宝宝频繁夜醒原因及对策

宝宝频繁夜醒原因及对策

宝宝频繁夜醒原因有很多，你可以一一排查：

需要排查的原因

一、饿了

这应该是新父母们最容易想到的原因了，有些宝宝也确实会在吃过之后又重新睡过去，于是坐实了这个原因，但是夜醒未必真的是因为这个原因，因为吃奶吮吸本身也是一种安慰手段，要做好区分。

可能是因为饿了才醒的有3种情况：

1，猛涨期，3个月内的新生宝宝，猛涨期会比较密集，特点就是吃的要比平时频繁一些，但是这种频繁是白天晚上都频繁，而且每次都会吃很多，而且一般持续1-2天之后就会恢复正常。

2，母乳不足：像我这样的草牛特别容易因为各种风吹草动就回奶，睡时间太长

了，心情糟糕了，吃得不够好了，都会奶量变少，奶量变少的时候宝宝会明显的表现出非常容易饥饿，需要更频繁的喂奶，刺激妈妈更多的产量。但是母乳不足的原因，也会有很多误解，很多新妈妈根本分不清宝宝哭闹到底是不是因为饿，其实你可以通过宝宝的尿量，吃奶时候的状态，自己乳房的状态做出判断。饥饿的宝宝会尿量变少，吃奶的时候会非常凶，而且会认真吃，吃到空，不会吃着吃着乱扯或者昏昏欲睡，你的乳房会总是感觉总是处于非常干瘪不够吃的状态。有些妈妈适应哺乳了之后，会感受不到涨奶，心理就会发慌觉得奶不够吃了，其实

只是因为供需平衡，如果实在不放心，可以泵出来看看，泵出来的量乘以1.5，大概就是宝宝所吃到的量了。

3，白天喂太少，3个月内的新生儿处于高速生长的阶段，会对白天的奶量比较敏感，如果白天没吃够的时候，就会倾向于夜里补充，所以，对于新生儿的作息一定要有所要求，白天不能由着睡，3个小时就要拉起来喂一次，夜里才有可能睡得时间更长。

4，每次喂太少，有些宝宝吸力比较小，吃这吃着昏昏欲睡，其实没吃饱，所以

总要频繁吃，所以每次夜里喂奶都尽量做到不管妈妈还是宝宝都能清醒，吃一些拍了咯，把胃里的空间腾出来继续吃，吃得饱饱的再睡。

就算是新生宝宝，吃饱一次奶也可以撑3个小时以上，一个月左右的时候，夜里第一觉有能力睡4-5个小时，睡觉躺着不动，胃肠蠕动得也相应缓慢，其实没有消耗很多能量，会比白天撑的时间更长一点。

宝宝4个月以后，理论上夜里最多也就喝两顿奶，如果再频繁夜醒，夜奶超过三顿，必定是有别的原因，不太可能是因为饿的原因了。

宝宝9个月以后，就无论如何没有必要喝夜奶了，再喝也只是习惯问题，他的身体上是绝对不需要夜里的奶了。

二、白天没睡好

有的人会误以为让宝宝白天多熬一熬少睡，晚上才能睡大觉，这个真的是南辕北辙。

越是小的婴儿，白天越是需要充分的休息，如果白天没有足够的小睡，身体会为了支撑宝宝的清醒，而分泌很多让宝宝兴奋的激素，这跟让宝宝喝咖啡没什么两样，也会让宝宝夜里也睡不好。

所以白天能有充足的小睡是很重要的，如果你确定宝宝因为胀气等身体原因睡不好，你也可以考虑抱着睡让他白天睡得足够，等身体好了再慢慢训练放下睡。

但是要注意一定不要一边走一边摇晃，因为宝宝会依赖这种安抚方式而一直要求你抱他摇，不运动就不睡，反而越来越睡不好了。

参考文章：《亲爱的爷爷奶奶，请别再整天逗着我玩，我需要好好睡觉》

三、作息问题

1，昼夜颠倒，这个是新生儿经常发生的问题，白天和夜晚的节律是颠倒的，白天没精神一直想睡，夜里两三个小时就起来要吃，这就需要父母给他倒时差。

2，需要并觉，6-9个月的时候，宝宝可能把3个小睡并成两个小睡，1岁多的时候，可能又需要把2个小睡并成一个，但是你的宝宝可能因为白天一直有

固定的节律，所以小睡依然按照平时规律来进行很顺利，但是身体已经不需要那么多睡眠了，夜里就会睡不踏实，其实就是睡太多不想睡了。所以当你发现宝宝莫名其妙夜里总醒，而且看起来很精神的样子，就要考虑是不是需要并觉了，白天要及时叫起来，或者减少一个小睡，让他少睡一些。

