高中生作息时间表——我们的一天
高中时间安排计划表
高中时间安排计划表随着高中生涯的开始，时间便成为了一个极为重要的资源。
高中时期学业繁忙，社交生活更是丰富多彩，我们需要充分利用时间，才能在各方面都有所成就。
本文将为大家提供一份高中时间安排计划表，帮助大家更好地管理时间，完成学业，发展个人兴趣爱好和社交生活。
周一至周五6:30-7:00: 起床，晨练/锻炼身体，可以选择跑步、慢走或者瑜伽等方式。
7:00-7:30: 早餐，注意要吃营养健康的食物，例如鸡蛋、牛奶、水果、面包等。
7:30-8:00: 自习，利用这段时间巩固前一天的学习内容。
8:00-9:00: 校内课程，在课堂上认真听讲，做好笔记。
9:00-11:30: 自主学习时间，完成作业和阅读课外书籍。
11:30-12:30: 午餐，补充充足的能量。
12:30-14:30: 中午小睡或者进行一些身体锻炼，可以到操场上打球或者做其他运动。
14:30-16:30: 自主学习时间，完成练习题和阅读课外书籍。
16:30-17:30: 兴趣班活动，充分发展自己的兴趣爱好，例如音乐、绘画、舞蹈等。
17:30-18:30: 晚餐，和同学们一起用餐，交流学习和生活中的经验。
18:30-20:30: 完成作业和复习功课，可以选择相互讨论和辅导的方式。
20:30-21:30: 自主学习时间，可以进行阅读、做笔记、背单词等。
21:30-22:30: 睡前活动，可以进行放松的瑜伽、冥想或者听音乐等。
22:30: 上床睡觉，保证足够睡眠时间。
周末周末时间相对比较宽裕，可以安排更多个人兴趣爱好和社交生活。
早晨：可以选择跑步、慢走、骑行等运动形式，享受大自然的美好。
上午：可以选择去图书馆阅读书籍、参加社团活动或者进行一些志愿者活动，丰富自己的社交和体验。
中午：和同学们约着一起去一家自己喜欢的餐厅吃饭，一起聊天、交流学习心得和生活经验。
下午：可以选择进行音乐、舞蹈等专业课程的学习，或者到美术馆、博物馆等地方进行文化体验。
晚上：和朋友们一起看电影、唱歌、玩桌游等，享受快乐时光。
高中学霸作息时间表文科生
作为高中学霸，学习是每天最重要的作息节奏。
下面是文科高中学霸的一天作息时间表参考，以此来实现良好的学习成绩。
早上6:00-7:00：早上在清新的空气中起床，给自己多喝水以提神，接着吃顿健康的早餐，帮助身体进入状态，然后做一段简短的早操、活动，保持良好的身体状态，开始新一天的学习。
上午7:00-9:00：可以做一些基础英语知识，如听力、词汇、阅读、语法等，巩固学过的知识，建立词汇量。
9:00-12:00上午：在上午时间，可以把学习的重点转入人文科学，做一些文科和历史，学习古籍，拓展视野。
中午12:00-14:00：中午可以休息一会，吃饭的时候可以减少谈他人的闲聊，然后让大脑休息，可以走走，感受到大自然的乐趣，也可以玩一些有趣轻松的游戏，以放松自己，并为下午课之前恢复精神。
下午14:00-17:00：下午可以把重点转向社会科学，学习政治、经济、地理等科目，将学过的知识回顾巩固。
晚上17:00-20:00：晚上则可以利用时间复习之前学过的知识，主要是科学类的东西，如数学、物理、化学等。
夜晚20:00-23:00：夜晚可以参照作业涉及的知识或着做一些提高，如朗诵、英语口语、剧本剪辑等，以提高自身的素养。
深夜23:00：应酌情休息，提前安排休息时间，保护自身身体及精神健
康，以便于利于学习成绩。
上述就是文科高中学霸一天作息时间表。
文科生都有自己特有的学习作息方式，学会利用有限时间有效学习，以达到良好的学习成绩。
高三作息 -回复
高三作息 -回复
以下是一个高三学生的作息时间表，以保证充足的休息和学习时间。
注意，以下内容仅供参考，具体的作息时间应根据个人情况和学校要求进行调整。
上午：
6:30 - 起床，进行晨间活动和伸展运动。
7:00 - 8:00 - 早餐，健康营养的一餐是保持精力充沛的基础。
8:00 - 8:30 - 晨读，可以利用这段时间预习、复习前一天学习的知识点。
8:30 - 11:30 - 上午课程。
下午：
