怀孕后睡觉,这4个错误孕妇不要犯,会影响胎儿正常发育-怀孕后孕妇不能乱说话

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怀孕期间睡觉姿势方法

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怀孕期间睡觉姿势方法
导语：怀孕期间睡觉姿势一定要引起高度注意，我们一些孕妇妈妈可能睡觉姿势不同于正常人，因为孩已经初具雏形，随意睡觉的姿势就会对我们的孩子造
怀孕期间睡觉姿势一定要引起高度注意，我们一些孕妇妈妈可能睡觉姿势不同于正常人，因为孩已经初具雏形，随意睡觉的姿势就会对我们的孩子造成一定的影响，所以我们一定要注意我们的睡觉姿势问题，可能很多人对于怀孕期间睡觉姿势没有一个清晰的了解，我们需要多了解一些这方面的内容，这样对于我们的母子健康才更有利，下面就让我们一起来了解一下怀孕期间睡觉姿势吧！
一、孕早期(1—3个月)
姿势：
1、建议睡姿：随意胎儿在子宫内发育仍居在母体盆腔内，外力直接压迫或自身压迫都不会很重，因此孕妇的睡眠姿势可随意，主要是采取舒适的体位，如仰卧位、侧卧位均可。

2、禁忌睡姿：趴着睡觉，或搂着东西睡觉等不良睡姿则应该改掉。

二、孕中期(4—7个月)
1、建议睡姿：侧卧或仰卧此期应注意保护腹部，避免外力的直接作用。

如果孕妇羊水过多或双胎妊娠，就要采取侧卧位睡姿，这可以让孕妇舒服些，其它的睡姿会产生压迫症状。

如果孕妇感觉下肢沉重，可采取仰卧位，用松软的枕头稍抬高下肢。

三、孕晚期(8—10个月)
1、建议睡姿：左侧卧位此期最好采取左侧卧位，因为下腔静脉的位置正好处于腹腔脊椎的右侧，如果你向右侧卧，膨大的子宫不但会压迫下腔静脉，而且子宫还会有不同程度的向右旋转，血管受到牵拉，
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孕晚期保健：关于孕期睡眠要注意十点

孕晚期保健：关于孕期睡眠要注意十点孕期睡眠注意事项有哪些?怀孕了，很多孕妈妈都睡眠不好。

那么要怎样给自己营造一个舒适的环境，让自己和宝宝睡得舒服呢?母婴专家指出，关于孕期睡眠要注意十点，只要记住以下注意事项，便能让你睡得安稳惬意啦。

1、睡前不要多喝水、饮料饮料有一定的兴奋作用，使女性朋友长期处于兴奋状态，再加上过度的饮用会造成膀胱的充盈，出现夜尿增多的情况，严重影响了睡眠的质量。

2、整理好家居环境保持卧室通风，开空调时间不要太久，可适当吹吹电风扇，感觉清凉舒适有利于胎儿的发育。

3、选择准确的睡姿选择准确的睡姿能够很好的帮您入睡，一般采用的睡姿有：借助于枕头保持侧卧位睡眠。

也有一些女性发现将枕头放在腹部下方比较舒服，良好的睡姿能够很好的来减轻腹部的压力，助您快速入眠。

另外，卧室采取一些隔音和挡光的措施，以避免噪音和强光影响睡眠。

尿频严重时影响睡眠质量，所以临睡前不要喝过多的水或汤。

4、内衣睡衣要选好睡觉要保持身体清爽，内衣内裤要选择棉织品，睡衣要宽松，手感舒服。

5、借助牛奶来入睡据资料显示，睡前喝一杯热牛奶能够很好的入睡，所以借助牛奶来入睡是一个比较好的方法。

6、睡前洗澡洗个热水澡或者用热水泡脚。

临睡前洗一个热水澡，水温控制在35—38度为宜。

热水澡可使肌肉得到放松，缓解疲劳，对孕妇都有一定的催眠作用。

7、避免做剧烈的运动女性在睡眠要避免做剧烈的运动，在午饭后能够适当的出去走走，放松一下神经，在睡前能够用热水洗脚，这能够很好的来改善睡眠。

8、注意睡前情绪的调整很多女性在睡前因为恐惧和焦虑常常不能很好的入睡，这时要注意情绪的调整，消除不良的心理因素，很好的入睡。

9、适度的按摩按摩能够很就好的将紧张的肌肉放松，通过按摩能够达到身心愉快，这对睡眠来说非常的有利。

10、引导想象想象自己在一个安静的环境中，自由自在，做一些假象能够让紧张的神经放松，很快入睡。

母婴小编温馨提示：知道了关于孕期睡眠要注意十点，为了更好的保证母婴的健康，我们要注意以上睡眠的事项。

孕妇胎教别犯这四个禁忌

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孕妇胎教别犯这四个禁忌
导语：1、忌不良情绪：孕妇的情绪状态对胎儿的发育具有重要作用。

