电脑族久坐易患上八大疾病(二)

白领一族如何预防坐出来的六种病

白领一族如何预防坐出来的六种病如今，随着经济的快速发展，现代人的生活方式越来越趋向于久坐不动。

特别是白领一族，每天需要长时间地坐在电脑前，办公室内人来人往，通勤路上拥挤不堪，久而久之，不良的工作生活方式给身体健康造成了重大威胁。

下面让我们来了解一下，白领一族如何预防坐出来的六种病。

一、颈椎病每天长时间的低头看电脑，很容易造成颈椎疲劳、颈椎酸痛、出现头痛、头晕现象等。

为了减少这种情况发生，白领们需留意以下几点：1.保持正确的坐姿，头、颈部保持放松状态。

2.坐办公室时间过长时，可以过一段时间起来走动，活动颈部肌肉，缓解颈椎的疲劳感。

3.熬夜看电影、漫画，不要长时间保持颈部的一种姿势，容易导致颈部肌肉疲劳和酸痛，加重颈椎病的症状。

二、肥胖症长时间的座位不动，过多的吃零食拼命加班，不正常运动，这些都是导致肥胖症的主要原因。

为了减轻这种负面影响，白领们应注意以下几点：1.减少在办公室进食花生米、薯片等零食，加强运动，正确控制自己的饮食习惯。

2.经常留意自己的身体状况，体重过重时，及时采取措施加以减轻。

3.合理安排自己的日程安排，为自己策划一些健康的工作生活节奏，增强身体素质，提高工作效率等。

三、腰椎病长时间久坐办公室，一旦腰椎受到了损伤，孤独病症状就会出现，给我们的日常工作工作带来了很大的困扰。

白领们可以通过以下几点预防腰椎病：1.在工作的过程中，保持坐姿如温和的东西，睡眠时使用一些舒适的枕头、床垫，帮助我们保持一个舒适的身体状态。

2.参加一些有益健康的运动，如弯腰、伸展操等，全面地锻炼自己的各个身体部位，增强身体体质。

3.在进行一些重型工作时，尽量避免长时间地保持同一种姿势，在办公室时可以适当休息，放松自己的腰部肌肉。

四、近视眼现代社会，电子产品浸润我们生活的方方面面，特别是办公室人员，每天需要长时间使用电脑、手机，过多地疲劳视觉会导致视力下降。

以下是预防近视眼的一些健康小贴士：1.保持充足的睡眠，注意眼部的放松。

久坐引发的疾病

盘点久坐引发的八大疾病一、久坐易引起腿部血液凝块西伦敦怀特利诊所的血管外科顾问马克•怀特利专家解释，久坐会对小腿和脚部静脉血管产生较大压力，减少血液流通。

由此，会引发血液凝块，比如深静脉血栓。

所以专家建议，每坐二十分钟，最好起身活动，或者用相关产品来增加腿部血液流通。

二、久坐易引起Ⅱ型糖尿病伦敦皇家NHS信托基金会的荣誉讲师马克•范达普研究发现，久坐还易引起胰岛素抵抗，引发Ⅱ型糖尿病。

他表示，当人处于静止状态时，肌肉会懈于从血液中吸收葡萄糖，增加胰岛素抵抗。

而有规律的小幅度动作可以增强胰岛素的作用。

三、久坐易引起便秘伦敦大学医学院胃肠病学家安东•曼纽尔表示，当你处于长期静坐状态时，肠道运动功能减弱，肠道中的物质就会变干，导致排便困难。

四、久坐易引起头疼特许理疗师萨米•马戈称，当人们以C字形的姿势坐在凳子上，颈部处于后倾状态。

这种姿势会对颈部神经造成影响，导致头疼。

她建议人们坐凳面靠后的位置，使坐姿更加挺拔，以减小对颈部的压力。

