“宅”对身体健康危害
宅女小心 坐得越久患癌风险越高
宅女小心坐得越久患癌风险越高“宅女”是一个现代社会中的一个特殊人群。
她们倾向于待在家里，玩电脑、看电视、打游戏等，很少运动或者外出。
虽然这种生活方式在一定程度上可以使人们的压力得到释放，但是过度的“宅”则会带来诸多负面影响。
据最新研究显示，长时间坐着可能会增加患癌的风险，特别是对于长期宅在家里的人。
长时间坐着可能会导致许多不良的健康影响，例如肥胖症、糖尿病和心血管疾病等。
但是现在，一个新的问题也随之浮现，那就是癌症。
最新研究表明，坐太久会增加患上癌症的风险，甚至即使你是一个长期运动的人。
一份报告称，大约每增加两个小时的坐姿时间，患癌的风险就会增加10％或15％。
这是因为长时间坐着会导致身体新陈代谢率的下降，从而使身体失去对癌细胞的“防御力”。
据悉，最容易患上癌症的部位是“肠瘤”，这也是长期坐着和很少活动的宅女们最容易患上的癌症之一。
另外，妇女也容易患上乳腺癌和卵巢癌等，这些癌症的发病率与时间的长短有很大的关系，因此这些癌症的发生也与宅女们的生活方式有着密不可分的联系。
那么，如何减少长时间坐着对身体的负面影响呢？一些简单的方法可以帮助缓解这个问题。
首先，你可以尝试每小时起身动一动，或者安排一个固定的健身锻炼时间。
其次，你可以在办公桌前使用一个立式办公桌或者会议桌，或者使用一个轻便的支架将电脑提高到一个更高的位置。
这样可以使你在工作和玩电脑时保持一个较好的站姿，同时也可以避免长时间坐在一个位置上。
此外，积极的生活方式也能够对长期坐着带来的负面影响减少。
例如，你可以选择骑自行车或者步行上下班，或者尝试一些有氧运动等。
这样可以加强身体的新陈代谢，提高身体的防御能力，从而降低患上癌症的可能性。
总之，宅女们应该保持一个积极的生活态度，改变自己过去的生活习惯。
在支持的前提下，她们应该尝试更多的户外活动、锻炼和健康饮食，以使自己更加健康、积极和开心。
宅的危害与好处
“宅”生活7大危害视力听力下降两耳不闻身边事，一心只听耳中音。
大多数宅男宅女和普通的都市青年一样，每天开起播放器塞起耳机，放着听不完的流行音乐。
这样下去，耳膜受损，听力下降。
另外，“宅一族”长时间用电脑，眼睛还会干涩，出现干眼症或角膜炎，高度近视者视网膜易脱离。
便秘痔疮，常年相伴专家分析，久坐不动的人，身体缺乏运动，肠道肌肉就变得松弛，蠕动功能减弱，粪便下行迟缓，比较容易便秘。
长期便秘会引起痔疮。
形成血栓，引发梗死久坐不动，血液循环减缓，对心肺、脾胃功能都是一种伤害，长此以往，心脏机能衰退，大脑供血不足，伤神损脑，身体各主要器官都会出现病变。
肩颈腰痛，肌肉酸胀久坐不动者肌肉活动减少，血液流量减少，肌肉供氧量不足，致使肌肉松弛、衰弱甚至萎缩。
久坐不动者的关节滑液显着减少而变得干燥，继而容易引发骨与关节疾病。
长期低头伏案工作者，颈后部肌肉和韧带最易受牵拉劳损，发生颈椎病、腰椎间盘突出。
脂肪囤积，埋下隐患宅男宅女比较喜欢食用可乐、汉堡等高热量食品，久坐不动，摄入的脂类、淀粉会过多地转变为脂肪贮存体内。
长期肥胖，各大、小动脉管内壁将淤积下大量脂类，导致全身组织系统供血不足，加速各种疾病的发生。
记忆力下降YY是人生最大的乐趣之一，你可以吃着普通面包YY这是“”东河马的最新面包，你可以看着海报中的女仆YY女仆MM 整天为你端茶送水。
事实上，宅男宅女经常进行天马行空的思维有利于活跃大脑细胞，但是同时也会照成记忆力不集中开小差，并且对自己不感兴趣的东西决不储存在大脑中，逐渐演变成记忆力下降未老先衰。
社交恐惧症如果“宅”是自己的工作和生活所表现的形式，这其实不算不健康，只不过，这样的独居生活过得久了，需要警惕，不要由于这种生活方式而患上“社交恐惧症”，变得封闭，害怕与外界社会接触。
“周末适当宅”好处多多我对“周末适当宅一宅”非常赞同，“周末抽一天宅生活”基本上就是对我双休日生活的真实写照。