孕妇情绪稳定、心情舒畅有利于胎儿出生后良好性情的形成。

而孕妇在麻将桌前往往
1、忌不良情绪：
孕妇的情绪状态对胎儿的发育具有重要作用。

孕妇情绪稳定、心情舒畅有利于胎儿出生后良好性情的形成。

而孕妇在麻将桌前往往精神紧张，大喜大悲，情绪不定，使母体内的激素分泌异常，造成对胎儿大脑发育的危害。

因此，孕妇要格外注意精神卫生，使自己精神愉快，心情舒畅，对生活充满希望。

2、忌不合理的语言教育：
语言教育时，孕妇可用中度音量向腹内的胎儿亲切授话，或吟读诗歌，或哼唱小调，或计算数字。

如此都会给孩子留下美好的记忆，切忌大声粗暴地训话，这样会造成胎儿烦躁不安。

等胎儿生下来以后，会变得十分神经质，以至对语言有一种反感和敌视态度。

3、忌不合理的运动教育：
运动是很有效的一种胎教方式方法，但是不合理的运动就是胎教中的大忌了。

与胎儿做运动联络时，要轻轻抚摩胎儿，每天2～4次为宜，有时胎儿也会不遵母命，此时就要耐心等待，不要急于求成。

做运动胎教时，动作不宜过猛。

4、忌噪声：
噪音能使孕妇内分泌腺体的功能紊乱，从而使脑垂体分泌的催产激素过剩，引起子宫强烈收缩，导致流产、早产。

噪音对胎儿有如此严重影响，因此，孕妇要警惕身边的噪音，不要受噪音影响，更不要收听震耳欲聋的刺激性音响。

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孕妇睡觉的注意事项

孕妇睡觉的注意事项
孕妇睡觉的注意事项
整个妊娠期间，孕妇都有失眠的可能。

胎儿踢你的肚子，不断上厕所，日益膨胀的腹部等因素，都会令你在床上感到不舒服，所以会失眠。

你会发现入睡很困难，或者醒来后就无法再入睡。

有些孕妇还会围绕着分娩或胎儿做恶梦。

你该怎么办呢？睡前翻几页轻松读物，做缓和的松弛运动，洗个温水浴，都对你有帮助。

你还可以多加一个枕头。

如果是侧卧，就把腿搭在枕头上。

另外孕妇睡觉应注意以下几点：
1、孕妇睡觉不要蒙头。

如果蒙头睡觉，被子里的氧气会逐渐减少，二氧化碳逐渐增多，会使脑细胞缺氧，令人头晕眼花。

2、孕妇合理的睡觉姿势是左侧卧位。

因为腹腔左侧有乙状结肠，使增大的'子宫不同程度地右旋。

如果仰卧，增大的子宫压迫腹主动脉，使子宫动脉压力降低，不仅影响子宫及胎儿的供血，而且增加下腔动、静脉的压力，导致会阴静脉曲张及下肢浮肿。

而左侧卧位时，可减轻腹主动脉的压力，既改善孕妇心、肺、肝、肾的血流量，又保证胎盘的血液灌流及胎儿供血。

3、夫妻一方患有脚癣者，应该穿上干净的袜子睡觉。

以避免污染被褥，并通过被褥污染胸、颈等部位。

4、清除被褥上的有毒物质。

睡觉时汗液蒸发出多种废物吸附于被褥上，使被褥潮气凝集。

据测定：人体呼出的废气中含不少于25种有毒物质。

故叠被时注意被里朝外。

孕期睡觉有大讲究,睡姿不对小心宝宝缺氧

孕期睡觉有大讲究，睡姿不对小心宝宝缺氧很多女性平时睡觉不太注意，怎样舒服怎样来，有的是右趟有的是平躺，但是这样的睡姿如果你怀孕了，可不能延续哦。

因为孕妈左躺睡觉才会对宝宝更好。

怀孕后，大部分孕妈的睡眠质量会差，还有部分孕妈因为不了解正确的睡姿而担心胎儿发育受到影响。

其实，孕妈睡觉分三个阶段，孕早期、孕中期、孕晚期。

值得注意的是，孕中和孕晚期，准妈妈最好采取左侧卧位的姿势入睡，对自己和宝宝都有好处。

平躺和右侧卧不行吗?如果左侧卧了还睡不着该怎么办呢?孕期三阶段睡姿大不同孕早期(1-3个月)，怎么舒服怎么来吧!由于身体变化不大，胎宝在子宫内发育仍居在母体盆腔内，外力直接压迫不会很重，所以不必过分强调睡姿。

只要自己感觉舒适，仰卧、侧卧都可以。

孕中期(4-7个月)，保护肚子是关键!这个时候你的肚子有些壮观了，收敛一下那些豪放的睡姿吧。

注意避免外力的直接作用，如果羊水过多或双胎妊娠，那就得采取侧卧睡姿，如果感觉腿很沉的话，可以平躺，用枕头垫高双腿。

孕晚期(8-10个月)，左侧卧舒服又安全!一般人会认为，心脏在左边，睡觉时最好是右侧卧，这样可以减少对心脏的压迫。

但对于孕晚期的准妈妈来说正好相反。

为啥左侧卧位才是最佳睡姿?很多人疑惑孕期一定要左侧睡觉吗？好处一：左侧卧能增加流向胎盘的血液和营养物质;好处二：有助于你的肾脏有效地将废物和废液排出体外;好处三：减轻你的脚踝、脚和手等部位的水肿;好处四：如果你早早地就锻炼自己左侧卧睡觉，等到后来你的肚子大起来时，入睡就会更容易了。

