第2课武术：弓步冲拳、马步架打
小学武术教学设计《五步拳》
小学武术教学设计《五步拳》小学武术教学设计《五步拳》四年级《五步拳》〔第一课时〕教案学习内容1、武术：五步拳〔1〕弓步冲拳〔2〕弹腿冲拳〔3〕马步架打2、体育玩耍：障碍跑接力1、学生能说出各局部动作名称和动作做法。
2、学生初步把握动作，并能连贯呈现，动作标准。
3、通过玩耍进展学生灵敏、协调以及快速奔驰的力气，培育集体荣誉感。
动作连贯、标准、协调、线路清楚动作连贯性、节奏感学习内容教师指导学生学习阶段目标1、整队、问好1、常规检查1、认真听1、培育良好的2、宣告学习任2、宣布教学内纪律作风务容2、知晓课的内3、队列练习3、带着学生练2、进展队列练容，对学习产〔1〕四周转法习习、玩耍生兴趣〔2〕反向趣味练习1、体育玩耍：1、鼓舞学生游1、学生玩耍1、选择感兴趣踩影子、老鹰戏的玩耍内容进捉小鸡、猫捉行练习，体验老鼠、老狼老运动欢快狼几点钟2、仿照逼真、2、武术操四节2、领做武术操2、随音乐做武动作有力，情术操绪活泼、形象生动地进入学习角色一、武术五步1、激发学生的拳〔1－3〕学习兴趣，明1、复习五步拳1、教师示范，1、观看加强感确学习目标根本手型启发引导学生性生疏跟随学习2、讲解示范五2、明确正确的2、引导学生主步拳13动2、实行直观教动作要领动参与，体验作学法，承受挂五步拳动作图讲解动作要领3、集体与分组3、伴同教师示3、进展学生灵3、重点：动作相结合的组织范进展分组和敏、力气身体连贯、标准、形式，进展各完整练习，掌素养，提高上协调、准确、种方法的教学握动作的方下肢协调的能线路清楚向、路线、劲力学习目标教学重点教学难点流程时间一、学习导入阶段3分钟二、身心预备阶段7分钟三、学习实践阶段26分钟4、请两名学生表演示范5、集体练习、分组练习6、集体表演、分组进展竞赛7、个人自由练习二、体育玩耍：障碍跑接力四、身心调整阶段4分钟4、教师巡察指导、学生练习5、沟通呈现、相互评议1、教师强调情景教学、讲解玩耍规章和要求2、教师组织小组试做后动脑创，探讨获胜的方法3、组织小组竞赛一、放松活动1、教师领做放《拍手歌》松活动二、小结2、点评本课学三、归还器材习3、还器材力、精神4、乐观主动参与到两人互助、分组合作、集体演练练习中1、了解玩耍规章2、分组试做玩耍3、分组竞赛1、随音乐完成放松活动2、听评反思3、交器材1、提高学奔驰、跳动力气2、遵守规章，相互协作，充分发挥想象力，有确定的探究表现场地器材估量密度目标达成教学反思1、动作轻松自然，到达身心放松目的2、再次体验运动欢快，乐观总结与思考体操垫四块、跨栏架四个、跳箱盖四个、长条凳四条、挂图、录音机35%估量心率128次/分优良中沛县是汉高祖刘邦的家乡，自古崇文尚武，1992年，首批被国家命名为“全国武术之乡”。
水平三《五步拳》教学设计
水平三《五步拳》教学设计一、指导思想。
本课以“健康第一”为指导思想，以《体育与健康新课程标准》为依据，以促进学生健康身心发展和兴趣爱好为出发点，使学生简单了解一些基本的武术知识，基本动作和套路小组合。
运用自主学习，合作探究的学习方式。
课堂以学生为主体，老师为主导，使学生充分的认识武术，喜欢武术，为今后的武术学习打下良好基础。
二、教学内容五步拳：弓步冲拳—弹踢冲拳—马步架打—歇步盖冲拳—提膝仆步穿掌—虚部挑掌三、教材分析。
五步拳是小学体育武术教学的重要内容，五步拳是长拳套路中最简单的一套，动作舒展大方，快速有力，节奏分明，动作灵活多变。
要求手眼要快，身体灵活，步伐稳健。
最适合小学学生学习，在水平三的教学内容中也占有十分重要的地位。
本课是在三四年级的基础上，初步了解学习五步拳的的基本步法、手法，非常适合学习，给学生打下学习武术的好习惯。
三、学情分析。
五年级学生正处在身体快速生长的阶段，他们在小学已经是高年级学生了，他们好动，模仿力强，精力充沛，好自我表现，有一定竞争意识。