五、久坐易引起膝骨关节炎研究表明，久坐会导致肥胖，从而增加关节的负担。

而人体的膝关节并不适合长期处于弯曲状态，长时间保持坐姿，会引起肌无力，导致膝盖骨压力过大，引发膝骨关节炎。

英国利兹大学肌肉骨骼学教授菲利普•客纳罕警告，当你需要双手支撑座椅才能站起来时，你的肌肉已经开始出现了问题。

六、久坐易引起脑雾专家研究发现，人类的身体活动与大脑活动息息相关。

当你血液循环良好时，大脑的工作也会更有效率。

七、久坐易引起直肠癌西澳大学科学家们发现，当人们从事需要静坐的行业超过十年时，末端结肠就更容易出现肿瘤，患直肠癌的几率更是比其他人高出44%。

八、久坐易引起腰间盘突出长时间不运动会导致脊椎灵活度下降，日常生活中的一些小动作都会引起脊椎受伤，比如系鞋带。

伊斯特本医院骨科医生斯佳丽•麦克纳利称，久坐会使得原本处于液体状态的椎间盘在脊椎的重量下暂时被压扁，一个突然的动作就会引发腰间盘突出。

候放几片生姜即可。

久坐电脑前的常见病症

常见病症三：腰椎劳损
长期在办公室工作的人群最易患腰肌劳损，而长期玩网游的玩家们更是难逃噩运，怎样预防呢？这就要求坐在电脑前要经常变换体位，纠正不良姿势，多活动或起身走动，平时要加强腰背肌及脊椎间韧带的锻炼和保护。
常见疾病四：肌紧张性头痛及血管性头痛
玩游戏时间过长容易引起肌紧张性头痛或血管性头痛，虽然该类症状没有前三种较常见，但发病起来异常难受。我曾经常时间熬夜网游时，经常伴随着头痛，即使睡一觉醒来了仍然头痛而且精神不佳，严重者还会形成顽固肌紧张性头痛，长期反复对健康影响严重！
近日，因工作繁忙，颈椎、背部经常疼痛，专门查了一下资料，发现原来我得了办公室综合症，也就是长期面对电脑的人士经常会碰到的疾病，这些疾病除了常见于久坐办公室的人群中，更是在游戏爱好者中急剧扩大。身体是革命的本钱，在喜爱游戏之余，北冥冰提醒各位玩家：注意身体，拥有健康的身体才有享受游戏乐趣的资本。
常见病症一：眼部疾病
常见病症二：颈椎病
颈椎位于头部、胸部与上肢之间、又是脊柱椎骨中体积最小，但灵活性最大、活动频率最高、负重较大的节段，由于承受各种负荷、劳损，甚至外伤，所以极易发生退变。大约30岁之后，颈椎间盘就开始逐渐退化，含水量减少，并伴随年龄增长而更为明显，且诱发或促使颈椎其它部位组织退变。长期面对电脑过度疲劳会引起颈椎的提前退变，不要小看小小的一段颈椎，它可是连接身体与头颅的枢纽，除了颈部及周围疼痛外，严重者会附带其他病变。
据医院眼科专家介绍，因为屏幕上出现的画面是上下左右跳跃式的，变幻迅速，玩的人目不转睛盯着荧屏，使眼睛过度疲劳，轻者引起近视，重者导致视网膜脱离，造成视力严重障碍而突发暴盲，即暂时性或永久性失明。失明或许到不至于，专家只是为我们分析了最糟糕的情况，但长期玩游戏容易引起眼部疲劳，尤其熬夜游戏，所以希望热爱游戏的同胞们好好爱惜自己的眼睛，如果哪天真的无法看到缤纷的色彩，就追悔莫及了。

电脑一族当心十种职业病

如对您有帮助，可购买打赏，谢谢
生活常识分享电脑一族当心十种职业病
导语：经常使用电脑的上班族，面临的心理和身体的压力都比较大，而且长期面对电脑，很容易导致一些职业病的出现，下面就来看看电脑族要当心的十种症状。

