愈加考试试题

1、瑜伽最基本的呼吸方法有哪些：

A.胸式呼吸

B.腹式呼吸

C.完全式呼吸

D.abc都是

2、胸式呼吸的正确的呼吸方法是

A：气息在胸腔区域B.气息较浅C.腹部平坦D.abc都是

3、瑜伽姿势是围绕哪部分练习：

A：头部 B：躯干 C：四肢 D：脊柱

4、瑜伽姿势练习主要是：

A：弯曲运动 B：伸展运动 C：跳跃运动 D：整理运动

5、瑜伽姿势练习的特点是：

A：快速的 B：剧烈的 C：柔和舒缓的 D：随便的

6、姿势练习时应做到：

A：动作和呼吸结合在一起 B：不用注意呼吸 C：不用注意动作 D：无要求

7、动作在最大位置停留时应该：B

A：急促的呼吸 B：保持平静呼吸 C：憋住气息 D：无要求

8、练习瑜伽时最好是：

A：穿着宽松舒适衣服 B：赤脚练习 C：有瑜伽垫子 D：abc都是

9、瑜伽练习时正确的是：

A：注意力集中在伸展的部位 B：可以说话 C：可以乱动 D：无要求

10、练习瑜伽的功效有：

A：提高思维能力，集中注意力 B：可以获得力量、柔韧性和平衡 C：有效的去脂塑体 D： abc都是11、哪个动作可以增加平衡能力：

A：双腿伸展式 B：牛面式 C：扭转式 D：战士三式

12、哪个动作可以增加肩部力量：

A：单腿伸展式 B：云雀式 C：山立式 D：上犬式

13、瑜伽是通过哪3个方面养生的

A：调息 B：调身 C：调心 D：abc都是

14、瑜伽练习时应保持什么心态

A：急功近利 B：攀比心理 C：平和心态 D：随便心理

15、瑜伽练习正确的饮食习惯是？

A：少食刺激性食物 B：饮食清淡 C：营养健康 D：abc都是

16、瑜伽练习中正确的是：

A：不能借助外力 B：可以借助外力 C：不管呼吸 D：只管动作

17、瑜伽练习中错误的是：

A：不需要意识运动就行 B：要有冥想和休息 C：动作后要调息 D：能调节腺体

18、瑜伽起源于哪个国家：

A：古印度 B：古中国 C：古埃及 D：古罗马

19、瑜伽起源距今多少年：

A：3000 B：4000 C：5000 D：6000

20、瑜伽的梵语意思是什么：

A：运动 B：伸展 C：加强 D：合一或结合

21、瑜伽的发源地：

A：西藏地区 B：印度北部 C：尼泊尔 D：欧洲大陆

22、练习瑜伽的最终目的：

A：加强跳跃能力 B：治疗疾病 C：身心放松身心合一 D：学会动作

23、练习瑜伽的最佳时间：

A：清晨日出之后 B：中午 C：黄昏 D：晚上

24、练习瑜伽时最好是： B

A：饱餐后 B：进食后2小时 C：喝大量的流质 D：练完马上进食

25、：瑜伽音乐类型是:

A：动感 B：快速 C：舒缓 D：激烈

26、下面哪个不是瑜伽的坐姿:

A：金刚坐 B：直角坐 C：至善坐 D：莲花坐

27、哪种不是瑜伽的呼吸:

A：胸式呼吸 B：腹式呼吸 C：完全式呼吸 D：口腔呼吸

28、瑜伽冥想的目的:

A：实现内心平静 B：克服不良情绪 C：减轻压力 D：abc都是

29、瑜伽姿势练习可以加强哪些方面:

A：柔韧性 B：平衡能力 C：力量 D：abc都是

30、瑜伽休息术中放松姿势有哪些:

A：仰卧式 B：俯卧式 C：婴儿式 D：abc都是

31、腹式呼吸吸气时腹部是：

A：向内 B：向外 C：向上 D：不动

32、瑜伽姿势练习主要是：

A：弯曲运动 B：伸展运动 C：跳跃运动 D：整理运动

33、船式的作用是什么:

A：减去腹部脂肪 B：加强腿部柔韧 C：伸展上肢 D：美化颈部

34、什么是瑜伽:

A：是一种体操B：是一种舞蹈C：是一种古老的健身术D：是一种太极拳

35、练习瑜伽的最终目的:

A：加强跳跃能力B：治疗疾病C：身心放松身心合一D：学会动作

36、练习瑜伽结束后应多长时间进行洗浴:

A：马上洗浴B：15分钟后 C：1小时 D：3小时

37、腹式呼吸吸气时腹部是：

A：向内B：向外C：向上D：不动

38、瑜伽练习中正确的的是:

A：不需要意识运动就行B：快速的练习C：动作后要调息D：谈论中练习

40、瑜伽的发展分为几个时期：

A.2个时期

B.3个时期

C.4个时期

D.6个时期

41、.瑜伽适合那些人来练习:

A.不分男女老少、任何人都可以练习

B.只能女士来减肥

C..只适合男士来健美

D.只适合青少年助长、美体

42、瑜伽的最好练习效果是:

A.努力的拉伸身体，不得到标准不休息

B.在深长、均匀的呼吸间想象身体韧带柔和的伸展。

C..练习过程中使用爆发力和反弹力以使得身体韧带打开。

D.与教练攀比，急于求成。

43、下面哪些场所不适合做瑜伽:

A.通风有新鲜空气

B.安静环境优雅的地方

C.配上宁静、舒缓、悠扬的瑜伽音乐D、空气浑浊吵闹的地方

44、在瑜伽腹式呼吸中，以下哪种说法正确:

A.更多关注腹部

B.更多关注胸部

C.吸气时腹部凹陷

D.呼气腹部隆起

45、在做瑜伽基本站姿山立功时要保持什么样的体位: