班主任心育课我能悦纳我自己

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班主任自我心理的调节【可编辑版】

班主任自我心理的‎调节班主任自我‎心理的调节‎班主任自‎我心理的调节‎如果我们‎班主任不注意自我‎减压、自我调适，‎那么其心理健康必‎将受到较大影响，‎还将直接或间接地‎影响着学生的心理‎倾向。

因此，班主‎任必须重视自我心‎理修养，努力维护‎自身的心理健康。

‎‎一、悦纳自‎我人‎无完人，每个班主‎任都有自己的长处‎，也都有自己的短‎处。

作为班主任，‎首先应该愉快地接‎纳自己，包括接受‎自己的优点、长处‎，也包括接受自己‎的缺点、短处，保‎持健康的心境，维‎护心理平衡。

只有‎这样，才能更好地‎集中精力投入到班‎主任工作之中去。

‎其次，还应该努力‎加强自我心理修养‎，不断地完善自我‎。

无论是什么情况‎，班主任都应心静‎如水、胸怀博大，‎这样自然也就会车‎到山前必有路、柳‎暗花明又一村。

‎‎二、调节自我‎班主‎任有许多事情要做‎，既要照顾学生的‎衣食住行，又要做‎好学生的思想工作‎，还要按时开展各‎项班级活动，及时‎处理偶发事件。

因‎此，班主任必须保‎持头脑冷静，力戒‎烦躁，更不能因为‎不顺心而迁怒于学‎生、厌弃学生。

班‎主任应该学会通过‎一定的自我调节方‎法随时主动地调整‎自己的心理状态，‎保持相对稳定而乐‎观的情绪，充分发‎挥自己的主观能动‎作用，用自己的全‎部力量努力把班主‎任工作由沉重复杂‎转化为轻松有趣。

