李小龙实战数据
搏击沙袋的训练方法
搏击------沙袋篇打沙袋是练习实战搏击不可少的方法。
进行打沙袋练习，可以全面检验自己的攻击威力，用所有的技法狂轰滥炸而沙袋却不会受损伤，故中外技击术中都有打沙袋的练习内容。
打沙袋看起来是一件很简单的事情。
用一个袋子装上沙，挂起来打就是了，有不少习武者，打了多年沙袋，却不能提高自己的水平，不明打沙袋的要领。
分析起来，可见下列常见弊病。
①击打没有实战意识。
因沙袋没有手脚，不会还手，所以练习者往往精神放松，猛打一气，可以看到在练习中威风十足，拳脚如雨，可一投入实战，就手脚僵硬，精神紧张，不能发挥平素练习的功力。
这就是练习中没有把沙袋设想为一个人之故。
没有将攻防、步法结合起来，有实战意识地击打。
②步法僵硬，距离不当。
有些人将沙袋装上硬沙或石子，扎上马步，狠命击打，把拳面打得伤痕累累还咬牙蛮打，自认为吃苦方可练就“铁拳”，实际上这是吃无意义之苦，自伤其身。
上面的拳与下面的步法配合不一致，也不可能产生多大的威力。
你什么时候看见世界拳王扎马步打沙袋？人是活的，打固定物功力强大，不见得在闪电般运动实战中能用得上。
一名空手道高手向李小龙表演击碎木板的硬功以***，李小龙淡淡一笑说：“人是会还手的。
”在实战中李小龙成功地战胜了对手，*得是整体搏击技术的精纯。
如果以固定、僵死的练习方式打沙袋，追求所谓硬功，就很容易在实战中被无硬功、却能在运动中流畅打出爆发力来的对手击倒。
③滥用体力，不讲节奏。
打沙袋应在3分钟之内作节奏变化。
多数人只会拼命狠打，不到30秒，就累得气喘吁吁，却认为是耐力不足。
不会呼吸，攻击没不目的、不懂变化，就会极大地消耗体力，而效果却低劣。
还有一些问题不一一列出，下面详介打沙袋的要领，习者学习领悟透彻，就会消除蛮打乱击的状态。
一、沙袋配置与安装。
沙袋有重长型与小球型之分。
重长型高100—150厘米间、直径在35—40厘米间、重量在35—50公斤间，用粗帆布做外套（可找补鞋的缝制），内置一圆柱形小沙袋，中间填充木屑或海绵等软物。
CTCAE3.0中文版
注释是对不良反应的阐述。
同样考虑
“同样考虑”指若其他不良反应在临床上有 重要性则也应进行分级。
提示
“提示”指在 CTCAE 文件中指出 CTCAE 术语的位置。它按字母表顺序列出迹象/症状，除 非“提示”的表述有异，否则 CTCAE 术语会在同 一类别中出现。
级别
不良反应的严重程度用级别表示。v3.0 版 CTCAE 根据以下总指导方针，对每种不良反应的 严重程度从 1~5 级进行了特定的临床描述。
1 级 轻度不良反应 2 级 中度不良反应 3 级 重度不良反应 4 级 有生命危险或导致残废的不良反应 5 级 可导致死亡的不良反应
在级别的描述中分号表示“或”。
破折号（—）表示不使用这一级别。 并不是所有的不良反应都会有 5 个级别，因此 有些不良反应的级别选项会少于 5。
5级
有些不良反应不存在 5 级（死亡），所以这些 不良反应没有这一选项。
感染分类——选择 .......................................................................................................................................................................................................................................35 16. 淋巴系统 .......................................................................................................................................................................................................................................................37 17. 代谢、实验室 ...............................................................................................................................................................................................................................................38 18. 肌肉骨骼 .......................................................................................................................................................................................................................................................41 19. 