电脑一族当心十种职业病
1：眼睛疲劳
长时间盯着显示屏，眼部肌肉紧张，眼睛疼痛。

眼部疲劳不舒服时，应及时休息。

2：痛感恐怖症
虽然疼痛是身体发出的信号，但有的人却误读该信号，过于重视了。

老是无故怀疑自己得了重病的人，即使医生说没事也难消不安，实际上是心理学上的一种疾病。

由于网络信息的普及，这样“担惊受怕”的人更多了。

3：头疼
上网引发的头疼有三种：筋紧张性头疼、慢性日常头疼、压力性头。

电脑一族易得的八种疾病

电脑一族易得的八种疾病1、头痛症状：头常一跳一跳地痛，或似乎有东西缠着头部，绞着痛，并伴有眩晕现象。

缘由：工作中用眼过度，长时间专注屏幕、睡眠不足、压力太重等都是导致头痛的径直缘由。

此外，姿态不正确、工作节奏焦灼和睡眠太多亦可能引发头痛。

解决方法：放松心情和身体，间或闭上眼睛或到室外做些简易伸展运动。

打开窗户让室内空气流通，或者离开办公桌，戴上耳机听音乐。

头痛时不要乱吃止痛片，那只会令人对痛的感觉变得迟钝、损伤脑部神经，却解决不了根本问题。

2、颈肩酸痛症状：颈部僵直、两肩酸麻、精神萎靡不振。

缘由：运动少、压力沉重令肌肉焦灼，血气运行差，肌肉毛细血管形成淤血所致。

解决方法：当你感到肌肉酸痛、焦灼时，最好在每天睡觉前洗个澡，令患处温热。

避开长时间采纳同一姿态，不要让肩膀受凉，适当地舒缓压力，做适当的运动及肩部按摩。

3、腰痛症状：除了痛苦外，腰部变沉、发胀、变硬，严峻者起不了床。

缘由：久坐脊椎承受的.负担过重，较易患腰痛。

解决方法：假设是稍微的腰痛，只要按摩或是伸展筋骨即可，并好好休养。

假设是严峻腰痛，不可强力按揉，可以浸浴或以电暖炉敷疗令腰部暖和、血流顺畅。

4、眼睛疲惫症状：眼皮沉、刺痛、黄昏时看不清电脑荧光屏上的文字，状况严峻者会有想呕吐的感觉。

缘由：戴度数不合适的眼镜或隐形眼镜、压力太重、电脑画面与办公室亮度差别太大。

此外，眼睛干涩也是导致眼倦的主要缘由，由于掩盖眼球表面的泪水分泌少，角膜易受损。

解决方法：避开眼睛干涩，要有意识地眨眼睛，补充泪水。

办公室空气太过干燥，应留意选择无腐蚀性眼药水进行点滴。

5、手足麻痹症状：手脚变得没有感觉或刺痛，在有空调的房间，状况更严峻。

缘由：肌肉焦灼造成。

解决方法：留意椅子和桌子的高度，把椅子的高度调至双手能自然地靠着桌子的高度，应避开手脚径直受风。

6、慢性胃炎症状：没有食欲、反胃、进食前后觉得胃下沉。

缘由：压力沉重、睡眠不足、暴饮暴食。

解决方法：吃适量胃药并充分留意休息。

常用电脑的人当心惹上这八种病(新版)

( 安全常识 )单位：_________________________姓名：_________________________日期：_________________________精品文档 / Word文档 / 文字可改常用电脑的人当心惹上这八种病(新版)Safety accidents can cause us great harm. Learn safety knowledge and stay away from safetyaccidents.常用电脑的人当心惹上这八种病(新版)1肥胖长期坐在电脑前的人，因缺乏锻炼，会出现重力性脂肪组织分布异常。

脂肪堆积在下腹部和腰背部，易导致向心性肥胖。

2下肢静脉曲张因缺乏活动，依赖骨骼肌收缩回流的下肢静脉的压力将增高，长时间静脉管腔扩张会引起静脉瓣功能性关闭不全，最终发展成为器质性功能不全，导致下肢静脉曲张。

3颈椎病电脑操作使人的头部缺乏活动且久处于同一种姿势，时间过久则出现颈椎代偿性增生。

颈椎增生可以压迫神经根，引起肩周炎、上肢活动受限，严重者生活不能自理。

颈椎增生还可导致供应大脑枕部的椎动脉受压，引起大脑枕部供血异常，出现头痛、头晕、记忆力下降等症状。

4腰椎间盘突出长期的前倾姿势加上缺乏活动，容易导致电脑操作者发生腰椎增生，并使后纵韧带紧张，失去弹性，引起腰椎间盘突出，压迫神经根。

如果压迫了坐骨神经，则可导致根性坐骨神经疼痛，出现腰痛、下肢疼痛及活动障碍等。

5神经衰弱持久使用电脑者，可出现较严重的神经衰弱症状，如情绪不稳、易躁、易怒、头晕、头痛、失眠和健忘等。

6眼部疾患久坐电脑前，由于视物较近，迫使眼睫状肌处于收缩紧张状态，从而使晶体变凸以适应视近物，眼晴长期处于紧张状态而得不到休息就会导致近视。

视觉的过度疲劳还会引起房水运行受阻，导致青光眼。

故在操作电脑时宜经常活动眼球，定期做眼保健操等。

7痔疮腹部压力增加和缺乏活动可使肛周静脉回流不畅，引发直肠静脉丛迂曲，加上大便干燥，很容易引起痔疮。

电脑族常见疾病有哪些及如何预防

电脑族常见疾病有哪些及如何预防?几种常见的电脑疾病（送给大家，注意身体哦）1.肺栓塞根据国外研究显示，只要动弹不得枯坐2小时，小腿血液黏性会增加17，提高肺栓塞的几率。

因此如果你是“久坐不动”的一分子，就会有“致命的危机”，电脑一族往往都是肺栓塞的高危险人群，据统计，超过90的肺栓塞血块来自下肢静脉，且大多无症状，肺栓塞死亡率高，不经治疗的死亡率为20至30，诊断明确治疗后的死亡率可降至2至8。

皮肤病如果每天都有超过10个小时的时间在电脑桌前度过。

渐渐地你会发现，自己的皮肤变得干燥晦暗，出现斑点，甚至在眼角还可以看见皱纹!你知道吗，这些可能都是电脑惹的祸。

2.颈椎病，长时间一个姿势对着电脑，使颈椎的肌肉一直处于僵直状态，血液循环不畅，就极易导致颈椎部疾病。

一旦颈椎有了毛病，就会影响大脑供血，出现头晕等症状。

3.干眼病“干眼病”是由于角膜异常引起的干燥综合症，一般表现为眼睛干涩，酸胀，瘙痒，分泌物增多，眼睛有异物感。

在“干眼病”患者中，近三分之一是长期面对电脑所致。

严重的“干眼病”可并发睑缘炎，角膜变形和角膜溃疡，影响视觉功能。

4.心血管疾病医学专家指出，玩刺激性电脑游戏会导致人体内分泌增加，心跳加速，长时间停留在这种状态，就会造成如血管硬化，心律不齐等轻微心脏病恶化。

此外，电脑游戏中的光线不断变化，会刺激人的大脑。

如果负荷过重就有可能导致癫痫。

5.屏幕脸国外心理学家研究发现，经常与电脑打交道的人，由于长时间面对没用生命的电脑屏幕，会在不知不觉中形成表情淡漠，冷峻的“电脑脸”，而且会影响日常的人际交往，进而产生心理和精神上的障碍。

