如何控制自己的情绪的3则小故事及感悟

合集下载

有关情绪控制的小故事4则及感悟

有关情绪控制的小故事4则及感悟故事1 镜子里的狗一只流浪狗无意间闯进一间四壁镶着玻璃镜的屋子，突然看到很多狗同时出现，它大吃一惊，这狗便龇牙咧嘴，发出阵阵低沉的吼声。

这时，镜子里所有的狗看来也都十分生气，每只狗也现出怒吼的面孔来。

这只狗一看，吓坏了，不知所措，开始绕着屋子跑起来，一直跑到体力透支，倒地死亡。

如果这只狗肯试着对镜子摇几下尾巴，情形就会完全改观，镜子里的狗儿必然会回报它同样友善的举动。

【感悟】你对别人怎样，别人便会对你怎样。

生气时不妨照一照镜子，看看镜中的自己是否招自己喜欢。

当你对身边的人或所处的恶劣环境主动地表现和气和善意时，你同样也会得到一份善意的回报。

故事2 不被情绪牵着走《可兰经》里有句哲语说得很好：“如果你叫山走过来，山不走过来，你就走过去。

”在荷兰阿姆斯特丹，有一座15世纪的寺院，寺院的废墟里有一个石碑，石碑上刻着：“既已成为事实，只能如此。

”天有不测风云，人有旦夕祸福。

人活在世上谁都难免要遇上几次灾难或许多难以改变的事情。

世上有些事是可以抗拒的，有些事是无法抗拒的，如亲人亡故和各种自然灾害，既已成为事实，你只能接受它、适应它。

否则忧闷、悲伤、焦虑、失眠会接踵而来，最后的结局是：你不但不能改变这些无法抗拒的事实，而且让无法抗拒的事实改变了你。

巴甫洛夫说：“一切顽固沉重的忧悒和焦虑，足以给各种疾病大开方便之门。

”许多名医的医疗实验证明癫狂症、胃肠疾病、高血压症、冠心病及乳腺癌等，都与人的情绪有着直接的关系，有的则完全是由于强烈的情绪波动所引起的。

【感悟】任何人遇上灾难，情绪都会受到影响，这时一定要操纵好情绪的转换器。

面对无法改变的不幸或无能为力的事，就抬起头来，对天大喊：“这没有什么了不起，它不可能打败我。

”或者耸耸肩，默默地告诉自己：“忘掉它吧，这一切都会过去！”故事3 赞赏式的责备美国第三十届总统柯立芝刚上任时，聘了一个女秘书协助他。

这个女秘书年轻又漂亮，但是她的工作却屡屡出问题，不是字打错了，就是时间记错了，这给柯立芝的工作带来了很多的麻烦。

如何培养良好的心态,小故事3则含感悟

如何培养良好的心态，小故事3则含感悟如何培养良好的心态，小故事3则含感悟故事1 从容面世，处变不惊据说在古罗马时代，有个皇帝常常会从死囚中选拔将军。

在把囚犯们送进斗兽场的前一天晚上，他会派人去观察这些人在等死前的表现。

如果有谁能在惶惶凄凄的犯人中，面不改色呼呼大睡，便在第二天早上释放他，并会把他训练成带兵打仗的猛将。

无独有偶，据传中国也有这样一位君王，他在接见新上任的臣子时，总是故意让他们在宫外等待，迟迟不予理睬。

如果这个臣子能够悠然自得，毫无焦躁之容，那么他必会受到重用。

一个人的胸怀、气度、风范总是在生活的每一个细节里表现出来。

之所以古罗马的那位皇帝和中国的那位君王要对死囚和新臣委以重任，就是因为他们能够做到处变不惊、遇事不乱的从容，这正是一个人的气度和潜质。

【感悟】人生总是起起落落，反反复复，面对外界的风云变幻，只有做到从容面对、处变不惊才能不迷失方向，把握住自己的命运。

既然面临着惶恐度日，为何不去从容应对呢？面对变幻莫测的人生，就让我们以闲看云卷云舒、花开花落的心境，从从容容地去面对。

这就是一个人的一种气度，一种风范。

故事2 接受自己艾森豪威尔总统曾把自己的母亲看做是认识的人中最明智的人，她的明智来源于她的信仰。

她在家庭里制造出这种神奇的力量，而她就是这种力量的中心。

艾森豪威尔在回忆录中说，有一天一家人晚上玩牌，他很埋怨自己手气不好。

母亲突然停下，告诉他玩牌的时候要接受自己抓来的牌，并说明生活也是这样，上帝为每个人发牌，而你只能尽自己最大努力玩好自己的牌。

艾森豪威尔说他从来没有忘记过这条教诲，并且一直遵循它。

【感悟】人的生活领域不是由外在条件或环境所决定，冷静接受人生所有的一切。

处理问题时，控制你的情绪，以持续不断的工作热情来迎接最后的胜利。

