期中考试动员 ppt课件
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因为： 1、对当前情况不了解，包括对考试的难度、对 自己的实力和准备； 2、对结果很看重。
思考：1、焦虑对考试有没有利呢？ 2、考试的作用是什么？
三、正视焦虑、正视考试
①中度（适度）焦虑，对考试其 积极作用，使人对复习时更专心， 考试时更细心
焦虑的作用
②低焦虑时，人会过度放松， 无所用心不求上进
③高焦虑时，人会担心、紧张， 出现复习时静不下心，注意力分 散，记忆力下降，考试时记Fra Baidu bibliotek受 阻，思维僵滞，头脑一片空白。
际上是集体共同进步的结果。多鼓励同学，鼓舞别 人的过程自己也受到了鼓励。高兴了，与同学共享， 一个人的快乐变成两个人的快乐；痛苦了，与朋友 说说，两个人承担一个痛苦要轻松得多。
4、心静如水，别浮躁，贵在坚持。快到 考试了，连凳子都坐不住，还想得高 分？
5、集中精力，心无旁骛。“蚓无爪牙之 利，筋骨之强，上食埃土，下饮黄泉， 用心一也。” 别把心思用在学习之外 的事情上。
我很苦恼。为了学习问题，我每天冥思苦想。我不知道自己是否得 了那种‘考试焦虑症’？因为尽管在考前我再三告诫自己，不要慌 ，但一到考场却总是如临大敌，心神不定。
思考： 1、这种情况有没有发生在你身上？
2、你认为出现这种情况的原因是什么呢？
二、考试焦虑产生的原因：
考试焦虑是考生中常见的一种以担心、紧张 或忧虑为特点的复杂而延续的情绪状态。当考生 意识到考试对自己具有某种潜在威胁时，就会产 生焦虑的心理体验。
特别提醒:
1、注意各科时间上的合理分配。各科要均衡发
展，每门功课都要复习到位，不能对优势学科掉以 轻心，也不能对薄弱学科失去信心。
2、效率第一，效率是成功的关键，尤其是课堂效
率，课堂是学习的主战场，效率是学习的主线。能 一节课完成的任务，决不拖到下一节。能一分钟做 完的事决不用两分钟。
3、互帮互学，共同受益。个人成绩的取得，实
为自己加油!!为同学 喝彩！！ ——期中动员会
这个长工之所以能够睡得着，是因 为他已经为农场平安渡过风暴做足 了准备。如果你在精神、心理、身 体等方面做好了准备，那么就没有
什么东西可以令你害怕了。当风 暴吹过你的生活的时候，你能 睡得着吗？
今天多一点准备，明天少 一些匆忙！后天我们会迎 来灿烂的阳光。
如何面对考试焦虑？
一、[案例] 某班有一位学生，该生平时的上课表现很不错，听讲认真，思考积 极，且思维宽广活跃，对某些问题能提出自己独到的见解，经常受 到教师的表扬；作业完成的质量很高，字迹端正，正确率高；同学 遇到难题也喜欢向他请教，他总是竭尽所能的帮助那些有困难的同 学，借此达到共同进步。奇怪的是一到期中、期末的重要考试，他 平常那股沉着、敏捷劲儿便无影无踪了，平时很容易解决的问题， 这时却怎么也解不出来，或者答的漏洞百出，甚至犯起平常极少出 现的计算马虎、看错题等毛病。面对这种情况，他心急如焚，拼命 的想在学习方法上找出原因、在身体状况上找出原因，但都无济于 事。为此，他陷于了极度的苦恼之中，学习成绩更是每况愈下，原 来那个活泼开朗、聪明可爱的学生不见了。正如该生自己述说：“
我希望大家记住：成功总 是留给有准备的人。吃的 苦中苦，方为人上人。
探究园： ● 找问题
你是否也有类似 的这些“小毛 病”？
一、仔细制定一个考前复习计划
制定计划的几个要求：
1、明确目标（在学习方面你想达到什么样 的目标 ）
2、突出重点（你最想在哪些方面尽快有所 提高）
3、具体实施方案（你想通过什么途径来实 现你的目标）
四、如何调整考试心理
1、端正心态，控制焦虑水平
(1)要保持适度的焦虑对待考试 “在战略上要轻视它，但在战术上要重视它”
（2）重过程，轻结果 把考试当作锻炼的机会，把结果当作发现 问题解决问题的机会
2、了解和把握好考试的要点，了解自己的 准备情况
五、考试紧张时，可以作放松训练
1、深呼吸法 2、自我暗示
学了又忘怎么办？
艾宾浩斯记忆规律曲线
看图分析： 1、请根据左图找出人
的记忆或遗忘规律。 人的遗忘规律是先快 后慢的，到了一定的 时间后，几乎就不会 遗忘了。 2、学校学习中的哪些 环节是需要延长记忆 保持时间的?
课堂知识。
3.怎样才能延长记忆保 持的时间？
在遗忘之前及时复 习可以延长记忆 保持的时间
4、切合实际（你的目标符合你的实际吗？ 对你有挑战性吗）
5、计划的执行要进行监控（计划要有监督 人，要进行奖惩）
二、有效利用复习时间
有了复习计划，就要有效地利用时间。离期中考 试只有一个月的时间了，时间对于我们来说相当 重要，那么怎样才能在有限的时间内做更多的事 情？我认为：
（1）提高学习效率，这样就能完成更多的任务。 （2）充分利用往往被浪费或认为无足轻重的小块
时间，这样就能获得比别人更多的时间。 （3）通过自我控制，保持旺盛的战斗力，充满激
情的让每一天都变成金子！
用“分”来计算时间的人，比用“时”计算 时间的人，时间多五十九倍。
三个学习要点
关于学习的方法可以谈很多，但 重要的应注意以下三点：
一、多读书，注意基础 二、多思考，注重理解 三、多重复，温故而知新
大家一起来努力吧！
思考：1、焦虑对考试有没有利呢？ 2、考试的作用是什么？
三、正视焦虑、正视考试
①中度（适度）焦虑，对考试其 积极作用，使人对复习时更专心， 考试时更细心
焦虑的作用
②低焦虑时，人会过度放松， 无所用心不求上进
③高焦虑时，人会担心、紧张， 出现复习时静不下心，注意力分 散，记忆力下降，考试时记Fra Baidu bibliotek受 阻，思维僵滞，头脑一片空白。
际上是集体共同进步的结果。多鼓励同学，鼓舞别 人的过程自己也受到了鼓励。高兴了，与同学共享， 一个人的快乐变成两个人的快乐；痛苦了，与朋友 说说，两个人承担一个痛苦要轻松得多。
4、心静如水，别浮躁，贵在坚持。快到 考试了，连凳子都坐不住，还想得高 分？
5、集中精力，心无旁骛。“蚓无爪牙之 利，筋骨之强，上食埃土，下饮黄泉， 用心一也。” 别把心思用在学习之外 的事情上。
我很苦恼。为了学习问题，我每天冥思苦想。我不知道自己是否得 了那种‘考试焦虑症’？因为尽管在考前我再三告诫自己，不要慌 ，但一到考场却总是如临大敌，心神不定。
思考： 1、这种情况有没有发生在你身上？
2、你认为出现这种情况的原因是什么呢？
二、考试焦虑产生的原因：
考试焦虑是考生中常见的一种以担心、紧张 或忧虑为特点的复杂而延续的情绪状态。当考生 意识到考试对自己具有某种潜在威胁时，就会产 生焦虑的心理体验。
特别提醒:
1、注意各科时间上的合理分配。各科要均衡发
展，每门功课都要复习到位，不能对优势学科掉以 轻心，也不能对薄弱学科失去信心。
2、效率第一，效率是成功的关键，尤其是课堂效
率，课堂是学习的主战场，效率是学习的主线。能 一节课完成的任务，决不拖到下一节。能一分钟做 完的事决不用两分钟。
3、互帮互学，共同受益。个人成绩的取得，实
为自己加油!!为同学 喝彩！！ ——期中动员会
这个长工之所以能够睡得着，是因 为他已经为农场平安渡过风暴做足 了准备。如果你在精神、心理、身 体等方面做好了准备，那么就没有