6.鼠标手腕管综合症，、俗称鼠标手，是一种很常见的文明病，其主要症状是手部麻木，灼痛，腕关节肿胀，手动作不灵活，无力等，而电脑键盘特别是鼠标是主要的“腕管多杀手”。

·逃离辐射电脑辐射污染会影响人体的循环系统、免疫、生殖和代谢功能，严重的还会诱发癌症，加速人体的癌细胞增殖。

白领容易染上职业病警惕8种疾病使人痛不欲生

如对您有帮助，可购买打赏，谢谢
白领容易染上职业病警惕8种疾病使人痛不欲生
导语：现在上班族最大的问题就是健康的问题。

由于压力和社会节奏的变快，很多上班族都会感染上职业病。

繁琐的事情太多，所以大家都没有时间和精力去关注自己的身体健康。

白领容易染上职业病警惕8种疾病使人痛不欲生
我们经常性的坐在那里就是一天，很多时候工作太忙，连上厕所的时间可能都没有了，所以一天就去两遍厕所，这样做法对于健康的损害是非常之大的。

上班族的疾病问题也有很多，比如说劲椎病，这是比较常见的。

手腕痛，这个一般电脑族比较严重。

针对这些职业病，我们关心身体健康是必要的。

办公室的很多疼痛，都是源于“久坐不动”造成的，一定要在使用电脑一段时间之后，起来活动活动筋骨，休息一会！
1、颈椎痛
原因：对着电脑，颈部长时间不活动，会使颈椎生理曲度改变，感觉颈部酸痛，脖子扭转困难，更易发展成为颈椎病。

生活中的小知识分享，对您有帮助可购买打赏。

与电脑网络有关的八大疾病

8、视力综合症
使用电脑，眼睛最容易受到侵害，尤易引起青少年近视和睫状肌痉挛。这些被称为“电脑视力综合征”的病症是一种压力型疾病，原因是眼睛长时间盯着一个地方，眨眼次数仅及平时的三分之一，从而减少了眼内润滑剂的分泌。长期如此，除了会引起眼睛疲劳、重影、视力模糊，还会引发其他不适反应。
腕管综合症是一种很常见的文明病，主要和以手部动作为主的职业有关。得了这种病会出现手部逐渐麻木、灼痛、腕关节肿胀、手动作不灵活、无力等症状，到了晚上，疼痛会加剧，甚至让患者从梦中痛醒。
键盘、特别是鼠标是我们最常见的“腕管杀手”。随着开车族的日渐增多，方向盘也成为一大“腕管杀手”。其他频繁使用双手的职业，如音乐家、教师、编辑记者、建筑设计师、装配工等，都有可能遭遇腕管综合症的“毒手”。
与电脑网络有关的八大疾病
随着电脑的普及，与电脑有关的职业病也随之增加，严重影响着正常的生活和健康，现在让我们了解下与电脑有关的8大职业病。
1、腱鞘炎和腕管综合征(鼠标手)
人们在长时间接触和使用电脑，每天重复在键盘上打字和移动鼠标，手腕关节会形成“鼠标手”，学名“腕隧道综合症”或“腕管综合症”。
4、熬夜综合征
对许多人而言，加班熬夜是家常便饭，且都市夜生活让人流连。长此以往会导致人体生物钟被干扰，神经系统、内分泌系统紊乱，继而出现食欲不振、失眠等症状，易诱发神经衰弱、高血压、溃疡病等。
5、夜宵综合征
夜晚支配胃肠道功能的副交感神经活动较白天强，胃肠对食物消化吸收能力也强，因而在夜晚经常进食过多的高热量食品，易引起肥胖、失眠、记忆力衰退、晨起不思饮食等症状。
6、盒饭综合征
秘等症状。长期食用煎炸食品，易患上肠胃不调疾病。
7、夜间综合征
都市白领对时间的过分反应易产生情绪波动及生理变化现象。譬如使人对紧迫的时间感到焦躁不安、紧张过度，这样会引发心率加快、血压升高、呼吸急促等症状。

盘点电脑族危害健康8大恶习

4、长时间对着电脑。电脑辐射对我们的皮肤和身体都有着很大的伤害，而长期看着电脑屏幕还会让我们的视力急剧下降。在桌上放一盆绿萝，常备绿茶和菊花茶，能缓解辐射侵害。
5、跷二郎腿。这个姿势好像让我们感觉很舒服，但实际上会造成腿部血流不畅，更有甚者会引起脊椎变形。
6、长时间吹空调。长时间呆在密闭的开着空调的办公室里，空气不流通，难得吸到一丝新鲜的空气，这样和容易患上“空调病”。
2、饮水过少，渴了才喝。繁忙的工作常常让我们整整一个上午都没来得及喝上一口水，这不仅影响身体正常的新陈代谢，尤其会损害我们的肾脏。
3、长时间穿着高跟鞋。高跟鞋纵然美丽，但长时间穿着它会使得我们的双脚被迫承受过多的压力，无法得到休息，而引发的脚部疾病更是触目惊心。不妨在办公室内配备一双舒适的平底鞋，没有重要会议与客户时，让你的双脚轻松一会。
7、被细菌困扰。想想你办公桌上的电话、电脑键盘、鼠标有多久没有清理消毒过了，而这些你每天都要用到的小东西恰恰藏匿了很多细菌，给我们的身体健康带来很大的隐患。
8、憋尿。再忙也不能不上厕所，你的肾脏会抗议。
盘点电脑族危害健康8大恶习
导读：长期待在办公室加班的你，殊不知有许多习惯都对自身健1、久坐不动。长时间坐在电脑前面一动不动的埋头苦干，殊不知这样对我们的身体造成了多大的伤害。血流不畅、肌肉僵硬、腰酸背痛，更对我们的颈椎造成极大的伤害。每隔一小时起来走动一下，经常转动颈部与腰部，对我们的健康有好处。

