《正确的健康观念》PPT课件
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正确的健康观念PPT课件1
课后训练
Work seriously
9. 生活中要保持乐观心态就要（ A ） ①正确看待生活中的不如意 ②借助运动以保持健康 ③学会“爱”别人，宽容别人 ④原谅他人的一切过错 A．①②③ B．①②④ C．①③④ D．②③④
课后训练
Work seriously
10. “问漳州暗为何物，只叫人晒不干衣 裤。”三月来连续的降雨，不仅影响人们的 生活，还加重流感的传播。为了我们的健康， 下列做法可取的是（ C ） ①多喝水，尽量不让喉咙干燥 ②雨天出门 要带雨具，尽量避免淋雨着凉 ③加强体育 锻炼，提高身体免疫能力 ④保持室内空气 流通，尽量不去人多的地方 A．②③④ B．①②③ C．①②③④ D．①②④
课后训练
Work seriously
二、简答题 11.漫画《看谁敢撞我》
课后训练
Work seriously
⑴请对漫画中人物的言行发表你的看法。 答：（1）①他们的言行都是错误的。② 骑车人不珍爱自己的生命；开车人不关爱 他人的生命。他们都应该自觉遵守交通规 则，珍惜自己的生命，尊重他人的生命。
课后训练
Work seriously
有的人善于从生活中发现积极的一面，保持 乐观心态；有的人则会从生活中发现消极的 一面，变得悲观消极。据此回答8-9题。 8.乐观看待生活有着非常重要的意义，因为： 乐观看待生活的人（ D ） A．不可能遭遇挫折 B．永远都不会引发疾病 C．生理功能不可能紊乱 D．眼中就会充满希望
课堂练习
Work seriously
4. 进入青春期后，由于生理上的变化，心理也 会发生明显变化，下列不正确的是（ C ） A．经常与家长、老师交流思想，接受心理和生 理上的指导 B．保持男女同学的正常交往，要互相帮助，集 中精力学习 C．要学会独立，什么事都要自己做主 D．积极参加集体活动，不断加强体育锻炼
新的健康观念ppt课件
.
13
健康的重要性
❖ 对自己----幸福的基础
❖ 对家庭----一份责任
❖ 对社会----贡献
❖ 癌症患者每年花掉近千亿元，脑卒中治 疗1年用去近200亿元……
生
价
病 的
代
1.庞大的医药费；
2.经济来源中断；
3.家人沉重负担；
4.身心巨大痛苦；
5.一生努力归零。
.
14
*WHO公布的影响健康的因素
（1）医生----- 8% （2）气候----- 7% （3）社会-----10% （4）遗传-----15%
（5）自我保健----60%
.
15
*人为什么会生病?
一.生命质量的根本要素：
阳光/空气/水/食物
.
16
❖ 水污染：中国江河水系70%受到污染， ❖ 40%严重污染（基本丧失使用功能）。 ❖ 3亿多农民喝不到干净的水。
.
17
DDT会带 来中央神 经系统中 毒，会带
来癌症
.
18
❖ 空气污染：4亿城市人口呼吸不到新鲜空 气。二氧化硫和空气中颗粒物是我国主要 的大气污染物，北京喉癌、鼻癌、肺癌的 患病率超过胃癌，跃居第一。
❖ 现代人类花钱买干净空气。
❖ 世界污染最严重的20个城市中国占16个。
.
19
❖ 食品安全危机：各种色素、防腐剂、添加剂、 激素、苏丹红…….
.
23
❖酗酒、失眠、熬夜，缺少运动，日 夜颠倒，等不正常的生活方式。
.
24
三. 压力
❖ 长期忧虑、悲伤、紧张、急躁、 暴怒、沮丧等情绪，会使身体 产生大量的毒性物质：去甲肾 上腺素，影响到身体各器官的 机能。长期的精神紧张和压力， 更使免疫力下降。
健康教育知识讲座ppt课件完整版
健康教育知识讲座ppt课件完整版contents •健康教育概述•健康行为与生活方式•营养与健康•运动与健康•心理健康与教育•环境与健康目录01健康教育概述健康教育的定义与目的定义健康教育是通过信息传播和行为干预，帮助个人和群体掌握卫生保健知识，树立健康观念，自愿采纳有利于健康行为和生活方式的教育活动与过程。
目的消除或减轻影响健康的危险因素，预防疾病，促进健康和提高生活质量。
健康教育的重要性提高公众健康水平通过传播健康知识和技能，提高公众对健康问题的认识和理解，从而改善健康状况。
促进社会经济发展健康的国民是社会经济发展的重要基础，通过健康教育可以提高劳动力素质和生产效率，促进社会经济发展。
实现人人享有卫生保健健康教育是实现人人享有卫生保健的重要手段之一，通过普及卫生保健知识和技能，提高人们的自我保健能力。
健康教育的历史与发展古代健康教育早在古代，人们就有了对健康的追求和保健的意识，如《黄帝内经》等中医经典中就有许多关于养生保健的内容。
近代健康教育近代以来，随着医学科学的发展和进步，人们对健康的认识不断深入，健康教育也逐渐受到重视。
现代健康教育现代健康教育已经发展成为一门综合性的应用学科，涉及医学、教育学、心理学、社会学等多个领域。
同时，随着互联网和新媒体的快速发展，健康教育的传播方式和手段也不断更新和完善。
02健康行为与生活方式避开环境危害行为如避免吸烟、减少污染暴露等。
如寻求医疗帮助、遵医嘱服药等。
预警行为如定期体检、预防接种等。
健康行为定义指个体或群体为了预防疾病、促进健康、提高生活质量所采取的积极行动。
基本健康行为如合理饮食、充足睡眠、适量运动等。
健康行为的概念与分类饮食不合理的饮食习惯可能导致肥胖、高血压、糖尿病等疾病。
生活方式定义指人们在日常生活中的行为习惯和生活模式，包括饮食、运动、睡眠、社交等方面。
运动缺乏运动可能导致肌肉萎缩、心肺功能下降等问题。
社交社交孤立可能导致心理健康问题，如抑郁、焦虑等。
2024版《大学生健康教育》ppt课件
知识收获
学员表示通过课程学习， 对健康知识有了更全面 的了解，掌握了更多的 健康技能。
2024/1/28
行为改变
许多学员表示在课程影 响下开始注重健康饮食、 积极锻炼，改善了作息 习惯。
