科学系统高效的学习方法之初步探索

科学系统高效的学习方法之初步探索

本文旨在反思多年来投入与产出不成正比的粗放型学习方式，结合良师益友和书籍的建议，经过不断实践，总结出一套适合自己的方法，指导今后的学习工作。

第一，重塑学习的目的和态度：

当听到本专业佼佼者“你觉得大学里哪件事不是糊弄过来的，作业、实验报告、考试；你想搞科研，你认为你会成为爱因斯坦吗？你我只不过是普普通通的人”，我会扪心自问有没有糊弄过自己：至少在考研之前，我能保证认认真真听好每一堂课，独立完成每次作业，并在报告、设计、论文中融入自己独创性的思想，不弄虚作假......当听到名校学霸“我大学里没有几件快乐的事，唯一快乐的就是所有成绩都是90以上”时，我开始反思从何时起人的身心开始受到应试和功利的奴役，研究我的学生从六年级到初三的心理变化，发现随着时间的推移，他们身上渐渐多了些世俗，少了理想和纯真；多了懒惰，少了勤奋；多了些厌学，少了些兴趣和快乐......所以，为了避免我们沦为学习的奴隶，为了不让科研成为机械的“paper maker”，为了回答钱学森留给温总理的问题：“中国当代的大学为什么培养不出大师级的人才？”，我们有必要去深思、有必要去重塑学习的目的和态度。

去年12月底，我带着两位大三有意向参加13年美国数学建模竞赛的同学去找李雪源，希望她能参与并负责英语论文写作。对于这位已经在电子设计、节能减排、英语竞赛和专业方向竞赛的拿过多项国家奖，并到很多名校参加过国家级的科技节和夏令营、保研了的电力女神，我本以为她会冲着自己的英语实力和美赛的含金量爽口答应，不料非但没有反而给我上了一课。面谈时，我一直三令五申的强调美赛成绩对于她将来出国读博多么有利、以及论她的实力获奖率会有多么高；她却对此毫无兴趣，而是问问两位大三同学，“你们参加比赛的目的是什么？”两位异口同声——为了获奖。而她谦虚而不失自信的话深深地触动了我，引起我们的共鸣：“首先，我从大一起就用所有周末和几个寒暑假休息的时间跑到金花跟导师做课题，做出了一些成绩。当我拿到了些比赛的奖励之后，开始对比赛渐渐失去兴趣，并认清了自己的真正兴趣所在，在坚持不懈地培养我专业方向的能力。其次，如果只负责英语写作这块儿，倒不如自己投入一定时间，集中精力把英语的综合实力提起来。再次，我假期在教研室还要带国创和挑战杯的队伍，不一定能保证腾出时间全身心投入到美赛，可能不能兼顾好。最后，其实我自己也清楚自己的实力，没有你们说的好，我还在不断地学习......”几句简单而朴实的话让我深感自愧不如！

就像前年我数学建模国赛指导老师赵凤群问我参加美赛的目的一样，我说：“材料科研在很多方面需要用数学的工具去解决，我对建模一直保持着浓厚的兴趣，另外自己认为数学还很差，想补一补。”赵老师意味深长的话让我现在才明白：“既然你对建模感兴趣，数学底子也薄，你就应该长期坚持分配时间去扎扎实实地学习模型和算法；而不应该像你之前参加建模、挑战杯和其它比赛一样，用短短的两个月急功近利地专攻一块儿，既吃了夹生饭、很多知识消化不良也融汇贯通不起来，更可能会对你的身体和浮躁的心有不好的影响。”确实是这样，一年多的科研比赛下来，我一度养成了想把事不吃不喝不睡一口气做完的急躁的坏习惯，身体也由于长期作息不规律和寒假留校停暖等因素烙下了很多毛病；虽然学了很多，但都没深入不扎实，更没有构建起系统完整地知识结构，所学不能有所用......

反思以上三段的事例，对于学习的健康的目的和心态：学习需要宽松包容的人文环境，使其不受应试教育、功利和世俗的影响，而是一种内在的源动力——兴趣；在广博的阅读和积累的扎实基础上，发现个人的兴趣爱好，学有偏向，深入其中，为之快乐，为之痴狂，并最终能够解决实际问题，成一家之言，实现个人的理想；其余的什么结果、成就呀，都会水到渠成的。要知道，真正的大成就，决不是在经费、进度和功利心催逼出来的，而很大程度是兴趣和毅力使然，情商会起很重要的作用，所以我总视学习是路漫漫，路慢慢的修行过程。

第二、我用太极的拳理解读学习与修行

放下得失心：打拳的时候，你的所有心思、意念都需集中于每一个动作细节，何以保持身体平衡，何以松柔连贯，何以形神兼备，你的每一个动作、每一次气息的吐纳、每一次视线随身体的转移都要配合的十分默契，足以维持身心的和谐。这时你的所有注意力都集中到打拳上，渐渐地忘掉自己，一旦能忘掉自己，所有的功利心、私欲、不快乐等消极的因素都被抛到脑后，便能看得更清、听得更响、做得更好、想得更宏大、内心更平静包容。所以我们在学习时，所有的精力都应当集中于知识、方法和学习

