篮球训练营活动方案5篇篮球训练营策划方案
策划书大学生篮球训练营
策划书大学生篮球训练营策划书：大学生篮球训练营一、背景介绍大学生篮球运动在近年来逐渐兴起，越来越多的学生对篮球运动表现出浓厚的兴趣。
为了满足学生们的需求，提高其篮球运动技能和团队合作能力，我们计划策划一场大学生篮球训练营。
二、目标及目的1. 目标：提高大学生的篮球技能水平，培养他们的团队合作精神和领导能力。
2. 目的：为大学生提供一个锻炼和交流的平台，让他们通过参与篮球训练营，提高自身的身体素质和篮球技能，培养团队协作能力。
三、时间与地点1. 时间：计划在寒假期间进行，持续一个月。
2. 地点：选择大学校园内的篮球场作为主要训练场地。
四、训练内容及安排1. 技术训练：a. 基本动作技巧训练：运球、投篮、传球、盘带等基本技能的训练。
b. 篮球战术训练：进攻战术、防守战术等技术训练。
2. 强化训练：a.身体训练：力量和爆发力的锻炼，提高身体素质。
b.篮球比赛：开展内部友谊赛，提高比赛技巧和战术意识。
3. 团队建设：a.合作训练：通过团队合作训练项目，提高学生的协作与沟通能力。
b.领导力培养：组织学生参与领导力培训，培养他们的领导潜能。
五、宣传推广1. 利用校园媒体：在学校网站、微信公众号等平台发布活动信息。
2. 利用学生社交平台：通过学生QQ群、微信群等渠道传播活动信息。
3. 海报宣传：在校园各主要区域设置海报，宣传活动的具体时间、地点和报名方式。
4. 口碑宣传：通过往届学生的口碑传播，鼓励更多的学生参与。
六、经费预算1. 场地租赁费：XXXX元；2. 物资采购费：XXXX元；3. 师资费用：XXXX元；4. 宣传费用：XXXX元；5. 其他费用：XXXX元；6. 总预算：XXXX元。
七、组织与管理1. 组织方：由学校体育部、学生会和篮球协会共同组织。
2. 指导教练：聘请专业的篮球教练担任训练营的主要指导教练。
3. 助教团队：学校篮球协会会员和其他感兴趣的学生作为训练营助教。
4. 报名与筛选：学生通过线上报名，并进行初步筛选，保证参与学生的篮球基本素质。
篮球训练营培训计划
篮球训练营培训计划第一部分：入营准备1.1 前期准备在篮球训练营正式开始之前，进行入营学员体能测试，包括身体素质测试、基本身体素质测试、篮球基本功测试等，建立学员档案。
1.2 训练装备准备提前准备好训练所需的篮球和装备，确保学员可以在训练营期间顺利进行训练。
第二部分：基础训练2.1 篮球基本功训练学员通过传球、运球、投篮、防守等篮球基本功练习，提高篮球基本技能。
2.2 篮板争抢学员练习争抢篮板、灵活的跑动、快速的转身、灵敏的眼光和果断的动作。
2.3 策略训练学员学习篮球战术战略，本着团队合作、技术性创新、策略性传球，提高学员的篮球整体认知和战术素质。
第三部分：体能训练3.1 耐力训练学员进行有氧耐力训练，包括跑步、跳绳、爬山等，提高学员身体素质的同时耐力也得到锻炼。
3.2 爆发力训练学员进行爆发力训练，包括弹跳、爆发力训练等，提高学员的爆发力和灵活性。
3.3 速度训练学员进行加速跑、快速转身、灵活跑动等速度训练，提高学员速度和反应能力。
第四部分：战术训练4.1 进攻训练学员进行传球、持球进攻、分球等进攻技能训练，提高学员的进攻能力和团队合作。
4.2 防守训练学员进行个人防守、集体防守等防守技能训练，提高学员的防守能力和防守意识。
4.3 球队配合训练学员进行球队内部对抗训练，提高学员的球场整体配合，培养学员在球场上的团队意识。
第五部分：心理训练5.1 自信心培养学员进行心理疏导，培养学员的自信心，让他们在比赛中克服困难、勇敢面对挑战。
5.2 压力应对学员进行压力训练，提高学员在比赛中应对压力的能力，保持冷静的心态应对比赛中的各种挑战。
5.3 团队合作学员进行团队合作训练，培养学员的团队意识，让他们在比赛中更好的配合队友，形成团队的凝聚力。
第六部分：比赛训练6.1 实战演练学员进行实战训练，包括模拟比赛、对抗训练等，让学员在比赛中熟悉每个位置，适应比赛的紧张氛围。
6.2 对抗赛组织学员进行对抗赛，检验学员的训练成果，发现并解决学员在比赛中的问题，提高学员的比赛经验和技术水平。
篮球训练班活动计划
篮球训练班活动计划篮球是一项受欢迎的体育运动，许多人都希翼能够通过参加篮球训练班来提高自己的技术水平。
为了让篮球训练班的活动更加有效和有趣，制定一个合理的活动计划至关重要。
本文将介绍一个篮球训练班活动计划，匡助您更好地组织和安排训练活动。
一、训练内容安排1.1 技术训练：包括传球、运球、投篮、防守等基本技术训练，根据学员的水平制定不同难度的训练内容。
1.2 战术训练：教授学员如何在比赛中合理运用战术，包括进攻战术、防守战术等。
1.3 身体素质训练：进行体能训练，包括力量训练、速度训练、耐力训练等，提高学员的身体素质。
二、训练时间安排2.1 每周训练时间：根据学员的时间安排，制定每周的训练时间表，保证每一个学员都能够参加训练。
2.2 训练时长：每次训练的时长普通为1.5-2小时，包括热身、技术训练、战术训练和比赛练习等环节。
2.3 歇息安排：在训练中合理安排歇息时间，保证学员的身体能够得到充分恢复。
三、比赛安排3.1 内部比赛：定期组织学员之间的内部比赛，让学员在比赛中提高技术水平和战术意识。
3.2 外部比赛：参加外部比赛，与其他训练班或者球队进行比赛，锻炼学员的比赛经验和应变能力。
3.3 比赛分析：对每场比赛进行分析总结，找出学员的不足之处并加以改进。
四、教练团队安排4.1 主教练：负责整个训练班的教学工作，制定训练计划和训练内容。
4.2 助教：协助主教练进行训练，匡助学员解决问题和提出建议。
4.3 球队经理：负责球队的组织管理工作，包括比赛安排、队员名单管理等。
五、学员考核安排5.1 技术考核：定期进行技术考核，评估学员的技术水平和进步情况。
5.2 身体素质考核：进行身体素质测试，评估学员的身体素质状况。
5.3 综合考核：综合考核学员在训练和比赛中的表现，评选出表现优秀的学员并赋予奖励。
通过以上活动计划的安排，可以有效提高篮球训练班的教学质量，激发学员的学习兴趣，促进学员的技术水平提升。
希翼本篇文章对您有所匡助，祝愿您的篮球训练班活动取得成功！。
策划书大学生篮球技巧训练营
