社区健康教育讲稿

社区健康教育讲稿

老年人心理健康讲座

主讲人：谢庚校

讨论心理健康的问题很有意义：

1、心理健康的问题，涉及到人人、时时、处处；

2、心理健康与否，关系到人们的生活质量和幸福程度；

3、讨论老年人心理健康问题，是对老年朋友的关心和尊重。

本人对清河区居民心理健康调查情况：

1、调查时间：2010年5-8月份

2、调查范围：祝阳、姚中、下太和等5个社区

3、被调查人：18岁以上居民

4、调查过程：随机向300人发放《问卷调查表》填写，共回收236份，之后将情况汇总

本人对清河区居民心理健康调查情况：

５、调查结果：

渴望自己心理健康的居民占93%，但对心理健康知识缺乏认识的占87%；

认为心理疾病不是“病”的占48%；

把心理问题误认为“精神病”的占10%，觉得不光彩的占20%；

认为心理有压力时应主要靠自己消化的占69%；

生活中经常感到烦恼和焦虑不安的占14.4%。

本人对清河区居民心理健康调查情况：

６、存在心理问题的主要人群：

下岗失业人员，尤其是“4050”人员（主要是年龄偏大，少技能，失落感强）。

青少年（如关系紧张、厌学、网瘾、离家出走等）。

单亲家庭（离婚率上升、家庭成员结构特殊、承受心理压力大）。

社区矫正、归正人员（表现为独处、逃避、扭曲、仇视社会等）。

老年人群（表现为离退休综合症、缺少情感寄托、孤寡、空虚、疾病、郁闷、沮丧、无奈、埋怨、牢骚等）。

一、心理健康是一种什么样的健康？

一）三种健康构成人的完整健康

1928年世界卫生组织初级医生保健大会《阿拉木图宣言》指出：“健康不仅仅是没有疾病和痛苦，而且包括在身体、心理和社会方面的完好状态”。

1948年世界卫生组织“宪章”对健康的定义：“健康不仅是免于疾病和衰弱，而且是保持体格方面、精神方面和社会方面的完美状态”。

构成人类完整健康的范围：

健康的范围

躯体健康（属于器质性问题）

心理健康、行为健康（行为适应性）（属于心理学、行为学范畴、功能性问题）

二）心理健康的概念与含义

故事三则

故事1：瓦工一句话，气死老局长。

故事2：退休胡老师，患上疑病症。

故事3：快乐的刘老头。

心理健康的概念与含义：

指心理健康状态，个体处于这种状态时不仅自我感觉良好，而且与社会契合和谐；指维持心理健康、减少行为问题和精神疾病的原则和措施。

心理健康是一个人知、情、意、行的统一，其基本原则有三：

1、心理活动的状态具有内外一致性

（当内外状态相悖时，力求改变、改善、适应）

2、心理活动的过程具有协调性与完整性

（认知——情感——意志——行为）

3、心理活动的状态具有稳定性

（能借助于各种方式，实现心境平和与稳定）

心理健康的标准

普遍适用性标准

1、对现实生活具有敏锐的知觉；

2、热爱生活、热爱他人、热爱大自然；

3、在所处的环境中能保持独立的安静状态

4、注意基本的哲学和道德伦理；

5、对日常所发生的事情保持兴趣；

6、乐于助人，能和一些人建立友谊；

7、能兼容并纳，听取各种不同的意见；

8、工作有创造性，能克服困难；

9、具有幽默感，但又不落俗套；

10、能承受欢乐与忧伤的考验。

具备上述８－１０条者为心理健康、４－７条者为心理基本健康、３条以下者为心理不健康老年人特殊性标准

1、开拓进取，老有所为，充分实现人生的价值；

2、紧跟时代步伐，对新鲜事物敏感，不故步自封；

3、心胸宽阔，开朗乐观，知足常乐，不计较个人得失；

4、自尊自信，乐于奉献，热爱社会活动；

5、宽厚待人，甘为人梯，积极培养年轻人；

6、沉着冷静，珍惜生命，发挥余热。

三）心理健康的功能与作用

1、积极的心态和情绪有益于人的躯体健康

当心情愉快时，人的身体会分泌出“快乐荷尔蒙”——内啡肽。这种物质起码具有以下三方面的作用：

①具有吗啡的作用，让人体产生快感；

②具有维持体内细胞和器官活力的作用；

③具有提高人体免疫力的作用。

所以，心理健康的人心态好、情绪好、躯体健康。

2、消极的心态和情绪有损于人的躯体健康

分泌系统与躯体疾病：

当人们承受精神压力和情绪抑郁时，人的身体会分泌出大量“痛苦荷尔蒙”－－肾上腺素，此时其激素比正常水平高７－３４倍，会严重破坏身体机能．

神经系统与躯体疾病：

人体分布着许多神经纤维，它们按不同分工构成许多根神经。人体的外周神经就是由遍布全身的神经组成的。

外周神经系统的组成：

①对脑神经：如嗅、视、动眼、三叉、面、位听、舌咽神经等

②对脊神经：由脊椎两侧的椎间孔发出，分前后两支，分管颈部以下身体相关部位的感觉输入和运动输出。

在脑、脊神经中，都有支配内脏器官运动的纤维，分布于各内脏器官，主管着内脏器官，称自主（植物）神经。

自主神经活动与情绪密切相关

自主（植物）神经分为两类：

①交感神经：功能是唤醒机体、调动能量；

②副交感神经：功能是恢复或维持机体安静状态，储备自主（植物）

神经活动与情绪密切相关：

①如盗汗、自汗、便秘、腹泻、肠胃胀气等；

②一旦症状持续或反复出现，便会构成躯体疾病。

人有七情六欲：

①七情：喜、怒、忧、思、悲、恐、惊

②六欲：眼、耳、鼻、舌、身、意，通常指食色欲。

③七情六欲过度，则会内伤。

当人的情绪过度时，都会依着五行理论从“心”经由相克途径，往其它脏腑发展，即：怒伤肝、喜伤心、思伤脾、悲伤肺、恐伤肾，且常恶性循环。

例如：怒伤肝