电脑族警惕8个可能致命的电脑病

1、距显示器要 70 厘米以上; 2、把屏幕亮度调整到适合; 3、工作时，房间的亮度应当和屏幕的亮度相同。电脑病状(六)：电磁辐射危害致病缘由：显示器热度过高，在工作时就会有相当多的电磁辐射，它会使空气发生电离作用，不断产生正电荷(正离子)，并不断与空气中的负离子中和，导致负离子的含量几乎为零，长期处于正离子过多的环境中，使人失眠、免疫力下降、女性内分泌紊乱等。缓解方法： 1、认真地清扫办公环境; 2、不要把自己显示器的后面对着同事的后脑或者身体的侧面; 3、常喝绿茶;勤洗脸; 4、在电脑桌下摆放一盆植物或水，可以吸收电脑所发出的电磁波;
本文格式为 Word 版，下载可任意编辑
电脑族警惕 8 个可能致命的电脑病
致病缘由：经常一坐一成天，繁忙让你的腿部肿胀，小腿肚上有血管凸起，
ቤተ መጻሕፍቲ ባይዱ
这可能就是静脉曲张的前兆。
电脑病状(一)：屏幕脸
缓解方法：
致病缘由：
1.一旦发觉双腿酸沉、憋胀要准时就诊;
无论大事小事，全仰赖电脑记录，面无表情、肤色暗沉。
2.每隔 1 小时要起立做 10 次简洁的.下蹲运动，改善下肢静脉回
缓解方法：
流。
1.不要在电脑四周摆放杂物，以免灰尘被皮肤吸附;
电脑病状(三)：鼠标手
2.使用电脑前擦些保湿霜;
致病缘由：
3.常常清洁键盘。
连续几年长时间加班工作，食指或中指痛苦、麻木，大拇指肌肉
一项最新的讨论发觉，酸奶还具有减轻辐射损伤、抑制辐射后人的
反应迟钝无力，引发“腕关节综合征。
淋巴细胞数目下降的作用。午饭后喝酸奶削减电脑辐射损害.
缓解方法：
“电脑族如何拥有健康美肌：电脑族要想拥有健康美肌，必需依据
1.避开上肢长时间固定、机械而频繁活动;

办公族易患的8种病症

办公族易患的8种病症办公族易患的8种病症现在人生活节奏变得越来越快，人们的时间和精力已经越来越多的贡献给了公司。

在将身心投入工作的时候，办公室特殊的工作环境让很多办公族患上了职业病痛。

那么办公室病症都有哪些?我们又应当如何来应对办公室病症呢，看了下面对办公室病症的描述和诊治，相信会让大家对办公室病症有更深刻的了解。

1、颈椎病颈椎病是办公室常见疾病，它的产生主要因为办公室办公过程枯燥单调，需要集中精神来处理手边的事务，颈椎长期得不到运动，造成肩部酸痛肿胀，身体肌肉不能够得锻炼，尤其是人的背部肌肉因为长期的固定动作，使得肌肉发僵发硬。

那么对于办公室颈椎疾病，我们应当如何预防呢。

首先我们必须从心理上重视起来，因为一旦得了颈椎病，想要治疗是极其困难的。

所以在日常的办公活动中，我们应该尽量找机会做做身体活动。

譬如经常转动转动头部，离开座位进行适量的举手臂练习和下腰等简单的锻炼，以达到舒缓肌肉压力，放松肩颈部肌肉的效果。

2、视力下降社会科技的发展促进了人类文明的发展进步，现代社会已经进入了信息化。

各行各业都在普及信息产业知识，办公室工作者的工作生活更是深受信息科技的影响。

今天的上班族开展日常工作时，更多的是依赖电脑办公，传统的体力工作已经越来越少。

电脑办公虽然极大的提高了工作效率，但是因为每天对着电脑8个小时，甚至还要更久，就直接导致了办公者视力受损。

电脑频幕太亮，加上电脑屏幕光线光谱有辐射的效果，很多人工作数小时后即会产生眼干眼涩的症状，长期面对面脑，导致了人眼的疲劳，使得视力水平直线下降，“四只眼人群的数目因而激增。