并且永远不要形成自己反对自己的局面。

故事3 丢掉浮躁的心有一位年轻的大学生，毕业之后，本以为自己可以干一番轰轰烈烈的事业，没想到的是他连续多次去求职，都没有取得一点成绩。

[励志故事]情绪控制的小故事3则及感悟

[励志故事]情绪控制的小故事3则及感悟情绪控制的小故事3则及感悟故事一杨布打狗《列子》中有这样一则故事。

著名学者杨朱有一个弟弟叫杨布。

有一天，他去见穿白色衣服的朋友。

当他回家时，天开始下雨了。

他脱下白衣服，穿黑衣服回家。

一进门，狗没认出他，前扑后咬，大叫不止。

杨布很生气，持杖打狗。

杨朱马上拦阻，说：“你不要打狗，如果你的狗出去时是黑狗，回来时是白狗，你也会以为它是别人家的狗，把它赶出去的。

”[感知]人与人之间的误会时有发生。

如果不能换位思考，彼此很容易使误会演变成矛盾，久而久之有了成见，再解扣儿就难了。

须知，人间很多“是非”之争，皆源自“人我”之别。

故事2：不要让你的情绪把鱼吓跑一位年轻人在岸边钓鱼，坐在他旁边的一个老人也在守望着一根长长的鱼竿。

过了一段时间，奇怪的是，老人有时能钓到一条银鱼，但年轻人的浮标没有动。

年轻人不解地问老人：“我们在同一个地方钓鱼，而你没有使用任何特殊的诱饵。

为什么我什么也没有得到？”老人微笑着说：“这就是你们年轻人的通病，喜欢浮躁，情绪不稳定，动不动就烦乱不安。

我钓鱼的时候，常常达到了浑然忘我的地步，我只是静静地守候，不像你会时不时地动动鱼竿，叹息一两声。

我这边的鱼根本就感觉不到我的存在，所以，它们咬我的鱼饵，而你的举动和心态只会把鱼吓走，当然就钓不到鱼了。

”[感知]钓鱼这一小小的事件却蕴藏着深刻的哲理。

很多时候，我们输给对方的原因不是因为我们的条件比他们差，而是因为我们没有调整好心态，没有控制好情绪，一切都流于浮躁。

故事3走出灵魂的低谷古时候，有一只累极了的驴子，连走回自己圈的力气都没有了。

那是冬天，非常冷。

所有的街道都被冰雪覆盖。

“我要在这儿停下了。

”驴子说着，躺在地上。

一只饥饿的燕子扑向它，低声对它说：“驴子，你不是在街上，而是在结冰的湖面上，小心！”驴子累坏了，它不理会燕子的忠告。

它打了个大大的哈欠，就睡着了。

它的体温一点一点地融化了冰。

最后，咔嗒一声，冰裂开了。

情绪管理小故事50

情绪管理小故事50
有一位叫小明的男孩，他是一个很容易被情绪左右的人。

有一天，他因为一点小事情就暴跳如雷，把自己的朋友吓跑了。

小明意
识到自己的情绪管理有问题，于是决定找一些方法来帮助自己更好
地控制情绪。

他开始尝试每天写日记，记录自己的情绪变化和触发情绪的原因。

通过这样的方式，他逐渐发现了自己情绪波动的规律，也更加
了解了自己。

同时，他还学会了通过文字表达情绪，从而减轻了内
心的压力。

除了写日记，小明还开始尝试冥想。

每天找一个安静的地方，
闭上眼睛，专注于自己的呼吸，让自己的思绪慢慢平静下来。

通过
冥想，他学会了如何让自己在情绪波动时保持冷静，不被情绪左右。

在和一位心理咨询师的交流中，小明得知了一些情绪管理的技巧。

比如，当他感到愤怒或焦虑时，可以尝试深呼吸或者数数，让
自己的情绪得到缓解。

同时，他也学会了如何与他人进行有效的沟通，避免情绪冲突的发生。

经过一段时间的努力，小明的情绪管理能力得到了很大的提升。

他学会了更好地控制自己的情绪，也学会了更好地与他人相处。

他
的朋友们也发现了他的变化，对他更加愿意交流和相处。

通过这个小故事，我们可以看到情绪管理的重要性。

每个人都
会有情绪波动的时候，但如何有效地管理这些情绪，是我们需要学
习和提升的能力。

希望每个人都能像小明一样，通过努力和学习，
让自己的情绪得到更好的管理和控制。

这样，我们的生活和工作都
会变得更加美好和顺利。

控制情绪的案例

控制情绪的案例情绪是人类内心的一种自然反应，它可以是愉快的，也可以是不快的。

但是，当情绪失控时，就会给自己和他人带来不良影响。

因此，控制情绪是一项非常重要的能力。