但是在课堂参与方面男女生有一定的差异，男学基本都是敢勇于参加，勇于表现自我，生怕自己没机会，反而女生，有相当一部分，参与活动不积极，做有些动作感到害羞，习惯在旁边观看。
武术是男女生都能很好地学习的项目，初级阶段只是要求学生会模仿，能够连贯的掌握动作，能做出表演性的练习即可。
武术套路刚柔并济，既能显示男生阳刚之美，也能展现女生的柔美。
五步拳是一套非常适合小学生学习的拳种，动作简单明了，节奏明显，变化起伏，步法灵活多变，力量刚柔并济，造型优美，很符合小学生的身心发展。
本课是第一课，从基本的步法，手法开始学习，再到简单的动作组合串联，使学生逐步的掌握五步拳的动作要领。
五、教学目标。
1、认知目标：学生初步了解五步拳的基本步法，手法和套路的知识，激发学生对武术学习的兴趣。
2、技能目标：通过课堂的引导学习，使学生80%以上的同学能够掌握五步拳的基本步法手法以及套路的技术，发展学生的身体协调性，柔韧性，平衡性等身体素质。
武术图解--《五步拳》图文教案
武术图解--《五步拳》图文教案是入门拳套也是学习武术入门之基本拳术组合小套。
他包含了武术中最基本的弓、马、仆、虚、歇五种步型和拳、掌、勾三种手型及上步，退步步法和搂手、冲拳、按掌、穿掌、挑掌、架打、盖打等手法。
通过五步拳的练习可以增进身体的协调能力，掌握动作与动作之间的衔接要领，提高动作质量。
为进一步学习武术打下基础。
:1、缠腕冲拳2、冲拳弹踢3、马步架打4、歇步冲拳5、提膝穿掌6、仆步穿掌7、虚步亮掌1、预备式：两脚并拢，双手握拳抱于腰间，拳面与小腹在同一个平面，双肘后顶，向左摆头，目视左前方。
2、左弓步搂手冲拳：2——1，弓步搂打之马步搂手：（过渡动作）左脚向左横跨一大步成马步，同时左拳变掌向左搂出，掌指朝上，虎口撑开。
目视左方。
2——2，弓步搂打之弓步冲拳：左掌变拳收回腰间，拳心朝上。
马步向左拧腰转胯成左弓步，右拳同时内旋击出，拳心向下，力达拳面。
目视前方。
3、弹踢冲拳：右拳外旋收回腰间，拳心向上。
左拳拧旋击出，同时右脚向前弹出，脚面绷平，力达脚尖。
左拳拳心向下。
上身直立。
目视前方。
4、马步架打：右脚前落成马步，左拳变掌向上撩架，右拳向前击出成平拳。
眼看右方。
5、歇步冲拳：5——1，歇步盖打之转身盖掌：向左转身，左脚后撤右脚后方，左掌变拳收回腰间，右拳变掌从上向左下横盖。
目视前方。
5——2，歇步盖打之歇步冲拳：下蹲成右歇步，右掌变拳收回腰间，左拳平拳击出，目视前方。
6、提膝穿掌：左拳变掌下横盖，起身右腿直立，左脚提膝，同时右拳变掌从腰间向右上方穿出，目视右掌。
7、仆步穿掌：左脚向左落步成左仆步，左掌向左下方穿出。
目视左方。
8、虚步挑掌：右脚向前上步成右虚步，左掌顺式向上向后成下勾手（低不过肩，高不过耳端）。
右掌向前向上挑出，掌指向上，右肘微曲。
目视前方。
收式：左脚向右脚并拢，双手变拳收回腰间。
向左摆头，目视左前方。
说教材内容武术作为一种民族传统体育项目，受到学生们的普遍喜爱。
学习五步拳为培养武术兴趣、激发民族自豪感和初步建立武术套路的基本概念奠定了基础，在练习中主要发展身体的柔韧性、灵活性、协调性和节奏感，提高动作的速度和连贯性，进而养成经常运用套路锻炼身体的习惯。
中考武术评分标准(五步拳)
中考武术考试一、考试动作：五步拳：预备姿势：并步抱拳——拗弓步冲拳——弹踢冲拳——马步架打——歇步冲拳——提膝穿掌——仆步穿掌——虚步挑掌——收势二、评分标准：三、分值分配：1、预备姿势（0.5分）2、拗弓步冲拳（0.5分）3、弹踢冲拳（0.5分）4、马步架打（0.5分）5、歇步冲拳（1分）6、提膝穿掌（1分）7、仆步穿掌（0.5分）8、虚步挑掌（1分）9、收势（0.5分）四、评分要点及扣分细则（一）预备姿势：并步抱拳1、动作做法：并步站立，双手抱拳腰间，头向左转，眼向左看。
2、技术要点：抱拳腰间与头向左转同时进行且迅速，眼要有神。