为啥仰卧、右侧卧都不合适?孕晚期之所以不能右侧卧，是因为：随着孕周增加，子宫不断增大，到了孕晚期几乎占据了整个腹腔，这会使临近的组织器官受到挤压，子宫不同程度地向右旋转，从而使保护子宫的韧带和系膜处于紧张状态，系膜中给子宫提供营养的血管也受到牵拉，会影响胎儿的氧气供给，容易造成胎儿慢性缺氧，严重时，会引起胎儿窒息、死亡。

孕晚期之所以不能仰卧，是因为：孕晚期，一定要避免平躺着睡觉，因为这种睡姿会把子宫的全部重量都压到你的脊柱、背部肌肉、肠道和下腔静脉(把血液从下肢输送到心脏的血管)上。

孕妇什么习惯对胎儿不好

孕妇什么习惯对胎儿不好室内通风差
长期呆在此类环境中房间内长时间不通风，或者通风差，长期处于这种环境中对于正常人都不好，何况是怀有身孕的准妈妈呢!室内含氧量差，孕妈长期呆在这种环境中，久了胎儿会出现慢性缺氧的状况。

适当通风是很有必要的，这点孕妈们别做错了。

长时间平躺睡觉
平躺睡觉也不行了?不是不行，只是长期平躺睡的话，会影响到胎盘血液循环，血液循环差，对准妈妈及胎儿都不好。

胎盘血液循环差会让胎儿出现危机，易宫内缺氧。

孕中晚期，孕妈们最好选择左右两侧睡觉，最好的睡姿是左侧卧式。

不适宜长时间平躺。

戴口罩时间过长
由于空气质量差的原因，现在很多人出门习惯性戴着口罩，不过这戴口罩也要注意时间，尤其是准妈妈们。

孕妇长时间带着口罩的话，特别是那种透气性差的口罩，并不是件好事。

长时间戴着口罩，准妈妈会胸闷，腹中胎儿也不舒服，容易出现轻度缺氧。

有些孕妈有轻度洁癖，不管去哪，只要外出就喜欢带着口罩，就怕不好的空气影响到胎儿。

这类孕妈要注意了，掌握好戴口罩的时间，别弄巧成拙影响到胎儿。

孕期无小事，准妈妈多些细心才是对胎儿最好的呵护。

上面这三种不好的生活习惯，中了的准妈妈们要及时改正。

如
果身边有孕期准妈妈，要提醒给她，在孕期里要多注意哦。

您的提醒，或许正是孕妈需要的。

育儿知识-睡姿不对当心害了肚中娃

睡姿不对当心害了肚中娃'怀孕期间，孕妇的睡姿要随着怀孕月数的不同需要及时调整。

因为准妈的睡姿不仅影响到自己的舒适程度和睡眠质量，也和腹中胎儿的健康与否密切相关。

如果睡眠姿势不当，会对胎盘的供血量、输尿管等造成影响，不利于胎儿的生长发育，甚至可能造成发育畸形、胎儿窒息、孕妇难产等状况。

所以各位都来看看不同阶段的不同睡姿吧！怀孕的前三个月称为妊娠早期，这个阶段胎儿仍在母体盆腔内的子宫里发育，自身体重造成的压迫不会太重，因此孕妇在这个阶段的睡眠姿势可以随意，就是怎么舒服怎么睡，仰卧、侧卧也都没问题，但趴着睡或抱着东西睡的习惯从怀孕以后可就要改了。

趴着睡可能会压迫到输尿管，导致输尿管扩张，最后会出现尿频、尿痛症等症状。

孕妇在孕期若是趴着睡，也会让腹中的宝宝长期处于受压迫的状态，不利于胎儿的生长发育。

妊娠中期为怀孕的4-7个月，在这段时间里，孕妇的腹部变化明显，孕妈可要保护好肚子不要让它受到压迫。

随着肚子本身慢慢变大、重量增加，孕妈如果喜欢仰卧的话，可能会逐渐感受到来自腹部的压迫感，建议可以将仰卧的睡姿调整为侧卧，以此来缓解腹部的压迫感，让孕妈睡得更加舒适。

随着腹部逐渐隆起，仰卧时巨大的子宫会压迫到下腔静脉和腹主动脉，使回血量减少，造成仰卧位低血压综合征，孕妇会出现血压降低、胸闷、恶心头晕、烦躁、出冷汗、脉搏加快、面色苍白等症状。