下面，我将通过几个案例来说明如何控制情绪，希望对大家有所帮助。

案例一，在工作中遇到挫折。

小明是一个年轻有为的职场新人，最近他接手的一个项目遇到了很大的困难，导致工作进度严重滞后。

面对这种情况，小明感到非常沮丧和焦虑，情绪开始失控。

然而，他很快意识到情绪失控会影响到自己的工作效率和团队氛围，于是他决定采取措施来控制自己的情绪。

他首先找到了项目负责人，向他详细汇报了遇到的问题，并请求帮助。

在得到了领导的支持和鼓励后，小明的情绪逐渐平复下来，他开始和团队一起寻找解决问题的办法，最终成功地克服了困难，完成了项目。

案例二，家庭矛盾引发的情绪失控。

小红是一个家庭主妇，最近家里的一些琐事让她感到非常烦躁和不满，情绪开始失控。

她觉得自己的付出没有得到应有的回报，于是开始和家人发脾气，导致家庭氛围变得紧张。

后来，小红意识到自己的情绪失控给家庭带来了负面影响，于是她决定采取措施来调整自己的情绪。

她首先找到了丈夫，坦诚地表达了自己的感受，并寻求沟通和理解。

在丈夫的帮助和支持下，小红逐渐平复了自己的情绪，她和家人一起商讨了解决问题的办法，最终家庭和睦、和谐。

案例三，面对突发事件的情绪控制。

小刚是一名警察，他在执行任务时经常遇到各种突发事件，如抢劫、火灾等，这些事件往往会引发他内心的恐惧和愤怒，情绪开始失控。

然而，小刚知道情绪失控会影响他的工作效率和决策能力，于是他学会了控制自己的情绪。

在面对突发事件时，他会先深呼吸几口，让自己冷静下来，然后迅速制定行动计划，果断地采取行动。

通过这种方式，小刚成功地控制了自己的情绪，有效地完成了任务。

通过以上案例可以看出，控制情绪是一项非常重要的能力，它不仅能够帮助我们更好地处理问题，还能够改善人际关系，提升工作效率。

因此，我们应该学会在面对挫折时冷静应对，学会在家庭矛盾中理性沟通，学会在突发事件中保持冷静，这样才能更好地控制自己的情绪，取得更好的成就。

情绪的控制个人感受及心得反思7篇

情绪的控制个人感受及心得反思7篇情绪的控制个人感受及心得反思【篇1】我们每一个人都会有情绪，也会产生很多不同的情绪，不管是开心或是难过，激动或是沮丧，高兴或是悲伤，都是我们的情绪，情绪也会因为环境，人或事物而影响，关于情绪有着很多的不确定的因素，所以不管是我们成年人，还是幼儿，我们都要懂得如何去管理好自己的情绪，懂得自己的情绪的产生原因以及自己如何的更好的将自己的情绪控制，我们也需要去帮助幼儿的学生们更好的把他们的情绪进行管理，从小就开始培养他们管理情绪的能力，在以后的生活当中才能变得更加的沉稳和懂事。

情绪管理一直都是我们从小到大所需要去钻研和学习的东西，也是我们老师不能很好地帮助和教给他们的，是只能去引导他们，然后慢慢的去感受自己的情绪。

因为每个小孩的性格的不同，所以他们的情绪也会有所不能，有的比较粗心胆大的孩子，他们的情绪就没有那么容易遭受到影响，对于那些率真的学生，他们的情绪的变化就会随着自己面部的表情而展现出来，所以对于旁人来说，这些学生的情绪是最为容易被察觉的，但是对于那些害羞腼腆的幼儿来说，他们的情绪是最为容易失控的，也是最需要管理与调节自己的情绪的一类，我们作为一名老师，也有责任去引导他们更好的将自己的情绪进行管控。

管理情绪首先最重要的就是需要了解与懂得自己的情绪，懂得自己在什么样的时候，会发生什么样的情绪的变化，也要清楚自己的情感和心情产生了变化，在对自己的情绪有了一定的了解之后，就需要去学会更好的调节我们的情绪，有时候自己所在的场合或是面对的人是不适合产生这样的情绪的，这时候就需要我们审时度势，去调节好自己的情绪，之后，我们才能更好的管理好属于我们自己的情绪，懂得自己在什么样的时候应该有什么样的心情，怎样的情绪是不能在哪一个场合上出现的，自己的情绪的产生是不可控的，但是我们是可以管理自己的情绪的，我也知道对于现在的幼儿来说，可能会有点难，但是我们依旧需要在他们启蒙的时候去做好自己的工作，去更好的帮助他们的成长，这也是我这次最大的收获和体会，我以后也会在自己的工作当中更好的去教导他们如何更好的将自己的情绪管理妥当。

