运动中的灵敏性练习教学设计

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灵敏素质练习教学设计1

摸到自己的眼睛。
之后听到教师口令迅速
摸到其他部位，例如教
师说眼睛，就迅速摸到
鼻子、耳朵等其他部位。
学练法
1、学生注意力集中。 2、认真看教师讲解示
范。 3、遵守游戏规则。
5-7 次
5＇
5-7 次
二、趣味起跑练习
学练法：
1、原地蹲下转身
跑
教法：
1、学生注意力集中。
2、原地趴下转身
1、教师示范讲解游戏方法 2、认真看教师讲解示
优胜。比赛时另一组作为
裁判观察是否有犯规行
为，未触摸到标志桶或未
拍击肩膀就出发都视为
犯规，每次犯规成绩+1
秒。
一、快乐放松
1、组织全班集体放松练 1、练习队形
结 1、手臂放松
习
成体操队形
1 次 5＇
束 2、大腿放松
2、师生一起放松并布置 2、要求
部 3、小腿放松
课后任务。
听教师口令作放松练习，要
分二、教师小结本课情况 3、师生再见
跑
和规则。
范。
8＇
3、原地十字跳转
2、分组练习
3、练习时注意安全。 6 次
身跑
一三队练习时，二四队作为
基
4、听数字跑
裁判观察哪名同学的反应最快；二四队队练习时，一三队作为裁
本
判观察哪名同学的反应最快。反
应最快和观察最仔细的同学予
部重点：提高快速反应能以奖励。力。
④
分难点：把这种能力与实
际应用相联系。
5＇
三、游戏：火箭发射教法：
学练法：
1组
游戏方法：首先各 1、讲解练习要求并示范练习动

体育-小学田径《灵敏与速度》教学设计

水平二四年级《灵敏与速度》教学设计一、指导思想本课以《体育与健康课程标准》（2022版）》为依据，坚持“健康第一”、“以学生为本”的指导思想，突出学生主体地位。

在教学中坚持素养导向、问题导向，创设“开汽车”的游戏情境，激发学生学习的兴趣和积极性。

注重“学、练、赛、评”一体化教学，构建“多样、自主、合作”的学练形式，促进学生体能的全面提升，同时，培养学生团结协作、敢于挑战的优秀品质。

二、教材分析《灵敏与速度》一课是水平二四年级《体能》单元内容，为学生增进体质健康和学练专项运动技能奠定良好的基础。

灵敏性表现在快速反应和动作灵敏两方面，往往表现的状态是快速位移、躲闪和快速度。

本节课选用敏捷圈为练习的器材，创设与灵敏和速度有关的趣味体能游戏，从个人的步伐灵敏，到双人和多人的快速反应和快速位移，通过合作与竞争，提高游戏趣味性，加强练习强度，以此提高学生的灵敏和速度体能素质。

三、学情分析四年级学生正处于生长发育的关键期，他们模仿能力强，具有好奇心，活泼好动，但存在一定的依赖性，自我约束能力较差。

我所教授的班级共有40人，他们具有一定的运动基础，正处于速度、灵敏发展的敏感期和提升期，需要多样的练习促进各项体能的发展。

本节课以情境贯穿，从单人、双人到多人合作的练习形式，让学生始终保持兴奋的状态和主动练习的状态。

四、学习目标1.运动能力：知道学习灵敏性与速度单人、多人练习方法，85%的学生在练习中能降低重心，注意力集中，反应迅速；30%的小组能配合默契，挑战难度；发展灵敏、协调、反应能力及位移速度等体能。

2.健康行为：保持良好的情绪和心态，树立安全练习的意识，能关注同伴的身体及心理状况，享受体育活动的乐趣。

3.体育品德：在游戏和比赛中自觉遵守规则，在团队比赛中互相合作，在练习中不断挑战自我。

五、本节课教学特点与亮点1.体能趣味化。

针对灵敏和速度素质设计趣味练习活动，改变单一的成人化体能练习的形式，激发学生学练的积极性。

发展灵敏协调素质(教学设计)-2023-2024学年人教版体育一年级下册

以“健康第一”为最高原则，依据体育教育专业教育目标，对体育资源开发利用，再结合本次疫情的影响，学生的实际情况，将娱乐性、健身性、趣味性、创新性为一体的体育方法应用到体育教学中，树立学生的主体性教学主线，充分发挥学生的主体作用，以及学生创新拓展练习。

学习手脚协调、髋踝扭动、十字跳跃、灵敏折返以及信号灯游戏能够发展学生的灵敏、协调的能力，是学生进行运动项目的基础辅助练习，进一步提高学生的运动能力和增强学生对运动的兴趣。

处于小学水平一阶段学生，对各项运动都会有初步的了解和认识，其次，学生爱好动、好玩，模仿能力强，想象力丰富，但自我约束的时间较短，需要教师在教学中以情景化进行教学，吸引学生的注意力，同时，以表扬好的行为为主要的评价方式。

1.通过学习，进一步提高学生对体育运动的认识以及促进学生运动能力；通过练习，发展学生灵敏、协调等素质。

2.通过学习手脚协调、髋踝扭动、十字跳跃、灵敏折返以及游戏，让学生初步了解体育运动基本技能，培养学生相互学习体育运动的能力。

3.通过素质组合运动的练习，培养学生遵守交通规则的良好行为习惯，以及吃苦耐劳、团结互爱等优良品质。

重点：发展学生灵敏、协调的综合素质。

难点：培养学生吃苦耐劳、团结互爱等优良品质。

发展灵敏、协调素质课时计划地快速做高抬腿5 秒；当老师说“绿灯”时，向前触摸左边的水瓶1 次，回到原位，在原地做5 个开合跳；当听到老师说“红灯”的时候，向前触摸左边的水瓶1 次，回到原位，在原地做静蹲，保持5 秒。