策划书大学生篮球技巧训练营策划书：大学生篮球技巧训练营一、背景介绍篮球作为一项受欢迎的体育运动，对于大学生们来说具有广泛的吸引力。
然而，由于缺乏专业的技巧训练，许多学生在篮球场上无法充分展现自己的实力。
为了提高大学生篮球水平，我们计划举办一场篮球技巧训练营。
二、目标和目的1. 目标：通过训练营的举办，提高大学生篮球技巧水平，培养健康的体魄和团队精神。
2. 目的：为大学生提供一个良好的学习和交流平台，提高他们的篮球技术和战术水平。
三、活动计划1. 日期和地点：计划于今年暑假举办，地点选择在学校内的室内篮球场。
2. 内容安排：a) 篮球基本功训练：包括传球、接球、运球、投篮等基本技巧的训练。
b) 篮球战术训练：教授常用的进攻战术和防守战术，提高团队配合能力。
c) 实战演练：安排队际比赛，通过实战演练强化技巧和战术应用。
d) 知识讲座：邀请篮球界的专业人士进行篮球技巧、防护伤害等相关知识的讲座。
四、组织和参与方式1. 组织方：学校体育部门负责组织训练营的策划和实施。
2. 参与方式：面向全校大学生，无性别及篮球水平限制，广泛参与。
五、预期效果1. 提高篮球技巧：通过专业的训练和指导，学生们能够掌握更多的篮球技巧，提高个人水平。
2. 培养团队精神：通过队际比赛和合作训练，促进学生之间的团队合作和交流，培养团队精神。
3. 健康体魄：篮球作为一项强度较大的运动，有助于学生们锻炼身体，增强体质。
六、预算和赞助1. 预算：a) 场地租金和设备费用；b) 教练费用和讲座费用；c) 裁判费用和奖品费用；d) 宣传和活动文案设计费用。
2. 赞助：寻求学校、企业和社会组织的赞助，如提供场地设备、提供免费讲座、提供奖品等。
七、宣传推广1. 海报宣传：在校内树立海报，宣传训练营时间、地点和报名方式。
2. 网络宣传：利用学校官方网站、社交媒体平台等进行训练营的宣传推广。
3. 口碑宣传：通过往届参与者的口碑传播，吸引更多大学生的参与。
篮球训练营的活动方案
篮球训练营的活动方案一、活动目标与背景篮球训练营是为了提升篮球爱好者的技术水平和战术意识而开办的活动。
通过系统的训练和比赛，帮助参与者提高篮球技术和团队协作能力，培养他们对篮球的热爱和健康的生活方式。
二、活动时间和地点活动时间：2021年7月1日至7月7日活动地点：XX市XX区篮球场三、活动内容与安排1. 球场培训时间安排•每天上午9:00-12:00，下午14:00-17:00进行球场训练课程。
•训练课程包括基础技术训练、攻防战术训练以及比赛实战模拟等内容。
•上午训练：集中进行基本技能的练习和提高，如投篮、传球、运球、防守等。
•下午训练：重点训练团队配合、战术应对能力，进行对抗性的小组比赛和实战模拟训练。
2. 篮球知识讲座•每天下午17:30-18:30，在训练结束后进行篮球知识讲座。
•讲座内容包括篮球规则、战术分析和篮球比赛战略等方面。
•参与者可以通过讲座进一步了解篮球知识，提高对比赛的理解和分析能力。
3. 健身训练与康复指导•活动期间将安排专业的健身训练师进行健身训练课程。
•健身课程包括有氧运动、力量训练、灵活性训练等，以提高参与者的身体素质和体能水平。
•同时，针对参与者的运动损伤情况，提供康复指导和伤病预防建议。
4. 比赛和表彰•活动期间将组织篮球比赛，分为小组比赛和淘汰赛等环节。
•比赛形式包括5v5对抗赛、三分球比赛和扣篮大赛等。
•比赛结束后将对表现优异的选手进行表彰，以激发参与者的积极性和竞争力。
四、报名及费用•参与者需要在活动开始前向组织方报名。
•报名费用为每人500元，包含篮球训练、篮球知识讲座、健身训练和饮食水果提供等费用。
•报名费用不包含住宿和交通费用，需参与者自理。
五、注意事项•参与者需自备运动装备和篮球鞋等必要装备。
•参与者需遵守活动的纪律规定，尊重教练和其他参与者。
•如有特殊情况不能参加活动，请提前告知组织方以便进行调整。
六、联系方式•组织方联系电话：XXX-XXXXXXX•组织方电子邮箱：*******************参与篮球训练营，感受篮球的魅力，提高技术水平，享受运动的乐趣！。
篮球训练营活动方案
篮球训练营活动方案篮球训练营活动方案一、活动目的篮球训练营是为了帮助青少年群体提高篮球技能和增强体质，提高他们的身体素质和组织协调能力。
同时，该活动也是促进社会交流和文化交流的平台，给参与者带来全新的体验和感受。
二、活动时间和地点时间：7月1日至7月30日地点：学校体育馆三、活动分组和安排1.活动分组本次篮球训练营将根据参与者的年龄和技能水平进行分组，分为初级组、中级组、高级组和专业组。
在教练的指导下，不同级别的参与者将获得不同的课程内容和训练强度。
2.活动安排(1)每周三个工作日，每天训练3小时（包括热身、训练和比赛）(2)每天活动时间表：8:30-9:00：报到9:00-9:30：热身9:30-11:30：训练11:30-12:00：休息12:00-13:00：比赛(3)训练内容：初级组：基本传球和运球技巧，简单的投篮和防守技巧中级组：进一步提高传球、运球、投篮和防守技能，学习基本战术和团队合作高级组：强化篮球技巧，学习高效战术和心理训练，提高比赛能力专业组：提高技术水平和战术能力，加强体能训练和心理素质，为参加比赛做准备(4)比赛安排：每天训练结束后，将安排比赛，让参与者能够实践所学技能和战术，同时也增强了参与者之间的交流和感情。
四、教练和人员本次训练营的教练选手均为篮球专业教练，他们有多年的教学和比赛经验，能够根据学生的不同水平和需求进行分类教学，是保障本次活动的关键。
此外，为了确保活动质量，我们还将配备专业医护人员和安全人员。
他们将负责参与者的健康和安全，确保训练营的顺利进行。
五、费用和活动申请本次训练营的费用是每人2000元。
如果您想参加本次活动，请填写在线报名表，提交申请。
我们将在收到申请后与您联系，并确认您的报名信息。
六、总结本次篮球训练营旨在为青少年打造一个积极、阳光、健康、快乐的交流平台。
我们相信，在教练和工作人员的指导下，参与者将会体验到全新的训练和比赛乐趣，提高自己的篮球技能，更好地融入团队。
篮球训练营培训计划方案
篮球训练营培训计划方案一、培训目标本次篮球训练营的培训目标是帮助学员加强篮球基本功，提高篮球技术水平，培养团队合作精神，并且提高学员的竞技水平。