关于调节情绪的故事

关于调节情绪的故事故事一：愤怒的木桶从前有一个村庄里住着一个爱发脾气的老人，他时常因为小事生气发怒，村民们都害怕他。

一天，他的好友送给他一只木桶，告诉他：“每次你生气时，就把这只木桶里装满水，直到你冷静下来为止。

”老人遵循了好友的建议，每次发脾气时，他就拿起木桶，往里装水，直到他冷静下来。

随着时间的推移，他发现自己发脾气的次数越来越少，情绪也越来越稳定。

故事二：破碎的茶杯有一位学者，他在院子里散步时，无意中踩到了一只茶杯，使得茶杯破碎了。

他的儿子急忙跑过来，看到破碎的茶杯，问：“爸爸，您没事吧？”学者淡然地笑了笑，说：“没关系，茶杯本来就是用来打破的。

”他的儿子不理解，学者解释说：“在我们的生活中，有时候我们也会遇到一些挫折和困难，就像这只茶杯一样，被打破了。

但是，我们要学会面对这些挫折，从中学到经验教训，重新拼凑自己的心情，继续前进。

”故事三：绣花的女孩有一个女孩非常喜欢绣花，每当她遇到烦恼或困难时，她就会拿起绣花针，专心地绣着。

绣花让她忘记了烦恼，让她心情变得平静和愉悦。

后来，她将自己绣的花布展示给朋友们，大家都惊叹于她的技艺和美丽的作品。

她告诉朋友们，绣花帮助她控制情绪，让她的心情变得温和而平和。

故事四：冷静的农夫有一位农夫，他的邻居经常来找他倾诉烦恼和困扰。

农夫总是静静地倾听，然后说：“明天早上，你带一篮鸡蛋来见我。

”邻居照做了，第二天带着一篮鸡蛋来找农夫。

农夫接过鸡蛋，告诉邻居：“你把这篮鸡蛋放在头顶上，然后走遍全村，直到鸡蛋都摔破为止。

”邻居听了，不禁感到好笑，他问：“这有什么用呢？”农夫说：“当你走的时候，别人会嘲笑你、取笑你，但你千万不要动怒。

相信我，当你学会控制自己的情绪时，你会发现问题并没有那么严重。

”以上四个故事展现了情绪控制的重要性。

我们在生活中经常会面对各种挑战和困难，情绪的波动是很正常的。

然而，学会控制情绪，正确地面对问题，可以让我们更加从容和理智地解决问题，保持积极的心态，让生活更加美好。

关于情绪管理的小故事

关于情绪管理的小故事在生活中，我们经常会遇到各种各样的情绪，有时候是开心，有时候是难过，有时候是愤怒，有时候是焦虑……情绪就像是一面镜子，它会反映出我们内心的真实感受。

而如何管理好自己的情绪，成为了每个人都需要面对的挑战。

有一位叫小明的男孩，他是一个很容易情绪化的人。

每当遇到不顺心的事情，他就会情绪低落，甚至发脾气。

有一次，小明在学校考试中考砸了，他觉得自己非常失败，心情异常沮丧。

他一直陷入自责和消极情绪中，无法自拔。

在这时，小明的好朋友小红走过来，看到他的样子，立刻走上前去安慰他。

小红对小明说，“别难过了，考试失败只是暂时的挫折，不要让它影响你的情绪。

”小红的话像是一剂强心针，让小明感到温暖和鼓励。

他慢慢地放下了心中的包袱，重新振作起来。

从那以后，小明学会了更好地管理自己的情绪。

他明白了，情绪管理并不是要消除负面情绪，而是要学会接受和调整。

他开始主动寻找一些能够让自己放松的事情，比如听音乐、看书、运动等，让自己的心情平静下来。

同时，他也学会了倾诉，把心里的烦恼和不快与朋友或家人分享，得到他们的理解和支持。

渐渐地，小明的情绪变得更加稳定，他也变得更加乐观和坚强。

他发现，当自己学会控制情绪时，生活变得更加美好。

即使遇到挫折和困难，他也能够从容面对，积极寻找解决问题的办法，而不是被情绪左右。

通过小明的故事，我们不难发现，情绪管理是一项非常重要的能力。

它不仅能够让我们更好地面对生活中的各种挑战，还能够影响我们与他人的交往和沟通。

当我们学会了控制情绪，我们就能够更好地理解和尊重他人的感受，从而建立更加健康和积极的人际关系。

因此，让我们从现在开始，认真思考自己的情绪管理能力，努力提升自己的情绪智慧。

无论是面对成功还是挫折，都要学会用平和的心态去面对，让自己的内心更加强大和坚定。

只有这样，我们才能够真正做到情绪自主，活出更加精彩的人生。

关于情绪控制的经典故事

关于情绪控制的经典故事集团公司文件内部编码：（TTT-UUTT-MMYB-URTTY-ITTLTY-关于情绪控制的经典故事1、爱地巴跑圈在古老的西藏，有一个叫爱地巴的人，每次生气和人起争执的时候，就以很快的速度跑回家去，绕着自己的房子和土地跑3圈，然后坐在田地边喘气。

爱地巴工作非常努力，他的房子越来越大，土地也越来越广，但不管房地有多大，只要与人争论生气，他还是会绕着房子和土地绕3圈，爱地巴为何每次生气都绕着房子和土地绕3圈？所有认识他的人，心理都起疑惑，但是不管怎么问他，爱地巴都不愿意说明。