3、扣分细则：（1）抱拳腰间与头向左转不同步扣0.2分（2）拳不握紧扣0.1分（3）二拳夹腰不紧扣0.2分（二）拗弓步冲拳1、动作做法：左脚向左迈出一步成左弓步，同时左手向左平搂后收回腰间抱拳，右拳向前冲拳，目视前方。
2、技术要点：弓步前腿屈膝大腿近水平，后腿必须伸直；右拳伸直，眼看前方。
3、扣分细则：（1）弓步不到位，右腿不蹬直0.2分（2）拳不伸直0.1分（3）眼不向前看0.2分(三)弹踢冲拳1、动作做法：右腿向前弹踢，同时左拳由腰间向前冲拳，右拳收回腰间抱拳，目视前方。
2、技术要点：弹踢脚面绷直，弹踢与冲拳同步，弹踢与冲拳要快速有力，左脚要站稳，身体不能有摇晃或倾斜。
3、扣分细则：（1）弹踢、冲拳无力扣0.2分（2）左脚站立不稳，身体有摇晃或倾斜扣0.2分。
(四)马步架打1、动作做法：右脚落地，左转体900，下蹲成马步，同时左拳变掌，屈臂上架，右拳由腰间向右冲拳，目视右方。
2、技术要点：挺胸，塌腰，头顶、脚跟外蹬；左拳变掌要迅速，冲拳快而有力，目视右方。
3、扣分细则：（1）脚尖外撇，弯腰跪膝扣0.2分（2）冲拳无力扣0.2分（3）无架打动作扣0.1分(五)歇步冲拳1、动作做法：左腿后插成右歇步，同时右拳变掌经头上向左下盖，掌外沿向前，身体左转90度，左掌收回腰间抱拳，目视右手，紧接左拳向前冲拳，右掌变拳收回腰间，目视左拳。
(完整版武术五步拳教案
(完整版武术五步拳教案一、教学内容本节课选自《武术》教材第三章“拳术”，详细内容为“五步拳”。
五步拳是武术基本拳法之一，由弓步、马步、虚步、歇步和进步五种步型组成，具有动作简单、实用性强、易于学习等特点。
二、教学目标1. 让学生掌握五步拳的基本动作和组合，提高身体协调性和灵活性。
2. 培养学生的团队协作能力和自信心，增强集体荣誉感。
3. 传承和弘扬中华武术文化，培养学生对民族传统文化的热爱。
三、教学难点与重点教学难点：五步拳的动作连贯性和力度控制。
教学重点：五步拳的步型和手法，以及组合动作的熟练掌握。
四、教具与学具准备教具：教学视频、示范动作图解、口哨、音乐播放器。
学具：武术拳套、护具、运动服、运动鞋。
五、教学过程1. 实践情景引入（5分钟）组织学生进行简单的热身活动，提醒注意运动安全。
播放五步拳教学视频，激发学生兴趣。
2. 基本动作教学（20分钟）教师示范五步拳动作，讲解动作要领。
学生分组练习，教师个别指导。
3. 例题讲解（15分钟）以弓步为例，讲解动作细节，强调动作连贯性和力度控制。
学生跟随教师一起练习，纠正动作错误。
4. 随堂练习（15分钟）学生分组进行五步拳组合动作练习，教师巡回指导。
播放音乐，增加练习趣味性。
5. 课堂小结（5分钟）学生分享学习心得，提出改进意见。
六、板书设计1. 五步拳基本步型：弓步、马步、虚步、歇步、进步。
2. 五步拳组合动作顺序：①弓步冲拳；②马步架打；③虚步挑掌；④歇步按掌；⑤进步冲拳。
七、作业设计1. 作业题目：熟练掌握五步拳组合动作，录制视频提交。
2. 答案：视频内容需包含五步拳组合动作，动作标准、连贯。
八、课后反思及拓展延伸2. 拓展延伸：鼓励学生参加武术比赛，提高自身综合素质，传承中华武术文化。
重点和难点解析1. 教学难点：五步拳的动作连贯性和力度控制。
2. 教学重点：五步拳的步型和手法，以及组合动作的熟练掌握。
3. 例题讲解：以弓步为例，讲解动作细节，强调动作连贯性和力度控制。
小学体育教学设计《五步拳》
教学内容
五步拳（弓步冲拳、弹腿冲拳、马步架打）
学习阶段
水平三
教
学
领
域
目
标
运动参与
通过学与练的过程，激发学生积极参与本课内容的学与练，培养终身体育意识。
运动技能
指导学生练习武术基本技术，帮助学生掌握自觉方法，使90%以上的学生对武术的基本练习方法，初步掌握五步拳部分动作技术。
3、弹腿冲拳
