食物热量表
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黄豆，又叫大豆、黄大豆、枝豆、菜用大豆热量：390 大卡(每100克)
豆腐
热量：82 大卡(每100克)
豆腐(南)，又叫嫩豆腐、软豆腐
热量：57 大卡(每100克)
豆腐(北)，又叫软玉
热量：99 大卡(每100克)
豆腐干，又叫豆干、白干
热量：142 大卡(每100克)
豆腐干(香干)
热量：152 大卡(每100克)
豆腐干(小香干)
热量：174 大卡(每100克)
豆腐干(菜干)
热量：137 大卡(每100克)
豆腐脑(带卤)
热量：48 大卡(每100克)
油豆腐
热量：245 大卡(每100克)
内酯豆腐，又叫豆腐
热量：50 大卡(每100克)
豆腐皮，又叫百片、腐衣、豆腐皮、油皮热量：410 大卡(每100克)
豆腐卷
热量：203 大卡(每100克)
豆腐丝(油)
热量：304 大卡(每100克)
素鸡，又叫素鱼
热量：194 大卡(每100克)
豆腐干(卤干)
热量：339 大卡(每100克)
腰果（熟）
热量：594 大卡(每100克)
腐竹（干），又叫支竹、甜竹、腐筋
热量：461 大卡(每100克)
豆腐丝
热量：203 大卡(每100克)
豆腐丝(干)
热量：451 大卡(每100克)
千张，又叫百页、皮子、豆片、干豆腐
热量：262 大卡(每100克)
豆腐干(酱油干)
热量：157 大卡(每100克)
素火腿
热量：213 大卡(每100克)
豆腐干(臭干)
热量：99 大卡(每100克)
栗子(熟)，又叫板栗
热量：214 大卡(每100克)
花生(炒)
热量：601 大卡(每100克)
花生仁（油炸），又叫落花生、地果、唐人豆热量：618 大卡(每100克)
开心果（熟）
热量：614 大卡(每100克)
腰果，又叫鸡腰果、介寿果
热量：559 大卡(每100克)
莲子(干)，又叫莲宝、莲米、藕实、水芝、丹...热量：350 大卡(每100克)
白果(干)，又叫银杏
热量：355 大卡(每100克)
南瓜子仁，又叫白瓜子、南瓜仁
热量：576 大卡(每100克)
榛子(干)，又叫尖栗、平榛、山反栗
热量：561 大卡(每100克)
美国大杏仁，又叫巴旦木
松子仁，又叫海松子、新罗松子
热量：718 大卡(每100克)
核桃(鲜)
热量：336 大卡(每100克)
热量：347 大卡(每100克)
莜麦面
热量：376 大卡(每100克)
春卷，又叫春饼、薄饼
热量：465 大卡(每100克)
玉米(鲜)，又叫苞谷、珍珠米、棒子、玉蜀黍...热量：112 大卡(每100克)
籼米粉，又叫米线、米粉
热量：356 大卡(每100克)
馒头
思念奶香馒头
热量：268 大卡(每100克)
小麦粉(标准粉)，又叫面粉
热量：349 大卡(每100克)
玉米面(黄)
热量：352 大卡(每100克)
小米，又叫粟米、稞子、秫子、黏米、白梁粟、粟谷热量：361 大卡(每100克)
燕麦片
热量：377 大卡(每100克)
面包
热量：313 大卡(每100克)
黄油面包
热量：331 大卡(每100克)
果料面包，又叫面包、水果面包
热量：279 大卡(每100克)
红薯，又叫山芋，甘薯(红心)，地瓜
热量：102 大卡(每100克)
马铃薯，又叫土豆、洋芋、地蛋、山药蛋、洋番薯热量：77 大卡(每100克)
芋头，又叫里芋、香芋、芋艿、毛芋
热量：81 大卡(每100克)
芋头(煮)
热量：60 大卡(每100克)
凉粉(带调料)
热量：51 大卡(每100克)
包子（猪肉馅）
热量：227 大卡(每100克)
包子（三鲜馅）
热量：223 大卡(每100克)
饺子/馄饨（半荤），又叫饺子（猪肉茴香馅）
热量：223 大卡(每100克)
饺子（猪肉香菇馅）
热量：231 大卡(每100克)
面条（生）
热量：286 大卡(每100克)
面条(煮)
热量：110 大卡(每100克)
挂面
热量：348 大卡(每100克)
面条(标准粉，切面)
热量：283 大卡(每100克)
方便面
热量：473 大卡(每100克)
红烧牛肉方便面（面饼+调味料+蔬菜+肉酱）
热量：447 大卡(每100克)
粉条（干）
热量：339 大卡(每100克)
魔芋丝结，又叫素鲍鱼丝
热量：12 大卡(每100克)
花卷
热量：214 大卡(每100克)
烙饼
热量：259 大卡(每100克)
油条
热量：388 大卡(每100克)
油饼
热量：403 大卡(每100克)
粳米粥
热量：47 大卡(每100克)
烧饼(加糖)
热量：298 大卡(每100克)
全麦面包
热量：246 大卡(每100克)
薏米，又叫薏苡、薏苡仁、六谷米、苡米、薏仁...热量：361 大卡(每100克)
绿豆，又叫青小豆、植豆、交豆
热量：329 大卡(每100克)
粉丝（干），又叫细粉、线粉、丝粉、古称索粉热量：338 大卡(每100克)
麦片
热量：368 大卡(每100克)