神经系统 .......................................................................................................................................................................................................................................................44 20. 视力、视觉 ...................................................................................................................................................................................................................................................49 21. 疼痛 ...............................................................................................................................................................................................................................................................51
K线实战看涨技术李小龙课件
一、单根看涨K线之：底部大阳线
3、补充说明：A、日波动必须在4%以上才叫大 阳线。B、必须出现在大幅下跌或上涨初期，转势信 号越强。C、横盘后出现大阳线突破将是很好的买点， 股价回抽箱体的上边线是再次介入的机会。D、大阳 线同时上穿5、10、20三条均线，使短期均线多头排 列，后市看涨，股价小幅回抽即可买入。E、股价大 幅下跌后出现大阳线，如果对应的成交量较前期有所 放大，说明主力有吸筹可能。
三、单根看涨K线之：底部十字长
2、注意： A、长十字星的典型看涨组合：十字星组合
成早晨之星；末期下跌三连阴后出现底部长十字 星。
B、长十字星的上下影线长是多空双方激战 的结果，特别是股价有了较大跌幅后出现长十字 星，做多动能较强，应该大胆买入，等待上涨， 特别是有其他看涨K线形成共振和成交量放大时， 更加应该买入，不然留下的只是后悔。
K线实战看涨技术李小龙课件
大幅下跌后出现一根 大阳线，并且伴随放 量，主力有吸筹拉升 可能，可介入操作
K线实战看涨技术李小龙课件
二、单根看涨K线之： 底部螺旋桨
K线实战看涨技术李小龙课件
二、单根看涨K线之：底部螺旋桨
1、图形特征： A、图形出现在连续下跌过程中。 B、由一根K线组成，可阴可阳。 C、K线实体很小，上下影线较长，
K线实战看涨技术李小龙课件
阳线右肩十字长出现在 上涨初期为上攻形态， 出现在上涨中期为蓄势 形态，都应该逢低介入
K线实战看涨技术李小龙课件
五、两根看涨K线之： 底部尽头线
K线实战看涨技术李小龙课件
五、两根看涨K线之：底部尽头线
1、图形特征： A、在下跌趋势中出现，特别是在大
跌后实战意义更强。 B、由两根K线组成。第一根K线为大
五大拳力最大的人
五大拳力最大的人1、泰森，800公斤世界上出拳最重的人是泰森，他的一拳能达到800公斤左右的力量，能将一头健壮的公牛一拳打死，也足以击穿8毫米厚的钢板。
800公斤，也是世界上最重的拳。
泰森身高1米80，臂展1米80，力量是卧推132公斤，深蹲463公斤，右拳800千克，左拳500千克。
泰森的重拳采用打击力量测试仪器获得的结果在1吨以下，在500-800公斤之间。
但是这个数据并不是泰森的真实爆发力，而是在一个相当长的挥拳过程中，积累的动能在一个短距离内转化成机械能，加上自己的力量所得的结果。
泰森的真实数据应该在224公斤左右。
但这一数据也足够惊人，世界上出拳最重排行第一位毫无争议。
2、阿里，205公斤拳王阿里，在职业生涯中能获得22次拳王金腰带，他的出拳威力不容忽视。
阿里出拳最重达到了205公斤，在世界上出拳最终排行中仅次于泰森。
这些重量级的拳王们，都拥有着常人无法承受的出拳重量，即使是与他们争夺金腰带的对手，常常也被一拳击倒在地，昏迷不醒，更不要说没有受过训练的常人了。
3、李小龙，200公斤李小龙能排进这份世界上出拳最重排行，并不让人意外，毕竟李小龙世界闻名的武术大师。
但李小龙看似单薄的身体，出拳最重达到200公斤，仅仅落后于两位体重比他大得多的拳王，确实让人难以置信。
拳王阿里的体重是260磅，而李小龙只有130磅，这惊人的力量。
而从上面这张动图则可以看出，李小龙的力量究竟是什么水平，仅靠寸拳就将人打飞了6、7米，这还并不是在李小龙完全将拳挥出的情况下。
4、唐龙，197公斤唐龙，本命金泰中，是韩国男演员、功夫影星，跆拳道武术家。
外形有六分似李小龙，曾担在李小龙去世后任过李小龙的“替身”。
能拍摄李小龙去世后剩下的戏份，实力可见一斑。