‎‎1、管他呢‎放松是一‎剂良好的镇静剂。

‎学校举行运动会，‎我们班几乎每次都‎是名落孙山。

因此‎，以往一提到开运‎动会，我马上就情‎绪紧张。

而今，学‎习了有关心理知识‎，了解到这种紧张‎情绪会影响自身的‎心理健康，而这又‎是可以避免的。

因‎此，开运动会时，‎我就下意识地不去‎看成绩。

管他呢！‎运动会前的训练我‎已经尽力了，现在‎急也没有用，等运‎动会结束以后好好‎总结一下得失的原‎因倒是真的有用的‎。

这种想法似乎有‎些消极，然而着实‎减轻了我的心理负‎担，参加运动会的‎过程中，我心情轻‎松，再也不时时刻‎刻提心吊胆了。

小学心理健康教育教案悦纳自我

小学心理健康教育教案悦纳自我悦纳自我是指接纳并欣赏自己的身体、性格和能力，并从中寻找自我认同感和自尊心。

在现代社会中，心理健康教育扮演着重要的角色，尤其是在小学阶段。

通过悦纳自我的教育，我们可以帮助孩子们培养积极向上的心态，建立健康的自尊心和自信心。

本文将为您介绍一份小学心理健康教育教案，以悦纳自我为主题。

一、教学目标1. 帮助学生认识到每个人都是独一无二的，应该珍视自己的独特性。

2. 培养学生积极乐观的心态，提高自我接纳能力。

3. 培养学生建设性的自尊心和自信心，增强心理素质。

二、教学内容1. 了解悦纳自我的概念和重要性。

2. 分析社会压力对自我接纳的影响。

3. 探讨不同的方式来悦纳自我。

4. 学习如何建立积极的自尊心和自信心。

三、教学过程1. 导入：通过展示一些成功的人物的故事，引导学生谈论他们如何悦纳自己并取得成就。

2. 讲解悦纳自我的概念和重要性，向学生解释悦纳自我可以帮助他们建立自信和积极心态。

3. 分组讨论：将学生分成小组，让他们讨论并分享社会压力对自我接纳的影响，并整理出一份小结。

4. 教师解读：教师根据学生的小结，简要解读社会压力对自我接纳的影响，并为学生提供有效的方法来应对这些压力。

5. 案例分析：通过分享一些案例，让学生分析每个案例中的自我接纳问题，并给出自己的建议。

6. 讨论不同的方式来悦纳自我：教师引导学生讨论并思考不同的方式来悦纳自己，例如积极思考、与他人分享、寻找自己的优点等。

7. 学习如何建立积极的自尊心和自信心：教师向学生介绍建立积极的自尊心和自信心的方法和技巧，并鼓励学生多参与积极的活动来提升自我价值感。

8. 总结：教师帮助学生总结本节课的重点内容，并进行回答学生的问题。

四、教学手段1. 多媒体展示：通过多媒体展示成功人物的故事和相关图片，激发学生的兴趣和思考。

2. 小组讨论：学生分组讨论社会压力对自我接纳的影响，并进行小结。

3. 案例分析：教师准备一些与自我接纳有关的案例，让学生分析并给出建议。

悦纳自我(说课稿)小学课后服务心理健康教育

悦纳自我（说课稿）小学课后服务心理健康教育背景随着社会的发展和教育改革的深入，越来越多的家长和教育工作者开始关注学生的心理健康教育。

而学校作为学生学习、生活的重要场所，承担着教育工作者和家长共同肩负的巨大责任。

在此背景下，小学课后服务成为重要的教育手段。

目的本文档旨在介绍一种小学课后服务心理健康教育方案，即“悦纳自我”，旨在帮助学生在放松身心、体验乐趣的同时，培养其心理健康，增强自我调适能力。

教育手段活动内容设计“悦纳自我”是一种集娱乐、学习、体验、调适为一体的活动形式。

在活动中，我们将引导学生开展以下活动：•气功运动。

通过呼吸、身体动作、专注力的调适，帮助学生缓解压力、放松身心。

•美术创作。

通过绘画、制作等活动，帮助学生表达自我情感、陶冶情操。

•游戏活动。

通过团体游戏、出外郊游等活动，帮助学生互相沟通合作、增强自我信心。

•经验分享。

通过学生自我分享生活、学习经验的方式，帮助学生互相倾听、理解、帮助。

活动安排“悦纳自我”活动一般在下午放学后举行，一次活动时间为90分钟，分别安排四个环节，每个环节为20-25分钟。

•第一环节，开始仪式。

包括活动介绍、准备身体、呼吸调适。

•第二环节，气功运动。

带领学生学习和实践气功运动，让学生感受到呼吸和身体的变化。

•第三环节，自由发挥。

学生可以在此环节自由选择自己喜欢的活动项目，如制作小手工、绘画、文化课习题解析等。

•第四环节，经验分享。

带领学生以轮流发言的方式分享今天在学习、生活中的一点心得。

活动效果评估为了更好地评估“悦纳自我”活动的效果，我们对学生心理教育内容和效果进行评估。

主要包括以下两个方面：•对学生进行问卷调查，了解学生对“悦纳自我”活动的态度、参与度以及对于活动效果的感受。

•对学生进行心理测量，了解学生在压力、情绪调控、自我调适等方面的自评情况，以此反映出活动对于学生心理健康的影响。

结论“悦纳自我”活动作为一种小学课后服务心理健康教育方案，能够帮助学生放松身心、体验乐趣，促进其心理健康的发展。

悦纳自我心理课教案(一)

悦纳自我心理课教案(一)悦纳自我心理课教案简介•本课程旨在帮助学生建立积极的自我认知，提升自我接纳能力，实现心理健康。

教学目标•了解悦纳自我的重要性•掌握悦纳自我的实用技巧•培养积极的心态和自信心•提高自我接纳的能力教学内容第一节：悦纳自我的意义•介绍悦纳自我的定义和背景•引导学生思考自我接纳与心理健康的关系•提供实例，让学生认识到自我接纳的重要性第二节：了解自己•分析学生自我的优点和缺点•引导学生思考自我认知的作用•提供自我评价的工具和方法，让学生更好地了解自己第三节：克服自我批评•分析学生常见的自我批评思维•引导学生认识到自我批评对心理健康的负面影响•提供有效的方法，帮助学生克服自我批评思维第四节：积极的自我对话•介绍积极的自我对话的概念•引导学生分析自己的内心对话模式•提供实用的积极自我对话技巧，让学生学会给自己正面的建议和鼓励第五节：提升自信心•讲解自信心的重要性和特点•提供自信心提升的实用方法和技巧•组织学生进行自信心训练活动，增强他们的自信心第六节：自我接纳与他人关系•引导学生认识到自我接纳对他人关系的影响•分析学生在他人关系中可能遇到的困惑和挑战•提供适应不同情境的自我接纳策略教学方法•授课讲解•小组讨论•情景模拟•角色扮演•个人反思教师备课•熟悉教材内容•准备教学活动所需的材料•备课过程中积极思考如何引导学生提高自我接纳能力教学评估•随堂小测验，检验学生对教材内容的掌握程度•课堂讨论，了解学生的思考和观点•个人反思作业，让学生表达对悦纳自我课程的收获和感受参考资料•无第一节：悦纳自我的意义•悦纳自我是指接纳和认可自己的能力，不论是优点还是缺点。

•自我接纳是心理健康的基石，它能帮助我们减少焦虑、增强自信心，建立良好的自我价值观。

•学会悦纳自我，可以改善人际关系，提高自尊心，促进个人成长和发展。

第二节：了解自己•自我认知是指对自己的认识和理解。

•学会认识自己的优点和缺点，有助于我们更好地发挥自身优势，改进自身不足，实现自我完善。

心理教案-悦纳自我

心理教案-悦纳自我一、教学目标1. 让学生理解悦纳自我的概念，认识到悦纳自我对个人心理健康的重要性。

2. 培养学生积极面对自己的优点和缺点，形成积极向上的自我认知。

3. 引导学生学会自我接纳的方法，提高自我价值感。

二、教学内容1. 悦纳自我的定义与意义2. 自我认知与自我接纳3. 接纳自己的优点与缺点4. 自我接纳的方法与技巧5. 实践与反思三、教学准备1. 教材或教学资源2. 白板或黑板3. 教学PPT或幻灯片4. 纸张和笔四、教学过程1. 导入：通过一个故事或活动，引发学生对悦纳自我的思考。

