怀柔白河漂流旅游攻略
怀柔旅游8条最经典路线
怀柔旅游八大经典线路推荐，既经济又实惠。
经过近十年的发展，怀柔旅游业发展迅速壮大起来，由于怀柔山区面积较大。
已经形成各具特色的旅游品牌，下面是其中发展最好、规模较大、特点突出的几条经典经济路线介绍给大家。
一：白河峡谷路线：旅游特点，激情漂流说起白河峡谷首先就要提到的是，2011年创国产电影票房收入第一的《让子弹飞》，自从电影让子弹飞上映后，让更多的人知道了白河峡谷京北一漂景区的美。
北京京北一漂景区位于北京市怀柔、密云两县境内，白河大峡谷下游，（即让子弹飞外景拍摄基地），可称之为白河大峡谷“百里画廊”之绝景，到达景区的地方至今仍没有一辆公交车通行，几十里内没有人烟，自然风景保存完好，风景非常独特。
景区内山高林密，溪流纵横，花香伴随鸟语,清风舞动白云，徜徉期间，心旷神怡，春夏时峡谷两岸岩崖布满青苔，盛开着群芳争艳的野花。
是一处原始风貌保留相当完整的自然峡谷,沿途道路险峻，没有人烟，只有一条日本侵占中国时期所修的小路，地上山环水绕，天空雄鹰盘旋，夜晚凉风习习，晨起百鸟齐鸣......适宜做富于探险精神的自然探索游和越野驾驶。
常年奔流不息的白河水更是人们漂流和水上运动的好地方，进入峡谷，便可领略峡谷的风貌。
近千米高的悬崖如利剑将波涛滚滚的白河劈开，巍峨的明代长城在山间蜿蜒伸展，两岸峭壁林立，山泉汇成浩荡的激流，大自然的奇异景色令人颇感震撼。
从怀柔县沿白河峡谷而下，直至云蒙山北麓（怀柔琉璃庙镇青石岭村最南端由此进入无人区），就到达了白河峡谷最为壮观之处京北一漂景区内。
此地山势陡峭，悬在半山之间的道路两侧都是悬崖绝壁，再往前行，就到达景色最为壮观的地带让子弹飞外景的拍摄基地。
登上路边影视拍摄指挥台，群山峻岭和蜿蜒流淌的白河尽收眼底，景色美不胜收。
让您流连忘返。
二：长城路线旅游特点：不到长城非好汉长城对于全世界的人来说，都是巍峨永固的象征，所以才有了，不到长城非好汉的说法，长城是中华文明的瑰宝，是世界文化遗产之一，也是与我国的“国山”泰山、埃及金字塔齐名的建筑，还是人类的奇迹。
白河漂流河道惊险刺激
白河漂流河道惊险刺激
夏天给自己来点刺激的旅游项目，漂流一直都是一个不错的选择。
要说京郊最有名的漂流，白河漂流应该是首屈一指的，这里不仅河道惊险刺激，而且两旁也是风景如画。
更有趣的是，在这里隐蔽的大峡谷中烧烤，独具风情……
北京京北一漂景区处于白河峡谷中下游地带，所以到北京京北一漂景区来漂流，看到的沿途风光是最美的。
两岸忽而悬崖陡壁，如刀削斧砍，似三峡之险之壮观；忽而山开川阔，沙滩莹莹，卵石滚滚，一如大海沙滩；忽而岸柳轻扬，河草萋萋，河上白鸭成群，悠然自得。
几十里内没有人烟，自然风景保存完好，风景非常独特。
景区内山高林密，溪流纵横，花香伴随鸟语,清风舞动白云，徜徉期间，心旷神怡，春夏时峡谷两岸岩崖布满青苔，盛开着群芳争艳的野花。
位于怀柔琉璃庙镇青石岭村的白河湾是京郊数得上的漂流佳地，白河峡谷历来就是北京户外爱好者十分钟爱的一条穿越线路，其原因就在于河道两岸风景宜人。
和其他京郊漂流地相比，白河湾水流落差适中，倒卷浪和险滩布局合理，有惊无险，但由于趋于白河上游，所以往往雨后水流最充沛。
建议雨季期间去，最好去之前刚下过雨，玩起来才够爽。
白河湾漂流全长5公里左右，起始端是一个河湾，水面大而平静，恰好适合放船。
对于我等新手来说，也正好能在这个港湾调整一下最初的不适应，尽快对橡皮艇驾驭自如。
怀柔白河漂流旅游攻略介绍
怀柔白河漂流旅游攻略行车指南一:(北京出发)北京东直门乘916路公共汽车,在怀柔汽车站下车,在换乘936或者去往汤河口方向的班车,到前安岭二桥下车,打车到白河峡谷度假村(因为那里村落稀少至今没有公交车通行)自驾路线:1.由“京密路”或“京承高速”至怀柔“开放环岛”,继续向丰宁方向行驶;2.沿“怀丰公路”(111国道)行驶约45公里到达“前安岭二桥”,右转8.5公里即到。
3.京承高速15出口下-分水岭隧道-琉璃庙-前安岭二桥右转-八宝堂-白河北--白河峡谷度假村。
白河峡谷攻略:旅行,可以洗去着我们心灵的尘埃,远离城市的喧闹声,走进景逸的山谷,体验大自然的是神韵,给心情放一个小假!到了炎炎夏季,很多人就想到了去游山玩水,其中漂流大受游客的欢迎,徒步在山水之间,漂流于激流之中,健身娱乐可谓两不误啊。
今天就来为大家介绍北京周边自驾游之北京的夏天在白河峡谷漂流。
白河峡谷是一处风景极佳的山川河谷,在这里我们享受的不仅仅有山水风光,更多是带给心灵的那一点惬意。
每一次的旅行都是一次探索,一次追寻,探索那些你不曾知晓的事物,追寻我们曾失去的儿时梦想。
诗人陶渊明有“结庐在人境,而无车马喧。
问君何能尔,心远地自偏。
采菊东篱下,悠然见南山。
”的佳作。
白河峡谷是原始风貌保留相当完整的自然峡谷,被形象的称之为"百里画廊"。
沿途道路险峻,村落相对稀少,因此,适宜做富于探险精神的自然探索游。
从延庆县的白河堡水库大坝的东北方向进入峡谷,便可领略峡谷的风貌。
近百米高的悬崖如利剑将波涛滚滚的白河劈开,巍峨的明代长城在山间蜿蜒伸展,两岸峭壁林立,山泉汇成浩荡的激流,大自然的奇异景色令人颇感震撼。
从密云县沿白河溯流而上,直至云蒙山北麓,就到达了白河峡谷最为壮观之处。