身心放松放松身心，调节情绪。

1. 跟着老师做放松操。

2. 小结本课。

1.认真跟着老师进行放松操。

2.用心聆听小结。

1.带领学生做放松操。

2.对本节课进行小结。

1 1 小平均心率预计110-125 次/分钟强度指数预计45%练习密度预计30%运动心率曲线图预计竖：脉搏横：时间210190170150130110907050o 5 10 15 20 25 30 35 40 45课后反思本次课教学设计的内容对于一年级的学生来说，具有促进身体协调和灵敏发展的重要作用，但是教学内容方面对于一年级的学生而言，具有一定的难度，学生对于技术动作的学习不是特别浓厚的兴趣，在教学内容选择方面要有针对性的进行设计和构思。

灵敏素质练习教学设计

灵敏素质练习教学设计单位：山东菏泽牡丹区皇镇中学教师：崔松峰一、设计背景：以往的体育教学只注重教学大纲中所规定的学习内容，几十年不变的教学模式，而忽视学生兴趣、爱好的培养；以竞技性方式进行体育教学，容易使体育课枯燥无味，从而使学生的积极性和主动性受到严重影响。

鉴于体育教学中存在的此种情况，再结合我所教班级的实际情况来进行形式多样的练习，从而丰富课程资源，培养学生学习的主动性、创新性，提高学生研究问题的能力，也使体育文化得到更好的发展。

二、教学内容：灵敏素质练习、单、双数互追（游戏）。

三、指导思想：依据新课标中体育资源的开发和利用的原则，再给合我校的具体实际情况，将娱乐性、健身性、趣味性为一体的体育活动应用到体育教学中，树立学生的主体性教学主线，充分发挥学生的主体作用。

四、学情分析：1、教学对象：初一年级学生，实践课。

2、初一年级学生，组织纪律、认识能力、身体素质相对初二、初三的学生较弱，但是学习热情较高。

近几年随着体育设施的逐渐完善，学生对体育运动或多或少都有一点了解，但是自从进入初中以后还没有更深入的进行学习过，因此，我根据学生的实际情况，来安排本节课的内容，让学生能更好的接受本次课的教学。

另一方面，初中学生（尤其是女生）正处自身发育的定型期，灵敏，协调素质的增长速度较快，本次课恰好有此方面的锻炼价值，这更增加了学生对本次课的热爱。

五、教材分析：本次课所选内容属于教学大纲的规定内容，所以我使用的教材是义务教育课程标准实验教材。

本次课的教学重点：综合发展反应、平衡协调等能力。

难点：控制身体的平衡性与协调性。

六、教学目标：1、认知目标：初步了解素质练习的正确概念。

逐步形成终身体育的意识。

2、技能目标：指导学生掌握发展灵敏素质的基本锻炼方法，使之能够较科学地进行灵敏素质练习。

3、情感目标：培养学生吃苦耐劳的优良品质和集体合作的意识。

七、课的构思：为了更好的完成教学目标，我的设想如下：1、使学生了解灵敏素质的锻炼价值。

灵敏步伐结合传球训练教案

灵敏步伐结合传球训练教案教案名称：以灵敏步伐结合传球训练一、教学目标1. 学生能够掌握灵敏的步伐技巧，提高敏捷度和速度。

2. 学生能够正确地进行传球动作，提高传球准确度和力量。

二、教学重点和难点重点：灵敏步伐的训练和传球动作的技巧。

难点：灵敏步伐和传球的结合训练。

三、教学准备1. 足球场地2. 足球3. 训练服和鞋子4. 训练用具（如传球门、障碍物等）四、教学过程1. 热身活动（10分钟）在开始训练前，学生需要进行一定的热身活动，包括慢跑、拉伸等，以准备好身体。

2. 灵敏步伐训练（20分钟）a. 脚下技术训练：让学生进行脚下技术的练习，包括脚法、控球、停球等，提高脚下的灵活性和控制能力。

b. 灵敏步伐训练：设置一些障碍物，让学生在其中进行快速穿插，提高灵敏度和速度。

3. 传球训练（20分钟）a. 传球基本动作：教授学生正确的传球姿势和动作要领，包括站位、踢球时的动作等。

b. 传球练习：让学生进行传球练习，包括直传、斜传、长传等，提高传球的准确度和力量。

4. 灵敏步伐与传球结合训练（30分钟）a. 设置传球门：在场地两端分别设置传球门，让学生进行快速穿插并进行传球射门练习。

b. 增加难度：在传球门周围设置一些障碍物，让学生在穿插中进行传球，增加训练的难度。

5. 教学总结（10分钟）对本节课的训练内容进行总结，强调灵敏步伐和传球的结合训练对足球技术提高的重要性，鼓励学生在日常训练中多加练习。

五、教学反思本节课的教学重点在于灵敏步伐和传球的结合训练，通过设置不同的训练环节和难度，能够有效地提高学生的足球技术水平。

在实际教学中，需要根据学生的实际情况进行调整，注重每个学生的个性化训练，以达到最佳的教学效果。

冀教版体育一至二年级《发展灵敏性练习》教学设计14

冀教版体育一至二年级《发展灵敏性练习》教学设计14一. 教材分析冀教版体育一至二年级《发展灵敏性练习》教学设计，主要针对一年级学生，通过一系列的体育活动，锻炼学生的身体，提高他们的灵敏性。