心理健康提升
学员反映通过学习心理 健康知识，能够更好地 应对压力，提升心理素 质。
38
对未来健康教育工作的展望
拓展健康教育内容
强身体素质和免疫力。
2024/1/28
02
增强自我保护能力
学习防身术和自我保护技巧，遇到 危险时能够迅速反应并保护自己。
04
加强法制观念
认真学习国家法律法规和相关政策 文件精神要求，自觉遵守校纪校规
和各项规章制度要求。
35
07
总结回顾与展望未来发展
2024/1/28
36
课程重点内容回顾
健康概念及重要性
2024/1/28
14
规律作息与充足睡眠
规律作息
建立稳定的作息习惯，早睡早起，避免熬夜和不足的睡眠 时间。
充足睡眠
保证每晚7-9小时的睡眠时间，有助于身体恢复和心理健 康。
睡前放松
睡前进行放松活动，如听音乐、泡热水澡等，有助于提高 睡眠质量。
2024/1/28
15
科学运动与锻炼
2024/1/28
大学生需要应对繁重的课业负担和考试压力，容易导致学习疲劳和 焦虑情绪。
就业压力
随着就业市场竞争日益激烈，大学生需要不断提升自身能力和素质， 以应对就业压力。
人际关系压力
大学生需要与不同背景的人建立联系和合作，处理复杂的人际关系可 能带来一定的心理压力。
2024/1/28
11
健康教育与大学生发展的关系
学员表示通过课程学习， 对健康知识有了更全面 的了解，掌握了更多的 健康技能。
2024/1/28
行为改变
许多学员表示在课程影 响下开始注重健康饮食、 积极锻炼，改善了作息 习惯。
心理健康提升
学员反映通过学习心理 健康知识，能够更好地 应对压力，提升心理素 质。
38
对未来健康教育工作的展望
拓展健康教育内容
强身体素质和免疫力。
2024/1/28
02
增强自我保护能力
学习防身术和自我保护技巧，遇到 危险时能够迅速反应并保护自己。
04
加强法制观念
认真学习国家法律法规和相关政策 文件精神要求，自觉遵守校纪校规
和各项规章制度要求。
35
07
总结回顾与展望未来发展
2024/1/28
36
课程重点内容回顾
健康概念及重要性
2024/1/28
14
规律作息与充足睡眠
规律作息
建立稳定的作息习惯，早睡早起，避免熬夜和不足的睡眠 时间。
充足睡眠
保证每晚7-9小时的睡眠时间，有助于身体恢复和心理健 康。
睡前放松
睡前进行放松活动，如听音乐、泡热水澡等，有助于提高 睡眠质量。
2024/1/28
15
科学运动与锻炼
2024/1/28
大学生需要应对繁重的课业负担和考试压力，容易导致学习疲劳和 焦虑情绪。
就业压力
随着就业市场竞争日益激烈，大学生需要不断提升自身能力和素质， 以应对就业压力。
人际关系压力
大学生需要与不同背景的人建立联系和合作，处理复杂的人际关系可 能带来一定的心理压力。
2024/1/28
11
健康教育与大学生发展的关系
健康观念 ppt课件
积极乐观的心态
笑 口 常 开 吧
!
充足的睡眠与休息 ---七小时睡眠的人最长寿
适量的运动
规律的运动有助于身体的 健康﹐其中包括：
1增加营养素的利用率 2帮助身体维持理想的
胆固醇浓度 3维持正常的血压 4促进骨骼的密度 5降低癌症的发生 6避免成人型糖尿病的
产生 7降低心血管疾病及生 殖系统疾病的罹患率
不成功？一国之
• 没有钱？富甲天下。 2020/4有/7 神医扁鹊。
医疗技术不高？
2020/4/7
• 真正的原因有两个：一是观念问题，对健康不重视。神医三 次提醒仅不悦，不去追问究竟。二是认识问题，身体不适才急 请扁鹊，说明也想治好病，无奈病入膏肓，无可挽回。得出结 论，齐桓公不是死于病，而是死于保健意识淡薄和不了解健康 知识。
运动的第一步----呼吸
均衡的营养---唯一不能替代的要素!
《黄帝内经》曰：
— 上医医未病之病 — 中医医将病之病 — 下医医已病之病
《扁鹊见蔡桓公》
• 战国时期，一次扁鹊见蔡桓公时说：“大王，你有病，不治可能会加重。”大王不悦。一 段时间后扁鹊见蔡桓公时说：“大王，你有病，不治可能会加重。”大王不悦。又过了一段 时间，扁鹊见蔡桓公时说：“大王，你有病，不治要加重。”大王非常不悦。又过了一段时 间，蔡桓公感到了不适，真的有病了，急忙派人去请扁鹊。扁鹊逃走了。
•
有人问扁鹊为何逃走，扁鹊说：“第一次见大王时，病在皮肤里，用外敷的办法可以
治好；第二次见大王时，病到了肉里，用针灸的办法可以治好；第三次见大王时，病已
经到了骨头上，用内服药的办法还可以治好；现在病已经进入骨髓了，那是阎王爷管的
事，我已经无能为力了。”
•
不久，蔡桓公真的死了。
健康教育培训课件ppt
健康饮食与运动
均衡营养
合理搭配食物，摄取足够 的蛋白质、脂肪、碳水化 合物、维生素和矿物质， 以满足身体需要。
控制饮食
避免过度摄入高热量、高 脂肪和高糖分的食物，预 防肥胖和慢性疾病。
适量运动
每天保持适量的运动，如 快走、跑步、游泳等，有 助于消耗热量，增强体质 。
02
CATALOGUE
常见疾病预防
心血管疾病预防
总结词：了解心血管疾病的危险因素，掌握预 防措施，降低患病风险。
01
了解心血管疾病的危险因素，如高血压、 高血脂、糖尿病等。
03
02
详细描述
04
掌握科学饮食原则，控制热量、脂肪和糖 分的摄入。
适量运动，保持健康的体重。
05
06
戒烟限酒，避免过度压力和焦虑。
癌症预防
总结词：了解癌症的发病机制，采取科 学的生活方式和饮食习惯，降低患癌风 险。
培养兴趣爱好
通过参与自己感兴趣的活动，放 松身心，缓解压力。
建立良好的自我认知
了解自己的情绪和需求，学会合 理评估自己的能力和目标，从而 减轻不必要的压力。
规律作息
保持规律的作息时间，保证充足 的睡眠和休息，有助于提高应对 压力的能力。
04
CATALOGUE
急救知识与技能
急救基本原则与流程
急救原则
学习血糖监测和管理的技 巧，控制血糖水平在正常 范围内。
采取健康的生活方式，如 科学饮食、适量运动、控 制体重等。