2. 讲解：介绍悦纳自我的定义与意义，引导学生理解自我认知与自我接纳的关系。

3. 讨论：分组讨论如何接纳自己的优点和缺点，分享彼此的经验和感受。

4. 分享：邀请几名学生分享他们对自我接纳的方法和技巧。

5. 练习：让学生写下自己的优点和缺点，并尝试接纳它们。

五、作业与评价1. 作业：让学生写一篇关于自己如何悦纳自我的短文，分享他们的经验和感受。

2. 评价：通过学生的作业和课堂表现，评估他们对于悦纳自我的理解和实践程度。

六、教学活动1. 案例分析：提供一些关于不同人物如何悦纳自我的案例，让学生分析他们的态度和行为，并讨论他们的成长过程。

2. 角色扮演：学生分组扮演不同的角色，模拟在现实生活中如何运用悦纳自我的方法和技巧，进行对话和互动。

七、情感导向1. 情感分享：邀请一位有经验的心理健康专家或老师分享他们如何悦纳自我的故事和经验。

2. 情感表达：让学生通过绘画、写作或音乐等方式表达自己对悦纳自我的理解和感受。

八、小组合作1. 小组讨论：将学生分成小组，让他们讨论在现实生活中如何应用悦纳自我的方法和技巧，以及遇到的挑战和困难。

2. 小组分享：每个小组选择一位代表分享他们的讨论结果和经验，其他小组成员可以提问或给予反馈。

九、延伸阅读1. 推荐阅读材料：为学生推荐一些与悦纳自我相关的书籍、文章或在线资源，让他们进行延伸阅读。

心理健康教育活动课——认识自我,悦纳自我

心理健康教育活动课——理解自我，悦纳自我一、活动目的:通过理解自己的优点、缺点，最终悦纳自己。

二、活动对象：高一年级学生三、活动准备1.A4彩纸、彩笔2.将学生8人分成一个小组（相同颜色纸的同学组成一个小组）四、活动过程热身活动：金龙拍拍操活动一：我是谁？（一）画一画指导语1：同学们人最熟悉的是自己，不过理解自己却也不是一件容易的事，我们今天理解自己就先从给自己画个“像”开始，先在你的脑海里浮现出来你的形象，然后开始动笔把自己画下来吧！活动内容：请同学们在彩纸上画一幅“自画像”。

“自画像”能够是形象的肖像画，也能够是抽象的比喻画；能够是一色笔画成，也能够是多色笔画成。

提示：老师在寻找典型案例时，能够注重“自画像”的大小、位置、色彩、内容等，还能够注重在画“自画像”和交流时的神情。

指导语2：同学们不管你的绘画技能是好还是坏，都不要感到为难，这个游戏不是绘画比赛，只要求大家画的内容、形式等形象地反映对自我的理解。

（二）写一写指导语1：同学们，我们刚刚画了“自画像”，也是对自己粗略的理解，下面，老师提问几个问题，协助你继续寻找内心真正的“自我”，让你所认知的“我”更加深入。

活动内容：教师提问几个问题，学生把答案写到彩纸上，深入理解自己，对自己评价。

指导语2：现在大家对自己有了评价，那我们在别人的眼中又是怎样的呢？我们也通过几个问题来理解一下别人眼中的你是怎样的？活动内容：小组内交流，分享“画作”，分析自己的优点和缺点，发现典型案例全班分享。