教材中包含了丰富的活动内容，如跑步、跳绳、投掷、捉迷藏等，旨在让学生在愉快的氛围中，提高自己的身体素质。

二. 学情分析一年级的学生，年龄在6-7岁之间，他们充满活力，好奇心强，但注意力容易分散。

在进行体育活动时，他们喜欢新鲜有趣的内容，需要教师通过多种教学手段，激发他们的学习兴趣。

同时，学生在这个阶段的身体发育较快，需要适量的运动来促进身体健康。

三. 教学目标1.知识与技能：让学生掌握一些基本的体育活动技巧，如跑步、跳绳、投掷等，提高他们的灵敏性。

2.过程与方法：通过小组合作、自主探究等方式，培养学生团队协作能力和解决问题的能力。

3.情感态度与价值观：培养学生热爱体育，积极参加体育锻炼的良好习惯，增强他们的自信心和意志力。

四. 教学重难点1.教学重点：让学生掌握基本的体育活动技巧，如跑步、跳绳、投掷等。

2.教学难点：培养学生团队协作能力和解决问题的能力。

五. 教学方法1.游戏法：通过趣味性强的游戏，激发学生的学习兴趣，提高他们的积极性。

2.示范法：教师或学生代表进行动作示范，引导学生正确完成体育活动。

3.小组合作法：让学生分组进行体育活动，培养他们的团队协作能力。

4.自主探究法：引导学生自主尝试，发现问题，解决问题，提高他们的学习能力。

六. 教学准备1.场地准备：选择宽敞的操场或体育教室，确保学生的活动空间。

2.器材准备：准备相应的体育器材，如跳绳、球类、投掷器材等。

3.教学课件：制作精美的教学课件，辅助教学。

七. 教学过程1.导入（5分钟）教师以趣味游戏的方式导入课程，激发学生的学习兴趣。

如进行“抓逃犯”游戏，让学生在轻松的氛围中，提高灵敏性。

2.呈现（5分钟）教师向学生展示本节课要学习的体育活动技巧，如跑步、跳绳、投掷等，并讲解相关要领。

冀教版体育五至六年级《发展灵敏性练习》教学设计1

冀教版体育五至六年级《发展灵敏性练习》教学设计1一. 教材分析冀教版体育五至六年级《发展灵敏性练习》教材，旨在帮助学生在体育活动中发展灵敏性，提高身体协调能力。

本节课的教学内容主要包括各种灵敏性练习动作，如快速起跑、急速转弯、跳跃障碍等。

通过这些练习，学生可以有效提升自身的灵敏性，为其他体育项目的学习打下坚实基础。

二. 学情分析五年级和六年级的学生在身体发育和认知能力方面有了一定的基础，对于体育活动充满热情。

但同时，部分学生可能在灵敏性方面存在不足，需要通过针对性的训练来提高。

在教学过程中，教师应关注学生的个体差异，因材施教，使每个学生都能在原有基础上得到提高。

三. 教学目标1.知识与技能目标：学生掌握发展灵敏性的基本练习方法，能够正确完成快速起跑、急速转弯、跳跃障碍等动作。

2.过程与方法目标：通过小组合作、竞技比赛等方式，培养学生积极参与体育活动的兴趣，提高团队协作能力和竞技水平。

3.情感态度与价值观目标：培养学生勇敢、自信、坚韧的品质，使其在克服困难中体验到体育运动的乐趣。

四. 教学重难点1.教学重点：学生掌握发展灵敏性的基本练习方法，提高身体协调能力。

2.教学难点：学生能够在实际运动中灵活运用所学动作，达到提高灵敏性的目的。

五. 教学方法1.示范法：教师亲自示范动作，让学生直观地了解正确的练习方法。

2.纠错法：教师及时发现并纠正学生在练习中的错误，确保动作的正确性。

3.小组合作法：学生分组进行练习，培养团队协作能力和竞技水平。

4.竞技比赛法：设置趣味比赛，激发学生学习兴趣，提高练习效果。

六. 教学准备1.器材准备：篮球场或足球场一幅，障碍物若干，计时器一台。

2.场地准备：设置合理的障碍物路线，确保学生练习时的安全。

3.教学课件：制作教学课件，展示动作要领和练习方法。

七. 教学过程1.导入（5分钟）教师通过简单的热身活动，引导学生进入状态。

例如，让学生进行慢跑，同时做一些简单的拉伸动作。

2.呈现（5分钟）教师向学生介绍本节课的教学内容，展示快速起跑、急速转弯、跳跃障碍等动作，并讲解动作要领。

体育灵敏性训练教案

体育灵敏性训练教案为了提高学生在体育活动中的灵敏性，设计了以下训练教案。

通过系统的训练，帮助学生提高反应速度、协调性和灵活性，使其在比赛中具备更强的竞争力。

一、热身准备1. 轻松慢跑：在操场或体育馆进行5-10分钟的轻松慢跑，帮助身体热身，准备接下来的训练。

2. 关节活动：进行关节转动、扭动、摆动等活动，增加关节的灵活性，预防运动受伤。

二、灵敏性训练1. 反应训练：利用视觉、听觉等刺激物，进行反应训练。

比如，教练突然发出指令，学生迅速做出相应动作，如抢球、变向奔跑等。

