班主任心育课我能悦纳我自己

• 6、我有时感到自己没有用
2、5、6、8、9题为
• 7、我认为自己还行 至少同别人一样 • 8、我希望自己能得到更多的尊重
反向题，选择非常不 同意计4分，不同意 计3分，同意计2分，
• 9、我总是倾向于自己是个失败者
非常同意计1分。
• 10、我对自己抱着积源自文库的态度
然后将10道题的总分 相加。
A 非常同意 B 同意 C 不同意 D 非常不同意
神木七中2015届（14）班心育活动
悦纳自我
-------我能“悦纳我自己”
活动准备：接触自我------站立，活动身体，感受自己， 让自己处在一个积极状态
1
一、认识自我-----全面、真实
2
1、郁 闷 墙 现 象
看到“郁闷墙”上的这些话，你有 什么感触 ?小组交流，全班分享
2、测测我的自尊水平
• 大于35分 • 30—35分 • 25—30分 • 20—25分 • 小于20分
高自尊 较高自尊 一般自尊 较低自尊 低自尊
小组分享：说说你对自己的满意度
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二、设计自我-----否定？肯定？
修正依据：一是生活中积累的经验，特别是成功 和失败的经验； 二是来自他人的评价。 修正自我表现为自我接纳和自我否定两种形式。
听到我的心 像大鼓敲呀敲 心中渴望太阳都听得到
我的未来只有我知道 坚持最后一秒
我的梦在天空飘呀飘 想要得到就得跳得比人高 总有一天再回头望 我会为我自己骄傲
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我能“悦纳我自己”
15
我为自己骄傲
我的梦在天空飘呀飘 想要得到就得跳得比人高
总有一天再回头望
我会为我自己骄傲
你和我做的都一样
全都是为了一个 一个完美的梦想
虽然它在那遥远的地方 可是我确定方向
有时我也会一直想 无法预测的未来 难免有一些彷惶
可是我知道在我的身旁 会有人陪我成长
喜欢起个早
要跟自己的昨天赛跑
我带着小小的愿望 期待大大的好
下面10句话，请根据自己的实际情况作出选择
• 1、总的来说我对自己很满意
记分方法：
• 2、 有时候认为自己一点也不好 • 3、我认为自己有很多好的品质 • 4、我能像大多说人一样做事 • 5、我认为自己没有值得自豪的地方
1、3、4、7、10题 为正向题，选择非常 同意计4分，同意计3 分，不同意计2分， 非常不同意计1分。
1、小组交流： 听听同学们眼中的你，交流后修正“我的自画像”。
7
2、分享：
“我欣赏你，因为你……………………
8
著名喜剧明星 葛优
著名笑星： 潘长江
她眼神从容，气 度华贵，语气温 暖而自信肯定。 通古博今，语言 精妙，依靠自己 的学术实力与个 性修养的魅力让 国人钦佩。
每个人都是美丽的
容貌一般可以因自信而美丽,长 相平常可以因学识和能力而美 丽，外表普通可以因高雅而美 丽。 悦纳自己的体貌，增强内在素质， 学会以内补外。