同时，我们也希望通过此次训练营，激发学员对篮球运动的热爱，增强体魄，提高个人综合素质。
二、培训内容1. 篮球基本功训练篮球基本功是打好篮球基础的关键，包括运球、传球、投篮、防守等方面。
培训营将重点培养学员的篮球基本功，通过不同的练习方法，帮助学员掌握篮球基本技术。
2. 篮球战术训练篮球是一项团队运动，团队战术是取得比赛胜利的重要条件。
我们将通过模拟比赛、战术训练等方式，帮助学员了解篮球战术，提高团队合作能力。
3. 体能训练篮球是一项高强度的运动，需要良好的体能来支撑比赛的进行。
在培训营中，我们将进行适合于篮球训练的体能训练，包括耐力、速度、爆发力等方面的训练，帮助学员提高身体素质。
4. 成长心理训练篮球运动需要学员具备坚韧不拔的意志以及良好的应变能力。
我们将引导学员通过成长心理训练，提高自信心、抗压能力，并且培养良好的竞争意识。
三、培训方式1. 课堂讲解每天安排一定时间进行课堂讲解，介绍篮球基本技术、战术知识，并且引导学员了解篮球运动的精髓。
2. 训练实践每天进行篮球训练，包括基本功训练、战术训练，通过模拟比赛等方式，帮助学员综合运用所学技能。
3. 集体活动培训营期间，组织学员进行一些集体活动，增进学员之间的交流与团队合作精神。
4. 自主训练在培训结束后，鼓励学员进行自主训练，巩固所学技能，提高篮球水平。
四、培训方法1. 分组训练根据学员的篮球水平，将学员分为不同的小组进行培训，有针对性地进行教学。
2. 理论与实践相结合在训练中，注重理论知识的补充，学员既能够理解篮球技术，又能够进行实践。
3. 个性化辅导根据学员的不同特点，给予个性化的训练指导，帮助学员更快地提高篮球水平。
五、培训时间本次篮球训练营为期两周，每天进行六个小时的训练。
六、培训师资我们将邀请具有丰富篮球教学经验的专业教练，以及具有国家级运动员经验的前篮球明星，为学员进行培训指导。
篮球训练活动策划方案
篮球训练活动策划方案篮球训练活动策划方案一、活动背景和目的:篮球作为一项热门的体育运动，深受大众喜爱。
本次篮球训练活动旨在提高参与者的篮球技能，增强身体素质，培养团队合作意识，促进身心健康，让更多的人能够享受到篮球带来的乐趣和益处。
通过本次活动的策划和组织，希望能够为参与者提供一个良好的训练平台，让他们能够在篮球运动中不断进步。
二、活动时间和地点:活动计划在一个周末举行，时间为上午9点至下午4点。
活动地点将选择一个室内或室外的篮球场地，确保参与者能够有足够的空间进行训练和比赛。
三、活动内容:1. 篮球基础技能训练:参与者将分为几个小组，每个小组由一名有经验的篮球教练带领。
教练将根据参与者的篮球水平进行分级训练，包括传球、运球、投篮、防守等基础技能的训练。
通过系统的训练，参与者可以提高篮球技术，增加运动灵活性和敏捷性。
2. 战术训练:除了基础技能的训练，参与者还将进行一些战术训练，包括进攻战术、防守战术以及团队合作训练。
教练将向参与者介绍不同的战术并进行实际操作，以提高他们的篮球战术意识和团队合作能力。
3. 技巧比赛:在训练结束后，将安排一些技巧比赛，如三分球比赛、扣篮比赛等，鼓励参与者展示自己的技术水平和个人特长。
比赛将设置奖品，增加参与者的积极性和竞争动力。
4. 友谊比赛:活动最后将组织一场友谊比赛，将参与者分为几个队伍进行实战对抗。
比赛中，教练将对参与者进行指导和鼓励，让他们在实战中运用所学的技能和战术。
5. 体能训练:为了增强参与者的身体素质，活动期间将安排一些体能训练，如跑步、俯卧撑等。
通过这些训练，参与者可以增强体力、耐力和爆发力，提高篮球运动的综合能力。
四、活动宣传和招募:为了吸引更多人参与活动，需要进行全面的宣传和招募工作。
1. 借助社交媒体平台进行宣传，如微博、微信公众号等。
发布活动海报和宣传语，介绍活动内容和意义，号召人们积极参与。
2. 制作活动宣传册和海报，分发给学校、社区、体育馆等地方，吸引更多的人了解和报名参加。
篮球训练营活动方案5篇篮球训练营策划方案
篮球训练营活动方案5篇篮球训练营策划方案一、训练任务：培养学生顽强拼搏、团结互助、共同提高的良好风气。
以技术训练为重点，同时抓战术配合意识及运用到实战当中去，树立新的队伍形象，争取获得更大的进步。
二、训练原则：1.根据学生的实际状况制定训练计划，注重挖掘学生的潜力。
2.训练工作中突出狠抓思想作风，注意调整学生的心理状态。
3.狠抓基本技术训练，使学生熟练掌握基本技术，为今后继续提高打下扎实的技术基础。
4.有目的、有针对性地提高运动员的技、战术潜力。
(身体、战术、思想、心理和智力等方面潜力)5.每周二下午第三节课及每一天的大课间。
6.全队战术训练的过程中，要重视个人战术训练，以及全队的默契配合。
三、训练资料：1.身体训练：(1)力量：四肢力量与腰部力量为主。
(2)速度耐力：专项素质结合快速运、传接球练习、球场各种跑与防守训练。
2.投篮：(1)罚篮(2)近距离篮底擦板投篮。
(3)三分线外远投。
(4)中锋要掌握转身投篮动作。
(5)各锋、卫队员要有自己的熟悉投篮点。
3.篮板球：(1)强化篮板球意识、掌握原地起跳抢篮板球动作。
(2)提高弹跳力，学会先挡人后抢篮板球。
(3)注意抢到篮板球后第一传的处理潜力。
4.用心防守：(1)提高个人防守潜力，不断提高封堵快攻路线、用心抢断、补位、调位的防守技术。
(2)掌握各种防守步伐练习，防守重心要降低，移动速度要快，学会扬开双手去扩大防守控制面积，做好防投、传、切的准备。
(3)掌握半场、全场紧逼人盯人防守的方法及破解方法。
(4)注意战术的变化，巩固和提高区域联防(2—3、2—1—2)5.快攻和防快攻：(1)注意培养学生发动快攻的时机，并打成功率。
(抢到篮板球后的发动、对方得分底线球和发边线球出现紧逼的状况)(2)长传快攻和短传快攻相结合。
(3)造成以多打少(3—2、2—1)和以少防多的方法。
(4)快攻一传的接应与前锋快下位置选取的配合。
6.阵地进攻：(1)增强个人进攻潜力，首先要敢主动进攻。
校园篮球训练营校园活动策划提升学生篮球技巧与团队合作能力
校园篮球训练营校园活动策划提升学生篮球技巧与团队合作能力校园篮球训练营校园活动策划：提升学生篮球技巧与团队合作能力篮球作为一项深受学生们喜爱的体育运动，不仅仅能够锻炼身体，还能培养学生们的团队合作能力和竞技精神。