2. 协调性训练：设置各种障碍、道具，要求学生在短时间内完成穿越、绕圈等动作，提高学生的协调性和控制能力。

3. 灵活性训练：进行各种拉伸、扭转动作，增加身体的柔韧性。

如扭腰、弯腿等动作，让学生的身体更加灵活。

三、技能练习1. 传球练习：进行传球动作的训练，要求学生掌握准确的传球技巧，提高快速传球的能力。

2. 射门练习：安排射门练习，学生练习不同角度、距离的射门动作，提高射门准确度和速度。

四、比赛模拟1. 组织小组对抗赛：将学生分为若干小组，进行比赛模拟。

在比赛中要求学生灵活应对各种情况，发挥自己最佳水平。

2. 实战演练：进行实际比赛演练，让学生在正常比赛环境下进行实战训练，检验训练效果。

五、放松活动1. 拉伸放松：进行全身拉伸放松活动，舒缓肌肉紧张，帮助身体恢复。

2. 回顾总结：与学生一起回顾当天的训练内容，总结优点和不足之处，为下次训练做好准备。

通过以上体育灵敏性训练教案的系统设计和实施，相信学生的反应速度、协调性和灵活性将得到有效提升，为他们在体育运动中取得更好的成绩奠定坚实基础。

希望学生们能认真训练，不断提升自己的体育素质，展现出色的体育风采。

愿大家在体育运动中尽展风采，享受运动的乐趣！。

《灵敏协调训练》(教学设计)-2022-2023学年体育与健康一年级上册人教版

灵敏协调训练
教学目标
1.理解什么是灵敏协调能力。

2.学习灵敏协调动作，并能够正确进行。

3.提高学生灵敏协调能力。

教学内容
本节课主要教学内容为灵敏协调训练。

1.双脚交替跳
双脚跳起，换脚落地时，将腰向右转45度，然后向左转45度。

即交替左右摆动腰部，同时跳跃。

动作要快，幅度要大。

2.跳跃并交叉手脚
跳跃时，将左手右脚交叉，再将右手左脚交叉，依次循环。

动作要快，力度要大。

3.单脚跳
以左脚为支点，右脚跳起后，再以右脚为支点，左脚跳起。

动作要快，幅度要大。

教学过程
1.教师示范上述动作，要求学生认真观看，理解动作的规律和要求。

2.学生自行跟随示范，进行练习。

3.分组练习，教师观看并指导，及时纠正学生动作不正确的地方。

4.教师进行小结，提醒学生注重动作幅度和力度，以及要快速而准确地完成动作。

教学评价
1.按照学生动作的规范程度评价，包括动作的正确性和完成速度等方面。

2.通过学生在实践中的表现，评价学生在灵敏协调能力方面的进步情况。

教学反思
1.本节课内容紧凑，动作难度适中，学生对此十分感兴趣，并且能够认真跟随教师完成动作。

2.教师在指导学生练习时，应当更加注重引导学生细致观察动作的规范程度，在动作轮廓、姿势稳定等方面加以指导，使学生在练习中能够做到更好的规范。

3.教师还需要在评价学生表现上注重贴近生活、实际情境，而不是仅仅通过简单的教学反馈来评价学生的进步。

初中灵敏性教案

初中灵敏性教案年级：八年级教材内容：1. 灵敏性素质的基本概念及重要性；2. 灵敏性训练的方法和手段；3. 实际操作练习：变换跑、十字变向跑、障碍跑等。

教学目标：1. 让学生了解灵敏性素质的基本概念及其在体育活动中的重要性；2. 培养学生对灵敏性训练的兴趣，提高学生身体协调性、灵活性；3. 通过实践操作，使学生掌握一定的灵敏性训练方法，提高自身灵敏性素质。

教学重点与难点：教学重点：1. 灵敏性素质的基本概念及其重要性；2. 灵敏性训练的方法和手段；3. 实际操作练习：变换跑、十字变向跑、障碍跑等。

教学难点：1. 灵敏性训练方法的运用；2. 学生身体协调性、灵活性的提高。

教学过程：一、开始部分（5分钟）1. 课堂常规：整队、点名、报数、师生问好、检查服装、安排见习生；2. 热身活动：慢跑两圈，做一些关节活动，如颈部、肩部、腰部、膝关节等；3. 准备活动：做一些灵敏性练习，如抓耳挠腮、左右摆动、转身等。

二、基本部分（25分钟）1. 讲解灵敏性素质的基本概念及其在体育活动中的重要性；2. 讲解灵敏性训练的方法和手段，如变换跑、十字变向跑、障碍跑等；3. 示范讲解：教师进行示范，讲解动作要领；4. 学生分组练习：学生按教师要求分组，进行实际操作练习；5. 指导与纠正：教师巡回指导，纠正学生动作不规范的地方。

三、提高部分（15分钟）1. 变换跑：学生分为四组，分别在四个区域进行变换跑练习，教师计时并记录成绩；2. 十字变向跑：学生分为两组，分别在两个区域进行十字变向跑练习，教师计时并记录成绩；3. 障碍跑：设置障碍物，学生分组进行障碍跑练习，教师计时并记录成绩；4. 轮换练习：学生轮换参加不同项目的练习，教师观察学生表现，给予指导。