动作：重心前移，右腿向前弹踢，同时冲左拳，收右拳。目视前方
4、马步架打
动作：右脚落，左转90度，下蹲成马步，左拳变掌，屈臂上架，冲右拳：目视右方
游戏：迎面接力
把学生平均分成四组，每一组分成甲乙两队相距25米相对站立
1、教师背面讲解示范完整动作
2、先独立完成单个动作
3正面示范动作
4、学生练习，教师巡回纠错
学生认真练习
学生充分做好热身活动
1、学生疏散队形
2、形式
2、专门性准备活动
活动各关节
弓仆步压腿
（左、右）
3、诱导辅助练习
1、教师领做
2、教师指导
活动充分
歇步盖冲拳
1、形式
四路纵队
基
本
部
分
22分
5分
一、五步拳
1、并步抱拳
动作：脚并立，抱拳于腰，拳心向上目视左侧
2、弓步冲拳
动作：成左弓步，左手左平搂收回腰间抱拳，冲右拳目视前方
5、分步讲解
歇步盖冲拳
重点：弓步马步
在准备活动是接触到
以上两上基本步伐，
难点：歇步盖冲拳
先分解后完整练习
1、形式：
结
束
武术：五步拳-完整课件PPT可修改全文
《五步拳》
一、弓步冲拳
❖ 1. 左脚向左迈出一步成左弓步。 ❖ 2. 同时左手向左平搂后收抱腰间，右拳前冲成平拳。 目视前方。
二、弹踢冲拳
❖ 1. 重心前移至左腿支撑，右拳先屈膝提起再向前弹 踢。
❖ 2.目同视时前左方。拳前冲成平拳，右拳收抱腰间。
❖
三、马步架打
❖ 1. 右脚内扣落地，身体左转九十度，两腿屈膝下蹲成 马步。
六、提膝穿掌
❖ 1. 身体立起左转，右脚内扣支撑，左腿屈膝提起。 ❖ 2. 同时左拳变掌收至右腋下，右拳变掌，掌心朝上由左手背上穿
出；目视右掌。
七、仆步穿掌
❖1. 左脚向左落地成左仆步。 ❖2. 左掌掌指朝前沿左腿内侧穿出，目视左掌。
八、虚步挑掌
❖ 1. 左腿屈膝前弓，右脚蹬地向前上步成右虚 步。
❖ 2. 同时左手向上、向后划弧成勾手，右手向 下、向前顺右腿外侧向上挑掌；目视前方。
注意要点
【‘拳’动作要领】 四指并拢卷握，拇指扣在食 指、中指的第二节指骨上,拳 面平齐.
【‘掌’动作要领】 四指并拢伸直，拇指弯 曲扣在虎口处。该掌型使 用广泛，其形同柳叶，又 称之为“柳叶掌”。
【‘勾’动作要领】 五个手指的第一指节捏 拢在一起，其形如钩，也 称樶勾。
❖ 2. 同时左拳变掌，屈臂上架，右拳向右侧冲成平拳。
Hale Waihona Puke ❖头右转， 眼看右侧方。
四、插步盖掌
❖ 1.重心稍起，身体左转，左脚经右脚后后插一步。 ❖ 2.同时右拳变掌经头上向前下盖，掌外沿向，前左掌变
拳收抱腰间；目视右掌。
五、歇步冲拳
❖ 1. 两腿屈膝下蹲成右歇； ❖ 2. 步同时左拳前冲成平拳，掌变拳收抱腰间；目视左拳。
2024年武术五步拳教案【教学参考】
一、教学内容本节课选自《武术》教材第四章“五步拳”，详细内容包括五步拳的基本动作、组合练习以及步法变化。
重点讲解五步拳的起式、弓步冲拳、马步架打、歇步盖冲拳和收式等动作要领。
二、教学目标1. 让学生掌握五步拳的基本动作和组合练习，提高身体协调性和灵活性。
2. 培养学生勇敢、自信、团结的品质，增强民族自豪感。
3. 了解五步拳的起源和武术文化，激发学生对传统文化的热爱。
三、教学难点与重点教学难点：五步拳动作的连贯性和协调性。
教学重点：五步拳的基本动作和组合练习。
四、教具与学具准备教具：教学视频、音响设备、黑板、粉笔。
学具：武术服装、护具、拳套。
五、教学过程1. 导入（5分钟）：通过播放武术比赛视频，激发学生对武术的兴趣，引出本节课的五步拳教学内容。
2. 讲解与示范（15分钟）：详细讲解五步拳的动作要领，并进行示范，让学生初步了解五步拳的动作特点。
3. 分组练习（10分钟）：将学生分成小组，进行五步拳的基本动作练习，教师巡回指导，纠正动作不规范之处。
4. 组合练习（10分钟）：将基本动作组合起来，进行连贯性练习，提高学生的动作协调性。
