10分钟上班族低卡便当(王安琪著)思维导图
《简约认知行为疗法十堂课 管理焦虑 抑郁 愤怒 恐慌和担忧》读书笔记思维导图
认识愤怒 愤怒的效用
是什么导致了过 度的愤怒
应对愤怒，需要 预先防控
第十章 善待你自己
01
睡眠的重 要性
02
滋养你的 身体和大 脑
03
让身体动 起来
04
压力管理
06
接触真实 的世界
05
渐进式肌 肉放松训 练
服务他人
走出户外
感恩
结语：让生活继续
接下来该做什么
如果你依然感到 困扰怎么办
最后一点想法
本书为有名心理学家及畅销书作家，通过自我实践及工作经验，为读者介绍认知行为疗法（CBT）入门书， 他给读者提供了能实际应用到生活中的一种可操作的、简约的CBT心理治疗法。本书对CBT的十项基本原则进行了 实用、简明、全面地解释，让读者在制定目标改善情绪以及自我评估部分，获得可见的进步。书中辅以示例、相 关图表、实际操作方法，可读性高、可操作性非常强。阅读本书，帮助你解决生活中遇到的种种困惑与情绪问题， 能让你抛开纷乱的消极情绪，从而生活得更快乐。本书适合在大众读者，以及心理咨询师和心理专业的人读。
致谢
谢谢观看
2
行动改变情绪
3 实现目标的策
略
4 运用行为激活
达成目标
5
克服障碍
第四章 识别和打破负性思维 模式
1
想法的力量
2
如何识别功能 不良的想法
3
记录你的想法
4 想法中的常见
主题
5 打破负性思维
模式
第五章 识别和改变核心信念
我们为什么会有 核心信念
识别核心信念
核心信念是如何 产生的
建立新的核心信 念
第六章 保持正念
01
正念是什 么
02
职场思维导图ppt(超全版)
逻辑树的基本类型
逻 辑 树 的 基 本 型
________范畴内，逻辑树分类
类型
描述
作用
什么时候用
——树 假设树 是否树
论据一 论据二 论据三
是
？
是
？
否 否
建议一 建议二
建议三
• 将一项事物 细分为有内在 逻辑联系的副 议题
• 将问题分解 为可以分别处 理的利于操作 的小块
• 假设一种解 决方案，并确
• 当对事物及 其结构有良好 的理解，并可 以将此作为沟 通工具
议题树分解的原则
MECE:Mutually Exclusive Collective Exhaustive各自独立又含盖整体
1._________:问题分解的内容要全面 2._________:问题分解后的要素要相互独立但之间存在关联
职场思维导图
--------- - ----------- ------- - -------------------------------------------------------------------- --
--------- ----- Nhomakorabea学习公约
课程要求
手机调整
全情投入
随时互动
课程介绍
分类中经常出现的问题
鱼骨图
• 别名：因果图、石川图，鱼刺图 • 所需时间：根据详细程度，需要半个小时至４个小时 • 所需人数：２至１０人 • 所需方法：一个大的、可以用来书写的地方（大白纸或大白板）
鱼骨图的结构介绍
支骨
原因C
原因C1 原因C2
骨干
原因A
为什么?