而他曾经还是一名黑市拳手，黑市全集不同与光鲜亮丽的职业拳击。
高水平的黑市拳手掌握着世界上最强的徒手杀人技术，是最残酷的格斗赛事，今天的胜利者明天可能就变成一具尸体。
唐龙绰号鲨鱼，但任何绰号都不足以说明他的凶残，在他的全部获胜的比赛中，没有一场超过四分钟，避开他力量达197公斤锋利的“大斧”。
中国功夫的实战能力究竟有多强？
中国功夫的实战能力究竟有多强？>国外曾作过一组测试，李小龙的出拳力度是277千克，而空手道的出拳力度可以达到370 千克，跆拳道的出拳力度是416 千克，拳击能产生的力度是453千克，从这个数据来看，似乎中国功夫在打击力度上是最弱的了。
据说很久以前，少林寺的和尚通过禅修和刻苦的锻炼，终于创出了流传千古的中国功夫。
天下功夫出少林，经过后人不断的研修和演变，又发展出不同的流派，如今中国功夫在银幕上更是了得，很多外国人觉得凡是穿功夫服的中国人都是武林高手，只要一挥手就能扬起千层浪，一跺脚整块地皮都能飞起来，其不可思议的程度简直可以与欧美的魔幻大片相媲美。
您还记得当年李安导演的《卧虎藏龙》吗？那是老外公认的最棒的中国功夫片，片中章子怡等人在林中和城墙下的打斗被誉为史上最精彩的十场打斗之一，同时这部影片也被老外赋予了另一个称呼——“年度最佳魔幻片”。
看到了吗，在老外眼里真正的中国功夫，与其说是一种武功、运动，倒不如说是魔法、特异功能更为恰当。
虽说有些夸张吧，但如今影视剧看到的中国功夫确实有些离谱，像甄子丹执导的《龙虎门》，据说里面很多镜头都是真招实打的，但结果拍出来怎么看怎么像是假的，至于其他的一些电影就更离谱了，动不动就飞身上房，高来高去如履平地，举手投足之间，强敌灰飞烟灭，这就是传说中的功夫吗？那么真正的中国功夫是什么样的呢？其实中国功夫是一种中国文化的体现，它是百种文化底蕴和实战中的技巧结合在一起的一种演变。
而电影本来就是一种艺术，它肯定会把一些东西夸大、夸张化，但是不代表说没有这样的现象或者说没有电影中提到的某种功夫。
电影更重要的是一种意境，简单点说，一推掌就看见水中千层浪激起来，那是电影的夸张，但是真正功夫中的推掌还是有一定的威力的，虽然未必有那么夸张，但推起一缸水还是没问题的。
此外中国功夫中有一部分讲究快，“指如疾风，势如闪电”，这有点夸张，但出手快过眼镜蛇的攻击速度倒是有可能的，而且出手比眼镜蛇快的人，其实也没有什么大不了。
防身术教学：现代短棍的实战用法
防身术教学：现代短棍的实战用法防身术，是中国武术当中、应用于个人自我防卫的一种技术，它区别于搏击、格斗、拳击等主动进攻型的运动形式的特征是，防身术不是一项虚拟游戏、而是一项实战，是以在自己身体受到攻击时所能采取的高度自我防卫策略与技术手段，消停侵袭，维护个人人身与财物安全。
下面店铺带你了解一下现代短棍的实战用法，欢迎阅读。
现代短棍的实战用法首先，准备好一根一尺多长的短木棒(甩棍也可)，找得到更好，找不到，就拿一根擀面杖吧，别太粗了哦，而且我告诉您，学会了之后，您就拿着根擀面杖就可以防身了。
先练习警戒式。
所谓警戒式，就是你遇到歹人时采取什么样的站立姿势。
一般来说，手持短棒者采取的姿势，应该有利于快速出棒。
如果你是右手持棒，则将短棒向前向下探出，肘部略弯，棒的尾端与地面呈45度左右的夹角，棒头略微向前。
您的左手也别闲着，左臂曲肘，护住肋骨，左手微微握拳，护住下颌。
您的脚，右前左后站立，膝盖略弯，重心放在两脚之间，不要放在前脚也不要放在后脚，双脚与两脚尖间的连线呈35-45度。
这个姿势一站，基本上，就防住了身上的所有要害，进可攻，退可守。
好了，现在歹徒就在你的面前，出棍打他吧。
出棍打他的时候，有个要素一定要记住，您站立的姿势，是右前左后，右脚在前，因此在您拿棍子砸人的时候，记住了，您前面的右脚一定要踏出一步。
棍落的同时，脚往前踏一步出去。
您自己试试，看看这一棍砸出的威力是不是比不踏右脚的威力要更大。
其实许多所谓的武道秘笈，就是一句话的事儿，捅破了窗户纸，也不神秘。
好，警戒式站好以后，随时准备踏出右脚打人。
那么怎么打呢?一般而言，您所面对的歹人，手里都是有个小刀儿的，如果您直接一棍子敲他脑袋，那么极有可能，他会不管不顾冲过来给你一刀，结果就是你砸了他的脑袋，他捅了你的身子，真不划算。
如何面对有刀刀儿的坏孩子呢?很简单，你先打他的持刀手。
你一打他的手，他就会把手往后缩，这样，对方持械攻击的可能性就无形中给消解了。
世界上出拳力量最大的人
世界上出拳力量最大的人人体能发挥的最大力量是多少?我们都知道拳击手的爆发力量，是相对其他人要大，那么这个世上有出拳力量最大的人吗?以下是店铺分享给大家的关于世界上出拳力量最大的人的相关资料，欢迎阅读!人体能发挥的最大力量是多少?力量极限，力量最大的人，当今世界上极限力量最大的人---杰夫刘易斯。
深蹲：545公斤(1202磅) 台式深顿：2。
81吨，台式腿屈伸：14。
61吨台式腿举37。
15吨，台式腿弯举：11。
26吨箭步蹲：452公斤，前蹲：385公斤杠铃挺举：202公斤，台式硬拉：384公斤，杠铃硬拉：341公斤。
卧推：293公斤百米成绩：12秒26，立定跳远：3。
22米卧推：293公斤，2003年，当他在达拉斯体育场数千名观众面前台式腿举起一辆重37。
15吨的重型卡车时，在场的著名壮汉，四届“世界最强壮男人”大赛冠军沃尔。
码阁纳森感叹到：“刘易斯简直是从外星球来的，他的力量能轻松压倒我们每一个人”。