直到有一天，爱地巴很老，他的房地已经很广大，他生气，拄着拐杖艰难地绕着土地跟房子，等他好不容易走3圈，太阳都下山了，爱地巴独自坐在田边喘气。

他的孙子在身边恳求他：“阿公，你已经年纪大，这附近地区的人也没有人的土地比你更大，您不能再像从前，一生气就绕着土地跑啊！您可不可以告诉我这个秘密，为什么您一生气就要绕着土地跑上3圈?”爱地巴禁不起孙子恳求，终于说出隐藏在心中多年的秘密，他说：“年轻时，我若和人吵架、争论、生气，就绕着房地跑3圈，边跑边想，我的房子这么小，土地这么小，我哪有时间，哪有资格去跟人家生气，一想到这里，气就消，于是就把所有时间用来努力工作。

”孙子问到：“阿公，你年纪老，又变成最富有的人，为什么还要绕着房地跑？”爱地巴笑着说：“我现在还是会生气，生气时绕着房地走3圈，边走边想，我的房子这么大，土地这么多，我又何必跟人计较？一想到这，气就消了。

”启示：劝君遇事莫生气，生气是用别人的过失来惩罚自己！2、钉子有一个脾气很坏的男孩，他父亲给了他以袋钉子，并且告诉他，每当他发脾气的时候就钉一个钉子在后院的围栏上。