• 2.实现思维导图的手段 2.1.纸＋笔＋想像力 准备：几张白纸和不同颜色笔。 步骤：
工作分解表案例
工作分解表案例
工作分解表（Work Breakdown Structure, WBS）是将一个复杂的项目或任务分解成可管理和执行的小任务的方法。
以下是一个日常生活中的工作分解表案例：
项目：准备一顿晚餐
1. 确定菜单
1.1. 查询食谱
1.2. 选择主菜
1.3. 选择配菜
1.4. 编写菜单
2. 购买食材
2.1. 制定购物清单
2.2. 前往超市
2.3. 选购食材
2.4. 结账
3. 准备食材
3.1. 洗净蔬菜和水果
3.2. 削皮或去掉外表脏污
3.3. 切割食材
4. 烹饪
4.1. 准备炉灶和炊具
4.2. 加热油或酱汁
4.3. 烹煮主菜
4.4. 炒炖配菜
4.5. 调味
4.6. 盛盘
5. 清洗餐具和厨房
5.1. 收集餐具
5.2. 清洗餐具
5.3. 收拾厨房
5.4. 擦拭桌面
6. 享用晚餐
6.1. 设定餐桌
6.2. 上菜
6.3. 用餐
6.4. 收拾餐桌
7. 清理残余食物和垃圾
7.1. 扔掉剩余食物
7.2. 分类垃圾
7.3. 扔掉垃圾
通过工作分解表，可以将一个大的任务分解为多个小的任务，使得任务更容易管理和执行。
每个小任务都可以被指派给相关的人员，并设置具体的时间和预算，从而有效地完成整个项目。
零卡新演示文稿1
4、 经营管理风险：在运营过程中由于决策失误、客 户合作项目流产、工作管理失误、工作运营成本增 加等问题也会使企业发展遭遇困难。 应对措施：建立严格、高效的管理制度，以规避风 险，降低损失。 5、财务风险：财务预算与实际相差过大，资金周转 困难，财务管理出现漏洞。 应对措施：完善财务管理制度，加强财务监管，留 足备用资金。
市场营销策略
1.产品
产品或服务 主要特征 定期免费进行宣传 每月对会员朋友开展零食与健 讲座 康的讲座，带动零食消费 定期促销活动 根据季节、节假日的特点开展 促销 组合销售 对部分零食进行组合销售
2.销售方式 销售服务对象：面向最终消费者
3.促销
人员推销 成本预算（内部 按 分 红 进 人员） 行 400元 广告 海 报 、 条 成本预算 幅、宣传 单 节假日进行 传 单 以 及 的打折促销 打折促销 返10元商品或物 100分 品 返20元商品或物 200分 积 分 制 品 返30元商品或物 300分 品 3人
盈利
第一年
第一季度：月平均收入8000元 第二季度：月平均收入10000元 第三季度: 月平均收入6000元 第四季度：月平均收入10000元 全年总收入：106000元 本店店员共2人，按小时计算，平 均4小时/天，一周五天，店员工资 1500元/月，剩余利润=全年总收入 -全年工资支出=10600024000=82000元 最后分红=82000（除员工工资）20000（除流动成本）-39400（除 固定成本）-9600（除偿还贷款） =13000（最后盈利）+15180（可 用资本）
风险评估
1、政策风险:国家的政策的调整和变化可能给企业发展 带来政策性风险 应对措施：主动了解国家政策导向和有关主管部门的政 策信息，尽可能把握政策发展或变化方向，必要时转换 经营项目，减少经济损失。 2、市场风险：市场会不会接受产品 应对措施：加强对市场的调查和预测并做出相应的计划 3、竞争风险：现有的风险如;超市、水果摊、奶茶店等 应对措施：加强对竞争对手的分析，增强和宣传特色， 努力增强市场竞争力。
人教版英语七年级下册单元Unit 10 知识点+测试卷+思维导图
Unit 10 I’d like some noodles.1.重点词汇：beef, noodles, cabbage, potato, meat, fish, dumpling,soup ,pancake, cake, bowl, size, order, large, popular, special2. 短语归纳：1.would like 想要2.take one’s order 点菜3.one bowl of… 一碗……4.what size 什么尺寸5.cut up 切碎6.what kind 什么种类7.small / medium / large bowl 小/ 中/大碗8.orange juice 橘汁9.around the world 世界各地10.birthday cake 生日蛋糕11.the number of… 的数量12.make a wish 许个愿望13.blow out 吹灭14.in one go 一口气e true 实现3. 必背典句：1. What kind of noodles would you like? 你想要哪种面条？2. I’d like beef noodles, please. 我想要牛肉面。
3. What size would you like? 你想要多大的？4. I’d like a medium bowl, please. 我想要一个中碗的。
5. Would you like a large bowl? 你想要一个大碗的吗？6. Yes, please. 好的，请。