2004年9月15日，刘易斯和麦克米勒在。
你说的力量是指气力吗，要说气力那就是除过那些人体的超能发挥外，正常极限你看奥运会就了解了，你要是指的是广义上的力量，。
运动极限和生理极限我们常常听说一些超体力的事件核桃：一个非洲人能用双手同时拖住向相反方向开动的两辆汽车;一个美国人双手提着。
你体重的1-2倍，训练好的话，一般。
怎么出拳力量最大？就是最基本的东西(直拳勾拳等等)如果你是专业打比赛的，我是建议你有空多拉拉手筋多学学技术.速度= 力量记住这个就行了如果你只为打架，那么就多做体质运动. 跑步(+耐力)\ 跳绳(+灵活)\ 打沙袋(+力量)\ 实战(+技巧)\ 还有，蛙跳是提高腿部爆发力的最佳办法，我们学习揣腿时一般都要在操场跳上几圈，不过经常这样练习会导致速度变慢且不灵活，所以一边练习还需掌握韧带的柔韧度才行. 再有就是，训练爆发力周期，商务会经常性的肌肉酸痛. 多食用一些牛肉保持锻炼3~7天就可以熬过去. 如果不想长肌肉，那么就多喝盐水.吃食照常即可(筋肉人?) 手部，就用俯卧撑(用拳头顶着做)快速做是锻炼爆发力顶住不放坚持10~60分钟是锻炼爆发力耐久(不然猛的。
爱与憎的边缘 在风尖浪口的钢丝上走向辉煌
爱与憎的边缘在风尖浪口的钢丝上走向辉煌他是一个矛盾的集结体，他是一个爱憎的纠结体。
场上他是予取予求的球场王者，场外他是是非不断的焦点人物。
喜欢他的人，喜欢他超强的技术能力，喜欢他永不服输的个性，喜欢他桀骜不驯的强势，喜欢他对胜利近乎疯狂的偏执。
黑他憎恨他的人，黑他的口直心快的言论，黑他前三冠的幸运，黑他单独带队的惨淡战绩，黑他所谓60亿的球迷。
抛开这些林林总总，不管如何，他的身上闪耀着值得学习的地方。
凌晨四点的洛杉矶球馆见证了他的努力，超强的球场表现及生涯数据证明了他的实力，联盟仅有的5个冠军奠定了他的历史地位。
他，带着永不屈服的意志坚持着热爱的游戏，他，带着固执的倔强在联盟打下不可磨灭的烙印，他就是这个时代的佼佼者--科比.布莱恩特！命运的起点扬帆起航如果你喜欢该专题，请分享给您的朋友：作为第一位直接从高中参加NBA选秀的后卫球员，科比于1996年第一轮第13顺位被夏洛特黄蜂队选中，之后科比被交易到了湖人队。
谁能知道这笔在当时名不经传甚至不值一提的交易，却整整影响了这个联盟之后十几年来的格局…………科比选秀视频作为第一位直接从高中参加NBA选秀的后卫球员，科比于1996年第一轮第13顺位被夏洛特黄蜂队选中。
然而黄蜂队在选秀的前一天就已经同意与湖人队交易选秀权。
1996年7月11日，韦斯特将他的首发中锋弗拉德·迪瓦茨交易到了黄蜂队，从而换得科比的选秀权。
∙第一次全明星赛科比拿球面对乔丹，马龙过来挡拆，而科比却拒绝了马龙的好意，执意要单挑乔丹，马龙很生气地走开，并向教练表达了不满。
在科比懵懂的初期见证了这个联盟有史以来最伟大的球员的辉煌，在充满欲望渴望向上的心里，一颗萌芽正在成长…第一次全明星科比单挑乔丹∙科比勇夺1997年扣篮大赛冠军1997的扣篮大赛决赛上，开始展示“小飞侠”过人的弹跳能力，以轻盈舒展又力量十足的扣篮动作征服了评委，以49分的高分(满分50分)力压卡尔和芬利，成为又一个加冕“扣篮王”的新秀球员！科比成功上演的胯下一扣也成为经典的扣篮动作。
NBA球星职业生涯巅峰赛季以及数据(一)
NBA球星职业生涯巅峰赛季以及数据(排名不分先后)迈克尔-乔丹1986-1987赛季，芝加哥公牛场均37.1分，5.2篮板，4.6助攻，2.9抢断，1.5盖帽命中率48.2%，三分18.2%，罚球85.7%科比-布莱恩特2005-2006赛季，洛杉矶湖人场均35.4分，5.3篮板，4.5助攻，1.8抢断，0.5盖帽。
命中率45.5%，三分34.7%，罚球85%2006-2007赛季，洛杉矶湖人场均31.6分，5.7篮板，5.4助攻，1.4抢断，0.5盖帽。
命中率46.3%，三分34.4%，罚球86.8%埃尔文·约翰逊1988-1989赛季，洛杉矶湖人22.5分，7.9篮板，12.8助攻，1.8抢断，0.3盖帽命中率50.9%，三分31.4%，罚球91.1%凯文-加内特2003—2004赛季，明尼苏达森林狼场均24.2分，13.9篮板，5助攻，1.5抢断，2.2盖帽，49.9%命中率，25.6%三分命中率，79.1%罚球命中率。
蒂姆-邓肯2001-2002赛季，圣安东尼奥马刺场均25.5分，12.7篮板，3.7助攻，0.7抢断，2.5盖帽；50.8%命中率，10%三分命中率，79.9罚球命中率。
勒布朗-詹姆斯2009-2010赛季，克利夫兰骑士场均29.7分，7.3篮板，8.6助攻，1.6抢断，1盖帽；命中率50.3%，三分命中率33.3%，罚球命中率76.7%。
保罗·安东尼·皮尔斯2005-2006赛季，波士顿凯尔特人场均26.8分，6.7篮板，4.7助攻，1.4抢断，0.4盖帽47.1%命中率，35.4%三分命中女率，77.2%罚球命中率。
