如何克服自卑心理

如何克服自卑心理一、积极与他人交往

自卑者多数孤僻、不合群，自己把自己孤立起来。心理学家认为，当人独处时，心理活

动就会转向内部，朝向自我。自卑的人长期独处，心理活动的范围、内容就会变窄变小，

加之个人理解的局限，就会使心理活动走向片面，只看到自己的不足而忽略了自己的优点，从而陷入深深的自卑之中而不能自拔。当你积极地与他人交往，你的注意力就会被他人所

吸引，感受到他人的喜怒哀乐，心理活动就会变得开朗。另外，通过与他人交往，能多方

位理解他人和自己，通过比较，准确理解自己，由此调整自我评价，提升自信心。

二、提升自我评价注重自我激励

自卑心理是因为自我评价过低而导致的一种心理失调，那么，对其克服的重要办法，就

是提升自我评价，注重自我激励。要对自己实行全面准确的分析，要多看自己的长处，要

经常回忆你过去的成功经历，借以激发你的自信心，而对自己过去失败的事例，要实行重

新归因，不要将失败的原因过多地归咎于自己。当你面临情况感到信心不足时，要持续地

实行自我暗示，自我激励：“我一定会成功”；“不要怕，我错了别人也不会去笑我，他们也

有失败的时候”；“人人都能干，我为什么不能干？”、“我一点儿也不比他们差”；“以前比这更难的事情我都能干好，何况这点事情”。经过这样一段时间的锻炼，自卑心理是能够减弱甚至消失的。

三、增加成功的体验

自卑感通常是因为自我表现中遭受挫折和失败而引起的，所以，成功地表现自己，补偿

过去的失败，对于战胜自卑感是非常重要的。要懂得循序渐进的克服困难，锻炼自己的水平。刚开始的时候，要选择那些自己力所能及，把握较大的事情作为突破口，力争首次行

动成功。首次行动的成功意义重大，它打破了以往的局面，使情况发生了转机，大大地增

强了自信。另外，不要忽视小小的成功，因为任何的成功都会提升人的自信，随着成功体

验的持续增加，自卑感便会逐步被自信心所取代。人的自虐心理当你要对别人说“不”的时候，是不是感到很内疚？你是不是时常对自己的言行感到惭愧不安？你是不是总认为别人

比自己高明？如果是，那么你是一个自虐心理的人。