5. 步法变化练习（10分钟）：引导学生进行步法变化练习，提高灵活性。
7. 随堂练习（5分钟）：布置一道五步拳的组合动作题目，让学生现场完成，巩固所学内容。
六、板书设计1. 五步拳基本动作：起式、弓步冲拳、马步架打、歇步盖冲拳、收式。
2. 五步拳组合练习：动作连贯、协调。
3. 步法变化：灵活、实用。
七、作业设计1. 作业题目：编写一段包含五步拳基本动作和组合练习的武术套路，并录制视频。
2. 答案：参照教材第四章内容，结合课堂所学，自行编排。
八、课后反思及拓展延伸1. 反思：关注学生在课堂上的参与度和动作准确性，针对不足之处进行改进。
2. 拓展延伸：鼓励学生参加校内外武术比赛，提高竞技水平，深入了解武术文化。
重点和难点解析1. 教学难点：五步拳动作的连贯性和协调性。
2. 教学重点：五步拳的基本动作和组合练习。
五步拳动作要领及易犯错误
中华武术集览五步拳套路图解五步拳：弓步冲拳－弹腿冲拳－马步架打－歇步盖冲拳－提膝仆步穿掌一虚步挑掌预备姿势：并步抱拳动作说明：（－）弓步冲拳成左弓步，左手向左平搂收回腰间抱拳；冲右拳。
目视前方（二）弹腿冲拳重心前移，右腿向前弹踢，同时冲左拳，收右拳。
目视前方（图6－6－3）。
（三）马步架打右脚落地，向左转体90°，下蹲成马步，同时左拳变掌，屈臂上架，冲右拳；目视右方（图6－6－4）。
（四）歇步盖冲拳左脚向右脚后插一步，同时右拳变掌向左下盖，掌外沿向前，身体左转90°，收左拳；目视右掌（图6－6－5－1）；上动不停，两腿屈膝下蹲成歇步，同时冲左拳，收右拳；目视左拳（图6－6－5－2）。
（五）提膝仆步穿掌两腿起立，身体左转。
随即左拳变掌，顺势收至右腋下；右拳变掌，由左手背上穿出，手心向上。
同时左腿屈膝提起，目视右手（图6－6－6－1）。
上动不停，左脚落地成仆步；左手掌指朝前，沿左腿内侧穿至左脚面。
目视左掌（图6－6－6－2）。
（六）虚步挑掌左腿屈膝前弓，右脚前上成右虚步。
同时左手向后划弧成勾手，右手顺右腿外侧向上挑掌。
目视前方（图6－6－7）。
五步拳动作要领及易犯错误作者：佚名 文章来源：转载 点击数：7003更新时间：（七）并步抱拳左脚向右脚靠拢成并步。
同时左钩手和右掌变拳，回收抱于腰间。
目视前方（图6－6－8）。
1/24/20081、起势要领：身体成立正姿势，两手握拳抱于腰间，头转向左边。
2、弓步冲拳要领：左脚向左迈出一步成弓步，同时左手向左平搂后抱于腰间，右拳前冲成平拳。
目视前方。
易犯错误：左手没有搂手，弓步后脚没有蹬直。
3、弹踢冲拳要领：重心前移至左腿支撑，右拳先屈膝提起再向前弹踢。
同时左拳前冲成平拳，右拳收抱腰间，目视前方。
易犯错误：弹踢没有收大腿弹小腿。
4、马步架打要领：右脚内扣落地，身体左转九十度，两腿屈膝下蹲成马步。
同时左拳变掌，屈臂上架，右拳向右侧冲成平拳，头右转，眼看右侧方。
科学版体育五年级《第2课武术：弓步冲拳、马步架打》说课稿3
科学版体育五年级《第2课武术：弓步冲拳、马步架打》说课稿3一. 教材分析《武术：弓步冲拳、马步架打》是五年级科学版体育课程的第二课，旨在让学生了解和体验中国武术的基本动作和技巧。
本节课通过学习弓步冲拳和马步架打两个基本动作，使学生能够掌握武术的一些基本要领，培养学生的身体协调能力和灵活性。
二. 学情分析五年级的学生已经具备了一定的身体协调能力和灵活性，对于新鲜事物充满好奇，勇于尝试。
但同时，这个年龄段的学生注意力容易分散，需要教师通过多种教学手段和方法，激发他们的学习兴趣和积极性。
三. 说教学目标1.让学生了解弓步冲拳和马步架打的基本动作和要领，掌握武术的基本技巧。
2.培养学生的身体协调能力和灵活性。
3.培养学生团结协作、勇于挑战的精神风貌。
四. 说教学重难点1.教学重点：弓步冲拳和马步架打的基本动作和要领。
2.教学难点：动作的连贯性和协调性，以及武术精神的体现。