为此，我们计划举办一场校园篮球训练营，旨在提升学生们的篮球技巧和团队合作能力，让他们在快乐中收获成长。
一、训练营目标我们的训练营旨在通过提供专业的篮球训练，培养学生们的篮球技巧和竞技能力，同时注重团队合作和领导力的培养。
训练营的目标如下：1. 提升学生的篮球基本功：包括投篮、运球、过人、传球等技术训练，帮助学生们掌握篮球的基本技能。
2. 培养团队合作意识：通过分组训练、对抗赛等活动，让学生们感受到团队合作的重要性，提升他们的协作能力和沟通能力。
3. 培育领导力：通过给学生们提供一定的领导机会，如担任队长、教练等角色，培养他们在团队中承担责任和引领团队的能力。
4. 培养竞争意识和拼搏精神：通过激励学生们参与各类比赛和挑战，引导他们形成健康竞争意识和积极的拼搏精神。
二、训练内容安排1. 篮球基本功训练：投篮、运球、过人、传球等基本技能的系统训练，包括基本动作的正确姿势和技巧的练习。
2. 战术训练：针对不同位置的球员进行战术训练，包括进攻战术和防守战术，培养学生们的战术意识和技术应用能力。
3. 团队合作训练：通过分组对抗赛、团队项目等活动，让学生们在实际运动中体验团队合作的重要性，并进行沟通协作的训练。
4. 比赛和挑战：组织友谊赛、校际比赛等活动，为学生们提供实践和竞技的机会，提高他们的比赛经验和应对能力。
5. 球员交流和分享：邀请资深篮球教练和职业球员进行交流和指导，让学生们从他们的经验中获益，激发他们的学习热情。
三、训练营的具体安排1. 时间安排：训练营将持续为期一个月，每周安排4次训练，每次训练2小时。
2. 地点安排：选择学校内部或附近的室内/室外篮球场地作为训练场所。
3. 参与人员：训练营面向全校学生开放，参与人员可以根据年级、兴趣等进行分组，确保每个学生都能获得适合自己水平的训练内容。
篮球训练班策划书3篇
篮球训练班策划书3篇篇一《篮球训练班策划书》一、背景篮球运动作为一项受欢迎的体育运动，具有提高身体素质、培养团队合作精神和增强自信心等多种益处。
为了满足广大篮球爱好者的需求，提高篮球水平，我们计划举办篮球训练班。
二、目标1. 提高学员的篮球技能和水平。
2. 培养学员的团队合作精神和竞争意识。
3. 增强学员的身体素质和健康水平。
4. 为学员提供一个交流和学习的平台。
三、训练内容1. 篮球基础知识和技能训练，包括运球、传球、投篮、防守等。
2. 篮球战术和配合训练，包括进攻战术、防守战术、团队配合等。
3. 身体素质训练，包括力量、耐力、速度、敏捷等。
4. 篮球比赛和实战训练，让学员在比赛中提高技能和经验。
四、训练时间和地点1. 训练时间：[具体时间]2. 训练地点：[详细地址]五、训练师资1. 邀请专业的篮球教练担任训练班的主教练，负责制定训练计划和指导学员训练。
2. 配备多名助理教练，协助主教练进行训练和管理学员。
六、招生对象和人数1. 招生对象：[年龄段]的篮球爱好者。
2. 招生人数：[具体人数]七、收费标准1. 收费标准：[具体金额]2. 收费方式：[支付方式]八、宣传推广1. 制作宣传海报和传单，在学校、社区、体育场馆等场所张贴和发放。
2. 利用社交媒体、公众号等平台进行宣传推广。
3. 邀请篮球明星或知名教练进行宣传和推广。
九、注意事项1. 学员需自备篮球和运动装备。
2. 学员需按时参加训练，如有特殊情况需提前请假。
3. 学员需遵守训练班的规章制度，尊重教练和其他学员。
4. 训练班将为学员购买意外保险，保障学员的安全。
篇二《篮球训练班策划书》一、背景篮球运动作为一项受欢迎的体育运动，不仅能够锻炼身体，还能培养团队合作精神和竞争意识。
为了满足广大篮球爱好者的需求，提高篮球水平，我们计划举办篮球训练班。
二、目标1. 提高学员的篮球技能和战术水平。
2. 培养学员的团队合作精神和竞争意识。
3. 增强学员的身体素质和健康水平。
篮球训练营计划书
篮球训练营计划书引言:篮球作为一项全民运动，备受大众喜爱。
为了满足篮球爱好者的需求，我们计划举办一场篮球训练营，旨在提供专业的篮球教学和训练，帮助参与者提升篮球技术水平，更好地享受篮球运动。
一、训练目标:1. 提高技术水平：通过专业的指导，帮助参与者掌握篮球基本技巧，如运球、传球、投篮、防守等，提高整体篮球水平。
2. 培养团队合作意识：通过团队训练和比赛，培养参与者的团队合作意识和沟通能力，提高集体协作能力。
3. 增强身体素质：通过有针对性的体能训练，提高参与者的爆发力、耐力和灵活性，为篮球比赛做好准备。
二、训练内容:1. 篮球基本技术训练：重点培养参与者的运球、传球、投篮、防守等基本技能，通过细致的教学和反复练习，提高技术水平。
2. 战术训练：教授常见的篮球战术，如快攻、反击、防守策略等，培养参与者的战术意识和应变能力。
3. 篮球竞赛：组织友谊赛和内部比赛，让参与者在实战中巩固所学技能，提高比赛经验和心理素质。
4. 体能训练：设计针对篮球运动所需的体能训练项目，如耐力跑、爆发力训练、柔韧性训练等，增强参与者的身体素质。
三、训练计划:1. 时间安排：每周训练3次，每次2小时，共计6小时。
2. 训练周期：为期8周，共48小时的训练。
3. 训练内容：- 第1周：基本技术训练，重点讲解运球和传球技巧。
- 第2周：基本技术训练，重点讲解投篮和防守技巧。
- 第3周：战术训练，学习快攻和反击战术。
- 第4周：战术训练，学习防守策略和篮球战术的配合。
- 第5周：篮球竞赛，组织友谊赛，加强实战能力。
- 第6周：篮球竞赛，组织内部比赛，提高比赛经验。
- 第7周：体能训练，增强身体素质，包括耐力跑、爆发力训练等。
- 第8周：综合训练，巩固所学技能，进行综合训练和总结。
四、训练团队:1. 教练团队：由专业的篮球教练组成，具备丰富的教学和训练经验。
2. 助教团队：负责协助教练进行训练，提供个别指导和辅助训练。
3. 管理团队：负责组织训练场地、器材等，确保训练顺利进行。
校园活动策划大学生篮球训练营
校园活动策划大学生篮球训练营校园活动策划-大学生篮球训练营大学生篮球训练营是一项旨在提高大学生篮球水平、促进体育运动和团队合作精神的校园活动。
通过训练营的组织和策划，学生们将有机会参与专业指导的篮球训练并与其他篮球爱好者交流。
本文将介绍大学生篮球训练营的策划方案以及运营细节。