11:30 - 12:30 - 午餐时间，注意均衡饮食，适量休息。
12:30 - 14:30 - 下午课程。
14:30 - 15:00 - 短暂休息，可以进行放松活动，如散步或听音乐。
15:00 - 17:00 - 自习时间，集中精力进行学习。
17:00 - 17:30 - 运动时间，进行适当的体育锻炼，有益于身心健康。
17:30 - 18:30 - 晚间课程。
晚上：
18:30 - 19:30 - 晚餐时间，摄入适量营养。
19:30 - 22:30 - 复习和完成作业，按计划安排学习内容。
22:30 - 23:00 - 洗漱准备睡觉。
23:00 - 6:30 - 睡眠时间，确保充足的睡眠对于学习和身体健康至关重要。
请注意，高三阶段是紧张且关键的学习阶段，需要合理安排作息时间，充分利用每一天的时间，保持身心健康，提高学习效率。
每日作息时间表仅供参考，根据个人的实际情况和学业进度，可以进行适当调整和优化。
高中一天时间安排表
高中一天时间安排表早晨：6:30-7:00：起床、洗漱、穿衣7:00-7:30：吃早餐7:30-8:00：做早操或进行适度运动8:00-8:40：背诵英语单词或课文上午：8:40-9:30：语文课，学习文言文或现代文9:30-10:20：数学课，学习数学公式和解题方法10:20-10:40：休息，进行放松活动10:40-11:30：物理课，学习物理定律和实验操作11:30-12:00：进行一定时间的电脑游戏放松中午：12:00-12:30：午餐时间，吃午饭12:30-13:00：午休时间，休息片刻下午：13:00-13:50：化学课，学习化学反应方程式和实验技巧13:50-14:40：英语课，学习英语语法和阅读理解14:40-15:00：进行一定时间的户外活动，如打篮球或跑步15:00-15:50：历史课，学习历史事件和人物15:50-16:10：休息，进行放松活动晚上：16:10-17:00：地理课，学习地理地图和地理知识17:00-17:50：生物课，学习生物分类和实验技巧17:50-18:20：进行一定时间的音乐欣赏或演奏18:20-19:00：晚餐时间，吃晚饭19:00-19:30：进行一定时间的家庭作业19:30-20:20：进行一定时间的阅读或写作20:20-20:50：进行一定时间的家庭活动，如看电视或聊天20:50-21:30：进行一定时间的自习或复习功课21:30-22:00：洗漱、准备睡觉夜晚：22:00-6:30：睡眠时间，保证充足的休息总结：高中生一天的时间安排是非常紧凑而充实的。
早晨起床后，进行洗漱、吃早餐和做早操等活动，为一天的学习做好准备。
上午的课程包括语文、数学和物理，涵盖了文科和理科知识。
午餐后，进行午休时间，以保证精力充沛。
下午的课程包括化学、英语和历史，扩展了学生的学科广度。
晚上的课程包括地理和生物，增加了地理和生物方面的知识。
晚上的时间主要用于吃晚饭、完成家庭作业、阅读写作和自习复习等活动。
高中生日常学习计划表
高中生日常学习计划表高中生每日学习时间表对于学习来说，除了一个学期以来学习时间的统筹安排，合理安排每天的时间，以极大的效率提高学习效果尤为重要。
以下是每日学习计划的合理安排。
(1)早上6: 00 -8: 00:一天的工作取决于早上。
对于普通人来说，疲劳已经消除，头脑清晰，体力充沛，这是学习的黄金时间。
能安排全面学习的作业。
(2)早上8: 00 -9: 00:根据测试结果，此时人的耐力处于极佳状态，是接受各种“测试”的好时机。
可以安排难度较大的攻击内容。
(3)上午9: 00 -11: 00:实验表明，在此期间短时记忆效果非常好。
对“抢记录”和马上要检查的东西进行“突击”，可以事半功倍。
(4)中午13: 00 -14: 00:人饭后容易疲劳，尤其是夏天。
休息一下，给自己充电，以便进一步学习。
*好好休息，听听轻音乐。
但是午休时间不应该太长。
(5)下午15: 00 -16: 00:调整后感觉神清气爽。
实验表明，此时的长期记忆效果非常好。
可以合理安排需要“* *记忆”的事情。