文斯·卡特2004—2005赛季新泽西篮网场均27.5分，5.9篮板，4.7助攻，1.5抢断，0.6盖帽命中率46.2%，三分命中率42.5%，罚球命中率81.7%奥尼尔1999-2000赛季，洛杉矶湖人场均29.7分，13.6篮板，3.8助攻，0.5抢断，3盖帽命中率57.4%，三分0%，罚球52.4%姚明2006-2007赛季，休斯顿火箭场均25分，9.4篮板，2助攻，0.4抢断，2盖帽命中率51.6%，三分0%，罚球86.2%阿伦-艾弗森2005-2006赛季，费城76人场均33分，3.2篮板，7.4助攻，1.9抢断，0.1盖帽命中率44.7%，三分32.3，罚球81.4%雷吉-米勒1989-1990赛季，印第安纳步行者24.6分，3.6篮板，3.8助攻，1.3抢断，0.2盖帽命中率51.4%，三分41.4%，罚球86.8%拉里-伯德1984-1985赛季，波士顿凯尔特人场均28.7分，10.5篮板，6.6助攻，1.6抢断，1.2盖帽命中率52.2%，三分42.7%，罚球88.2%约翰-斯托克顿1989-1990赛季，犹他爵士，场均17.2分，2.6篮板，14.5助攻，2.8抢断，0.2盖帽命中率51.4%，三分41.6%，罚球81.9%威尔特·张伯伦1961-1962赛季，费城勇士场均50.4分，25.7篮板，2.4次助攻，抢断和盖帽当时没有数据统计。
李小龙截拳道如何练习
李小龙截拳道如何练习截拳道融合世界各国拳术以咏春拳、拳击与击剑作为技术骨干，以中国道家思想为主创立的实战格斗体系构想，也是一种全新的思想体系。
那么截拳道如何练习，下面店铺带你一起了解一下吧。
李小龙截拳道如何练习李小龙截拳道，“截”是防御，“拳”是攻击，“道”是道路、风格。
简单解释就是“攻击和防御之道”，亦即是对付敌人攻击之方法。
因为面对的是一个敌人，故截拳道摒弃任何花哨不实用的技巧，是一种真正“打”的武术。
而截拳道中的“道”字，除表示一种武术风格外，还包含有“空手道”、“跆拳道”等当中蕴藏的精神修炼之道。
截拳道并非(仅仅是一种)伤残之法，而系一大道，一种朝向生命真谛追寻的坦荡大道。
截拳道融合世界各国拳术以咏春拳、拳击与击剑作为技术骨干，以中国道家思想为主创立的实战格斗体系构想，也是一种全新的思想体系。
与多数武术不同，所创立的融合世界各种武术精华的全方位自由搏击术。
它是一种哲学思想和方法论，如同马克思主义一样，与时俱进，和社会一道向前发展。
截拳道的基本拳法为直拳，摆拳，勾拳。
直拳：基本实战势站立，左脚在前右脚在后，左脚跟稍外转，重心移至左脚，上体略左转，同时，左臂顺肩伸肘，使拳面向前直线冲击，力达拳面，拳心朝下，右拳至下额处，目视前方，然后左拳压肘收回，成基本姿势。
右直拳反之。
摆拳：基本实战势，右脚蹬地，身体重心移向左脚，左脚跟略离地外转,并辗转脚掌，上体右转同时左臂内旋，抬肘与肩平，使拳由左向右横击高于肩平，然后恢复基本姿势。
右摆拳反之。
勾拳：基本实战势站立，右脚蹬地，重心移向左脚左脚跟略抬外转，脚掌碾地，上体左转略下沉后，左膝及上体瞬间挺伸并向右转体，同时，左臂外旋由下向上击拳，拳面朝上，拳心朝右内，力达拳面，右拳仍置下额前，目视左拳，然后再恢复基本姿势。
右勾拳反之。
截拳道基本腿法为蹬腿，踹腿，鞭腿蹬腿左蹬腿：基本实战势站立，身体重心移至后腿，后腿略屈，左腿屈膝上抬，含胸，收腹，随即左腿由屈而伸向前上方蹬出，力达脚跟，当脚触击目标时伸胯并使脚尖猛向前下方压踩，蹬腿后脚落下，还原成基本姿势。
实战勾踢技术精解
评析：勾踢较少用作反击腿，原因是在对手做纵深突破时，不易将其控制在一定距离之外，然而，用它对付谨慎不敢深入的敌手，则效果颇佳。此技避上击下，顺乎自然，连消带打，令敌防不胜防。
举例：敌我双方警戒式对峙，敌欲向前突破，我方后脚略斜上步，前脚变角度勾踢迎击其头或腰肋，得手后迅速补以后续拳脚将其重创。（图14）
勾踢的训练方法
任何技术只有通过切实有效的训练方可发挥实际作用，否则，纵然知道技法的运用，却不拥有赖以发挥的必备素质，一切则无异于纸上谈兵。
空击：原地或结合各种步法来练习勾踢技术，初学者即便告诉他扭腰调髋的发力技巧，自己也可能感受不到，惟一途径只有不懈努力，久而久之自会找到踢击的“感觉”。
实效：判断某种技法是否具有实效性，就是看其在实战中的命中率与作用目标时所产生的威力。如前所述，勾踢的速度是其一大优势，除此之外，攻击角度灵活多变，亦会使对手无从防御，用“刁”字来形容不为过，由于它采用扭腰调髋的鞭击发力，尤其在运用后腿踢击时可充分借助身体的旋转，因此，高手奋力一击所产生的破坏力决不亚于一根铁棒，杀伤程度相当可怕，如能在实战中不失时机地正确使用，即会收到“一脚定乾坤”的绝佳效果。
实战勾踢技术精解
时间: 2006-05-31 - 分类: 现代技击 - 作者: - 出处: -
作者：孙治国
截拳道在推广过程中，自有一套完整的理论技术可供人们学习，纵观其格斗体系，腿法沿用比例相当大，在其腿法中，勾踢侧踢相对运用频率最高，之所以这样，是因为这些腿法最具实效。
பைடு நூலகம்
在截拳道中，勾踢既作为快速踢击的最佳武器，又被当成制服对手的杀手锏，可谓货真价实的优秀腿法，无论在擂台搏击还是街头巷战，它的运用比率几乎超越所有腿法，意欲掌握实战技击术的朋友，理应将其视为重要内容认真学习。
试论中国短兵运动中的基本步法及实战应用
2021年7月 第6卷第7期
试论中国短兵运动中的基本步法及实战应用
姜存喜 鲁仕翩 陈海东 华南师范大学体育科学学院，广东广州510631