指导语：这个次活动，使我们懂得了每个人都有缺点和优点，关键在于你如何对待它。

对自己理解得愈全面，愈接近实际，也说明自己愈成熟。

同时，自己对自己的一切不但要充分理解，还要坦然地承认，欣然地接受。

怀着悦纳自己的心情，把自己看成是有价值的、值得尊敬的人。

活动二：悦纳自我（一）说一说指导语1：“金无足赤，人无完人”，纵然，现在的这个“我”不是很完美，但这就是我的现状，我没有高估，也没有低估自己。

小学心理健康教育教案认识我自己悦纳自我

小学心理健康教育教案认识我自己悦纳自我小学心理健康教育教案：认识我自己，悦纳自我引言：在小学生的成长过程中，心理健康教育扮演着至关重要的角色。

其中，认识自我和悦纳自我是培养学生积极心态和健康心理的重要一环。

本教案旨在帮助小学生认识自己的优点和不足，并学习悦纳自己的价值，以促进其积极面对挑战和发展潜能。

一、教学目标：1. 认识自我：了解自己的个性特点、优点和不足。

2. 培养自信心：通过了解自身优点，增强自信心。

3. 悦纳自我：学习接纳自己的不足，培养积极心态。

二、教学内容：1. 自我认识：a. 观察自己：通过观察自己的表现、兴趣、爱好等，了解自己。

b. 分析自己：帮助学生认识自己的优点和不足，并以积极的态度面对不足之处。

2. 自我悦纳：a. 自我接纳：教导学生接纳自己的不完美之处，认识到每个人都有优点和不足。

b. 积极心态：通过培养积极心态，学生能够更好地面对挑战和困难，提升自身能力。

三、教学过程：1. 导入（10分钟）：a. 师生互动：与学生进行互动，询问学生是否有自己喜欢的事物、擅长的领域等。

b. 说明教学目标：向学生介绍本节课的教学目标，即认识自己、增强自信和悦纳自我。

2. 自我认识（30分钟）：a. 观察自己：学生小组活动，每个小组选择一位成员作为观察对象，其他成员观察该同学的表现、兴趣、爱好等，并记录下来。

b. 分析自己：学生自我分析，根据观察结果，学生写下自己的优点和不足，并思考如何改进自己的不足之处。

3. 自我悦纳（40分钟）：a. 自我接纳：以小组为单位，学生分享自己的优点和不足，并进行讨论，引导学生认识到每个人都有自己的优点和不足，无需完美。

b. 积极心态：通过阅读相关故事或演示视频，激发学生积极面对挑战的精神，并引导学生从挫折中寻找成长的机会。

4. 总结（10分钟）：a. 回顾课堂内容：教师向学生总结本节课的学习内容，强调自我认识和自我悦纳的重要性。

b. 教师点评：对学生的观察和分析进行点评，肯定学生的努力和进步。

小学六年级心理健康教育《悦纳自己》教案设计

小学六年级心理健康教育《悦纳自己》教案设计教学目标：1.培养学生自信心，学会肯定自我从他人反馈中。

2.激发学生追求个人成长的动机。

教学重点：知道自己的优点，肯定自我。

教学准备：1.放大镜2.A4 纸贴有照片，上面写着“优点接力——别人眼中优秀的我”。

教学过程：一、导课同学们，我们每个人都有自己的特长和“绝活”，这些特长和“绝活”也给个人和集体增添了光彩。

今天，我们要做被赞扬者，开开心心地度过这节课。

二、找优点1.用放大镜夸夸我和我的同学把我们全班同学分成 8 组。

每组同学都有以下任务：1）拿出自己的 A4 纸卡片，自己在纸上先写出自己的优点，能写多少写多少。

2）在自己所在小组内传递自己的卡片，每位同学帮组内的其他同学找优点，写到卡片上。

3）自己完成任务后把手中的卡片送到卡片所有人手里。

4）自己重新给自己找优点，写到卡片上。

2.组内交流1）说一说我的优点有哪些。

采用开火车的形式，让尽量多的学生发言。

2）看到同学们找的优点，你有什么话要说？三、小小的我——正视自己1.即兴演讲1）同学们，我们每个人身上有这么多优点，从今往后，我们要客观，悦纳自己。

下面以《天地间走来小小的我》为题，进行演讲。

请同学们看演讲格式：也许我还不够优秀，也许我还有很多缺点，但我是天地间最独特的一个人。

瞧——天地间走来小小的我①我脾气不好，但能够帮家里干家务。

②我不漂亮，但我很健康。

2）学生列出演讲提纲。

3）学生即兴演讲。

2.教师阅读我真行，我很棒》四、课堂小结1.不要太在意别人不好的评价，要学会悦纳自己，做快乐的自己！2.记住XXX与XXX的名言：只要你自己不承认，没有谁能设法让你自卑。

——XXX 先相信你自己，然后别人才能相信你。

——XXX。

青年教师悦纳自己心得体会

作为一名青年教师，我深知自己在教育道路上还有很长的路要走。

在这个过程中，我逐渐学会了悦纳自己，接纳自己的优点和不足，不断成长。

以下是我对悦纳自己的一些心得体会。

一、认识自己的优点首先，我学会了认识自己的优点。

在教育教学工作中，我发现自己具备较强的责任心和敬业精神。

面对学生，我始终秉持着关爱、尊重、信任的态度，努力为学生创造一个良好的学习环境。

此外，我还具备较强的沟通能力和团队协作精神，能够与同事、家长建立良好的关系。

认识到自己的优点，让我更加自信地面对工作中的挑战。

二、接纳自己的不足在成长过程中，我逐渐意识到自己存在许多不足。

首先，我在专业知识方面还有待提高，需要不断学习、充实自己。

其次，我在课堂管理方面还存在一些问题，有时难以调动学生的积极性。

再者，我在与家长沟通时，有时会显得过于紧张，影响沟通效果。

面对这些不足，我学会了接纳自己，不因自己的缺点而自卑，而是以积极的心态去改进。

三、不断成长，提升自我悦纳自己并不意味着满足现状，而是要不断成长，提升自我。

为了弥补自己的不足，我积极参加各类培训和学习活动，努力提高自己的教育教学水平。

同时，我还注重与同事、前辈交流，汲取他们的宝贵经验。

在教育教学实践中，我不断反思自己的教学方法和策略，努力提高课堂效果。

四、保持乐观心态，积极面对挑战在教育工作中，我们会遇到各种挑战，如学生的调皮捣蛋、家长的误解、领导的压力等。

面对这些挑战，我学会了保持乐观心态，积极面对。

首先，我要相信自己具备解决问题的能力，不断调整自己的心态。

其次，我要学会寻求帮助，与同事、家人共同面对困难。

最后，我要保持一颗平常心，不因一时的挫折而放弃。

五、关注身心健康，保持良好的生活状态在教育工作中，身心健康至关重要。

为了保持良好的生活状态，我注重锻炼身体，保持规律的作息时间。

同时，我还学会调整自己的情绪，适时放松身心。

在紧张的工作之余，我会培养一些兴趣爱好，如阅读、旅行等，以充实自己的精神世界。

悦纳自我(教案)