此地山势陡峭,悬在半山之间的道路两侧都是悬崖绝壁,经过令人惊心动魄的穿越石缝间隙的旅程,再往前行,就到达景色最为壮观的地带。
登上道路边悬挂的石台,群山峻岭和蜿蜒流淌的白河尽收眼底,景色美不胜收。
白河攻略
景区介绍：白河是北京密云水库重要的水源补给线，这对大家来说并不陌生。
但它同时也是一条山环水绕、纯朴自然的秀丽风景线，这恐怕朋友们就不是很清楚了，那让我们一同走进白河、走进那迷人的峡谷…… 白河峡谷全程西以延庆县白河堡水库为起点东至密云县密云水库止，全长约130余公里。
白河峡谷东段地跨怀柔与密云两县，全长近40公里，沿东西方向横卧群山之中，峡谷两侧山体蜿蜒耸立，一线碧水回环往复穿行其间，青山隐隐，绿水悠悠。
除第一天行程中沿河有4个自然小山村外，再无人烟，你将完全溶入大自然的造化之中。
根据线路特点不同可以分为两段：白河峡谷西段：白河堡水库至马圈子大桥白河峡谷东段：马圈子大桥至密云水库（这次活动线路）白河峡谷之所以人为分为西、东两段，主要是因为西、东两段风景各异。
西段峡谷较宽，一路有309省级公路相伴而行，谷地中基本都被当地老乡种上庄稼，白河隐藏其间，人不能通行，只能走公路，此路线最适合骑行，路平车少，风光秀丽，民风朴实。
东段山高谷深，一路沿白河行走，间或穿越其间，人迹少见，山清水秀，是一非常理想的徒步路线本次将白河峡谷东段人声鼎沸作为重点进行介绍。
徒步区域气候：白河峡谷地处北京北部山区，气温低于市内5－10度，北京位于华北平原的边缘，年平均温度为11.8度，最冷1月份平均气温为－4.6度，最热为7月份，月平均26.1度。
北京春秋季较短，冬季稍长，年均降水量644毫米。
最佳徒步时间白河东段一年四季都可徒步穿越。
往返的交通：往：从北京东直门可乘通往丰宁的长途车或至喇叭沟门的936路郊区车，也可以乘坐到怀柔的专线车然后再转乘到喇叭沟门的长途车，总之很方便。
下车地点都是111国道上的马圈子大桥。
返：在路上等车，有到密云县城的小面，也可以直接到火车站直接会北京（如果有的话）行程安排: 10月4日6:50 东直门长途汽车站（乘916）9：00 怀柔县城-->>然后打小面到马圈子大桥或者喇叭沟门的936路郊区车11：00 开始徒步进入白河峡谷16：00河滩传统营地10月5日9：00早饭9：30出发经四合堂15：00必须到达黑龙潭以后活动待定住宿：由于此线人烟罕见，2日行程没有可投宿条件，只能露营。
个人在白河峡谷京北一漂游玩时的注意事项
白河峡谷京北一漂游玩注意事项旅游是轻松惬意的，然而在旅游的途中，总有着意外发生。
所以在每次旅程开始前，我们需要做好一定的准备工作，需要准备齐全的东西一定不可缺少，尤其是在游玩有着险要地势的白河峡谷时，对于安全问题需要格外的注意。
首先无论到哪里游玩，一些必须品是一定需要携带的，比如手电筒，常用的救急药物等，如果选择宿营，那么帐篷等装备也是需要准备齐全的。
出门游玩都希望能够尽兴，来白河峡谷旅游的朋友们也绝对不会放弃那惊险刺激的京北第一漂。
而这北京唯一的漂流项目却是惊险刺激，总会令人有些担忧安全问题，然而错过这一项目，又会感到可惜和遗憾，那么就需要在游玩的时候做好安全准备工作，一些漂流的安全注意事项绝对不可遗漏。
由于白河峡谷京北一漂有着河流湍急的地带，所以在走上皮筏开始漂流之前一定要穿戴好救生衣，检查好衣服的系带是否牢固，千万不可仗着自己会游泳而拒绝救生衣，这是安全的第一保障。
当然救生衣也仅仅只是安全的第一保证，要想安全游玩，那么在漂流过程中一定要坐在船内，切不可坐在船帮的位置，另外一定不能嬉戏打闹，以免发生不测出现翻船的危险。
游玩过程中听从安全人员的安排，危险的地方不可以一意孤行的前往。
还有就是在漂流过程中万万不可携带怕水的物件，以免掉入水中，那可就难以寻找了。
当然，游玩过程中也有意外的发生。
若是不小心发生意外落入水中，不要惊慌，你身上所穿的救生衣会保护你，让你漂浮在水面，所以这个时候的镇静非常必要，拿起救生衣上的口哨吹响它，安全人员会尽快的赶来将你救起来，可见救生衣的重要，千万不可小觑。
漂流途中，会有急速流动的水域，经过这些地方的时候一定注意，这个时候一定要抓紧游艇上的安全带，其中一个人身体稍稍后倾，两人之间保持一定的平衡，保证安全渡过。
安全意外随时都可能发生，在地势险要的白河峡谷游玩格外需要提高警惕，永远不忘安全第一。
出门前检查必须的用具，游玩过程中不可放松懈怠，和朋友之间提高配合和默契，危险的地方一定不去，减少意外的发生，让旅途更加的愉快。
怀柔白京北一漂
白河峡谷漂流自驾游北京京北一漂又名北京第一漂，位于北京市怀柔区境内，是让子弹飞的外景拍摄基地。
是目前北京地区唯一的天然河漂流，距北京市90公里融山川，河流，奇峰，怪石，云海为一体，更以白河漂流、越野驾驶、天然攀岩等拓展项目为特色、是供人们旅游、休闲、度假的好去处，漂流沿途古迹甚多，有穆桂英的上马石遗址、古栈道遗址，还有石人山、万缸石、响马洞、蚂蚁窝、五虎山、花石等自然景观。
景区内林木繁茂、空气清新、水质清纯、气候宜人、昼夜温差大，环境质量在北京地区居于首位。
漂流时可竞技、可娱乐，可拨筏快驶、可随波逐流，可一人独乐、可全家共享，如情侣伴游更具诗情画意。
方法/步骤1 自驾游的乐趣，不全在抵达目的地后的随心所欲和私密性，沿途的美妙经历和感受也绝对是重要的一环。
经过跋涉寻找的美景，更值得珍惜，令人留恋，何况寻找的过程就是一种极大的乐趣和满足。