呼吸道疾病预防
详细描述
采取科学的生活方式和防护措施 ，如保持室内空气清新、避免接 触病原体、注意保暖等。
总结词：了解呼吸道疾病的发病 机制，采取科学的生活方式和防 护措施，降低患病风险。
儿童健康教育指南PPT课件
良好的感受和体验是幼儿形成安定、愉快情绪的基础
3-4岁
✓ 1．能在较热或较冷的户外环 境中活动。
✓ 2．换新环境时情绪能较快稳 定，睡眠、饮食基本正常。
✓ 3．在帮助下能较快适应集体 生活。
身心状况-目标3
4-5岁
✓ 1．能在较热或较冷的户外环境 中连续活动半小时左右。
✓ 2．换新环境时较少出现身体不 适。
1. 身高和体重适宜。参考标准： 男孩： 身高：106.1-125.8厘米 女孩： 身高：104.9-125.4厘米 2. 经常保持正确的站、坐和行走姿 势。
身心状况-目标1 教育意义
提供营养丰富健康的饮食。
01
02
保证幼儿每天睡11-12小时，
03
04
午睡达2小时。（根据年龄、
季节变化调整）
注意幼儿的体态。 每年为幼儿进行检查。
✓ 能以手脚并用的方式安全地爬攀登架、网等。
✓ 能连续拍球。
动作发展-目标2 教育意义
3-4岁
5-6岁
✓ 能双手抓杠悬空吊起10秒左右。 ✓ 2．能单手将沙包向前投掷2米
左右。 ✓ 3．能单脚连续向前跳2米左右。
4-5岁
✓ 能双手抓杠悬空吊起15秒左右。 ✓ 2．能单手将沙包向前投掷4米左右。 ✓ 3．能单脚连续向前跳5米左右。
教育指南
CHILD HEALTH EDUCATION
目录
CONTENTS
01 健康领域对幼儿发展的价值
02 健康领域的内容结构
03 幼儿学习发展特点和指导要点
04 健康领域教育特别注意事项
Part 01
健康领域对幼儿发展的价值
树立正确的健康观念
“健Байду номын сангаас”
中医养生学的基本观念--ppt课件全篇
23.9 超过24，增加高血压、冠心病、脑卒中的危险； 低于18.5，寿命的因素* 中医观点
1 精气不足
2 营养不良
3 五脏受损
4 情志过激
5 劳逸失度
6 遗传禀赋
7 社会环境
ppt课件
精气虚损，动力不足 五脏失衡，调节无力 气机受阻，抗病无力
10
现代研究
1 自然环境污染
ppt课件
18
中医的四维健康观
形
形体 心理
与
社会适应性良好
神
道德
俱
ppt课件
19
形与神俱的健康标准
形体生理健康的特征 精神心理健康的特征
ppt课件
20
正确认识健康与疾病的关系
疾病与健康相互排斥 疾病与健康是共存的
ppt课件
21
第四节 预防观
疾病可知，则可防治 预防为上，防重于治 审因察势，辨证预防 综合预防、内调为主
地理环境
社会环境
行为因素
疾病损伤
ppt课件
5
长寿
1 “人生七十古来稀” 2 联合国世界卫生组织提出新的年龄分段：
44岁以下为青年人， 45岁至59岁为中年人， 60岁至74岁为年轻老年人， 75岁至89岁为老年人，
90岁以上为长寿老人 3 长寿之乡 3/10万
世界五大长寿之乡：原苏联的高加索地区、巴基 斯坦的罕萨、厄瓜多尔的比ppt课尔件 卡班巴、中国新疆的南6
ppt课件
3
本源： ➢ 源于 —— “人以天地之气生” “人生于地，悬命于天，天地
合气，命之曰人” 《素问·宝命全形论》
➢ 源于父
➢
——“两神相搏，合而成形，常先身生，是谓精。” 《灵
枢·决气》
1 精气不足
2 营养不良
3 五脏受损
4 情志过激
5 劳逸失度
6 遗传禀赋
7 社会环境
ppt课件
精气虚损，动力不足 五脏失衡，调节无力 气机受阻，抗病无力
10
现代研究
1 自然环境污染
ppt课件
18
中医的四维健康观
形
形体 心理
与
社会适应性良好
神
道德
俱
ppt课件
19
形与神俱的健康标准
形体生理健康的特征 精神心理健康的特征
ppt课件
20
正确认识健康与疾病的关系
疾病与健康相互排斥 疾病与健康是共存的
ppt课件
21
第四节 预防观
疾病可知，则可防治 预防为上，防重于治 审因察势，辨证预防 综合预防、内调为主
地理环境
社会环境
行为因素
疾病损伤
ppt课件
5
长寿
1 “人生七十古来稀” 2 联合国世界卫生组织提出新的年龄分段：
44岁以下为青年人， 45岁至59岁为中年人， 60岁至74岁为年轻老年人， 75岁至89岁为老年人，
90岁以上为长寿老人 3 长寿之乡 3/10万
世界五大长寿之乡：原苏联的高加索地区、巴基 斯坦的罕萨、厄瓜多尔的比ppt课尔件 卡班巴、中国新疆的南6
ppt课件
3
本源： ➢ 源于 —— “人以天地之气生” “人生于地，悬命于天，天地
合气，命之曰人” 《素问·宝命全形论》
➢ 源于父
➢
——“两神相搏，合而成形，常先身生，是谓精。” 《灵
枢·决气》
健康观念PPT课件
松花粉有三有：一切植物营养素，人的生命元素， 药物的免疫功能松花粉中都有。 3；松花粉有三气：听说松花粉是你的运气，能 食用松花粉是你的福气； 能从事松花粉事业是您的财气。
26
.祝您的家人和朋友:
身体壮如翠竹 生活美如松花
27
国珍产品使用搭配与用法用量
正常保健:
松花粉：3次 /日，3粒/次； 松花钙奶：2次/日，1袋/次；其它产品
45
19、更年期综合症
症状：心慌气短、眼花头痛、高低血压、 高血脂、情绪波动、潮热出汗记忆力减退 失眠多梦、月经紊乱、骨质蔬松、 肌肉酸胀痛、抽筋、皮肤干燥 , 肥胖、光泽消失、邹纹多、老年斑、乳肿、脱发 松花粉：3次/日（早、中、晚）4粒/次 竹康宁：2次/日（早、晚），3粒/次 松花钙奶，2次/日（早、晚），1袋/次
29
3、高血压，高血脂，高胆固醇：
松花粉：3次/日，4粒/次 竹康宁：2次/日（早、晚），3—
6粒/次 养生茶：（绿）：1袋/日（频
饮）。
30
4、脑中风后遗症：
症状：偏瘫，痴呆，半身不遂， 口眼歪斜，流涎不止，语言不清， 松花粉：3次/日，4粒/次 松花钙奶：2次/日（早、晚）1袋/次 竹康宁：2次/日（早、晚），3粒/次