7. If he or she blows out all the candles in one go, the wish will come true.假如他或她一口气吹灭所有的蜡烛，愿望将实现。
4.语法知识：1. would like的用法短语would like用来表达意愿，意为“想要、愿意”，和want意思接近，但比want语气委婉、客气。
pink stick luv
omou dakede shiawase na no honto wa chotto setsunai
口を出る强がり 见抜いて寂しがり
kuchi wo deru tsuyogari mimeite samishigari
実はもう限界越えてんの だけど言えるはずない 言えるわけない
Say yeah手を繋ぎたいキスをしたい
Say yeah te wo tsunagitai kisu wo shitai
君と半径10メートル以内
kimi to hankei juu meetoru inai
でも叶わないだから妄想で
demo kanawanai dakara mousou de
Ye Yo! Sunday Monday ちゅーして ぎゅーして
Ye Yo! Sunday Monday chuushite gyuushite
毎日 クリンチ 射抜いてけ穷地
mainichi kurinchi imeiteke kyuuchi
健気さCutey
kenagesa Cutey
神様お愿い ちょっとでいいから 勇気をください 「カジキマグロ」
kamisama onegai chotto de ii kara yuuki wo kudasai "kajiki maguro"
すれ违ったり
sure chigattari
ふと目と目が交わるだけで
futo me to me ga majiwaru dakede
宙に浮いてる気分になる
chuu ni uiteru kibun ni naru
打开思维的大门思维导图培训教材(ppt共49张)
东尼·博赞
世界著名心理学家、教育学家
他曾因帮助查尔斯王子提高记忆 力而被誉为英国的“记忆力之父
3.0 亿人
打开思维的大门思维导图培训教材(PP T49页)
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思维导图是通过树状的 结构来呈现一个思维过 程，将放射性思考具体 化的过程。
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思维导图绘制
手把手教你画思维导图
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四大关键词
◆关键词 ◆放射性的图解结构 ◆色彩 ◆图像
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10% 30% 60% 90%
思 路 决 定出 路
如何让我们的思维变得结构化、系统化？ ——思维导图
什么是思维导图？
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定义
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思维导图的创始人
1942年生于英国伦敦
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◆放射性的图解结构 1.分类关系 2.因果关系 3.网络脉络
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分类关系
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请从上到下依次读出颜色而不是文字
KPI考核指标思维导图-简单高清脑图_知犀思维导图思维导图-简单高清脑图_知犀
KPI考核指标高层管理董事会关键绩效考核指标年度利润总额主营业务收入主营业务收入增长率净资产收益率企业战略目标实现率董事工作报告通过率监事会关键绩效考核指标财务审查计划按时完成率财务状况调查计划完成率经营管理监督会议召开次数各项监督检查报告提交及时率列席董事会会议的次数监事工作报告通过率总经办关键绩效考核指标部门工作计划按时完成率文书记录起草差错次数总经理日程安排合理性印鉴违规使用次数文件传递及时性会议准备的充分性档案资料归档及时率企业宣传网站更新频率技术研发技术部关键绩效考核指标工作目标按计划完成率技术创新使标准工时降低率技术创新使材料消耗降低率技术改造费用控制率重大技术改进项目完成数技术服务满意度外部学术交流次数内部技术培训次数研发部关键绩效考核指标研发项目阶段成果达成率科研项目申请成功率研发成本控制率新产品利润贡献率项目开发完成准时率科研课题完成量科研成果转化效果产品技术稳定性试验事故发生次数采购供应采购部关键绩效考核指标采购计划完成率采购订单按时完成率成本降低目标达成率订货差错率采购资金节约率采购质量合格率供应商履约率供应部关键绩效考核指标采购计划完