2 白河大峡京北一漂谷则是北京地区不可多得的高山峡谷景观，自驾车可以沿京密路至密云县城，然后向黑龙潭方向行驶，到黑龙潭景区门口后沿公路继续向西走，就可以看到路右侧的白河大峡谷。
这是一条非常适合自驾车的线路，沿途盘山公路路况很好，并且风景优美，气候宜人，走在路上就仿佛已经与大自然融为一体了，而且白河风景区内还是开展户外运动的天堂，是户外运动爱好者溯溪、攀岩、露营的经典线路。
3 从市区出发，从北四环取道京顺路，一路走下去到达枯柳树环岛，直行至牛栏山环岛，经过牛栏山之后行车大约20公里即是密云县城，继续向前会看见密云水库的指示路标，到达一个T字型路口，路口左转向西行驶，沿着这条路线，开始会穿过一个小镇，之后便是密云水库的南侧公路，在行车方向的右手边可以欣赏密云水库的风光。
不久就会看到黑龙潭景区的指示牌，按照指示牌方向右转，进入一条景色很美的盘山公路，一路上可以享受大自然的盎然生机。
4 路向上盘旋，回型弯路一个接一个，公路完全是在绝壁上开凿出来的，一面紧贴着悬崖，一面则是深渊，而白河就从这深渊中流过。
北京怀柔白河湾大峡谷的景点
北京怀柔白河湾大峡谷的景点
北京怀柔白河湾大峡谷是一个自然风景区，其特色在于50米宽的水面常年奔流不息，两侧高山耸立，以及丰富的历史和文化。
这里的自然景观、越野、漂流、餐饮、住宿、娱乐、体验农家生活和放松身心都是非常理想的。
此外，怀柔区还有许多其他值得一游的景点。
例如，雁栖湖风景区因春季有大批珍禽候鸟在此栖息而得名；紫云山风景区山景触黄山之奇、华山之险、峨嵋之神于一体；神堂峪风景区空气清新、水质清纯，山谷长约9公里，一条溪水穿流而过，四季不断，清潭曲水随处可见。
以上信息仅供参考，如有需要，建议查阅官方网站。
白河漂流京北一漂一日游
白河漂流京北一漂一日游5月10日，是个值得纪念的日子，阿姨和姨夫的结婚纪念日，我、妈妈、阿姨和姨夫一起约好去京北一漂的白河漂流。
现在是是8点19分，我们四个人自驾车出发了，姨夫和阿姨轮了当司机，我和妈妈就负责说话和吃零食。
现在北京时间是9点40分，我们马上要上京承高速了，得用我的佳能相机记录这一刻。
拍照技术有一点点不咋地哈哈。
我们正在一点点的向北京靠拢，阿姨和妈妈看着旁边的风景都入神了，还一口一个“北京好啊”，我心想这还没有到北京就觉得好了，那到了岂不是要尖叫，这就是家庭主妇。
哈哈，希望妈妈看不到我的文章，否则我就要吃板子啦！现在是北京时间12点23分，我们跟随着导航来到这里。
姨夫告诉我们说最多四十分钟就可以达到白河漂流了。
哈哈，我的拍照技术越来越好了，这张照片就可以看得出角度选的很好，哈哈，自恋一下。
现在已经能够看到大小山林了，空气也没有了大城市的汽油味道，伴随着摇开额车窗，让微风吹佛着脸庞，感觉特别美好，我们正在向驶向大自然的环抱。
现在北京时间是1点35分，我们到达目的地了，京北一漂白河湾。
这两个照片有点模糊，但是至少证明我们自驾京北一漂游成功。
第一件事情呢，就是吃啦，吃饱喝足才能有力气欣赏这里的美景。
听已经来过这玩的舅舅介绍有几家京北一漂的农家乐味道非常不错，我们也自然在寻找着传说美味无不的农家乐饭店啦。
走着走着就看见一家，这个简朴的设计，和这里的好风光非常的搭调。
环境真的是非常的优美和干净，让人顿时有了非常好的适于，对于这里的饭菜，自然更加有信心了。
吃的盘子光光的之后，就要去四处逛这个风景如画的地方了。
这里的风景真是美极了，有山、有水、有人家，真想天天来这里走一遭。
清澈见底的河水，看到大家在水上划着游艇，谈笑风生着，不由地加快我们的脚步，我们也要白河漂流。
这么多人已经在等待中了，哈哈，看来我们也要排起队伍等候了，但是这丝毫不影响我们四个人超级好心情。
等待二十分钟，我们的小游艇来了，尽情的白河漂流吧！哈哈，抓拍的哦，两个大美女笑得好甜美哦。
北京怀柔四大漂流地攻略
北京怀柔四大漂流地攻略怀柔一直是北京郊区旅游的重要地区，在这炎热的夏季除了有众多的漂流名字外，各色游玩方式让漂流变得Happy起来，例如采摘、拓展、真人CS、登山、爬长城等让自己的行程既有意义又丰富多彩。
针对游客朋友们对怀柔漂流的不了解，小编给大家汇总了一下，游客可根据自身的条件进行选择适合自己的漂流。
北京怀柔漂流好去处—白河湾漂流白河湾越野路线更是长达22公里，路宽3米，河滩路9公里，盘山路13公里，其中有1公里河滩路适宜沙滩飚车，沙滩路经过3公里河道，盘山路地势险要，蜿蜒崎岖，坡陡路滑，原汁原味，保持抗战时期的原始路况，是越野爱好者的理想圣地。
越野路线由青石岭西村1000米处出发，途径五虎山、响马洞、蚂蚁窝、花石、穆桂英上马台、万缸、石人山等怡人景观。
白河川不仅怪石林立，天然岩壁也是数不胜数，绝对是攀岩爱好者的进行攀岩、速降的好去处。
漂流公里：约8公里(用时1小时)票面价格：108元(含救生衣、2人/个橡皮筏及船桨)优惠价格：68元/人下游返回上游交通：票价不含交通，可以步行、也可以打车10元/人、团队用车也可以到下游接。
自驾路线：京承高速怀柔城区出口出，直行至开放路环岛直行(丰宁、雁栖湖方向)过雁栖一直沿着111国道直行，途径两个隧道后继续直行至右手边4个树叶形状建筑物后右转，沿小路一直走看到3个石柱后右转，过桥直行至白河第一漂基地，途径蚂蚁山庄。