(6)下午17: 00 -18: 00:实验表明，这是完成复杂计算和比较脑力密集型作业的好时机。
这个时间适合复杂的计算和繁重的作业。
(7)饭后19: 00 -22: 00:根据情况适当安排。
可以分两三段来学，语文、数学、外语等交叉安排；也可以很困难地交替排列。
以下是我周一到周五，周六和周日的日程安排。
周一至周五每天6: 00起床7:00到校7:10-8:00复习语文、英语、历史等科目需要记忆的内容8:00-11:40学习课中午12: 20-13: 00午休13:30-17:00学习课17: 00。
吃晚饭19:00看《**闻联播》19:30-22:00复习，然后开始1做作业，预习第二天的学习内容22:00休息。
周六和周日。
早上8: 00起床8: 10早餐8: 30-11: 00复习一周所学知识11: 30午餐12: 00 13: 00午休13: 00-16: 00复习做作业16: 00休息19: 00看01030。
中国高中作息时间表
中国高中作息时间表中国高中的作息时间表会因学校、地区和年级而有所不同，但通常遵循一般的时间安排。
以下是一个典型的中国高中作息时间表的示例：周一至周五：1. 早晨自习：6:30 - 7:002. 第一节课：7:30 - 8:203. 第二节课：8:30 - 9:204. 课间休息：9:20 - 9:405. 第三节课：9:40 - 10:306. 第四节课：10:40 - 11:307. 午餐休息：11:30 - 13:308. 第五节课：13:30 - 14:209. 第六节课：14:30 - 15:2010. 课间休息：15:20 - 15:4011. 第七节课：15:40 - 16:3012. 第八节课：16:40 - 17:3013. 自习或课外活动：17:30 - 19:0014. 晚餐：19:00 - 20:0015. 自习或课外活动：20:00 - 21:3016. 完成作业和个人学习：21:30 - 22:3017. 休息时间：22:30 - 23:0018. 就寝：23:00周末：1. 周六上午：学校组织的活动、考试或课外辅导2. 周六下午：自习或社会活动3. 周日：自习、课外活动或休息请注意，高中的作息时间表可能会因学校的具体安排、考试和学科的不同而有所变化。
另外，周六上午通常会有一些特殊的学科辅导或活动，如艺术、体育、科研等。
高中生的作息时间表通常非常紧张，因为他们需要应对学业的压力和备战高考。
学生通常会参加额外的课外辅导和考试准备，以确保他们在高考中表现出色。
这个时间表只是一个示例，实际的时间表可能会因学校政策和地区而有所不同。
高中生作息时间表
星期日 8:00
①未回家的 自由安排，
或外出爬 山，或找朋 友聊天，或 进图书馆， 或者……②
回家的在 14:30前一定 得赶到学校
平时上课期
间，认真听
讲，认真做
笔记，每一
科都要有专
门的笔记
本，问题本
。无论哪一
午休
科，随时笔
记在手，记
下老师所讲
第七节 劳动
16:15-16:55 17:05-17:45 17:45-18:00
8
班会
9
第八节
第八节
第八节
将一天的作业全部做完
午饭
第八节
第八节
午后
18:05-18:35
1、文科生：周一周四读背历史；周二周五读背地理；周三周日读背政治。 2、理科生：周一二做物理课本或资料；周三四做化学课本或资料；周五、 日读做生物课本或资料
2 询问该科晚自习老师题目（平时在上课过程中出现，你已经记在困难笔记本
上的难题），或做该科作业。
看电影或看 书或听音乐 或外出采购
看电视，主要 是新闻
休息
21:20-22:05
22:05-23:00 23；00-23:20
3 继续做还未完成的作业（主要是数学英语），有多余时间看看课外书
有计划有步骤的做自己欠缺的或喜欢的科目的习题 热水洗漱就寝
的每一处精
彩。
进入正常学习状 态
看一周笔记到 19:20
上午
9:25-10:05
3
第三节
第三节
第三节
第三节
第三节
第三节
①周一认真听国旗下的讲话，吸收精彩之处；当说到学生问题时，有则改之无则加勉②其他时候认真做操锻炼身体，认真听学校的通 知及安排，以便及时调整自己的学习安排。
