[心理学]世界记忆大师训练系统

世界记忆大师训练系统

（由“忘不了记忆网”首席顾问张海洋研究总结而成）

A，记忆一副扑克牌训练：（60小时达到“世界记忆大师”标准）

——每天训练3小时，共训练20天，最后效果为：在3分钟之内记住一副扑克牌，倒背如流。这20天的训练分为4个阶段，每个阶段训练5天。

52张牌（去掉大、小王）的对应密码：

1，四种花色的J、Q、K共12张为“人物牌”，每人按自己的喜好找出相应人物代替。建议黑桃、草花用男性人物，红桃、方片用女性人物。

2，其余的40张为“数字牌”，用定名密码来代替。规则为：黑桃代表十位数的1（黑桃的下半部分像“1”），红桃代表十位数的2（红桃的上半部分是两个半圆的弧形），草花代表十位数的3（草花由三个半圆组成），方片代表十位数的4（方片有4个尖角）。例如黑桃1代表11，黑桃2代表12；红桃1代表21，红桃2代表22，草花3代表33，方片4代表44，依此类推。对于数字为10的牌，可当作0，即黑桃10代表10，红桃10代表20，草花10代表30，方片10代表40。

3，数字牌需要用到的定名密码包括10—49共40个密码。

定名密码：

1——树；2——鸭子；3——耳朵；4——红旗；5——钩子；

6——勺子；7——拐杖；8——葫芦；9——球拍；10——棒球；

11——筷子；12——婴儿；13——医生；14——钥匙；15——鹦鹉；

16——衣钮；17——玉玺；18——篱笆；19——泥鳅；20——耳环；

21——鳄鱼；22——鸳鸯；23——和尚；24——盒子；25——二胡；

26——河流；27——耳机；28——荷花；29——阿胶；30——森林；

31——鲨鱼；32——仙鹤；33——神仙；34——绅士；35——珊瑚；

36——山鹿；37——山鸡；38——沙发；39——香蕉；40——司令；

41——雪梨；42——雪耳；43——雪山；44——石狮；45——水母；

46——石榴；47——司机；48——雪花；49——雪球；50——五环；

其它备选密码：

1——鱼；2——鹅；3——山；4——狮子；5——老虎；

6——牛；7——鸡；11——鲤鱼；15——尼姑；16——杨柳；

17——玉器；19——月球；28——恶霸；29——鹅脚；30——山洞；

32——烧鹅；33——书生；38——傻瓜；40——雪莲；41——睡衣；

42——死鹅；43——石山；45——师傅；48——丝瓜；49——死囚；

记忆方法：

首先熟悉每张牌所代表的相应图像，然后找到26个地点，记忆的时候，在每个地点上放2张牌，把这2张牌代表的图像与地点进行紧密的联结，26个地点刚好放下52张牌。回忆的时候，把这26个地点在大脑中过一遍，就能快速地回想起相应的52张牌。

必备工具：

1，去掉大、小王的扑克牌一副，共52张。

2，有秒针的钟或表一个。

3，训练进度表一份，记录每天的训练成绩以及心得。

第一步：熟悉定名密码和52张牌5天

1，完全熟悉50个定名密码，30秒之内能够按顺序背诵出来。3天

2，完全熟悉52张牌，找出每张牌的图像记忆点。2天

训练关键：

1，首先要熟悉50个定名密码，虽然我们只需要用到其中的40个，但最好能够把50个密码都熟悉。训练的时候，从1到50，按顺序把50个数字的定名密码背诵出来。

背的时候最好要发出声音，就像背书那样；不方便的时候则可以在心中默念。背诵

效果的要求是能够清楚、流畅地背诵，要求做到30秒内能够很顺畅地把50个密码

从头到尾全部背诵出来（极限速度是20秒左右）。刚开始随时随地可以背诵，然后

则需要对着钟或表来检查自己的背诵速度。

2，如果对于定名密码从数字联想起相应的图像不太容易，可做这样的联想练习：首先完全熟悉1—9这9个定名密码，然后把相应数字拆开来进行联想。如31（鲨鱼），可拆为3（耳朵）和1（树），可联想为树顶上有一只耳朵，一条鲨鱼要爬上树去吃

这个耳朵。这样，当一时想不起31所代表的定名密码时，就可通过“树上有只耳

朵”这个图像而把“鲨鱼”联想出来。其它不熟悉的定名密码都可按此方法来进行

联结。

3，通过看每张牌左上角的图标，熟悉每张数字牌所对应的数字，然后通过数字转换，熟悉每张数字牌所对应的密码。

4，选择12个人物的时候，要选择那些自己非常熟悉的人物，并找出他们每一个人的独特特征，并尽量按照特征来固定他们在想像中的表情、动作。尽量让每一个人的

特征都鲜明、与众不同。

5，仔细观察52张牌，比较它们的相似之处与不同之处，找出52张牌的图像记忆点，无论数字牌还是人物牌都要从牌面的整体图像中找出独特的记忆特征，然后用这个

特征与相应的密码进行联结，达到一看这张牌就能在脑海中条件反射出相应图像的

目的。

6，12张人物牌比较容易找出独特的特征，因此也就比较容易与相应密码进行联结。记忆人物牌的时候，应当从牌面找出独特的特征与相应的人物进行联结，一看到这个

特征，立即在脑海中反射出相应的人物。

7，40张数字牌不太容易找到非常鲜明独特的特征，但为了能够达到相应的训练效果，即使再难也要找出这些记忆点，不能通过左上角的图标转换为相应数字后再得出密

码，因为这样会降低记忆速度。

8，对数字牌找记忆点的时候，可以把相同数字的4种花色牌放在一起，比较它们的异同，找出各不相同的记忆点，然后再通过与邻近数字牌的比较，区别并确认每张牌

的记忆点，这样才能达到一看牌面特征就能认出相应密码的效果。通过把这些记忆

点与相应密码进行联结来记忆，可以使数字牌的读牌速度与人物牌一样快。

9，对整副牌的熟悉，还要求对40张数字牌能够在脑海中默想出每张牌的图案，以及默想出它们的记忆点。这样，就可以在默读40个密码的时候能够同时在脑海中浮

现出相应的牌面，以及相应的记忆点。