全程90公里，车程1个半小时左右。
公交路线：从东直门乘936支公交车可至前安岭，只是中间在怀北庄的时候中途转一下车(还是乘936支)，到达前安岭站下车。
快到前安岭提前给基地打电话，基地派人来接，大概10元一位。
白河峡谷漂流要想参观让子弹飞影视基地的，就选择白河峡谷漂流。
白河峡谷影视基地漂流位于怀柔琉璃庙镇青石岭村的白河湾，白河湾是京郊数得上的漂流佳地，白河峡谷历来就是北京户外爱好者十分钟爱的一条穿越线路，其原因就在于河道两岸风景宜人。
和其他京郊漂流地相比，白河湾水流落差适中，倒卷浪和险滩布局合理，有惊无险，但由于趋于白河上游，所以往往雨后水流最充沛。
急流勇进刺激的白河峡谷漂流记
急流勇进刺激的白河峡谷漂流记急流勇进，惊险刺激的漂流运动绝对是爱好户外运动朋友们的最爱。
顺水而动，是人类最原始的一种涉水方式，也是漂流运动最先的起源。
在中国，漂流最先起源于竹木筏的诞生，那时只是为了知足人们的生存和交通的大体需要。
漂流真正成为一项的户外运动，是在二战以后，很多喜欢户外活动的人们尝试着把战争中退役的充气橡皮艇作为漂流工具，从而逐渐演变成今天的水上漂流运动。
驾着无任何动力的小舟，利用船桨掌握方向，在时而湍急时而平缓的水流中顺流而下，在与大自然融为一体的进程中，体会到的是最原始的一种驾驭的快乐。
（急流勇进）漂流一般分为娱乐性漂流和探险性漂流， 20连年前漂流英雄尧茂书首漂长江遇难的那种漂流就是探险性漂流。
我等游民仅图一乐子，并非想做什么英雄，所以看重的仍是那种开发略微成熟的娱乐性漂流项目。
对于喜欢户外运动的朋友来讲，这个季节最适合不过的运动莫过于水上漂流。
和其他户外运动最大的区别在于，漂流可让自己充分融合在自然的美景中，一来可以体会有惊无险的驾驭快乐，刺激好玩；二来可以戏水打闹，清凉消暑；三来沿途美景一览无余，一般适合漂流的地方都是地理落差较大的峡谷地形，船动景移，两岸风光如画展开，可以说是莫大的身心享受。
（冲出险滩）此刻国内大多拥有河流的景区都开设了漂流项目，据粗略统计略微有点名望的可能不下40家，尤其以贵州马岭河漂流、新疆喀纳斯漂流、张家界茅岩河漂流、黑龙江响水河漂流最具有代表性，这几个地方不但河流原始清澈，而且水流充沛而落差适合，平滩险滩搭配合理，能充分享受到与河水共舞的乐趣。
但是这些地方对于喜欢漂流的北京朋友来讲路途有些遥远。
北京周边一样有山有水，虽不如南方的大江大河水量充沛，可是足以实现漂流的地方也很多。
其中最受青睐的就是白河峡谷，最先让这里出名的是一群攀岩的人，接着发现了一条漂亮的徒步穿越线路和盘山自驾线，最后发现这里还适合漂流。
其原因就在于河道两岸风光如画，曲折而优美的道路和河流使其成为距离北京不到150千米处最原始的一条山谷。
白河湾漂流介绍详解
白河湾漂流介绍详解
“白河湾”位于怀柔北部山区，全长19公里，涉及琉璃庙和汤河口2个镇7个行政村。
围绕白河流域的生态治理，2008年10月，投资2646万元的白河湾一期工程动工，按照“山水结合、村庄与文化相结合、一产与三产相结合”的思路，经过两年的开发建设，白河湾流域实现了农业资源、生活资源、农产品资源向旅游资源的转变。
自去年4月开沟以来，吸引各地游客5万余人次，实现旅游收入1200余万元。
北京那么多山沟沟，唯独这条是山水最宜人的地方，够野，够原生态，因此成为很多户外爱好者徒步的绝佳选择。
这个地方更是烧烤的天堂，清澈的溪水，浓郁的树荫，一大片平整的地面，恰巧的是旁边的农户也可以出租烧烤炉具和木炭之类，老主顾的话甚至可以提前打电话把一些菜品准备好，去了只带一帮朋友就可以幕天席地展开烧烤野炊了!
交通：
自驾路线：京承高速怀柔城区出口出，直行至开放路环岛直行(丰宁、雁栖湖方向)过雁栖一直沿着111国道上山，途径两个隧道后继续直行至右手边4个树叶形状建筑物后右转，沿小路一直走看到3个石柱后右转，过桥直行至白河峡谷生态旅游基地。
而后从漂流处顺水而下进入白河峡谷腹地选择烧烤地。
全程100公里，车行1个半小时左右。
公交路线：从东直门乘936支公交车可至前安岭，只是中间在怀北庄的时候中途转一下车(还是乘936支)。
到达后可打白河峡谷烧烤漂流区电话，有免费车到前安岭路口接人。
白河峡谷北京一漂娱乐项目
白河峡谷北京一漂白河峡谷北京一漂娱乐项目：峡谷漂流：白河峡谷漂流位于白河峡谷京北一漂自然景区内，是电影《让子弹飞》外景拍摄基地，至今仍保留着众多拍摄道具小火车等，漂流河段约12公里，两岸忽而悬崖陡壁，如刀削斧砍，似三峡之险之壮观，比比皆是；忽而山开川阔，沙滩莹莹，卵石滚滚，一如大海沙滩；忽而岸柳轻扬，河草萋萋，河鱼草虾深游浅出，悠然自得。
漂流沿途古迹很多，有中国女将穆桂英的上马石遗址、古栈道遗址、石人、万缸、响马洞蚂蚁窝、五虎山、花石等景观。
漂流时可竞技，可娱乐，可拨筏快驶，可任自漂流，可一人独乐，可全家共享，如情侣伴游更具诗情画意。
京北一漂自然风景区位于怀柔区境内，具北京市区95公里，融山川、河流、奇峰、怪石为一体，更以白河漂流、越野驾驶、天然攀岩等拓展项目为特色，是供人们旅游、娱乐、休闲和周末度假的综合性游览区。
景区绿色植被覆盖率75%以上，林木繁茂、空气清新、水质清纯、气候宜人、昼夜温差大，环境质量在北京地区居于首位。
白河川的山海拔高度在400---1000米之间，山峰险峻、怪石林立。