胡罗卜素, VE,泥克酸,叶酸,VD3,
15
(三)30余种矿物元素:
钾,钠,钙,镁,磷,钼; 锰,铜,硒,铁,锌,铬; 钾: 缺乏时: 心跳过速且心串不齐,肌肉无力 麻木,易怒,恶心,呕吐,腹泻,腹胀,低血
压等; 钠:缺乏时: 眩晕,低血压,脉膊过快,食欲不振 肌肉痉挛,恶心呕吐,体重减轻及头痛: 16
缺乏维生素B2时： 沙眼，舌部疼痛，白内障，头发干枯， 湿疹或皮炎，指甲断裂以及唇部干裂等； 缺乏维生素Ｂ３时： 精力缺乏，腹泻，失眠，头痛或偏头痛 记忆力欠佳，易怒，牙龈出血等；
26
.祝您的家人和朋友:
身体壮如翠竹 生活美如松花
27
国珍产品使用搭配与用法用量
正常保健:
松花粉：3次 /日，3粒/次； 松花钙奶：2次/日，1袋/次；其它产品
45
19、更年期综合症
症状：心慌气短、眼花头痛、高低血压、 高血脂、情绪波动、潮热出汗记忆力减退 失眠多梦、月经紊乱、骨质蔬松、 肌肉酸胀痛、抽筋、皮肤干燥 , 肥胖、光泽消失、邹纹多、老年斑、乳肿、脱发 松花粉：3次/日（早、中、晚）4粒/次 竹康宁：2次/日（早、晚），3粒/次 松花钙奶，2次/日（早、晚），1袋/次
29
3、高血压，高血脂，高胆固醇：
松花粉：3次/日，4粒/次 竹康宁：2次/日（早、晚），3—
6粒/次 养生茶：（绿）：1袋/日（频
饮）。
30
4、脑中风后遗症：
症状：偏瘫，痴呆，半身不遂， 口眼歪斜，流涎不止，语言不清， 松花粉：3次/日，4粒/次 松花钙奶：2次/日（早、晚）1袋/次 竹康宁：2次/日（早、晚），3粒/次
胡罗卜素, VE,泥克酸,叶酸,VD3,
15
(三)30余种矿物元素:
钾,钠,钙,镁,磷,钼; 锰,铜,硒,铁,锌,铬; 钾: 缺乏时: 心跳过速且心串不齐,肌肉无力 麻木,易怒,恶心,呕吐,腹泻,腹胀,低血
压等; 钠:缺乏时: 眩晕,低血压,脉膊过快,食欲不振 肌肉痉挛,恶心呕吐,体重减轻及头痛: 16
缺乏维生素B2时： 沙眼，舌部疼痛，白内障，头发干枯， 湿疹或皮炎，指甲断裂以及唇部干裂等； 缺乏维生素Ｂ３时： 精力缺乏，腹泻，失眠，头痛或偏头痛 记忆力欠佳，易怒，牙龈出血等；
健康教育学(全套课件397P)
2020/10/13
归
因
素
因
素
8%
病因
膳食 烟草 感染 生育与性行为 职业 地理因素 饮酒 污染
美国65岁以下肿瘤的病因 最佳估计（％ ） 范围（％）
35 30 10 7
4 3 3 2
10－70 25－40
1－？ 1－13 2－8 2－4 2－4 1－5
2020/10/13
我们自毁于自己创造的生活方 式和行为，……我们自毁于自己创 造的环境污染，……我们自毁于容 许有害的社会条件继续存在。
2020/10/13
生理（躯体）健康
确定躯体是否健康的主要测量途径有：医学模型、功能模型 和躯体健康状况自测。
医学模型认为躯体健康是没有躯体疾病的剩余部分。 功能模型主要用迁移、自理能力、执行角色的能力和残疾等
内容测量躯体功能正常与否。 躯体健康的自测是对躯体结构和功能状况的自测，反映个体
第三状态 亚健康
第二状态 疾病
2020/10/13
亚健康
健康
完好健康
死亡
2020/10/13
疾病
健康与疾病的分界
亚健康的原因：
过度紧张和压力 不良生活行为方式和习惯 环境污染、噪声、微波、电磁波及其他化学、物理因
素污染 不良精神、心理因素刺激
2020/10/13
二、影响健康的相关因素 影响健康的因素包含什么？并自来自执行。2020/10/13
注意
不同维度的健康之间不是独立的，可以相互影响。 医务人员往往只重视表现最突出的某个维度的健康。
2020/10/13
依据上述标准，世界卫生组织的全球调查结果显示，真 正符合健康定义、达到健康标准的人群只占5%，有约20% 的人群是需要诊治的病人，其余75%的人群处于健康和患 病之间的一种过渡状态，称之为亚健康状态。
归
因
素
因
素
8%
病因
膳食 烟草 感染 生育与性行为 职业 地理因素 饮酒 污染
美国65岁以下肿瘤的病因 最佳估计（％ ） 范围（％）
35 30 10 7
4 3 3 2
10－70 25－40
1－？ 1－13 2－8 2－4 2－4 1－5
2020/10/13
我们自毁于自己创造的生活方 式和行为，……我们自毁于自己创 造的环境污染，……我们自毁于容 许有害的社会条件继续存在。
2020/10/13
生理（躯体）健康
确定躯体是否健康的主要测量途径有：医学模型、功能模型 和躯体健康状况自测。
医学模型认为躯体健康是没有躯体疾病的剩余部分。 功能模型主要用迁移、自理能力、执行角色的能力和残疾等
内容测量躯体功能正常与否。 躯体健康的自测是对躯体结构和功能状况的自测，反映个体
第三状态 亚健康
第二状态 疾病
2020/10/13
亚健康
健康
完好健康
死亡
2020/10/13
疾病
健康与疾病的分界
亚健康的原因：
过度紧张和压力 不良生活行为方式和习惯 环境污染、噪声、微波、电磁波及其他化学、物理因
素污染 不良精神、心理因素刺激
2020/10/13
二、影响健康的相关因素 影响健康的因素包含什么？并自来自执行。2020/10/13
注意
不同维度的健康之间不是独立的，可以相互影响。 医务人员往往只重视表现最突出的某个维度的健康。
2020/10/13
依据上述标准，世界卫生组织的全球调查结果显示，真 正符合健康定义、达到健康标准的人群只占5%，有约20% 的人群是需要诊治的病人，其余75%的人群处于健康和患 病之间的一种过渡状态，称之为亚健康状态。
正确的健康观念课件PPT
提高生活质量
健康使人更有活力和精力去享受生活，提高生命的质量。
促进家庭和社会和谐
个人的健康状况对家庭和社会也有重要影响，健康的个体能够营造 和谐的家庭和社会氛围。
02 健康的生活方式
均衡饮食
饮食多样化
