《常见运动损伤的预防和急救措施》

三、运动损伤发生的急救和预防
3、骨折 、
处理：首先应防止休克，注意保暖，止血 止痛，然后包扎固定，送医院治疗。
注意：背部脊椎受伤者，应采取 平躺平抬方式送医院医疗， 切勿直接抱起或抬起
三、运动损伤发生的急救和预防
运动损伤的预防： 运动损伤的预防：体育锻炼中要预防运动损伤 的发生做到:从思想上对运动损伤的预防给予重 视、调节身体使之处于良好的运动状态、创造 锻炼的安全环境、注意科学锻炼以及加强易伤 的部位的训练。
完
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常见运动损伤的预防 和急救措施
黎城县职业高中 石 磊
常见运动损伤的预防和急救措施
一、运动损伤发生的类型 二、运动损伤发生的原因 三、运动损伤发生的急救和预防
一、运动损伤发生的类型
1、擦伤和鼻出血 2、扭伤 3、骨折
二、运动损伤发生的原因
1、擦伤和鼻出血 、 擦伤是皮肤表面受到磨擦后的损伤；鼻出血是 鼻部受外力撞击而出血 2、扭伤 、 当关节活动范围超过正常限度时，附在关节周 围的韧带、肌腱、肌肉撕裂面造成。 3、骨折 、 当人体受到巨大外力或撞击时，骨的完整性受 破坏。
二、运动损伤发生的原因
运动损伤发生的人为原因：
1、认识不足，措施不当。 2、思想麻痹、情绪急燥；或在练习中因恐惧、害羞而产生 犹豫不决和过分紧张等。 3、体育基础差、身体素质弱，或动作要领掌握不正确。 4、不良的气候变化。 5、组织纪律混乱和违反活动规定。
三、运动损伤发生的急救和预防
1、擦伤和鼻出血 、 A、轻度擦伤：伤口干净者一般只要涂上红药水 、轻度擦伤： 或紫药水即可自愈。 B、重度擦伤 、重度擦伤：（首先需要止血）冷敷法、抬高 肢体法、绷带加压包扎法、手指直接指点压止 血法。 C、鼻出血时 、鼻出血时:应使受伤者坐下，头后仰，暂时用 口呼吸，鼻孔用纱布塞住，用冷毛巾敷在前额 和鼻梁上，一般即可止血。
三、运动损伤发生的急救和预防
2、扭伤 、 A、轻度扭伤处理：可把受伤肢体抬高，用冷水 、轻度扭伤处理： 淋洗伤部或用冷毛巾进行冷敷，减轻疼痛，不 要乱揉乱动。 B、重度扭伤处理：应先止血、止痛。可把受伤 、重度扭伤处理： 肢体抬高，用冷水淋洗伤部或用冷毛巾进行冷 敷，使血管收缩，减轻出血程度，减轻疼痛。 不要乱揉乱动，防止增加出血。然后在伤处垫 上棉花，用绷带加压包扎。受伤48小时以后改 用热敷，促进淤血的吸收。