高中学霸时间安排计划表
高中学霸时间安排计划表在大家的眼里，学霸是那种成天埋头苦学的学生，不会浪费任何一分钟的时间。
那么下面我们来看看学霸是怎么安排自己作息时间的。
1高中学霸作息时间计划表6：00-7：30：对于高三的我们来讲，睡懒觉这一年是和自己无关的事情了，一日之际在于晨，这个时候是头脑最清醒且体力最充沛的时间，也是学习和锻炼的黄金时间，这个时间安排全所有功课的全面复习，尤其是记忆力的课程(比如英语单词、文科类科目等)。
同时，高考不光是脑力的竞争，也是体力的坚持，所以在一周的时间里大家一定要给自己两三天锻炼的时间，身体锻炼一定不能少，半个小时即可，锻炼的时候可以听一些励志歌曲等，为一天的学习打好基础。
7：30-8：00：早餐时间，专心吃饭，半小时的吃饭时间足够了。
8：00-9：00：实验结果表明，这个时候人的耐力是最好的，是可以接受一些“考验”，所以像逻辑性的、难度大的课程可安排在这个时间。
比如数学。
9：00-11：00：这个时间段的短期记忆力效果比较好，对于即将要考核的东西可以进行“突击”，可达到事半功倍的效果!11：00-12：00：接近午饭时间，一上午的复习容易产生疲劳，这个时间可以进行一些常规的练习题复习，达到巩固的目的。
12：00-13：00：午饭时间，可以听一些轻音乐来舒缓紧张了一上午的神经，让脑子进行一定的休息。
13：00-14：00：这个时间段容易出现饭后疲劳，所以建议稍作休息调整下，如果要午睡的话，半小时就差不多了。
15：00-16：00：这个时间段的长期记忆效果最好，可安排记忆一些需要永久记忆的东西。
16：00-18：00：这段时间适合做一些复杂的计算和费劲的功课。
19：00点左右：晚饭时间，也是休息时间，让脑子得到一定要休息。
2高中学霸作息时间表晚饭后，可根据个人情况安排复习，可以语数外文理科交替安排复习。
晚上定时睡觉，必须赶在12点之前休息，养成一个好习惯，晚上充足的睡眠，才能保证第二天的充沛精力和状态。
高中生每日计划表详细(8篇)
高中生每日计划表详细(8篇) 6:30am - 起床并做早操，洗漱7:00am - 吃早餐，检查当天课程表8:00am - 坐公交去学校8:30am - 上午课程12:00pm - 午餐12:30pm - 自修2:00pm - 下午课程5:00pm - 放学回家6:00pm - 吃晚餐7:00pm - 完成作业和复习10:00pm - 睡觉日常计划表2：6:00am - 起床并做晨跑，洗漱7:00am - 吃早餐8:00am - 坐公交去学校8:30am - 上午课程12:00pm - 午餐12:30pm - 参加社团活动2:00pm - 下午课程5:00pm - 放学回家6:00pm - 运动锻炼7:00pm - 吃晚餐8:00pm - 完成作业和复习10:00pm - 睡觉6:30am - 起床并做早操，洗漱7:00am - 吃早餐，检查当天课程表8:00am - 坐公交去学校8:30am - 上午课程12:00pm - 午餐12:30pm - 参加课外辅导或兴趣班2:00pm - 下午课程5:00pm - 放学回家6:00pm - 吃晚餐7:00pm - 完成作业和复习10:00pm - 睡觉日常计划表4：7:00am - 起床并做晨练，洗漱7:30am - 吃早餐，检查当天课程表8:00am - 开车去学校8:30am - 上午课程12:00pm - 午餐12:30pm - 个人自习2:00pm - 下午课程5:00pm - 放学回家6:00pm - 进行课外辅导或兴趣班7:00pm - 吃晚餐8:00pm - 完成作业和复习10:30pm - 睡觉6:30am - 起床并做早操，洗漱7:00am - 吃早餐，检查当天课程表8:00am - 骑自行车去学校8:30am - 上午课程12:00pm - 午餐12:30pm - 个人自习2:00pm - 下午课程5:00pm - 放学回家6:00pm - 吃晚餐7:00pm - 参加社团活动9:00pm - 