为了保护我们的`视力，上班族最好在工作一小时左右就向远处眺望，多看绿色植物，缓解眼疲劳。

另外还可以进行眼保健操训练，锻炼眼球的肌肉弹性。

3、肥胖肥胖是上班族需要面对的一大病症。

肥胖不光会影响人的身材，影响自己的自信，而且肥胖还会导致多种疾病。

肥胖的人，体内脂肪堆积，会有患上心血管疾病的风险，高血压、高血脂都和肥胖有很大的关系。

看看电脑族最容易体检出什么疾病

如对您有帮助，可购买打赏，谢谢
生活常识分享看看电脑族最容易体检出什么疾病
导语：长期在电脑前工作，由于坐姿，运动各方面的问题都会引来不少疾病，下面来看看电脑族最容易体检出什么疾病呢？
职场人员的健康问题十分突出，所以要重视年度的体检。

正所谓‘身体是革命的本钱’，只有对自身的健康状况有个全面的了解，才能防患于未然，也才能更好地投入到工作中。

长期坐姿不正导致脊柱偏移
六成人“累弯了腰”
科技人员体检发现，随着社会各领域计算机的广泛应用，长期不正确地使用电脑，使得以电脑操作为职业的人士健康状况堪忧，近六成人脊柱发生偏移。

专家指出，这些“电脑族”工作时长期坐姿不正和不平衡导致脊柱侧突，跷二郎腿导致脊柱侧弯同时引发一些脊柱相关疾病，出现头晕、头痛、视物模糊、颈肩腰疼痛等症状。

但由于人们对脊柱病缺乏认识，错过了最佳治疗时间，久而久之就出现了脊椎移位加重，椎间盘蜕变突出，脊柱骨关节退行性病变等症状。

有关专家提醒，电脑操作人员要保持正确的姿态和身体的平衡，在连续工作1小时后应该休息10分钟左右，经常活动手、颈椎和腰椎，多参加体育运动等户外活动，如发现身体不适，应尽快地进行康复治疗，防止病情进一步恶化。

白领多运动防控8种电脑病

白领多运动防控8种电脑病如今的社会中，越来越多的人重视自己的健康，尤其是白领一族。

这是因为很多白领工作的工作环境是较为封闭的，导致他们长时间坐在电脑前面，不仅有眼睛疲劳等问题，更有一些严重的电脑病症。

因此，白领们非常重视运动，以防控电脑病的发生。

本文将介绍白领运动防控8种电脑病。

1. 颈椎病颈椎病是白领们最常见的电脑病，白领的头通常长时间低着/靠着电脑屏幕，这会导致头颈肌肉一直处于长期绷紧状态下，造成颈椎部分受力过大，引发颈椎病。

为了防止颈椎病的发生，白领们可以做一些颈部运动，如转头、左右晃等。

2. 腰肌劳损与颈椎病类似，长时间坐在电脑前会导致白领的腰部长期处于放松状态下，造成腰肌劳损。

为了防止腰肌劳损，白领最好每隔一段时间起身活动一下，可以练瑜伽、平板支撑等运动。

3. 肩周炎电脑前工作的时间长会导致肩部肌肉过于紧张，尤其是当白领打字的时候，肩膀不自觉的提高，引发肩周炎，这也是一种比较常见的电脑病。

为了防治肩周炎，白领应该每隔一个小时起身活动一下，也可以通过按摩、推拿等方式缓解肌肉疲劳。

4. 眼疲劳长时间观看电脑屏幕会导致眼睛的疲劳，尤其在晚上，频繁地对着电脑屏幕可能会导致失眠等问题。

为了防止眼睛疲劳，白领可以每隔一个小时休息10分钟，同时千万不要熬夜。

5. 手腕疼痛白领打字的时候手腕会受到较大的压力，久而久之会引发手腕疼痛问题。

为了防治手腕疼痛，白领可以通过练习伸展手腕、手指、转动手腕等运动来缓解疼痛。

6. 静脉曲张长时间坐着会导致下肢静脉的血液循环不好，引发静脉曲张甚至是血栓等疾病。

为了防治静脉曲张，白领可以每隔一段时间做一些腿部运动，如扭腰、尖脚、抬腿等。

7. 肠胃问题由于白领工作时间较长，很容易导致血液循环不顺畅，肠胃功能受到影响，以致产生消化问题，如便秘等。

为了防治肠胃问题，白领可以适当地做一些手部、腹部的按摩、推拿、压力点处置等运动。

8. 心理问题长时间打字、工作会导致白领的心理压力比较大，久而久之也会影响心理健康。

电脑带来的各种职业疾病

电脑带来的各种职业疾病电脑, 疾病, 本职工作, 日常生活, 持续性对于现代职场白领来说，电脑毫无疑问已经成为他们亲密的伙伴。

他们接触键盘、鼠标以及屏幕的次数超过了所有其他物品。

这样的“亲密接触”自然不是无代价的。

由电脑带来的各种职业性相关疾病正在困扰着他们。

（一）职业性神经肌痛职业性神经肌痛发病早期，疼痛只在疲劳时出现，久而久之则逐渐变为持续性。

体检时常见患部肌肉紧张而有压痛，个别严重者，甚至可合并有植物神经血管障碍的表现，如肢端感觉异常、手指皮肤苍白或轻度发绀等。

随病程进展，手臂可逐渐无力，以至于不仅本职工作受到影响，日常生活亦受影响。

此病通常在改换工种后，症状可逐渐缓解。

1、致病原因：职业性神经肌痛的产生原因与某些职业性的操作方式有关，多由于长期在固定姿势下持续而紧张的劳动所致。

由于电脑在各行业的普及应用，人们使用电脑的机会、时间增加，近年来患此病的人数有所增多。

在打字时，一方面肩胛带肌群要持续紧张以固定上肢的姿势，另一方面手指要进行单调而频繁的反复运动，这样就使一部分肌肉经常处于过度的紧张和疲劳状态，从而发生局部肌痉挛以及神经肌痛。