此时改为左侧卧位，症状可以得到缓解。

由于心脏在人体胸腔的左侧，所以对于普通人来说，睡觉时最好是右侧，这样可以减少对心脏的压迫。

但是对于妊娠晚期的孕妇来说，左侧卧位利大于弊。

因为妊娠晚期是从第8个月到生产这段时间，这期间孕妇的睡觉姿势尤为重要，其与胎儿和孕妇自身的安危都很重要的关系。

妊娠晚期左侧卧位利处多多，它不但可以帮助纠正子宫右旋，增加胎盘血流量，保证子宫内胎儿的正常供氧，还有利于减少低体重儿的出生和降低围产儿死亡率。

另外，左侧卧对缓解孕期下肢浮肿以及降低头位难产率也有积极作用。

孕妇不能在床上做什么

孕妇不能在床上做什么女人是要被细心呵护的，特别是怀孕以后，更要多加注意。

怀孕的整个过程可谓是又欣喜又煎熬的过程，因为有些事情对于一般人很正常，但怀孕之后就不能做或者尽量少做，特别是怀孕初期和晚期，一些不合适的事情可能会引发流产。

那么，孕妇不能在床上做什么呢？孕妇不能在床上做什么1、过了孕早期，要避免俯卧。

随着孕周增加，子宫逐渐变大，你的肚子就会开始像一个沙滩球一样鼓起来，俯卧变得很不舒服。

过了孕早期，俯卧会危害胎儿健康，所以接下来的整个孕期都要试着侧卧或者仰卧。

2、床垫不能凹陷。

为了保证你睡得好，确保床垫平整、结实、无凹陷。

不要使用弹簧已经凹陷的床垫。

如果你已经习惯了躺在柔软的床垫上，觉得睡在稍微硬一点的垫子反而不舒服，并且睡得更差，可以继续用软床垫。

孕妇睡前不能做什么1、睡前不要大量饮水。

一般产检医生会建议孕期多喝水，补充身体水分。

但是在躺下休息或上床睡觉前，要避免喝大量水，否则夜间可能会去几次洗手间，也会影响睡眠。

在躺下之前的一个小时内最好不要喝水。

2、睡前要避免进食。

很多准妈妈会感到烧心，这令人很不舒服，而且会影响睡眠质量。

在躺下之前的几个小时内，不要吃辛辣食物，以免引起烧心。

进食后至少等两小时再躺下休息。

如果躺下后感到烧心，可以试着用枕头把头部垫高。

抬高头可以帮助身体消化食物。

女性怀孕之后在整个孕期内都要多加注意，不能进行过度运动，不能过度劳累，要保证充足睡眠，睡觉姿势上尽量选择朝左侧躺。

这样可以促进血液循环，一来能够改善宝妈的睡眠质量，二来还能保证肚子里的宝宝能够获取足够的氧气。

相信宝妈了解了这些，孕期生活会更加精彩。

孕妇这9种行为会影响胎儿健康,你意识到了吗？

孕妇这9种行为会影响胎儿健康，你意识到了吗？展开全文孕妇影响婴儿的9种行为一项研究表明，孕妇的抑郁和焦虑可能会增加早产的几率，降低出生体重。

当然，还有其他因素会影响你未来的宝贝。

下面这些行为，最好在怀孕期间避免或者戒掉。

1.吵架和大喊大叫吵架会导致孕妇焦虑和抑郁，而且可能会伤害你的宝宝。

它对未来婴儿的健康影响极大，尤其是孩子的免疫系统和大脑。

此外，吼叫对母亲不利，会导致头痛、恶心和睡眠问题。

孕妇应该怎么做:多休息尤其是足够的睡眠冥想请教医生散步，呼吸新鲜空气2.摄入糖太多一项研究表明，在怀孕期间摄入大量糖的母亲，她们的孩子在学习和记忆技能方面，可能会存在问题。