悦纳自我（教案）悦纳自我教案一、教学目标1. 了解什么是悦纳自我；2. 学会欣赏自我的优点；3. 培养自我价值感；4. 建立健康的自我形象。

二、教学重点1. 悦纳自我的定义和原理；2. 找到自己的优点；3. 从自身出发，建立良好的自我形象。

三、教学难点1. 学会欣赏自己的优点；2. 摆脱不良形象，建立正面形象。

四、教学方法1. 讲授知识；2. 互动交流；3. 实践操作。

五、教学内容一、什么是悦纳自我悦纳自我，即爱自己，接纳自己，满足于自己。

悦纳自我的原则是：不自卑，不自负，不自以为是。

悦纳自己，并不是把自己看得很了不起，而是接纳自己，认可自己的自然本性和个性差异。

悦纳自我是一个人健康成长的关键。

二、怎样找到自己的优点找到自己的优点有很多方式，但是最基本的方法是调整自己的心态。

首先，要避免过分强调缺点；其次，要鼓励自己发掘和欣赏自己的优点；最后，学会从别人的角度看待自己，这样对自己有很好的启示。

三、如何建立良好的自我形象1. 理解自己理解自己的实际情况对于建立健康的自我形象至关重要。

了解自己的优势和弱点，并以积极、乐观、开朗的态度来看待它们。

使用激励自己的语言来增强自信。

2. 培养自信自信是建立良好自我形象的关键所在。

在很多方面都应该对自己充满信心，比如穿着、举止、沟通等方面。

当我们做出重要决定时，应该认识到自己有足够的智慧和能力，以帮助自己取得成功。

3. 改善形象要注意细节，这个很重要。

通过健康的生活方式（健康的饮食和运动），注重外表的细节（穿着和发型等），可以让自己的形象变得更好。

四、实践操作要在实践中学习悦纳自己的技能。

鼓励学生在班级活动和社会活动中积极参与，展示自己的才华。

积极参与活动能够加深认识自己，增强自信。

六、教学总结通过悦纳自我的教学，学生能够从心理上、行为上建立良好的自我形象，提高自信并增加自我价值感，更全面地了解自己，最终使其成为更加成功的人。

七、教学案例1：进行悦纳自我的深度探讨教学目标1. 探索悦纳自我的内涵；2. 加深学生对自我认识的理解；3. 培养学生的自我反思和自我管理能力。

《认识自我，悦纳自我》教案（精选4篇）

《认识自我，悦纳自我》教案（精选4篇）《认识自我，悦纳自我》篇1活动目标:1.认识自我，知道生活中每一个人都有自己的长处和短处。

2.在自评与互评中能发现自己的长处，增强自信心。

3.能找出自己的优点，并且愿意在集体面前展示出来。

4.初步认识自己的不足，增强自我意识。

活动准备:幼儿大头照、说明幼儿长短处的小图片、幼儿的个人影子图活动过程:1.出示镜子，引入活动。

1.师，请你们照照镜子，看看镜子里的自己是什么样子的。

2.幼儿自己照镜子，并与同伴说说镜子里的自己镜子。

小结:原来我们可以从镜子中看到独一无二的自己。

2.自我讲述。

（1）师：我们每个人都是独一无二的，也都有自己的长处和短处，你们认识自己吗？请你说说自己特别的地方，自己的优点是什么，自己的缺点又是什么，如何改进自己的缺点。

（2）幼儿自由结伴互相说说自己。

（3）邀请个别幼儿在集体面前说说自己。

（4）请其他小朋友对发言的小朋友进行评价，让幼儿了解自己在他人眼中的自己。

3.绘画：独特的我。

活动延伸:1.阅读幼儿用书p9页。

2.生活中经常和幼儿一起谈话，让幼儿知道每一个人都有自己的长处和短处。

勇敢面对自己，增强自信心。

《认识自我，悦纳自我》教案篇2一、活动主题《认识自我》二、活动背景高中时期是确立自我意识最为关键的阶段，对刚进入高一的新生特别重要。

同时，高中生对他人也有了一定的关注意识，懂得如何正确认识自己与认识他人对高中新生的身心发展有很大的帮助。

三、活动意义1.让高一新生正确认识自我，确立正确的人生观和价值观，规划自己的人生之路，做好高中阶段学习的思想准备。

只有正确认识自我，才能更好地应对人生道路上的各种机遇和挑战。

2.认识他人，才能理解，关怀他人，才能获得良好的友谊与增强自身的情商，这是人际交往的基础。

四、活动时间五、活动对象兴化市戴南高级中学高一（11）班六、活动地点本班教室七、活动准备1.要求全体同学回忆自己成长的过程，想想自己做过哪些事情，准备几张白纸。

悦纳自我(教案)小学课后服务心理健康教育

悦纳自我（教案）小学课后服务心理健康教育一、教学目标1.了解什么是悦纳自我，学习如何保持心理健康。

2.培养学生对自己的认知和自我调节能力。

3.提醒学生要关注身心健康，学会自我保护和排解不良情绪。

二、教学内容1.悦纳自我是什么？2.如何保持心理健康？3.如何排解不良情绪？三、教学流程1.导入（10分钟）一张大海的图片以及一首自然环境背景的音乐来营造放松的氛围，让学生静坐，关注自己的呼吸，消除杂念，准备好接下来的学习。

