乒乓球社团活动记录

（2016—2017 学年第一学期）

课次一星期四指导教师罗厚林地点学校乒乓球训练场地记录员罗厚林应到人数30实到人数30

活动目标组建乒乓球小组，讲解纪律及注意事项。

1、提出本课的任务及要求。

2、讲解纪律及注意事项。

1)3、教师介绍乒乓球场本知识

2)场地、球台、球网（场地：长 14m，宽 7m，高 4m。球

台：长 2.74m，宽 1.525m, 高 76cm，球网：长 183cm，

内容高 15.25cm）

3)常用术语。

及

4)球拍种类和性能。

过程

5)

乒乓球的五要素。（弧线、旋转规律、速度、力量、

落点。）

6)击球动作和场本环节。（场本环节：判断来球、移动

步法、挥拍击球、迅速还原。）

4、讲解打乒乓球的规则。

活动评价

（2016—2017 学年第一学期）

课次

地点

应到人数二星期

学校乒乓球训练场地

30

四指导教师

记录员

实到人数

罗厚林

罗厚林

30

活动内容熟悉球性练习，掌握球拍的握法，学习场本站位活动目标让学生掌握正确的握拍姿势、站位姿势。

一学习场本站位、场本姿势

场本站位：

场本姿势：

“屈膝提踵站位法”口诀：

右手持拍放腹前，

两腿开立身前倾，

屈膝提踵脚内叩，

重心居中视来球。

内容

二握拍法

及（一）握拍法的介绍

1、直拍握法

过程

快攻类握拍法：

弧圈类握拍法：

2、横拍握指法

（二）学习直拍握法

三、球性、球感练习

1、练习垂直控制能力：

2、练习反弹球控球能力

3、熟悉球台

活动评价

（2012—2013 学年第一学期）

课次三星期四指导教师罗厚林地点学校乒乓球训练场地记录员罗厚林应到人数30实到人数30

活动内容活动目标

内容

及

过程

活动评价球性练习，场本步伐的练习，学习推挡技术

提高学生的乒乓球球感，了解乒乓球推挡的技术要领。

一球性的熟练

1、原地的向上击球

女生： 300 次× 3 组男生： 500 次× 3 组

2、行进间向上击球

女生： 20 米× 2 组男生： 30 米× 2 组

3、对墙击球

女生：距离墙面不少于 50 公分≧≧

男生：距离墙面不少于 100 公分

二介绍乒乓球的场本步伐

单步、跨步、并步、跳步、交叉步、并步、跳步、

交叉步（略）

三学习推挡

1、教师讲解示范

动作要领：两脚平行站立，身体靠近球台。

击球前：两膝微屈，含胸收腹。

击球时：球拍由后向前，球拍触球拍面与台面近乎垂直，在上升后期击球的中部，前臂于台面平行稍向前移，借助对方来球的反弹力将球挡回。击球后：迅速还原，准

备下次击球2、学生跟着教师口令徒手练习

要领：迎——挡——停

特点：球速慢、力量轻，为初学技术。

（2016—2017 学年第一学期）

课次四星期四指导教师罗厚林地点学校乒乓球训练场地记录员罗厚林应到人数30实到人数30

活动内容活动目标

内容

及

过程

活动评价巩固推挡球技术介绍乒乓球赛制，学习发、接平击球。

掌握和运用推挡球技术，了解发球的场本要素。

一、学习发、接平击球

口诀：抛——拉——打

抛：持球手将球向上抛起。

拉：右臂稍向后引拍。

打：当球与网差不多高时向前挥拍，拍形稍前倾，击

球中上部。

接平击球注意：选择好站位，对来球的路线、旋转

和落点判断准确，调整好球拍。

二、练习推挡球技术

三、介绍乒乓球赛制

1、比赛项目：

男子团体、女子团体、男子单打、女子单打、男子

双打、女子双打和男女混合双打。

2、团体赛的比赛顺序

由双方队长抽签决定某一方为 A、B、C或 X、Y、Z，然后由两队队长将本队运动员排名表交给裁判员。

(一) A对 X

(二) B对 Y

(三) A或 B/C 对 X或 Y/ Z

(四) B或 A对 Z

(五)C对 Y或 X

3、比赛的方法

循环赛和淘汰

（2016—2017 学年第一学期）

课次五星期四指导教师罗厚林地点学校乒乓球训练场地记录员罗厚林应到人数30实到人数30

活动内容活动目标

内容

及

过程复习发、接平击球学习正手攻球技术，配合步伐练习提高推挡球技术。

加强手上动作和脚步的协调配合，提高学生身体素质。

一、练习发、接平击球

平击球的特点：发球时手臂向前平行挥动用球拍撞击球，使发出球具有运行速度快、力量大、旋转弱的特点。

接平击球注意：选择好站位，对来球的路线、旋转和落点判断准确，调整好球拍。

二、学习正手攻球

动作要领：站位近台，以前臂发力为主，手腕控制拍面与台面成 80 度左右，触球中上部向前上方挥拍。前臂挥动要快并力求放松，根据来球落点远近、高低调节击球力量的大小。单步或向左、向右移动击球，有时甚至要利用摆体或转腰来调整击球的位置。在来球上升期击球的中上部。击球后，手臂随势前送，并及时、快速还原，放松前臂准备下一次击球三、推挡练习

活动评价