五. 说教学方法与手段1.采用讲解法，让学生了解弓步冲拳和马步架打的基本动作和要领。
2.采用示范法，让学生直观地观察和模仿教师的动作。
3.采用分组练习法，让学生在团队合作中提高自己的技能。
4.采用比赛法，激发学生的学习兴趣和竞争意识。
六. 说教学过程1.课堂导入（5分钟）：教师通过讲解和示范，让学生初步了解弓步冲拳和马步架打的基本动作。
2.基本动作学习（10分钟）：学生分组练习，教师巡回指导，纠正动作不规范的地方。
3.动作组合练习（10分钟）：学生将弓步冲拳和马步架打两个动作组合起来，进行连贯练习。
4.教学比赛（10分钟）：学生分组进行比赛，教师点评并给予鼓励。
5.课堂小结（5分钟）：教师总结本节课的学习内容，强调动作要领和注意事项。
七. 说板书设计板书设计如下：【弓步冲拳】1.左脚向前迈出，成弓步。
2.右手握拳，左手掌心向上，从下向上冲拳。
3.动作要连贯，力从脚跟发出。
【马步架打】1.两脚分开，比肩宽，成马步。
2.右手握拳，左手掌心向上，从下向上架打。
水平二——武术组合动作
水平二
武术：武术组合动作（并步抱拳——搂手弓步冲拳——弹踢冲拳——马步架打——仆步穿掌）重点：搂手弓步冲拳，仆步穿掌
难点：动作协调、有力、连贯
练习一：搂手弓步冲拳
易犯错误：搂手动作不到位
练习方法：
1.弓步搂手动作定型并保持一段时间，重复练习。
2.两名同学一组，一人佯攻（低鞭腿攻击），另一人做出防御动作（搂左手）并冲右拳攻击对方，相互合作练习，体会搂手动作的意义。
练习二：仆步穿掌
易犯错误：前脚不扣地
练习方法：
1.压脚踝、压脚背，并体会前脚扣地。
2.相邻2名同学一组，后面同学的前脚靠相邻同学的后脚，相邻同学用力按住后面同学的前脚。
3.左仆步和右仆步快速交换练习。
简述五步拳的动作名称
五步拳之动作名称简述
五步拳是一种传统的中国武术拳术，以其流畅的动作和独特的风格而闻名于世。
五步拳起源于明朝，至今已有数百年的历史，它主要通过五个不同的动作来表现其风格和特点。
这五个动作分别是：弓步冲拳、弹踢冲拳、马步架打、歇步盖冲拳和提膝仆步穿掌。
弓步冲拳是五步拳的第一个动作。
在这个动作中，运动员需要双脚并拢，双手握拳抱于腰间，然后迅速向前冲出，同时出拳击打。
这个动作要求运动员快速、有力地出拳，同时保持身体的平衡和稳定。
弹踢冲拳是五步拳中的的第二个动作。
在这个动作中，运动员需要先站立在原地，然后迅速向前弹踢，同时出拳击打。
这个动作要求运动员快速、准确地弹踢，同时保持身体的平衡和稳定。
马步架打是五步拳中的第三个动作。
在这个动作中，运动员需要双脚分开与肩同宽，双手握拳抱于腰间，然后迅速向前冲出，同时出拳击打。
这个动作要求运动员快速、有力地出拳，同时保持身体的平衡和稳定。
歇步盖打是五步拳中的第四个动作。
在这个动作中，运动员需要双脚分开与肩同宽，双手握拳抱于腰间，然后迅速向前冲出，同时出拳击打。
这个动作要求运动员快速、有力地出拳，同时保持身体的平衡和稳定。
提膝仆步穿掌是五步拳中的第五个动作。
在这个动作中，运动员需要先站立在原地，然后迅速向前冲出，同时出拳击打。
五步拳套路图解及演示动画
五步拳套路图解与演示动画武术基本动作------五步拳组合练习（五步拳）五步拳：弓步冲拳－弹腿冲拳－马步架打－歇步盖冲拳－提膝仆步穿掌一虚步挑掌预备姿势：并步抱拳动作说明：（－）搂手弓步冲拳成左弓步，左手向左平搂收回腰间抱拳，冲右拳。
目视前方（二）弹腿冲拳重心前移，右腿向前弹踢，同时冲左拳，收右拳。
目视前方（图3）。
（三）马步架打右脚落地，向左转体90°，下蹲成马步，同时左拳变掌，屈臂上架，冲右拳；目视右方（图4）。
（四）歇步盖冲拳左脚向右脚后插一步，同时右拳变掌向左下盖，掌外沿向前，身体左转90°，收左拳；目视右掌（图5－1）；上动不停，两腿屈膝下蹲成歇步，同时冲左拳，收右拳；目视左拳（图5－2）。
（五）提膝仆步穿掌两腿起立，身体左转。