糖的替代品也是如此。

应该怎么做:（1）多吃水果，少吃糖果（2）减少苏打水的摄入量3.情绪波动怀孕期间情绪波动很常见。

首先，会感到兴奋，但随后会感到压力和不知所措。

这可能与心里不踏实有关，比如你是否会成为一个好母亲，或者你是否能在经济上有足够的能力来抚养未来的宝宝。

这些情绪变化可能是由女性的新陈代谢或荷尔蒙引起的，它们会影响大脑和情绪。

应该怎么做:足够的睡眠出去散步，呼吸新鲜空气和朋友去看电影冥想4.在热水浴缸或桑拿房里放松在怀孕期间，蒸桑拿或泡澡时的高温对腹中胎儿是主要的问题。

这可能会让你放松，但对你的宝宝不好。

应该怎么做:（1）不要让自己过热，泡热水澡的时间不要超过10分钟（2）用与体温相同的温水洗澡（3）最好要咨询你的医生。

如果你的医生说你可以桑拿，那就限制你蒸桑拿的时间。

5.哭怀孕期间哭泣是正常的，因为你可能会变得更加多愁善感。

这挺棘手的，你应该注意不同的症状，如食欲不振、内疚、睡得太多、对任何活动都没兴趣。

你应该怎么做:如果症状持续2周以上，请咨询医生获取一些建议，再就是和其他妈妈或孕妇谈谈心。

6.精神疾病在怀孕期间，女人的心情会变得很混乱。

这种情况不常发生，但可能会发展成精神病。

这种症状是不可预测的行为，混乱，甚至是幻觉。

你应该怎么做:如果有人表现出这些症状，请立即咨询医生并寻求医疗帮助。

怀孕怎样睡觉的方法正确

怀孕怎样睡觉的方法正确怀孕是女性一生中非常特殊的阶段，怀孕期间的睡眠质量对母婴健康都有着重要的影响。

因此，孕妇在怀孕期间需要特别注意睡眠姿势和睡眠环境，以确保良好的睡眠质量。

下面将为您介绍怀孕期间正确的睡眠方法。

首先，孕妇在怀孕期间应该尽量避免仰卧睡觉。

因为孕妇仰卧睡觉会压迫下腔静脉，影响胎儿的血液循环，容易导致胎儿缺氧。

同时，仰卧睡觉还会增加孕妇的心脏负担，容易引起头晕、恶心等不适症状。

因此，建议孕妇在怀孕期间尽量侧卧睡觉，特别是左侧卧睡，有助于胎儿的血液循环。

其次，孕妇在睡觉时需要选择合适的枕头。

怀孕期间，孕妇的身体会逐渐变得臃肿，腹部会逐渐变大，因此需要选择适合怀孕期间的专用孕妇枕头。

这种枕头可以有效支撑孕妇的腹部和腰部，保持脊椎的正常生理曲度，减轻腰酸背痛的不适感。

同时，孕妇枕头还可以有效缓解孕妇的水肿症状，提高睡眠质量。

另外，孕妇在怀孕期间需要注意睡眠环境的舒适度。

保持室内通风，保持室内的空气清新，避免吸入有害气体。

此外，保持室内的湿度适宜，可以使用加湿器调节室内湿度，避免孕妇因为室内干燥而影响睡眠。

另外，孕妇在睡觉时需要保持安静，避免噪音的干扰，可以选择佩戴耳塞或者使用噪音消除器来保持安静的睡眠环境。

最后，孕妇在怀孕期间需要注意饮食。

晚餐尽量不要吃得过饱，避免引起胃部不适。

同时，晚餐后需要保持一段时间的站立或者行走，避免立即躺下影响消化。

此外，晚上可以适量饮用温牛奶或者淡盐水，有助于促进睡眠。

总之，怀孕期间正确的睡眠方法对孕妇和胎儿都非常重要。

孕妇应该尽量避免仰卧睡觉，选择合适的枕头，注意睡眠环境的舒适度，以及注意晚餐和饮食习惯。

希望以上方法能够帮助到准妈妈们，祝愿每一位准妈妈都能度过一个健康愉快的怀孕期。

孕期准妈妈必改的5个习惯

处于紧张状态，出现头痛、失眠、烦躁等不适症状，还有可能诱发妊娠高血压综合症。避免法：孕妇应在每天晚上10点钟左右，先用温热水浸泡双足20分钟左右。然后，喝一杯牛奶后就准备上床，以促进自己尽快入睡。这样，便可逐渐改掉夜半才入睡的不良积习，建立起身体生物钟的正常节律。地方
二：经常去闹区散步散步是一项很适宜孕妈咪的运动，它温和、安全，既能观赏自然景色，又可解除心里对分娩的各种担心，还可增进孕妇的体质。因此，对于妊娠末期的孕妇，不失ห้องสมุดไป่ตู้一种最佳的保健良方。然而，散步需注意选择合适的地方。很多孕妇喜欢在闹区的马路上散步，觉得这里很热闹，但往往
此处机动车辆密集，排出的尾气中含有大量的一氧化碳、铅、氮和硫的氧化物。一氧化碳与人体红细胞中的血红蛋白牢固结合，引起全身不适、肌肉酸软及头晕目眩等；特别是尾气中的铅被吸收到孕妇血液后，可以通过胎盘屏障进入胎宝宝体内，影响大脑的发育；另外，在距离地面3-5米的空气中，还
有肉眼看不到的粉尘颗粒，里面含有有毒的元素及物质，会影响造血和泌尿功能，因此孕妇不宜去闹区散步。避免法：孕妇应多多在幽静的绿荫路上散步，有条件者最好经常置身于返璞归真的大森林中做“森林员，因为这里的空气特别新鲜，含尘量要比闹区低30％以下，噪音也低20分贝以上。这样，
既可使孕妇的精神得到放松，又可得到充足的“空气维生素”—空气负离子，从而祛病健身，还可使心情变得舒缓、平静，对腹中的胎宝宝生长发育十分有利。地方三：很少给电话机消毒现有资料显示，粘附在电话机上的细菌和病毒有480种以上，尤其使用率高的公用电话，所粘附的细菌和病毒更多。
因为人们打电话时，随着喷到话筒上的唾液，将口腔中潜藏的病菌送到话筒上，尤其是有人打电话时声嘶力竭地大声喊叫，很多疾病最容易通过电话机来传播。然而，孕妇天天在外或在家中使用时，却很少想到这个问题。由于忽视了这个问题，有的孕妇在打电话时，讲话时总是离话筒很近，有时还一边打

怀孕晚期睡觉姿势应该注意哪些

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怀孕晚期睡觉姿势应该注意哪些
导语：很多的孕妇在怀孕期间没有注意一些细节的问题，那么就会威胁到孕妇的安全的问题，因此一旦孕妇出现了危险的情况发生，那么孕妇就需要注意及
很多的孕妇在怀孕期间没有注意一些细节的问题，那么就会威胁到孕妇的安全的问题，因此一旦孕妇出现了危险的情况发生，那么孕妇就需要注意及时的纠正，尤其是一些孕妇的睡姿和饮食的问题需要注意，那么怀孕晚期睡觉姿势应该注意哪些呢？那么下面我就为大家来介绍一下吧。

怀孕之后，睡觉姿势还是要特别注意的，一般不建议平卧位，因为增大的子宫有可能会压迫下腔静脉，导致下肢水肿或者体位性低血压，怀孕中期，尤其是怀孕晚期，更要特别注意。

应该采取左侧卧位，这样右旋的子宫就不会压迫下腔静脉的。

妊娠期，孕妇睡觉得姿势对胎儿的生长发育有着重要的影响. 妊娠早期(1-3个月)，胎儿在子宫内发育仍居在母体盆腔内，外力直接压迫或自身压迫都不会很重，因此孕妇的睡眠姿势可随意，主要是采取舒适的体位，如仰卧位，侧卧位均可.如趴着睡觉，或搂着东西睡觉等不良睡姿则应该改掉.
右侧卧位最好，既不致于对心脏产生压迫，同时也有利于胃内食物向肠内输送，是最佳的睡眠姿势。