保持均衡的饮食，包括蔬 菜、水果、全谷类、蛋白 质来源和健康的脂肪。
控制份量
避免过量食物摄入，以控 制体重和减少慢性病的风 险。
正确的健康观念课件
目录
• 什么是健康 • 健康的生活方式 • 心理健康 • 健康保健 • 健康环境 • 健康资讯与知识
01 什么是健康
健康的定义
世界卫生组织对健康的定义
健康不仅仅是没有疾病或身体虚弱，而是身体、精神和社会适应的完整状态。
健康的广义定义
健康是指人在身体、精神和社会适应各方面的良好状态，以及良好的生命质量 和能力。
在购买健康保险前，应了解保险的覆盖范围和条款，以便在需要时 能够得到合适的医疗保障。
及时报案
在发生疾病或意外情况时，应及时向保险公司报案并提交必要的理赔 材料，以便能够得到及时的理赔和医疗保障。
05 健康环境
环境保护
减少碳排放
采取措施减少温室气体 排放，以降低对气候变 化的影响。
节约资源
合理利用资源，减少浪 费，降低对环境的负担 。
注意食物质量
选择新鲜、天然、无添加 的食物，以获得最大的营 养价值。
适量运动
日常活动
增加日常活动量，如步行、爬楼 梯、做家务等。
运动频率
每周至少进行150分钟的中等强度 有氧运动，如快走、慢跑、游泳等 。
运动强度
根据个人健康状况和目标，逐渐增 加运动强度和时间。
良好的作息
充足的睡眠
健康使人更有活力和精力去享受生活，提高生命的质量。
促进家庭和社会和谐
个人的健康状况对家庭和社会也有重要影响，健康的个体能够营造 和谐的家庭和社会氛围。
02 健康的生活方式
均衡饮食
饮食多样化
保持均衡的饮食，包括蔬 菜、水果、全谷类、蛋白 质来源和健康的脂肪。
控制份量
避免过量食物摄入，以控 制体重和减少慢性病的风 险。
正确的健康观念课件
目录
• 什么是健康 • 健康的生活方式 • 心理健康 • 健康保健 • 健康环境 • 健康资讯与知识
01 什么是健康
健康的定义
世界卫生组织对健康的定义
健康不仅仅是没有疾病或身体虚弱，而是身体、精神和社会适应的完整状态。
健康的广义定义
健康是指人在身体、精神和社会适应各方面的良好状态，以及良好的生命质量 和能力。
在购买健康保险前，应了解保险的覆盖范围和条款，以便在需要时 能够得到合适的医疗保障。
及时报案
在发生疾病或意外情况时，应及时向保险公司报案并提交必要的理赔 材料，以便能够得到及时的理赔和医疗保障。
05 健康环境
环境保护
减少碳排放
采取措施减少温室气体 排放，以降低对气候变 化的影响。
节约资源
合理利用资源，减少浪 费，降低对环境的负担 。
注意食物质量
选择新鲜、天然、无添加 的食物，以获得最大的营 养价值。
适量运动
日常活动
增加日常活动量，如步行、爬楼 梯、做家务等。
运动频率
每周至少进行150分钟的中等强度 有氧运动，如快走、慢跑、游泳等 。
运动强度
根据个人健康状况和目标，逐渐增 加运动强度和时间。
良好的作息
充足的睡眠
正确的健康观念
合理利用绿化植物
摆放绿植可以净化室内空气， 提供清新的生活环境。
减少环境污染的危害
减少使用一次性塑料制品
减少塑料袋、餐具等一次性塑料制品的使用， 降低白色污染。
低碳出行
优先选择公共交通、骑行或步行出行，减少 汽车尾气排放。
合理分类垃圾
将可回收垃圾、有害垃圾、厨余垃圾等分类 投放，促进资源循环利用。
持身心健康。
06
健康观念的实践与推广
个人在健康观念上的行动计划
定期运动
制定个人运动计划，坚持每周至少进行150分钟中等强度 的有氧运动，如快走、慢跑、游泳等，以增强心肺功能和 身体素质。
均衡饮食
遵循均衡饮食原则，适量摄入各类营养素，包括蛋白质、 碳水化合物、脂肪、维生素和矿物质等，避免暴饮暴食和 过度摄入高热量食物。
良好生活习惯
保持充足的睡眠，避免熬夜和过度疲劳；保持规律的作息 时间，有助于调节身体机能和内分泌系统。
定期体检
定期进行身体检查，了解自己的身体状况，及时发现潜在 的健康问题，并采取相应的预防和治疗措施。
家庭在健康观念上的支持与影响
家庭饮食
家庭运动
家庭成员应共同遵循均衡饮食原则，为孩 子提供营养丰富的食物，培养孩子良好的 饮食习惯。
接受失败和挫折是人生的一部分，学会从中吸取 教训，不断成长和进步。
05
环境与健康观念
关注生活环境的质量
保持室内空气流通
经常开窗通风，减少室内空气 污染物的积累。
减少使用化学清洁剂
选择环保、无害的清洁产品， 降低室内空气污染的风险。
保持生活环境整洁
定期清理家居环境，减少细菌 、病毒等微生物的滋生。
03
根据个人兴趣选择
选择自己感兴趣的运动方 式更容易坚持下去。
摆放绿植可以净化室内空气， 提供清新的生活环境。
减少环境污染的危害
减少使用一次性塑料制品
减少塑料袋、餐具等一次性塑料制品的使用， 降低白色污染。
低碳出行
优先选择公共交通、骑行或步行出行，减少 汽车尾气排放。
合理分类垃圾
将可回收垃圾、有害垃圾、厨余垃圾等分类 投放，促进资源循环利用。
持身心健康。
06
健康观念的实践与推广
个人在健康观念上的行动计划
定期运动
制定个人运动计划，坚持每周至少进行150分钟中等强度 的有氧运动，如快走、慢跑、游泳等，以增强心肺功能和 身体素质。
均衡饮食
遵循均衡饮食原则，适量摄入各类营养素，包括蛋白质、 碳水化合物、脂肪、维生素和矿物质等，避免暴饮暴食和 过度摄入高热量食物。
良好生活习惯
保持充足的睡眠，避免熬夜和过度疲劳；保持规律的作息 时间，有助于调节身体机能和内分泌系统。
定期体检
定期进行身体检查，了解自己的身体状况，及时发现潜在 的健康问题，并采取相应的预防和治疗措施。
家庭在健康观念上的支持与影响
家庭饮食
家庭运动
家庭成员应共同遵循均衡饮食原则，为孩 子提供营养丰富的食物，培养孩子良好的 饮食习惯。
接受失败和挫折是人生的一部分，学会从中吸取 教训，不断成长和进步。
05
环境与健康观念
关注生活环境的质量
保持室内空气流通
经常开窗通风，减少室内空气 污染物的积累。
减少使用化学清洁剂