完成作业和复习10:00pm - 睡觉日常计划表6：6:30am - 起床并做晨练，洗漱7:00am - 吃早餐，检查当天课程表8:00am - 坐地铁去学校8:30am - 上午课程12:00pm - 午餐12:30pm - 个人自习2:00pm - 下午课程5:00pm - 放学回家6:00pm - 运动锻炼7:00pm - 吃晚餐8:00pm - 完成作业和复习10:00pm - 睡觉日常计划表7：7:00am - 起床并做晨练，洗漱7:30am - 吃早餐，检查当天课程表8:00am - 开车去学校8:30am - 上午课程12:00pm - 午餐12:30pm - 个人自习2:00pm - 下午课程5:00pm - 放学回家6:00pm - 运动锻炼7:00pm - 吃晚餐8:00pm - 完成作业和复习10:30pm - 睡觉日常计划表8：6:00am - 起床并做晨跑，洗漱7:00am - 吃早餐8:00am - 坐公交去学校8:30am - 上午课程12:00pm - 午餐12:30pm - 自修2:00pm - 下午课程6:00pm - 放学回家6:30pm - 运动锻炼7:00pm - 吃晚餐8:00pm - 完成作业和复习10:00pm - 睡觉《每日计划表》是一种非常有益的时间管理工具，可以帮助我们更有效地组织每天的生活和学习。
高中生最佳作息时间表计划表
高中生最佳作息时间表计划表时间：2022-11-03 16:03:40
高中生学习比较紧张，如果能每天都安排好时间，可以提高学习效率。
高中生最佳作息时间表计划表 1下面是范例可以参考。
1、6：00——6：20，起床，洗漱。
2、6：20——6：50，运动，背单词。
3、6：50——7：20，吃早餐。
4、7：20——7：50，晨读、早自习。
5、7：50——12：00，上课。
6、12：00——12：40，吃午饭。
7、12：40——13：40，做试卷、看书。
8、13：40——14：10，午休。
9、14：10——17：30，上课。
10、17：30——19：00，课外培训。
11、19：00——19：40，吃晚餐，看新闻。
12、19：40——21：00，做作业。
13、21：00——21：30，洗澡。
14、21：30——23：00，看书，做试卷/习题。
15、23：00，睡觉。
高中生可以根据自己的学习计划、学校课程来安排作息，在安排作息的时候，时间不用卡得太紧，还可以根据每天实际变化适当调整。
每天按照计划进行学习，形成规律之后，高中生也能更加自如处理学习任务了。
高中作息时间表
高一作息时间表
具体高中上课作息时间安排，根据每个学校以及地区会有所不同，整体来说高中生的上课时间会比较长，晚上还有自习的时间，学生一天大部分的时间都会在学校里面度过，没有太多自我的时间。
1、早自习：7:30-8:00
2、第一节课：8:00-8:45
3、第二节课：8:55-9:40
4、课间操：9:40-10:00
5、第三节课：10:00-10:45
6、第四节课：10:55-11:40
7、午休：11:40-13:30
8、第五节课：13:30-14:15
9、第六节课：14:25-15:10
10、第七节课：15:20-16:05
11、第八节课：16:15-17:00
12、晚自习：18:30-21:30
这个作息时间表是根据学校的具体安排和学生自身情况而定的，因此可能存在差异。
每个学生都应该根据自己和学校的实际情况制定适合自己的学习计划。
高中生每日学习计划安排表
高中生每日学习计划安排表（1）早上6点-8点：一日之计在于晨，对一般人来说，疲惫已消退，头脑最糊涂，体力亦充足，是学习的黄金时段。
可安排对功课的全面学习。
（2）早上8点-9点：据试验结果显示，此时人的耐力处于最正确状态，正是承受各种“考验”的好时间。
可安排难度大的攻坚内容。
（3）上午9点-11点：试验说明这段时间短期记忆效果很好。
对“抢记”和立刻要考核的东西进展“突击”，可事半功倍。
（4）正午13点-14点：饭后人易疲惫，夏季尤其如此。
休息调整一下，养精蓄锐，以利于再学习。