2、预防措施：应像运动前要热身一样，打字之前也应“暖暖”手指和手腕，即先用力握拳，持续10s 后放开，然后十指全力伸展10s，反复做10 次；再活动肢体和全身，让人的全身特别是上肢都活动开来，以增加血液循环供应。

这样，即使局部再反复运动，受损伤的机会也会减少。

另外，打字时间不要太长，要间断休息，最好每15—30min，停下来休息一下，做手指关节的伸展活动。

如果在打完文件之后，再让双手泡个“热水澡”，然后做重复握拳、放开的伸展动作，这对增加肌腱的柔软度，防止手及上肢等部位的劳损大有裨益。

（二）“屏幕脸”天天与电脑打交道的人，长期面对电脑屏幕，缺少正常的感情交流，久而久之会出现面部表情不丰富甚至无表情、表情淡漠的情况。

时间长了，人际关系也会受到影响，严重的还会因此产生心理障碍。

健康小常识久坐最容易伤害身体8个部位

如对您有帮助，可购买打赏，谢谢健康小常识久坐最容易伤害身体8个部位
导语：很多白领长时间的久坐工作，缺少相关运动。

如果不能及时的调整状态，严重的会危害身体健康。

下面就跟着小编看看长时间久坐到底危害我们身体
很多白领长时间的久坐工作，缺少相关运动。

如果不能及时的调整状态，严重的会危害身体健康。

下面就跟着小编看看长时间久坐到底危害我们身体那些部位？有兴趣的上班族们一起来了解一下吧。

不得不说，亚健康问题一直白领们首要关注问题，长时间的久坐势必会影响白领们的身体健康，本文将具体介绍一下久坐到底危害我们身体那些部位，小编还会为大家总结一些缓解久坐危害的对策哦。

久坐伤害身体8大部位
大脑
虽说我们在平时工作的时候只需要开发一点脑力，但是经过一天长时间的工作，明显感觉到大脑透支的现象。

我们每天面对着电脑的辐射，本来长时间的久坐导致心肺活动放缓，加上空调房里面严重的缺氧，导致大脑难以发挥最佳状态，很容易导致疲劳上身。

对策：利用好午休时间。

午餐不要只简单地在楼下食堂解决，走两步离开这座大厦，饭后别立刻回办公室，找片安静的树荫，闭上眼睛，夏日的蝉鸣会让大脑彻底放松下来。

皮肤
电脑屏幕表面吸附了很多灰尘，你的脸离它很近，导致细小的面部毛孔都被灰尘微粒堵塞住了，进而导致毛孔越变越大。

面部肌肤也就越来越粗糙，面部分泌的油脂包裹住的灰尘微粒就成了面部的痘痘。

对策：在使用电脑之前，建议选择一款适合自己肤质的保湿霜，同时也可以在自己的电脑前面放上一盆吸收辐射的绿色植物，仙人掌就
生活常识分享。

久坐易患4种常见病如何预防

久坐易患4种常见病如何预防随着科技的快速发展，越来越多的工作以坐着办公为主，但长期坐着不活动的话就会引发疾病。

那久坐易患哪种病呢?小编在此给大家整理了因久坐引起的4种常见病和相关预防办法，快来了解一下!久坐易患哪种病呢?上班族久坐病之一：食欲不振原因：久坐缺乏全身运动，会使胃肠蠕动减弱，消化液分泌减少，日久就会出现食欲不振、消化不良以及脘腹饱胀等症状。

久坐不动者每日正常摄入的食物，聚积于胃肠，使胃肠负荷加重，长时间紧张蠕动也得不到缓和，长此以往可致胃及十二指肠球部溃疡穿孔及出血等慢性难愈顽症。

上班族久坐病之二：屁股“生茧”原因：屁股“生茧”即臀部长出硬疙瘩，并隐隐作痛，即坐骨结节性囊肿。

上班族久坐病之三：腰椎病原因：由于长期久坐，或者有的坐姿不良，或总是固定一个姿势而使得腰部软组织长久处于张力状态，软组织缺血，而产生腰肌劳损。

上班族久坐病之四：尾骨受伤原因：你是否经常感到臀部尾骨隐隐作痛，有时接连两三天都令你坐立难安?请别忽视这样的症状，这是女性易患的疾病——尾骨受伤。

一天站2小时保健康办公室一族不要长时间静坐不动，应该经常站起来，而且不可原地站立，因为长时间原地站立对健康的危害可能等同于静坐，应该这里站一会儿，再走到另外一个地方站一会儿。