成率到货及时率采购质量合格率供应商开发计划完成率采购成本降低目标达成率物资供应及时率物资发放准确性物资保管损坏量运输安全事故次数行政后勤行政部关键绩效考核指标行政工作计划完成率后勤工作计划完成率行政费用预算控制率行政办公设备完好率办公用品采购按时完成率后勤服务满意度车辆调度合理性消防安全事故发生次数部门协作满意度法律部关键绩效考核指标各类法律风险分析报告提交及时率法律纠纷发生次数法律纠纷处理及时率诉讼胜诉率法律支持满意度普法培训计划完成率文书档案归档率产品质量产品管理部关键绩效考核指标产品项目立项一次性通过率产品规划方案通过率新产品产值率新产品利润贡献率产品销售额达成率产品品牌知名度新产品开发周期质量管理部关键绩效考核指标质检工作及时完成率原辅材料现场使用合格率产品质量合格率产品质量原因退货率质量会签率批次产品质量投诉率客户投诉改善率质量体系认证一次性通过率产品免检认证通过率人力资源人力资源部关键绩效考核指标人力资源工作计划按时完成率招聘计划完成率培训计划完成率绩效考核计划按时完成率绩效考核申诉处理及时率工资与奖金计算差错次数员工任职资格达标率核心员工流失率培训发展部关键绩效考核指标人才培养计划完成率培训计划完成率培训成本控制率员工职业生涯辅导计划完成率培训考核达标率职称评定申报及时率员工任职资格达标率设备管理设备动力部关键绩效考核指标万元产值维修费用率动力设备系统故障停机率动力设备检修作业计划完成率动力系统维护及时率设备保养计划按时完成率设备购置计划编制及时率主设备完好率设备档案归档率设备能源部关键绩效考核指标设备故障停机率万元产值维修费用率设备检修作业计划完成率能源供应计划按时完成率能源消耗定额标准编制准确率设备保养计划按时完成率设备购置计划编制及时率设备档案归档率生产工艺生产管理部关键绩效考核指标生产计划达成率内部利润达成率劳动生产效率交期达成率产品抽检合格率生产成本下降率生产设备利用率生产安全事故次数工艺管理部关键绩效考核指标新产品工艺设计任务完成准时率工艺试验及时完成率工艺工装文件差错率工艺工装文件出错损失标准工时降低率工艺改进成本降低率部门管理费用预算达成率信息网络电脑部关键绩效考核指标办公自动化建设目标达成率电脑系统运行完好率电脑设备维护保养及时率故障处理及时率信息档案完整率电脑采购计划完成率电脑培训计划完成率网络部关键绩效考核指标信息化建设目标达成率网站开发建设计划完成率网络维护及时率系统运行完好率网络安全性网站用户满意度系统和网络故障处理及时率销售促销销售部关键绩效考核指标销售额/销售量销售计划达成率年销售增长率新产品销售收入核心产品销售收入销售回款率销售费用节省率坏账率新增客户数量市场占有率区域部关键绩效考核指标销售额/销售量销售任务达成率回款达成率年销售增长率费用率坏账率新增客户数量区域市场占有率新产品利润率核心产品利润率渠道部关键绩效考核指标销售额/销售量渠道开发计划实现率年销售增长率回款达成率销售费用节省率渠道库存量控制新增渠道成员数量渠道满意度代理商培训计划完成率促销部关键绩效考核指标促销计划完成率（因促销活动） 销售增长率年销售增长率促销费用节省率产品市场占有率宣传品制作完成率促销效果评估促销方案预期目标达成率财务会计财务部关键绩效考核指标公司财务预算达成率财务分析准确度财务费用降低率账务处理及时性现金收支准确性财务资料完好性资金部关键绩效考核指标公司资金预算达成率资金筹集计划编制及时率月度流动资金计划编制及时率资金使用目标达成率资金收支准确度资金头寸变动信息掌握的及时性资金使用评估报告编制及时率审计部关键绩效考核指标审计计划执行率审计报告一次通过率审计问题追踪检查率审计结果准确性审计报告证据充分性审计报告归档率营销企划营销部关键绩效考核指标销售额销售量营销计划达成率销售增长率市场占有率实际回款率销售费用预算坏账率促销效果评估新品（重点推介商品）销售收入百分比市场部关键绩效考核指标市场拓展计划完成率策划方案成功率市场推广费用控制率推广活动效果推广活动销售增长率市场调研任务达成率品牌市场价值增长率广告投放有效率媒体正面曝光次数媒体满意度企划部关键绩效考核指标企划任务按时完成率费用控制率企划方案成功率品牌市场价值增长率媒体正面曝光次数广告投放有效率危机公关处理及时率公关单位及媒体满意度设计包装设计部关键绩效考核指标项目设计完成率人均图纸产量设计方案一次性通过率设计完成项目设计方案总数设计制作出错率设计资料完整率客户满意度包装部关键绩效考核指标包装生产计划完成率包装品合格率包装设计方案一次性通过率包装材料改进目标达成率包装成本降低率准时交货率包装水平客户满意度工时标准达成率运输配送运输部关键绩效考核指标运输任务完成率运输路线计划更改的次数完成运量及时率运输货损率单位运输成本降低率装卸标准合格率车辆完好率仓储部关键绩效考核指标物资入库差错率出货差错率单位库存成本降低率库存货损率仓库环境良好率库存盘点账实不符的次数仓库报表与台账出错次数仓储设施完好率。
《我的最后一本减肥书》读书笔记思维导图PPT模板下载
NO.5 理 解实践是 检验真理 的唯一标 准
0 6
参考文献
内容简介
谢谢观看
读书笔记
最 新
版
本
0 1
NO.1 “模块化 饮食法” 如何制造 热量缺...