注意药物∶
到了孕晚期，最令你头疼的问题可能是腿和脚的浮肿。

其实，多数情况下，并不需特殊治疗，只要注意休息。

如果你发现自己血压偏高，一定要去看医生，不要任意服用孕前服用的降压药物，以免造成不必要的危险。

在怀孕的最后阶段，虽然胎儿的情况已经稳定，药物对于
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怀孕了这些睡姿要小心

怀孕了这些睡姿要小心夜间育儿-关心您的宝宝睡个好觉我怀孕了，肚子一天比一天大，立刻就要当妈妈了，心里布满了喜悦和感动。

但是孕期的不适也会影响准妈妈的睡眠。

怀孕了应当怎么睡觉？左侧卧最好怀孕初期，孕妈妈的睡姿并不是那么重要，由于此时肚子还不是很明显，所以睡起来还是比较舒适的，对宝宝在孕期也没有太大的影响。

腹部。

但是到了怀孕中后期，肚子比较大，睡觉也不舒适，所以孕妈妈要留意了。

这时，建议以左侧为最佳位置。

1、左侧卧对孕妈妈来说是最健康的，不会对心脏造成太大的压力。

2.有助于利尿。

由于在孕二期和孕后期，孕妈妈的脚和腿简单肿胀，此时取左侧可以减轻水肿。

但左侧卧时，应适当抬高腿脚。

3、可以加快子宫和胎盘的血流速度，保证胎儿更好的养分和氧气供应，避开胎儿缺氧的发生。

4、矫正增大子宫的右旋。

一般孕二期和晚期的胎位可以通过左侧卧来改善。

5、可减轻下肢静脉曲张，防止痔疮的形成。

当心这些睡姿仰卧怀孕中后期，孕妈妈肯定要留意了，仰卧对自己和胎儿都不好。

1、仰卧时，增大的子宫会压迫子宫后部的主动脉，使子宫的血液供应明显削减，直接影响腹中胎儿的养分和发育。

2、不利于孕妈体内的钠盐等有毒物质准时排出，会加重下肢水肿，为尿路感染留下隐患。

3、易引起孕妈妈胸闷、头晕、血压下降等症状。

严峻时，可能导致胎儿窒息，甚至死亡。

右侧卧右侧卧比仰卧的危害要小，由于有些医生还是会要求孕妈妈在特别状况下要适当右侧卧。

只是不要长时间右侧卧，由于右侧卧会加重子宫的右旋程度，还可能影响胎儿的供血，造成胎儿慢性缺血缺氧。

睡在肚子上有的孕妈累了就趴在桌子上小睡一会儿！殊不知，这样的睡姿，对孕妇和胎儿都有很大的威逼！1、会影响肺部的呼吸功能，不利于氧气的吸入和二氧化碳的排出。

还可能会压迫肚子里的宝宝，让宝宝缺氧。

2、简单加重孕妈妈的下肢水肿。

左边睡不着，有妙招左侧卧对宝宝的生长发育是有好处的，但是有的妈妈就是觉得这种睡姿不舒适，怎么睡都睡不着！我们应当做什么？让我们看看有什么技巧可用！1.买一个侧卧枕头。

