、预防为主，保障健康。
52、卫生搞得好，疾病不缠绕。
53、三分医，七分养，十分防。
54、吃了十月茄，饿死郎中爷。
55、吃饭先喝汤，胜过开药方。
56、无事勤扫屋，强似上药铺。
57、有泪尽情流，疾病自然愈。
58、怒伤肝，喜伤心，悲忧惊恐伤命根。
59、常洗衣，常洗澡，常晒被褥疾病少。
60、锅灶净，少闹病，卫生好，病人少。
61、水果削皮瓜洗净，开水烫了再食用。
62、小暑黄鳝赛人参。
63、衣服常洗换，清洁又美观。
64、刷牙用温水，牙齿笑咧嘴。
65、扫帚响，粪堆长，生产卫生两相当。
66、出汗不迎风，跑步莫凹胸。
67、外科医生怕治癣，内科医生怕治喘。
68、贪得一时嘴，瘦了一身肉。
69、吃米带点糠，营养又健康。
70、健康长寿三要素：劳动、娱乐、爱吃素。
71、人有童心，一世年轻。
72、笑一笑，十年少。
73、杂粮新鲜菜，常吃有精神。
74、早起做早操、一天精神好。
75、饭前便后要洗手，细菌病毒难入口。
76、宁吃鲜桃一口，不吃烂杏一筐。
77、要想身体好，吃饭莫太饱。
78、坐有坐相，睡有睡相，睡觉要像弯月亮。
79、小暑大暑，灌死老鼠。
80、暴饮暴食易生病，定时定量保安宁。
81、每餐八成饱，保管身体好。
82、小暑过后十八天，庄稼不收土里钻。
83、三肿三消，预备铁锹。
84、干干净净，预防百痫。
85、饥不暴食，渴不狂饮。
86、烟酒不尝，身体必强；不抽烟，少饮酒，活到九十九。
87、人要长寿安，应减夜来餐。