《国家学生体质健康标准》测试方法
《国家学生体质健康标准》测试项目操作和方法
《国家学生体质健康标准》测试项目操作和方法
一、准备阶段
确定测试项目：根据《国家学生体质健康标准》的要求，确定需要测试的项目，如身高、体重、肺活量、坐位体前屈、立定跳远等。
准备测试器材：根据测试项目，准备相应的测试器材，如身高计、体重秤、肺活量计、坐位体前屈测试仪、立定跳远测试仪等。
确定测试时间和地点：根据学校和学生的实际情况，确定测试的时间和地点，确保测试的顺利进行。
培训测试人员：对参与测试的人员进行培训，确保他们熟悉测试项目、测试器材和测试方法，能够正确地指导学生进行测试。
二、测试阶段
组织学生有序进行测试：在测试前，组织学生有序进入测试场地，按照规定的顺序进行测试。
指导学生正确使用测试器材：在测试过程中，指导学生正确使用测试器材，确保测试结果的准确性。
记录测试数据：在测试过程中，记录每个学生的测试数据，包括姓名、性别、年龄、身高、体重、肺活量、坐位体前屈、立定跳远等。
及时处理异常情况：在测试过程中，如果发现学生的身
体出现异常情况，如晕倒、呼吸困难等，应立即停止测试，并及时采取相应措施。
三、结束阶段
整理测试数据：在测试结束后，对所有学生的测试数据进行整理，包括身高、体重、肺活量、坐位体前屈、立定跳远等。
分析测试结果：根据整理好的数据，对每个学生的体质健康状况进行分析，找出存在的问题和不足之处。
制定改进措施：根据分析结果，制定相应的改进措施，如加强体育锻炼、调整饮食结构等，帮助学生提高体质健康水平。
反馈结果：将分析结果及时反馈给学生和家长，让他们了解自己的体质健康状况和存在的问题，以便采取相应的措施进行改进。
国家学生体质健康标准测试规范方法
1、测试方法
50米跑应在平坦地面进行， 地质不限。
测试时，需使用发令旗，口哨 和秒表。
测试前，应在平坦地面上画长50米、宽 1.22米的直线跑道若干条，跑道线要清晰。 设一端为起点线，另一端为终点线。
பைடு நூலகம்
1.22米
起 点 线
1.22米
终
点
线
50米
受试者至少2人一组，采用站立式起跑； 当听到起跑信号后，立即起跑，全力跑向终 点线。
如：
7.53秒
记为
7.50秒
记为
7.6秒
7.5秒
测试值 0 7 . 6 0 7 . 5
又如： 7.01秒
记为
7.1秒
测试值 0 7 . 1
使用智能50米测试仪时，受试者站在起 跑线后，测试人员按下“确认”键，机器发 出“砰”的枪响后，受试者起跑，仪器显示 计时时间。
受试者到达终点，计时停止，仪器自动将 测试结果写入IC卡，并语音提示结果。
发令员站在起 点线的侧面，在 发出起跑信号的 同时，挥动发令 旗。
发令员：站在起点线 的侧面，在发出起跑 信号的同时，挥动发 令旗。
计时员位于终点线 的侧面，视发令旗挥 动的同时，开表计时； 当受试者胸部到达终 点线的垂直面时停表。
记录以秒为单位，保留小数点后1位。 小数点后第2位数，按非“0”进“1”的原则进位。
学生体质健康各项目测试方法
《国家学生体质健康标准》规范测试方法一、身高身高是反映学生生长发育水平的常用指标，与体重配合使用，可以有效地评价学生身体的匀称度与营养状况。
1、测试方法：身高计应靠墙放置在平坦的地面上，立柱的刻度尺应面向光源。
测试人员要检查立柱是否垂直，连接处是否紧密，有无松动，若发现问题要及时纠正。