0 2
NO.2 关 于热量单 位的误区
0 3
NO.3 一 份完美的 食材表
0 4
NO.4 模 块化饮食 法具体如 何使用？
0 5
NO.5 模 块化饮食 法有哪些 好处？
0 6
NO.6 使 用模块化 饮食法如 何注意膳 食营...
NO.8 运动模块 如何使用？
第4章 从零开始精通运动减肥
0 1
NO.1 没 有不能减 肥的运动
0 2
NO.2 持 续性有氧 运动
0 3
NO.3 如 何简单地 衡量运动 强度？
0 4
NO.4 高 强度间歇 性运动
0 6
NO.6 力 量训练
0 5
NO.5 如 何让运动 后过量氧 耗多一点？
NO.7 不运动的 碎片活动减肥 法——NE...
NO.7 快速减肥 为什么会伤害免
疫功能？
NO.8 如何预防 快速减肥导致的
免疫力降...
NO.9 只有慢减 肥才是真减肥
参考文献
第3章 全世界都在忽悠你—— 减肥知识我该...
NO.1 减肥，为 什么全世界都在
忽悠你？
NO.2 减肥，为 什么好骗？
NO.3 减肥伪科 学都是怎么骗人 的？
NO.4 怎么鉴别 减肥伪科学—— 三个“金...
NO.8 具体如何 安排运动减脂？
NO.9 健身房力 量训练入门
参考文献
第5章 “模块化饮食法”前 篇——减肥你该...
维恩图时间管理
维恩图时间管理什么是维恩图时间管理维恩图时间管理是一种基于维恩图思维导图的时间管理方法。
维恩图时间管理帮助人们更好地规划和管理自己的时间，实现高效的日程安排，提高工作和生活的效率。
维恩图时间管理以维恩图为核心工具，通过将任务和活动按照优先级和紧急程度进行分类，帮助人们合理安排时间并优化时间利用效率。
这种时间管理方法注重最重要和最紧急的任务，从而减少时间浪费和优化工作流程。
如何使用维恩图时间管理1. 绘制维恩图首先，我们需要准备一张维恩图。
维恩图通常分为四个象限，象限一表示“重要且紧急”，象限二表示“重要但不紧急”，象限三表示“不重要但紧急”，象限四表示“不重要且不紧急”。
2. 归类任务和活动接下来，我们将任务和活动按照其重要性和紧急程度归类到相应的象限中。
考虑每个任务或活动对个人目标和价值观的贡献以及其时间敏感性，决定其所属象限。
•象限一：这些任务是最重要且最紧急的任务，需要立即行动。
如工作中的紧急项目、期限即将到来的任务等。
•象限二：这些任务是重要但不紧急的，需要合理安排时间。
如制定长期计划、学习新技能等。
•象限三：这些任务是不重要但紧急的，需要尽量减少时间投入。
如处理日常琐事、回复电子邮件等。
•象限四：这些任务是不重要且不紧急的，应尽量避免或减少。
如社交媒体浏览、无益消遣等。
3. 优先处理象限一和象限二的任务根据维恩图的分类，我们应该优先处理象限一和象限二的任务。
这些任务是最重要的，对个人的目标和价值观具有重要影响。
我们需要在有限的时间内集中精力完成这些任务，确保重要事项得到妥善处理。
4. 合理安排象限三的任务象限三的任务虽然不算重要，但由于紧急性，也需要合理安排时间进行处理。
我们可以通过合理安排时间块，集中处理这些任务，避免时间浪费和不必要的分散注意力。
5. 尽量减少象限四的任务象限四的任务往往是消耗时间却没有太多价值的任务。
尽量减少或避免这些任务，避免浪费时间，专注于更加重要和有意义的活动。
思维导图：大学freshman，这张最详细的准备清单送给你