第一天，这个男孩钉下了37颗钉子。

慢慢地，每天钉下的数量减少了，他发现控制自己的脾气要比钉下那些钉子容易。

于是有一天，这个男孩再也不会失去耐性，乱发脾气。

他告诉父亲这件事情，父亲又说，现在开始每当他能控制自己脾气的时候，就拔除一颗钉子。

关于控制情绪的小故事

关于控制情绪的小故事篇①：《小蚂蚁过桥》在一个美丽的森林里，有一条小河流。

河上有一座用树枝搭成的窄窄的桥。

小蚂蚁小黑想要到河对岸去寻找食物。

小黑来到桥边，看到这座晃晃悠悠的桥，心里有些害怕。

可是，自己的家里已经没有食物了，如果不勇敢地过桥，大家就要挨饿了。

于是，小黑深吸一口气，小心翼翼地把一只脚放到桥上。

它感觉桥晃动得很厉害，但依然咬着牙，迈出了第二步。

就在小黑走到桥中间的时候，突然吹来一阵大风，桥晃得更厉害了。

小黑差点掉进河里，它紧紧抱住桥面上的一根小树枝，对自己说：“小黑，你行的，要勇敢！”在风中稳定了一会儿后，小黑又开始前进了。

它每走一步都很谨慎，终于走过了那座危险的桥。

来到对岸后，小黑很快就发现了一块香甜的面包屑。

它开心地把面包屑扛起来，又勇敢地走过桥，回到了蚁巢。

点评：小黑的勇敢让它克服了内心的恐惧，成功地走过了桥并找到食物。

小朋友们也要像小黑一样勇敢哦，在生活中遇到困难的时候，如果我们勇敢地跨出那一步，也许就能找到解决问题的办法呢，可不能因为害怕就退缩哟。

篇②：《小兔子不挑食了》小兔子白白特别挑食。

它只爱吃胡萝卜，像青草啊，白菜啊，它看都不看一眼。

有一天，白白生活的这片草地遭遇了旱灾，胡萝卜都快干死了。

兔妈妈着急地对白白说：“孩子啊，现在胡萝卜没有了，你只能吃点青草和剩下的白菜度日了。

”白白皱着眉头，非常不情愿地吃了一小口青草，觉得难吃极了，呸呸呸地就吐了出来。

可是过了几天，它饿得肚子咕咕叫，忍不住又吃了一点青草。

这一次，它没有马上吐出来，而是嚼了嚼，发现其实也没有那么难吃。

后来，白白跟着妈妈学着辨认可以吃的青草种类，发现有些青草的味道还不错呢。

渐渐地，白白不再挑食了。

不管是青草还是白菜，它都吃得津津有味。

终于熬过了旱灾时期，等到来年胡萝卜再次丰收的时候，白白却没有像以前一样只吃胡萝卜，而是会搭配着青草和白菜一起吃。

点评：白白由挑食变得不挑食，经历了一个成长的过程。

小朋友们可不要像故事开始的白白一样挑食，要像后来的它一样学会适应不同的食物。

学会控制情绪不生气读后感

学会控制情绪不生气读后感学会控制情绪不生气读后感篇一情绪人的主观体验，即人对自己心理状态的自我感觉。

情绪不同于认识过程，认识过程是人对客观事情本身的反映，情绪是人对客观事物与人的需要之间的关系的反映。

认识过程通过形象或概念来反映客观事物，情绪则是通过主观体验来反映客观事物与人的需要间的关系。

情绪带有极大的情境性、激动性和暂时性，常由某一时刻、某些特定情景引起的，往往会随着时间和情境的改变而转移，所以不稳定。

同时情绪的表现形式具有明显的冲动性和外部表现。

也也比较低级，简单，不仅是人类所具有，动物也常发生。

也就是因为这些原因，才出现不一样的人生。

情绪，对于一个人来说至关重要，对于一个想成功的人，更加重要，一个没有办法控制自己情绪的人，可以说，他无法取得成功，或者你说，很多人没办法控制自己的情绪，但是，他们还是老板，还是经理之类的啊，然而，你见到是他们的成就吗？一个一遇到一点不顺心的事情，就大发雷霆，甚至将所谓的怒火发泄到其他人身上，试想，这样的人，你会和他在一起吗？和他呆在一起，就像和一个定时炸弹抱在一起，你觉得危险吗？从大众心理分析，大多数的人都会选择远离他，谁都不想成为牺牲品，谁都不想成为殃及的池鱼。

没办法控制好自己的情绪，误人又误事。

我们每个人都是理性与感性的复合体，要做到大事小事都想用理智来衡量，是不太现实的；而且，人们大部分的行为，往往是以感情为出发点的。

下面是一位伟人的一个小故事：有一天，苏格拉底请学生到他家做客。

刚一到家，他夫人就因一点小事而生气，进而当着可能的面，推翻了桌子。

这位学生见状，十分不快，说道：“就算是师母，也要有师母的样子，真是太过分了！”说玩便要离开。

苏格拉底很平静，他说：“上次我造访你家，不是有只母鸡从窗外飞进来，把桌子弄得乱七八糟的吗？那时，我不是都没有生气吗？”。

这个小故事告诉我们：人总是在意想不到的时候产生不愉快的情绪。

所以，重要的是，不但要学会如何排除掉不愉快的情绪，还应学会怎样让自己产生健康而积极的念头和想法。

描述的一个情绪调节的典型事件,并简要说明你应对的方法300字

描述的一个情绪调节的典型事件,并简要说明你应对的方法300字善于调整自我情绪励志故事篇1其实喜怒哀乐是人之常情，想让自己生活中不出现一点烦心之事几乎是不可能的，关键是如何有效地调整、控制自己的情绪，做生活的主人，做情绪的主人。

大多数人都有过受累于情绪的经历，似乎烦恼、压抑、失落甚至痛苦总是接二连三地袭来，于是频频抱怨生活对自己不公平，企盼某一天欢乐突然降临。

其实喜怒哀乐是人之常情，想让自己生活中不出现一点烦心之事几乎是不可能的，关键是如何有效地调整、控制自己的情绪，做生活的主人，做情绪的主人。

许多人都懂得要做情绪的主人这个道理，但遇到具体问题就不行了，跟自己说：“控制情绪实在是太难了。

”言下之意就是：“我是无法控制情绪的。

”别小看这些自我否定的话，这是一种严重的不良暗示，它真的可以毁灭你的意志，使你丧失战胜自我的决心。

还有的人习惯于抱怨生活，“没有人比我更倒霉了，生活对我太不公平。

”在抱怨声中他得到了片刻的安慰和解脱：“这个问题怪生活而不怪我。

”结果却因小失大，让自己无形中忽略了主宰生活的职责。

所以要改变自己身处逆境时的态度，用开放性的语气对自己坚定地说：“我一定能走出情绪的低谷，现在就让我来试一试！”这样你的自主性就会被启动，沿着它走下去就是一番崭新的天地，你会成为自己情绪的主人。