一、活动目标1. 提高大学生篮球水平：通过专业教练的指导，帮助学生们掌握篮球基本技巧，提升篮球运动水平。
2. 培养团队合作精神：通过团队合作训练和比赛，培养学生们的合作能力、沟通能力和领导能力。
3. 促进健康生活方式：通过篮球运动，鼓励学生们积极参与体育活动，保持健康的生活方式。
二、活动内容1. 篮球训练课程：包括基本技巧训练、战术训练和比赛实践等。
每周定期组织训练课程，确保学生们有足够的时间和机会进行训练。
2. 篮球比赛：组织校内篮球比赛，以团队形式参赛。
比赛不仅考验技巧和战术，也促进了团队之间的竞争与合作。
3. 篮球讲座和研讨会：邀请篮球界专家和知名教练来校举办讲座和研讨会。
学生们可以从他们的经验和知识中获益，并拓宽自己的篮球视野。
三、组织与运营细节1. 活动时间和地点：确定活动的时间段和地点，确保学生们能够在空闲时间参加训练，并提供足够的场地设备。
2. 招募篮球教练：聘请专业的篮球教练担任训练营的主教练，确保学生们能够获得高质量的指导。
3. 活动宣传：通过校园宣传栏、社交媒体和口碑传播等方式宣传训练营，吸引更多的学生参与。
4. 活动管理：设立活动管理团队，负责活动的组织、协调和管理。
确保活动进行顺利，并提供必要的支持和帮助。
5. 奖励机制：设立奖励机制，鼓励学生们积极参与训练和比赛。
通过颁发奖品和证书等形式，表彰他们的付出和进步。
四、预期效果1. 提高篮球水平：通过专业的训练和比赛，学生们的篮球水平将明显提高。
2. 培养团队精神：通过团队训练和比赛，学生们的团队合作能力和沟通能力将得到锻炼和提升。
3. 促进健康生活方式：通过参与篮球运动，学生们将逐渐养成锻炼习惯，积极投入到健康的生活方式中。
篮球训练班策划书3篇
篮球训练班策划书3篇篇一《篮球训练班策划书》一、策划背景随着社会的发展和人们生活水平的提高，越来越多的人开始关注健康和体育锻炼。
篮球作为一项受欢迎的运动项目，不仅能够提高身体素质，还能够培养团队合作精神和竞争意识。
因此，我们计划举办一个篮球训练班，为广大篮球爱好者提供一个学习和交流的平台。
二、培训对象本次篮球训练班面向广大篮球爱好者，无论你是初学者还是有一定基础的球员，都可以报名参加。
三、培训内容1. 篮球基本技能培训，包括运球、传球、投篮、上篮等。
2. 体能训练，包括耐力、力量、速度等方面的训练。
3. 战术训练，学习基本的篮球战术和团队配合技巧。
4. 比赛实战，通过实际比赛提高球员的比赛经验和应对能力。
四、培训方式1. 集中培训，每周安排[X]次培训课程，每次[X]小时。
2. 个性化指导，根据学员的水平和需求，提供个性化的指导和训练计划。
3. 实践比赛，定期组织内部比赛，让学员在实战中提高自己的技能和战术意识。
五、培训时间和地点培训时间：[具体时间]培训地点：[详细地址]六、培训师资我们将邀请专业的篮球教练担任培训师资，他们具有丰富的教学经验和专业的篮球技能，能够为学员提供高质量的培训服务。
七、培训费用培训费用：[具体金额]缴费方式：[缴费方式]八、报名方式1. 在线报名，在我们的官方网站上填写报名信息。
2. 电话报名，拨打我们的报名电话，提供相关信息进行报名。
3. 现场报名，前往我们的培训地点，填写报名表格并缴纳培训费用。
九、注意事项1. 学员需按时参加培训课程，如有特殊情况请提前请假。
2. 学员需遵守培训场地的规定和秩序，爱护场地设施。
3. 学员需自行准备篮球装备和饮用水。
4. 在培训过程中，如发生意外事故，我们将及时采取措施并通知相关人员。
十、效果评估我们将通过学员的反馈和实际效果对培训进行评估和调整，不断提高培训质量和服务水平。
同时，我们也将积极收集学员的意见和建议，为今后的培训工作提供参考。
篮球投篮训练计划(优选6篇).doc
篮球投篮训练计划(优选6篇)篮球投篮训练计划（篇1）一、训练目的：1、初步掌握篮球运动的基础知识和基本技能；2、培养学生的组织纪律观念和吃苦耐劳，用于拼搏的精神；3、增强学生身体素质的同时，锻炼学生的心理素质，使学生的身心协调发展。
二、训练时间：每周六下午2:30—4:30。
三、训练要求：1、小组队员必须准时参加训练，做到不迟到、不早退确保训练时间。
2、强调篮球基本功练习，每名队员都要认真完成每天的基本功训练任务配合全队力量。
3、战术训练要从难、从严，从是实战出发，特别强调整体配合，每名队员都能上场打球，充分发挥全队的特长，克服弱点，全队战术逐渐形成完整的战术体系。
四、训练计划：本学期训练可分为四个阶段。
1、在开学的前一阶段里，主要是身体素质的训练，通过对学生体能的恢复性训练，让学生渐渐进入训练的状态。
第一阶段注重基本功练习，例如运球，传球，上篮，滑步等基本的技术。
打好深厚的基础。
2、第二阶段在加强综合素质的训练同时，注重队员个人技术动作的训练，在基本功练习的基础上，注重对学生不同特点不同位置，掌握不同技术的细化，根据不同学生的特点来进行培养，有针对性的对技术细化掌握的练习。
主要是投篮和突破以及不同特点根据不同位置的需要所掌握的不同进攻手段。
后卫加强突破和投篮，中锋练习篮下进攻，前锋着重练习中投和突破。
3、第三阶段，全队进攻战术与联防的训练，突出球队风格，进攻中以快灵为主，防守以联防为主练习针对性不同的3—2联防和2—1—2联防以及半场盯人。
4、第四阶段，实战比赛。
自己内部互相比赛总结。
并且做好总结工作，重视心理、临场水平发挥等训练，注意力集中训练和放松练习等，主要解决队员的意志品质和个人情绪问题，包括坚定的目的性、顽强和勇敢精神。
通过上述各方面严格的科学训练，克服各种困难，总结去年的经验，更加科学的训练、更加饱满的热情投入到训练中去，力争在今年的篮球比赛中争取更好的名次。
篮球投篮训练计划（篇2）（一）培训需求分析喜欢篮球的人们，你还为跳不高或者抓不到篮板而烦恼吗？来看看这一份培训计划书吧，它有助于增长你的弹跳力，从此大地不再束缚你，天空成为你的领地！（二）工作说明培训中主要是介绍了训练弹跳力的一些方法，具体的实施还需要工作人员的配合。
篮球训练营活动方案
篮球训练营活动方案篮球运动作为一项全民喜爱的运动项目，不仅可以提高身体素质，还能培养团队合作精神和竞争意识。
为了推广篮球运动，我们公司决定举办一场篮球训练营活动，旨在吸引更多的篮球爱好者参与其中，提升他们的篮球技能和游戏水平。