天然形成的“石人山”、“响马洞”、“五虎山”等鬼斧神工、惟妙惟肖。
白河是由黑河、琉璃河汇集而成，30米宽的河面常年奔流不息，您可乘着筏子到水中漂荡，水流忽而湍急，忽而平缓，10公里的漂流河段让您在碧波荡漾中领略大自然的温柔与幽雅。
白河川越野路线全长22公里，这条路是日本时期修建而成，路宽3米，河滩路9公里，盘山路13公里，其中有1公里河滩路适宜沙滩飚车，沙滩路经过3公里河道，盘山路地势险要，蜿蜒崎岖，坡陡路滑，原汁原味，保持抗战时期的原始路况，是越野爱好者的理想圣地，路线由青石岭西村1000米处出发，途径五虎山、响马洞、蚂蚁窝、花石、穆桂英上马台、万缸、石人山等怡人景观。
白河川不仅怪石林立，天然岩壁也是数不胜数，绝对是攀岩爱好者的进行攀岩、速降的好去处。
真人野战（真人CS): 真人CS对战是把军队实战对抗训练系统转为民用的仿真系统，同时借鉴了反恐精英CS网络游戏的场景设计和游戏规则，是一种独特的极度紧张而又充满娱乐性的射击对抗寓教于乐的培训项目。
在白河峡谷漂流前的准备工作
在白河峡谷京北一漂漂流的准备工作白河峡谷京北一漂里面有很多景点，景色都非常漂亮，在白河峡谷京北一漂里面最好玩的就是漂流了，最好的那段就是京北一漂，也就是电影让子弹飞那个外景拍摄基地，京白河峡谷北一漂坐落在风景秀丽的北京后花园怀柔区境内，是电影让子弹飞外景拍摄基地，景区与慕田峪长城、千年古刹红螺寺、雁栖湖、青龙峡、等众多的旅游自然风景区并列称之为京北旅游的新亮点之一。
各种丰富可口的农家独特菜和风味绝佳的金瓜鲍蚌盅、生砸无蔓金丝瓜、虹鳟鱼、山野菜…
多带套衣服：漂流不可避免会“湿身”，上岸后没有干衣服换是很难受的。
参加漂流不要穿皮鞋，平底拖鞋、塑料凉鞋和旅游鞋都可以。
坏天气水上冷，好天气水上晒，要注意防寒防晒，太名贵的服装鞋帽最好不要用于漂流。
上筏只带饮用水，手机、传呼、证件和现金……怕水的东西都不要带。
做父母须知：太小的孩子不要漂，会游泳也不行。
山中河道情况复杂，到处是急流险滩，不懂事的孩子在船上乱动很危险。
漂流注意事项
漂时不要做危险动作：一般来说，漂流河段都是比较安全的，只要不自作主张随便下船、不互相打闹、不主动去抓水中的漂浮物和岸边的草木石头，漂流筏不会翻。
一旦“翻船”也没关系，憋住气，小心不呛水就行，因为你穿有救生衣；
漂流船通过险滩时要听从船工的指挥，不要随便乱动，应紧抓安全绳，收紧双脚，身体向船体中央倾斜；
漂流过程中注意沿途的箭头及标识，它可以帮助你找主水道及提早警觉跌水区。
北京怀柔白河峡谷漂流旅游
白河峡谷漂流旅游1、在白河漂流时最好着短裤凉鞋，女生不要穿浅色衣裤或裙子，否则打湿后的透明状态会让你很尴尬。
另外最好携带一套干净舒服的衣服准备下船时更换；2、白河漂流属天然河道漂流所以现金、手机、相机等贵重物品最好不要携带上船，很容易被打湿；带眼镜的朋友请找皮筋系上眼镜。
若感觉机会难得一定要带相机的话，最好带价值不高的傻瓜机，事先用塑料袋包好，在平滩时打开，过险滩时包上，而且要作好随时可能掉入水中的思想准备；3、白河漂流过程中通过险滩时应紧抓安全绳，收紧双脚，身体向船体中央倾斜；在下急流时，艇具请与艇身保持平衡，并抓住艇身内侧的扶手，后面一位身子略向后倾，双人保证艇身平衡并与河道平行，顺流而下。
4、在白河漂流若遇翻船，完全不用慌张，要沉着冷静，因为漂流都必须穿救生衣，正常情况都可以轻易脱险。
北京京北一漂又名北京第一漂，位于北京市怀柔区境内，是让子弹飞的外景拍摄基地。
是目前北京地区唯一的天然河漂流，距北京市90公里融山川，河流，奇峰，怪石，云海为一体，更以白河漂流、越野驾驶、天然攀岩等拓展项目为特色、是供人们旅游、休闲、度假的好去处，漂流沿途古迹甚多，有穆桂英的上马石遗址、古栈道遗址，还有石人山、万缸石、响马洞、蚂蚁窝、五虎山、花石等自然景观。
景区内林木繁茂、空气清新、水质清纯、气候宜人、昼夜温差大，环境质量在北京地区居于首位。
漂流时可竞技、可娱乐，可拨筏快驶、可随波逐流，可一人独乐、可全家共享，如情侣伴游更具诗情画意。
远离喧嚣，回归自然，美食与美景尽赏！夏日狂欢，立即行动！烧烤，这种自人类不再茹毛饮血后的最原始吃法，对于现在的我们而言，并不在于吃什么，更在于怎么吃。
从烧烤原料的准备，和朋友们一起架炉时的体验，还有在飘散着肉香夹着火碳的烟气中神侃小聚的过程，才是人们所向往的。
在原始自然风貌的环境中，有汩汩流水声一直陪伴着烧烤的感觉，能吃出烧烤最原始的味道。
这种原始感的需求恐怕是人类血液中一直流淌着的，所以峡谷烧烤才让无数人神往，喜爱的原因或许也是精神情感层面的一种返祖现象。
白河漂流的注意事项
白河漂流的注意事项北京漂流主要包括房山漂流，延庆漂流，怀柔漂流，永定河漂流，但是比较有名气的有房山的十渡漂流，延庆的妫河漂流，永定河漂流，和怀柔的京北一漂漂流（白河漂流）其中只有京北一漂漂流和房山十渡漂流是天然河道，京北一漂依托白河黑河丰富的水资源独占鳌头，又加之2010年让子弹飞在北京京北一漂景区拍摄后，让全世界的人目睹了白河峡谷之美，所以现在很多人首选都是京北一漂漂流。
1．救生衣下水前一定穿好救生衣，将衣襟带子及腰带全部扎紧扎牢，因为一旦翻船这衣服可是绝对救生的。
2．船选择船时，一定要注意船的充气量是否充足。
充气量不足的船划起浆来特别累，并且弹力也差，经过某些路段时比充气量足的船容易翻。