四、结束部分（5分钟）1. 总结本次课的收获，强调灵敏性训练的重要性；2. 学生互评、自评，教师点评；3. 放松活动：做一些柔韧性练习，如拉伸、瑜伽等；4. 宣布下节课内容，整理器材。

素质与锻炼-灵敏练习(教学设计)-2021-2022学年体育与健康七年级全一册-人教版

素质与锻炼-灵敏练习（教学设计）执教：一、指导思想根据《体育与健康课程标准》的基本要求，本节课教学以“健康第一”为指导思想，以学生发展为核心。

从教材的本身特点及学生的实际情况出发，有针对性地制定教学目标，采用形式多样的练习，从而丰富课程资源，高效地完成课堂练习内容。

教学中运用信息技术手段辅助教学，以激发学生主动学练的热情，同时引导学生对所学内容的自我巩固提高，在学练过程中促进学生身心的全面发展，为终身体育奠定基础。

二、教材分析灵敏练习教材选自人教科课标版《体育与健康》七年级全一册第二章素质与锻炼。

身体灵敏协调是健康安全生活的重要保障，初中时期是发展灵敏素质的关键时期，七年级灵敏素质教学主要任务是向学生介绍灵敏练习的基本原理，基本方法，使学生掌握基本的练习方法，由于影响灵敏性的因素很多，本节课我将采用多形式的练习方法，具体通过提高反应判断的练习、发展平衡能力和协调能力的练习，以这三方面作为练习的主线，以此来提高七年级学生的灵敏素质。

三、学情分析本节课的授课对象是七年级学生，作为初一的新生，组织纪律、认知能力、身体素质相对初二、初三的学生较弱，但是学习热情较高。

四、教学目标1.通过本节课的学习使学生掌握发展灵敏素质的11种练习方法，80%的学生能够基本掌握练习方法，使20%的学生能够熟练掌握，使之能够较科学地进行灵敏素质练习，并且逐步形成终身体育的意识。

2.发展学生上下肢的协调用力及灵敏素质，提高学生上下肢力量。

3.在学习过程中，培养学生团结协作、互帮互助的团结意识，通过练习理解动作方法要点，在练习中培养学生勇敢展示自我、勇于挑战自我的意志品质。

大课间《灵敏素质练习》教学设计

大课间《灵敏素质练习》教学设计一、指导思想本课依据XXX《体育课程标准》的基本理念，在“健康第一”的指导思想下，结合目前小学生居家运动的实际情况，将娱乐性、健身性、趣味性、创XXX性为一体的小练习融入到大课间活动中去，整个设计内容简单易上手，适合居家练习，同时提高学生体育学习的能力，达到身理和心理上的双重满足。

二、教材分析本次大课间的主要内容是灵敏素质的练习，根据小学生生理年龄特点所设计，融入了踏春情境，将学生置身在春天的动物园里。

众所周知，少儿阶段是发展灵敏素质的关键时期，灵敏素质是运动技能、神经反应和各种素质的综合表现。

在对抗性体育活动中(如篮球、足球等)，灵敏能力是非常重要的，可以有效的防止伤害事故的发生。

灵敏是人体各种运动能力在运动过程中的综合体现，良好的灵敏性不但有助于更快、更多、更准确、更协调地掌握技术和练习手段，使已有的身体素质充分、有效地运用到实践中去。

三、学情分析本次大课间是面向全区小学生开展的活动，经过前期近两个月的线上教学，学生已经基本适应了线上大课间的模式，也能通过录制小视频运动打卡等方式来积极与同学们一起良好的互动。

众所周知，少儿阶段是发展灵敏素质的关键时期，本次大课间根据小学生生理年龄特点设计，融入了情境教学，趣味性较强，可参与度高。

四、教学目标1.认知目标：通过本次大课间的学习，使学生初步了解灵敏的概念，以及发展灵敏素质的练习方法。

2.技能目标：使大部分学生初步掌握侧向移动滑步的动作要领，发展学生的反应能力。

3.情感目标：使学生已有的身体素质充分的运用到活动中，体会到运动的快乐。

五、教学重难点教学重点：综合发展反应能力教学难点：控制身体的协调性六、教学流程1.开始部分：徒手韵律操——《你笑起来真好看》。

2.基本部分：（1）灵敏素质练习：①螃蟹搬家②小兔快跑；（2）游戏：森林大冒险。

3.结束部分：拉伸放松。

小学体育大课间《灵敏素质练习》教案授课教师：李裕慧（XXX闸小学）。

灵敏素质训练教案

灵敏素质训练教案【篇一灵敏素质练习】【篇二灵敏协调性及核心素质练习教学设计】灵敏协调及核心素质练习教学设计---授课教师李淮北一、教学背景以往的体育教学只注重教学大纲中所规定的学习内容，且长时间不变的教学模式，忽视学生兴趣、爱好的培养；以“填鸭式”的体育教学，使得体育课枯燥无味，从而使学生的积极性和主动性受到严重影响；最主要的是在体育课中，学生的拓展练习都被“扼杀”。

鉴于体育教学中存在的此种情况，再结合体育教育专业班的实际情况，我将采取形式多样的练习、新颖的器械，从而丰富课程资源，培养学生学习的主动性、创新性，提高学生研究问题、解决问题的能力，也使体育文化得到更好的发展。