测试时，受试者赤足，背向立柱站立在身高计的底板上；躯干自然挺直，头部正直，两眼平视前方。
保持耳屏上缘与眼眶下缘呈水平位。
上肢自然下垂，两腿伸直，两足跟并拢，足尖分开约60度。
足跟、骶骨部、两肩胛间与立柱相接触，呈“三点一线”站立姿势。
测试人员单手将水平压板沿立柱向下滑动至受试者头顶读数时，测试人员双眼与水平压板水平面等高；记录时，以厘米为单位，精确到小数点后一位。
记录方式：将读数（含小数点后1位）填入方格内。
2、测试中常见错误受试者头顶上的发辫、发结未放开，饰物未取下，应让其放开发辫、发结，取下饰物后再测。
受试者头过低或过高，耳屏上缘与眼眶下缘未呈水平位；或足跟、骶骨部及两肩胛间未与立柱相接触；或穿鞋站立于身高计上，应纠正后再测。
3、注意事项测试前，受试者不得进行剧烈体育活动和体力劳动。
测试人员读数完毕后，要将水平压板推回到安全高度，以防碰坏水平压板或碰伤受试者。
二、体重体重是反映学生身体重量的常用指标，与身高配合使用，可以有效的评价学生身体的匀称度营养状况。
1、测试方法体重采用电子体重计或杠杆秤进行测量，不允许使用弹簧式体重计。
体重计应放置在平坦的地面上。
测试时，男性受试者身着短裤，女性受试者身着短裤、短袖衫，赤足，自然站立在体重计中央，保持身体平稳。
测试人员读数时，以千克为单位，精确到小数点后一位。
记录员复述后进行记录。
使用电子体重计时，受试者按要求站立在体重计中央，3-5秒后，显示屏显示体重数值，测试人员记录数值。
2、测试中常见错误受试者没有站立在体重计中央，穿鞋站立于体重计上或持物品站立于体重计上，应纠正后再测。
《国家学生体质健康标准》测试项目及训练方法
60分标准：
一年级：男17，女17
二年级：男25，女27
三年级：男34，女39
四年级：男45，女49
五年级：男56，女58
六年级：男65，女66
100分标准
一年级：男109，女117
二年级：男117，女127
三年级：男126，女139
四年级：男137，女149
五年级：男148，女158
（2）短距离接力跑2人X50米或4人X50米，3—4次X2—3组。
（3）让距离追赶跑60—100米，3—5次X3组。
（4）短距离组合跑（20米+40米+60米+80米+100米）X2—3组。或（30米+60米+100米+60米+30米）X2—3组。
（5）顺风跑或下坡跑30—60米，3—4次X2—3组。
（2）加快脚掌着地速度练习，要求尽可能地缩短腾空时间。
（3）快速摆臂摆腿练习，要求腿臂动作协调进行。
3.发展步长：步长能力的大小主要决定于跑时的后蹬力量，后蹬角度，摆动力量，摆动速度，以及髋关节的灵活性等。着重发展大腿的伸肌，屈肌的力量和髋关节的灵活性。
方法：负重换腿跳，负重大步走，负重跑，负重跳台阶，跑台阶，大幅度的跨步跳（要求摆动腿积极下压和小腿由前向后积极着地），蛙跳，单足跳等练习，提高跑时的后蹬能力。与此同时，采取高抬腿跑，拉橡皮条高抬腿“车轮跑”，收腹跳等训练手段，提高摆动速度，并且采取其它一些训练方法和训练手段，加强髋关节的灵活性和肌肉的伸展性训练。
1.测试服装要轻便，轻便、防滑运动鞋，穿着柔软底面的运动鞋。
2.绕杆前减小步幅，提高步频，降低重心，但是幅度要小。
3.绕杆时，注意两脚蹬地的位置和身体重心的改变。
《国家学生体质健康标准》各项目测试方法及要求
《国家学生体质健康标准》各项目测试方法及要求一．身高、体重测试目的：评定学生的身体匀称度，评价学生生长发育水平及营养状况。