输入自我控制的意识是开始驾驭自己情绪的关键一步。

曾经有个中学生，不会控制自己的情绪，常常和同学争吵，老师批评他没有涵养，他还不服气，甚至和老师争执。

老师没有动怒，而是拿出词典逐字逐句解释给他为什么会这么说他，并列举了身边大量的例子。

他嘴上没说却早已心悦诚服。

从此他有了自我控制的意识，经常提醒自己主动调整情绪，自觉注意自己的言行。

就在这种潜移默化中，他拥有了健康而成熟的情绪。

其实调整、控制情绪并没有想象的那么难，只要掌握一些正确的方法，就可以很好的驾驭自己。

在众多调整情绪的方法中，你可以先学一下“情绪转移法”，即暂时避开不良刺激，把注意力、精力和兴趣投入到另一项活动中去，以减轻不良情绪对自己的冲击。

巧用缓解生气愤怒情绪的的故事

巧用缓解生气愤怒情绪的的故事在生活中，我们难免会遇到一些令人生气或愤怒的事情。

学会调整情绪，巧用故事来缓解愤怒，对我们的心理健康至关重要。

本文将分享几个具有启发性的故事，帮助您在生气愤怒时，找到内心的平静。

故事一：石头与湖面在一个遥远的国度，有一位智者。

一天，智者带着他的弟子来到湖边，捡起一块石头扔向湖面，湖面泛起层层涟漪。

智者问弟子：“你能让湖面的波纹消失吗？”弟子摇摇头。

智者轻轻把手放在水面上，波纹逐渐消失。

智者说：“生气就像这湖面的波纹，如果我们把心静下来，让怒气自然消散，生活就会恢复平静。

”故事二：愤怒的狮子在森林里，有一只狮子，它的脾气非常暴躁。

一天，狮子在森林里散步时，不小心被一根刺扎伤了脚。

狮子非常生气，开始四处寻找刺的来源。

它发现是一棵小草，便愤怒地冲向小草。

然而，在它即将摧毁小草时，它突然意识到，这棵小草并没有恶意。

狮子明白了，有时候我们的愤怒只是因为一时的冲动，要学会冷静下来，才能看清事物的真相。

故事三：宽容的力量有一位父亲，他的儿子在玩耍时不小心打碎了一个邻居家的窗户。

父亲知道后，并没有生气，而是带着儿子去道歉。

邻居看到他们的诚意，原谅了他们。

这位父亲告诉儿子：“宽容别人，就是宽容自己。

生气只会让问题变得更糟，而宽容却能化解矛盾。

”故事四：转怒为喜有一位年轻人，他总是因为一些小事而生气。

有一天，他遇到了一位长者。

长者告诉他：“生气的时候，试着让自己笑一笑。

”年轻人照做了，结果发现，笑一笑之后，他的怒气真的消失了。

长者说：“当你生气时，试着去寻找快乐，你会发现，愤怒其实并不值得。

”这些故事告诉我们，缓解生气愤怒的情绪，关键在于调整心态，学会宽容和寻找快乐。

情绪控制小故事

关于情绪控制的小故事
小故事：小兔子学会控制情绪
从前，有一个可爱的小兔子叫小咪，她是森林里最快乐的小动物之一。

然而，有一天，小咪碰到了一个挫折，让她的情绪变得很糟糕。

一天早晨，小咪决定去河边玩耍。

她带着自己最喜欢的风筝，兴高采烈地奔向河边。

可是，刚刚准备放风筝，一阵强风突然吹来，将风筝吹断了线，风筝在空中不断地翻滚。

小咪感到非常沮丧，她的眼泪几乎要掉下来了。

她坐在地上，心情非常糟糕，不知道该怎么办。

就在这时，一只友善的老狐狸走了过来。

老狐狸注意到小咪的情绪不好，就坐到了她旁边。

老狐狸温和地说：“小咪，我看到你不开心，发生了什么事情吗？”小咪哭诉了一遍风筝的事情。

老狐狸听完后，微笑着说：“小咪，遇到挫折是很正常的，但我们可以学会控制自己的情绪。

试着深呼吸，闭上眼睛，然后想想其他开心的事情。

”
小咪照着老狐狸的话做了，她深呼吸了几次，然后想起了之前玩得开心的时光，她的脸上终于露出了笑容。

“你看，”老狐狸笑着说，“你已经控制住了自己的情绪。

遇到困难时，学会冷静下来，想办法解决问题，而不是被情绪控制。

”
小咪点点头，她学会了情绪控制的重要性。

从那天起，无论遇到什么困难，她都会冷静下来，想办法解决问题，不再被情绪左右。

她成为了森林里最懂得控制情绪的小兔子。

这个故事告诉我们，无论遇到什么困难，都可以学会冷静和淡定，控制自己的情绪，从而更好地应对问题。

几个心态调整的故事（精选多篇）

几个心态调整的故事（精选多篇）第一篇：几个心态调整的故事几个心态调整的故事故事1: 苦瓜的故事有一群弟子要出去朝圣。

师父拿出一个苦瓜，对弟子们说：“随身带着这个苦瓜，记得把它浸泡在每一条你们经过的圣河，并且把它带进你们所朝拜的圣殿，放在圣桌上供养，并朝拜它。

弟子朝圣走过许多圣河圣殿，并依照师父的教言去做。

回来以后，他们把苦瓜交给师父，师父叫他们把苦瓜煮熟，当作晚餐。

晚餐的时候，师父吃了一口，然后语重心长地说：”奇怪呀！泡过这么多圣水，进过这么多圣殿，这苦瓜竟然没有变甜。

” 弟子听了，好几位立刻开悟了。

这真是一个动人的教化，苦瓜的本质是苦的，不会因圣水圣殿而改变；奋斗是苦的，由奋斗产生的过程本质也是苦的，这一点即使是修行者也不可能改变，何况是凡夫俗子！我们尝过奋斗的大苦的人，并不能告诉别人挫折是该欢喜的事，因为它就是那么苦，这一个层次是永不会变的。

可是不吃苦瓜的人，永远不会知道苦瓜是苦的。

一般人只要有苦的准备，煮熟了这苦瓜，吃它的时候第一口苦，第二三口就不会那么苦了！对待我们的生命与奋斗历程也是这样的，时时准备受苦，不是期待苦瓜变甜，而是真正识那苦的滋味，才是有智能的态度。