什么东西可以令你害怕了。当风 暴吹过你的生活的时候，你能 睡得着吗？
今天多一点准备，明天少 一些匆忙！后天我们会迎 来灿烂的阳光。
如何面对考试焦虑？
一、[案例] 某班有一位学生，该生平时的上课表现很不错，听讲认真，思考积 极，且思维宽广活跃，对某些问题能提出自己独到的见解，经常受 到教师的表扬；作业完成的质量很高，字迹端正，正确率高；同学 遇到难题也喜欢向他请教，他总是竭尽所能的帮助那些有困难的同 学，借此达到共同进步。奇怪的是一到期中、期末的重要考试，他 平常那股沉着、敏捷劲儿便无影无踪了，平时很容易解决的问题， 这时却怎么也解不出来，或者答的漏洞百出，甚至犯起平常极少出 现的计算马虎、看错题等毛病。面对这种情况，他心急如焚，拼命 的想在学习方法上找出原因、在身体状况上找出原因，但都无济于 事。为此，他陷于了极度的苦恼之中，学习成绩更是每况愈下，原 来那个活泼开朗、聪明可爱的学生不见了。正如该生自己述说：“
我希望大家记住：成功总 是留给有准备的人。吃的 苦中苦，方为人上人。
探究园： ● 找问题
你是否也有类似 的这些“小毛 病”？
一、仔细制定一个考前复习计划
制定计划的几个要求：
1、明确目标（在学习方面你想达到什么样 的目标 ）
2、突出重点（你最想在哪些方面尽快有所 提高）
3、具体实施方案（你想通过什么途径来实 现你的目标）
四、如何调整考试心理
1、端正心态，控制焦虑水平
(1)要保持适度的焦虑对待考试 “在战略上要轻视它，但在战术上要重视它”
（2）重过程，轻结果 把考试当作锻炼的机会，把结果当作发现 问题解决问题的机会
2、了解和把握好考试的要点，了解自己的 准备情况
五、考试紧张时，可以作放松训练
1、深呼吸法 2、自我暗示
学了又忘怎么办？
艾宾浩斯记忆规律曲线
看图分析： 1、请根据左图找出人
的记忆或遗忘规律。 人的遗忘规律是先快 后慢的，到了一定的 时间后，几乎就不会 遗忘了。 2、学校学习中的哪些 环节是需要延长记忆 保持时间的?
课堂知识。
3.怎样才能延长记忆保 持的时间？
在遗忘之前及时复 习可以延长记忆 保持的时间
4、切合实际（你的目标符合你的实际吗？ 对你有挑战性吗）
5、计划的执行要进行监控（计划要有监督 人，要进行奖惩）
二、有效利用复习时间
有了复习计划，就要有效地利用时间。离期中考 试只有一个月的时间了，时间对于我们来说相当 重要，那么怎样才能在有限的时间内做更多的事 情？我认为：
（1）提高学习效率，这样就能完成更多的任务。 （2）充分利用往往被浪费或认为无足轻重的小块
时间，这样就能获得比别人更多的时间。 （3）通过自我控制，保持旺盛的战斗力，充满激
情的让每一天都变成金子！
用“分”来计算时间的人，比用“时”计算 时间的人，时间多五十九倍。
三个学习要点
关于学习的方法可以谈很多，但 重要的应注意以下三点：
一、多读书，注意基础 二、多思考，注重理解 三、多重复，温故而知新
大家一起来努力吧！