摘要：近年来，随着中国短兵运动的不断复兴和发展，短兵运动技术越来越受到练 习者的重视和关注。通过文献资料法和专家访谈法对中国短兵运动基本步法的技术内 容进行概述，对短兵基本步法的相关素质训练方法进行提炼以及对短兵基本步法在实 战中应用进行相关分析。希望通过对短兵基本步法的内容和实战应用的介绍让更多人 来了解和深入短兵运动，从而为中国短兵运动的复兴和发展贡献自己的一份绵薄之力。 关键词：中国短兵 基本步法 素质训练 实战应用 中图分类号：G85 文献标识码：A文章编号：2096—1839 (2021 ) 7—0063—03
作者简介：1.姜存喜(1994~)男，硕士。研究方向：民族传统体育学。 63
中有两种持握短兵的方式：一种是开握式，一种是锁 握式。锁握式已经在上文进行说明。接下来主要看一 下开握式的做法，开握式要求右手拇指打开并用指尖 顶住护手盘，其余四指并拢紧握兵柄。开握式的优势 在于更好的进行刺、挑等技法的应用。[3]
总之，短兵基本步法需要通过合理、高效的训练 方式进行巩固和提升。在这一过程中，既要继承先贤 留下实用、高效的训练方式，同时也要吸收现代体育 中的科学训练方式。在此过程中，不断借鉴和吸收其 他体育项目的训练方式。比如，击剑的步法训练、欧 洲剑的使用方法等等，最终吸收各家之长，融通兼备， 从而更好的推动短兵运动的发展。 3 基本步法在实战过程中的应用
步法是短兵技术中一个重要的构成部分，同时也 是中国短兵技术应用的基础。对于步法的重要性，明 朝抗倭名将戚继光在《拳经》曾表述为：“脚法轻固， 进退得宜”。同样，李小龙也说过：“搏斗是移动的 艺术。”还有大家熟悉的穆罕默德•阿里，他在场上 的精湛技艺令人叹服，有人形容他的出拳，像蜜蜂刺 人一样的犀利，而他脚下的步法，又像飞舞的蝴蝶一 样轻盈、灵活。他也获得了自己唯一的一枚奥运会金 牌。而他独创的步法，也被人们形象地称为蝴蝶步。［2］ 之所以说它重要，是因为它在配合攻防动作的同时能
李小龙截拳道腿部基本功法及实例(图
李小龙截拳道腿部基本功法及实例（图）格斗类2010-03-11 16:07:56 阅读152 评论0 字号：大中小李小龙截拳道认为腿法是攻击距离长、力量大的格斗技术，在各种技击术中都有很重要的地位，拳谚“手是两扇门，全凭腿打人”、“拳打三分，脚踢七分”都强调了腿法的重要性。
截拳道是一门实战性极强的武技，强调攻击性，对腿法的训练有独到的方法。
笔者在此根据截拳道基本功及自身修习所悟，总结出一些行之有效的腿功训练法，供广大截拳道爱好者参考。
一、力量训练跳绳：跳绳称得上是最经济实用的力量训练法，被世界上诸多体育项目采用。
它不但可以有效地训练腿部的力量，更能增强全身的协调性。
在跳绳训练中，不论是双脚跳还是单脚跳，都必须只以前脚掌着地，脚跟始终离地，这样可以最大限度地锻炼小腿的肌肉群，为勾踢、正踢等需要小腿屈伸的腿法打下坚实的基础。
练习跳绳时，注意循序渐进，逐渐加大运动量。
适应一定强度后，以连续跳3分钟(一般情况下，一局格斗比赛的时间)为一组，练习3组，组间休息一分钟左右。
登山步：立于台阶(或小凳)前，双手放在背后，身体前倾，右脚前脚掌用力踏于台阶上，使身体腾空，然后右足迅速移到台阶下，左足踏上台阶，即原地模拟登山或上台阶的动作。
运动中必须以前脚掌踩踏发力。
以100次为一组，根据个人情况进行一至两组即可。
猿行步：双手握拳垂于头部两侧或举起置于胸前，下蹲，模拟猿猴的行走方式向前行走(图1)。
注意身体不可站直，不可左摇右摆。
行走时足尖上翘，足跟先落地，以100步为一组，视自身情况安排组数。
半蹲跳：双手背于身后，屈膝牛蹲，以一脚的前脚掌蹬地跳起，落地后以另一脚前脚掌着地，双腿保持屈膝半蹲，再继续跳起。
注意落地时足跟不可着地。
20次为一组，进行两至三组，组间休息一分钟左右。
单腿深蹲：并步站立，一腿伸直抬平，与上身成90度角；另一腿慢慢弯屈，身体向下蹲，直至完全蹲下。
再慢慢伸直支撑腿，身体恢复直立。
动作过程中，抬平之腿始终要与身体成90度角，不可落下。
K线技术实战系列课一——李小龙
K线技术实战系列课1——李小龙课程主要内容1、K线图的来源和意义2、K线的组成、含义、分类3、K线语言的实战用法4、单根看跌K线之：大阴线、射击之星一、K线图的来源和意义1、来源K线来源于日本德川幕府时代，刚开始是记录米价的涨跌，到后来才引入股市。
2、意义：K线图技术客观地告诉我们市场价格变化的过程，为我们分析和把握市场的方向起到了重要的作用。
用来描绘多空双方的此消彼长，客观地反映市场的价格动向。
二、K线的组成、含义、分类1、K线的组成：上影线、最高价、收盘价、阳线实体、开盘价、下影线、最低价上影线、最高价、开盘价、阴线实体、收盘价、下影线、最低价2、K线的含义：实体：按照K线实体大小划分，实体较大的K线称为中大K线，它所代表的是市场的方向和力量。
实体较小的K线代表的是市场处于争夺状态，他们通常不代表市场方向。
影线：反应市场多空双方争夺的过程，影线越长说明争夺越激烈。
没有上下影线的K线通常称为光头光脚K线，通常是单边强势的表现。
3、K线的分类大K线——7%以上中K线——4%~7%之间小K线——4%以下星K线——实体非常小的K线三、K线语言的实战用法1、K线共振原理共振买卖点（3种看涨/跌K线组合在同一个地方发生共振）双峰呼应共振（M头的左边顶和右边顶同时出现3种以上的看跌K线组合——称为双峰呼应共振）双底呼应共振（W底的左边底和右边底同时出现3种以上的看涨K线组合——称为双底呼应共振）双肩呼应共振（头肩底的左肩和右肩同时出现3种以上的看涨K线组合——称为双肩呼应共振，头肩顶亦如此）2、成交量的放大3、MACD的背离四、单根看跌K线之：大阴线1、形态特征：股价高开低走，实体很长以至于可以忽略上下影线的存在，日波动范围在4%以上，此时形成大阴线2、含义：大阴线说明市场波动较大，多空双方争夺有了结果，长长的阴线表明空方发挥了最大的力量，已经取得了决定性的胜利，今后一段时间空方将掌握主动权，如果这根大阴线出现在极度上涨或盘局末端，更有说服力。
