扬帆起航,快我成长

扬帆起航，快我成长

首先向在座的各位同学表示祝贺，祝贺你们圆了大学梦。、

作为一名刚刚经过高考站的大学新生，你可能希望“苦难”的学习生涯从此结束，梦幻般的大学生活从此开始轻松地听老师讲课，顺利地拿到了大学文凭，如愿地找到一份工作，然后开始你的职业生涯。

你们这种心情可以理解，但是有时理想化，因为在大学生活里同样会碰到烦恼和问题，这是正常的，不可避免的。不知现在的你是怎样一种心情，是如鱼得水还是如履薄冰，是春风得意还是存有遗憾。不管怎样，现在你的大学生活已经开始，未来几年，你的大学生活也可能看似平静如水波澜不凉，但各种各样的心理困拢却不大可能与你无关。所以，了明一下大学生活中可能遇到的心理问题及应对策略，显得尤为重要。

一、心理的含义及其意义

“所谓心理健康是指在身体、智能以及情感上，在与他人的心理健康不相矛盾的范围内，将个人心发展成最佳的状态。

我国学者把“心理学家”的定义又做一个概括：○1、有幸福感和安定感；○2、身心的各种抗能健康；○3、符合社会生活的规范，自我的行为和情绪适应；

○4、具有自我实现的理想和能力；○5人格统一调和；○6、对环境能积极地适应，具有现实志向；○7有处理、调节人际关系的能力；○8具有应度、应急及从疾病危机中恢复的能力。

我们认为，所谓心理健康是指人的心理，即知，情意活动的内在关系协调，心理的内容与客观世界保持统一，并据此能促使人体内外环境平衡和促使个体与社会环境相适应的状态，并由此不断地发展健全的人格，提高生活质量，保持旺盛的精力和愉快的情绪。

大学生心理健康的标准：

入地了解社会，把握好自己在生活中的位置，是所有大学生面临的任务，面对着决定毕业后的去向，每个大学生的心理负担、心理冲突是不会少的。正是在解决这些冲突中，大学生心理才进步。三、快乐度过适应期

当你离开了熟悉的街道，熟悉的学校，熟悉的家，熟悉的人，熟悉的方言，来到这陌生的城市，陌生的学校，陌生的寝室，独自一人面对的陌生人时，心中一定有些异样，或兴奋、或茫然、或忐忑不安。全部的生活到底怎么样？该怎么样面对？

（一）、了解新的环境

对环境的不熟悉可能会让人产生无法掌握，寸不难行的感受，不安的情绪油然而生，所以先了解熟悉新环境显然是十分必要的。

1、校内

一般来说，在校到后，老师和校友向你介绍学校的分布情况，如超市、食堂、银行、图书馆等，但一般不会为你详细介绍所有可能对你有用的细节。

建议你有空闲时约几个同学或一个人先逛遍学校的每个角落，如果学校有全校平面图的话，最好在逛前好好研究它，这是了解学校概貌的最佳方式。这样你就会知道早、个人静思问题，看海报等什么地方

在了解了学校地理环境之后顺便了解一下各部门的职能到底是什么，这对你未来几年的大学生活大有好处，因为上中学，很少个人操心。可在大学，你要一个人完全独立地生活，而学校也以一个或个人的标准来对你进行管理，所以事事都理所当然地要你自己去完成，与各种部门打交道也在所难免的。建议大家有时间上学校网站，以便更好地了解学校，特别是对医务室、教务处、学生处、团委、财务处、总务处、图书馆、保卫处等这些日常接能到的部门。如果还有不清楚的地方，可以向老师，学长问问。

2、校外，

熟悉了最贴近你的环境之后，最好在时间内熟悉你周围的大环境你生活的这和你生活的城市。

看看书店、银行、邮局、超市、医院、电影院，了解修鞋、洗衣、补衣、复印、配钥匙上网的都在什么地方，这对你未来生活大有好处。可买张城市地图，了解城市的大致情况，弄清楚主要的名胜古迹，风景点都在哪里，以及怎么专。了解之后，你对这座城市将不再陌生。

如果你对学校，学校周边及所在城市都比较熟悉的话，你就会有脚踏实地的感觉，因为任何时候你都知道你的脚踏在什么地方。你才会觉得自己是其中的一员，才会感到自己是一个“德州人”（二）、认识新的面孔，学会与人交往技巧

第一次对来自五湖四海的同学，心里会有难以抑制的兴奋，可兴奋劲过了之后，你会发现五湖四海其实还意味不同的生活习惯，不同的成长经历，不同的家庭背景，面对着一张张全新的面孔，耳朵里听着完全陌生的对白，同时下自己还要讲着肺的普通话，孤独、失落感在很多人心中油然而生。

其实，尽快与周围的人熟悉起来，建立新的人际交往圈，是使你尽快走出孤独寂寞的最有效方式，有关人际交往的技巧介绍如下：

针对同学刚入学在交往过程中特别三点：

1、主动：

大部分同学第一次远离家乡，一个人来到人生地不熟的地方，所以虽然大学都希望尽快交到新朋友，但心里都有怯生。其实，人毕竟具有社会性，和般都渴望与人交往。一般人都不会拒绝别人的好意，特别是在彼此认识的情况下，有人主动邀约自己或跟自己搭话时，自己往往会对其印象深刻。事实上，很多大学几年的深厚友谊可能就开始于刚入校时对方的一个微笑或一场问候。

2、包容

大学里，大家来自五湖四海，其有不同的生活习惯和成长背景，甚至世界观和价观也在巨大的差异。所以在大学里与同学相处时，观点不同，言语不通是常常发生的事情，这时一定要提醒自己凡事不能积从自己的角度出发考虑问题。

特别是刚入校彼此之间不熟悉，而又与他人有争执、矛盾时，一定要明白自己也许只看到问题的一面，别人可能看到的是另一面，所以对方未必是错的。

而且即使确信自己正确，而别人一定错了时，也要谅解别人，因为错误一般也是有原因可循的，可能是性格，可能是成长背景造成的，而且并非他就想对你。

3、去除自我中心意识

同学们大都是独生子女，在家是父母掌明珠，全家围着你转，从小缺乏与同伴交往的经验，特别是进入大学后，要与同学住在一起生活，必须要考虑到身边人的感受，很多人就不适应了。在寝室吸烟、听音乐、脏衣服、袜子长时间不洗，留宿朋友等，容易造成同学间的冲突。

三、学会独立生活

大多数同学从小到大，吃饭，学会打理生活、在家生活的打理由父母包办，特别是上高中时，学习异常紧张，上课作业和父母指定的练习几乎填满了所有时间，到了大学后，没有了老师和家长的约束，自由度大了，但一系列问题也来了。作息时间没有规律，三餐不按时、营养不良等。

好的心理素质应当从生活自理和生活自立做起。勤俭、清洁的日常生活应该是大学生的第一堂必修课。

首先，掌握基本的生活技能，如洗碗、洗衣服、收拾东西，不会的话应一点的一滴的学。

其次，在点精力安排自己的生活，保证必要的睡眠，吃顿饭和体育锻炼的时间，有规律地生活，并思考一下这样做的重要性和必要性。