测试方法：受试者赤足，立正姿势站在身高体重计的底板上（上肢自然下垂，足跟并拢，足尖分开约成60度角）。
要求：足跟、骶骨部及两肩胛区与立柱相接触，躯干自然挺直，头部正直，两眼平视。
二．肺活量测试目的：测试学生的肺通气功能测试方法：测试者将所发吹嘴套平稳的插在吹嘴上，不必紧张，深吸气后屏住气对准吹嘴以中等速度和力度尽力深呼气，直到不能呼出为止。
要求：测试时口紧贴吹嘴，避免从嘴角漏气，测试中不能二次吸气，否则成绩只计到二次吸气时的数据。
提示：测试时嘴要张开个小口，还要能够明显听到气流通过的声音，但吹气速度不能过大。
三．坐位体前屈测试目的：测量学生在静止状态下的躯干、腰、髋等关节、韧带和肌肉的伸展性和弹性及学生身体柔韧素质的发展水平。
测试方法：受试者两腿伸直，坐在测试仪器上两脚赤足贴紧档板，上体前屈，两臂伸直向前，用两手中指尖逐渐向前匀速推动滑板，直到不能前推为止。
要求：两腿不能弯曲，禁止用力加速向前推进，加速推或中途稍有停顿者将会得负分。
四．立定跳远测试目的：测试学生下肢肌肉爆发力及身体协调能力的发展水平。
测试方法：受试者两脚自然分开站立，站在起跳线后，脚尖不得踩线。
两脚原地同时起跳，不得有垫步或连跳动作，每人试跳两次，计最好成绩。
要求：发现第一次犯规后，应遵守规则认真测试；可以赤足，但不得穿皮鞋、塑料凉鞋测试。
提示：测试时保持室内安静，踩线时能听到仪器的报警声；女生一般在踏板中间起跳、男生一般在踏板后端起跳（前、后起跳点选择以能否跳过2米为依据）；落地后向前或从侧面离开仪器，成绩为距起跳点最近的接触点，因此不能后退。
特别注意：落地时双脚一定要落在中间摩擦力较大的落地区域，否则，可能会身后滑倒直接影响测试成绩。
五．50米跑1．测试目的测试学生速度、灵敏素质及神经系统灵活性的发展水平。
国家学生体质健康标准测试方式
被测试者从预备姿势开始，（1）被测试者一只脚踏在台阶上；（2）踏台腿伸直成台上站立；（3）先踏台的脚先下地；（4）还原成预备姿势。
用2秒上、下一次的速度（按节拍器的节律来做）连续做3分钟。
做完后，保持静止休息状态，测量运动结束后的1分钟至1分半钟、2分钟至2分半钟、3分钟至3分半钟的3次脉搏数。
并用下列公式求得评定指数，计算结果包含有小数的，对小数点后的1位进行四舍五入取整进行评分。
评定指数=踏台上、下运动的持续时间（秒）×100/ 2×（3次测定脉搏的和）注意事项（1）心脏有病的学生不能参加测试。
（2）按2秒上、下一次的节律进行。
当受试者跟不上节奏时应及时提醒，如果三次跟不上节奏应停止测试，以免发生伤害事故。
（3）上、下台阶时，膝、髋关节都应伸直。
（4）被测试者不可自己测量脉搏。
（5）如果受试者不能完成3分钟的负荷运动，以实际上下台阶的持续时间进行计算，计算公式同上。
肺活量测试目的测试学生的肺通气功能。
场地器材电子肺活量计。
测试方法房间通风良好；使用干燥的一次性口嘴（非一次性口嘴，则每换测试对象需消毒一次，每测一人时将口嘴下倒出唾液并注意消毒后必须使其干燥）。
肺活量计主机放置平稳桌面上，检查电源线及接口是否牢固，按工作键液晶屏显示“0”即表示机器进入工作状态，预热5分钟后测试为佳。
首先告知受试者不必紧张，并且要尽全力，以中等速度和力度吹气效果最好。
令被测试者面对仪器站立、手持吹气口嘴，面对肺活量计站立试吹1至2次，首先看仪表有无反应，还要试口嘴或鼻处是否漏气，调整口嘴和用鼻夹（或自己捏鼻孔）；学会深吸气（避免耸肩提气，应该象闻花式的慢吸气）。