在选好船后，不要急于离开。
在平缓一段时间后再离开，注意观察船是否缓慢漏气。
在漂流过程中也要注意留心船体是否被利石刮蹭。
一旦发现或者对船的现状有疑义，立刻与领队或者护漂员反映，然后靠近可停留的岸边。
3．驾船要领漂流过程中，船身尽量保持顺着水流方向行驶，尤其是在浪大流急的地方，更要随时调整船身的方向，不容易搁浅和翻船。
4．翻船落水海浪河漂流，翻船不足为奇，基本都属于操作不当的原因，落水后也不心慌张，只要救生衣穿好系紧就不会有生命危险。
落水后身体会有一个下沉的过程，不要紧张只要憋住一口气，水的浮力和救生衣很快就会把你托出水面的。
如遇急流处落水，不要乱蹬乱踢的挣扎，很容易被河底的石头磕伤，只要保持身体平衡顺水而下。
遇到露出水面的石头就可抓住，等待救援。
遇不到，也会很快有护漂员和队友来帮助的。
一点其他方面的建议1．一般会一男一女乘一条船（可是我又在别的地方听说是一样体重的人坐一块，所以，不确定呀），划船是个体力活儿，按理说应由男队员来划，但是如果时间和距离很长，平缓地段时应由女队员替换划船。
两个人的体力消耗都不会太大，也可充分享受漂流的乐趣。
2．船上的两名队员应该互相关照，树立信心，遇险情时更应该互相救助，还有打水仗的时候要默契配合，才能百战百胜。
白河峡谷京北一漂----白河峡谷烧烤休闲游
白河峡谷京北一漂白河峡谷京北一漂烧烤休闲游：今年5白河峡谷京北一漂烧烤，白河峡谷京北一漂地处怀柔白河湾村西侧，峡谷腹地水流湍急滩涂开阔非常适合扎营和烧烤。
此地景色优美，是《让子弹飞》的开头截火车还有和小火车相关的镜头取景地。
当前仍然保留着县长小火车和很长的火车道。
这里是白河峡谷京北一漂漂流基地的地界，2012年开始有封路防火的管理。
私家车已经不能直接开到烧烤地了。
下面把我们白河峡谷京北一漂烧烤的腐败一日游的流水帐似的描述给大家分享一下。
意在想给再去那里休闲的朋友提供点借鉴。
今年5月，一行23人。
集合地点西二旗地铁，腐败物资和包车费均摊形式出游。
早上7:20集合完毕出发，上五环到六环，京承高速琉璃庙方向一路顺畅，途经雁栖湖、云梦仙境、幽谷神潭等景点路牌。
车头冲北，到了“前安岭”路牌右转，路不宽勉强两个车能擦身而过。
顺路一直走，路过“八宝堂”，看到路牌岔道就往白河峡谷京北一漂漂流基地的方向走。
路是弯的，相当于从左手边前面兜个大弯，车头冲西的时候就到白河弯村了。
进村子够就会感觉路好窄，基本属于村间大胡同。
从中间能走过去，遇见一个岔道从北侧的胡同走进去，走到头是死路，那里有一个农家院。
门前有小台阶可以下到桥上，每人交5元的门票钱（好像不怎么正规，不过景点的路是人家修的收费正常，交钱才可以过）。
前行大概半小时的样子就可以看到火车道，再往前走10分钟就看到小火车了，和一大片的开阔滩涂，就可以烧烤了。
一路上其实每个地方都能烧烤，就看你的兴趣在哪里了。
哈。
我们是在峡谷的腹地——京北一漂，基本是漂流上岸的地方烧烤的。
有树荫可以遮阳。
下面有我们腐败休闲的照片，欢迎欣赏。
备注：1、我们是28座的大JAC车，可以走到农家院的停车场，再大的车估计上不去了。
村的外侧有开阔的停车场，不过不清楚收费是怎样的。
2、6月底之前都是森林防火期，据说当地周边村子少秸秆的时候已经烧死3个人了。
所以防火政府抓的很紧。
景区是今年刚开始封山防火的，要找个当地的防火员交一些担保费，才能进去搞烧烤。
北京漂流总攻略,五大漂流详细简介绍根据您的爱好任您选择：
北京漂流总攻略，五大漂流详细简介绍根据您的爱好任您选择：一：北京漂流总攻略，北京五大漂流基地概况：1：怀柔漂流（又称京北漂流白河漂流），主要漂流场所为京北一漂2：延庆漂流（即妫河漂流多为农家乐），3：房山漂流（又称十度漂流），主要漂流场所为北大河漂流。
4：门头沟漂流（又称永定河漂流）主要漂流场所为珍珠湖漂流。
5：汤河漂流主要漂流场所为北京第一漂（2011年4月被北京京北一漂收购）。
二：北京漂流总攻略之北京三大漂流公司1.北京明阳天下旅游开发有限公司下属北京京北一漂和北京第一漂。
2.北京房山十度旅游开发公司下属北大河漂流。
3.北京延庆拒马河旅游开发公司下属妫河漂流。
4.北京永定河管理处下属珍珠湖漂流三：北京漂流总攻略之怀柔漂流（即京北漂流）京北漂流乐园，地处京郊怀柔县琉璃庙乡白河峡谷自然风景区内，距北京东直门95 公里,怀柔城区40公里。
是北京地区唯一自然河漂流现在很多人首选都是京北一漂即领略让子弹飞拍摄基地美景又能感受自然河流漂流带来的惊险刺激。
主要漂流场所有京北一漂（让子弹飞拍摄基地）和北京第一漂，漂流活动约15公里。
乘皮筏顺流而下，但见两岸忽而悬崖陡壁，如刀削斧劈；忽而奇峰怪石，迎面耸立；举目四望，亦可见雄鹰盘旋，苍松古柏傲立岩崖。
皮筏时而卷入旋涡，时而平静安逸，既能体验船摇欲翻之惊，又无溺水伤身之险。
许多游客油然赞叹：可与三峡之游相媲美。
漂流活动可一人独乐，也可三、五人结伴，可竞技，亦可娱乐，不失为一项老幼皆宜，独具风趣的游乐项目。
许多游客漂完仍感意犹未尽。
漂流票价：180元/人景区门票：20元/人保险：1元/人（保4万）交通：1、京北漂流乐园乘车路线：从东直门长途汽车站乘916路到怀柔汽车站换乘936路公交车或怀柔到汤河口的车辆在前安岭二桥下车打车到青石岭村水电站。