选择环保、无害的清洁产品， 降低室内空气污染的风险。
保持生活环境整洁
定期清理家居环境，减少细菌 、病毒等微生物的滋生。
03
根据个人兴趣选择
选择自己感兴趣的运动方 式更容易坚持下去。
幼儿园健康教育课件PPT课件
情境模拟教学
总结词
模拟实际生活中的情境，让幼儿在模拟的情境中体验和学习 健康知识。
详细描述
创设与健康主题相关的模拟情境，如模拟医院、超市食品区 、家庭厨房等，让幼儿在模拟情境中了解健康生活的重要性 。
互动式教学
总结词
通过互动的方式，让幼儿参与到教学 中来，提高幼儿的学习兴趣和参与度 。
详细描述
利用互动式问答、小组讨论、观察与 思考等形式，引导幼儿主动参与到健 康知识的学习中来，提高幼儿的学习 兴趣和参与度。
评价标准与指标
内容完整性
课件内容是否涵盖了所有必要的健康 教育知识点。
准确性
课件所提供的信息是否准确无误，是 否符合科学事实。
趣味性
课件是否能够吸引孩子的注意力，提 高他们的学习兴趣。
互动性
课件是否提供了足够的互动环节，让 孩子能够积极参与。
评价方法与工具
观察法
问卷调查
通过观察孩子在课堂上的反应来判断课件 的效果。
鼓励幼儿表达自己的情 感和需求，培养良好的 沟通能力和情感交流习
惯。
自信心建立
通过肯定和鼓励，帮助 幼儿树立自信心，勇于
尝试和面对挑战。
情绪调节
教育幼儿学会调节情绪 ，正确处理不良情绪，
保持愉快的心情。
社会适应能力培养
总结词
培养幼儿适应社会生活和与人 相处的能力
社交技能
教导幼儿基本的社交礼仪和规 则，学会与人合作、分享、尊 重他人。
幼儿园健康教育课件 ppt
汇报人：可编辑 2023-12-23
目 录
• 幼儿园健康教育的重要性 • 幼儿园健康教育的内容 • 幼儿园健康教育的实施方法 • 幼儿园健康教育的评价与反馈 • 幼儿园健康教育的资源与支持 • 幼儿园健康教育的未来发展
健康教育培训课件ppt
险，同时还有助于控制体重和缓解压力。
02
常见疾病预防与控制
常见疾病类型与预防方法
01
02Leabharlann 0304感冒保持室内空气流通，勤洗手， 避免接触感染源，加强锻炼提
高免疫力。
腹泻
注意饮食卫生，避免食用过期 或不洁食物，保持充足水分摄
入。
呼吸道疾病
避免接触烟雾、尘埃等污染物 ，加强室内空气净化，保持室
内湿度适中。
全球健康问题
全球范围内面临诸多健康挑战，如传 染病、慢性病、贫困和不平等等，这 些问题需要国际社会的共同应对和合 作。
国际合作的重要性
合作模式与机制
建立有效的合作模式和机制，如跨国 医疗卫生机构、国际组织、非政府组 织等，促进全球范围内的卫生交流与 合作。
加强国际合作是应对全球健康挑战的 关键，通过分享经验、技术和资源， 共同提高全球健康水平。
个人与社会的健康责任
个人健康行为
培养良好的生活习惯和自我保健 意识，如合理饮食、适量运动、 戒烟限酒等，以降低患病风险。
社会支持与保障
政府和社会应提供必要的卫生服 务和保障措施，如公共卫生设施 、医疗保险、健康教育等，以促
进个人和社会的健康水平。
个人与社会的关系
个人健康行为与社会环境密切相 关，个人应积极参与到社会公共 卫生事务中，共同营造健康的社
05
健康教育与公共卫生
健康教育的重要性与目标
重要性
健康教育是提高公众健康素养和自我保健能力的重要途径， 对于预防和控制疾病、促进全民健康具有重要意义。
目标
通过健康教育，帮助人们树立正确的健康观念，掌握健康知 识和技能，养成健康的生活方式，以降低疾病风险、提高生 命质量。
公共卫生政策与实践
02
常见疾病预防与控制
常见疾病类型与预防方法
01
02Leabharlann 0304感冒保持室内空气流通，勤洗手， 避免接触感染源，加强锻炼提
高免疫力。
腹泻
注意饮食卫生，避免食用过期 或不洁食物，保持充足水分摄
入。
呼吸道疾病
避免接触烟雾、尘埃等污染物 ，加强室内空气净化，保持室
内湿度适中。
全球健康问题
全球范围内面临诸多健康挑战，如传 染病、慢性病、贫困和不平等等，这 些问题需要国际社会的共同应对和合 作。
国际合作的重要性
合作模式与机制
建立有效的合作模式和机制，如跨国 医疗卫生机构、国际组织、非政府组 织等，促进全球范围内的卫生交流与 合作。
加强国际合作是应对全球健康挑战的 关键，通过分享经验、技术和资源， 共同提高全球健康水平。
个人与社会的健康责任
个人健康行为
培养良好的生活习惯和自我保健 意识，如合理饮食、适量运动、 戒烟限酒等，以降低患病风险。
社会支持与保障
政府和社会应提供必要的卫生服 务和保障措施，如公共卫生设施 、医疗保险、健康教育等，以促
进个人和社会的健康水平。
个人与社会的关系
个人健康行为与社会环境密切相 关，个人应积极参与到社会公共 卫生事务中，共同营造健康的社
05
健康教育与公共卫生
健康教育的重要性与目标
重要性
健康教育是提高公众健康素养和自我保健能力的重要途径， 对于预防和控制疾病、促进全民健康具有重要意义。
目标
通过健康教育，帮助人们树立正确的健康观念，掌握健康知 识和技能，养成健康的生活方式，以降低疾病风险、提高生 命质量。
公共卫生政策与实践
《正确的健康观念》课件
健康的保障
健康保险
购买健康保险可以提供额外的医疗保障，降低患病时的经济负担。
社会保障
国家提供的社会保障制度可以为个人提供养老、医疗和失业等方面的保障。
医疗保障
拥有良好的医疗保障体系可以保障个人在面临健康问题时获得及时的医疗服务。
结语
健康是一种态度，是对自己身体的尊重和保护。培养正确的健康观念，善待 自己的身体。
健康与经济
保持健康可以降低医疗费用，减轻经济负担。
健康与社会
身体健康能带来更好的工作效率、社交能力和人际关系。
错误的健康观念
1 没有疾病就是健康了 2 保健品就能保证健康 3 用药和手术一定能治
吗？
吗？
病吗？
健康不仅仅是缺乏疾病， 还要综合考虑身体、心理 和社交方面的健康。