受试者进行一两次较平日深一些的呼吸动作后，更深得吸一口气，屏住气向口嘴处慢慢呼出至不能再呼为止，防止此时从嘴处吸气，测试中不得中途二次吸气。
吹气完毕后，液晶屏上最终显示的数字即为肺活量毫升值。
每位受试者测三次，每次间隔15秒，记录三次数值，选取最大值作为测试结果。
国家学生体质健康标准 测试方法
国家学生体质健康标准测试方法
国家学生体质健康标准是根据学生的年龄和性别对体质健康进行评估的一种标准。
下面是一些常用的测试方法：
1. 身高和体重测量：测量学生的身高和体重，根据身高体重指数（BMI）判断学生的体重是否正常。
2. 肺活量测试：学生进行呼吸深呼吸测量，以评估其肺功能。
3. 纵跳和立定跳远：测量学生的垂直跳跃和水平跳跃能力，以判断其爆发力和运动能力。
4. 50米和1000米跑：测试学生的短跑和长跑能力。
5. 仰卧起坐和引体向上：测试学生的腹肌和上肢力量。
6. 柔韧性测试：测试学生的柔韧性，如前屈、侧屈等动作。
7. 静态平衡测试：测试学生在静止状态下的平衡能力，如静态体前屈、单腿站立等。
8. 眼保健操测试：测试学生的视觉和眼部协调能力。
9. 心肺耐力测试：使用有氧运动，如跳绳或模拟跑步机，测试学生的心肺耐力水平。
以上测试方法可以综合评估学生的身体素质和健康状况，以便及早发现潜在健康问题，并采取相应的干预和改善措施。
国家学生体质健康标准及测试方法【大学版】
国家学生体质健康标准及测试方法【大学版】体测项目1.身高体重为必测项目，约占总成绩的百分之十五，用体重指数来衡量(BMI).BMI=体重（千克）/身高的平方。
女生在17.2~23.9则为100分，男生17.9~23.9则为满分。
2.肺活量，占总分的15%。
女生过2000 ml，满分3400。
男生3100分及格，5040分。
这一关很轻松，但似乎对男生的标准很高。
3.坐姿向前，占10%。
测试者坐在垫子上，双腿伸直，双手向前推动浮标。
每个人都可以测试两次，以获得最好的结果，但需要注意的是，测试时腿不能弯曲。
女生过6 cm，满分25，男生过3.7，满分24.9。
似乎每个人都能过，但是对于身体柔韧性协调性差的同学来说，满分似乎很难。
4.立定跳远，占总成绩的百分之十。
女生过151 cm，满分207。
男生，208及格，273满分。
还有，每个人跳两次才能得到最好的结果。
跳的时候注意不要踩到线。
规范的动作，准确的发力，可以跳得更远。
5.50米，占总成绩的20%。
男生五十米九秒过，满分六秒七，女生十秒三过，满分七秒五。
因为这是爆炸试验，所以试验结果精确到小数点。
6.女生跑800米，占总分的20%。
女生过八百米，四分三分，三分一百零八分；男生跑1000米，男生过1000米4.32分，三分17满分。
这个测试是长跑，属于耐力。
注意跑步后不要立即停下来或坐下。
你应该慢慢走动，这样你的身体会逐渐恢复。
7.男生引体向上，女生仰卧起坐一分钟，占总分的10%。
女生仰卧起坐一分钟26通56满分。
男生通过10个引体向上，得了19个满分。
女生的腰部可以放松，但是男生的引体向上似乎难度更大，需要臂力和全身的配合。
02评分标准03小技巧肺活量高空，然后下降，三而不！吹气时，喷嘴要紧贴面部，吹出来的气体不能溢出，否则会影响测量结果。