最好休息，也可听轻音乐。
但午休切莫过长。
（5）下午15点-16点：调整后精神又振，试验说明，此时长期记忆效果特别好。
可合理安排那些需“永久记忆”的东西。
（6）黄昏17点-18点：试验显示这是完成简单计算和比拟消耗脑力作业的好时间。
这段时间相宜做简单计算和费力作业。
（7）晚饭后19点-22点：应依据状况妥当安排。
可分两三段来学习，语、数、外等穿插安排；也可作难易交替安排。
以下是我从星期一到星期五和星期六、星期天的作息时间表星期一到星期五每天6：00起床→7：00到校→ 7：10-8：00复习语文、英语、历史等科目需要记忆的东西→8：00-11：40 学习上课→中午午休12：20-13：00→下午13：30-17：00学习上课→17：00-17：30复习语文、英语等需要记忆的科目→17：30放学→18：15到家、吃晚饭→19：00观看《新闻联播》→19：30-22：00先复习后开头 1 做作业、预习其次天的学习内容→22：00休息。
星期六和星期天的按排早晨8：00起床→8：10早餐→8：30-11：00复习一周以来的学习内容→11：30午餐→12：00→13：00午休→13：00-16：00复习后做作业→16：00休息→19：00观看《新闻联播》→20：00复习→21：00休息。
在每一门课的复习中，不同阶段以不同内容为主，多看课本或多做习题，要把握好。
高中学习时间表
晚自习一
晚自习二
晚自习三
查缺补漏，整理错题本
一天学习“过电影”
积极暗示
安静睡眠
晚自习是对知识进行拓展延伸的时间，应安排综合性套题训练。睡前一小时应做总结性工作，不宜再做难题。
文科生的一天
6:10
6:30
—6:45
6:55前
7:00
—7:20
7:20
—7:40
中午半小时
下午自习课
锻炼
洗澡
吃饭
轻松起床
积极暗示
安静睡眠
晚自习是对知识进行拓展延伸的时间，应安排综合性套题训练。睡前一小时应做总结性工作，不宜再做难题。
—22:20
晚自习后半小时
睡前五分钟
23:10
整理一天的笔记、错题
读文综
晚自习一
晚自习二
晚自习三
查缺补漏，整理错题本
一天学习“过电影”
积极暗示
安静睡眠
晚自习是对知识进行拓展延伸的时间，应安排综合性套题训练。睡前一小时应做总结性工作，不宜再做难题。
文科生的一天
6:10
6:30
—6:45
6:55前
7:00
—7:20
7:20
—7:40
中午半小时
下午自习课
锻炼
洗澡
吃饭
轻松起床
背单词或诗句
吃完早餐
一天计划
读英语
读语文
看书或
宿舍讨论
完成当天相关练习
50分钟
18:20
—18:40
18:40
—19:00
19:00
—20:10
20:20
—21:10
21:30
—22:20
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20:30—21:15
自习三
21:25—22:10
自习四
22:10—22:40
洗漱
动作迅速、不外出、不互串宿舍
寝室长及所有班干部负责
22:40—05:50
熄灯就寝
安静就寝
世界上最健康的作息时间表
“未来永远从现在开始”
时间
活动
健康理由
05:50—06:05
起床
1、刷牙能使牙齿在早餐时能被氟化物有效地保护起来，预防蛀牙的发生。
16:20—17:05
第七节
17:05—17:40
晚餐
根据体内的生物钟，这个时间是运动的最佳时间。
下课后跑一圈，避开就餐高峰，买完食物边散步边吃完，省时又健康
17:40—18:30
晚读报
如果你不具备过目不忘的记忆力，至少也得是半小时背完《琵琶行》的功力，那么大声的诵读吧！！！
18:30—19:25
自习一
19:35—20:20
自习二
20:30—21:15
自习三
21:25—22:10
自习四
22:10—22:40
洗漱
平均来说，成年男性每天应睡足七小时左右，而女性则应睡足七小时二十分钟。
任何试图更改生物钟的行为，都将给身体留下莫名其妙的疾病，20、30年之后再后悔，已经来不及了。
22:40—05:50
熄灯就寝
17:40—18:30