2、京北漂流乐园自驾车路线：由怀柔区沿怀（柔）丰（宁）公路（111国道）行驶45公里到前安岭村，向右至青石岭4公里即到怀柔京北一漂。
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怀柔白河漂流旅游攻略行车指南一:(北京出发)北京东直门乘916路公共汽车,在怀柔汽车站下车,在换乘936或者去往汤河口方向的班车,到前安岭二桥下车,打车到白河峡谷度假村(因为那里村落稀少至今没有公交车通行)自驾路线:1.由“京密路”或“京承高速”至怀柔“开放环岛”,继续向丰宁方向行驶;2.沿“怀丰公路”(111国道)行驶约45公里到达“前安岭二桥”,右转8.5公里即到。
3.京承高速15出口下-分水岭隧道-琉璃庙-前安岭二桥右转-八宝堂-白河北--白河峡谷度假村。
白河峡谷攻略:旅行,可以洗去着我们心灵的尘埃,远离城市的喧闹声,走进景逸的山谷,体验大自然的是神韵,给心情放一个小假!到了炎炎夏季,很多人就想到了去游山玩水,其中漂流大受游客的欢迎,徒步在山水之间,漂流于激流之中,健身娱乐可谓两不误啊。
今天就来为大家介绍北京周边自驾游之北京的夏天在白河峡谷漂流。
白河峡谷是一处风景极佳的山川河谷,在这里我们享受的不仅仅有山水风光,更多是带给心灵的那一点惬意。
每一次的旅行都是一次探索,一次追寻,探索那些你不曾知晓的事物,追寻我们曾失去的儿时梦想。
诗人陶渊明有“结庐在人境,而无车马喧。
问君何能尔,心远地自偏。
采菊东篱下,悠然见南山。
”的佳作。
白河峡谷是原始风貌保留相当完整的自然峡谷,被形象的称之为"百里画廊"。
沿途道路险峻,村落相对稀少,因此,适宜做富于探险精神的自然探索游。
从延庆县的白河堡水库大坝的东北方向进入峡谷,便可领略峡谷的风貌。
近百米高的悬崖如利剑将波涛滚滚的白河劈开,巍峨的明代长城在山间蜿蜒伸展,两岸峭壁林立,山泉汇成浩荡的激流,大自然的奇异景色令人颇感震撼。
从密云县沿白河溯流而上,直至云蒙山北麓,就到达了白河峡谷最为壮观之处。
此地山势陡峭,悬在半山之间的道路两侧都是悬崖绝壁,经过令人惊心动魄的穿越石缝间隙的旅程,再往前行,就到达景色最为壮观的地带。
登上道路边悬挂的石台,群山峻岭和蜿蜒流淌的白河尽收眼底,景色美不胜收。
白河峡谷娱乐项目:这里为游客提供的游乐项目众多,主要旅游项目有漂流、越野、烤全羊、真人CS、农家乐餐饮、篝火晚会、住宿、采摘、垂钓、沙滩摩托、野外宿营、拓展训练、自助烧烤用具食物提供……北京周边自驾游之北京的夏天在白河峡谷漂流,注意事项1.夜间,一件抓绒衣不可少。
2.即便是中午日头高照,河水、溪水也很凉,不要鲁莽行动以免抽筋。
3.水边蚊虫较多,做好防蚊虫叮咬准备。
4.沿途的景区和村镇都有旅馆和度假村,大多以提供农家饭为主。
每人20元可以吃得很丰盛。
5.沿途山区均无加油站,行前务必计算油耗。
6.沿路有"农家乐"提供住宿,非常实惠。
带帐篷露营也是不错的选择。
温馨提示:户外旅游注意事项中暑概述/症状:1. 中暑的先兆阶段:头晕,头痛,口渴,多汗,恶心,四肢无力,脉搏加快。
2. 轻度中暑:注意力不集中,意识迷糊,动作不协调,体温可达38度以上,面色潮红,大量出汗。
3. 重度中暑:体温明显增高,可达到40度甚至更高,突然昏倒,神志不清,手脚痉挛,皮肤干燥无汗或大汗淋漓,血压突然下降,现场处理指引:一旦有学员出现中暑先兆,安全教练即刻采取以下措施:1. 将学员迅速脱离高温环境,转移到阴凉通风的地方,解开衣物散热,多次喝水或电解质饮料。
2. 把学员的双脚抬高,在头部适当位置涂抹清凉油或风油精,口服人丹,十滴水或藿香正气水等防暑药品。
3. 学员清醒后,视恢复情况决定是否继续行程。
或由后卫教练陪同返回。
4. 如出现轻度中暑,考虑到学员的年龄,安全教练除会采取上述措施外,会立即通知后卫教练陪同返回。
缺水概述/症状:1. 出现中暑先兆迹象。
2. 全身乏力。
3. 恶心/呕吐。
现场处理指引:1. 按照『中暑先兆阶段』之指引进行处理。
2. 由后卫教练陪同进行原地休息。
3. 学员恢复后,由后卫教练进行评估看是否适合继续前进。
如果适合,则通知原队伍等候并加入;如不适合继续前进,则有后卫教练陪同返回。
出血概述/症状:由于外伤导致的出血状况。
根据受伤程度和症状的不通,分为极轻微出血、一般性小出血、大创伤/动脉出血和内出血。
现场处理指引:极轻微出血:伤口长度1cm以下的浅层出血;面积1cm×1cm的表层擦伤等。
1. 酒精消毒。
2. 贴上创可贴。
一般性小出血:伤口长度2cm以下的浅层出血;面积2cm×2cm的表层擦伤等。
1. 酒精消毒。
2. 使用消毒纱布及胶带护理。
大创伤/动脉出血:伤口长度2cm以上的深层出血;面积2cm×2cm以上的深层擦伤等。
1. 酒精就行伤口周边消毒,清理伤口范围之异物。
2. 立即进行指压止血:根据动脉的走向,在出血伤口的近心端,用手指压住动脉,用于头,颈,四肢动脉出血.。
3. 加压包扎止血: 用消毒纱布折成比伤口稍大的垫, 盖住伤口,再用绷带或布带扎紧。
此方法适用于『伤口长度2cm以上的深层出血』和『面积2cm×2cm以上的深层擦伤』以及静脉出血、毛细血管出血。
4. 止血带止血:以消毒纱布作垫,用橡皮或布条缠绕扎紧伤口近心端肌肉多的部位,其松紧以摸不到远端动脉搏动或伤口稍微滴血为宜。