50m跑1.摆臂时，眼睛直视前方，肩部保持稳定，跑时手臂弯曲成90度自然摆动；2.50米跑不仅是速度的比拼，更是反应能力的较量，起跑是至关重要的，可以让同学帮忙发号，锻炼反应能力；3.当你开始跑步时，迈小步，加速。
国家学生体质健康标准测试方法
被测试者从预备姿势开始，（1）被测试者一只脚踏在台阶上；（2）踏台腿伸直成台上站立；（3）先踏台的脚先下地；（4）还原成预备姿势。
用2秒上、下一次的速度（按节拍器的节律来做）连续做3分钟。
做完后，保持静止休息状态，测量运动结束后的1分钟至1分半钟、2分钟至2分半钟、3分钟至3分半钟的3次脉搏数。
并用下列公式求得评定指数，计算结果包含有小数的，对小数点后的1位进行四舍五入取整进行评分。
评定指数=踏台上、下运动的持续时间（秒）×100/ 2×（3次测定脉搏的和）注意事项（1）心脏有病的学生不能参加测试。
（2）按2秒上、下一次的节律进行。
当受试者跟不上节奏时应及时提醒，如果三次跟不上节奏应停止测试，以免发生伤害事故。
（3）上、下台阶时，膝、髋关节都应伸直。
（4）被测试者不可自己测量脉搏。
（5）如果受试者不能完成3分钟的负荷运动，以实际上下台阶的持续时间进行计算，计算公式同上。
肺活量测试目的测试学生的肺通气功能。
场地器材电子肺活量计。
测试方法房间通风良好；使用干燥的一次性口嘴（非一次性口嘴，则每换测试对象需消毒一次，每测一人时将口嘴下倒出唾液并注意消毒后必须使其干燥）。
肺活量计主机放置平稳桌面上，检查电源线及接口是否牢固，按工作键液晶屏显示“0”即表示机器进入工作状态，预热5分钟后测试为佳。
首先告知受试者不必紧张，并且要尽全力，以中等速度和力度吹气效果最好。
令被测试者面对仪器站立、手持吹气口嘴，面对肺活量计站立试吹1至2次，首先看仪表有无反应，还要试口嘴或鼻处是否漏气，调整口嘴和用鼻夹（或自己捏鼻孔）；学会深吸气（避免耸肩提气，应该象闻花式的慢吸气）。
受试者进行一两次较平日深一些的呼吸动作后，更深得吸一口气，屏住气向口嘴处慢慢呼出至不能再呼为止，防止此时从嘴处吸气，测试中不得中途二次吸气。
吹气完毕后，液晶屏上最终显示的数字即为肺活量毫升值。
每位受试者测三次，每次间隔15秒，记录三次数值，选取最大值作为测试结果。
《国家学生体质健康标准》测试的操作方法
《国家学生体质健康标准》测试的操作方法作者：管理员发布会员：admin 版权：原创发表日期：2011-8-31 阅读：985次一、身高1、测试目的测试学生身高，与体重测试相配合，评定学生的身体匀称度，评价学生生长发育及营养状况的水平。
2、测试方法受试者赤足，立正姿势站在身高计的底板上（上肢自然下垂，足跟并拢，足尖分开约成60度角）。
足跟、骶骨部及两肩脾区与立柱相接触，躯干自然挺直，头部正直，耳屏上缘与眼眶下缘呈水平位。
成绩以厘米为单位，精确到小数点后一位。
测试误差不得超过0.5厘米。
3、注意事项（1）身高计应选择平坦靠墙的地方放置，立柱的刻度尺应面向光源。
（2）严格掌握“三点靠立柱”、“两点呈水平”的测量姿势要求。
（3）水平压板与头部接触时，头顶的发辫、发结要放开，饰物要取下。
（4）测量身高前，受试者应避免进行剧烈体育活动和体力劳动。
（5）定期校对仪器。
二、体重1、测试目的测量学生的体重，与身高测试相配合，评定学生的身体匀称，评价学生生长发育的水平及营养状况。
2、测试方法测试时，杠杆秤应放在平坦地面上，受试者赤足，男性受试者身着短裤，女性受试者身着短裤、短袖衫，站在秤台中央。