孕妇注意事项孕妈妈容易犯的错

孕妇注意事项孕妈妈容易犯的错1、用太热的水洗澡冬季寒风阵阵，冷飕飕的，每天比较惬意的事情莫过于洗一个热气腾腾的热水澡。

对于普通人来说，偶然洗一下水温稍高的热水澡有助于血液循环，消除疲劳。

但对于孕妈来说，尤其是怀孕三个月内的孕妈，若浸泡热水浴，会对胎宝宝的生长发育产生不良的影响。

如果孕妈洗澡时的水温过高，很容易对胎宝宝的中枢神经造成伤害。

建议孕妈洗澡时控制好热水的温度，比较高温度不要高于孕妈自己的体温。

因为水温比孕妈体温要高，胎宝宝脑细胞可能会停止发育。

严重的话，过高的水温会使胎宝宝的脑细胞死亡，很可能会造成不可逆转的永久性伤害，以至胎宝宝出现智力障碍。

值得注意的是，水温越高，孕妈洗澡时间越长，对胎宝宝的伤害越严重。

2、熬夜都市生活，不少女性怀孕后也不得不参加工作，也因为工作的原因，孕妈常常要加班加点，熬夜少不了。

但熬夜对孕妈和胎宝宝的伤害有多大，你又了解吗?每天晚上11点到次日凌晨3点食肝胆造血的时候。

十月怀胎本来就是一个耗血气的过程，如果你这个时候还要熬夜工作，在造血时间还不休息，很容易会出现血亏的状况。

气色不佳，脸色青白，就是血亏的表现。

而且紧张地工作，熬夜，晚睡觉这些情况容易使孕妈的情绪激动或者是精神紧张，对胎宝宝和孕妈身体都会产生不利的影响。

其次，无论是熬夜工作，还是熬夜上网、看电视、打麻将这些娱乐活动，孕妈都要控制好时间，不宜耗时过多，也不宜长时间保持一个姿势和体位。

因为孕妈的子宫随着胎宝宝的生长会逐渐压迫到下腔静脉，造成下半身静脉回流不畅，容易导致痔疮或者是下肢和会阴部静脉曲张。

经常熬夜，平躺睡眠的时间减少，会使症状加剧。

这样不仅影响孕妈的身体健康，也影响胎宝宝的成长发育。

3、擦痘痘药膏爱美之心，人人有之。

现在，空气污染，内分泌失调，压力大，工作紧张，使不少女性脸上长痘痘。

想方设法祛痘，保持亮丽青春的容颜，很多女性会有用祛痘产品。

有的孕妈怀孕后，内分泌不平衡，体内激素增多，在孕妈的脸上，甚至前胸、后背、却会因为毛孔阻塞、细菌增生而产生恼人的青春痘。

怀孕期间准妈妈们打鼾的四大危害

怀孕期间准妈妈们打鼾的四大危害夜晚睡眠打鼾是很常见的一种事情，虽然这并不算什么大毛病，但是对我们的身体健康还是会带来一定程度的伤害的，特别是身处孕期的准妈妈们如果在孕期常常出现打鼾的问题一定要重视，因为它会给自己和腹中的胎儿带来下面的四大危害。

打鼾是妊娠期一种反应一般来说，打鼾往往是由于上气道狭窄或阻力增加而致，有一些长得比较胖的孕妇，由于肥胖时肌肉张力大幅度下降，对周围组织的牵拉作用明显下降，导致气道狭窄，进而引起打鼾、夜间憋醒等症状。

另外一方面，随着妊娠的进展，孕妇腹压增加，膈肌上抬，肺内含气容积尤其是功能残气量减少，孕妇氧合功能下降，平静呼吸时气道闭合增加导致通气血流比下降，从而加重或诱发了鼻鼾，这种情况在孕晚期时尤为明显。

另外，怀孕以后，尤其是在怀孕三个月后，孕妈妈可因体内雌激素水平增高而引起鼻粘膜的超敏反应，导致鼻腔腺体分泌、鼻腔黏膜肿胀，使得鼻腔开放程度减少，上呼吸道阻力增加而增加睡眠时上气道的塌陷，导致鼻鼾的发生。

打鼾或可影响胎儿健康打鼾并不意味着睡得香，相反，打鼾时，孕妈妈不仅可因深睡眠减少而不同程度地影响到睡眠质量，晚上睡觉时常憋醒或用嘴巴辅助呼吸，结果口唇干燥，辗转难眠，最终影响了睡眠，睡得不好，也影响了第二天的精神和心情，而且睡眠时发生呼吸暂停的话还可导致孕妇血压升高，增加孕妇发生妊娠高血压的风险。

当孕妇长时间处于一种缺氧和高二氧化碳状态时，还可导致胎盘血管收缩功能下降而影响到宫内胎儿的血氧供应，结果导致胎儿生长发育受限、胎心异常、胎儿呼吸窘迫或新生儿窒息等的不良妊娠的发生率增高。

如果孕妇打呼噜较严重，可能会发生以下危害：1、约10%的打鼾孕妇发生先兆子痫。

2、鼾症病情十分严重的患者还可能导致胎儿窒息死亡或者流产。

3、孕期习惯性打鼾的孕妇出现高血压的比例是正常人的两倍，出现婴儿发育迟缓的比例是常人的3.5倍。

4、打鼾可能是睡眠窒息的征兆，研究表明，睡眠中上气道堵塞会影响胎儿的发育。

孕妈睡觉注意这5种行为

孕妈睡觉注意这5种行为孕期是特殊时期，孕妈身体各个方面都会发生不小的变化，越是到后面，孕妈就会越感觉到难受，就连睡觉都会变得不安稳。

但不管怎么样，孕妈都要避免下面这五种行为，以免对胎儿造成伤害。

一、睡觉打呼噜很多孕妈发现，从来睡觉不打呼噜的自己居然开始打呼噜了。

此时，孕妈最好去医院检查看看，以免出现呼吸不畅而引发胎儿缺氧。

想要不打呼噜，孕妈就要选择合适的枕头，如果有打呼噜的行为就让老公推一下自己。

孕妈睡觉前可以用热水泡脚，促进血液循环的同时也能缓解疲劳。

二、蒙着被子睡觉很多孕妈在睡觉时会将被子盖在头上，孕前这样做没有关系，但是在孕后，最好不要这样做，因为这会加重肺部负担或是窒息，所以孕妈如果有蒙被子睡觉的习惯可以告诉老公。