1、彻底放松平时由于工作多、事务忙，神经高度紧张，“周末宅生活”可以缓冲一下紧张的工作情绪，可以自由发号施令。
大学生“宅”现状及其心理健康水平
大学生“宅”现状及其心理健康水平
随着互联网和各种数字娱乐形式的普及，大学生的“宅文化”现象越来越普遍，即在
家里沉迷于网络游戏、影视剧、漫画等娱乐活动而不愿意外出交际。
虽然这种行为表现出
了强烈的个人主观意愿，但如果无法控制其影响范围，会导致一系列问题，如心理健康问题。
首先，宅在家中会限制人际交往机会，导致情绪和心理困扰。
缺乏人际交往会降低自
我价值感和认同感，而失落感和孤独感往往是导致情绪和心理困扰的根源。
长时间宅在家
中不仅会使人疏远社会，也会使人远离身边的亲人朋友，从而加重孤独和孤立感。
其次，宅文化还会阻碍个人成长和职业发展。
现代社会快速发展，追求进步和创造价
值是每个人的共同任务。
宅在家中不仅无法参与到这样的竞争中来，而且也不利于发掘个
人潜力。
很多毕业生由于缺乏与周围人的交流与沟通，无法获得寻找工作和所需的技能和
经验的机会。
最后，长时间的沉迷于虚拟世界可能导致对现实的不满和厌烦。
宅文化在某种程度上
是一种逃避现实的行为，把自己“隔离”在一个虚拟的世界里。
但长时间的沉迷会产生对
现实的不满，对物质生活的追求和对能力和能力的质疑。
这可能导致对现实的不适应，不
切实际的幻想，甚至抑郁、焦虑等心理问题的加剧。
以上种种问题都表明，宅文化不仅不利于大学生的身心健康，而且会把他们推向困境。
因此，应鼓励大学生积极向外拓展社交圈，提高社交技能和社交意识，寻求与现实世界的
沟通，增进对现实的认识和理解，提高自我认同感和自尊心，从而更好地实现个人成长和
职业发展。
宅的影响力如何？
宅的影响力如何？一、社交降低：寂寞感强烈，交往减少1. 近年来随着互联网的发展，更多人选择宅在家中，与人交往的机会大幅减少。
长期的宅在家中会导致寂寞感增加，对人际关系产生消极影响。
2. 宅在家中的人往往无法亲身经历社交活动，无法享受到与朋友、同事面对面交流带来的益处。
这使得交往变得更加困难，往往沉迷于虚拟社交，进一步隔绝了与现实社会的联系。
二、身体健康受损：久坐缺乏运动，生活习惯不健康1. 宅的生活方式导致长时间久坐，缺乏运动，容易引发多种健康问题，如肥胖、心血管疾病等。
缺乏户外活动，阳光、新鲜空气和锻炼对身体健康至关重要。
2. 宅的人由于久坐不动，容易导致肌肉萎缩、骨质疏松等问题，加重了骨骼及肌肉系统的负担。
缺乏运动还会影响血液循环，增加心血管疾病发生的风险。
三、心理健康问题：焦虑、抑郁情绪增加1. 宅的人往往会因为长期与外界隔离而产生焦虑和抑郁情绪。
无法面对现实的压力和挑战，逃避社交和困难，容易陷入自我封闭和消极情绪中。
2. 宅的人在长时间无所事事的状态下，难免会感到无聊和浪费时间，这种心理上的满足感缺失可能诱发抑郁等心理问题。
四、学业和职业发展受限：缺乏外界经验，无法接触新知识1. 在家宅的人无法接触到外部的知识资源，难以获得新的学习和成长机会。
这种封闭的状态对于个人的学业和职业发展造成了重要的阻碍。
2. 缺少外界经验的积累，宅的人可能会局限于自身的世界观，无法获得更广阔的视野和更多的机会。
这会限制其在社会中的交流与竞争能力。
五、创造力减弱：缺乏灵感和创新思维1. 宅在家中的人难以获得外部的刺激和灵感，对于创造力的培养和发展有一定的局限。
缺乏与人交流的机会，无法获取新鲜的思维碰撞，限制了创作思维的激发与发展。
2. 没有经常性的外界刺激和观察，宅的人容易陷入思维僵化的状态，对于新颖和创新的观念缺乏敏感性，对于问题解决的能力也会受到影响。
宅的影响力如何？对于社交、身体健康、心理健康、学业和职业发展以及创造力都产生了负面的影响。
居室环境可能导致的健康危害
居室环境可能导致的健康危害随着我国经济发展水平的不断提高，普通民众的生活水平也在不断得到改善。
房屋对于我们具有特殊的意义，这是因为：1、人们每天大约有80%以上的时间是在室内度过的，所呼吸的空气主要来自于室内，与室内污染物接触的机会和时间均多于室外。