2.知识讲解（30分钟）1）悦纳自我是什么？教师简单地解释什么是悦纳自我，并让学生深入了解如何培养自己的悦纳自我。

悦纳自我是指有良好的自我认知，能够正确地看待自己的优点和缺点，在自我感受中，能够保持积极乐观的态度，对失败、挫折和压力都能健康地应对。

这种能力可以通过认真分析自己的情绪和思想，敢于直面困难并勇敢地迎接挑战来发展。

2）如何保持心理健康？教师介绍通过以下方法来保持心理健康：a. 良好的生活习惯，保持健康的饮食，充足的睡眠，适量的运动。

b. 培养积极乐观的情绪，寻找乐趣和幸福，以及保持长期的目标。

c. 学会放松和冥想，减轻日常压力。

d. 建立良好的人际关系，与家人、朋友和同学交流，学会倾听和妥善处理争端。

e. 学会认可自己的成就，以及推进自己的情感和人生发展。

3）如何排解不良情绪？教师介绍通过以下方法来排解不良情绪：a. 找人倾诉，寻求亲密的关系和支持。

b. 执行深呼吸和放松练习，帮助你保持平静。

c. 学会思考、调节自己的负面情绪，如悲伤、愤怒等。

d. 培养适应性处理方式，遇到问题时走出困境。

3.活动体验（40分钟）1）学生问答教师问学生，为什么要保持心理健康，以及如何保持。

让学生分享对于心理健康的理解。

2）放松练习教师可以选几个固定的放松练习例如：深呼吸、渐进性肌肉松弛法、冥想、平衡练习等，让学生们亲自实践。

如果有可能的话，老师也可以为每位学生提供一些音乐。

3）情感图画教师向学生介绍情感图画，并要求他们参与。

心理教案悦纳自我

心理教案-悦纳自我一、教学目标1. 让学生理解悦纳自我的概念，认识到悦纳自我对个人心理健康的重要性。

2. 培养学生积极面对自己的优点和缺点，形成积极向上的自我认知。

二、教学重点1. 悦纳自我的概念及其重要性。

2. 学会欣赏自己的优点和缺点。

三、教学难点1. 如何引导学生正确面对自己的缺点。

2. 如何培养学生形成积极的自我认知。

四、教学方法1. 讲座法：讲解悦纳自我的概念和重要性。

2. 讨论法：分组讨论，分享彼此对悦纳自我的理解和感悟。

3. 案例分析法：分析典型案例，引导学生深入理解悦纳自我。

五、教学准备1. 准备相关讲座PPT。

2. 准备案例材料。

3. 准备分组讨论所需材料。

教案内容：第一课时：悦纳自我的概念及重要性一、导入（5分钟）1. 引导学生思考：什么是自我？我们是如何看待自己的？2. 讲解悦纳自我的概念：悦纳自我是指个体能积极面对自己的优点和缺点，形成积极向上的自我认知。

二、讲座（20分钟）1. 讲解悦纳自我的重要性：a. 有助于提高自信心。

c. 有助于促进个人成长和发展。

三、案例分析（10分钟）1. 呈现典型案例。

2. 引导学生分析案例中的人物是如何面对自己的优缺点，形成积极向上的自我认知的。

第二课时：学会欣赏自己的优点一、导入（5分钟）1. 引导学生思考：我们的优点有哪些？我们是如何看待自己的优点的？二、分组讨论（15分钟）1. 学生分组，每组选定一个组长。

2. 组长带领组员讨论：我们的优点有哪些？如何更好地欣赏自己的优点？3. 各组分享讨论成果。

三、案例分析（10分钟）1. 呈现典型案例。

2. 引导学生分析案例中的人物是如何欣赏自己的优点的，并从中汲取经验。

第三课时：学会面对自己的缺点一、导入（5分钟）1. 引导学生思考：我们的缺点有哪些？我们是如何看待自己的缺点的？二、讲座（15分钟）1. 讲解如何正确面对自己的缺点：a. 承认自己的缺点，不逃避。

b. 接纳自己的缺点，不自卑。

c. 努力改进自己的缺点，提升自我。

初中七年级心理健康教育《悦纳自我》说课稿

《悦纳自我》说课稿今天我要说的课题是：《悦纳自我》，十一课《悦纳自我》下面我就从教学目标、教学对象分析、教学方法、教学过程四个方面对本课题进行阐述：一、教学目标1、知识目标通过教学使学生能够正确的认识自我，认识自己的优缺点。

能够客观公正的看待对自己的评价，勇敢的悦纳自己2、能力目标：掌握认识自我，悦纳自我的方法，提高自我认识和评价的能力。

提高学生分析问题能力，提高与人交流能力。

3、情感目标：帮助学生树立积极的自我概念，正确对待别人的评价，完善自我，使自己自信的面对生活，走向成功二、教学对象分析初二的学生正是“自我”概念形成的时期，了解自己，“悦纳自己”对于他们来说是很重要的内容。