此方法适用于不能用加压止血的四肢大动脉出血.5. 止血带使用注意事项:上臂和大腿都应绷在上1/3 的部位.上臂的中1/3 禁止上止血带,以免压迫神经而引起上肢麻痹。
要在明显部位标明上止血带的时间,每隔一小时放松l-3 分钟,此时间内暂改为指压止血。
结扎部位超过2小时者,应更换比原来较高位置结扎。
内出血/疑为内出血:1. 立即让学员绝对安静不动,垫高下肢,迅速通知后卫教练以担架将学员送回县城医院作进一步救治。
扭伤概述/症状:1. 肢体肿胀,疼痛。
2. 受伤部位移动困难/往某一特定角度弯曲或动作感到剧痛。
3. 瘀血积聚。
现场处理指引:手指/脚趾扭伤:1. 立即停止运动用冷水进行冷敷:将手指泡在水中冷敷15 分钟左右, 然后用冷湿布包敷。
2. 用胶布把手指固定在伸指位置。
3. 如果安全教练认为受伤部分将严重影响该学员余下行程,则有后卫教练陪同返回。
足踝扭伤:1. 立即停止运动用冷水进行冷敷,以减少局部血肿。
2. 局部按摩,外用跌打酒药/云南白药。
3. 将患肢提高,促使伤肢血液回流,减少肿胀,并用绷带加压包扎。
4. 如果出现以下情况:A、活动时足踝有剧痛,不能站立和挪步B、疼在骨头上,扭伤时有声响C、伤后迅速肿胀这些是骨折的表现,后卫教练将马上赶到护送学员返回县城医院接受进一步治疗。
骨折概述/症状:1. 分斜行骨折, 粉碎性骨折, 压缩性骨折等。
2. 骨折的类型和部位不同其症状不完全相同。
但骨折的局部症状主要有:A、疼痛:骨折部位疼痛,活动时疼痛加剧,局部有明显的压痛,可听见骨摩擦音。
B、肿胀:由于骨折端小血管的损伤和软组织损伤水肿,故骨折部位可出现肿胀。
C、畸形:由于骨折端的错位,肢体常发生弯曲,旋转,缩短等畸形, 当骨折完全断离时,还可出现假关节样的异常活动。
D、功能障碍:骨折断后,肢体原有的骨骼杠杆支持功能丧失,如上肢骨折时不能拿、提;下肢骨折时不能行走、站立。
E、大出血:当骨折端刺破大血管时,伤员往往发生大出血,出现休克。
大出血多见于骨盆骨折。
现场处理指引:1. 止血:要注意伤口和全身状况,如伤口出血,应先止血,后包扎固定。
2. 转移:迅速将学员转移到适合进行进一步护理的安全地带。
3. 固定:对伤肢加以固定与承托(有出血者要先止血后固定),使学员在运送中不因搬运,颠簸而使断骨刺伤血管、神经、免遭额外损伤,加重病情。
4. 固定:捆绑的松紧要适度,过松容易滑脱,失去固定作用,过紧会影响血液循环. 固定时应外露指(趾)尖, 以便观察血流情况, 如发现指(趾) 尖苍白或青紫时,可能是固定包扎过紧,应放松重新包扎固定。
5. 不能乱动骨折的部位:为防止骨断端刺伤神经,血管,在固定时不应随意搬动;外露的断骨不能送回伤口内,以免增加污染。
6. 加垫:为使固定妥贴稳当和防止突出部位的皮肤磨损,在骨突处要用棉花或布块等软物垫好,要使夹板等固定材料不直接接触皮肤。
7. 立即由后卫教练以担架接回至县城医院接受进一步治疗。
心肺复苏概述/症状:心肺复苏术是用于呼吸和心跳突然停止,意识丧失学员的一种现场急救方法。
其目的是通过口对口吹气和胸外心脏按压来向患者提供最低限度的脑供血。
现场处理指引:1. 判断意识:当学员突然倒下时,马上边摇边喊学员名字,判断是否失去知觉,有无呼吸心跳。
若无反应,掐人中5 秒,一旦判断学员昏迷。
立即呼叫后卫教练、医护人员前来并现场施行心肺复苏术。
2. 心肺复苏术的操作:A、把学员立即平卧在平地上,解开外衣,保持学员气道通畅,可用仰头抬颏(或托颌或托颈) 法,使学员的口腔,咽喉轴呈直线,防止舌根,会厌阻塞气道口。
B、安全教练站或跪在学员右侧,左手置学员前额上用力后压,右手指放在学员下颌骨下沿,将颏部向上向前抬起.打开气道后贴近学员口鼻,观察学员有无呼吸。
C、人工呼吸:安全教练将置于学员下颏的右手向下压其颏部,撑开学员的口,左手的拇指与食指捏住学员的鼻孔,防止呼入的空气逸出。
并用自己的双唇包绕封住学员口腔外部,形成不透气的密封状态,然后以中等力量,用1-1.5 秒的时间向学员口中吹入约800 毫升空气,吹气后,抢救人员即抬头侧过一边, 作一次深吸气,待下次吹气,同时松开捏住鼻孔的手指,如此按每分钟12 次的频率反复进行,直到学员有自主呼吸为止。
D、胸外按压:触摸颈动脉,若学员无脉搏,则应实施胸外按压。
安全教练在学员右侧,左手掌根部置于学员胸前胸骨下段,再将右手掌压在左手背上,两手的手指翘起,伸直双臂,肘关节不弯曲,用双肩向下压而形成压力,将胸骨下压约3.5--4.5 厘米,按压和放松相间,时间相等,但手掌不离开学员胸骨部位。
以此方式反复进行,每分钟按压80—100 次。
3. 『人工呼吸』和『胸外按压』应同时进行:胸外按压与人工呼吸的比例为30:2。
即吹气2次,胸外心脏按压30 次。
4. 注意事项:A、胸外按压的部位不宜过低,以免损伤肝,脾,胃等内脏。
B、吹气与按压的次数过多过少,均会影响复苏的成败。
C、按压的力量要适宜。
力度过猛过大,会使胸骨骨折,带来气胸血胸;按压力过轻,形成的胸腔压力过小,不足于推动血液循环。
D、口对口的吹气不宜过大(不应超过1200 毫升);吹入时间不宜过长。
以免发生急性胃扩张.。
E、吹气过程要注意观察病人气道是否通畅, 胸腔是否被吹起.。