2、室内污染物的来源和种类日趋增多，造成室内空气污染程度在室外空气污染的基础上更加重了一层。
3、为了节约能源，现代建筑物密闭化程度增加，由于其换气不足，致使室内污染物不能及时排出室外，造成室内空气质量的恶化。
人们生活质量的提高必然伴随健康意识的提高。
很多家庭装修时都把绿色、环保作为家装的重要指标。
有文献报告，欧美等发达国家，绿色环保装饰材料的利用率在80%至90%，而在我国平均仅占22%。
目前，很多装修公司打着环保装修的旗号，但是要真正做到使甲醛、苯等污染物完全符合环保卫生标准，似乎有相当难度。
许多研究证实我国室内装修污染情况严重，空气质量令人担忧。
那么普通民众应当怎样对待家庭装修及其由此而衍生的化学品危害问题呢？一、居室装修可能带来的危害种类1、化学性污染在室内空气中最常见的污染物是易挥发性化学品, 主要来源于建筑装修材料, 如油漆、建筑涂料、建筑粘合剂、塑料门窗和新近购置的家具等。
据美国和丹麦的报道, 新建住宅中最常见的化学品达20多种。
虽然每一种化学物含量可以在接触的建议阈限值以下, 但化学品的相加作用仍然可以对人体产生不同程度的影响。
室内建筑装修过程中使用多种粘合剂，这些粘合剂使用过程中会释放甲醛、苯、甲苯、二甲苯、甲苯二异氰酸酯、氨等。
装修后缓慢释放的有害气体，长期作用于人体带来的潜在危害不容忽视。
人造板材是室内装饰装修的最主要材料之一，它是由不同形态的木材（如木块、薄木片、刨花和木纤维等）经胶合制成的。
胶合时使用的胶粘剂中含有甲醛。
另外墙面使用塑料壁纸、地面装饰材料如地板革，粘贴时也要使用含甲醛的胶粘剂。
甲醛的释放是一个持续缓慢的过程，将长期影响室内空气质量。
看宅在家里对身体的影响
看宅在家里对身体的影响宅在家里不动，你的身体会发生什么变化？2020年03月05日 09:21 新浪科技综合当躺在床上的时间超过正常睡眠时间，你的肌肉、大脑、口腔、肠道……就连身高，都会出现种种变化。
当躺在床上的时间超过正常睡眠时间之后，骨骼开始因为缺少直立行走带来的压力，即便消极怠工也可以应对身体活动的强度，所以人体中的钙质开始流失，接着与钙结合的磷同样在减少。
虽然你一时不大会出现骨质疏松那样的问题，但肌肉收缩力因为血液中钙离子浓度的降低、电信号传递变弱而变小，肌肉开始发生萎缩。
虽然这个过程很慢，但它已经开始。
由于运动量陡然减少，摄入的能量超过身体的需求，血脂含量开始升高，甘油三酯和胆固醇向肝脏聚集，肝糖原的存在显得多余而累赘，于是，开始转化为脂肪在肝脏中积累，皮下和大肠粘膜中也开始富集。
原本占据身体一半耗氧量的大脑也开工不足了，心肺植物性神经运动只需要保持一个较低的水平就可以满足大脑和身体的需要。
所以你身体中的血氧含量也开始降低了。
当宅在家里不运动后，原本因为运动产生的多巴胺开始变得稀薄。
看了文章人体运动时，肌肉、骨骼、五脏六腑相互摩擦力增大，电磁力的变化增大，引力和斥力的变化增大，身体各个部位产生的物质变化增大，有的物质增多，有的物质减少，有其它物质运动变化情况是一致的。
人体是一部运行的机器，实际上是一部非常复杂的机器，或者说是一个大型的智能化工厂。
原料是有机物、无机物，生产出来的产品有有机物、无机物。
是一个物料平衡系统，当然也是一个质能平衡系统。
管道阻力不能太大，太大，管道压力升高，各种化学反应（化学变化）、物理变化（物理反应），都有一定的温度、压力、催化剂共同作用，各种物质的重新组合才能顺利运行，否则就不会顺利运行，生产一些身体不需要的物质，这些物质多了，人体就会不顺利、不正常。
当然就会影响基因的变化。
人体不能顺利运行，还会影响人体的心情和情绪，可能导致恶栍循环，心情越不好，产生毒素就越多，对身体就越不好，身体生产的毒素就越多。
-宅-出来的7大疾病 心脏机能易衰退
"宅"出来的7大疾病心脏机能易衰退
现在发现生活中喜欢“宅”的人越来越多了，很多人放假休息就习惯呆在家里。
那宅人们知道宅的危害吗?
