中高考快速提分秘籍

封皮名称：

中高考快速提分秘籍

封面图片脑心舒口服液

高考状元的高分“秘诀”

内容页每页加入两个产品图片，分别放在左上角和右下角

秘诀一：三倍高效学习时间管理

——课后学习时间一定要分为：早晚学习

1.凌晨4：00-5：00起床，学习需背诵的东西，如英语、政治、语文、

物理、化学；因为早上最安静，环境干扰最少，也是精力最集中、背诵

效率最高的时间。据统计，凌晨学习1小时，相当于夜间学习3个小时。

即提高三倍效率。另外，早上是一天气温最凉爽、空气最好的时候

2.晚间要早睡；

因晚间环境干扰多，有白天不愉快或兴奋的事情干扰、周边环境电视的干扰或诱惑，上网、QQ、微信的干扰或诱惑，同学、朋友的电话干

扰，天气炎热的烦心等等。

晚间学习内容：晚间尽量不要去背东东西，以做思考性、计算性的科目为主，即当人完全沉浸到思考问题的时候，就会不受环境干扰。如

数学、几何等；另外，晚间可做第二天白天的新课预习自学。

3. 将做作业时间，安排到课间；上完一堂课，在课间十分钟立刻做

作业，一天八堂课，你就多出80分钟做作业。自学能力强的学生，基本

在课间这80分钟内就能把所有作业做完。

晚间回去后，就是重温一下白天的内容，并自学下一天的新课。

秘诀二：学习新课一定要养成自学的好习惯

学习的目的是学会，而不是听会，养成自学的习惯才是一辈子需要的

本领。

每天自学第二天要讲的课，有自己无法理解的地方标示出来，这就是是第二天听课的重点。

带着问题去听课，效果最好。该学会的，你已在家自学会了，不会的重点问题在课堂上听课也已听会了；课堂听不明白的，课后问同学或老师必须搞会，每天不留尾巴，日清日结。

为什么这么做，就是一个很简单道理，上课时间，长达45分钟，让一个人45分钟内保持认真听课状态是绝对不现实的，任何人都难以做到，

所以每个人都会溜号，这是人性；因此，有些课就会听得不完整，所以

每天都会留个尾巴，如果当天没有解决，每课留一点，每天留一点，这样一学期下来会攒了一堆未听会、听懂的问题，那么成绩怎么会好呢？

相反，如果我们会自学，那么我们自学的速度会非常快，一堂45分钟的课，自学也就10多分钟学完，不会的上课有目的性听一下即可，其他时间溜点号也无所谓。

即自学、预习的目的就是提高学习效率，就是保证所有问题全会、每天100%不留问题、都会了以后，可节省做作业时间3倍以上。

自学一遍、再听一遍，你就比只听一遍的人多复习一遍，你的成绩就会迅速提升。带着问题听的效率将有多高！

秘诀三：晚间温习的重要性

学习的目的是学会，学会不是简单记忆，而是进入潜意识，就像开车司机，开车时根本不需要通过大脑思考，都是潜意识在开车。

学习也是一样，那么多的知识量，靠记忆谁能都记得住，只有进入潜意识里才能长久记忆，潜意识就是弄懂原理，3-4次以上训练方会形成。

即夜间自学一次、白天听课一次、白天做作业一次、夜间温习一次。

温习的方法，很简单，就是把教科书课本拿出来，将书上今天新学的课本

的内容在逐字逐句再看一遍、理解一遍，形成潜意识。

温习的时间很短，一科也就十分、八分钟，但是对潜意识形成有奇效。

传统的学生学习，只是听课，做作业。如果加上自学和温习，将迅速提高几倍的成绩。

秘诀四：学会做作业

做作业的目的：是为了验证你是否掌握了知识，所以，如果发现不会时，立刻翻阅课本，再理解一下教科书内容，万变不离其中。千万不要为了做作业而作，就本末倒置了。

流程：做作业---看书理解《错题》背后的基础知识----再次做对《错题》！

秘诀五：如何利用考试提高成绩

1. 每次考试，你错的题就是证明这部分内容没有掌握扎实，正确的做法是立刻找书本，看一下教科书上相关内容，复习巩固后再改错。不要轻易问同学答案，切记绝不能就题论题，弄懂问题根源的原理才是最重要的。

2.错题本的奇效：

每个学生都要准备二个笔记本，一个叫《错题本》，一个交《答案本》；

用法：(1).每次考试结果出来后，先就错题而看书本基础知识，解决根源问题；

(2).解决后，将错题用剪刀剪下来，黏在《错题本》上，同样在另一个《答

案本》上写上正确答案，这个习惯一定要坚持下来。

(3).错题本的应用：

第一：人有习惯思维，每次做错的事总容易再犯错，每次考试做错的题，也是掌握最不扎实，最有难度的知识；如果你没有从根上解决掉，那么以后可能还会容易犯错。必须要将基础知识学牢，进入潜意识。

第二：当你中、高考前一周内，再复习一遍课本已来不急，但是人们的记忆是衰退的，这是现实。那么在考前一周内最有效率的就是拿出错题本，重新做错题。检验一下最有难度、最不扎实的知识自己是否已100%掌握。

如果发现还没有掌握，就立即去看教科书或集中起来一起问老师。

一个考前重做一遍错题本的学生可迅速提高30-60分成绩。

错题本使用流程：考前一周做《错题本》----对照《答案本》-----看书或问老师解决根源性知识问题--- 进考场中、高考。

秘诀六：临考前其他必备

1.学会休息：每天中午必须午睡30分钟以上，晚饭后要瞑目深呼吸30分

钟以上。这样，及时給大脑充氧，提高学习效率。

2.每次考试前早上，必须去散步或运动10分钟，加快血液循环。

3.放松心情，不要太在乎考试结果，轻松反而会有更好的成绩。

秘诀七：学会5分钟快速健身

学习时间长，必须要保持好身体；

一个快速健身减肥的好办法，站在原地，左右腿轮换快速向前踢，踢的时候腿要绷直，类似跳绳的感觉，只是脚往前踢，这个动作，可在最短的时间内提高心肺功能，锻炼腹肌肉，去掉小肚子，瘦身，瘦腿；5分钟就能达到健身效果，在任何地方都能做。

秘诀八：. 学习期间饮食很重要

1. 不能吃高脂肪的食品，如肥肉、油炸食品，会导致血脂高，血粘稠，

整天会发困。

2. 不能吃太多蔬菜，有农药残留，影响大脑神经；选择蔬菜选气味浓的，

不易生虫子的，这种蔬菜农民打的农药相对少；家长上网查一下，很有必要性，如虫子少的有蒜苔、蒜苗、香菜、茴香、茼蒿等，还有地下果实类，如花生、土豆、萝卜、地瓜、藕等！

常见的农药量大的有黄瓜、豆角、白菜、包心菜（10种以上）。

农药几乎不能洗净，因为60%的农药是油脂性的，就跟猪油、牛油一样，用水是洗不掉的。所以建议洗蔬菜用热水或加少量蔬果洗涤剂清洗。

尽量不要食用用塑料包装的小食品，塑料包装的矿泉水，这些包装都含有塑化剂，能引起内分泌失调，影响学生生殖系统发育，引起不孕不育。