思维导图：大学freshman，这张最详细的准备清单送给你（排名不分先后）青岛新世纪学校青岛崂山新世纪学校青岛市北新世纪学校青岛崂山实验二小青岛虎山路小学青岛湘潭路小学青岛上清路小学青岛北京路小学青岛福州路小学青岛嘉峪关小学青岛索斯兰小学青岛镇江路小学胶南海青镇大岭小学平度大官庄小学即墨任家屯小学胶州少海小学青岛牟家村小学莱西城西小学青大附中潍坊一中北大EMBA总裁班（青岛）中国石油大学滨州医学院青岛新闻广播电台青岛新闻网青岛市人力资源协会青岛市培联淘课网分享平台青岛方太电器拆书帮上海申活分舵行动派社群青岛、济南、上海手帐小组青岛崂山新华书店沙龙太平人寿总公司、青岛分公司、吉林分公司、辽宁分公司、湖北分公司、云南分公司、海南分公司、上海分公司太平养老青岛分公司......（上滑可见全部内容）今天分享的思维导图是根据一位可爱小粉丝的需求画的。
关注我公众号的朋友，除了全国各地各行各业的大朋友外，还有很多中小学生这样的小朋友。
我经常会在后台收到这样的留言：“张老师，您那里有关于XXX内容的思维导图吗？我很需要。
”每当此时，我都会尽量满足，尽快画出大家需要的思维导图并分享出来，让更多人受益。
欢迎大家在后台留言，告诉我你所需要的思维导图。
昨天，六年级的小朋友曦曦给我留言说：“阿姨，你可以画一张关于去别的城市上大学都应该准备什么东西的思维导图么？我表姐就要去别的城市上学了，正好让她看看。
”曦曦小朋友是个非常暖心的小姑娘，目前正值家长们为去外地上大学的同学准备物品的时期，这样一张图对大家来说很有必要，于是今天就分享关于大一新生需要准备的物品清单思维导图。
（点击可见清晰大图）在经历了高三的磨砺后，作为freshman踏入大学校园的同学们，应该以怎样的心态迎接未来的大学生活呢？大学并不是享受的时期，而是追逐梦想，让生命更加灿烂丰盈的时刻。
抓紧一切时间认真学习专业课，广泛涉猎你所感兴趣的领域，结交正能量的好朋友，这些都是开启未来精彩人生路的正确起点。
记忆导图丨古人一天吃几顿饭
记忆导图丨古人一天吃几顿饭在中国悠久的历史中，人们的饮食习惯随着社会的发展经历了显著的变化。
从原始社会的不固定餐制，到农耕社会的一日两餐，再到明清时期普遍实行的一日三餐，这些变化不仅反映了经济和社会的进步，也体现了文化的传承与发展。
思维导图原始社会：随遇而安的饮食模式在远古时代，人类依靠采集和狩猎为生，食物来源极不稳定。
因此，他们的饮食次数完全取决于当天能够获得的食物量。
当食物充足时，人们可能会连续进食直至饱足；而在资源稀缺的日子里，则可能面临饥饿甚至无食可吃的情况。
这种随遇而安的生活方式使得早期人类对于饮食时间没有固定的概念。
农耕社会：稳定的两餐制度随着农业文明的兴起，食物供给变得更加稳定可靠，这促使了更为规律的餐饮安排形成。
根据最早的文献记载，商朝时期已经形成了明确的一日两餐制度。
当时的计时方法将一天划分为十六个时间段，其中“食日”与“小食”分别对应着上午八点左右的第一餐及下午四点左右的第二餐。
到了东周以后，中国采用了十二时辰制来划分一天，其中“辰时”（上午七至九点）和“申时”（下午三至五点）被指定为用餐时间，早餐称为“饔”，晚餐则称作“飧”。
从唐宋到明清：向三餐制过渡唐朝是中国历史上一个文化繁荣、经济发达的时代，在这一时期，午餐作为一种补充性的饮食形式开始出现在士大夫阶层中。
尽管普通百姓依旧保持着一日两餐的传统，但午餐概念的引入标志着向更加多样化的餐饮结构转变的趋势。
进入宋代，随着城市经济活动日益频繁以及市民生活水平的提高，越来越多的人群开始采纳一日三餐的饮食习惯。
早餐通常是在清晨食用易于消化吸收的粥或羹类食品；正午则是享用各种面饼、米饭等主食的时间；至于晚餐，则会较早进行，并且内容上与早餐相类似。
值得注意的是，在一些大城市里，由于夜生活丰富，部分居民还会增加一顿夜宵，从而形成了一日四餐的现象。
然而，这种情况主要局限于富裕家庭或者特定的社会群体之中。
到了明朝，尤其是在江南地区，一日三餐已经成为广泛接受的标准。