★肚子大，肠变粗
症状原因：消化系统紊乱不按时饮食，而且多吃一没营养，二不利于肠胃吸收的快餐方便面等。
为了节省时间经常会狼吞虎咽或忍饥挨饿，这样会造成消化系统紊乱，常会大便无规律，而且引发便秘、肚子疼或拉肚子。
潜在趋势：宅的人们可能小肠退化成大肠，可以长时间消化食物而且数天不去大便。
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宅家里好不好经常宅的弊端
宅家里好不好_经常宅的弊端*导读：宅家里好不好？宅男宅女现在越来越多，针对宅家里好不好这个问题下文给出了答案。
宅家里好不好？宅男宅女现在越来越多，针对宅家里好不好这个问题下文给出了答案。
*宅这里特指的宅，源自上世纪80年代日本出现的名词御宅族，专指过分沉迷于动画、漫画、游戏（统称ACG，即Animation、Comic、Game的缩写）的人，他们当中很多人每月拿着丰厚的薪水，对昂贵的动漫游戏周边产品有强大的购买力，并有收藏癖好。
纯粹足不出户，并不迷恋动漫的人只能称为尼特族。
广州出现御宅族专家担心他们成为隐蔽青年。
今年3月14日《南方都市报》上的相关报道引起众多网民讨论，很多人担心年轻的宅男宅女们沉溺网络，沟通能力退化。
和日本御宅族的某些特点对比（如依赖网络、不想去上学或上班、极少出门、不喜欢接触陌生人、收藏癖、独身等），这些青年的行为方式确实很容易让人联想到网瘾、自闭、消极、啃老、不适应社会等问题，公众的担心不无道理。
也有人对此提出抗议，御宅族专指喜爱动漫或以之为业的一群人，不是随便哪个待在家里不出门的人都叫御宅族。
尽管争议不断，还是有越来越多的人把宅男宅女和不喜欢出门的人画上了等号。
网络的普及成就了宅这种特殊的生活方式。
据了解，宅男宅女们很少甚至从不出现在酒吧、KTV、运动场、商业街等公共场所，大部分时间在家自娱自乐，他们的主要活动范围离不开住宅小区，他们也并不忌讳被人叫做宅男宅女。
在我们身边，到底有多少宅着的年轻人？中国青年报社调中心与新浪网新闻中心合作的一项调查（4610人参与）显示，56.9%的人认为自己身边存在宅男宅女。
你够不够宅？自称六星级宅女的小潘这样描述自己的每一天：起床，穿着睡衣面对电脑，不停按F5键刷新网页，然后打游戏、看电影、看漫画，一首歌能反复听一天。
家里备有泡面和各种干粮，饿了就随便吃点。
手机永远调成震动，电话一响或者有人敲门就神经紧张。
QQ、MSN常年隐身或者干脆不上线，有时候突然想找人聊天，说两句话自己就先不耐烦地跑掉了。
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“宅男宅女"是网络新兴起的一个词,特指"痴迷于某事物,依赖电脑与网络,足不出户,厌恶上班或上学"的新新人类,多为"80后",在现代大学生中较为普遍.过分沉迷动漫、游戏、影碟等,喜欢封闭在自己的世界中,不喜欢与陌生人接触,不爱结识新朋友.