意义诠释: 我们经常说做营销就是自己当老板，听起来很轻松的一句话，实践起来却随时都会遇到挫折，要有吃苦的心理准备，而吃苦的过程难道不是一种成长吗？成长是一笔宝贵的财富。

故事2：落入坑洞的猎人一群人到山上去打猎，其中一个猎人不小心掉进很深的坑洞里，他的右手和双脚都摔断了，只剩一只健全的左手。

坑洞非常深，又很陡峭，地面上的人束手无策，只能在地面喊叫。

幸好，坑洞的壁上长了一些草，那个猎人就用左手撑住洞壁，以嘴巴咬草，慢慢慢慢慢慢的往上攀爬。

地面上的人就着微光，看不清洞里，只能大声为他加油。

等到看清他身处险境，嘴巴咬着小草攀爬，忍不住议论起来！“哎呀！像他这样一定爬不上来了！”“情况真糟，他的手脚都断了呢！”对呀！那些小草根本不可能撑住他的身体。

情绪管理小故事案例

情绪管理小故事案例有一只骆驼在沙漠里跋涉着，正午的太阳像个大火球，晒得它又饿又渴，一肚子的火。

这时候，一块小小的玻璃碎片硌了一下它的脚掌。

骆驼本来就一肚子气，这下可找到发泄的对象了。

它抬起脚，狠狠地将碎片踢了出去，结果不小心把脚掌划开了一道深深的口子。

鲜红的血一下子就流了出来，染红了脚下的沙。

骆驼一瘸一拐地走着，血的腥味引来了秃鹫在它头顶上盘旋。

骆驼心里更慌了，就拼命地奔跑起来。

可是，因为脚掌受伤，它跑得越来越慢。

好不容易跑到了沙漠边缘的一处绿洲，骆驼松了一口气，想喝点水。

没想到一群马蜂被它奔跑带起的风惊扰了，马蜂们嗡嗡地飞过来，朝着骆驼一顿猛蛰。

骆驼又疼又急，左躲右闪，一不小心掉进了旁边的一个泥坑。

骆驼从泥坑里爬出来的时候，那叫一个狼狈。

它这时候才懊恼地想：“我为什么要跟一块小玻璃碎片生气呢？就因为那一点小挫折，我现在陷入了这么多的麻烦里。

”这个故事告诉咱们啊，在生活里可不能像这只骆驼一样，被坏情绪牵着鼻子走。

遇到一点小事情就发火，很可能会引发一连串更糟糕的后果。

控制好自己的情绪，才能避免不必要的麻烦。

从前有个小男孩，脾气特别暴躁，就像个一点就着的小火药桶。

他爸爸呢，就想了个办法来教育他。

爸爸给了他一袋钉子，还有一个小锤子，对他说：“儿子啊，你每次发脾气的时候呢，就往咱们家后院的篱笆上钉一颗钉子。

”小男孩虽然不明白爸爸为啥让他这么做，但还是照做了。

第一天，小男孩因为一点小事和小伙伴吵了架，气得他脸通红，回家就往篱笆上钉了好几颗钉子。

就这样，一天又一天，小男孩发现篱笆上的钉子越来越多。

过了一段时间，小男孩慢慢发现，每次他发脾气钉钉子的时候，其实心里也不好受。

而且，他发现控制自己的脾气好像也不是那么难的事儿。

于是，他开始学着控制自己的情绪，发脾气的次数越来越少。

这时候，爸爸又对他说：“儿子，现在你要是一整天都不发脾气，就可以从篱笆上拔掉一颗钉子。

”小男孩很努力地去做，篱笆上的钉子也开始慢慢减少。

终于有一天，篱笆上的钉子都被拔光了。

为什么要学会控制自己的情绪的小故事

为什么要学会控制自己的情绪的小故事故事一：爱地巴跑圈在古老的西藏，有一个叫爱地巴的人，每次生气和人起争执的时候，就以很快的速度跑回家去，绕着自己的房子和土地跑3圈，然后坐在田地边喘气。

”孙子问到：“阿公，你年纪老了，又变成最富有的人，为什么还要绕着房地跑？”爱地巴笑着说：“我现在还是会生气，生气时绕着房地走3圈，边走边想，我的房子这么大，土地这么多，我又何必跟人计较？一想到这，气就消了。

”启示：劝君遇事莫生气，生气是用别人的过失来惩罚自己！故事二：钉子有一个脾气很坏的男孩，他父亲给了他一袋钉子，并且告诉他，每当他发脾气的时候就钉一个钉子在后院的围栏上。

第一天，这个男孩钉下了37颗钉子。

慢慢地，每天钉下的数量减少了，他发现控制自己的脾气要比钉下那些钉子容易。

于是有一天，这个男孩再也不会失去耐性，乱发脾气。

他告诉父亲这件事情，父亲又说，现在开始每当他能控制自己脾气的时候，就拔除一颗钉子。

一天天过去了，最后男孩告诉他的父亲，他终于把所有钉子给拔出来了。