让老公阻止自己或是帮助自己将被子掀开，如果经济条件允许，可以在家里准备氧气瓶，当出现呼吸不畅时可以用来救急。

三、趴着睡觉孕期很多孕妈最选择趴着睡觉，这种睡觉姿是要不得的，这不仅会影响孕妈腰椎健康，还会挤压胎儿，引发意外。

因此，孕妈睡觉最好不要采用趴着睡觉的方式。

四、睡觉时长时间保持一个姿势左侧卧虽然是比较好的睡觉姿势，但时间不能过长。

不管是否怀孕，长时间保持一个姿势也会让人感觉到累，因此在睡觉的时候可以适当改变一下姿势，这样身体会变得更加轻松。

五、仰卧睡觉孕后期，仰卧不适合孕妈。

仰卧时间长了会影响身体血液循环，导致孕妈下肢发生水肿。

如果情况严重，还有可能导致大脑缺氧，孕妈出现头晕心慌等症状。

在睡觉时，建议孕妈采取侧卧的睡觉姿势，左右交替，背靠的地方放上柔软的物品，这样减少准妈的疲惫与负担，孕妈睡觉也会更加轻松一点。

怀胎十月，孕妈要时刻注意各个方面。

比如注意自己的睡姿是否合适，是否会对胎儿造成伤害。

最好的睡姿是左侧卧，这样不容易造成胎儿缺氧，对产妈日后生产也是有好处的。

但也不能长时间采用这个睡姿，最好是轮流交替着来。

不管采用什么样的睡姿，主要还是孕妈自己舒服才行。

老吾老：睡觉前,孕妈妈不要做这几件事,别给自己添堵了

在日常生活中对于月妈妈来说它属于特殊的人群，尤其是在孕中期孕早期的时候，一定要注意自己的身体，尤其在睡觉之前更要注意一些事项，如果不注意一些事项就容易给自己的睡眠添堵，并且也容易出现睡眠状态不好的情况，在这种情况下也会影响自己和胎儿的身体健康，接下来我们不妨了解一下，对于孕妈妈来说，在睡觉之前不要做哪几件事情呢？小心影响自己的睡眠！【1】不要发脾气对于孕妇来说，我们都知道怀孕之后孕妇的情绪都不是特别稳定，如果在睡觉之前想一些事情就容易出现发脾气的症状，一旦孕妇发脾气，那么在晚上睡觉的时候也会不踏实，从而也会影响自己和胎儿的身体，健康，长时间都这样，反而让自己睡不好觉，所以孕妈妈一定要调整自己的心态。

【2】晚上不要吃太饱在日常生活中，对于孕妈妈来说，在晚上的时候一定要注意自己的饮食，千万不要因为饥饿大吃大喝，这样也容易影响自己的睡眠月，妈妈在睡觉之前也不要吃太多的东西，这样才能让自己的消化系统进一步消化，如果胃里面的食物太多，也会给自己的肠胃增加负担，从而也会让自己肚子胀，也会影响自己的睡眠质量，所以我们在晚上的时候，孕妈妈最好不要吃太多。

【3】不要贪玩手机在日常生活中，对于孕妈妈来说，千万不要贪玩手机，当怀孕之后如果经常的玩手机也容易出现辐射的情况，这样也会影响胎儿的身体健康。

此外，如果孕妈妈在睡觉之前玩手机也会影响自己的睡眠质量，在这种情况下也会减少自己的睡意，从而手机散发出来的一些蓝光也会抑制体内的褪黑素，从而加重自己更难以入睡。

因此，对于孕妈妈来说，在晚上的时候千万不要贪玩手机，最好控制玩手机的时间。

总之，通过以上这几点的分析，我们了解到了对于孕妈妈来说，如果想要注意自己的身体，并且在晚上睡觉之前睡好的话，一定要注意以上这几个阶段，尤其是在孕早期孕中期的时候更要注意这几点，以免影响自己的睡眠状况，反而让自己更加烦恼。

育儿知识-有关准妈妈的睡眠问题

有关准妈妈的睡眠问题'是女人的一个特殊生理时期，在身体和情绪上都会发生一系列反应。

现在生活水平有了很大的提高，的营养一般都能得到保证，可是人们对孕期常见的恶心、心口灼热发闷和打嗝等现象却仍然是束手无策。

这些现象会破坏孕妇们的睡眠质全，扰乱她们的悄绪，尤其是那些孕前就有不良睡眠习惯的妇女们，孕期里的这些反应可能会加剧睡眠困难。

睡眠是人体至关重要的一个因素，它能平衡人体阴阳，恢复疲劳，更能减缓孕妇妊娠反应，是最好的节能，也是最好的储备及充电。

因此，睡眠问题不得不引起我们的重视。

孕妇的睡眠要比以往多1小时左右，最低也不能少于8小时。

睡眠不足会引起疲劳.尤其是那些坚持工作的，如果感觉到疲劳就应尽快小睡一会。

在夏季，孕妇应每天坚持睡个午觉，但也要适当.最多不能超过2小时.否则会影响晚上的睡眠。

如果由于某些原因睡不了午觉，那就得在晚上多睡，白天也要多注意休息。

怀孕晚期，如果孕妇睡眠不足，或在睡眠时被严重打扰.时间会有明显的延长，甚至可能采用剖腹产。

然而怀孕期间的妇女通常都会出现失眠的现象。

这不仅对孕妇自身的健康有影响，也会危及到腹中的胎儿。

怀孕妇女出现失眠的状况，有什么原因呢?原因通常有二：一是如果孕妇是第一次怀孕，那她通常会感到很兴奋，再加上对怀孕又不是很了解，会产生一些对胎儿的担心以及不必要的优虑。

还有一些初次怀孕的女性，短时间不能适应生理及心理上的变化，所以会导致失眠。

另一原因是孕妇没有愈识到自己受胎儿无时无刻的新陈代谢所影响。

胎儿在母体子宫内是没有昼夜之分的，即使夜晚休息时间，他也在不停的成长、发育。

这样，母体就要不断地提供养分，像一架24小时操作的机器一样，毫无作息的意识导致出现失眠。

孕期的妈妈特别要注意睡眠的问题，从质量上跟时间上，都会对宝宝产生很多的不良影响，通过以上的知识您一定可以更好的了解到有关准妈妈的睡眠问题。

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