First 【宅】的危害！
【one】久坐的危害：
久坐不动的姿势使血液循环减缓，身体对心脏工作量的需求也就减少了，时间长了甚至会使心脏机能衰退，引起心肌萎缩，血管弹性变差，更容易进展为动脉硬化、高血压、冠心病等。
长此以往，心脏机能衰退，大脑供血不足，伤神损脑，身体各主要器官都会出现病变。
血黏度升高，血流缓慢，很容易形成血栓。
长此以往，心脏机能衰退，大脑供血不足，伤神损脑，身体各主要器官都会出现病变。
【two】电脑与耳机：
大多数宅男、女每天开起播放器塞起耳机，放着听不完的流行音乐。
这样下去，耳膜受损，听力下降。
另外，长时间用电脑，眼睛还会干涩，出现干眼症或角膜炎，高度近视者视网膜易脱离。
【three】肠胃在受损：
身体缺乏运动，肠道蠕动功能就减弱，比较容易便秘，长期便秘会引起痔疮。
而久坐不动也使血液循环减慢，身体内静脉回流受阻，直肠静脉容易扩张。
血液淤积后，局部静脉曲张，更容易患痔疮。
肠变粗原因，而且多吃一没营养，二不利于肠胃吸收的快餐方便面等。
为了节省时间经常会狼吞虎咽或忍饥挨饿，这样会造成消化系统紊乱，常会大便无规律，而且引发便秘、肚子疼或拉肚子。
【four】社交出问题：
如果“宅”是自己的工作和生活所表现的形式，这其实不算不，只不过，这样的独居生活过得久了，需要警惕，不要由于这种生活方式而患上“社交恐惧症”，变得封闭，害怕与外界社会接触。
用电脑的时候，因为太专注，一被别人打扰就会发脾气。
与家人的感情交流几乎全被电脑占据了。
习惯于在屏幕上和人交流，打字速度飞快，而开口说话很难，直接与人接触时反应慢，甚至词不达意。
【five】记忆力还好吗：
YY是人生最大的乐趣之一，你可以吃着普通面包YY这是东河马的最新面包，你可以看着海报中的女仆YY女仆MM整天为你端茶送水。
事实上，宅男宅女经常进行天马行空的思维有利于活跃大脑细胞，但是同时也会照成记忆力不集中开小差，并且对自己不感兴趣的东西决不储存在大脑中，逐渐演变成记忆力下降未老先衰。
【six】你要减肥啦~：
宅男宅女比较喜欢食用可乐、汉堡等高热量食品，久坐不动，摄入的脂类、淀粉会过多地转变为脂肪贮存体内。
长期肥胖，各大、小动脉管内壁将淤积下大量脂类，导致全身组织系统供血不足，加速各种疾病的发生。
我们的研究方案与研究过程
偶们的研究方案：
1）：调查小区青年的“宅”指数有多少
2）：调查小学同学的“宅”指数有多少
偶们的研究过程：
1）：在调查的时候，发现50人中，有46家是家长来开门的。
2）：问了家长∕青少年时，有37人是在玩电脑、看电视。
的。
这37人在这一星期中从没出过楼下的门！
数据来源说明
数据来源说明：
1）来源于小区
2）来源于小学同学
原始数据（样本）
研究结论和建议
偶们的研究结论：
经过我们走访50位“幸运儿”的家里之后，通过统计、归纳等等等等的事情之后，我们发现：
有许多同学是在我们拜访完之后过了1小时至3小时后，是开始【宅】
在家里不出门了。
（我们请求家长把孩子的情况记录下来，第2天我们去取报告）结果一对比，发现许多同学是玩电脑+看电视的时间占了8个多小时，并且生物钟完全反了。
偶们的建议：
1）在电脑面前坐久了，容易屁股“生茧”，其实这是坐骨结节性囊肿！！！不想得这个病的话，亲可别别在电脑前待太久了哟~ 2）肌肉酸痛在我们的认识上通常是运动后出现，怎么现在窝在家里也会出现这样的问题呢？似乎让人难以理解，不过这可是有
根据的，坐太久血液不循环，肌肉酸痛就当然有可能出现拉
~~~只有每隔2小时做大约10分钟的活动才行哦~
3）大小脑充血可是件非常悲催的事哦~这个我们都有亲身经历过、的哟~当你站起来的时候，若是觉得站不稳，要往两边倒，也看不见的时候，恭喜你！中头奖啦！这就是大小脑充血~不
想体验这样的感觉的话，麻烦，不要坐太久了哟~
4）在座的各位听清楚啦！！！【宅】太久会长胖的哟~但是肥胖还不足以让人担心，但是长危险脂肪却是一件很糟糕的事情，这样
会增加各种疾病袭击的危险，到那个时候就不再只是美丽不美
丽的问题，更多是健康的问题，没有健康的身体，那么你还有
什么精神做任何的事情呢？所以，害怕长胖的亲，赶紧运动去
吧~
此文BY广州市第二中学初一（3）班刘韵婷
初一（3）班蔡其珈。