随即左拳变掌，顺势收至右腋下；右拳变掌，由左手背上穿出，手心向上。
同时左腿屈膝提起，目视右手（图1）。
上动不停，左脚落地成仆步；左手掌指朝前，沿左腿内侧穿至左脚面。
目视左掌（图2）。
（六）虚步挑掌左腿屈膝前弓，右脚前上成右虚步。
同时左手向后划弧成勾手，右手顺右腿外侧向上挑掌。
目视前方（图7）。
（七）并步抱拳左脚向右脚靠拢成并步。
同时左钩手和右掌变拳，回收抱于腰间。
目视前方（图8）。
要点：五步拳是结合长拳的主要步型、步法和手型、手法编成的组合练习，动作要点、易犯错误和纠正方法同前。
教法提示：（1）先掌握单个动作，然后再练习两个动作以上的组合动作，并逐渐过渡到整套组合动作的练习。
（2）组合动作的练习，主要是巩固和提高武术的基本动作，教学中先以步型、手型、手法的训练为主，而后再逐渐做到“手、眼、身法、步”的协调一致。
（3）待动作熟练后，可左右势互换，重复练习。
武术：五步拳
1. 重心稍起，身体左转， 左脚经右脚后后插一步； 2. 同时右拳变掌经头上向前下盖，掌外沿向，前左掌变拳 3. 收抱腰间；目视右掌。
武术：五步拳
• 第五步：歇步冲拳
1. 两腿屈膝下蹲成右歇； 2. 步同时左拳前冲成平拳，掌变拳收抱腰间；目视左拳。
武术：五步拳
• 第六步：提膝穿掌
• 第二步：弹踢冲拳
1. 重心前移至左腿支撑，右拳先屈膝提起再向前弹踢； 2. 同时左拳前冲成平拳，右拳收抱腰间； 目视前方。
武术：五步拳
• 第三步：马步架打
1. 右脚内扣落地，身体左转九十度，两腿屈膝下蹲成马步； 2. 同时左拳变掌，屈臂上架，右拳向右侧冲成平拳;头右转，
眼看右侧方。
武术：五步拳
神．
• 二、过程与方法
• （1）通过观察、模仿、相互交流、尝试练习，使学生在练习 五步拳时能够做到动作路线清晰，手型步型正确到位．
• （2）体会手型与步法的协调配合，学习五步拳动作技术，使
• 同学能在教师口令下基本完成动作。
• 三、情感态度与价值观
• （1）培养学生谦虚好学、积极认真 、敢于尝试的学习态度．
• （2）克服学生在武术练习中怕苦、怕累的思想，激发学生的运 动热情，充分发挥积极主动性，使每位学生都能体验到学习和成 功的乐趣。
教学重难点
• 教学重点：抱拳礼的含义，五步拳的动 作名称。
• 教学难点：看图做动作并能说出动作名 称。
武术：五步拳
• 武术的手型：拳
四指并拢 弯曲，拇指紧 扣食指和中指 的第二指节。
完整动作：五步拳
看图练习
看名称做动作
预备姿势 马步架打 提膝穿掌
弓步冲拳 插步盖掌 仆步穿掌
科学版五年级《武术弓步冲拳、马步架打》评课稿
科学版五年级《武术弓步冲拳、马步架打》评课稿一、课程背景与目标1.1 课程背景本节课是五年级科学版体育课程的内容之一，旨在向学生介绍基本的武术弓步冲拳和马步架打动作。
通过学习这些动作，学生可以提高身体的协调性和灵活性，培养学生的意志力和自信心，同时增强学生的体质和体能。
1.2 课程目标本节课的主要目标是让学生掌握武术弓步冲拳和马步架打的基本技巧和动作要领，并能够通过实践练习提高相关的身体素质。
具体目标包括：•学会正确的弓步姿势和冲拳动作；•掌握马步架打的动作要领和技巧；•培养学生的身体协调性和灵活性；•增强学生的意志力和自信心；•提高学生的体质和体能。
二、教学内容与流程2.1 教学内容【说明】武术弓步冲拳即以弓步姿势为基础，配合上身的冲拳动作。
马步架打指的是使用马步姿势进行练习的拳法。
•武术弓步冲拳基本动作要领和技巧；•马步架打的动作要领和技巧；•基本动作的练习方法及注意事项。
2.2 教学流程本节课分为以下几个环节进行教学：第一环节：导入介绍（5分钟）导入学生对武术和相关动作的认识，介绍武术弓步冲拳和马步架打的起源和作用，激发学生的学习兴趣和好奇心。
