小学生心理健康辅导《如何帮助学生克服考试焦虑》教案
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如何帮助学生克服考试焦虑?
【活动主题】:心静自然凉----克服考试焦虑辅导
【适合年级】:小学六年级
【设计理念】:
小学高段的学生,一方面自我意识进一步觉醒,关注自我形象,看重成绩;另一方面,面临的学业压力大,面临着巨大的就学压力,考试是每个学生必然遇到的事情,考试焦虑是学生中常见的心理障碍,有些学生遇到考试时,手心冒汗,情绪高度紧张,记忆困难,思想难以集中,甚至会失眠。更严重可能还伴有口干,恶心等严重的反应。在小学高段。虽然这种现象不是很突出。但学生普遍害怕考试,希望不要考试,对考试缺乏信心,对考试的看法过于片面,对于结果比较悲观;对考试漠不关心,抱“无所谓”的态度,也是目前部分学生对待考试的不正常心理,同样应帮助他们认识其危害性,引起重视。
因此,这活动课的用意在于:一是让学生通过一些自我调节技术来缓解紧张的心理。二是使学生明白,珍惜时间,平时积累,相信自己,考试是一次机会,机会留给有准备的人。真正的做到“心静自然凉”。
【活动目标】
1、通过学生考试紧张心理自测,使学生懂得对待考试保持适度紧张心理,但要注意消除过度紧张心理。
2、学生体验活动过程,掌握一定的方法与技术,来缓解自身的紧张心理。
3、珍惜时间,做好充分的准备,相信考试也是一次自我展示的机会。
【活动重难点】:
1、学生体验掌握一定的方法与技术,缓解紧张心理。
2、改变对考试的看法,以积极地心态面对考试。
【活动准备】:
卡片(宣告书)等