格斗游戏招式实战价值解析
格斗游戏招式实战价值解析A师傅【期刊名称】《电子竞技》【年(卷),期】2016(000)016【总页数】2页(P88-89)【作者】A师傅【作者单位】【正文语种】中文每个爱玩游戏的男孩应该都会有这样的经历：下课时，两个个男生在操场上怒目对视，默契的侧着一遍身子（2D格斗人物都是向着一侧偏的），对着空气高喊“耗油跟”并作出发气功和朝天勾拳的动作，有时候一方还有配上自己被打的音效自己飞出去。
大家做着羞耻度满满的动作，却依然乐此不疲。
长大后大家就不会再用这些中二病爆表，破绽又大的动作。
不过每每回忆起这些经历，嘴角还会浮起一丝微笑。
但是经典的格斗游戏中的动作是不是真的能运用到实战呢，答案当然是可以的。
由于经典格斗游戏大部分出自日本，主角们的功夫流派一般为日本武术。
日本武术的种类繁多，例如柔道（拳皇大门）、相扑（街霸本田）、还有玄幻一点的忍术（死或生霞、凌音等）。
一般为了格斗的观赏性，最常出现武术的就属空手道了。
大部分找不到流派的格斗术也有很多是空手道杂糅其他武术而形成的混合武术流派（草薙京、八神庵）。
空手道是一项很丰富武功，据说包含踢、打、摔、拿、投、锁、绞、逆技、手刀、甚至点穴。
所以即使想设计一些很夸张的动作，或者真的能从手中发出波动拳，设计者也往往可以自圆其说。
街霸游戏中最经典的两个角色隆、肯，这两个小时候被我们戏称为“小白”、“小红”的人物是使用空手道的经典角色。
原本两个角色是完全相同的模型。
随着游戏的发展，CAPCOM将隆设定为重视波动，肯重视升龙和腿法，二人相应的起手姿势也有很大变化。
隆这样双膝委屈重心放在两腿之间，一手后拉，另一手身前下垂，随时准备波动进攻，这是一种对自己的反应极有信心的姿势。
而肯相比隆的架势更加松弛，因为他需要更多的用到较高的扫腿。
升龙拳就是一个夸张些的勾拳，至于波动拳那自然是来自经典的《龙珠》了。
格斗游戏中最著名的泰拳使用者就是街霸中的沙加特，以及拳皇中的东丈和King。
李小龙实战
李小龙实战李小龙实战格斗实力:他是一位武术实战家。
1959年秒杀黑人黑市拳王奥兰多比克，1960年李小龙狂虐世界柔道冠军木村政彦，1962年夏季秒杀世界空手道冠军山本武夫，1962年9月26号，李小龙用寸拳完胜黑市拳拳王桑德尼姆，1964年秒杀黑市拳高手弗兰克陈，1966年8月26号降伏黑市拳王巴柔高手杰尼勒贝尔，1967年暴打拳王阿里。
1968年春，击败拳王乔·弗雷泽，1969年8月29号秒杀世界跆拳道冠军李俊九，1970年，美国举办首届世界搏击联合会，李小龙用自己所创截拳道横扫所有世界各国搏击高手获得冠军。
1970年，李小龙用截拳道横扫各国空手道高手夺得世界空手道冠军领取世界空手道冠军奖杯。
1971年泰国曼谷电影拍摄现场秒杀前来挑战的化名察尔铺的泰拳王乃佛。
1971年李小龙用截拳道横扫各国柔术高手夺得世界柔术冠军领取世界柔术冠军奖杯。
1972年李小龙用截拳道横扫各国柔道高手夺得世界柔道冠军领取世界柔道冠军奖杯李小龙真实数据:1．单手二指俯握撑，30秒内，做出160个。
2．寸拳（也称寸劲拳）：以一寸的距离将体重200磅壮汉击出6米多远。
3．背阔肌：扩展时周长超过5米。
4．双手将身体撑起呈V字形并保持一段时间。
5．腾空前踢：高度6米（可以踢碎天花板上的灯泡）。
6．腾空侧踢：高度4米7．李小龙体重200磅击出了600公斤的重拳超拳王阿里。
8．用二节棍击出了3600磅的力量。
9．以其招牌动作“垫步侧踢”，把一个身穿护甲的100公斤壮汉踢飞26米，落入游泳池中。
10．用侧踢把一只90公斤的沙袋踢破。
11.侧踢可以将5块悬空的厚木板踢碎，每块木板厚度为5英寸。
12.将500公斤的麻袋，踢至2层楼房的高度13.西雅图，3秒的时间，用飞刀秒杀7个持刀蒙面人。
14．把70公斤的杠铃直臂水平前伸，收回，在伸出静止控制20秒。
15．把90公斤的杠铃平举并停留片刻。
16．一手持90公斤哑铃水平前接一个顺势后摆，再侧举至肩部并坚持数秒。
中国古代战争模拟实战演练之运用——以两次金川之役为例
总第26期General No.26中国古代战争模拟实战演练之运用——以两次金川之役为例赵璐摘 要：充分的战前准备，特别是模拟实战的战前演练，是制人而不制于人的重要保障,也是避免付出大量鲜血与生命的惨重代价、赢得战争最终胜利的重要举措。
清代乾隆年间，两 次大小金川之役先败后胜，恰恰体现了战前准备充分与否对战争结局的巨大影响，也充分证明了模拟实战演练对打赢战争的关键作用。
以史为鉴，在军事斗争准备中，我军应融会贯通，将思维模拟、沙盘模拟、实战模拟、计算机模拟等几种形式有机结合、相互补充，演练指挥、作战、 装备、后勤等各种能力，使军队得到锤炼磨砺，铸就强大战斗力。
关键词：模拟实战演练金川之役中图分类号：B22 文献标识码：A 文献编号：2095-9176 ( 2020) 02-0086-006战场是一个残酷的考场，敌对双方指 挥艺术的高低、战斗力的强弱，最终要以胜败的结局在战场上作出评断。