读数以千克为单位，精确到小数点后一位。
测试误差不超过0 . 1 千克。
3、注意事项（1）测量体重前，受试者不得进行剧烈体育活动和体力劳动。
（2）受试者站在秤台中央，上下杠杆秤动作要轻。
（3）定期校对仪器。
三、肺活量1、测试目的测试学生的肺通气功能。
2、测试方法房间通风良好；使用干燥的一次性口嘴。
肺活量计主机放置平稳桌面上，检查电源线及接口是否牢固，按工作键液晶屏显示“0”即表示机器进入工作状态，预热五分钟后测试为佳。
首先告知被试者不必紧张，以中等速度和力度尽全力吹气效果最好。
令受试者手持吹气口嘴，面对肺活量计站立试吹1至2次，首先看仪表有无反应，还要试口嘴或鼻处是否漏气，调整口鼻和用鼻夹（或自己捏鼻孔）；学会深吸气（避免耸肩提气，应该像闻花式的慢吸气）。
《国家学生体质健康标准》测试方法
测试前， 测试人员首 先要将口嘴 装在文式管 的进气口上，交给受试者； 向受试者讲解测试 要领， 嘱其不必紧张。
进气口
出气口 导压软管
测试时，受试者呈自然站 立位， 手握文式管手柄， 使 导压软管在文式管上方，头部 略向后仰，尽力深吸气 直到不 能吸气为止。
然后，将嘴对准口嘴缓慢地 呼气，直到不能呼气为止。此 时，显示屏上显示的数值即 为肺活量值。
《国家学生体质健康标准》 规范测试方法
测试指标（小学）
组别
一、二年级 三、四年级
五、六年级
测试指标
身高、体重、视力、肺活量 50米跑、1分钟跳绳、坐位体前屈
身高、体重、视力、 肺活量 50米跑、1分钟跳绳、 1分钟仰卧起坐 坐位体前屈
身高、体重、视力、肺活量 50米跑、1分钟跳绳、1分钟仰卧起坐、 50米×8往返跑、坐位体前屈
1.22米
起 终 点 线
1.22米
折
返
线
标杆
50米
标杆
在距起终点线和折返线0.5米处的跑道中 央，各设立一高度为1.2米的标杆。
受试者至少2人一组，采用站立式起跑； 当听到起跑信号后，立即起跑，全力跑 向折返线；
在到达折返线时，按逆时针方向绕过标杆 后跑回起、终点线，再按逆时针方向绕过标杆 后跑向折返线，为完成一圈；共跑4圈。
如：
7.53秒
7.50秒
记试值 0 7 . 6 0 7 . 5
2、测试中常见错误
受试者踩、跨起跑线、抢跑或 途中串道，应召回重跑。
3、注意事项
v 测试前，受试者需做充 分 的准备活动 ； v受试者应穿运动鞋或胶鞋， 不能穿钉鞋、皮鞋、凉鞋参 加测试； v测试时，如遇风，一律顺 风跑。
国家学生体质健康标准测试方法
国家学生体质健康标准测试方法
一、身高和体重测量
身高和体重是反映学生身体形态和发育水平的重要指标。
在测试时，学生需要脱鞋，站在身高计的底板上，头枕部、臀部、足跟三点紧靠标尺，视线与头顶水平线平齐，然后记录下测试结果。
体重的测试方法类似，学生需要脱鞋站在体重秤上，保持站直，双脚稳定，然后记录下测试结果。
二、肺活量测试
肺活量测试可以反映学生的呼吸肌肉力量和肺的容量。
在测试时，学生需要站立，深呼吸数次，然后全力呼出气体到肺活量计内，记录下测试结果。
三、爆发力和运动能力测试
爆发力和运动能力测试可以反映学生的力量和速度。
常见的测试方法包括立定跳远、三级跳远、短跑等。
在测试时，学生需要根据不同的项目进行相应的准备活动，然后全力完成测试动作，记录下测试结果。
四、速度素质测试
速度素质测试可以反映学生的快速反应和移动速度。