保健品可以辅助健康，但 并不能替代健康的生活方 式。
在医生的指导下，合理使 用药物和手术可以更有效 地治疗疾病。
养生常识
饮食健康
营养均衡的饮食对于 身体健康至关重要， 多摄入蔬果、蛋白质 和健康脂肪。
运动锻炼
适量的体育锻炼可以 增强身体免疫力和心 肺功能，保持健康。
睡眠充足
规律的睡眠有助于身 体恢复和调节，保持 清晰的思维和积极的 情绪。
心理调节
学会处理压力和情绪， 保持良好的心理状态 对于身心健康至关重 要。
用药和手术是治疗疾病的 手段，但在探寻其他治疗 方式之前应谨慎选择。
正确的健康观念
1 自我保健和生活方式 2 早期预防和健康检查 3 合理用药和手术的重
的重要性
的重要性
要性
通过健康的生活方式和自 我保健措施，我们可以预 防疾病和保持身体健康。
定期进行健康检查，及早 发现潜在的健康问题，采 取相应措施。
健康课件ppt
精神状态。
02 健康生活方式
饮食与健康
营养均衡
饮食应注重营养均衡，摄取适 量的蛋白质、脂肪、碳水化合
物、维生素和矿物质。
多吃蔬菜水果
蔬菜水果富含维生素和矿物质 ，且低热量、低脂肪，应作为 主要食物摄入。
控制糖盐摄入
减少糖和盐的摄入量可以预防 糖尿病和心血管疾病。
适量饮酒
饮酒过量会损害肝脏和大脑， 应适量饮酒或避免饮酒。
探讨个人健康问题
让参与者提出自己的健康问题， 并寻求其他人的建议和解决方案 ，共同探讨解决问题的方法。
群体健康案例讨论
分析群体健康趋势
根据参与者提供的群体健康数据，分 析当地或全球的健康趋势，以及可能 影响健康的各种因素。
探讨群体健康问题
让参与者共同探讨群体面临的健康问 题，如肥胖、心血管疾病等，并分享 可能的解决方案。
如何借鉴他人经验改善自身健康状况
学习他人成功经验
让参与者了解其他人在改善自身健康方面所取得的成功经验，包括改变饮食习 惯、增加运动量等。
制定个人改善计划
鼓励参与者根据自身情况，制定改善自身健康的计划，包括设定目标、制定时 间表等。
THANKS FOR WATCHING
感谢您的观看
空气污染与健康
空气污染的种类
包括颗粒物污染、臭氧污染、氮氧化物污染等，对人体呼吸系统和 心血管系统有危害。
空气污染的影响
长期暴露在空气污染环境中会增加患肺癌、心脏病、中风等疾病的 风险。
佩戴口罩等措施可减少空气污染对 人体的危害。
噪音污染与健康
1 2
噪音污染的来源
学会欣赏生活中的美好和 感激他人的帮助，增强幸 福感和满足感。
消除压力技巧
呼吸调节
02 健康生活方式
饮食与健康
营养均衡
饮食应注重营养均衡，摄取适 量的蛋白质、脂肪、碳水化合
物、维生素和矿物质。
多吃蔬菜水果
蔬菜水果富含维生素和矿物质 ，且低热量、低脂肪，应作为 主要食物摄入。
控制糖盐摄入
减少糖和盐的摄入量可以预防 糖尿病和心血管疾病。
适量饮酒
饮酒过量会损害肝脏和大脑， 应适量饮酒或避免饮酒。
探讨个人健康问题
让参与者提出自己的健康问题， 并寻求其他人的建议和解决方案 ，共同探讨解决问题的方法。
群体健康案例讨论
分析群体健康趋势
根据参与者提供的群体健康数据，分 析当地或全球的健康趋势，以及可能 影响健康的各种因素。
探讨群体健康问题
让参与者共同探讨群体面临的健康问 题，如肥胖、心血管疾病等，并分享 可能的解决方案。
如何借鉴他人经验改善自身健康状况
学习他人成功经验
让参与者了解其他人在改善自身健康方面所取得的成功经验，包括改变饮食习 惯、增加运动量等。
制定个人改善计划
鼓励参与者根据自身情况，制定改善自身健康的计划，包括设定目标、制定时 间表等。
THANKS FOR WATCHING
感谢您的观看
空气污染与健康
空气污染的种类
包括颗粒物污染、臭氧污染、氮氧化物污染等，对人体呼吸系统和 心血管系统有危害。
空气污染的影响
长期暴露在空气污染环境中会增加患肺癌、心脏病、中风等疾病的 风险。
佩戴口罩等措施可减少空气污染对 人体的危害。
噪音污染与健康
1 2
噪音污染的来源
学会欣赏生活中的美好和 感激他人的帮助，增强幸 福感和满足感。
消除压力技巧
呼吸调节
- 1、下载文档前请自行甄别文档内容的完整性，平台不提供额外的编辑、内容补充、找答案等附加服务。
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- 3、如文档侵犯您的权益，请联系客服反馈,我们会尽快为您处理(人工客服工作时间：9:00-18:30)。
乐观的心态 充足的睡眠 适量的运动 均衡的营养
汽车有说明书
电视、电脑、 手机、相机、 所有的产品都有说明书
你必须照说明书来操作
否则错误的操作 会使奔驰、宝马提前报废
错误的使用 会使冰箱、彩电提前老化
每个机器都有固定的尺寸
里面有固定的零件，每个 零件有固定的材料来制造，每个 材料都要求严格才能保证质量。
人更是如此
因此你也需要一份说明书
象车一样 你需要正确的保养
你需要好的材料 才能构成你的健康的躯体
否则你也会提前报废
如果你知道生命的规则
• 你的生命质量生活质量更高 • 更年轻，延缓衰老 • 更健康，充沛的体力 • 更快乐，充满激情 • 更吸引人
人的壽命究竟可以活幾歲 ？
人壽命的科學推論，約可活 100~150 歲：
中药：药品不良反应三大祸首之一
•
2003 年 09 月 22 日
13:26 南方日报
•
北京消息 据已经披露的药品不良反应报告
显示，抗生素、解热镇痛药、中药已经成为不良
反应“三大祸首”。有关专家提醒，由于传统观
念认为中药安全无毒无副作用和有些企业广告的
圾
钠☻ 低/无蛋白质 ☻ 低/无纤维素
食
☻ 低/无矿物质 ☻ 低/无维生素
品 好吃的不一定是该吃的
? 该吃的不一定是好吃的
该吃的是满足生理需要 好吃的是满足心理需要
2004年在哥本哈根会议上
• 全球八大经济学家一致认为：
• “世界上最低价而又最高效益 之一，就是补充多种微量营养 素。”
健康是需要付出代价的!