具体的小睡时间参考写在这篇文章里：《白天睡得好，夜里才能睡得好，你家宝宝的小睡足够了吗？》

四、肠胃问题

宝宝的肠道蠕动不规律，腹部没有力量放屁，肚子里的菌群建立得不完善，都会让小宝宝多多少少的产生各种各样的不适，导致夜醒的问题，常见的有以下几种：

1，胀气问题：表现是屁多嗝多，睡觉抻来扭去，一般在1-3个月的宝宝中比

较常见，具体看这篇《乱抻乱扭不睡觉，一边吃奶一边哭，新生儿如此闹人为那般？》

2，食道反流：食道反流一般会在宝宝两三个月的时候开始，六七个月之后结束，

最重要的特点就是“看起来很饿，但是一吃奶就哭”，食道宝宝夜里也会因为胃

酸上涌感觉疼痛而醒来，具体看这篇《宝宝为何一吃奶就大哭拒绝？警惕婴儿食道反流症》，食道反流宝宝需要帮他们将床垫垫高倾斜，会让他们夜里睡得更好。

3，消化问题：刚添加辅食的时候，宝宝会因为胃肠不太适应固体食物而出现各

种消化不良的反应，譬如总是哭哭唧唧的要放屁，凌晨的时候非要拉屎等等。有些辅食不太好消化，宝宝肠胃菌群不完善，同样会引起消化不良肚子不舒服的情况。如果你觉得你家宝宝肠胃比较敏感，那么添加辅食的时候就要多注意，记录新添加的食物种类，并且在一开始的时候都少添加，看没有什么不适应了，再慢慢加多。我个人的经验，如果宝宝哼哼唧唧的，总是试图用膝盖来碰肚子，做蜷缩状，感觉好像小肚子咕噜咕噜气很多的，让宝宝翻趴着睡，会让他感觉舒服很

多。如果消化实在是不太好很崩溃，可以停辅食1-2天，只喝奶，直到肚子比较舒服了再试。

五、环境不适宜

宝宝不懂交流，他肯定不可能告诉大人他是冷了热了还是难受了，所以咱们就得多试，有的时候小娃的喜好你还真是想不到。

1，温度：我见过一个妈妈说，他家娃就特别怕热，一定是要光着腿睡在大概22度的空调房里，高于这个温度就一定作妖，虽然说手脚冰凉看着难受，但是

娃儿就好这口儿啊，亲妈也是真心没办法。据我所知，绝大部分因为温度不适宜而频繁夜醒的娃儿都是因为太热，很多小娃会比你想象的更怕热，婴儿入睡的过程中一般都要出一脑袋汗（调节体温的中枢神经不成熟导致的），你如果捂太多，就会散发不出去，湿乎乎的很黏腻难受，就容易醒啦。宝宝睡不好，要摸摸他的后颈和后背，如果感觉出汗现象严重，那必定是太热了，果断减衣服啊！

2，湿度：秋冬季节，每一个有加热设备的房间都是相当于一个干旱的小沙漠，

湿度太低会导致宝宝鼻子分泌物过多，喉咙干，觉得渴，睡着睡着总想嘬两口润润喉（慢慢可能就变成习惯了）。所以秋冬季节一定要注意房间湿度，夜里睡觉时开加湿器。有的大孩子半夜要把水杯放床边，醒了及时喝点水，就睡回去了。

3，床不不够舒服：不知道吧，小娃也是挑床的哦！我家果果4个月之前一放在

小床就哼哼，放在大床就睡得香喷喷，一开始以为她喜欢陪睡，后来发现她也不需要陪睡，一个人睡大床也睡得挺好，原来是嫌小床太硬。后来搬家给她换了个

小床，买了个舒服（贵）的床垫，她就毫无怨言一声不响的搬了过去……另外说

一句，没有必要给宝宝睡硬板床，北美这边没有硬板床这种东东，孩子们一样都长得很高很直啊！具体看这篇《竖着抱，睡软床，有伤害吗？宝宝的脊柱到底有多脆弱？》

六、暂时的睡眠倒退

睡眠倒退就是指原来睡得挺好的宝宝，突然就又睡成渣了，多半是因为内部或者外部发生了一些改变，宝宝不适应，感觉自己小小的世界突然崩塌了那么一些些，那自然夜里要不太踏实。

如果处理得好，睡眠倒退都是暂时的，等宝宝适应新环境，或者是导致他不爽的状况消失了，自然又睡能睡得好了。

但是如果你处理不好，过度的帮助宝宝入睡，让宝宝形成了睡眠联想，一睡觉就让你帮忙，就会转变成长期稳定的睡渣渣。

下面针对一些常见的睡眠倒退说几句：