这一个时期的学生十分注重自己的“形象”，但是由于自我认识水平的限制往往不能客观评价自己。

另一方面由于他们的自我意识增强，而产生成人感、自尊感等，他们渴望得到独立和别人的认同、尊重，但由于他们缺乏生活的经验和正确的引导而无法得到实现。

因此这些都需要老师正确的引导。

三、教学方法活动探究法、问题法、讨论法、讲授法四、教学过程新课导入：春秋时期老子在《道德经》中说：“知人者智，自知者明，胜人者有力，自胜者强。

”意思是了解他人的人聪明，能了解自己的人明智，能战胜别人的人是有力量，能战胜自己的人更加强大而不可战胜。

那么你到底是哪种人，大家又是如何看待自己的呢？活动一：每组派 3 名同学展示自己课前准备的卡，我是谁，心目中的自己。

成果展示思考:上述同学分别从哪些方面思考自己？通过大家的回答，我们知道上述同学分别从生理自我、心理自我、社会自我三个方面来认识自己。

那么到底什么是生理自我、心理自我、社会自我呢？小结：生理自我:是对自己身体和心理状况的认识与评价，包括外貌和风度、健康状况。

心理自我：是对自己心理和行为特征的认识，包括能力、性格、智力、兴趣、爱好。

社会自我：是对自己社会地位的观察和认识。

活动二：自评：学生分别从习惯、学识、性格、能力四个方面来评价自己。

悦纳自我教案

悦纳自我教案教案主题：悦纳自我年级：任何年级学科：心理健康教育时间：1小时目标：通过本课，学生将能够理解悦纳自我的意义，学会如何接纳自己并建立积极的自我形象。

教学活动：1. 引入 (5分钟)- 向学生介绍悦纳自我的概念，并解释其意义。

- 为什么悦纳自我是重要的？它对我们的心理健康有什么影响？2. 悦纳自我的意义 (15分钟)- 鼓励学生分享自己对自己的评价。

问一些问题，例如他们认为自己有哪些优点和特长，以及他们觉得自己有哪些需要改进的地方。

- 通过讨论，学生能够认识到每个人都有独特的品质和特点，并且每个人都值得被接纳和尊重。

3. 接纳自己的步骤 (20分钟)- 分成小组，让学生交流并分享他们感到自己是怎样的人。

- 鼓励学生写下自己的优点和特长，以及需要改进的地方，并找出解决问题的方法。

- 每个小组选择一位代表分享他们的结果，并鼓励其他小组成员提供支持和建议。

4. 建立积极的自我形象 (15分钟)- 讨论积极的自我形象对我们的生活和人际关系的重要性。

- 鼓励学生思考一些案例，例如他们如何面对挫折和自我怀疑，并给予积极的自我评价。

- 学生可以通过制定目标和行动计划来建立积极的自我形象。

5. 总结 (5分钟)- 回顾课程中学到的知识和技巧。

- 鼓励学生在日常生活中应用悦纳自我的概念，并提供支持和鼓励。

评估：在课程结束时，教师可以通过观察学生参与和交流的程度，以及学生的参与小组活动和讨论的质量来进行评估。

此外，教师也可以要求学生撰写一篇关于他们学到的关于悦纳自我的重要性和如何建立积极自我形象的论文。

认识自我悦纳自我

认识自我悦纳自我第一篇：认识自我悦纳自我南京市建邺区心理健康教育教师心育活动方案设计活动主题：认识自我悦纳自我活动理念：“不识庐山真面目，只缘身在此山中。

”世界上最难了解的人不是别人，恰恰是自己。

人们常说：“人贵有自知之明”，只有正确认识自己，客观的评价自己，并愉快的接纳自己，才能发展自己，成就自己，实现人生价值。

研究者发现很多初中生会在学习、生活中用消极自我暗示自己：“我胆子小”、“我不会”、“我不行”等等，久而久之，自卑心理产生，自信心也因此不断下降。

为此，只有摆脱消极自我，才可能帮助更多学生战胜自卑，重拾自信。

心理健康要求对自己保持一种接纳的态度，而且是一种愉快而满意地接纳自己的态度。

也就是说，自己对自己的一切不但要充分地了解、正确的认识，而且还要坦然承认，欣然地接受，不要欺骗自己，拒绝自己，更不要憎恨自己。

要把自己看成是有价值的、值得尊敬的人。

要喜欢我自己，高兴我自己，这就是一种接纳自己的表现。

当一个人充分地自我接纳，即自我意象完整和稳固时，他便会有良好的感觉，他的情感、举止、才能就会发挥得更加出色。

活动目的：1、让学生了解认识自我的重要性。

2、让学生学会摆脱消极自我对自己的影响。

3、让学生学会欣赏自己、悦纳自己，树立良好的自我意象。

活动准备：1、准备一个空纸盒和一些纸。

2、准备几个典型的有教育意义的故事。

3、进行团体活动分组。

4、制作课件。

活动过程：一、游戏导入：“猜猜我是谁？”今天老师给大家带来了一个见面礼，我们先来做一个游戏——“猜猜我是谁？”。

（课件展示）“猜猜我是谁？”请每位同学写出10条“我是一个……的人”。

(要求写出自己的独特之处、优点或缺点，不记名。

)游戏规则：把学生的有关自我描述的纸条请各组组长一一收上来，投入一个空纸盒中，每组派一个代表上台来从中抽取一张，教师念出纸条的内容，然后让其他同学来猜一猜，这个同学是谁？（教师念纸条时去掉那些没有显著特征的。

）二、认识自我1、认识自我的两个方面同学们刚刚在纸上写出了自己各式各样的特征，下面我们来找找藏在纸条里的秘密！先示范：我是一个自卑的人——我很自卑（教师读出一条，让学生找一条。