《孙子兵 法》中“胜兵先胜而后求战，败兵先战而 后求胜”①，讲的就是在战前通过充分的战争准备才能占得对抗的胜机、赢得战争的主动权。
充分的战前准备，特别是模拟 实战的战前演练，是制人而不制于人的重 要保障，也是避免付出大量鲜血与生命的惨重代价、赢得战争最终胜利的重要举措。
清代乾隆年间，两次大小金川之役先 败后胜，恰恰体现了战前准备充分与否对战争结局的巨大影响，也充分证明了模拟实战演练对打赢战争的关键作用。
一、金川之役的简要过程——两次金川之役耗费巨大、战斗激烈大小金川位于青藏高原东部、四川省西北部、大渡河上游。
大金川(今四川金川县)在西，小金川(今四川小金县)地 处大金川东南。
在战略上，该地区西通西藏、东临汶茂、北枕青海、南接雅安，是川藏交通的要道。
清代康熙六十年(1721),土司莎罗奔因率兵随清军西征有功，被任收稿日期：2020-03-01作者简介：赵璐，女，滨州学院孙子研究院教授。
①李零：《孙子译注》，中华书局2007年版，第38页。
道馆运营管理-黑带必读----武 德 守 则
黑带必读----武德守则一、热爱人民精忠报国二、弘扬武术以德为先三、崇尚科学求实创新四、强身健体文武兼备五、遵纪守法伸张正义六、维护公德尊师爱生七、爱岗敬业勤学苦练八、团结友爱谦虚谨慎九、诚实守信知行统一十、仪表端庄礼貌待人习武十戒一、不准有辱国格人格，危害社会治安二、不准拉帮结派，搞宗派门户争斗三、不准宣传伪科学，搞封建迷信活动四、不准搞非法敛财，牟取暴利五、不准淫乱、赌博，参与毒品活动六、不准打架斗殴，恃强凌弱七、不准拨弄事非，破坏团结八、不准营私舞弊，唯利是图九、不准酗酒滋事，制造事端~~~论出脚速度~~~[原创]踢腿的速度快与慢，里面有很多很多的因素。
而提脚启动是踢腿的第一步，我先不论身体素质、爆发力、进攻意识等影响速度因素，在这里我只谈一下“提膝”对速度的影响。
“提膝”就是提高膝盖的意思。
在每次上课的时候，我都非常强调“提膝”动作。
首先，以TURNING KICK为例，“提膝”的速度就根本地影响了TURNING KICK的速度。
跆拳道里面的横踢，是要求以几乎直线向前的方向出脚的，尽量不侧边起脚减少外摆来实现直接打击目标。
所以，当启动出脚的时候可以把注意力放到向前向上提高膝高的动作上。
启动时，后脚脚前掌用地蹬地，形成一股向上向前的动力，同时大腿配合发力把膝盖迅速提高，注意提腿时大腿和小腿保持折叠状态，腿抬到打击目标高度的时候叫弹小腿打击目标，完成“提膝”提腿的动作。
而且，“提膝”还影响的踢腿动作的质量。
再以TURNING KICK为例，如果你要打击对手的头部，就要想叫膝盖抬到足够的高，如果高度不足勉强弹腿出脚，不但脚法踢的难看，而且影响的打击力量。
如何练习击打沙袋<div class=blogtext id=blogtext__fks_3HtCbXCZZ4KmlzfpqeX33HJLCjq5FaoD>打沙袋是练习实战搏击不可少的练功方法。
进行打沙袋练习，可以全面检验自己的攻击威力，用所有的技法狂轰滥炸而沙袋却不会受损伤，故中外技击术中都有打沙袋的练习内容。
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6．1965年，接受黄泽民的挑战并获得胜利，继续教授外国人功夫。
7．1960年，在电锯下救出美国黑人杰西，打跑了一帮歹徒，杰西成为李小龙的徒弟。
数据
1．单手二指俯握撑，30秒内，做出100个。
2．寸拳（也称寸劲拳）：以一寸的距离将体重200磅壮汉击出6米远
2．1971年，泰国曼谷《唐山大兄》片场，察尔.铺挑战李小龙，却被李小龙的“连环三脚”连续重击他的腹部，面部和太阳穴，将他重重击倒在地，前后不足18秒。
3．1964年，李小龙在全美空手道大赛中击败蝉联三届冠军的罗礼士，夺得冠军引起轰动。
4．1962年4月，21岁的李小龙在西雅图传授中国功夫。一名出言相讥的日本空手道十段武师挑战李小龙，短短的数秒内被击败。
8．用二节棍击出了1600磅的力量。
9．以其招牌动作“垫步侧踢”，把一个身穿护甲的200磅壮汉踢飞20米，落入游泳池中。
10．用侧踢把一只45公斤的沙袋踢破。
11.侧踢可以将5块悬空的厚木板踢碎，每块木板厚度为1英寸。
12.将200磅的麻袋，踢至2层楼房的高度。
13.西雅图，3秒的时间，秒杀7个持刀蒙面人。
3．背阔肌：扩展时周长超过1.12395米
4．双手将身体撑起呈V字形并保持一段时间
5．腾空前踢：高度约2米5（可以踢碎天花板上的灯泡）
6．腾空侧踢：高度约2米（可以凌空踢到NBA球星贾巴尔的头部，贾巴尔的身高是2米18）
7．以其130余磅的体重，击出了450公斤的重拳，驾拳王阿里之上。
Байду номын сангаас
李小龙实战数据
实战
1．1964年，李小龙受邀参加埃德．帕克举办的加州长堤”空手道冠军大赛”，弗兰克陈被李小龙的精湛拳艺和独到深深折服。不久，他邀请李小龙和自己切磋武艺，李小龙爽快的答应了。
比武一开始，弗兰克陈就用钢铁般的扫腿猛攻李小龙的下盘，李小龙迅速后撤，弗兰克陈落了个空，李小龙见其站立未稳，向前迈了两步，突起一个转身后摆腿，击中弗兰克陈的额面，趁其身体颠簸，防守空白之余，李小龙又来了个腾空飞踹，将弗兰克陈重重的踹飞到拳台下，那一脚足足有1600磅的力量。