二、指导思想以“健康第一”为最高原则，依据体育教育专业教育目标，对体育资源的开发和利用，再结合我校的具体实际情况，将娱乐性、健身性、趣味性、创新性为一体的体育训练应用到体育教学中，树立学生的主体性教学主线，充分发挥学生的主体作用以及学生创新拓展练习。

三、教学内容灵敏协调性及核心素质练习、老鹰捉小鸡（游戏）。

四、教材分析本次课我所选的教学内容为灵敏协调性及核心体能训练，这二个内容都是体育教育专业教学大纲规定教材内容。

协调性指身体作用肌群之时机正确、动作方向及速度恰当、平衡稳定且有韵律性。

在体能训练中，协调性训练是最困难的，因为影响协调性除了遗传、学生心里个性外，还有肌力与肌耐力、技术动作纯熟度、速度与速度耐力关系、身体重力平衡、动作韵律性、肌肉放松与收缩、甚至还有柔软度等。

灵敏、协调两者是交叉的，不是包含的关系。

核心体能训练，“核心”是指腰、骨盆、髋关节形成的一个整体，是指人体的中间环节，该环节包括29块肌肉，这些肌肉可分为局部稳定肌和整体原动肌，在人体运动中起到稳定传导力量、发力减力等作用。

另对于人体移动过程中保持平衡具有重要意义。

灵敏协调性及核心体能的练习，对我们体育教育专业的学生具有非常重要意义所有球类运动，体操、健美操等项目，对灵敏、协调性的要求都很高。

发展灵敏素质灵敏格练习与游戏(教学设计)人教版体育一年级下册

助他们找到问题所在并改进。
4.重复练习：设计多组练习，让学生在反复练习中巩固技能，提高身体协调性和反应速度。
5.鼓励与反馈：及时给予学生鼓励和正面反馈，帮助他们建立自信，克服难点。
教学资源准备
1.教材：确保每位学生都备有人教版体育一年级下册教材，以便于在课堂上随时查阅本节课相关的教学内容。
-教师可提供必要的指导和帮助，如解答学生在学习和练习过程中遇到的疑问，提供训练计划的建议。
-鼓励学生结合自己的兴趣和运动项目，设计适合自己的灵敏素质训练计划，并分享给全班同学。
-组织课后的小组讨论或分享会，让学生们互相交流学习心得和训练经验，共同提高灵敏素质训练的效果。
核心素养目标
本节课的核心素养目标主要包括：培养学生身体素养，提升运动能力；强化学生心理健康，增强团队协作意识；培养良好的体育品德，激发运动兴趣。通过灵敏格练习与游戏，提高学生的速度、力量、协调性和灵活性，促进运动技能的形成与发展。同时，课程注重培养学生积极向上的心态，通过集体活动，增强合作与竞争意识，提升人际交往能力。此外，强调遵守规则、尊重对手，培养学生诚实守信、公平竞争的体育品德，为学生形成终身锻炼的习惯奠定基础。这些目标与新课改精神相契合，充分体现了新教材对学生核心素养的要求。
强调灵敏素质在提高运动表现和身体协调性中的作用，鼓励学生积极参与练习。
布置课后作业：让学生撰写一篇关于灵敏格练习心得的短文，以巩固学习效果。
拓展与延伸
1.提供与本节课内容相关的拓展阅读材料：
-《运动生理学》：介绍运动生理学中关于身体素质训练的基础知识，特别是灵敏素质的培养方法。
-《儿童青少年运动训练指导》：深入探讨适合儿童青少年的运动训练方法，包括灵敏格练习的技巧和训练计划。
③灵敏素质训练在生活中的应用