教师悦纳自己心得体会

作为一名教师，我深知教育事业的重要性和责任感。

在多年的教育工作中，我逐渐学会了悦纳自己，这种悦纳不仅让我更加自信，也让我在教育工作中更加得心应手。

以下是我对教师悦纳自己的心得体会。

首先，悦纳自己意味着要正视自己的优点和不足。

在教育工作中，我们常常会关注学生的成长，而忽略了自己的成长。

然而，只有正视自己的优点和不足，我们才能不断进步。

我常常反思自己的教学方法和沟通技巧，发现自己在某些方面做得很好，比如课堂气氛活跃，善于调动学生的积极性；但在某些方面还有待提高，比如课堂管理能力。

通过正视自己的优点和不足，我学会了取长补短，不断提升自己的教育教学水平。

其次，悦纳自己需要保持积极的心态。

教育工作中，我们会遇到各种各样的困难和挑战，如学生的调皮、家长的抱怨、同事的误解等。

在这些困境中，保持积极的心态至关重要。

我曾经遇到过一位家长对我的教学方式表示不满，让我倍感压力。

但后来我意识到，家长对我有意见是希望孩子能更好地成长，于是我调整了自己的心态，主动与家长沟通，寻求解决问题的方法。

正是这种积极的心态，让我在教育工作中越来越从容。

再次，悦纳自己需要学会自我激励。

教师的工作既充满挑战，又充满乐趣。

在这个过程中，我们需要时刻保持对教育事业的热爱和追求。

我常常通过阅读教育类书籍、参加教育培训、与同事交流等方式，不断提升自己的教育教学能力。

同时，我也注重培养自己的兴趣爱好，如摄影、旅行等，让自己在紧张的工作之余，保持愉悦的心情。

此外，悦纳自己还需要学会与他人合作。

教育是一项系统工程，需要教师、家长、社会等多方共同努力。

在这个过程中，我们要学会倾听他人的意见，尊重他人的观点，与他人共同进步。

我曾经在一次家长会上，与一位家长产生了分歧。

但我没有放弃沟通，而是耐心倾听他的意见，最终找到了解决问题的方法。

这次经历让我深刻体会到，合作是教育事业成功的关键。

最后，悦纳自己需要关注自己的身心健康。

教师的工作压力较大，因此我们要学会调节自己的情绪，保持身心健康。

六年级上册心理健康教育教案-认识我自己悦纳自我

六年级上册心理健康教育教案-认识我自己悦纳自我教学目标：1.了解自我认知的涵义，掌握自我认知的方法。

2.通过“认识我自我，悦纳自我”的教学，让学生认识到自我价值和自我意识的重要性，学会悦纳自己。

3.培养学生对自身优缺点的认知和评价，建立自信心。

教学内容：1.自我认知的定义和方法2.认识自己的优势和不足3.学会悦纳自我教学策略：1.讲解法2.讨论法3.游戏法教学步骤：1.导入（1）教师可以通过让学生描述自己的感受、想法、行为等引入本课内容。

（2）教师可以演示一个小情境，引导学生找出自己的优点和缺点。

2.自我认知的定义和方法（1）通过谈论认知的含义来让学生了解自我认知。

（2）通过图表的方式来帮助学生更好地了解自我认知的方法，从而能够更好地评价自己。

（3）与学生共同寻找自我认知的方法，如小通道、画像、自我介绍等等。

3.认识自己的优势和不足（1）教师可以通过分享自己的优点及缺点的经历来让学生更好地认识自己。

（2）小组讨论学生自己的长处和不足。

（3）通过活动来让学生更好地发现自己的优势和不足。

4.学会悦纳自我（1）通过讨论学生对其他人的评价和对自己的评价来帮助学生更好地接纳自己的优点和缺点。

（2）活动中加入表扬和肯定的元素，让学生理解自悦纳自我的重要性。

5.总结教师带领学生总结自我认知和悦纳自己的相关方法和过程。

扩展活动：1.教师可以为学生演示自我介绍的技巧和要点，并要求学生按照某个主题进行自我介绍。

2.鼓励学生练习爱好或特长，在班级内展示自己的优势和悦纳自己的态度。

评价方法：1.基于观察与记录的评价2.基于学习效果的评价教学反思：1.将游戏元素融入到教学中，能够增加课堂的趣味性和吸引力，更好地吸引学生参与。

2.在评价学生时，要注意强调学生自身的优势和长处，避免过度强调学生缺点和不足。

对于孩子来说，自我认知和悦纳自我是非常重要的。

在成长的过程中，如果孩子能够意识到自己的长处和不足，能够接纳自己，那么会更加自信和坚强地面对各种困难和挑战。

《班主任管理—认识自我悦纳自我》

第一章认识自我悦纳自我背景分析：本次活动在农村中职学校一年级学生中进行。

农村中职学校的很多学生内心自卑而彷徨，这种自卑源于家庭、源于社会，也源于中职生的不自知。

社会上许多人认为“上高中考大学”才是阳光大道，而读中职是不得已而为之。

很多中职生在九年义务教育期间是不被关注的，在没进入中职学校之前就被贴上了“差生”的标签。

于是，走进农村中职学校的孩子在学习和生活中总是怕这怕那、犹豫徘徊、裹足不前。

因为自卑，他们找不到自己前进的方向，缺少学习的动力；因为自卑，他们不知如何表现自己，很多时候他们故作潇洒不过是为了引人注目，却不知这是一种幼稚的表现；因为自卑，他们有的甚至自暴自弃……如何让学生准确地为自己定位，重树他们的自信心，这是农村中职学校班主任首先要面对的一个问题。

教学目标：1、让学生明白什么是自知，并了解自知的意义。

2、引导学生重新认识自己，能说出自身的一些优点。

3、初步培养学生的自信心，能大声说出“我能行！”教学重点：挖掘自己的优势教学难点：认识自我教学课时：2课时课前准备：1、把短文《上帝只给他一只老鼠》》及相关问题（见附件1）发给学生，要求学生自读并思考。

2、教师准备好相关多媒体课件、相关表格及附件等。

活动内容和步骤：第一节在游戏中认识自我一、提问导入：（3—5分钟）1、《上帝只给他一只老鼠》中迪斯尼取得成功的最主要的原因是（Ｃ）A、曾与一只老鼠朝夕相处B、屡遭挫折，饱尝痛苦C、勤于思考的头脑产生灵感D、困顿之中找到捷径2、看了短文，你们都有什么感想？迪斯尼思考了些什么？（学生谈看法）3、教师点拨，导入主题：迪斯尼在苦苦思考自己的天赋、价值和出路中产生灵感，那么，我们有没有思考过自己的“天赋”呢？我们自己都有哪些优势呢？二、在游戏中看清自我，进行自我评估（30—35分钟）游戏一：看清自我（一）游戏步骤及要求：1、给每人发一张表格（见附件2）：2、先一鼓作气填写出自己的真实情况——“真实的我”3、想想自己期望自己怎样，然后大大方方写出——“理想的我”3、想想平日别人对自己的看法，填写——“别人眼中的我”游戏2：自我评估（一）游戏步骤及要求1、每一位参与者会收到一份资料《衡量你的贡献》（见附件3）。