晚读报
积极认真完成老师布置的任务
1、17:40进教室，不允许迟到
2、班长、课代表、纪律委员、值日生负责
18:30—19:25
自习一
1、提前准备，积极参与，大胆质疑
2、自主学习、学科检测期间保持安静，独立学习或做题
1、上课铃响，必须就坐好。
2、班长、课代表、纪律委员、值日生负责
19:35—20:20
高一5班作息时间表
“未来永远从现在开始”
时间
活动
要求
备注
05:50—06:05
起床、洗漱、自习/早操集合
1、整理个人内务
2、迅速集合
3、准备自习内容
1、雨天06:05进教室
2、体育、值日生负责
06:05—06:20
早操
1、队列整齐
2、口号洪亮
3、必穿校服
1、若遇雨天，在教室读书
2、每人手上要有书或者知识卡片
午自习
人体生物钟此时需要来个小小的缓冲。雅典大学的研究人员发现，每周至少睡三次午觉，每次睡30分钟或者更多的人，其罹患心脏疾病的几率比其他人低37%。
13:00—14:00
午休
14:15—14:30
预备
头悬梁，锥刺股，站立读书不辛苦！
14:30—15:15
第五节
15:15—16:10
第六节
晚餐还遥遥无期，一杯酸奶最懂你！这会稳定人体内的血糖值，并缓和紧张工作之后的疲劳。有利于心脏健康。原味酸奶能有效地平衡人体肠道内的菌群水平。
14:15—14:30
预备
起床准备，洗脸清醒
14:30—15:15
第五节
1、站立学习10分钟
2、提前准备，积极参与，集中精力，大胆质疑
1、上课铃响，必须就坐好。
2、班长、课代表、纪律委员、值日生负责
15:15—16:10Βιβλιοθήκη 第六节16:20—17:05
第七节
17:05—17:40
晚餐
不准在教室内就餐
纪律、生活委员负责
2、喝一杯水：人体内进行的种种化学作用和活动都需要水，缺水会引起头痛、皮肤干燥和眼睛疼痛。晨起喝水会有效地缓解夜间身体的缺水症状。
3、“千万别不吃早餐，它对平衡人体内的血糖水平十分必需。”伦敦国王大学自然科学专家、营养学家凯文·威兰博士建议说。
06:05—06:20
洗漱
06:20—07:05
早读
07:05—07:30
08:55—09:40
第二节课
09:40—10:10
课间操
连续两个小时的学习后，窗外的新鲜空气在呼唤着你！
10:10—10:55
第三节课
为健康，所有同学需换上宽松的校服！
11:05—11:50
第四节课
11:50—12:25
午餐
远离地沟油，谢绝校外就餐！食堂饭菜难吃，但它安全呀！
12:30—13:00
3、体育、值日生负责
06:20—07:05
早读
1、前10分钟站立诵读
2、25分钟背诵，理解记忆
3、最后10分钟检查背诵或默写
课代表、学科组长负责
07:05—07:30
早餐
不准在教室内就餐
纪律、生活委员负责
07:30—07:50
听力
提前准备，全神贯注
班长、课代表、纪律委员负责
08:00—08:45
第一节课
第三节课
提前准备，积极参与，大胆质疑
1、上课铃响，必须就坐好。
2、班长、课代表、纪律委员、值日生负责
11:05—11:50
第四节课
11:50—12:25
午餐
不准在教室内就餐
纪律、生活委员负责
12:30—13:00
午自习
保持安静、独立学习
班长、纪律、生活委员负责
13:00—14:00
午休
保持安静，禁止走动
早餐
07:30—07:50
听力
08:00—08:45
第一节课
1、过紧的着装会使人姿势扭曲，从而引发背痛。这是英国骨科委员会执行主席罗宾·谢泼德的意见。为健康，所有同学需换上宽松的校服！
2、纽约失眠治疗中心的研究人员发现，大多数人的思维都是在醒后一到两个小时最为敏捷，这时就着手处理最费心智的工作和事情。
提前准备，积极参与，集中精力
1、上课铃响，必须就坐好。
2、班长、课代表、纪律委员、值日生负责
08:55—09:40
第二节课
09:40—10:10
课间操
1、集合迅速
2、队列整齐
3、口号洪亮
4、知识卡片或识记本
1、每人手上有知识卡片或识记本
2、体育、学习委员、值日生负责
3、若遇雨天，在教室自习
10:10—10:55