老人要吃的12种食品

老人必吃的12种健康食品给老人买什么食品好

老年人应该放松心情，好好享受属于自己的休闲时光.养养花草健康食品十大健康食品，小动物.晒晒阳光，下厨给自己煮点好吃的吧.可是适合老人吃的食品，究竟哪些食品适合老年人呢?又有多少是无用的添加剂成分?能放心地吃吗?来吧，自己选材料dhc健康食品，了解每种材料的营养成分老人健康食品，自己做自己吃!

下面我提到的12种食品，老年人都可以放心食用.希看你们能吃得健康，并快乐!

老年人拥有健康就是幸福……

药补不如食补……

轻松享受美味生活……

该吃什么？

这12种食品一定要吃哦！

草莓:水果王后

特别提示:清洗时，不要摘取叶子.否则可能造成农药进进草莓心. 豆腐:老年人有健康食品

特别提示:不宜用小葱拌豆腐，由于不宜于人体吸收.久而久之，会导致缺铁.

大蒜:健康保护神

特别提示:不宜空腹食用.胃溃疡者和患有头痛，咳嗽，牙疼疾病时，不宜食用.

蜂蜜:老年人的牛奶

特别提示:每次服量最好在25~50克.不宜超过100克.否则不被吸收反而可能引致腹泻.

核桃:长寿果

特别提示:将核桃放在盐水中浸泡数小时后老人健康，果肉易剔出.

冬瓜:食疗妙品

特别提示:老年人小便不通畅，有稍微的刺痛，可用冬瓜煲汤饮服.

莲子:清心安神之宝

特别提示:患外感初起必成食品，大便秘结，痔疮，积滞等症者，暂不食用为好.

南瓜:补血妙品

特别提示:南瓜不宜与羊肉同食，否则易发生黄疸.

银耳:永生不老良药

特别提示:外感引起的感冒旅游必带食品，咳嗽或者阳虚畏冷者，均不宜食用.

玉米:补脑圣品

特别提示:食用玉米宜以六七分熟为好，玉米净煮食时老人食品，最好连汤也喝.玉米须同煮可降压.

西兰花:抗癌巨星

特别提示:尽量缩短加热时间.假如煮超过3分钟，西兰花会流失50%的维生素C.

银杏:老年人的好朋友

特别提示:不可将银杏和阿司匹林或抗凝血药物同时服用.否则轻易造成出血不止.