常见的测试方法包括50米跑、100米跑等。
在测试时，学生需要在听到信号后迅速起跑，全力冲刺到终点线，记录下所用时间。
五、耐力素质测试
耐力素质测试可以反映学生的长时间运动的能力。
常见的测试方法包括长跑（如800米、1000米等）、游泳等。
在测试时，学生需要在规定时间内完成整个距离或游泳时间，记录下所用时间。
六、肌肉力量测试
肌肉力量测试可以反映学生的肌肉力量和耐力。
常见的测试方法包括引体向上、俯卧撑、仰卧起坐等。
在测试时，学生需要根据不同的项目进行相应的准备活动，然后尽力完成尽可能多的重复次数，记录下完成的次数。
《国家学生体质健康标准》测试的操作方法
《国家学生体质健康标准》测试项目操作规范与方法各项目测试规范与方法如下。
一、身高1．测试目的测试学生身高，与体重测试相配合，评定学生的身体匀称度，评价学生生长发育的水平及营养状况。
2．场地器材电子身高测量计。
使用前应检查电源线及接口是否牢固，连接处是否紧密，有无晃动，零件有无松脱等情况并及时加以纠正。
按工作键液晶屏显示“0”即表示机器进入工作状态，读数以厘米为单位，精确到小数点后一位。
3．测试方法(图2-4-2)电子身高测量计在平坦地面上，受试者赤足，立正姿势站在身高计的底板上（上肢自然下垂，足跟并拢，足尖分开成60度角）。
足跟、骶骨部及两肩胛区与立柱相接触，躯干自然挺直，头部正直，耳屏上缘与眼眶下缘呈水平位。
5秒钟后水平压板沿立柱自动下滑，轻压于受试者头顶。
电子身高测量计自动记录数据后，水平压板返回至原位。
4．注意事项图2-4-2 （1）电子身高测量计应选择平坦靠墙的地方放置。
受试者站在电子体重计中央，上下电子体重计动作要轻。
图2-4-2 （2）严格掌握“三点靠立柱”、“两点呈水平”的测量姿势要求。
（3）头发蓬松者要压实，头顶的发辫、发结要放开，饰物要取下。
（4）测量身高前，受试者应避免进行剧烈体育活动和体力劳动。
二、体重1．测试目的测试学生的体重，与身高测试相配合，评定学生的身体匀称度，评价学生生长发育的水平及营养状况。
2．场地器材电子体重计。
使用前需检验其准确度和灵敏度。
准确度要求误差不超过0.1%，即每百千克误差小于0.1千克。
检验方法是：以备用的10千克、20千克、30千克标准砝码（或用等重标定重物代替）分别进行称量，检查指标读数与标准砝码误差是否在允许范围。
灵敏度的检验方法是：置100克重砝码，观察液晶屏上数字变化，如果数字增加了0.1千克时，则达到要求。
3．测试方法（图2-4-3）测试时，电子体重计应放在平坦地面上，调整0点至刻度尺水平位。
受试者赤足，男性受试者身着短裤；女性受试者身着短裤、短袖衫，站在电子体重计中央。
国家学生体质健康标准测试方法(课堂PPT)
2021/4/25
2
测试指标（初中以上学校各年级）
组别
初中以上 学校各年级
测试项目
身高、体重、肺活量、 50米跑 立定跳远、1分钟仰卧起坐（女）、引体向上（男） 800米（女）、1000米（男）、坐位体前屈
2021/4/25
2021/4/25
33
2、测试中常见错误
2021/4/25
34
❖ 受试者没有 站立在体重计 中央，穿鞋站 立于体重计上 或持物品站立 于体重计上， 应纠正后再测。
2021/4/25
35
3、注意事项
2021/4/25