篮球体能脚步敏捷训练教案

篮球体能脚步敏捷训练教案篮球是一项需要高强度体能和敏捷度的运动项目，而脚步敏捷是篮球比赛中非常重要的技能之一。

一个敏捷的球员能够更好地在比赛中灵活移动、快速变向和迅速反应。

因此，篮球体能脚步敏捷训练是每个篮球运动员都需要重视的训练内容。

本教案将介绍一些针对篮球运动员的体能脚步敏捷训练方法，帮助他们提高速度、灵活性和反应能力，从而在比赛中取得更好的表现。

一、热身准备。

在进行任何体能训练之前，热身是非常重要的。

热身能够帮助球员的肌肉和关节得到充分的准备，减少受伤的风险。

热身可以包括有氧运动、拉伸以及简单的脚步训练。

例如，可以进行10分钟的慢跑或者骑行等有氧运动来增加身体的热量和血液循环，然后进行一些关节活动和拉伸动作来放松肌肉和增加关节的灵活性。

接下来可以进行一些简单的脚步训练，例如快速脚步、侧移、跳跃等动作，以准备进入正式的训练内容。

二、速度训练。

速度是篮球比赛中非常重要的因素之一，一个快速的球员可以更好地抢先到达球场上的位置，抢断球或者得分。

因此，速度训练是篮球体能训练中不可或缺的一部分。

1. 冲刺训练，冲刺训练可以帮助球员快速提高自己的爆发力和加速度。

可以设置一些短距离的冲刺训练项目，例如30米短跑、40米短跑等，让球员全力冲刺，然后在终点处进行减速和停下。

这样的训练可以帮助球员快速提高自己的爆发力和加速度。

2. 跳跃训练，跳跃训练可以帮助球员提高自己的爆发力和弹跳能力。

可以进行一些蛙跳、单腿弹跳、深蹲跳等训练项目，让球员不断地进行跳跃动作，从而提高自己的爆发力和弹跳能力。

3. 脚步频率训练，脚步频率是影响篮球运动员速度的重要因素之一。

可以进行一些脚步频率训练，例如快速脚步、小步快跑等训练项目，让球员不断地进行快速脚步动作，从而提高自己的脚步频率和速度。

三、灵活性训练。

灵活性是篮球比赛中非常重要的因素之一，一个灵活的球员可以更好地在比赛中灵活移动、快速变向和迅速反应。

因此，灵活性训练是篮球体能训练中不可或缺的一部分。

初中灵敏素质训练教案

初中灵敏素质训练教案年级：七年级教材内容：1. 灵敏素质理论知识2. 灵敏素质训练方法与实践教学目标：1. 让学生了解灵敏素质的定义、重要性以及训练方法。

2. 培养学生进行灵敏素质训练的兴趣和积极性。

3. 提高学生的灵敏素质，为更好地参加体育锻炼和竞技运动打下基础。

教学重点与难点：重点：灵敏素质的定义、重要性以及训练方法。

难点：如何运用训练方法有效地提高学生的灵敏素质。

教学过程：一、课堂导入（5分钟）教师以提问的方式引导学生思考：同学们，你们知道什么是灵敏素质吗？为什么我们要进行灵敏素质训练？学生回答后，教师总结：灵敏素质是指人体在各种运动中迅速改变体位、方向和速度的能力，它是运动能力的重要组成部分。