第二环节：武术弓步冲拳（15分钟）1.介绍弓步姿势的正确站立方法和身体的配合动作；2.演示并讲解冲拳的基本动作要领和技巧；3.教师引导学生进行跟随动作练习，注重姿势的准确性和灵活性；4.提示学生练习时的注意事项，例如呼吸、发力等。
第三环节：马步架打（15分钟）1.介绍马步姿势的正确站立方法和身体的配合动作；2.演示并讲解马步架打的基本动作要领和技巧；3.教师引导学生进行跟随动作练习，帮助学生掌握正确的步法和拳法；4.提示学生练习时应注意的细节，例如身体的稳定性和呼吸的控制。
第四环节：练习与巩固（20分钟）指导学生进行武术弓步冲拳和马步架打的练习，根据学生的实际情况提供必要的指导和调整。
在练习过程中，教师要根据学生的表现给予鼓励和指导，确保学生的动作准确性和安全性。
小学六年体育《五步拳》教学设计
过程
一、开始部分
在课的开始部分，我用武术明星（李小龙、成龙等）作为切入点，让学生了解武术明星的英雄故事。充分调动学生武术学习的积极性和主动性。
二、准备部分
通过慢跑达到热身的效果，然后进行徒手操活动各关节，使学生的肢体充分活动，为课堂教学做充分准备。
三、基本部分
1、复习各种步法，为学习五步拳做准备。2、学习五步拳：预备姿势，并步抱拳，ห้องสมุดไป่ตู้步冲拳，弹踢冲拳的动作要领，强调重难点。3、学生互学互评五步拳的动作要领，学生展示动作，教师点评。4、身体素质练习——仰卧起坐，提高学生腰腹肌力量，4人小组合作完成练习任务。
创新
思路
武术是小学生很感兴趣的一个项目，但是小学生想要掌握武术的基本动作也是有一定的难度的，所以对学生来说只能从易到难，从简到繁，才能让学生掌握一些基本的武术动作。通过讲述武术明星，如：李小龙，成龙等来激发学生的学习热情。通过创编武术操的形式，老师的示范，学生的模仿，学生比较容易掌握基本的武术动作。为进一步学习五步拳打下基础。课中教师让学生互学互评，更加调动了学生的学习积极性，提高课堂教学质量。
四、结束部分
1、通过放松操：《感恩的心》手语操，放松身体，恢复身体状态。2、小结：小结本课的学习内容和不足之处，老师归纳总结。3、师生道别，安排学生收拾器材。
学习
目标
1、学生能积极参与武术动作的学习，主动观察和评价同伴所做的武术动作。
2、能独立完成五步拳所学的组合动作。
3、发展学生的腰腹力量，培养学生克服困难的勇气和坚强的意志品质。
教学
方法
指导学生运用观察法、模仿练习法学习武术基本动作，教师先把完整的动作分解开来，让学生逐一观察，进行模仿练习；指导学生结伴学练武术，有助于学生互帮互学，共同提高。
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五步拳教学反思
中华武术历史悠久，源远流长，博大精深，更是民族瑰宝。
在课的开始部分，音乐导入，简介中华武术、武德，提高学生的精、气、神。
然后通过教师展示来激发学生的学习兴趣。
准备活动，自编武术操，教师参与其中，调动学生积极性，为基本部分学习奠定基础。
进入课的主要部分时，打破传统的手把手的教学方法，采取自主学习形式，让学生分组进行研究和商讨，在交流中摸索出学习内容，锻炼他们的理解能力和模仿能力，从而体现教学新理念，培养学生好的学习习惯，在游戏环节，通过自选游戏，发展学生身体素质，培养学生团结协作精神，因而本节课较理想完成预定目标及教学任务。
本节课气氛一直保持很活跃，学生的情绪很高昂，教学目标也能基本落实，但是在课的实施过程中，还是存在一些不足之处，基本动作和套路的练习中要求学生掌握动作要领和方法的力度不够，学生动作完成质量不是很高，最后评定环节，对学生点评也不足，没能更好调动师生共同参与的气氛，在今后计划教学内容时应增加武术的教学，让学生更多了解武术。
对于学生动脑动手的引导方面，还要多花心思，让引导方式更丰富，使引导效果更突出。
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