的行动本身，用心不二，乃宁于神；不能老牵绊于对错、成绩、回报，更不能老想着将来的事，凡事都是有因果可循，等前期付出的足够的努力且方法正确了，量积累够了，其它的都会水到渠成，要顺其自然。《太极2 英雄雄起》电影中，杨氏太极拳的创始人杨露禅去救岳父陈长兴，在与八卦门的掌门人比武时，他的拳师法自然，与御膳房的每一道菜品结合的天衣无缝，内心的气度早已超越了输赢和救人本身，所以打了平手不胜而胜，让人心悦诚服。那么我们在日常学习生活中也要培养这样的气度，不斤斤于计较于个人的得失，放下得失心，达到忘我、舍我、无我，天人合一的境界。而这种境界，需要广博的阅读、大量的积累、丰富的人生阅历、遍游名山大川、广交良师益友、不断地反思总结。

夯实基础：太极拳讲究一个根基和底盘，走路身体灵活、起步轻盈、落脚坚实有力，打拳时架子要低、底盘扎实稳固、重心平稳、上身可以自由灵活地做各种姿势：前仰、后合、摇摆、旋转等等，但身体仍能保持平衡。拳的力量始于足，行于腿，主宰于腰间，动于肩，运于肘，发于拳，一气呵成。对于学习，更要有如此扎实稳固的基础，基本的知识点理解运用后烂熟于心，方能游刃有余；其实对于从小到大的许多考试，都是翻来覆去从不同角度不同深度对基本知识点的考察，从初学开始慢慢认知，到不断巩固，最后实践，经过“深过冷”，才能建立起稳固的基础。

一开始练太极时，我总是依葫芦画瓢，跟着师傅们溜陈、杨、吴、武、孙五种太极拳，她们说我打出些味道，但是学得太杂，以至于每一种套路没有谙熟，家属区重阳节表演时，除了24拳，我竟拿不出自己的个人表演来。赵文英老师对我说：“孩子，太极拳总共只有47式，不同的拳种只是将这些个动作流畅地串起来，其目的旨在于以不同的方式让练拳人吃透基本的动作要领。所以你不必每一套都跟着遛，而要一套套精炼，好好体会太极内在的东西，并融入自己的思考，真正地成为自己的东西，要重视基础。”从那天起，我每天早上跟赵老师只学杨氏42式，每天都会有收获和体会，感觉真正要进入其中了。看来学不在多，而在精，精的基础上再扩展，再精深，这样不断良性循环下去......

遵循规律，师法自然：太极拳讲求人与自身、人与人、人与自然的和谐，最终达到天人合一；它重视万事万物生长的自然规律，不违逆，不冒进，凡事遵循事物本身发展客观规律，遵循因果关系。

1.我们在学习时，要注意自己的身体规律，合理安排作息，在合适的时间学习合适的课程。课程表的设计有它的科学依据，我们都要有适合自己的时间表，根据事务的轻重缓急和个人的精力，将每天分成不同时间段，每个时间段有具体的进度安排(较合理的是两小时一休息)，每周有一定的任务量，再到每月，每两个月，每个半年，每年......事后对每天、每个时间段的完成程度做总结，反思为什么没有达到预期效果，是方法不当、效率不高，还是自己用心不专、易受其它事务的影响；如果可以高效地完成了计划，是否可以尝试进一步提高计划量与质量。如此不断，指导下个时段的计划安排，形成良性循环。切记，效率是可以靠时间安排提高起来的，一件事可以漫无目地一天完成，也可以在一个小时内有计划地完成，而不见得一个小时的有用功就比一天差；但也不能只单纯为缩短时间而降低质量，这样反而舍本逐末了，有些东西还是要日积月累才能有质的飞跃，要把握好这个度。《清华女学霸2012年申请特等奖学金》的视频给我留下了深刻印象，她的时间表里排满了每个时间段的内容，做事有有计划让她成为机仪学院学生会第一位女主席，校乒乓球亚军，各类演讲比赛第一名，GPA90分以上.......规划就相当于地图，没有它，你会经历很多曲折和弯路，最后也不一定能到达目的地，甚至可能走向相反的方向；而有了它，就可以很快选择捷径，直达目的地。

人的记忆也有一定的周期，早上记得快但记得不牢，晚上适合深度思考，记得慢但能记得住，但不论什么时间记都要不断巩固，从第一次接触某块知识算起，第1天，2,3,5,7,15，一个月，两个月，半年，这样反复就能形成终身记忆。不是死记硬背，而是理解基础上实践后的记忆。

2.注重学习环境，广交良师益友，妥善为人处事：

学习前打好热水，选择安静的教室，周围没有上课，里边有较浓的学习氛围，选择一个有适合的温度、光线、安静且周围人走动不会影响的位置坐下。端正坐姿，手机调至静音状态，只要坐在座位上就绝不要看手机、玩游戏、上网或者听音乐，记住人的思路需要保持连贯，不能让无关的想法和外界环境轻易打断自己而空耗精力，不要想着一心二用，要全神贯注，视学习为一个快乐的内心修炼过程。每个科目安排两小时，因为时少于1小时可能都没有进入状态，不到火候；两小时后用10分钟出去走动做做周身舒展的运动以促进呼吸和血液循环，然后进入下一时间段的安排。对于网络，交大能动学院势科学的创始人谈到，网络信息太丰富庞杂，它的势常常大于人的势，导致人在利用网络和电脑时，常常会被其左右；我们要善于利用这个工具，从中挖掘自己可利用的信息资源，归纳整理成为自己的东西，驾