本文将针对这场篮球训练营活动，提出相应的方案。
一、活动背景篮球是一项全球性的运动项目，无论是在职业联赛还是业余圈子里，都有大量的篮球爱好者。
通过举办篮球训练营活动，我们不仅能够吸引更多的参与者，还能提升公司在体育领域的知名度，增加品牌影响力。
二、活动目标1.吸引更多的篮球爱好者参与活动，扩大活动影响力。
2.提升参与者的篮球技能和竞技水平，满足他们对于篮球运动的需求。
3.培养参与者的团队合作精神和竞争意识，加深他们对篮球运动的热爱。
三、活动内容1.开幕仪式：为了拉开训练营的序幕，我们将隆重举办开幕仪式。
在仪式上将有表演、致辞等环节，为参与者营造热烈、欢快的氛围。
2.技术培训：通过专业的篮球教练团队提供专项技术培训，重点针对参与者的篮球基础技能进行讲解和演示，并设置实践环节，以提升他们的技术水平。
3.比赛组织：组织参与者之间的友谊赛和比赛，以检验他们在训练中所学到的技能，并提供奖励以鼓励他们的积极参与。
4.讲座分享：邀请篮球运动领域的专业人士，为参与者举办篮球运动相关的讲座分享，如战术分析、心理素质培养等，以提高他们在篮球运动中的综合素养。
5.篮球文化体验：组织参观篮球博物馆、篮球赛事观摩等活动，让参与者深入了解篮球的历史和文化，增加他们对篮球的热爱和向往。
四、活动时间和地点活动时间：为了提供更好的训练效果，我们决定将训练营活动安排在暑假期间进行，持续为期一个月。
活动地点：我们将租用篮球馆作为主要的训练场地，确保参与者能够得到良好的训练环境和条件。
五、活动预算1.场地租赁费用：根据活动持续一个月的时间，与篮球馆进行协商达成租赁协议，预计总费用为XXXX元。
2.教练费用：由于训练营重要性，我们将聘请专业的篮球教练团队进行指导，预计总费用为XXXX元。
儿童篮球训练营策划方案
儿童篮球训练营策划方案1. 背景介绍篮球作为一项全面发展的体育运动，对儿童的身体素质、协调能力和团队合作能力有着积极的影响。
为了促进儿童的健康成长和培养篮球人才，我们计划组织一场儿童篮球训练营。
2. 目标与目的•目标：通过本训练营，培养儿童对篮球的兴趣，提高他们的运球、投篮、传球等基本技能，并增强他们的身体素质。
•目的：促进儿童身心发展，启发他们的潜能，传播篮球文化。
3. 时间地点•时间：训练营计划于每周六举行，为期8周。
•地点：我们将在当地的室内篮球场地进行训练。
4. 训练内容与方式4.1 训练内容•基本篮球技能训练：运球、运球突破、投篮、传球等。
•篮球战术训练：个人技术的基础上，培养团队意识和协作能力。
•身体素质训练：包括耐力、速度和灵活性等方面的训练。
•篮球知识普及：讲解篮球规则、战术、明星球员等相关知识。
4.2 训练方式•集体训练：指导员带领全体学员进行技能训练和战术训练。
•分组训练：根据不同水平的学员，进行分组训练，以便更好地培养学员的个人技术。
•独立训练：提供自主训练的时间和场地，供学员独立练习和巩固所学技能。
5. 推广与报名5.1 推广渠道•学校合作：与当地学校合作，通过学校通知、学校广播等渠道向学生及家长宣传训练营。
•社区广场：在社区广场张贴宣传海报，吸引关注。
•社交媒体：利用微信、微博等社交媒体平台发布宣传信息。
5.2 报名方式•线上报名：学员可通过填写报名表格并提交相关证明材料来报名参加训练营。
•线下报名：在训练营举办地点设立报名点，接受学员现场报名。
6. 教练与工作人员•训练营将聘请资深篮球教练担任主教练，负责训练和指导学员。
•辅助教练及工作人员：负责场地布置、安全管理和协助教练进行训练。
7. 课程费用与奖励机制7.1 课程费用•学员需要支付一定的课程费用，用于支付场地租赁、教练费用和训练器材等费用。
7.2 奖励机制•根据学员在训练过程中的表现和进步情况，设立奖励机制，例如优秀学员奖、最佳进步奖等，以激励学员更好地参与训练。
校园活动策划组织篮球训练营提升学生篮球水平
校园活动策划组织篮球训练营提升学生篮球水平校园活动策划组织篮球训练营提升学生篮球水平篮球运动作为一项受欢迎的体育运动，对于学生的身心发展具有积极的影响。
为了提升学生的篮球水平，丰富校园体育活动，我们学校决定策划组织篮球训练营。
本文将从活动目的、训练内容、营员选拔及活动安排四个方面，详细介绍校园篮球训练营的策划与组织。
一、活动目的校园篮球训练营的目的是提升学生篮球水平，培养学生的团队合作意识和竞技精神。
通过系统的训练和比赛，锻炼学生的篮球技巧，培养学生的团队协作能力，激发学生对篮球的热爱和兴趣。
通过开展这样的活动，学校希望能够为学生提供一个展示自我的平台，发现和培养校园篮球的优秀后备人才，促进学生的健康成长。
二、训练内容篮球训练营将提供全面的篮球训练课程，包括基本技巧的训练、战术配合的训练以及比赛实战的演练。
训练课程将由专业的篮球教练团队负责，他们将根据学生的不同水平和需求，量身定制训练计划。
基本技巧的训练包括运球、传球、投篮、防守等方面，通过反复的练习，提高学生的篮球基本功。
战术配合的训练包括进攻战术、防守战术和团队配合，培养学生的团队合作能力和应变能力。
比赛实战的演练将为学生提供机会锻炼实战能力，提高学生在比赛中的应变能力和心理素质。
三、营员选拔为了保证训练效果，篮球训练营将经过严格的营员选拔。
首先，学生需要提交报名申请表，详细填写个人信息和篮球经验。
其次，学校将组织篮球选拔赛，通过选拔赛的表现评选出具有一定篮球基本功的营员。
最后，选拔出的营员将经过体能测试，以确保他们具备参加训练营的身体素质。
通过这样的选拔方式，将选拔出有潜力和热情的学生，为他们提供更加专业和有针对性的篮球训练。
四、活动安排校园篮球训练营将采用集中培训的方式进行，具体安排如下：1. 时间安排：训练营将在寒暑假期间进行，每天上午9点至下午4点进行训练。
2. 地点安排：训练地点将在学校体育馆或者附近的篮球场进行。
确保训练场地符合安全要求，保障学生的身体健康。
幼儿园快乐运动会篮球训练营方案
幼儿园快乐运动会篮球训练营方案篮球是一项非常受欢迎的运动项目，对于幼儿园的孩子们来说，通过参加篮球训练可以增强身体素质、锻炼协调能力、培养团队合作意识等。
为了让孩子们在快乐中学习篮球知识和技巧，我们计划在幼儿园举办一个快乐运动会的篮球训练营。