• 时间 • 精力 • 金钱!(10元钱的健康投
资—健康保险) • 1元钱的预防费可以省8、
59元的治疗费可以省100 元的抢救费
敬祝
諸位身體健康 長命百歲
感谢下 载
推波助澜，中药的不良反应问题往往被忽视，因
此必须改变中药安全无毒的旧观念。
•
有关专家建议，中药生产企业必须重视用药安全问题，严格按照药
品管理法有关规定，注明产品的不良反应。专家同时提醒广大消费者，
中药也万万不可乱吃，如果有患者发现不良反应，可以与当地药品不良
反应监测中心联系。
•
新华社供稿
•
食物金字塔：
1) 哺乳動物自然壽命是 生長發育期
5~7 倍，人的生長發育期是 20~22歲，
故人的壽命為 100~150 歲。
2) 哺乳動物自然壽命是性成熟 的8~10
倍，
人性成熟為 14 ~15 歲，故人的壽命
ห้องสมุดไป่ตู้
為 體細胞分裂週期
110~150 歲。
3) 人的
為 2~3
年，人的體
細胞可分裂 50 次，故人的壽命為
人类健康危机四伏
肿瘤年轻化 心血管病年轻化 新的病种层出不穷
据相关媒体报道，全世界每6秒钟就有1人死 于癌症，我国 每30秒 钟就有1人死于癌症。
刻不容缓
健康的重要性
• 对自己----幸福的基础 • 对家庭----一份责任 • 对社会----贡献
1.庞大的医药费；
生 2.经济来源中断； 病 3.家人沉重负担； 的 4.身心巨大痛苦； 代 5.一生努力归零。 价
（资料来源：中国营养学会）
奶类及豆类： 奶制品每天100克 豆制品每天50克
蔬菜类： 每天约400-500 克
五谷类： 大米、面包、 谷类及粉面类 食物每天约 300-500克
油脂类： 每天不超过25克
鱼、禽、肉、 蛋： 每天125-200克
水果类： 每天约 100-200克
垃
☻ 高醣、高脂、高
汽车有说明书
电视、电脑、 手机、相机、 所有的产品都有说明书
你必须照说明书来操作
否则错误的操作 会使奔驰、宝马提前报废
错误的使用 会使冰箱、彩电提前老化
每个机器都有固定的尺寸
里面有固定的零件，每个 零件有固定的材料来制造，每个 材料都要求严格才能保证质量。
人更是如此
因此你也需要一份说明书
象车一样 你需要正确的保养
你需要好的材料 才能构成你的健康的躯体
否则你也会提前报废
如果你知道生命的规则
• 你的生命质量生活质量更高 • 更年轻，延缓衰老 • 更健康，充沛的体力 • 更快乐，充满激情 • 更吸引人
人的壽命究竟可以活幾歲 ？
人壽命的科學推論，約可活 100~150 歲：
中药：药品不良反应三大祸首之一
•
2003 年 09 月 22 日
13:26 南方日报
•
北京消息 据已经披露的药品不良反应报告
显示，抗生素、解热镇痛药、中药已经成为不良
反应“三大祸首”。有关专家提醒，由于传统观
念认为中药安全无毒无副作用和有些企业广告的
圾
钠☻ 低/无蛋白质 ☻ 低/无纤维素
食
☻ 低/无矿物质 ☻ 低/无维生素
品 好吃的不一定是该吃的
? 该吃的不一定是好吃的
该吃的是满足生理需要 好吃的是满足心理需要
2004年在哥本哈根会议上
• 全球八大经济学家一致认为：
• “世界上最低价而又最高效益 之一，就是补充多种微量营养 素。”
健康是需要付出代价的!
• 时间 • 精力 • 金钱!(10元钱的健康投
资—健康保险) • 1元钱的预防费可以省8、
59元的治疗费可以省100 元的抢救费
敬祝
諸位身體健康 長命百歲
感谢下 载
推波助澜，中药的不良反应问题往往被忽视，因
此必须改变中药安全无毒的旧观念。
•
有关专家建议，中药生产企业必须重视用药安全问题，严格按照药
品管理法有关规定，注明产品的不良反应。专家同时提醒广大消费者，
中药也万万不可乱吃，如果有患者发现不良反应，可以与当地药品不良
反应监测中心联系。
•
新华社供稿
•
食物金字塔：
1) 哺乳動物自然壽命是 生長發育期
5~7 倍，人的生長發育期是 20~22歲，
故人的壽命為 100~150 歲。
2) 哺乳動物自然壽命是性成熟 的8~10
倍，
人性成熟為 14 ~15 歲，故人的壽命
ห้องสมุดไป่ตู้
為 體細胞分裂週期
110~150 歲。
3) 人的
為 2~3
年，人的體
細胞可分裂 50 次，故人的壽命為
人类健康危机四伏
肿瘤年轻化 心血管病年轻化 新的病种层出不穷
据相关媒体报道，全世界每6秒钟就有1人死 于癌症，我国 每30秒 钟就有1人死于癌症。
刻不容缓
健康的重要性
• 对自己----幸福的基础 • 对家庭----一份责任 • 对社会----贡献
1.庞大的医药费；
生 2.经济来源中断； 病 3.家人沉重负担； 的 4.身心巨大痛苦； 代 5.一生努力归零。 价
（资料来源：中国营养学会）
奶类及豆类： 奶制品每天100克 豆制品每天50克
蔬菜类： 每天约400-500 克
五谷类： 大米、面包、 谷类及粉面类 食物每天约 300-500克
油脂类： 每天不超过25克
鱼、禽、肉、 蛋： 每天125-200克
水果类： 每天约 100-200克
垃
☻ 高醣、高脂、高