《我是运动小健将》

篮球：打篮球可以培养团队精神，增强信
心，提高意志力，在跳、投、跑的过程中综 合地锻炼了我们的身体。
羽毛球：虽然看似很小的
一个球，但运动起来的作用 是客观可见。它不仅能促进 身体的协调，肌肉的结实， 脑力的灵活性，也有助于长 高个，提升个人气质。
足球：是个大型的运动项目，能让我们更
有凝聚力，同时身心上得到释放，还有利于 呼吸功能的改善和提高。
跳绳：运动场地基本不受限，简单易行，
让我们情绪上得到放松，还可以预防各种疾 病，身体变得更健康。
经常锻炼是一种很好的 习惯，可是也要讲究方式 方法，我们要科学安全地 锻炼 ，可不能乱来哦。
让我们一起动动脑下列锻 炼行为是正确？
第1题：运动后可以马上洗澡.
（ × ）以上错误，因为运动后流向肌肉
谢谢大家！
的血液增多，如果马上洗澡，会使血液不 足以供应大脑，会让人感到头昏眼花。
第2题：每个人能承受的运动强 度差不多
（ × )以上错误，因为每个人的体质 不同，所能承受的运动负荷也是不同的。
第3题：为了防止伤害事故发 生，应避免大雪天到室外锻炼.
以上正确（ √ ）
第4题：剧烈运动后应立即 坐下来休息。
生大量代谢物质，在肌肉当中产生大量乳酸，如 果此时坐下来休息，乳酸在肌肉里堆积，会出现 肌肉无力、酸痛等症状。所以运动后应慢走、慢 跑，让身体过渡到舒缓状态。
（ × ）以上错误，因为在剧烈运动中人体内会产
第5题：做剧烈运动前，需要做充 分的准备活动。
以上正确（ √ ）
பைடு நூலகம்学们，为了拥
有一个健康的身体， 让我们一起坚持锻 炼吧！
同学们你们平时都喜欢什么运动呢？
我们为什么要运动？
生命在于运动，坚持体育活动不仅可 以增进健康，而且可以预防疾病。锻炼身 体是提高身体素质的一个重要的途径，锻 炼可以使我们的身体动作更加协调，反应 更加敏捷。
跑步：可以活跃大脑的思维和舒缓学习的
压力，让身体充满活力，身心得到放松，还 可以消除紧张感和提高身体动力.