一、训练目标1.增强孩子们的体育意识，培养对篮球运动的兴趣；2.提高孩子们的协调能力、灵活性和反应能力；3.培养孩子们的团队合作意识和时机判断能力；4.强化孩子们的身体素质，增强健康体魄。
二、训练内容1.篮球基本动作训练：如传球、接球、运球等。
2.防守训练：学习正确的防守姿势和动作，提高防守技巧。
3.进攻训练：学习正确的投篮姿势和技巧，提高进攻能力。
4.团队合作训练：进行篮球小队比赛，培养团队合作意识。
5.篮球体能训练：进行一些篮球相关的体能训练，如耐力训练、灵活性训练等。
三、训练方法1.分组训练：将孩子们分为若干小组，进行分组训练，每组人数不超过10人，以保证每个孩子都能得到充分的练习机会和指导。
2.示范引导：教练员进行动作示范，让孩子们模仿练习，指导他们正确的动作技巧。
3.游戏化训练：增加一些趣味性的游戏元素，让孩子们在快乐中进行训练，增加训练的积极性。
4.适应性训练：根据孩子们的年龄和身体状况，进行适应性训练，确保训练的安全和效果。
四、训练时间和地点1.训练时间：每周三天，每天1小时，连续进行4周。
2.训练地点：在幼儿园的室内或者室外篮球场地进行训练。
五、训练设备和材料1.篮球：足够数量的篮球，确保每个孩子都能有球练习。
2.篮球架和场地：设置适合幼儿园孩子们使用的篮球架和场地。
3.训练器材：如跳绳、标志牌、两个篮球架、练习设备等。
六、训练教练和工作人员1.篮球教练：招聘一到两名有经验的篮球教练，负责训练课程的设计和指导。
2.幼教老师：提供必要的协助，保障训练活动的顺利进行。
七、训练效果评估1.定期评估：每两周进行一次训练效果评估，查看孩子们的训练进展，了解培养效果。
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篮球训练营活动方案5篇篮球训练营策划方案一、训练任务：培养学生顽强拼搏、团结互助、共同提高的良好风气。
以技术训练为重点，同时抓战术配合意识及运用到实战当中去，树立新的队伍形象，争取获得更大的进步。
二、训练原则：1.根据学生的实际状况制定训练计划，注重挖掘学生的潜力。
2.训练工作中突出狠抓思想作风，注意调整学生的心理状态。
3.狠抓基本技术训练，使学生熟练掌握基本技术，为今后继续提高打下扎实的技术基础。
4.有目的、有针对性地提高运动员的技、战术潜力。
(身体、战术、思想、心理和智力等方面潜力)5.每周二下午第三节课及每一天的大课间。
6.全队战术训练的过程中，要重视个人战术训练，以及全队的默契配合。
三、训练资料：1.身体训练：(1)力量：四肢力量与腰部力量为主。
(2)速度耐力：专项素质结合快速运、传接球练习、球场各种跑与防守训练。
2.投篮：(1)罚篮(2)近距离篮底擦板投篮。
(3)三分线外远投。
(4)中锋要掌握转身投篮动作。
(5)各锋、卫队员要有自己的熟悉投篮点。
3.篮板球：(1)强化篮板球意识、掌握原地起跳抢篮板球动作。
(2)提高弹跳力，学会先挡人后抢篮板球。
(3)注意抢到篮板球后第一传的处理潜力。
4.用心防守：(1)提高个人防守潜力，不断提高封堵快攻路线、用心抢断、补位、调位的防守技术。
(2)掌握各种防守步伐练习，防守重心要降低，移动速度要快，学会扬开双手去扩大防守控制面积，做好防投、传、切的准备。
(3)掌握半场、全场紧逼人盯人防守的方法及破解方法。
(4)注意战术的变化，巩固和提高区域联防(2—3、2—1—2)5.快攻和防快攻：(1)注意培养学生发动快攻的时机，并打成功率。
(抢到篮板球后的发动、对方得分底线球和发边线球出现紧逼的状况)(2)长传快攻和短传快攻相结合。
(3)造成以多打少(3—2、2—1)和以少防多的方法。
(4)快攻一传的接应与前锋快下位置选取的配合。
6.阵地进攻：(1)增强个人进攻潜力，首先要敢主动进攻。
(2)阵地进攻内外结合，以外线为主，大胆突破及中远距离投篮。
(3)多运用小配合练习(掩护、策应)。
(4)组织后卫的发动配合。
四、训练重点安排：1.第1——2周：(1)讨论和制定计划。
(2)恢复性身体素质训练、熟悉球性练习。
(3)个人投篮与防守技术训练。
(4)熟练掌握各种传球技术训练(原地、行进间)。
2.第3——4周：(1)柔韧性练习。
(2)半场小配合练习(掩护、传切)。
(3)罚篮、三分球练习。
(4)小力量训练。
3.第5——6周：(1)半场人盯人攻守练习。
(2)全场人盯人攻守练习。
(3)五点投篮练习。
(4)罚篮练习。
4.第7——8周：(1)加大运动量，进一步抓专项身体素质训练。
(2)防守步伐练习，看手势方向练习防守动作。
(3)半场、全场一打一、二打二练习。
(4)速度、力量、耐力训练。
(5)区域联防(2——3、2——1——2)。
5.第9——10周：(1)半场各种运球突破上篮技术。
(2)半场一打一、二打二、三打三。
(3)罚篮、五点投篮。
(4)教学比赛。
6.第11——12周：(1)篮板球训练。
(2)强调后卫、前锋与中锋的配合。
(3)破解联防训练：如1——3——1进攻打法。
(4)教学比赛。
(5)罚篮。
7.第13——14周：(1)阵地进攻，强调配合训练。
(2)快攻路线训练。
(3)进攻多打少训练(二打一、三打二)。
(4)教学比赛。
(5)五点投篮。
8.第15——18周：(1)全面进行战术准备，以迎接上级有关比赛。
(2)持续训练水平，用心、认真投入到今后的训练比赛中去。
一、指导思想根据学校研究，本着“健康第一”的指导思想，丰富开展学校的课余文化生活，充分利用体育的多功能特征，为学生健康服务。
二、工作目标1、促进学生的身心健康，提高学生的体质，健康水平和体育能力。
2、培养学生的集体主义精神和勇敢、机智、果断、顽强的意志品质。
3、学习篮球的基本技术。
三、参加人员及地点人员：六年级爱好篮球学生地点：篮球场指导老师：宗海江活动时间安排：每周三下午第三节课课后。
四、具体工作安排身体综合素质训练篮球的运球传接球练习学习各种投篮技术动作学习进攻的技战术学习防守的技战术综合练习篮球比赛五、主要学习内容1、篮球的发展、身体综合素质训练（中长跑1000米跑，变距折返跑，助跑摸高，半场多种运球上篮、半场移动对目标传球与投篮、全场综合）2、篮球的基本技术。
（1）运球。
包括高低运球、变向、转身等。
（体前运球，运球接力，运球上篮技术、半场Z型折返运球、全场多种变向运球）（2）传接球。