进行灵敏素质训练可以提高我们的运动能力，增强身体素质，对我们的生长发育和健康有重要作用。

二、理论知识讲解（10分钟）教师讲解灵敏素质的定义、重要性以及训练方法，如快速起跑、急停、变向、跳跃等。

同时，通过示例动作让学生初步感受灵敏素质训练的内容。

三、实践训练（15分钟）1. 教师组织学生进行快速起跑训练，要求学生在规定的距离内迅速出发，尽量提高速度。

2. 进行急停训练，学生跑动中听到教师的口令立即停下，然后迅速做出相反方向的动作。

3. 进行变向训练，学生跑动中听到教师的口令立即改变方向，尽量做到快速、准确。

4. 进行跳跃训练，学生进行单脚跳、双脚跳、跨步跳等，提高下肢力量和协调性。

四、总结与反思（5分钟）教师引导学生总结本次训练的内容和收获，让学生认识到灵敏素质训练的重要性。

同时，鼓励学生在日常生活中积极进行灵敏素质训练，提高自己的运动能力。

教学评价：通过本次教学，学生能了解灵敏素质的定义、重要性以及训练方法，并在实践训练中提高自己的灵敏素质。

教师应及时关注学生的训练情况，给予指导和鼓励，确保教学目标的实现。

篮球敏捷平衡训练教案中班

篮球敏捷平衡训练教案中班篮球敏捷平衡训练教案。

篮球是一项需要高度敏捷和平衡能力的运动。

在比赛中，球员需要快速地在球场上奔跑、变向、跳跃和投篮，而这些动作都需要良好的敏捷和平衡能力。

因此，针对篮球运动员的敏捷平衡训练显得尤为重要。

本文将介绍一份针对篮球运动员的敏捷平衡训练教案，帮助他们提高在比赛中的表现。

一、敏捷平衡训练的重要性。

敏捷和平衡是篮球运动员必备的基本素质。

敏捷是指在短时间内迅速做出反应和动作的能力，而平衡则是指身体在运动中保持稳定的能力。

在篮球比赛中，球员需要频繁地变换方向、快速奔跑、跳跃和防守，这就要求他们具备良好的敏捷和平衡能力。

通过敏捷平衡训练，可以帮助篮球运动员提高身体的协调性和灵活性，使他们在比赛中更加游刃有余。

二、敏捷平衡训练的内容。

1. 热身运动。

在进行敏捷平衡训练前，首先需要进行一定的热身运动，以准备身体进行高强度的训练。

热身运动可以包括慢跑、拉伸运动、踢腿等，时间约为10-15分钟。

2. 敏捷训练。

敏捷训练是提高篮球运动员灵活性和反应能力的重要训练内容。

可以通过以下几种方式进行敏捷训练：（1）脚步训练，在训练中设置不同的障碍物，要求球员快速地绕过障碍物，模拟比赛中的变向和突破动作。

（2）反应训练，通过反应训练，可以提高球员在比赛中做出快速反应的能力。

可以使用反应球或者训练伙伴进行快速传球，要求球员快速做出反应并做出相应的动作。

（3）速度训练，通过短距离的爆发力训练，可以提高球员的速度和爆发力，使他们在比赛中更具优势。

3. 平衡训练。

平衡训练是提高篮球运动员身体稳定性和控制能力的重要训练内容。

可以通过以下几种方式进行平衡训练：（1）单脚平衡训练，要求球员站在单脚上，保持身体的平衡，可以进行闭眼或者手持重物的训练，增加难度。

（2）平衡板训练，使用平衡板进行训练，可以提高球员的平衡能力和控制能力。

（3）稳定球训练，使用稳定球进行训练，可以提高球员在运动中的身体控制能力。

4. 综合训练。

七年级《灵敏练习》教案、教学设计

-学生在录制视频时，注意动作的准确性，展示自己的进步。
-教师和同学们互相观看视频，给予评价和建议，共同提高。
5.鼓励学生积极参与学校组织的体育比赛，如田径运动会、篮球比赛等，提高自己的竞技水平。
-学生参赛后，写下自己的比赛经历和感悟，提交给教师。
-教师关注学生的比赛表现，给予指导和鼓励，提高学生的竞技信心。
b.结合学校体育节等活动，组织灵敏性竞赛，激发学生的竞争意识。
c.倡导家庭体育，鼓励学生与家长共同参与，增进亲子关系，提高家庭运动氛围。
四、教学内容与过程
（一）导入新课
在课堂的开始，我将以生动的故事导入新课，引发学生对灵敏性的思考。例如，讲述一位运动员如何在比赛中凭借出色的灵敏性逆转获胜的故事。通过这个故事，让学生认识到灵敏性在运动中的重要性，激发他们的学习兴趣。
3.教学评价：
a.过程评价：关注学生在课堂上的表现，包括参与度、合作意识、动作掌握等。
b.结果评价：定期进行灵敏性测试，了解学生的进步情况，为教学提供依据。
c.反馈与调整：根据学生的评价结果，及时给予反馈，调整教学方法，提高教学效果。
4.教学拓展：
a.鼓励学生参加课外体育活动，提高灵敏性水平，培养运动兴趣。
-在课堂练习中，我发现自己在哪些方面存在不足？
-针对自己的不足，我打算如何改进？
3.每周至少参加两次课外体育活动，记录活动内容、时长和感受，以周记形式提交。
-鼓励学生选择自己喜欢的运动项目，培养运动兴趣。
-引导学生关注运动过程中的身体感受，提高自我调节能力。
4.家长协助学生录制一段完成灵敏性训练的视频，分享到班级群，进行交流和展示。
1.结合课堂所学，自主设计一份时长为10分钟的灵敏性训练计划，要求包括至少三种不同的训练方法，如变换跑、闪避跑、跳绳等。

九年级《灵敏练习》教案、教学设计

3.创设趣味性游戏情境，如“抓逃游戏”、“穿越障碍”等，让学生在游戏中体验灵敏性的重要性。
4.分享一些关于灵敏性训练的励志故事，激发学生学习的动力和信心。
（二）讲授新知
在讲授新知环节，我将结合课本内容，采用以下方法进行教学：
1.详细讲解灵敏性的训练方法、技巧和动作要领，让学生明确学习目标。
2.以示范、图解等形式展示训练动作，帮助学生直观地了解动作技术。
c.运用小组合作法，促进学生之间的互动交流，培养学生的团队协作能力。
2.教学过程：
a.导入：通过趣味性游戏，激发学生的学习兴趣，为新课的学习做好铺垫。
b.新课内容：结合学生实际情况，采用分层教学，逐步提高学生的灵敏性。
c.实践环节：设置多样化的训练任务，让学生在实践中不断提高。
d.总结与反思：引导学生总结本节课的学习收获，反思训练过程中的不足，为下一节课做好准备。
4.训练心得：学生从自身角度出发，总结训练过程中的收获和不足，提出改进措施，形成书面材料。
5.交流分享：学生将心得体会带到课堂上，与同学和老师分享，互相学习、共同提高。
1.训练计划：学生需根据自己的身体状况和运动能力，合理安排训练内容和强度。训练计划应包括热身活动、主要训练内容、放松活动等。
2.家庭训练记录：学生需记录每天的训练内容、时长、感受等，以便教师了解学生的训练情况。
3.家长监督：家长需关注学生的训练进度，对学生的努力给予肯定和鼓励，并签字确认训练完成情况。
3.强调课后训练的重要性，提醒学生养成良好的锻炼习惯。
4.布置课后作业，让学生根据课堂学习，制定家庭训练计划，巩固所学知识。
五、作业布置
为了巩固本节课所学内容，培养学生的自主学习能力和锻炼习惯，特布置以下作业：

灵敏性训练教案

灵敏性训练教案
在现代社会中，人们越来越重视身体的健康和运动能力，其中灵敏
性是运动能力的重要组成部分。

灵敏性训练可以提高身体的协调性和
反应能力，对个人的运动表现和生活质量都有积极的影响。

本文将介
绍一份灵敏性训练教案，帮助读者更好地进行相关训练。

首先，灵敏性训练的基本原则是多样性和持续性。

训练应该包括不
同类型的活动，如快速跑步、跳跃、变向奔跑等。

在训练过程中，要
不断调整训练内容和难度，保持挑战性，以促进身体各部位的协调发展。

其次，灵敏性训练的方法可以包括以下几个方面。

首先是循序渐进
的训练计划，根据个人的体能水平和需求制定相应的训练内容和目标。

其次是定期评估和调整训练计划，及时发现问题并加以解决。

最后是
注意训练的安全性，避免过度训练和不恰当的动作，减少受伤风险。

另外，灵敏性训练可以结合其他运动项目，如篮球、足球、排球等，提高综合运动能力。

通过多样性的训练方式，可以更好地锻炼身体各
部位的协调性和灵活性，帮助个人在各项运动项目中更上一层楼。

总的来说，灵敏性训练是提高身体协调性和反应能力的有效方式，
对促进个人运动表现和生活质量有重要意义。

通过科学合理的训练计
划和方法，可以有效提升个人的灵敏性水平，更好地享受运动的乐趣
和益处。

希望本文提供的灵敏性训练教案能够对读者有所帮助，让大
家在运动中获得更好的体验和成就。