先前研究显示，久坐会引起背部、颈部肌肉疼痛，还会增加肥胖、癌症和Ⅱ型糖尿病风险。

研究发现，久坐人群如果每隔1小时从沙发上站起来，或者是离开办公桌，适量走动，能够让死亡风险降低33%。

对于慢性肾脏疾病患者而言，这种交换运动的方式效果更显著，能够降低41%的死亡风险。

坚持运动固然很好，但事实上大多数人都很难在每天抽出半个小时去户外或者健身房锻炼身体，相比之下，慢跑和快走这样的轻运动做起来更容易一些。

白领久坐坏处多 6类疾病易缠身

如对您有帮助，可购买打赏，谢谢
白领久坐坏处多 6类疾病易缠身
导语：有研究表明，吃得太饱和久坐不动，会加大心脑血管、骨科、消化等疾病的发生率，同时久坐的危害远远大过我们所知道的，专家称，久坐可导致以
有研究表明，吃得太饱和久坐不动，会加大心脑血管、骨科、消化等疾病的发生率，同时久坐的危害远远大过我们所知道的，专家称，久坐可导致以下12种疾病。

1、椎间盘突出
专家说，久坐时，背部不管向前弓还是向后仰，都会让脊柱上的肌肉和韧带发生劳损，导致椎间盘老化。

到一定程度后，就可能引发椎间盘突出。

2、高血压、冠心病、糖尿病
久坐会影响心脏血液循环。

中华中医药学会心血管病学分会副主任委员、北京中医药大学东直门医院心内科主任王显指出，坐久了，心脏血液输出量就会减少，所以人老觉得浑身没劲儿。

久坐导致的体重增加，会让心脏负担加重，这些都会间接促发高血压，加重冠心病。

此外，久坐导致胰岛素抵抗，容易引发糖尿病。

对于老年人来说，久坐诱发这些疾病的风险会比年轻人更高。

3、肺栓塞
卫生部中日友好医院呼吸科陈欣告诉记者。

久坐最大的危害就是导致下肢静脉血栓。

每天坐8小时，其中连续3小时不动，就很危险。

连续坐12个小时以上，患肺栓塞的风险会大大增加，尤其身体不好的老人最易中招。

4、便秘、痔疮、大肠癌
首都医科大学附属北京中医医院消化科主任医师张声生说，肛门的生活中的小知识分享，对您有帮助可购买打赏。

“电脑女”最易得的9种疾病养护攻略

1、头痛并非小事病症：头常一跳一跳地痛，或好似有东西缠着头部，绞着痛，并伴有眩晕现象。

原因：工作中用眼过度，长时间专注屏幕、睡眠缺乏、压力太重等都是导致头痛的直接原因。

此外，姿势不正确、工作节奏紧张和睡眠太多亦可能引发头痛。

解决方法：放松心情和身体，间或闭上眼睛或到室外做些简易舒展运动。

翻开窗户让室内空气流通，或者离开办公桌，戴上耳机听音乐。

头痛时不要乱吃止痛片，那只会令人对痛的感觉变得迟钝、损伤脑部神经，却解决不了根本问题。

2、颈、肩部酸痛病症：颈部僵直、两肩酸麻、精神萎靡不振。

原因：运动少、压力沉重令肌肉紧张，血气运行差，肌肉毛细血管形成淤血所致。

解决方法：当你感到肌肉酸痛、紧张时，最好在每天睡觉前洗个澡，令患处温热。

防止长时间采用同一姿势，不要让肩膀受凉，适当地舒缓压力，做适当的运动及肩部按摩。

3、腰痛病症：除了疼痛外，腰部变沉、发胀、变硬，严重者起不了床。

原因：女性较男性易患腰痛病，是因为女性骨盆内器官比男性复杂、脊椎承受的负担过重，较易患腰痛。

解决方法：假设是轻微的腰痛，只要按摩或是伸展筋骨即可，并好好休养。

假设是严重腰痛，不可强力按揉，可以浸浴或以电暖炉敷疗令腰部温暖、血流顺畅。

4、眼睛疲劳病症：眼皮沉、刺痛、黄昏时看不清电脑荧光屏上的文字，情况严重者会有想呕吐的感觉。

原因：戴度数不适宜的眼镜或隐形眼镜、压力太重、电脑画面与办公室亮度差异太大。

此外，眼睛干涩也是导致眼倦的主要原因，因为覆盖眼球外表的泪水分泌少，角膜易受损。

解决方法：防止眼睛干涩，要有意识地眨眼睛，补充泪水。

办公室空气太过枯燥，应注意选择无腐蚀性眼药水进行点滴。

5、手足麻痹病症：手脚变得没有感觉或刺痛，在有空调的房间，情况更严重。

原因：肌肉紧张造成。

解决方法：注意椅子和桌子的`高度，把椅子的高度调至双手能自然地靠着桌子的高度，应防止手脚直接受风。

6、慢性胃炎病症：没有食欲、反胃、进食前后觉得胃下沉。

原因：压力沉重、睡眠缺乏、暴饮暴食。