包括原地双手胸前、移动中双手胸前、单手肩上、行进间等。
（两人一组胸前传接球，半场移动对目标传球、全场移动对目标传球）（3）投篮。
包括原地双手、原地单手肩上、行进间单手肩上、行进间单手低手等。
（定点投篮、多点投篮）3、篮球的竞赛规则。
4、简单的防守技术。
5、简单的进攻技术。
（传切配合，空切配合，挡拆配合，全场比赛。
）六、器械要求篮球40个以上七、要求1、加入要求：个人向各班主任老师申请，取得同意后到王老师处报到。
2、活动要求：（1）服从老师的管理，分配。
（2）按时上课，有事不能到需向老师请假。
无故无假缺席累计达到5次者开除活动小组。
（3）活动中需服从老师的要求，不得在训练中做出危险性的动作。
3、离组要求需向老师说明情况，经同意后方可离开。
八、训练效果第一学期达到：第1月、各种运球技能的掌握（身体综合素质训练）第2月、个人简单运球上篮掌握（身体综合素质训练）第3月、两人各种传球训练掌握（身体综合素质训练）第4月、多人传球和定点投篮练习掌握（身体综合素质训练）第二学期达到：第1月、各种投篮练习的掌握（身体综合素质训练）第2月、简单半场3人制比赛（身体综合素质训练）第3月、掌握半场比赛规则和防守技术（身体综合素质训练）第4月、简单全场5人制比赛（身体综合素质训练）以后训练根据情况合理安排训练内容。
一、训练时间__年3月1日～__年6月30日。
二、周训练次数及时间安排每周训练5次，每天下午1小时三、训练内容（一）篮球基本功1、手部基本功：各种控制球、支配球的基本功练习。
2、移动基本功：各种攻防移动基本功的练习。
3、观察基本功：在基本功和基本技术练习中增加观察基本功的内容。
4、综合基本功：各种手、脚、眼、腰、身综合运用的基本功练习。
（二）技术部分内容1、攻防移动：进攻的各种一般性移动（加速跑、侧身跑等）和各种摆脱对手的移动（起动、急停、变速跑、变向跑等）；防守的抢位、堵截移动（滑步、侧身加速跑、攻击步等等）。
2、传接球：各种一般性的传接球和攻击性、隐蔽性的传接球。
传接球练习要注意解决传球能力，重点解决传球时机和传球方式的.选择，尽量减少传球中的失误。
同时注意提高接困难球并衔接动作完成攻击任务的能力。
3、投篮：个人投篮技术，配合中的投篮。
投篮练习要注意解决和投篮的准确性的问题，重点解决投篮时机的选择，提高在对抗条件下的投篮能力和准确性。
4、运球：一般性运球技术，护球性的运球技术和攻击性的运球技术。
提高运球能力的训练重点是要解决在对手强防守以及夹击情况下的运球技术，提高运球结合其它技术的完成能力。
5、突破：原地持球突破和行进间运球突破。
突破能力的训练首先要树立敢于突破的精神，重点解决突破时机的选择，改进突破技术，提高突破后处理球的能力。
6、个人防守：防持球与防无球技术的运用。
个人防守技术的训练重点解决防守意识（快速攻防转换找人，能够根据对手特点合理运用防守技术，协防），个人防守的能力重点解决脚步移动能力，防守位置的选择，手对球的干扰、争夺。
同时解决抢篮板球的意识和技术。
7、抢篮板球：抢攻防篮板球。
提高抢篮板球的意识和技术。
8、抢断球：提高抢断球的意识（合理抢断）和能力。
9、位置技术：根据各自的攻防位置，练习和提高各自位置所需要的各种攻防技术。
10、配合技术：内容包括传切配合、掩护配合、突分配合、策应配合的攻防等技术。
（三）教学比赛根据训练的不同阶段安排有针对性的内部和对外教学比赛及观摩学习等。
（四）身体素质训练：1、跑的练习：各种快速跑、耐力跑，提高速度耐力的中长距离跑和各种变化跑。
2、力量练习：由轻、小负荷逐渐过渡到大负荷练习。
3、弹跳练习：①专门性弹跳练习；②结合技术进行的弹跳练习。
4、灵敏练习：结合跑和技术进行练习。
5、心理训练。
一、指导思想球队将以全民健身纲要为宗旨，积极开展好训练与比赛工作，以抓实效，促团结为核心，进一步提高队员的身体素质，运动水平，逐步形成我们篮球队的打法与特色，使球队的整体战斗力得到充分的加强。
二、训练目标1、个人训练目标：努力提高篮球的各项基本技术，加强得分手段，明确球队的打法，掌握自己场上位置的要点。
2、球队训练目标：球队将以防守反击打快攻的战术为核心训练内容，要熟练掌握联防的技术要点，并能够了解半场盯人及全场紧逼的战术打法，同时要进一步提高队员的理论水平，了解裁判规则，从而丰富我们的场上经验。
三、训练内容1）步伐1、交叉步：左右脚前后交叉，用于攻击接应或是防守之用。
2、滑轮步：以左脚或是右脚带动另一脚作滑行地板之移动，是防守步伐基础训练。
3、前进后退步伐：向前快速冲刺，在中场时改变步伐向后退前进，注意要求球员必须提起后脚根，避免向后摔倒。
4、前后移动步伐：在低位与45度之间作前后来回移动防守，必须趋前举手，3趟之后，由低位沿低线向另一边45度作趋前压迫防守，再沿三分线下端线。
5、后退防守步：以后退步伐做出「之」字型防守动作。
6、摆脱向前接应步伐：以「之」字型向前摆脱伸手做出接应动作。
7、后转身步伐：以「之」字型前进作转身伸手要球接应动作。
8、切断步伐：两人一组，一人切入、一人做出「撞墙」接触防守，这种切断以双手护胸阻断对手顺利移动接应。
2）传接球及持球训练1、面对面200对传：4人一组作胸前、弹地、、传球。
2、跨下8字型绕球：分成两排，由跨下到腰部、头部绕球。
3、大风吹传球：4人一组以半场或是全场作移动式接应。
4、四角传球：分成四组作四角移动传接球。
5、四方位传球：以四角方式做四方位传球。
6、面对面传接球：以各式传球为主。
7、行进间背后、低手、单手传球：两人一组行进间传球。
8、对墙传球：以高度120公分对墙传接球。
9、打板长传：以双手长传前场或是单手长传前场。
10五点切传：训练球员切传战术。
11中锋接应传球：由5位球员以「M」字型两球相互传给中锋策应。
12半场或全场不运球进攻：必须以传球及移动接应进攻。
3）上篮训练1、全场8字型传球上篮。
2、车轮式上篮。
3、全场7*5*3上篮。
4、三线上篮。
5、全场长传罚球线接应上篮。
6、二人一组上篮。
7、三人一组上篮。
8、直线运球上篮。
9、半场三角上篮。
4）运球训练1、全场障碍物运球。
2、全场跨下运球前进后退、转身、反手、背后运球。
3、全场空中垫步、急停后仰前进、空中左右闪运球人。