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❖ 测试前，受试者不得进行剧 烈体育活动或体力劳动，不要大 量饮水。 ❖ 杠杆秤每天都要按照要求进 行校验，避免系统误差。
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记录方法：
❖ 以千克为单位，将读数（含小数点后1位）填 入方格内。
❖ 如，受检者体重不足100千克，方格首位应加0。
如，
某受检者体重测量结果为25.4千克，正确的记录应为
0 2 5 . 4 kg
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❖ 使用智能体重 计时，按照语音提 示进行测量，测试 数据将自动写入IC 卡内。
0 9 9 .6
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❖使用电子身高计测量时，受试者应按要求 站立在身高计底板上，测试人员单手将水平 压板沿立柱下滑至受试者头顶。显示屏显示 身高数值；测试人员记录数值。
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❖使用智能身高计测量时，按照语。
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《国家学生体质健康标准》测试方法
（一）身高体重
1．测试目的
测试学生身高，与体重测试相配合，评定学生的身体匀称度，评价学生生长发育的水平及营养状况。
2．测试方法
受试者赤足，立正姿势站在身高体重仪底板上（上肢自然下垂，足跟并拢，足尖分开成60度角）。
足跟、骶骨部及两肩胛区与立柱相接触，躯干自然挺直，头部正直，耳屏上缘与眼眶下缘呈水平位。
测试仪器自动完成测试，并把成绩保存在测试仪器里，以厘米为单位，精确到小数点后一位。
（二）肺活量
1．测试目的：测试学生的肺通气功能。
2．测试方法
测试者面对仪器站立、手持吹气口嘴，使用干燥的一次性口嘴，深吸气，屏住气向口嘴处慢慢呼出至不能再呼为止，吹气完毕后，液晶屏上最终显示的数字即为肺活量毫升值。
每位受试者测2-3次，选取最大值作为测试结果，以毫升为单位，不保留小数。
（三）坐位体前屈
1．测试目的
测量学生在静止状态下的躯干、腰、髋等关节可能达到的活动幅度，主要反映这些部位的关节、韧带和肌肉的伸展性和弹性及学生身体柔韧素质的发展水平。
2.测试方法
测试者两腿伸直，两脚平蹬测试纵板坐在平地上（脱鞋），两脚分开约10-15厘米，上体前屈，两臂伸直前，用两手中指尖逐渐向前推动游标，直到不能前推为止。
测试计的脚蹬纵板内沿平面为0点，向内为负值，向前为正值。
记录以厘米为单位，保留一位小数。
3.注意事项
（1）身体前屈，两臂向前推游标时两腿不能弯曲。
（2）测试者应匀速向前推动游标，不得突然发力。
（四）50米跑
1．测试目的：测试学生速度、灵敏素质及神经系统灵活性的发展水平。
2．测试方法
测试者两人一组测试。
站立起跑，受试者听到“跑”的口令后开始起跑。
发令员在发出口令同时要摆动发令旗。
计时员视旗动开表计时，受试者躯干部到达终点线的垂直面停表。
以秒为单位记录测试成绩，精确到小数点后一位，小数点后第二位数按非零进1原则进位，如10.11秒读成10.2秒记录之。
3.注意事项
（1）受试者测试最好穿运动鞋，不得穿皮鞋、凉鞋。
（2）发现有抢跑者，要当即召回重跑。